不管怎樣，作為群體動物的人，還是要深諳為人處世之道，既要保持自己的個性，更要學會寬容別人，所謂海納百川有容乃大，不要計較雞毛蒜皮的小事，要有遠見和戰略思維，培養健康向上的情趣，與人為善，謙虛謹慎，在與人和諧相處中實現人生價值。

一個人在成長的過程種，多多少少都曾有過“被孤立”的感覺，有的時候是我們被別人孤立，有的時候我們也會參與到孤立別人，還有時候是我們自己孤立了自己！

這是人性！人都有利己行為和從眾心理，具體來說會讓人產生以下的感覺：

· 糟糕至極：悲傷，覺得自己一無是處，導致被孤立全是自己的問題；

· 懷疑自己：開始懷疑是不是真的是自己的問題，懷疑自己的認知和對事情的判斷；

· 敏感，多疑：總感覺別人在指責自己，甚至對自己有敵意，過於敏感；

· 自卑：會覺得很受傷害，不自信；

· 無助：覺得很孤獨和無助，孤立無援，害怕；

· 認知的改變：會重新看待自己的認知，而這後面的認知很可能是負面的，不健康的；

· 覺得自己被不公平對待：覺得不公平，怨天尤人；

· 仇恨：會有仇恨感，甚至報復心理

· 焦慮：會非常焦慮，對未來很焦慮，擔心被孤立後自己的職業生涯或人際關係該何去何從

· 患得患失：挫敗感，患得患失

........

除了以上感受以外，其實還會有很多其他的感受，這種感受和體驗雖然不好，但也沒什麼不能過去和麵對的！這是我們成長種必須要經歷的一課，在人的一生種，我們需要獨自去承受很多誤解和不認同，甚至欺騙和背叛，重要的是我們在面臨這些的時候，我們如何去處理和認知，去接納和麵對！何況很多時候“ 被孤立”，並不代表是你的錯，只是在那樣的環境裡，和是非裡，人們的一種從眾心理和利己心理，甚至逃避風險的心理導致的，也許換個環境很多“是非”的認知又會顛倒過來，所以不必太在意這種感受，自己內心建立正確的三觀和認知，選擇正確的事情和方向，就永遠不會錯，孤立不孤立那都不叫事了！

最後友情提示下：不管外界如何質疑和孤立我們，我們都不要自己把自己孤立了，建設好自己的三觀，選擇正確的事和方向，何懼任何質疑和孤立呢？！

被孤立的感覺不同的人會有不一樣的感受。一方面要看當時的情境與事件，一方面要看被孤立者的人格特質，有的人可能體會到自卑，被嫌棄，被否定，自我評價低等等，有的人可能體會到被拋棄，背叛等等，還有的人即使被孤立雖然不是件開心的事，或者也會有傷心難過，但是並不會在心理上留下陰影，或者即是有也很輕微，不至於影響其他人際關係。

同樣的事情對於不同的人往往感受到的東西經常是不一樣的。

在工作中雖然我們沒必要做到人人都喜歡，畢竟不是人民幣，但是我覺得如果被孤立得話，那肯定還是要找找自身的問題，大家一起工作還是環境開心點，大家才可以更好的完成的工作，每天自己的動力也就比較高。積極性比較強。

大概體會過，也不是被孤立吧，就是感覺沒人跟我玩，連個說話的都沒有。很難受。但是我從那次經歷學到了___主動去看到對方的需要，真心關心對方就可以贏得友誼

太正常了，每個人剛進入一個新的圈子，或多或少都有過一點這個感覺。

說話沒人搭理，遇事找不到人說，吃飯沒人一起，休息沒人閒聊，下班孤零零一個人。

其一，社會經驗不多，“神經大條”的人

他們對周圍環境的變化非常遲鈍，不懂得、也幹不了“提高情商”那種事，平時與人交際不多、觸碰更少，別人自認為是在孤立他，但他毫無感覺。

面對這樣的人，神仙也沒招。

其二，有著遠大志向的人

無論出身如何，也無論是不是天才，這世上從不缺乏有著遠大志向的人。他們目標明確，併為之努力奮鬥這樣的人很快會冒頭，因為絕大多數人沒有他努力。事實上，大多數人的智商都差不多，所差不過在努力的程度而已。比如上班八小時，有些人在玩遊戲，有些人在工作，有些人則在努力工作和學習。

