找一個轉移注意力的事情做，讓自己忙碌起來，立刻move on，立刻戒掉，這樣不會陷太深，不會太難過，這個坎過去了就好了，感情記住一句話，前面還有更好的等著，自己一定要優秀

都是成年人了，我想其實呢你也非常清楚該放棄，可是呢你還是來提問了，我想你是想在這裡找到一些認同感，自我說服一下：啊，還是有人支援我的，我並不是孤身一人。

可是就算有所安慰又能如何呢？

每每想起愛而不能得，輾轉反側的時候；偶爾些許的甜蜜抵不過長時間的落寞和痛苦的時候；自我感動帶來的幸福感比不了了看見別人成雙成對的幸福的時候——

還能怎麼辦！不顧世俗約定俗成，不在乎旁人眼光，拋棄所有奔向所愛之人？然後再陷入新的困境：我不顧一切都跟不該愛的人在一起了，現在進退兩難，一無所有的我該怎麼辦？

不是所有的問題都會有完美的解決方案，不是所有美好的愛情都一定得有完美的結局，世界就是這樣。學會放棄，及時止損，才是我們渺小的凡人面對強大的世界時，最好的自我保護。

先愛自己，再去愛他人吧。

愛上不該愛的人，很有可能是已婚人士，對嗎？

當你沉浸在自己對他的所謂愛情裡，原本就是深深的吸引不可自拔，求而不得更讓你覺得他分外的珍貴，想到他不能屬於你，心都會揪起來的疼。

可是，這個世界本來就有一些規矩，是我們都要去遵守的，比如說尊重婚姻，自己的，還有別人的。

如果，他被你誘惑，脫離了婚姻而選擇了你，那就是對他人格的否定和對你感情的褻瀆，而你又怎麼能保證日後他不會被別人誘惑而脫離你呢？

如果，他忠於婚姻，那你的感情對於他來說，就是一種負擔，很重很重，壓在他身上，也壓在你的心裡，你的感情那麼珍貴，為什麼要變成別人的負擔呢？

人年輕的時候，可能會喜歡很多人，當你眼前只有他的時候，外邊再好的風景你也看不到，但是，如果勇敢的撥開眼前的迷霧，重新站在太陽下，就會明白，你這麼好，值得更好的人。

求而不得本就是人的執迷，或早或晚，都要學會放下，等你真的走過，就會發現，真的真的風過無痕，曾經讓你要死要活的愛，真是可以什麼都不是。

加油！

當段不段，反受其亂，什麼叫該愛，什麼叫不該愛，若兩個人都是單身，那怎麼不能愛了，若兩個人都彼此愛著，那些外在的東西能阻擋嗎？身高？體重？年齡？距離？這都是藉口，若你不是單身，反愛上了單身的他，那就要考慮你現在是不是幸福，如果不幸福，就要做出選擇，畢竟每個人都有追求幸福的權利，又何必委屈自己呢，如果幸福，那隻能說你們有緣無份，不能繼續下去了，否則傷害的不只自己，還有另外兩個愛著你的人，珍惜擁有的，放下過去的，明天和意外哪一個先來都不知道，好好對自己！

非常高興你能清楚並勇敢面對自己正在犯的錯。我相信你也很想盡快走出這段感情誤區，你可能現在想忘卻忘不了，想逃也逃不掉。但是明知自己已經愛上不該愛的人，那就儘快放手。以免害人害己……已經錯了就別一錯再錯，就算在難在痛苦也要斷絕一切聯絡，時間是良藥，你會忘記並且找到屬於自己真正的幸福。

第一，告訴自己既然是不該愛的人，就應當果斷放棄，因為即使堅持下去也是沒有結果的，何必浪費情感浪費精力呢。

第二，用道德來約束自己，不該愛的人，如果繼續愛下去，會怎樣呢？會不會內心受到譴責呢？何必為這樣的事弄得自己患得患失呢？

第三，轉移注意力。儘量避免接觸，回憶，而應當去積極地找尋新的感情，努力嘗試，當我們能夠接受一段新的感情時說明我們已經從舊的情感裡走出來了，即使沒有找到新的感情，也要努力剋制自己，多做點有意義的事情，投入做事情，也會忘掉很多煩惱的。

