我在“百度經驗”上看到的：

強勢一方先讓步。戀人雙方多是因為一些小事就冷戰，大部分女士不願意放下姿態，雙方都很強勢的話是解決不了問題的，在冷戰期間雙方會懷疑自己的選擇，懷疑對方是否真正的愛自己，越想越壞。所以冷戰時間不宜太長，通常作為強勢一方的男士要先放低姿態。

理順心境，調節好情緒。不凡把為什麼冷戰的原因重新回顧一下，大多數都是因一下不起眼的小事情導致冷戰，回頭想想都不是事。

主動認罪，邊哄邊求。其實，主動認領錯誤的一方，未必就是矛盾的罪魁禍首，但作為矛盾的參與者，一個巴掌拍不響，不可能完全是一方的錯，好好分析一下，冷戰的發生，自己也是有原因的。放低姿態，述說自己在矛盾問題上的錯誤，希望對方原諒，用“我願意洗一個星期的碗，作為懲罰”、“xx，我們和好吧！？”等話語，讓對方服軟，下臺階。

我的辦法是兩個

1、定期和她坐下來好好聊聊，說說最近發生的事情，好壞都要說，當然，需要你們冷靜並且全面深入的分析下原因的產生和解決的途徑。效果蠻好的。

2、我和她對把對方看作是非我倆的第三人。可以是她的朋閨蜜，可以是我的兄弟。然後把對方當作對我倆吵架或者冷戰毫不知情的人，然後把事情的始末各自敘述一遍。最後其實會發現兩個人吵架的事情原來這麼微不足道，或者原來兩個人看問題的角度不同在這裡。基本說完了，架也差不多了。

當然，前提是兩個人都想和對方繼續處下去，希望解決問題。記住！！！千萬不要在對方敘述的時候打斷他（她），不要反駁和狡辯。如果不願意說，打字或者寫下來也是很好的方式。試試吧，屢思路是個認真看待這段感情和自我反省認識很好的過程。別忘了在最後解決問題的時候擁抱，如果可以的話。

其實就是在吵架或者冷戰發生之後，兩個人需要有個冷卻並梳理的時間。

把對方當做陌生人（願意的話，當做什麼都行。）再用自己的理解和記憶敘述這件事情。

其實情侶之間的爭吵大部分都是微不足道的小事，反而是出軌、重大欺騙什麼的大事倒是可以冷靜下來看待的。

當然，這個需要你們在平時關係好時 就達成共識，並在吵架憤怒的時候能夠執行。

希望你們倆能夠互相理解，互相諒解，這樣感情才會長久的延續下去。

情侶吵架不怕吵得天翻地覆，就怕對方不理你。面對情侶冷戰怎麼辦?一般女人都不是第一個低頭認錯的人。男人如果總是低頭認錯的話，那麼就怕自己在女友心中地位低了。如何有效解決情侶冷戰呢?

　 情侶冷戰解決方法：避免吼女友

　　所有女生都受不了男友對自己大聲吼罵，如果真有什麼問題是需要爭吵，男士可以用較為平穩的態度提出來，如果用吼的方式，一次如此二次也是這樣，那你們的感情很快就會結冰。

　　情冷戰解決方法：必要時保持沉默

　　並不是所有的吵架你都要出聲，當看到女友情緒接近失控時，你大可以保持沉默，讓女友的氣全部發洩完，你再默默表示自己的想法。

　　情侶冷戰解決方法：避免摔門而走

　　當吵得不可分交的時候，你可以出去陽臺抽菸，或者是到廁所待去，讓大家都冷靜下來，但切忌玩摔門而走這種把戲，這是一種很逃避的消極做法，試想一下動不動就摔門走，會讓你女友有安全感嗎?

