平時可以多看一些跟所從事的職業相關的書籍，甚至可以報名學習一些相關的網課，畢竟我們在學校學習到的知識是很淺顯的，很單一，絕大部分我們在工作中遇到的問題，都需要我們自己去解決，那麼想要更好的在職場中立足，就應該努力讓自己變成多面手，來應對每一項自己負責的工作。

我想很多人都想利用閒暇時間來充實自己，提升自己的能力，然而往往都是剛開始就放棄了，為什麼會這樣呢？第一，控制不住外界的誘惑。第二，不會安排自己的時間。第三，自律性很差。第四，目標不明確。

想要利用閒暇時間來提升自己，首先，要明確自己想要提升哪方面的能力，其次，安排好自己的時間，最好是把時間羅列下來，什麼時間做什麼事情，最後按照時間表，嚴格來要求自己（自己不行可以請家人或朋友來提醒自己）好，做不到給自己什麼樣的懲罰。

當然如果一個人是非常想提升自我能力的，那麼，他一定會嚴格要求自己的，不會半途而廢的，希望大家借鑑

1.可以報個短期週末培訓班，利用週末提高自己的業務能力。

2.可以自己網上找影片課或者網路課，也能學習。

3.週末可以爬爬山，鍛鍊身體，以便用充沛精力應對下週工作任務。

4.每週末給自己做一個上週工作小結，可以記個筆記，評定一下是否還能做得更好。

充分急用空閒時間，先完成未完成的任務，之後充分利用時間在健身，學習，自己做自己愛好的事，記住人生無常，不可虛度！

利用週末的時間提升自己，這是很好的想法。首先現在知識付費市場火爆，我們有大量的渠道可以提升自己，主要就是時間上有點掌握不好，我在這裡，就簡單把我自己的方法介紹一下吧。1.利用碎片時間

這個是很火的一個概念，想必大家都懂，比如上班途中，出去跑步鍛鍊的時間等等，都合理的安排起來，千萬不要小看這些碎片時間，整合起來是一大塊的時間，可以這麼說，每天有三分之一的時間屬於碎片時間，把碎片時間利用好，學習效率會高很多。

假如說中午不想做飯，點一個外賣，外賣40分鐘後到家，那麼你現在就空出40分鐘的時間，千萬不要去刷抖音等浪費掉。

現在可以馬上開啟影片或者書本，進入學習狀態，等外賣員敲響門的那一刻結束，外賣小哥就是你的活鬧鐘。

相信很多人會有這種情況，假如準備學習，看一眼表，10點40了，然後就準備再刷20分鐘，11點再開始學習。

總是希望到了整點，我再開始幹什麼的，這是很可怕的思想，一定要杜絕，想幹什麼，馬上就開始，不要總拿那些客觀理由來替自己解圍，現在社會誘惑那麼多，那麼多放不下的電子產品，我相信，有了第一個20分鐘，就會有下一個40分鐘。以此類推，一天都可能無法開始。

所以，我們要學習前 ，一定先最大程度的消滅這些可能影響我們的事物。當然，也有很多APP也能幫助我們做到專注40分鐘等等。

千萬不要天天去看一些心靈雞湯，對學習沒有任何幫助。學習需要自制力，絕不是一些雞湯就可以堅持下來的。一定要找到屬於你的理想、目標，然後轉化成動力。

不要做過多的計劃，俗話說：計劃趕不上變化，我們永遠不知道下一秒會發生什麼，所以不要制定過高的目標。

過度計劃，會造成心情低落，以後更難執行。前期主要還是要把自信心建立起來，享受學習帶來的快感。學習本來就是延時快感，不會像玩王者榮耀等會有即時快感，所以我們一定要堅持，堅持才會成功，加油!