你應該開心，因為你在茫茫人海中還是遇到了一個自己愛的人；

你應該開心，因為你也知道這個人可能不屬於你；

你應該開心，你愛過了，或許不值得，或許沒結果，但你擁有了回憶。

”百年修得同船渡，千年修得共枕眠“，愛情不是你愛了就一定能開花結果，有緣可以相見相愛是一種福分，而能夠常相廝守更是需要天賜。你可以說自己在錯的時間碰到了可能對的人，也可以覺得命運不公為何你所愛的人不能夠屬於你。但生活有時候就是這麼鬧心，而你能做的也只有去接受這個事實的存在。

愛情中沒有該不該愛，只有願不願意去愛。你願意了那麼你在愛的同時也承擔著愛一個人的代價，只是這個代價對你而言你可不可以承受的問題。你的情況你更清楚，我就自己理解的給你提些建議把：

審視自己——你說你愛他，到底他是什麼吸引你？外貌，才氣，外在條件等，別和我說什麼愛他不需要理由，能讓你覺得不該愛的人肯定是身上具備的特質讓你覺得無法抵抗。這時候你不妨問問自己，到底看上他哪裡？

明確對方——你愛他，那麼他呢？既然你覺得不該愛，說明他要麼有伴侶有家室，要麼地位太高無法企及，或者戲劇性的像電視劇演的那樣是仇人。他是否知道，還是知道了也在給你希望，或者知道了明確拒絕了你？

尋找可能性——就像我上面說的多種情況，你是否清楚的明白自己在幹什麼，你和那個不該愛的人是否有可能得到結果，還是一點希望也沒有。

衡量代價——感情中要想得到必會失去什麼，這種代價你承擔的起嗎？如果是需要破壞別人家庭才能得到的愛，終究會是鏡花水月，因為那個不該愛的人可能也會後悔，你可能重走原來的老路；如果是需要自己付出很多才能達到的高度，當中的艱辛你可以堅持嗎；如果是電視劇那樣愛可以感化一切仇恨的劇情，沒主角光環你可以撐到那麼多集嗎？

錘鍊心理，選擇值得——未來終究是兩個人的，不是你一個人的。如果無法達成共識，那麼遲早勞燕分飛。你需要好好沉澱自己的情感，明白自己的愛到底值不值得，選擇放手還是繼續糾纏痛苦你都得有個心理承擔能力。

得不到的永遠在騷動，人總有這樣的心理。分清自己的感情，衡量取捨的代價，是你不得不去思考的問題。就像很多人說的，會失去的未必是最好的，但能把握住的卻一定是最適合你的。

祝你一切安好。

在茫茫人海，緣深緣淺都是註定的，那些能和我們擦肩而過的人，都是一種緣分，緣淺的就是陌生人，緣深愛上了，也不一定是會有好的結果。

愛沒有對錯之分，愛上不該愛的人，明明知道不會有結果，卻還是不由自主的去愛對方，只會讓自己痛苦萬分。這個時候一定要懂得剋制自己的愛，要從自己的內心放下執念。

之前公司有個小妹妹就是，不顧一切的愛上了已婚男人，愛上這麼一個不該愛的男人，註定她是痛苦的，明知道不可以，可還是不顧一切。她自己忚知道必須要放下這段不被祝福的愛戀，也為放棄這段感情而努力過，可還是沒辦法放下，找我來傾訴的時候，我曾給過她幾個要求，道理她都懂，可是放下談何容易。。

想要徹底放下，無非就是能做到以下幾點：

一、讓自己充實起來

讓自己忙碌、充實起來，就沒那麼多時間去胡思亂想，把心思和精力投入到工作和學習中，以過來人的經驗，讓自己忙碌起來後，根本沒有時間去想這些，哪怕是夜深人靜時會想起來難受一會，也不會持續很久。

二、不要聯絡

相徹底放下一個不該愛的人，首先要做的就是不要見面，刪除所有的聯絡方式，一定要下決心，不要存一點點希望。當年我就是總抱著一種想知道對方近況的心態，特別是QQ和微信動態，很長一段時間都沒辦法放下，後來狠下心來刪除所有的聯絡方式，慢慢的不再與對方有任何交集，隨著時間的流逝，過去的就過去了。

