當孩子傷心難過的時候，證明孩子肯定是遇到了什麼問題，家長要主動的去溝通，告訴孩子現在處於一種什麼樣的狀態，這種狀態很不好，需要去引導，讓孩子對自己的情緒有一個認知，這樣的情緒是不好的，需要條件，需要釋放，要讓孩子保持好的心情，才有助於身體發育。

當孩子開心的時候，說明孩子遇到了什麼好的事情，家長需要問問孩子，讓孩子把開心的事情說出來，分享快樂，全家人可以一起開心，正確的去引導孩子往好的、積極的、正能量方面去發展，讓孩子認識到開心、快樂的重要性，不能出現不好的、負面的情緒。

那孩子面臨負面情緒的時候該怎麼辦呢？

1、需要孩子學會積極的情緒調控的方法。每個孩子都是獨一無二的，他需要學會一種適合他的解壓，將負面情緒轉換為積極情緒的方法。

2、父母要學會與孩子的負面情緒相處。孩子在負面情緒的困擾中的時候，家長應當儘量避免加重孩子的負面情緒，如果父母們每次都表現出不快的情緒，那麼孩子們就會感受到：“人不該有負面情緒”“有負面情緒是值得愧疚的”，嘗試把不滿、憂鬱積壓在心中，這容易導致孩子們以異常的心理或行為表現出來，甚至出現打人、罵人等攻擊性行為;與小夥伴難相處，不合群等。

那家長如何與孩子的負面情緒相處呢？

1、作為家長要接納孩子的負面情緒。孩子在發脾氣或者生悶氣的時候，我們不要急著去批評，而是去接納孩子的這種情緒。一定要專心的傾聽，放下手頭的事情；專心的傾聽會讓孩子感覺到他被尊重了，爸爸媽媽是關心他的，這樣他的內心得到了關注，他也會將他的煩惱一鼓作氣全部說完，孩子這時候得到了負面情緒的釋放，是有利於他負面情緒向積極情緒轉化的！

2、允許孩子說出他的不滿。當孩子充滿憤怒或者其他情緒的時候，我們不要急於去告訴孩子正確的做法，或者批評孩子，而是允許他說出自己的不滿，並且我們要對他的不滿做出簡單的迴應，比如“哦~這樣啊/或者是哦，你是這樣想的呀，你這一說，媽媽就明白了”，這樣做孩子的負面情緒才能找到依託，逐漸改善。

3、家長要表示能夠理解他的感受。比如孩子原本約好今天去歡樂谷玩的現在去不了了，這種情況下孩子的心情無疑是低落的！這時候的家長可以上前給孩子一個擁抱，說出感受：“你現在很傷心，媽媽能夠理解，遇到這樣的事情確實會讓人很傷心，但是沒辦法改變，很抱歉。”同時，我們不要去評價孩子的性格或者人品，比如說孩子不懂事等等類似的話。

4、引導孩子學會情緒調控。人們在不知道如何解決問題的時候不僅會對別人發脾氣，也會對自己發脾氣，所以父母也只是孩子負面情緒的緩衝力量，最好的是要引導孩子自己學會情緒調控的方法，這樣他才能快速的從負能量中走出來積極的面對生活！

家長如何幫助孩子學會情緒調控呢？

第一：幫助孩子識別情緒。情緒識別事實上是有意識的將情感轉換為情緒的過程，既主動調動了過去的經驗，同樣也激活了積累的調節模板。所以我們第一步是要幫助孩子去識別各種各樣的情緒。然後再按照積極或消極程度進行排列；這樣孩子在遇到情感波動的時候就能夠快速將這情感轉化為情緒作為一個問題資訊進行處理。

第二：幫助孩子學會接納自己的情緒。孩子做作業拖沓，磨蹭的時候雖然看起來他們可能會是慢騰騰，但是他們的心裡不一定這麼想的。家長不要急著批評孩子，要引導孩子接納她現在的心情：我們改變不了過去的事情，但是可以改變接下來的一個小時，我們看看接下來能不能比之前多寫十道題；然後你會驚喜的發現孩子在接下來的一個小時成功的多完成的一些作業。