一、如何充分利用週末時間

如果安排合理的話，最早6點半，最晚7點，就可以開始自己的“不被打擾的時間”了，一直到晚上11點上床睡覺，至少有4個小時可以利用。這段時間可以拿來做任何想做的事，比如學習、兼職、鍛鍊身體等等。按以上的安排，大家可以自己算一算自己比別人每年多了多少時間。要達到這種狀態其實一點都不難，下面是我的做法。

首先，需要將碎片時間整合為大塊時間。這個主要是從住和吃兩方面考慮。

如果是租房的話（有房的同學當我沒說），儘量離上班的地方近一點，這樣節省下來的除了大量的時間，還有精力。想想看，白天工作已經累的跟條狗似的，下班再擠一兩個小時的車，到家就變成死狗了，完全沒有精力做其它的事情。

你說可以利用路上的時間？確實可以，但由於要開車或擠車，相對而言效率會低很多，而且形式受限（基本只能用聽的），這些時間都是碎片時間，雖然可以利用，但只適於獲取資訊。所以，如果現在租的房子離公司比較遠的話，就不要節省那點房租了，搬家吧。我當初為了節省花在交通上的時間就換了房子，房租高了一倍，面積小了很多，環境也差了不少，但相信我，這些都是值得的。

吃的方面，如果想要提升的能力不包括烹飪的話，還是在外解決吧，平時挑上菜快一點的，衛生有保證的餐廳搞定就行了，最多半個小時。有很多朋友對這點非常牴觸，認為這對健康不好，我很認同。所以咱們得找好一點的館子，別整天吃快餐。以廣州為例，天河城附近50塊已經可以吃到不錯的晚餐了，衛生、環境、口味都有保證。

說到這裡大家可能已經發現，其實這些手段無非都是用金錢換時間。這麼做是因為時間的價值比我們想象的要大的多，錢沒有了還可以再賺，時間沒有了就真的沒有了。從這個角度看，可以認為“自我提升”本質上是一種投資行為，成本是這些“買到的時間”+“購買時間所花費的金錢”+“提升自己所付出的努力”，回報就是未來從工作中獲得的收益，長遠來看，這是非常划算的。

時間就是金錢，這絕對是真理，各位同學如果有心的話，不妨計算一下自己每天丟掉了多少錢。

另外，當我們有了時間的時候，還得想辦法讓自己聚焦於真正有意義的事情，否則就會使好不容易聚集起來的大塊時間重新變得碎片化。從以往的經驗來看，在當前的環境下，網路是把時間變得碎片化的重要原因。許多人希望透過斷網來解決這個問題，但往往很難實施下去，況且在網路時代，沒有必要將自己置於完全封閉的環境中。實際上，我們需要的不是斷網，而是養成不被網路（或其他事務）分散注意力的能力。要知道，網路固然能幫助我們提高效率，但也僅僅是一個能夠提高效率的工具而已。

二、提升哪些方面

“自我提升”實際上是個很“自我”的事情，每個人的定義都不同，這個沒有好壞對錯之分，只有特點的不同。大家結合自己的實際情況，分析一下工作和生活方面現存的問題，展望一下未來的發展方向，就能大致有一些眉目了。以普適性來講，我建議從下面幾個方向考慮。

l健康：這是人在年輕的時候最容易忽視但實際上卻是最重要的一件事，君不見無數中年大叔捶胸頓足就是在懊悔這件事。若有人不服，我只問一句：“你病得起嗎？”

l當前崗位所需的技能：先把眼前的事情做好永遠是最重要的。銷售就去學習怎樣溝通，專案經理就去學習專案管理。

l升職所需的技能：如果不知道，那就觀察一下，你的頂頭上司都會些什麼？如果你覺得他什麼都不懂，那就繼續好好觀察。

l為未來發展所儲備的技能：早一天打算，便多一分輕鬆，為未來多做一些累積，等待厚積薄發的那一天吧。比如，如果希望未來能夠創業，那麼就需要了解和練習管理、人力、財務、溝通、行業等方面的知識和技能，這些準備，當然越早開始越好。

