這樣的日子太難熬，還是有空經常回家看看，或者多打打電話。沒有朋友，不能傾訴，心中的煩惱與憂愁長期悶在心裡不好，壓力會更大。建議適當娛樂放鬆、交友聊天吧！ ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

別傾訴，體面點，否則更難看。

很難過時，關門哭泣，看電視劇，寫日記，只要讓自己好起來就行。

很鬱悶時，去看場電影，一個人去KTV唱歌，去寺廟裡聞香。

如果實在憋屈，去天主教傾訴，或者去佛堂，對泥像講，如果不想出門，對玩偶講。

故鄉容不下肉身，他鄉容不下靈魂！若能一世安穩，誰願顛沛流離！

也許你是為了夢想，也許你是為了生活，來到一個陌生的地方，由不適應到慢慢的適應，慢慢的融入到了那個地方！

但是當你難過的時候，心情不好的時候特別想有一個人能陪你說說話，傾聽你心裡的苦楚，那時你發現找不到一個人可以訴說的人，那種孤單我也有過，何其心酸！

你應該放下你的戒備心理，多和人或同事交流相處，互相幫忙大方一點，真心對他們，這樣你就會發現你的朋友會慢慢多了起來，然後你的朋友裡邊總會有那麼一兩個會成為你的知己，你就會有人可以傾訴，有人理解你有人幫你！

最後陌生人願意一人在外好好照顧好自己，願你快樂每一天！加油

這樣人估計不止樓主一個，我也是其中之一。

我是80後，記得小時候周邊環境幾乎都差一點，就一個字“窮”。因為出生在一個很普通的家庭，2000年開始出去打工，輾轉至今，可能我的人生比較失敗，至今也算一事無成吧。

社會發展太快，為了生活我們不得不漂泊他鄉，就簡單的生存來說，我們已經很累了，所以就放棄了很多東西，都在為了自己的生活而努力，親情友情都逐漸缺失。就親情而言吧，長年在外，想要維持一些親情真的是心有餘而力不足。

隨著年齡的增加，我們發現朋友越來越少，能說上幾句心裡話的更少，因為沒人會聽你囉嗦，不成功你便得不到別人的認可，或者這話有點過激，但事實就是如此，不過不管怎樣，既然活著一天，我們就要面對，心中有苦我們已自己知道就行，就算有人願意傾聽，也給你減輕不了什麼，生活就如人飲水冷暖自知。

我有時候也有滿肚子的話，包括委屈，開心想跟人分享，但是我不會都跟別人說，情緒是個體的，但是會影響別人，有的開心事我會跟別人說，自己要是難受了，委屈了那就寫下來，或者聽聽音樂靜想一下，或者透過別的時候來舒緩不好的情緒，耐得住寂寞，才享受得了繁華

一，同感受。

二，除了工作掙錢不聚。

三，娛樂場所不去。

四，不參與麻將。

五，沒親人朋友社交差也沒人聘請。

六，晚上白天沒事不出屋。

七，鄰里之間不闖串門。

八，同學都在分佈各地網聊。

十一，不跳舞不飲酒。

十二，沒孩子也沒有家長接觸機會。

十三，休閒時垂釣游泳找活動找安靜。

十四，歷來與不能說話的植物探研打交道。

十五，其它戶外團聚活動少至又少。

十六，只有幾個工友交往。

十七，所以被封閉與自我封閉狀態。

二十，一年內與女人面對面交談是零次機會。

二十一，以上是自我經歷感受，身在外地生疏沒有熟悉之人因素所在。

二十二，所以難遇到知心朋友交往。

我也是同你一樣的情況。想說話和聊天時，發覺沒有知心朋友，電話薄翻來翻去也找不到一個知心的朋友，覺得有時電話打給誰都不合適一樣。

其實之前我是有很好的朋友的，有同窗多年的同學和從小玩到大的小夥伴，以前在家時，雖然都畢業了也都長大了，但還是會經常一起聚聚，那時大家都是單身，都有時間出來聚會的，後來漸漸地每個人都結婚成家，在一起聚會的時間就比結婚前少多了，後來為了生活，大家都各奔東西，各忙各的，像我一樣，一直在廣東打工，很少回老家，更是很多年沒見之前同我玩得好的老同學和好朋友，其間相互聯絡也很少，感覺彼此之間關係也疏遠了很多，相互都算不上是知心朋友了，而在外漂泊多年，也沒有交到新的真心朋友，雖然結識了很多新朋友，但感覺彼此關係都達不到知心朋友這個層次。