一旦冒頭到眾人感覺到威脅的程度，小範圍內的其他人暫時是容不下他的，因為他破壞了“平衡”。這時候，就會有意無意地去孤立他。

不過，這樣的人是不會在意孤立的。不如說，他恨不來別人來孤立自己，好讓自己擺脫“俗務”。

其三，性格內向的人

外向的人一般在團體內生活得比較好，因為其擅長交際，所以四處吃得開。但外向不能成為逃脫被孤立的原因，他們同樣有可能被孤立，比如內部鬥爭下的犧牲品。

當外向的人被孤立後，今日、往昔落差巨大的各項“待遇”，會讓其產生強烈的心理不適，所以很難接受。反倒是性格內向的人，對孤立的抵抗能力要強大得多。

內向的人本身就不怎麼愛說話、交際，被孤立，大不了說話更少、交際更少而已，沒有太大的實質性的傷害。

體會過，現在單位啥幹不出來，除了殺人不敢，在什麼都敢，不要指望單位誠實了，現在遍地利益為天腐臭味，別指望單位利惠了，自身難保都成問題，問題的單位，有問題的人，社會的問題，湊在一塊兒是精典，任何人被孤立不是自己失敗，而是世界人性矢敗，道德失敗，教養失敗，管理失敗，一切不怕，孤立不可怕，可怕的是灰心，失去挑戰人性的戰鬥力征服力。

那是你的圈子沒有走對，不合群的圈子不要擠，一個人的獨處勝過一桌子沒有意義的飯局！走對了就不會被孤立的！因為相同的人都是會成為最好的朋友物以類聚，人以群分！

說一下我的親身體會吧，有一天我上班的時候把鑰匙擱在抽屜裡了，中間應該是有人用了，下班的時候卻怎麼也找不到鑰匙，然後我就在微信裡說，誰見到我鑰匙了呢？沒有人回答，過了20分鐘左右吧，我又在微信裡問了一次，還是沒有人回答，平常關係都是很不錯的，反思自己是不是說了不該說的話？造成了沒有人幫忙的，我在班上是一個很活潑樂於助人的人，沒想到事情發生在我身上就變成沒有人幫助這個事情，要知道同事之間要出了什麼事，我都是第一個出來幫忙的呀，唉，關係微妙

沒有被孤立過，被孤立可能是觀點不同，然後大家鼓勵你，然後也很有可能是行為不同於大家，所以大家會孤立你，被孤立的人往往很孤單，做什麼事都是他自己一個人。要想不被大家孤立的話，就要和大家交流，不要一意孤行，多聽聽大家的意見

就是有意識的被孤立過。全辦公室的關係處理的很好，然後我被加薪了，然後一個薪資專員就覺得不平衡，聯合全辦公室有意識的孤立。

當時做渠道的，做的是相當於通訊商的外包業務，只記得一個月給公司純收入大概在大幾萬吧，然後人事負責人和公司老總打報告，次月就加500塊錢的工資，報告批了就到薪資專員手裡了。次日從外面回來，感覺辦公室氣氛有點不對，平時樂樂呵呵的誇天啊說笑啊什麼的，看到我來了就不說話了，我有點莫名其妙，但是也是笑呵呵的沒說啥。當時坐我旁邊的是個女孩子，回租房的時候有一段路是同路的，在快要分開的路口，她拉著我說，你是不是加工資了？我笑著說領導找談過，具體的要看下個月的工資情況。然後她就開始巴拉巴拉的說一大堆，大概意思就是：薪資專員比我早來差不多快十個月了，我都加工資了，上次跟領導提加工資被駁回了，這次一提我的工資就通過了，然後就開始在辦公室裡面跟每個人說，還沒來幾天就被領導看重，都加了500塊錢工資了，每天在辦公室裡面多閒，沒做多少事都能漲工資，像我們天天辦公室累死累活的就那麼點工資，真划不來。然後逢人就說，然後全辦公室的就開始孤立我了。當時聽了就笑了笑沒說什麼，然後跟同事一起吃了點東西就送她回去了。

其實當時真沒當回事，他覺得我很閒是因為我基本上每天工作都會壓縮在2-4小時內完成，然後下午要麼出去，要麼就在辦公室坐等下班，所以看起來很閒。還有就是公司七八十號人的工資，她要從1號算到14號左右，等工資發了還有人過來找她扯皮發少沒發的問題，記得有個月還連著跟別人吵了兩次，被罵哭了然後跑到老闆辦公室裡去哭訴，也就安慰一下沒啥措施。