第三，尋找適合自己的宣洩方式。每個孩子都是獨一無二的，每個孩子的宣洩方式都不盡相同。孩子可以用自己喜歡的事情緩衝自己內心的波動，等自己的情緒穩定下來了再去想辦法解決。其實孩子發脾氣，摔東西，生悶氣都是孩子沒有找到一種正確的宣洩方式，我們需要幫助孩子去選擇適合自己的宣洩方式，然後再去引導他用適當的方式解決問題；

情緒管理不是一蹴而就，

需要我們一點點的去改變，

我們要持之以恆的與孩子一同努力！

父母永遠是孩子的第一任老師，家庭教育能讓孩子學到很多在學校裡學不到的東西，比如說孩子在學校裡情緒不好了，老師可能就不怎麼注重這點，老師注重的更多是孩子的成績，所以做好家庭教育也是很重要的。在家裡當孩子有了負面情緒切不可以責備的方式來說他，這樣不僅達不到預期效果反而會讓孩子心理陰影更大，所以我們應該做的的多陪伴，多溝通，多進行心理疏導，用孩子更容易接受的話語去引導，這樣才能達到預期的效果，所以說掌握一定的方式方法能讓問題解決的更加得心應手。

如何消除孩子負面情緒？

1、同理孩子的情緒，家長要站在孩子的角度去考慮問題，搞清楚孩子心裡是怎麼想的，把話說到孩子的心坎上；

2、轉換負面情緒，當人被負面情緒佔據，就沒有辦法理性思考問題。因此在情緒出現的當下，要接納並安撫孩子的情緒，轉換情緒之後才能心平氣和的面對問題；

3、不要輕易打罵

當孩子正在生氣的時候，作為父母千萬不要打罵孩子，可以讓孩子用語言來發洩負面情緒，並且多聆聽孩子的想法，知道他們生氣的原因和事由，然後透過正確的方法引導孩子走出負面情緒；

4、多與孩子聊天，家長在生活中多與孩子聊天，多問他們什麼事情能夠讓他們開心快樂或是緊張生氣的，也可以透過講故事的方式，幫助孩子調整情緒。

父母都希望孩子快樂，看到孩子有負面情緒的時候如臨大敵，其實負面情緒都是來幫助和保護孩子的，所以我們要允許孩子有負面情緒。

第一，要了解孩子負面情緒的原因，想要疏導孩子的情緒，我們就要先學會傾聽孩子的心聲。只有瞭解了孩子負面情緒的原因，你才能對症下藥，等孩子平靜下來找到合適的方法來跟孩子溝通，不管孩子說什麼，不要打斷，等孩子說完再表達我們的想法。

第二，在傾聽孩子心聲時，要有同理心、同情心，並適當的給予孩子一定的安慰。在這個過程中，千萬不要顯得不耐煩或傳遞任何的壞情緒給孩子，不然會令孩子更容易暴躁、不安。

第三，和孩子溝通，當孩子的情緒穩定之後，我們要選擇恰當的時機來跟孩子探討與情緒有關的話題，這樣才能找到合適的辦法來幫助孩子管理好自己的情緒。如果任由孩子每次胡鬧，不加以疏導孩子是很難自動變好的。

第四，找到幫孩子釋放情緒的方法，由於孩子還比較小，不懂得壓制自己的情緒，所以作為家長有必要在旁邊引導孩子，如果我們的孩子比較喜歡玩遊戲，那麼不妨選擇以別樣的方式來引導孩子管理自己的情緒，比如說用玩遊戲的方式來引導更好的認知這個世界，更好的釋放自己的情緒，這樣孩子就不會變得總是無理取鬧了。

我們透過這些步驟幫助孩子，相信孩子會得到成長的，以後處理負面情緒一定會輕鬆很多。

1.正確看待孩子的負面情緒，孩子會出現負面情緒是很正常的。孩子對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程。我們需要接納他們的情緒，把每一次情緒都當做輔助他成長的機會，多陪陪他，抱抱他！

2.為孩子的負面情緒尋找宣洩渠道。教孩子一些處理不滿情緒的方法，可以讓孩子將所發生的事情告訴大人，或者把所有的不滿在紙上畫出，帶孩子出去走走，跑步運動，讓孩子將不滿情緒發洩出來。及時採取合理的措施，透過正常的途徑讓他們釋放，保持心理平衡。