所以現在我也是同你一樣的情況，為了生活漂泊在外多年，卻沒有一個聊得來的知心朋友。

出來社會你會發現真的真心朋友很少，掏心掏肺的就更少了。這就是現實，現實就是社會。你會發現物以類聚，你周圍的人性格都跟你差不多，所以說你要走出去找那些能夠改變你或者提高你性格的人做朋友。

跟你同樣的感覺，但沒有漂泊在外，有句歌詞寫的好，越長大越孤單，人心隔肚皮，誰也看不穿……有些時候，心裡話，只能說給自己的影子——自己最忠實的聽眾，然後拂拂衣袖，在它的陪伴下，走過黑夜，走過白天，走過車水馬龍高樓大廈，你的心一直都在訴說，它的心一直都在聆聽……

話說，一個漂流在外面的人，由於生活或是學習，創業，打工，的原因被迫遠離生活成長的地方離家來到一個陌生的城市漂泊在外的時候，由於工作壓力和人與人之間的陌生和獨立的穿梭在陌生城市裡開始漫長的生活裡，由於生活交流和行為的方式不一很難找到一個可以交流交心的人。在這慢無漫長的歲月裡，乏味的工作和生活方式，時而久之的讓人覺得和變化改變了心境，莫名的形成了心靈的孤寂。雖然，生活中朋友們經常聊天聚會在一起，但是，能夠傾訴衷腸和壓意的人卻沒有。這時的人心裡是多麼的希望和期待能夠懂得理解自己的人，可以互訴衷腸理解卻沒有一個人的時候，心裡就會產生一種感覺無明和孤獨的寂寞。至於漂泊在外面的人為什麼會無人傾訴呢？那是因為，人心的善變，不理解和信任沒有了可以傾訴的物件，所以才會倒置的無人傾訴，也很難找到可以相信的人了。

孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。

宇宙無窮大，人猶如滄海一粟，悄無聲息的來，消無聲息的走，曾經志向轟轟烈烈，而熬成了平平淡淡，安慰自己平淡才是真。寂寞自己排解，萬般思緒自己品味。心中萬馬奔騰，看他人依然談笑風生。走在來來往往的馬路上，像似漫步在空曠如野。誰不曾站在天橋上，看萬家燈火，沒有一盞為我點亮。漂泊在外的人，自己溫暖自己。

同居亦獨處，心與心難以交融。你在我身邊，我與你距離卻那麼遠，欲言又止，一聲嘆息。問我怎麼了，“沒事”代替了一切，我對你訴說，又能怎樣。不說為好，產生不了共鳴更寂寞。

越長大越孤單，越孤單越難言。人啊，終究是自己長大，情緒萬千，自己消化。一個人吃飯，一個人看電影，一個人逛街，一個人搬家，一個人做手術。誰也不容易，打擾會愧疚人家。自己能解決的，絕不麻煩他人。

有些心裡話，還是埋在肚子裡，轉化其他方式釋放出來，不刻意在乎孤單，慢慢會懂得：獨處是最不孤單的方式。沒人打擾，我行我素，最舒服的狀態了。在意內心，感受心跳的律動，自己就是一個世界，它是豐富而有趣的。享受孤獨，佛系對待人生狀態。隨遇而安，寬容自己吧。

我不知道我的知己在哪裡，有很多心裡的話也不知怎樣去與人訴說，這麼多年，我都是自己調整自己的心態，難免也會有- -些憂愁

我知道，我已經逐漸的從火熱改變甚至去習慣了自己現在的淡漠，我不知道我經歷了一些什麼導致我如此的對待他人已經開始小心翼翼。我很想去珍惜了，想用力去留住了，我真怕有一天自己會倒下，我怕我身後空無一人。

孤獨的我，雖然我從未說，別人也未曾看到這般寂寞的我，甚至有時候有些難過，最後才發現，身邊連一個說說話的人都沒有，我想我是失敗的。我告訴自己，他們一-定在忙著什麼!