三、試著重新開始

不值得愛的人，就該放棄，試著接受敞開自己的心扉，在感情中，並不是非某個人不可，試著去接受合適的人，試著去接受一段新的感情，只有重新開始，未來才可期。

一直覺得，只有放下，才能遇到值得自己去愛的人，相信在不久的將來，題主也能收穫真正屬於你的幸福。

所有的相遇都是有因果的，若無相欠，怎會相見,每一次相遇都是上天註定的安排。無論遇見誰，她（他）都是你生命中該出現的人，遇見一場，即是緣分，得之幸也，失之我命。所以，懷著一顆平常的心坦然面對待就OK了，幹嘛非要悲天憫人，自古多情空餘恨……

哎呦喂，這又是一位“苦情”的主兒，估計說了你也不信，我所進入的這個圈子裡（不要問我什麼圈兒，謝謝）盛產“情種”，而被情所傷的“情種”大有人在，傷了就傷了，也就算了，誰沒失戀過呀，關鍵是為情所困他難受啊，始終走不出這段陰霾，只要一說起傷他的那個人眼淚嘩嘩的跟開了水龍頭似的，遇到這種情況很多時候我也跟著掉眼淚，誰叫咱哥們兒心軟呢，但是沒辦法呀，該勸還得勸，因為我害怕他一根勁兒鑽死衚衕，就這樣一來二去，我都快成勸人專家了，所以，姑娘（或者小夥），咱先把難過停一會，聽“知心哥哥”我先勸你兩句行麼？

首先你也說了，你愛上的是一個不該愛的人，具體情況我不知道“為什麼不該愛”，但你偏偏控制不住自己就愛上他了，在這種前提之下，你應該考慮到“愛一個不該愛的人”的後果是怎樣的，隨時會崩盤，所以不是我說你，起點就歪了，有點作繭自縛的意思，事到如今，就不要難過了，因為他根本就不是你的白馬王子，估計你還年輕，以後的路我還長著呢，只要你肯走，前方一個又一個美麗風景都在等著你去看呢，而在這些風景中，你絕對會遇見一個比“不該愛的人”更值得愛的貼心伴侶。

其次，被情所困、傷心、難過，這我都能理解，但有用麼？或許人家根本就沒愛過你，你就算哭死也絲毫影響不到他的生活，這點你必須明白，痛苦是摧殘自己的一把利器，傷心可以有，但必須儘快從中走出來，果斷放棄殘留在手掌心那幾粒失戀的沙，振奮精神，打理好自己，我們從新開始，因為年輕就是資本，前途一片光明，幹嘛不向著陽光走呢。

第三，如果還在難過期，提幾點忠告：不要獨自在家裡待著；把與“不該愛的人”的一切相關東西包括相片什麼的收起來不要讓自己看到；經常到戶外去透透新鮮空氣，找其他事情去做，轉移傷感內心；如果突然又傷心了、過不去了，就拿出紙筆，把心裡的苦楚寫出來，把重力交給文字，這樣會輕鬆許多......。總之，到了這種時候，別人的勸慰或許根本不起作用，還需要自身的努力才能儘快擺脫這段艱難的時光。

最後我再補充幾句吧：其實這個被情所困的經過我經歷過，因此深深知道時間是撫平傷口最好的良藥。而當時過境遷之後、當你早已恢復正常狀態之後，再回頭看看這段經歷、你就會覺得當時的自己特傻，為了那樣的一個人根本不值得。真的，請相信我。

恩，為情所困！問世間情為何物，佛曰：一物降一物！很不幸你也中降了！付出有多少，難過就有多深！不過也不是沒有辦法，關鍵看你自已走出情劫的決心。

有了這個走出來的決心 ，接下來就是付出行動:

第一步要做的就是跟這個人斷聯,，抹去跟他有關的任何事情。你可能會說，我忘不了啊，心痛難過，那可以用筆記錄下來，你們的曾經，這個時候寫作也是一種反思，梳理，看清自已內心的真實需求，記得寫下當時事件給自已帶來的情緒及行為。寫完就當是跟過去告別。