l無論何時何地都用得到的基本能力：這些技能出色了，不管到哪裡，無論做什麼，都不會太差。比如溝通、辦公軟體、思維模式、邏輯、學習能力等等。

l個人興趣：這個完全是個人喜好，不會對人生軌跡造成很明顯的影響。

以上分類作為參考，優先順序由高到低。下面來看看具體實施的辦法。

三、如何提升

很簡單，就是六個字：“多學、多做、多想”。

多學

我們從一出生就在不停的學習，不過許多人在成年之後就喪失了學習的意願，永久止步於某個層級，再也不曾窺見更廣闊的世界，所以願意持續學習同時也會學習的人，無疑是幸福的。學習的方式有很多，最有效的有兩個，一個是請教他人，一個是讀書。

請教他人最直接，在交流的過程中可以不斷的質疑、思考、汲取，是學習效率最高的方式。同事、老師、上司、同行等等一切比我們牛的人都可以是請教的物件。跟牛人交流，經驗值跟開了掛一樣啊，所以如果有這樣的機會，大家一定要好好把握。

讀書有個好處，就是範圍特別廣。讀書的過程，也是與作者進行思想交流的過程，效率雖然不如談話那麼高，但勝在可以交流的人特別多。要知道，只需翻開幾本書，便可以同時與不同時代、不同種族、不同視點、不同領域的大師們交流，這種體驗，只有讀書能帶給你。

除了這兩種，還有許多其它的學習方式，比如聽課或者閱讀各類文章等等（可參考“學習金字塔”）。總而言之，只要有心，人人都能學習，並且在任何情況下都能學習，所以別再找藉口買水果三件套了。

多做（做事的做）

透過學習，我們可以掌握許多理論知識，但理論與實踐相結合才有價值，用理論來指導實踐，不僅實踐會變得更有效率，而且也能對理論理解的更加深刻和透徹。那具體到提升能力方面，我們要怎麼做呢？下面幾點tips可供參考：

l多做高價值的事務，摒棄那些低價值的事務：一個簡單判斷事務價值的方法就是看其中包含了多少機械的重複性勞動，因為創造性勞動永遠是含金量最高的。另一個方法就是看它是否能夠直接帶來明顯的收益，一般可以認為，越是直接的，事務的含金量越高，當然難度也越高。

l做的時候儘量“偷懶”：理論這種偉光正的武器可以幫助我們更聰明的做事，所以別傻傻的悶頭幹，用你學到的理論知識來提高效率吧。

l搞搞新意思：有時候，難免有許多重複性勞動是甩不掉的，這個時候，可以考慮搞點創意，這樣不僅有機會找到更多解決問題的辦法，也能讓自己不無聊。

l要做就做好：其實就是大前研一強調的專業精神。如果凡事湊合的話，根本就是浪費時間，無法得到任何能力上的提高。

多想

學而不思則罔，所以我們得多思考，而且還得能獨立思考，這樣才能有效的將理論應用在實踐中。思考其實是很有樂趣的，會上癮，特別是當你瞭解很多思維方法之後，運用各種方法和工具去分析一個問題，這時候不僅會有解決問題的成就感，也會產生一種智力上的優越感。思考本質上是一個提高資訊利用率的手段，同樣看一本書，大家接受的資訊量是一樣的，但有人看完就算了，有人寫了讀書筆記，有人寫了觀點剖析，每個人最終的收穫肯定不一樣，區別就在於思考的深度不同導致對資訊的利用率也不同。