　　情侶冷戰解決方法：避免摔東西

　　在吵架時是很忌摔東西的，因為看到東西一壞，人的情緒也跟著變得很壞，甚至會出現偏激行為。

　　情侶冷戰解決方法：主動擁抱

　　沒有什麼比在吵架時男士主動擁抱女友更能化解女友心中的情緒了，很多男士都會覺得自己沒有錯呀為什麼要主動，但是作為男士就是應該去主動做，這並不是丟臉的事情或者是認錯的行為，是挽救感情的不錯辦法。

　　情侶冷戰解決方法：主動承認錯誤

　　沒什麼不好意思，想讓女友回來就直接打電話或者找他，沒有不吵架的情侶。情侶之間吵架很正常。男人不管是誰的錯，一定要先主動承認錯誤。拉下臉面去道歉，要知道主動道歉的那一個是深愛的。

　　女人面對情侶冷戰解決方法

　　冷靜。很多時候吵架或者冷戰可能是因為一些小事，甚至是生活中司空見慣的一些東西，對於男性來說面對這些小事都是不願意去爭吵什麼，作為女性此時也需要讓自己冷靜下來，不要表現那麼霸道，冷靜的想想這個小事的由來，是否有著這爭吵甚至冷戰的必要。

　　與人傾訴。很多東西放在心裡會越想越複雜，說出來了反而會讓自己的心更加舒適踏實，女生不缺自己要好的閨蜜，與閨蜜傾訴些煩心的事是再適合不過了，不過不要因為吵架或冷戰什麼都說，就事論事即可。

　　吃東西。若說這吃貨是怎麼煉成的，大抵可以歸納為兩種，一種是天生愛吃，一種是慢慢培養出來的，而冷戰吵架後的飲食就屬於這種培養出來的，吃東西可以緩解自己的情緒，甚至吃些甜食也可以讓自己的心裡不在那麼苦，要記得是這吃東西也要注意這適度，暴飲暴食可不能緩解情緒，反而會讓自己的身體負擔加重。

　　尋求溝通。當自己的心情緩解後可以試著尋找對方進行溝通，夫妻間或者情侶間都是沒有深仇大恨的，不管是對方的錯還是自己的錯，過了就讓它過去了，自己主動永遠會佔據著主導權。

　　男人面對情侶冷戰解決方法

　　冷戰的源頭。男生很多時候在兩個人冷戰中都是佔據著主導地位，男生大多不愛去爭吵，只會選擇這沉默，處於自己對於另一半的瞭解，只要去哄哄其實也是沒事了，男生對於很多事都是不會去記的。

　　冷戰時間別太長。適當的冷戰對於感情有著一定的幫助，但是若是時間太長彼此都快習慣了這種感覺後事情就顯得麻煩了，自己選擇冷戰就要是適當的時候終止，冷戰適度就好，不然只會傷了自己更傷了對方。

　　學會認錯，主動溝通。可以說兩個人爭吵等待女方來主動認錯是比較難的，也許這就是女人的天性，作為男生就需要更加大度些，主動低頭認錯並不是什麼丟臉的事，在認錯的時候多些柔情也是很有幫助，切記不要心不甘情不願的去做。

冷戰是一種極具破壞性的溝通方式。它拒絕了合理解決問題的可能，因此，在發生冷戰時我們應該及時、正確的處理。

那麼在解決矛盾時應該注意以下幾點：

（1）搞清楚沉默的原因。

人並非都是有意用沉默攻擊他人的，可能有的情況是：一是出於無心；二是出於無奈；三則可能是天生內向，遇到問題更原因一個人獨處等等。想清楚你為什麼選擇冷戰，TA為什麼選擇冷戰。