第二步給自已安排一些開心的事情，或者自已原來想做的事情，比如有想學習的，想要去提升的等等。新的開始一定是從遇到新的人新的事，而不是獨自一人垂淚，療傷。

第三步慢慢學會清空自已，空杯心態，總結犯錯的經驗，必要的時候可以找個有經驗的諮詢師諮詢，幫助自已儘快回到原來的狀態。

OK，相信你一定能很快走出陰霾，因為為了一個不值得愛的人，而把愛你的人拒之門外，把自已下半身的幸福也搭進去，豈不是虧的太大了，人生不值得啊！

這個問題我昨天發表了一篇文章，也是身邊的真人真事。真心的說：不是當事人很難理解。人都是有感情的，在特定的環境下很容易產生錯覺，也會失去判斷能力。說戀愛中的男女智商為0不是沒有道理的。在此真的不想用道德綁架誰，因為痛苦的抉擇只能領悟後做出。每一段經歷都是對人性的考驗，即使在錯的時間認識了所謂對的人，那麼錯還是錯那個“對的人”不屬於你。

如果一定把自己的愛建立在別人痛苦之上，那麼不管你有什麼理由都是蒼白的。因為別人的愛人沒有錯。即使你錯愛的人很優秀，也是經過了“他”“她”的愛人付出與培養才打造出來的特質。你不該也沒道理去享用。

如果你有足夠的自信，還是找一個哪怕不夠優秀但屬於自己的那個人，好好培養感情。相信自己也能使“他““她”變為一個優秀的人。

愛了不該愛的人，太任性了，拿起了，放不下了。在情的海洋裡泡著，難受吧。當初關係分配不當，是那種付生死愛，還是吸引罷了，自己要看清楚在人世很多界定，不管誰都是不能跨越的，如何在界定裡面就要放下，放下的重點在看清楚，只有看清自已看清問題所在。人才會有勇氣面對解決掉它。

不該愛的人？無非就一種，大家在目前的感情狀態，不是自由的狀態，首先，要了解是欣賞，依賴，還是愛情，遇見愛情太難了，如若不是愛情，又何必苦惱

-不要為情所困。

舉個例子，當一個男生喜歡上哥們的女朋友時，該男生會想:我一定要找一個跟她很像的女生做女朋友；當一個女生喜歡上閨蜜的男朋友時，該女生會想:我怎麼才能讓他成為我的男朋友?所以換一個視角，你就不會被任何情感或情緒所困。

-不要難過。

舉個我自己的例子，讀初中時我愛上了我的語文老師，感覺到一種強烈的衝動，做夢都想著她，上課也會走神陷入幻想之中，有時候做出來的舉動似乎已經不小心表露了我的暗暗情愫。但她還是一如既往地美麗和優雅，我也默默努力提高了語文和寫作，中考總分考了地區前五名。如果現在可以見到她，我會告訴她，當年你的學生我是多麼愛你啊。

-要愛。

愛沒有應不應該，但愛的關係和愛的行為有很多不同選擇。選擇什麼，取決於每個人慾望和剋制的平衡，取決於相信什麼，取決於你對愛的定義。愛是一種能力，可能還是世間最大的能力。你可以用它去建設美好的家園，你也可以借它毀滅整個伊甸園。其實上帝不會怪你，因為上帝就是愛。現在，請你用愛保衛我們僅有的家園吧。

隨著生活的速度加快和需要的東西日益增多，難免心有些超負荷，感覺心有餘而立不足。關鍵是因為人衡量自己得失的標準不一樣哦。你越是想得到，越是想擁有，越是用盡辦法還是得不到，難免心裡有些怨恨。人嘛都有自己消沉和積極的一面，這些並不重要，關鍵是你怎麼從這裡面走出來了哦。不要試圖去改變周圍的人或事。不要只是認為自己是對的，不要只是認為必須以自己為中心，要學會真誠的對待身邊的每一個人和事。以平淡的心態去看待得與失的所獲。只有懂得了什麼，自己該做什麼，自己又是什麼。千萬不要留下怨恨哦，否則你很累的。總之在意志消沉的時候，要學會看看自己的優點，這樣你的心情會好點。做自己喜歡的事充實一下自己哦。 聽聽音樂放鬆一下。和朋友聊天分散一下注意力 忙碌是一種幸福，讓你沒有時間體會痛苦。奔波是一種快樂，讓我們真實的感受生活。疲憊時一種享受，讓我們無暇空虛。