3.如果孩子的負面情緒相當嚴重，父母不能幫助排解時，要尋求專業心理諮詢機構的幫助，對孩子的內心衝突和煩惱給予分析、研究和勸解，安慰，鼓勵，減輕孩子的情緒壓力。

4.教育孩子保持平常心。有目的，有計劃的對孩子施以心理教育。同時大人要以身作則，在教育孩子的同時，大人應重視自己的言行，身教重於言教，在家庭愉快的氛圍中，讓孩子感覺到被愛，關懷和溫暖。陪孩子一起成長，多多學習育兒知識，給孩子足夠多的愛與安全感！

及時和孩子溝通讓他暢所欲言說出自己的想法。然後再針對性的剖析，分析問題積極的一面。多鼓勵他。讓他對自己充滿信心。

孩子的教育活著思想形成多數來自於家庭，所以當你發現孩子有負面情緒的時候，首先大人要自我反思，是否沒和孩子好好說過話了，或者對孩子壓制太多了，孩子不敢和大人說心裡話，不妨找個突破口和孩子聊聊，究竟是哪裡堵著了，同時大人也反思對孩子的態度，自然就好轉了。

很榮幸回答這個問題。

首先，確定負面情緒的操作性定義。搞清楚是什麼負面情緒：恐懼，焦慮，抑鬱，易怒或者其他外在表現？

第二，分析負面情緒的產生原因。如果孩子進入了青春期，那麼有一定的逆反心理是普遍現象，但什麼行為誘發孩子的逆反？

第三，孩子不同的年齡階段會呈現出不同的認知發展水平，皮亞傑提出了一套有關兒童思維，推理和問題解決的理論，將人的認知發展階段分為四個，分別是：

感知運動階段（0—2歲）：兒童生來就有的一小部分感覺運動反應開始了生活，如識別人臉

前運算階段（2—7歲）：兒童思維具有自我為中心的特點

具體運算階段（7—11歲）：兒童理解了守恆，可以對具體的，實實在在的物體進行推理

形式運算階段（11歲以後）：兒童發展出抽象推理和假設思維

孩子的負面情緒也可能是在發展過程中認知轉換造成的。

第四，消除孩子的負面情緒

如果能夠弄得清楚原因，站在平等的角度進行積極的溝通和鼓勵，適當增加體育運動有助於多巴胺的分泌，這些都比較普世。

還有一些需要結合具體的負面情緒分析有效治療策略。比如暴露療法對於治療恐懼很有效，其核心就是讓個體直接面對引發焦慮的客體或情景。其他還有系統脫敏療法，滿灌療法和厭惡療法等等。

如果弄不清楚原因或問題得不到改善，還是建議專業的心理干預。

和孩子討論事情的困難在哪裡。把一件事分成幾個部分，一步一步處理，就不會那麼難。陪孩子一起面對，對孩子做到的事立即給予肯定。讓孩子看到自己的努力和結果，有密切的關聯，孩子才有動力。目標不要太難，稍微努力就能達到的標準，才能激發他挑戰的動機。

孩子為什麼會有負面情緒？

其實我一直都認為，只有錯的父母，沒有錯的孩子。孩子的行為出現問題，養育者基本上要承擔100%的責任。父母一定要去找原因，是什麼導致了孩子會有負面的情緒。找到原因之後，做自我檢討，慢慢調整對孩子的教育，避免下次再讓孩子出現負面的情緒。

由於您沒有說明孩子是哪一種負面情緒，不好回答。

首先一定要先安撫孩子的情緒，讓孩子情緒先穩定下來，再透過一些問話，瞭解孩子內心真實的想法，再透過舉例說明的方式，慢慢地給孩子解釋一些成人世界的道理，最好要生動，要好理解的那種。一點一點去消除孩子的負面情緒。