思考的話題太大了，簡直無從談起，這裡只能勉強湊幾個tips。

l凡事多想想“為什麼”：大多數真實的問題都藏在一連串的“為什麼”裡面，通常只要找準了問題就很容易找到解決方案了。

l多想想未來：如果能夠站在歷史的角度思考問題，就有助於我們在更高的地方俯視人生。

l儘量將思考進行輸出：比如在知乎回答問題、寫文章、講給別人聽等等，這才是訓練思考能力的最好方法，否則只能稱之為靈光一閃，閃完了就忘了。

以上就是如何充分利用業餘時間提升能力的方法，如果上面所說的狀態能堅持一段時間的話，就會變成一種習慣，它會驅使著我們去行動，讓“提升自我”就變成一個內化的、隱含的目標。最後再次重申，不要糾結細節和完美的規劃，重點在於是否開始了行動，即便每天只能抽出十分鐘，那就從這十分鐘開始吧。

現在知識付費市場火爆，各種各樣的優質課程都可以找到，並且都有不錯的學習體驗。

現在社會發展如此之快，是之前從未走過的。未來的就業市場，也會呈現多元化，可能不僅僅侷限於本職工作。

掌握本職工作之外的技藝，對於未來可能會有很大的幫助，所謂技多不壓身，指不定哪天就可以派上大用場。

提升方向可以從兩方面來考慮，第一：你的興趣所在。

興趣是最好的老師。生活中，做我們感興趣的事情永遠都不感覺累，並且總覺得時間過得太快。有興趣這個老師做指引，相信做什麼都會很快樂。興趣方向可以是掌握一門樂器，或者學一下烘焙，或者提升一下美術技巧，或者去健身館鍛鍊一下身體，或者學習寫作，以上都是很不錯的選擇。

興趣愛好的掌握，可能不會帶來當下的收益，但是在未來的某個節點可能就是你賴以生存的技能。

第二：你的工作需要。什麼是工作需要呢，就是在現有掌握的工作知識之外，再精進一下，掌握頭部知識。

工作上知識的掌握，體現在薪酬上。掌握的知識越多，創造的價值就會越大，在晉升上也有較大的競爭力。

其次，在提升的過程中循序漸進。在週末拿出固定的時間，專門用來學習。

學習前，給自己設定一個小目標，在固定時間內，學習完成就可以，這樣每次都會有完成目標的喜悅。

切記不要貪多，貪多很影響學習體驗。

不要說什麼學海無涯，進一寸有進一寸的歡喜。

千里之行始於足下。只要決定開始，就立即行動起來。行動是對抗懶惰的最好辦法。

九層之臺，始於累土。相信日積月累，總會有美好的結果給自己。

最後，祝好運。

1.陪小孩學習，順便磨鍊自己的耐心

2.自己看一下書，雖然有時看書打瞌睡

3.陪陪父母

我會利用周未或空餘的時間，會多瞭解新鮮或學習多點不會的知識。

每個人都是獨立個體又相互依存群體。隨著社會快速發展，我們生活壓力也日益加大，社會進步之快！慢慢的我們都會感覺自身不足，所以應當努力提升自己，才不落後於社會。應要多看一些書，學些新東西，只有這樣我們才不會被社會淘汰，加上學習新知識本來就是一種享受！

有明確自己的目標，有了目標方向追求！就會享受過程的樂趣。當目標一步步靠近，那種自豪與成就感更是一件興奮的事！

其他就不說了，要鍛鍊身體還是學習專業知識，這個沒什麼問的。直接堅持運動然後週末去培訓班就行了。

所謂的提升，我覺得更多是認知的提升。不是簡單的專業能力或者一些習慣的養成。

而認知的提升，這個不是每個人都能夠清楚自己到底處於什麼層次。比如，你今年買了一部二十萬的車回家，家裡人都很羨慕，覺得你很牛逼，你也要在家裡炫耀一番。很多人都是這種心態。但是，當你清楚，為什麼那麼多隱形富豪天天玩低調的時候，你才知道自己的裝逼一文不值。