藉口多了，欺騙自己的理由也越來越多了理由多了，自己也就麻木了。沒有太多的慾望，也沒有什麼幻想。我只想用一顆平學 心，把我所有的微笑給你們，能讓你們開心些

我很滿足了。

唉!對待自己的負面，我還是保持沉默吧！

同是天涯淪落人，我之前一直在外地打工，現在回本省找份工作，一切從零開始，沒有一個知心朋友，感覺被世界遺忘了，有什麼想法也沒人分享，有痛苦也不會有人問津，這種感覺真的很糟糕，但又不知道該怎麼辦，未來的路不知道該怎麼走，真的很煩心

沒有知心朋友，心事無處可訴，感覺身心孤獨，並不是你一個人的感覺，而是現代人的通病。

高山流水，知音難覓，在當今競爭如此激烈的社會中，想找一個真朋友更是難上加難。近日，《生命時報》聯合新浪網“健康頻道”做的一項調查顯示，八成人交不到知心朋友。　在參與本次調查的3874人中，55.2%的人只有1—2個知心朋友，22.4%的人幾乎沒有真朋友，五成人表示知心朋友多為同學，59.8%的人認為沒有真朋友的原因是利益關係所致。對此，蘇州榮格心理諮詢中心高階督導王國榮表示，知心朋友首先彼此要深入瞭解，更重要的是建立在非功利性的基礎上。近九成受訪者認為，知心朋友應該相互信任，有相似的價值觀，平時保持較為緊密的溝通，能與對方分享自己的私密情感並願意為彼此做出犧牲。而現代社會節奏很快，人們忙於工作，交際時間被極大壓縮，很多人沒有精力拓展自己的交際面，此外，現代社會交往形式也越來越趨向物質化和商業化，人際關係的淡漠，也是難以交到真心朋友的一個重要原因。缺乏知心朋友，不利於保持樂觀健康的心理狀態。王國榮表示，朋友是一種極為重要的社會關係，它包含著信賴、分享、幫扶等諸多因素，是人在社會網路中生存發展的重要外在因素。如果缺乏知心朋友，人容易產生飄浮、遊離的感覺，可能變得孤僻、封閉，嚴重的話還會導致抑鬱。

——海子《歌或哭》

現代人的孤獨不是矯情，他們孤獨的不是肉體，而是靈魂。對於在外漂泊的人來說，我們缺的不是朋友，而是一份歸屬感。

1、何為歸屬感？

是個人自己感覺被別人或被團體認可與接納時的一種感受；是指心理上的安全感與落實感；是多年漂泊在外人回到家後的心安，心安即有了歸屬感。

前段時間在和一個朋友聊天時他說了一段讓人很有感觸的話：

“我是個還算開朗的人，在這工作兩年了也認識了一些朋友，也會經常出去吃飯唱K，為什麼還是經常會感覺到孤獨？”

正如朱自清先生在《荷塘月色》中寫道“這時候最熱鬧的，要數樹上的蟬聲和水裡的蛙聲；但熱鬧是它們的，我什麼也沒有。”當時的中國處在一片黑暗之下，所有的熱鬧對他來說只是沒有靈魂的喧囂，而這種“熱鬧般的孤獨”已是當代很多人的通病。

因為家不在，心不安，所以沒有歸屬感，所以時常孤獨。

2、你在什麼時候會覺得自己沒有歸屬感？

剛搬到一座陌生的城市無依無靠，上大學住宿舍住不習慣開始想家，還是與朋友聊天時的格格不入……

前段時間很火的微電影《和上海一起》，就講述了一群人在上海拼搏的孤獨和無奈。

“挺孤獨的，沒有什麼知心朋友可以說說話”

“大家都在往前走，你不能怠慢自己”

“沒辦法，大家都要這樣去生活”

“回家以後也像一個異鄉人，在這裡也像一個異鄉人”

“我想要安定下來，我想要的就是，在這裡有一個家”

不僅是在北上廣，在每個城市都有這麼一群人，為夢想，為生活忍受孤獨。未完成的夢，離不開也回不去。孤獨不是一個人的旅程，而是一群追夢人的共同旅程。

個人的內心都是孤獨的，只不過大多時候我們不去想，或沒法去想。如果你覺得怎麼做都沒效果，那不妨多去看看大自然，成為自然的友人。與天地為伴也就不怎麼孤單了。但是最重要的是你一定要明白，我們本身就是自己最好的朋友。學會與自己為伴，與寂寞為伴，你的生活才會更精彩！

有的，這個情況應該很普遍，因為本身人漂泊在外地時候，就會給人一種不安穩的感覺，也有很多人漂在外面失去了親朋好友，肯定會在你的生活圈子裡減少了質量，只是有一些比較關心自己的人增加了感情，畢竟不能常常和朋友在一起就會越走越遠，不能更好互相走動，培養感情。

我曾經也有過類似的經歷，並不是所有人都願意漂泊在外，我們為什麼出門在遠方當然都是有原因的，也是想多掙一點錢，改善現狀，既然是在外面的朋友，肯定是家鄉沒有更好的發揮空間，才會選擇背井離鄉，我特別能理解在外面生活的人，要有好的選擇誰都想離親朋好友近一點，就算不是傾訴，也能有很多機會彼此走動一下，加深互相的感情。