但是這些都是治標不治本，源頭在父母這裡，父母自己要充分地自我檢討，才能再次避免這種情況。

第一，傾聽孩子的負面情緒，找出負面情緒的原因。

第二，與孩子探討這些情緒，並根據原因找到解決辦法。

第三，透過以上措施，讓孩子調整情緒，適當舒緩情緒。

如何消除孩子負面情緒？

首先告訴孩子情緒不分好壞，“人人有情緒，一會兒就過去”。

當孩子生氣、憤怒、沮喪、恐懼時，鼓勵孩子先覺察到這些情緒，並把引起情緒的事情用語言表達出來，這樣能讓他在敘述過程中平靜下來把情緒也釋放出來了，父母認真聆聽的過程中，做到無條件接納和同理。

可以這樣迴應：“嗯，是這樣啊，媽媽能理解，這次考的不理想你心裡也不好受。”“成績已經出來了，分析完試卷，你覺得接下來要怎麼做才能進步？”用帶溫度的話語一步步引導孩子從當下的負面情緒中釋放，轉換。

接下來幫孩子試著為負面情緒找到出口及解決方法。

“深呼吸”，在心裡默數30秒。（或者數顏色，找到周圍有什麼顏色說出來）讓情緒轉移、消散。

“情緒垃圾桶”。（鼓勵孩子畫或寫出引起情緒的事情，然後把紙撕掉扔進垃圾桶）

“枕頭大戰”。（和孩子一起玩捶打枕頭、扔枕頭遊戲，釋放情緒、讓情緒流動）

“繪本疏導”。給孩子看一些管理情緒的繪本，比如：《菲菲生氣了》、《我的情緒小怪獸》、《讓情緒動起來》等等。用繪本或觀看有關情緒管理的電影《頭腦特工隊》幫孩子認識情緒，正確管理情緒。

情緒是本能，情商是本領。在孩子的成長中，情商，是最重要的。培養孩子的情商，是讓他擁有自我情緒認知、自我控制、自己調節情緒，能察覺別人的情緒、擁有同理心。”

作為家長我們應該多一點的時間陪伴孩子，多呵護孩子，首先我們要找到直情緒不好的主要原因，然後在針對性的解決問題，開導孩子，學會傾聽孩子的心聲，給孩子一些正能量的東西。一點一點去消除孩子的方面情緒，不管孩子說什麼都不要打斷，等孩子說完在表達我們的想法，我們大人是孩子最好的榜樣，要給他樹立應該好的形象，平時多鼓勵鼓勵孩子，在家裡也要給小孩應該好的氣氛，父母都希望孩子快樂，要正確的把快樂帶給小孩

1、多與孩子聊天        家長可以在生活中多與孩子聊天，多問部他們什麼事情能夠讓他們開心快樂或是生氣緊張。也可以透過講故事的方式，幫助孩子調整情緒。同時，要幫助孩子學會用正確地方式將負面情緒消除掉。2、不要輕易打罵        當孩子本來正在生氣的時候，作為父母千萬不要打罵孩子。作為家長，可以讓孩子用語言來發洩負面情緒，並且應該多聆聽孩子的心聲，知道他們生氣的原因和事由，然後透過正確的方式引導孩子走出負面情緒。 3、多安慰        當孩子正在生氣或是感到委屈或是感到沮喪，這個時候作為家長，在發現了孩子出現這種情緒時，應該用鼓勵的方式進行引導。可以讓孩子多想想他們身上的優點，而不要總是覺得自己失敗了。 4、把話說到孩子的心裡        有些家長總是會講一些大的道理，這些道理聽起來都是正確的，但是對於孩子來說或許是起來了什麼作用，或是作用不大。要搞清楚孩子的心裡是怎麼想的，把話說到孩子的心坎上，這才管用。 5、轉移注意力        當發現孩子有了負面情緒時，可以透過轉移孩子的注意力的方法來幫助孩子消除負面情緒。平時要了解孩子對什麼感興趣，孩子的注意力是最容易分散的，用他們感興趣的東西來消除負面情緒是行之有效的方法。 6、正確批評        比如說孩子不願意上學，或是對學習不感興趣，家長也應該做出及時的批評，同時也要尊重孩子的自尊心，要讓他們意識到錯誤並且改正錯誤，而不是一味地強行給予灌輸。