因為我旁邊的女孩子經常讓我幫一下她忙的，還有一些基礎性的工作也會直接分給我共同完成，所以她知道我是怎麼做工作的，也知道我的效率，所以敢直接將孤立我的原因告訴我，其實我當時真沒在意這些。第二天上班該打招呼還是打招呼，該說笑還是說笑，當沒發生過。第二天下午辦公室的氛圍就好了，據說是中午吃飯的時候人事負責人就閒談的時候將我來的兩個月的工作情況說了一下，然後大家就沒話說了。

到現在還有很多以前同事經常聯絡的，也有人提到這件事，我都是一下子帶過。因為孤立你要麼是你做的很好，被人妒忌，要麼是你做的很差，被人看不起。我相信我不是做的很差的人，所以不怕孤立。

還真體驗過。那種感覺，簡直了。

第二天有很重要的接待工作，所有人都事先有了安排，然後，第二天就去按著原來安排好的各自忙碌了。

就你一人被矇在鼓裡，沒人通知你一聲第二天有重要接待，而你該做的又是什麼工作，是準備資料，還是搞後勤，或者是搞安保維穩…通通沒有人跟你知會一聲。

於是，第二天你正常去上班，剛好被大領導看到，然後罵了個狗血淋頭，說你沒有集體榮譽感，沒有工作積極性，不主動對接，不主動…巴拉巴拉一大堆。

那時候什麼感覺？

嗯，一萬頭羊駝從心裡奔騰而過，也不過如此了。

先是莫名其妙，聽明白咋回事後是又生氣又委屈。

還不能表現出來，只能趕緊低頭認錯，面上笑嘻嘻，心裡mmp。

等領導罵夠了，保持微笑目送他開車離去，轉身假裝鎮定走進辦公室，只有自己一個人，瞬間就淚如雨下。

你想到，明明昨晚還和幾個平時玩得很不錯的同事聚在一起，卻沒人跟你提起過一句。

這件事，但凡有人跟你稍微提一句，都不會是這個結果。

那一刻，你才深深領悟：職場中，同事永遠只能是同事，可以共事，卻不能成為推心置腹的朋友。

你以為你把對方當朋友，對方也把你當朋友，殊不知，不過是自己一廂情願、傻不拉幾的事情。

雖然，過後冷靜下來，覺得這樣想很有點玻璃心和自以為是，也許別人以為自己應該知道這件事的，所以大家才都沒有說。其實，這也許就是個烏龍事件而已。

但當時的感覺，確實有一種被孤立的傷心和無奈。

可能是性格原因，內向敏感，也不排除外界，讀小學還好，讀中學開始，嘴笨不善言詞，很想和別的同學一起玩，可是又不會溝通，以至於中學3年只和同桌玩，班級有活動也沒叫我，心裡很失落，也很寒心，讀中學的時候成績中上，每年班級會選優秀的同學入團，我是最後一年選了我，那時候班裡基本已經全部入了，我拒絕了，不是因為我不善言詞嗎，所有的人都入了最後才輪到我？出來社會在辦公室做個小文員，公司分了級別，我是屬於3級，和拉上的組長在拉上幫忙的時候，別人總是愛聚堆一塊幹活，休息一起吃東西，自己總感覺融不進去，不能說一點不難受，不在乎，沒辦法，原生家庭帶來的自卑，想改變也難，想想，做好自己本份事就好！

上一次體會被孤立的感覺，好像是3歲吧，家裡的哥哥們結伴出去玩，嫌我礙事兒不帶我。長大後沒有這種感覺。如果有人被孤立，要不就是自己不好，比如我有個室友不講衛生就被孤立了。要不就是環境不好，有歧視，那就想辦法換個環境。不融就不強融了。學習，健身，旅行，變強大，把孤立你的人甩下去，讓他都不配孤立你。能改變自己處境的，只有自己。

從不怕被孤立，也不怕一個人待著。小時侯練就的本事，犯了錯，捱了打，不哭不鬧，自己玩，三秒就想好該怎麼辦。長大了就更不怕了，吃夠了別人不能吃的苦，忍過了常人不能忍的事，任何打擊對我來說都不值一提。

這個問題，我好像不太好回答，因為我好像還真沒被孤立過，雖然我平時不太喜歡說話，開玩笑也少，但是隻要心情好時候，和同事，閨蜜之間玩的也挺好，玩笑開的也聽大。感覺自己工作的環境也沒怎麼有勾心鬥角的情況，所以我感覺我的運氣還是不錯的。