本身在外面的人生活就不容易，要面臨絮許許多多的壓力，也許有人理解，也許有人不能理解，這些也是人之常情，而且每當想找人傾訴的時候，就算網路通訊這麼發達，也未必有人真心傾訴，人真的是特別特別的現實，如今的社會發展的快，每個人都會不同的朋友圈和生活方式，如果沒成家的，也許能彼此理解一點會有所傾訴，如果是成家的，基本上成家人的心態更加明顯注重自己的家園，甚至我見過許多有家室的人跟朋友聊天，都是一種敷衍，所有心思都在他們的家庭中，生活的現實現狀就是這樣，過去會有一些真誠聆聽的朋友，如今已經根本不存在純粹的友誼和感情了，社會發展的越好，現實就更加顯著，本來人都是自私的，現在還有人會無私的做什麼事情嗎？

所以有過感同身受的情節，自然有點共同話題，就看每個人的出發點是什麼了，人在外面漂泊是個被人冷漠的開始，網路的發達使大家都沉醉在手機上了，誰還願意和熟悉的人交流呢，現在多數都像我們這樣在網路上發洩，傾訴，和陌生人談心比較多了，我經歷了半輩子，個人總結了一下，過去的年代裡真的都是純純的友誼，如今的社會想找人傾訴，會被人笑話，雖然表面上會給予迴應，可是對方的內心會怎麼想呢，我不知道有沒有跑題，但是這些都是現實情況，只代表我個人觀點，謝謝[害羞]

有，但是你必須要一個人承擔，也沒有必要傾訴，因為可能你要傾訴的事，在別人眼裡不叫事，現在這個社會每個人的壓力都那麼大，沒有人會真正的把你的事情當回事的，你要說了別人也只是聽了，安慰你兩句而已，沒準一會他當個笑話講給了他親近的人聽了，所謂的傾訴也只不過是為了發洩下內心的壓力或者不滿而已，情緒都是一時一時的，有時候剋制下就好了，沒準你說的那些要傾訴的事情後面事情淡了，你也後悔告訴別人這個事了，成年人的世界就是這樣的。。。。。

你上網搜一下增廣賢文。學會為人處事。平時沒事看點書，增長知識，開擴眼界。根據自已的性趣搞點愛好，讓自己的生活充實。好男兒四海為家。有知識有能力哪裡不能交朋友。酒逢知已飲，詩向會人吟，相知滿天下，知心能幾人。

也許是生活的壓力吧！朋友們都各有各的生活，都在為生活忙碌著，該上班的上班，該帶娃的帶娃。那怕是發句問候過去，都久久不見覆，回信息的時間都沒有，可以想像真的是沒時間。

也許是距離產生生疏感！以前天天學習，玩在一起的發小，可以說是同穿一條褲子的份上了，如果哪天沒在一起玩，就會覺得很不自在的。可如今，都是各奔東西，一年復一年，好像給我們的只有回憶，當真正想聯絡下，好好聊一下，可是除了都是畢要客套的話，再也沒有以前那樣，想說就說的感覺了，總是有太多顧慮了，或是距離讓我們不再那麼熟悉了。

也許是不想過多去打擾！當知道自己玩的好朋友要結婚了，就是有家庭了，不像以前那樣想啥時候出去逛街就出去，想聚一聚就一句話啊！但結婚了，也不好意思了，怕她的生活受打擾，沒什麼要緊事都不敢怎麼聯絡了，再說帶娃仔她都忙得團團轉了。那怕聯絡了，也是長話短說的。

所以，很多時間，我們想把心事說出來，就不懂找誰說去，寧願自己孤獨，去享受那份寧靜，也不願去打擾別人平靜的生活。

同感，回首往事不知道熬過了多少心酸，不是知根知底共患難的朋友不能說，那個懂你幫你的朋友也不可以說因為怕給朋友添麻煩，生活就是這樣吧，酸甜苦辣誰都不容易。難過了喝喝酒聽聽歌，梳理好了心情繼續生活照舊，送你一首老歌：愛江山更愛美人[笑哭]

人生難得有幾個能說上話的朋友，俗話說道不同不相為謀！

我們要做事充實自己，在業餘時間學點知識，多找些戶外活動參加，比如健身，打球，晨跑等等，把自己的圈子，知識面拓寬點，認識的人就多了！

這樣我們總會找到一個知心的朋友的，做人我們要踏踏實實得，找一個能夠無話不談朋友，真心才能換真情！朋友你加油