（2）瞭解冷戰的弊端。

一是冷戰意味著不向解決問題；二是冷戰更容易造成不良情緒，三是沉默的背後其實隱藏著憤怒的情緒，而積壓到一定的程度，會爆發得更加不可收拾。

如果情侶之間出現冷戰現象，誰先打破沉默，並不意味著誰就是輸了，丟了面子，而恰恰證明誰在用合理的溝通方式嘗試解決問題。

（4）嘗試採取更為恰當方式溝通。

雙方可以總結過去的一些經驗，曾用過什麼方式打破沉默，結果怎麼樣，對好的方式堅持做下去，對不當的溝通方式及時改正。

學會接受和臣服

沒有人願意家裡冷冷冰冰，包括正在實施冷暴力的他也一樣。

很多人都會陷入一個受害者模式，控訴男人對自己的冷漠。一般以負面情緒為主導，但往往沒有解決問題，反而將關係進一步惡化。

改變的第一步就是先接受。

不要有過多的情感依附和寄託，也不要總是拿以前兩個人的感情來做對比。

學會接受對方的變心和目前感情的危機，放下情緒和對錯，臣服當下。

平靜內省和自觀

感情出現冷暴力並不會空穴來風，肯定是兩個人的經營出了問題。

當你學會接受以後，就要把心靜下來去反觀到底是什麼原因導致的。

尤其是要分析男人的心理訴求和內心的情緒到底是什麼？

把思路弄清，一條一條分析清楚，哪些是自身問題、哪些是雙方溝通出現問題、哪些是家族矛盾產生的等等。

對於自身的問題，你需要好好正視改變。

做好自身的感情角色本分

很多人當被另一半實施冷暴力的時候，往往會陷入怨婦模式。

如果女人也用負面情緒回擊男方，就會導致感情越來越糟糕。

放下情緒，堅持自我提升，釋放自身的感情角色價值。

該做的本分繼續要堅持做，而且努力堅持做更好，這是引導對方改變的前提，畢竟己所不欲勿施於人。

適當進行共情和深度溝通

當弄清楚問題和對方進行冷暴力原因，就要擇機和對方進行一次深度溝通和共情。

一方面把目前感情中存在的問題，以不帶情緒的方式和對方冷靜下來好好溝通，同時也引導對方開口發聲說出自己的想法和不滿。

如果是自身的問題導致對方的情緒和誤解，那你也要適當共情，適當道歉。

還要再表達一些自己內心的感受和訴求，引導對方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。

這時溝通效果的好壞很大程度取決於對方的配合程度。所以，你也急不來，哪怕談得不理想，也不能有太多的情緒和要求，要給對方時間消化，用耐心和誠心慢慢來緩和。

愛的語言表達

當明白對方冷暴力的原因和心理訴求後，那可以在日後的相處中多製造一些愛的語言表達。

比如說你可以利用生日、結婚紀念日或者是孩子等等來創造機會去表達對他的感情，讓他慢慢放鬆對你的戒備，逐漸消除他的負面情緒，最終接納你的愛意，讓感情升溫。

感情中的冷暴力並不可怕，可怕的是我們盲目恐慌和過多的假想戲，做好自己的本分，慢慢引導對方，一定可以成功渡過感情危機。

【事前】我男人平時會和我說：不管吵架吵得多兇，哪怕現在說分手或者將來說離婚，都一定不要相信那是真的。（畢竟氣話大多數是不經大腦的，所以打打預防針挺有必要的）

【事中】若是性格使然，不吵就會死的話那就和對方盡情吵吧，好事多磨，年輕氣盛控制自己的脾氣沒那麼容易，時間久了也就摸透彼此了；若是性格淡定不愛動氣的話就一邊兒看看電視劇、上上網。反正真感情過後會好的，較真兒不僅費體力，還傷人。

【事後】無論是冷戰，還是熱吵，回頭兩小無猜、濃情蜜意的時候一定要找個時機翻翻舊賬，【就事對事】地談一談，千萬不能擱置。當然，談話氣氛一定要溫馨、愉悅。分別告訴對方自己的需求是什麼，比如：我需要你在我脾氣上來的時候不要大聲吼我，你溫柔我會更愛你啦~~我需要你出門和同事聚會的時候及時告訴我你的動向免得我擔心啦~~我不需要你平時多麼體貼我，但是人家生病的時候一定要給買好吃的那樣我會很開心啦~~~之類的，同樣的，對方也會和你傾訴他的需求。

這樣的對話很好玩兒又奏效。

情侶之間如同夫妻間一樣，最令人煩惱的應該說就是冷戰了。平日裡每對情侶之間在生活中都難免會有個小吵小鬧，小的爭論，小的矛盾。吵吵嚷嚷的伴上幾句嘴這也可以說是常有的事情，可是一般有兩天後也就過去了，這也屬是在正常不過的了。