負面情緒也有它的正面的能量，正面的作用，負面情緒並不絕對都是不好的，正面、負面只是相對而言，並沒有絕對的好與壞。

正面情緒就是促使我們去做某事的推動力。

負面情緒都有一份價值、意義——它不是給我們指引一個方向，就是給我們一份力量。焦慮是一個負面情緒，那它有哪些正向功能呢？比如我要去參加一個演講比賽，這個比賽非常重要，那我焦慮以後就要不停的修改我的演講稿，一遍又一遍，精益求精，其實它提升了演講的水平。

02

相信孩子有處理情緒的能力

處在青春期，特別是到了高中生以後的孩子是非常情緒化的，負面情緒也非常多。但如果孩子一有負面情緒，家長就幫他處理，孩子就缺乏了鍛鍊的能力，所以當孩子有負面情緒時，我們首先要相信他可以處理好，然後看看他怎麼樣去處理，如果真的有困難了，這個時候我們家長再出面。其實這個過程當中，對孩子處理情緒能力的引導是非常重要的。

03

讓孩子學會合理宣洩

宣洩的方法也有很多種，找人傾訴、運動、家務勞動、K歌、逛街……

宣洩的方法是有很多種的，但關鍵要合理：

●不傷害他人

●不傷害自己

●不破壞公物

合理宣洩還有三個方面的注意事項：

●定期

●適度

●個性化

04

發現情緒背後的力量並加以引導

所有的負面情緒，它也都有自己正面的力量。那麼我們家長不要總是看到負面情緒不好的一面，而且要看到它背後正向的力量。

比如嫉妒的情緒，你的孩子有一天跟你講，我非常嫉妒我的同桌，好像不怎麼學習，但成績這麼好

有些家長這時可能會說：“你怎麼能嫉妒別人呢？你看別人，你看人家在這樣沒有學習，人家在背後做了很多工夫，你不能嫉妒人家。”

這時，你就把孩子的情緒壓抑住了，而負面情緒在被壓抑的同時，它的正面力量也被壓抑住了。那麼嫉妒情緒背後有什麼力量呢？想一想孩子為什麼嫉妒別人呢？說明孩子自己也想上進，他有一種向上的力量，他的背後的語言是，我想做得好。

這時，家長不要壓抑孩子的這種情緒，而是要把孩子引向一個正規的渠道，一起探討孩子想要變得更好應該做出哪些努力。

05

尋求專業幫助

如果孩子情緒特別嚴重，或者雖然反應不激烈，但持續時間特別久，孩子的性格變得不一樣了，很沉默很內向了，這時候家長就要注意了，有些東西不是我們可以處理的。我們可能需要尋求專業的幫助，讓孩子到學校找心理老師，或者說去看心理醫生。

一、多與孩子聊天

家長可以在生活中多與孩子聊天，多問部他們什麼事情能夠讓他們開心快樂或是生氣緊張。也可以透過講故事的方式，幫助孩子調整情緒。同時，要幫助孩子學會用正確地方式將負面情緒消除掉。

二、不要輕易打罵

當孩子本來正在生氣的時候，作為父母千萬不要打罵孩子。作為家長，可以讓孩子用語言來發洩負面情緒，並且應該多聆聽孩子的心聲，知道他們生氣的原因和事由，然後透過正確的方式引導孩子走出負面情緒。

三、多安慰

當孩子正在生氣或是感到委屈或是感到沮喪，這個時候作為家長，在發現了孩子出現這種情緒時，應該用鼓勵的方式進行引導。可以讓孩子多想想他們身上的優點，而不要總是覺得自己失敗了。

四、把話說到孩子的心裡

有些家長總是會講一些大的道理，這些道理聽起來都是正確的，但是對於孩子來說或許是起來了什麼作用，或是作用不大。要搞清楚孩子的心裡是怎麼想的，把話說到孩子的心坎上，這才管用。

五、轉移注意力

當發現孩子有了負面情緒時，可以透過轉移孩子的注意力的方法來幫助孩子消除負面情緒。平時要了解孩子對什麼感興趣，孩子的注意力是最容易分散的，用他們感興趣的東西來消除負面情緒是行之有效的方法。