這個就是層次，認知層次，思維層次。看待一件事情能站在什麼高度去眺望，風景不一樣。而有一句名言，賺錢是對認知的變現。

沒有更好的辦法，一句話，出去吧，週末別待在家，行萬里路，跟閱人無數的人喝茶聊天，三人行，必有我師，保持謙卑狀態，慢慢的，你就會看到更深的世界。

純屬個人觀點和個人行為，感謝！

週末是自己的餘外時間，有家庭的，可以帶著孩子出去參加一些有益的活動，讓孩子放鬆；沒有家庭的，可以利用週末的時間，參加一些有益的活動，也可以去學習一茶道、瑜伽

有上進心和自控力比較強的人，及時是週末也不會放鬆，也會給自己充電！社會競爭激烈，發展又很迅速！稍微有點放鬆，就可能落後於競爭對手！所以成大事者，即使周麼也不會放鬆對自己的要求！馬雲說過，每個人的時間都是平等的，一天24小時。不一樣的是每個人自控力！不怕比自己優秀的！怕的是比自己優秀的，還比自己更努力！

看個人情況而定。如果你是學生，你可以多學學專業知識；如果你是家長，多陪陪孩子；如果你是上班族，看自己的興趣等等。

有人說，造成人與人之間差距的，是那些“看不見”的時間——比如晚上8點至11點之間，既可以用來讀書學習為自己充電，也可以看劇刷圈熬到12點。

並不是想批評某種生活方式，也不是要灌雞湯，只是人生大部分都是選擇的結果，而我們所要做的，是對這個選擇負責。

我覺得晚上的時間很寶貴，這是一天中難得可以獨處的時間。至於週末，那幾乎可以說是奢侈了——在日常的工作生活壓力下難以喘息時，可以有整整兩天的時間任由自己安排，太幸福了！

更重要的是，週末有大量的“大塊時間”，而不是碎片時間。真正的學習，不能只流於表面的碎片知識，深度的思考一定要沉浸在完整的時間中，如果能進入“心流”狀態，那就更棒了。

“用週末長期進行自我提升”，難點不是“提升”，而是“長期”。相信每個人都經歷過“定計劃-堅持三五天-內疚自責-徹底放棄”這樣的過程。

不管是讀書、學英語、跑步還是早起、練字等等，真正的原理是——只要這件事是消耗意志力的事情，那麼它就很難堅持下去。因為意志力就像我們的體力一樣，是有限的。

其實吧，我覺得最重要的是，早起。

你早上七點起來，去吃個早飯，剩下一整天的時間其實無論你怎麼安排，只要你按照計劃執行，都能感覺生活很充實。

你早上十點左右起來，洗漱吃飯搞完之後你會發現，一個上午已經全沒了。

週末時間相對於平時的閒暇時間，算得上是大段的時間了，而且有一個固定的時間週期，如果利用好，對自己會有很大的提高。

那麼怎麼利用了才能高效提高自己呢？

第一，做好規劃，因為週末是一個相對較長，而且有周期性的，可以將這個時間做一個固定的規劃，用於專門的學習，比如一項個人愛好的樂器等等。

第二，按照規劃堅持的做下去，很多人，規劃做的很好，給自己定了一個長期的目標，但是往往虎頭蛇尾，不能堅持，比如，有些人利用週末去健身房健身，而且買了會員卡，甚至報了私教課，剛開始還可以，可是堅持不了幾天就放棄了。