可是有時則不然，往往在一些問題的處理上沒能馬上得到解決，並且在雙方爭執不下的情況下，氣憤之極而產生了冷戰，甚至是誰也不願意理誰，連爭吵的必要都沒有了，那麼雙方也就真的生氣了，於是冷戰也就此開始了。

也恰恰就是這個要命的[冷戰]讓[情侶]二人之間的[矛盾]不僅一時間得不到解決，而且在心生鬱悶的同時也加深了矛盾。如果矛盾長時間得不到解決的話，問題就會激化。

那麼要想改變這一尷尬的局面，使問題儘快解決掉，千萬不要繼續糾纏在那理不清的問題中。要想法子扭轉話題，說一說同事間，朋友間的事情，來開啟沉悶尷尬局面。

在此當然是氣小的一方先做主動嘍。之後，再慢慢的統一沒有解決利落的問題以好達到共識。當然，如果久而久之，問題得不到解決，思想得不到共鳴，心態得不到平衡，情緒得不到宣洩。二人的關係必然就會疏遠。

情侶之間一旦感情疏遠了，那麼隨之而來的接觸也就會少了。感情的疏遠，接觸的減少問題相應也就多了。關係也就進一步惡化了。那時如果再想解決的話，那就難上加難了。

因而，要想盡快地把矛盾和問題化解掉，扼殺在搖籃裡，消滅在萌芽之中。情侶間的殺手鐧[相擁相抱]，在這關鍵之時會起著重要作用的。

因為許多的不快冷戰，都可以在情侶二人間[相互擁抱]的那一瞬間化為烏有。會透過二人身體的不斷撫摸、不斷關愛之下產生的那種[安慰感]，那種相互理解的舉動，會使你一時間忘記心中的不快，和冤氣。

會盡情的享受著[相互擁抱]帶來的歡快，帶來的甜蜜，帶來的幸福，此舉真的可以說是[無聲勝有聲]。

如此一些問題，心結很快就會迎刃而解，會把所有的不快很快拋在腦後，會忘記的一乾二淨。哪怕還有些小糾結 ，還未能得到根本上的解決，但起碼躲過了長時期的冷戰。對於矛盾的化解還是起到了至關重要的作用。

但是如果一旦情侶二人互不相讓，互不妥協的，各抒己見的話，那就真的會處於了冷戰之中，到那時一切的一切也就於是無補了。面臨著分道揚鑣也就不遠了。

1.冷靜

如果兩個人吵架了，然後冷戰了，最好是大家都冷靜一下，或者是一方先冷靜下來，切不可兩人都這麼衝動，衝動是魔鬼，衝動很容易做錯事、傻事

2.男人先道歉

沒有辦法，誰叫你是男人呢，男人就應該疼愛女人，女人是要哄的，男人不管錯沒有錯，先道歉，就是沒錯的，男人先道歉可以平息這場戰爭，你何樂而不為呢。男人在外面你可以強勢，在家裡，你就應該縮一縮

3.換位思考一下

不妨換位思考一下吧，如果我是他，我是她，那麼我會怎麼做，我會不會也是這樣，我會不會做的比這更差，然後你就知道了

4.多多體諒對方

多多體諒一下對方，對方或許在外面有什麼不如意的事情發生，可是又不想說給你聽，怕你擔心，可能對方心情原本就不好，你們這個時候吵架冷戰，是不是太不應該了

5.相互尊重

尊重別人其實就是尊重自己，如果你不尊重別人，別人肯定也不會尊重你，所以說尊重是相互的，尊重是自己給的

6.擁抱一下

如果TA不理你了，抱著TA不鬆手，一直抱著，直到TA心軟，也可以親一下TA哦

情侶間是難免的事，沒有情侶是從不吵架的，只是看解決方法。然而冷戰也是常見的事，那麼，情侶間冷戰該怎麼辦呢？下面為大家介紹六招緩解冷戰的方法吧。

千萬別在冷戰中故意激怒對方

冷戰的威力我們大家領教了，那麼冷戰中我們應該怎麼做呢，做好的就是按照常規的冷戰來執行，就是千萬別在冷戰中故意激怒對方，因為你們本來對對方冷戰就有氣，只是兩個人礙於面子和情面相互沒有溝通，要是你再故意激怒對方，那麼肯定會讓對方十分的反感，甚至會出現更壞的結果，千萬別在冷戰中激怒對方。