我的觀點是，放手吧。

愛上不該愛的人首先說明你們這種關係本來就是畸形的，（他）她找你只是為了尋求她婚姻中所缺少的那一份感覺，這是寂寞不是愛，你要分清。一旦家庭情況有所好轉，（他）她會立刻甩掉你的。試問，天下有這麼多婚姻不幸福的婚姻，有了家庭和兒女的牽絆，只要丈夫或妻子其中一方不太過分，又有幾人會離婚的。

其次如果一個女人或男人真正愛你，一定會有所取捨的，給你一個真正的答案，而不會一直吊著你，這段感情在（他）她那邊不過是雞肋罷了，食之無味，棄之可惜。你們的這段感情是註定沒有結果的，當斷不斷必受其亂，再多的痛苦，都留給時間來解決就好了。

愛情就是這樣，總是願意捉弄人，明明是對的人應該擁有它，卻出現在錯誤的時間裡了。

愛不是註定不能彼此擁有，但是愛還有責任，也許你的他（她）也真的很愛你，但是他（她）放不下那個已經和他（她）在一起很久的只剩下感情而沒有激情的（他）她，因為責任。

有人說的好“男人的愛是擁有，女人的愛是放棄”。要是你真的愛（他）她，別讓（他）她兩難，忍痛放下，雖然很難，很苦，但是告訴自己時間會支援你的，未來一定會有更珍惜你和值得你珍惜的人出現的。

加油~親親

那就果斷的解決掉，既然知道了不該愛為什麼還要繼續錯下去，時間是很好的療傷藥，慢慢的你就會碰見更適合自己的有緣人[靈光一閃][靈光一閃]

你好： 首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。 這裡有些方法和思想可供你參考一下：（我不能保證絕對有用，但總歸會對你有所幫助） 1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊! 2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。 3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。 4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。 5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在迴盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，為何不期待那？ 6.再告訴你一個比較極端的方法：有話叫做“由愛生恨”這並不是沒有道理，同時，你也可以用此方法。當你想他（她）的時候如果我沒有說錯，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾經幸福的一幕幕。其實這樣不好，會讓你更加難以自拔。相反，你可以多想想他（她）的壞，他（她）如何背叛了你，拋棄了你，經常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）導致你如此難受，是他（她）不要了你，讓你如此難堪。從而言之，把他（她）想的越壞越好。這樣逐漸會讓你由愛到不愛，由不愛到反感，再到最後所謂的“恨”。當你剛開始“恨”他（她）的時候，就要注意一個度了，否則你又會陷入一個惡性迴圈， 7.在你失戀後，經過一個短暫的過渡期之後，你可以多接觸一些其他異性（如果有異性主動接近你最好,但是不要抗拒）說不定產生感覺也說不定啊。移情別戀有事未嘗不好方法啊。 8.朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。 以上是我總結的，雖然不全面，但是希望有所幫助。 希望你早日從中走出來。加油~！

既然你還明確的知道是愛上了不該去愛的人，那證明你理智尚在，不到一發不可收拾的地步！靜下心來想象一下你到底愛他什麼，什麼那麼吸引你？！

人是感情動物，時間久了肯定會產生感情，但沒有無緣無故的愛！

給你建議三點:

第一、如果想要冷靜的思考，建議你換個環境，這段時間暫時不要聯絡他，好好想想你到底因為什麼愛？是他給你的錯覺還是你的一廂情願？邁出這一步很容易，但回頭需要莫大的勇氣！

第三、如果你們的愛本來就建立在痛苦的基礎上，而且是在破壞別人家庭的基礎上，不要猶豫了，放下吧！彼此珍惜一段美好的回憶吧，其實你們在一起結果肯定也不是想象中的美好！談戀愛、過日子是兩種概念！我希望你找一個愛你的人去深深地愛他，即便他現在不夠優秀，相信你就是他最大的動力！

人無完人，在這一生中會得到很多，也會放棄很多，知識是積累，經驗是慢慢豐富，而理智是靠他倆的融合！很多時候先學會放棄，才能夠得到更好的！人生最大的喜悅叫失而復得！