六、正確批評

比如說孩子不願意上學，或是對學習不感興趣，家長也應該做出及時的批評，同時也要尊重孩子的自尊心，要讓他們意識到錯誤並且改正錯誤，而不是一味地強行給予灌輸。

首先恭喜你，你已經觀察到孩子的情緒，在認真思考如何幫助孩子。

那麼接下來，對家長來說最重要的一步是

情緒，其實沒有好壞，我們都應該去跟孩子感同身受。

雖然這對於家長來說很挑戰。因為我們總想讓孩子有好情緒，而遠離壞情緒。也因此第一時間想到“消除”負面情緒。

但如果我們想孩子擁有高情商，我們只有正視孩子的情緒，中立的看待情緒，才能引導孩子更好地處理情緒問題。

面對孩子的負面情緒，我們往往會接一句：“為什麼這樣？”

但“為什麼”反而讓孩子不知道如何回答。因為“為什麼”是需要認真思考後才能回答的問題。

而負責思考的前額葉要到孩子25歲才發育完全。所以不要問為什麼，而是問“怎麼了”或“是什麼”，讓孩子去陳述一件事情，比思考一件事情簡單的多。

和孩子一起為他當下的情緒起個名字，讓他對當下的情緒有更深的認知，幫他積累更多的情緒詞彙。

情緒不分對錯，但行為分。

我們需要告訴孩子情緒之下什麼行為可以做，什麼行為不可以做。

然後給孩子更多主動權，去尋找他的解決方案。

如何排解孩子負面情緒？怎樣解決孩子亂髮脾氣的問題？情緒本身不分好壞，只是大家為了區分，把情緒分為負面情緒和正面情緒。每一種情緒都需要被接納。無論孩子表現出什麼樣的情緒，我們要做的就是先接納他的情緒。當孩子的情緒長時間被壓制無處釋放的時候，他們會變得更加狂躁，更愛發脾氣，愛哭鬧。

我們理解和接納孩子的感受，就是幫助孩子認識自己的感受，調節自己的情緒。在孩子的行為不危害他人的情況下，我們可以先接納孩子的情緒，讓他盡情表達出自己的感受。只有情緒被理解被接納，他們才會有好的感受，情緒才會慢慢平復下來。

1. 引導孩子正確表達情緒。

有些孩子之所以一有情緒就哇哇大哭或者大喊大叫，這正是因為他們不會使用語言表達情緒，沒辦法完整說出自己的感受。父母可以用一些辦法，引導孩子學會正確表達自己的要求和情緒。例如父母可以先替他的孩子表述他的情緒和感受，讓孩子初步認識自己的情緒，進而慢慢學會自己使用語言表達。

2. 在孩子發脾氣的時候，父母可以靜靜的陪在一邊。

在孩子哭鬧不止或者亂打亂踢的時候，避免對孩子進行冷處理。如果在孩子哭鬧的時候我們不理他，讓他自己站一邊的話，孩子只會更加沮喪、難過和憤怒。我們可以靜靜的陪在一邊，允許孩子痛快地哭泣。等待孩子，以自己的方式，盡情釋放自己的情緒。

3. 搞清楚孩子負面情緒背後的需求，疏導孩子的情緒。

孩子之所以反覆哭鬧，是因為父母沒有真正滿足孩子的某種需求。瞭解背後的需求，和孩子一起想辦法，看看怎樣才能滿足這個需求，以此來緩解他們的情緒。

4. 樹立一個好榜樣，做情緒平和的父母。

言傳不如身教，孩子是最好的模仿者，如果父母性格平和，更有利於孩子平和性格的形成。

我覺得，無論是孩子還是大人都需要多鼓勵，增加信心，有時候善意的謊言可以帶來很好的效果

舉一個例子：我們家的孩子比較害羞和靦腆，有點兒怕老師，明明她是喜歡老師的，可是，去上幼兒園早上見到老師，就不愛主動對老婆打招呼，而是趕緊兒跑掉，然後我就會在今天放學後，對她說：“寶寶，老師今天表揚你了，說你很棒，聽說你今天在放學的時候主動跟小朋友說了再見，如果明天你能主動跟老師打招呼說早上好，老師肯定會獎勵你一個小紅花的”，然後我再去跟老師溝通這個事情，慢慢的鍛鍊孩子，她現在進步很大了