但是，被孤立的感覺不同的人會有不一樣的感受。要看當時的情境與事件，有的人可能體會到自卑，被嫌棄，被否定，自我評價低等等，有的人可能體會到被拋棄，背叛等等

還有的人即使被孤立雖然不是件開心的事，或者也會有傷心難過，但是並不會在心理上留下陰影，或者即是有也很輕微，不至於影響其他人際關係。

同樣的事情對於不同的人往往感受到的東西經常是不一樣的。所以這個要看自己怎麼想，自己走出來的情況而定。所以平時多和朋友們出來聚聚，開心開心，就不會有被孤立的感覺啦，祝你一切安好[微笑]

我沒有被孤立過。

但是，我再一個團隊也是一個不太起眼的人，因為我個性不張揚，有事說事，沒事不跟人東長李短的扯，比較低調，有人評價我清高，當然，我是從來不在意別人背後怎樣議論我的我本來很忙，什麼都在意我要累死了，要給自己減壓。

咱們再來談被孤立的感覺，1）是不是大家誤會了你？2）還是你做事欠妥？

結合兩種原因，你都不要再去解釋，解釋不通，大家暫時可能接受不了，你還是要去做你分內的事情。注意：要做的漂亮，不要在背後議論其他的人。低調一點。大家今後會對你刮目相看的，記住：為人要善良！不要刻意的在意別人對你的態度，咱們都是一般人，尊重也好；孤立也罷；那都是別人，你看他們現在抱成一團，其實他們互相也在背後議論對方，有的人就是這個素質，我身邊也不乏這種人。你要充分的看的起你自己，愛自己。平時多看書，活的灑脫一點！

孤立，怎麼說呢，有，而且是經常性的。我從小學到初中再到高中，幾乎就是一種不合群的狀態 。大部分人對我都是愛搭不理的，而我當時感覺也是很痛苦的。

我小學在城市裡上的，然後因為一些原因轉到了農村上學，到了學校以後我才發現，大部分學生都和老師認識（因為那個學校太小了，老師也很少），而我在那個集體中真的感覺很痛苦。因為在一些活動中，你根本就無法參與進去，同學也就當你不存在似的，這應該就是題主所說的被孤立的狀態。而到了高中，我被迫分到了一個與我興趣、生活完全不搭的一個宿舍中，我跟我舍友的生活格格不入。高中，學業為重，但是我的舍友幾乎不想著自己的學習，而是整天玩手機、聊天、打架。我說實話，我真的融入不進去他們那個小集體，而最痛苦的是，我是這個宿舍的宿舍長。這個職位讓我站在了他們的對立面上，我真心沒有辦法去管他們。最後，他們因為嫌我管的太多，誰也不理我了，我成功被一個宿舍孤立了。這個感覺嗎，就是你像是成為了空氣一樣的存在，你的話別人完全不聽，或者選擇性失聰。當時我的狀態就是早出晚歸，儘量不與他們碰面。而被孤立後，感覺肯定是傷心、難受了。

最後啊，題主既然問了這個問題，肯定是生活中有或多或少這樣的煩惱，我的想法是：海闊憑魚躍，天高任鳥飛 。世界很精彩，你沒必要一直去看他們，或許你應該做的不是取悅他們、融入進他們，而是去尋找真正適合你的集體。

這種孤立常常發生在單位裡、學校中。要麼你太優秀被孤立，要麼你太平庸被孤立，你太善良可能被孤立，你生活很拮据也可能被孤立，或是做事欠周全被孤立，等等。

這種經歷估計每個人在成長中都或多或少地經歷過。

這種感覺很不好！痛苦、孤單，絕望、抑鬱、無助，甚至憎恨等等……

有人在這種經歷中學會了成長，不在意他人的詆譭孤立，做好自己該做的，待你足夠強大時，他們只有仰慕的份了，這需要一個成熟的心理，強大的內心世界，才能在這種逆境下成長。

還有人被別人的情緒所左右，整天糾結思索著，百思不得其解，每天都很痛苦。其實大可不必，只要好好想想是不是自己做錯了什麼事？如果問心無愧，就不要用別人的錯誤懲罰自己了，昂起頭，微笑著面對鄙視你的小人罷了。

如果是自己有什麼不足，那就想辦法去改變自己，讓自己做一個豁達的人，勇敢的人，敢於溝通的人，積極向上的人，慢慢你就會發現自己的人際關係變好了。

孤立常常使人絕望，也恰恰是這種孤立能讓人成長，壯大，因為你明白了，只有自己才是最堅強的後盾！

所以與其在痛苦中生活，不如在痛苦中崛起，生活處處有小人，做好自己，不被他人情緒所左右就行了！

看看外面的天吧，藍藍的……還有什麼想不開的呢？