第三，學會調整，要根據自己學習的實際情況，進行調整，學會總結，檢查自己計劃的執行情況，對於不足之處，及時調整。

第四，給自己留出部分時間，獎賞自己，不要把所有周末的時間，都用來學習提高，要留些時間獎勵自己在學習上的提高，比如獎勵自己玩會兒遊戲，吃頓好的。

提升自己，特別當下現在全民焦慮的情況下

是很多人的需求

個人建議這樣做提升計劃

1.找準方向，保證提升點和未來規劃一致

提升建議在實操技能層面發力，這樣學習效果容易量化，也能看到付出後的回報，幫助自己跳出舒適圈

2.固定時間學習

學習計劃一定要安排在固定的時間，讓自己養成習慣並且不斷打卡。

這樣子便於自己做好學習規劃，也避免自己給自己找藉口而推遲學習。

3.找人監督

人總是會有惰性的，你需要找一個對你有影響力，並且能不厭其煩地跟進你的夥伴

可以是你最好的朋友，如果是與工作相關的，不妨選擇你的直接上級。

4.找個對手

有比較才有差距，你需要去找到同樣的一群學伴，保持和他們的交流，也可以設定一個真實或虛擬的競爭對手，讓自己的時刻保持競爭感。

5.鼓勵自己

把自己最想吃的和最想買的東西設定為里程碑的獎勵

每當完成了一次階段性勝利或者是超越對手，就給自己開啟一個獎勵。

持續鼓勵自己完成更高的目標。

如何利用週末的時間提升自己？

你的週末多數時間是在幹什麼？想必大多數人已經習慣看電視、玩遊戲、刷手機、學習碎片化知識等。

如果想要提升自己的能力，讓自己創造出來的價值最大化，那就需要好好利用這段時間，做些與自己固定習慣不同的事情，提升自己的能力，獲得價值回報。

我的正職在家設計機構做網路營銷顧問，每週工作5天，每天8小時，週末雙休，節假日正常休息。透過自己的技術和知識積累目前已經接了4個私活專案，也就是所謂的副業。

這四個專案都是自己從零到有一點一點做起來的，從最初的網站建設到後起的站內最佳化、SEO搜尋引擎最佳化、關鍵詞排名最佳化、網文新聞媒體營銷、自媒體等都是自己在做，感覺就像是自己養了個孩子一樣，哈哈~！競價這塊就不說了，這塊也是根據一個行業的淡旺季來調整。最近，由於疫情的原因，合作的一家企業是做救護車的，直接爆單了，老闆電話天天響個不停，也沒辦法，產能跟不上。

從15年開始，我就利用週末時間學習，上班的時候把沒有搞明白的地方記下來，週末就去百度、谷歌查閱資料，徹底弄懂。關注所在領域大咖的部落格，有時候人家一句話可以讓你少忙活好幾天，堅持了這麼多年也是小有所獲吧，自己也用Wordpress做了自己的部落格，有幾個專案也是從網上直接找過來的，所以想要成事，還得堅持不懈！拉開你與別人之間的差距，往往在於下班後你的時間去哪了！

在你行動開始前，你要考慮清楚，哪些地方是你迫切需要改善和提高的，然後依次為目的，構建學習安排。比如生活和工作上哪些是你的攔路虎？那我們就要想辦法找解決方案，解決他們。又或者你現在一無是處，那麼從自己擅長的領域入手，培養自己的能力，解決問題。

得過且過的生活方式並沒有什麼問題。只是自己想讓自己變成什麼樣？對此有什麼渴望？這個需要自己好好想想。

從這兩點出發，你就可以指定你自己的行動計劃了，計劃並不是你想到做什麼，就去做什麼。真正的計劃一定要具體，有步驟、指標、可量化，切勿敷衍了事。

個人覺得週末去圖書館看看書。在哪裡看書的氣氛。在家不行看不下去，家裡太吵了。

如果有時間週末去外面看看也不錯，外面空氣，清晰、開闊，心情愉悅。城市裡的空氣太汙染了。城市汽車太多，尾氣很別說了。

踏入社會後我才發現，自己完全不夠，只有不斷提升自己才能夠出類拔萃。

到圖書館裡邊去借書，有時間就讀書來充實自己。“腹有詩書氣自華”，“書籍是人類進步的階梯”，多讀書並且讓自己沉浸進去，你總會在書裡得到更多的知識，而這些知識會轉化成你的儲備能量，也會去健身房造下自己，相信在未來成長中發光發熱。