千萬別把冷戰當做一種長期持續的戰役

不管你們之間有多大的誤會，你們之間有多麼大的深仇大恨，你們都不要把這種戰爭繼續下去，不僅對你們兩個人不好，還會造成家庭的不和睦，所以千萬別把冷戰當做一種長期持續的戰役，必須要主動結束冷戰，不要讓其蔓延。

控制好情緒

在吵架時是很忌摔東西的，因為看到東西一壞，人的情緒也跟著變得很壞，甚至會出現偏激行為。當吵得不可分交的時候，你可以出去陽臺待會，或者是到另一個房間待會，讓大家都冷靜下來，但切忌玩摔門而走這種把戲，這是一種很逃避的消極做法，試想一下動不動就摔門走，會讓你女友有安全感嗎？

1女生愛耍小性子，男生又放不下面子，爭吵難免，最後落得冷戰的下場。這個時候女生心裡是特別委屈，為什麼他總是不知道我心裡想什麼!女同胞們，根據我的經驗，大多數的男生想法都很簡單，不會像女生九轉十八彎那樣想事，我們能不作的時候就不要作了。不過現在都陷入冷戰了，就把情緒降下來，好好去道個歉，賣個萌，就好了，男生會心軟的。

2多站在對方的角度考慮問題。冷戰期間，是解決雙方矛盾的重要緩解時間點，女生可以好好思考自己和對方的行為。說話是否欠妥當？自己是不是無理取鬧？對方是不是錯了？我應該怎樣好好和對方溝通？自己以後怎麼做會好一點？和對方表明他做了什麼讓自己不開心？溝通真的很重要，不然後面會很難相處。

3冷卻情緒，做自己該做的事。不要因為情緒不好，心情欠佳，就忘掉正事，糾結情緒。該做做啥，該吃吃啥，反正就不要亂想，世界還是很美好滴。

總之，愛他，就多站在他的角度思考問題。

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上個周，因為上班的一點小事就吵起來，回家了，彼此都很生氣，他說他出去轉會，我就不想讓他出去，然後他還是走了，最後我就發脾氣順你要是不回來，我就把你手機摔了（他有一個平板手機，打遊戲，看電影專用），他就說隨你。過了一個小時，他回來了，估計是放心不下手機，其實我也沒有想去真的砸了手機，只是氣話。結果一看到他，更生氣了，一時把持不住還是摔了。但是第二天我們就和好了，覺得當時太傻了，有點後悔。

我們就是經常性的鬧矛盾，大矛盾沒有，小矛盾不斷，每個周都會吵，不過我們吵的塊和解的也快，並不會太影響感情。

每次不是我先低頭就是他找我和解，心裡都有彼此，也不想蠻多升級。

所以，吵架了，先冷靜，後和解，都在氣頭上，先別說話，然後過一會道個歉，低個頭，撒個嬌，認個錯，也就和解了。

情侶之間總為一點小事冷戰，該怎麼辦？

首先應該說你們還都活在自我世界裡，沒有看到對方，沒有換位思考，沒有走入互相關心，互相愛護的情人角色中。或者說你們還不懂什麼叫愛！

口口聲聲說愛對方，哪裡又表現了愛對方？你們都想要對方來愛自己，而沒有一個肯為對方付出！

這樣的愛不是愛，只能算作遊戲。當有一天，你懂得了為自己的愛人肯付出，肯放下自我，肯讓自己成為對方可以依靠的人，可以信任的人，可以不分彼此付出多少時，也許才是你們真正相愛之時。

其實，一對情侶要步入婚姻需要很多成長，不是一朝一夕就能完成的。具體到，認識，朋友，情人，最後到婚姻，只有走過這幾個過程，你們才有可能成為互相理解，溝通順暢，愛護有加的情侶。

有了相當堅固的情感基礎後，才能步入婚姻。當然，你們還要做好心理準備，婚後還要處理好兩個家庭之間的各種關係，這些關係往往對兩個年輕人來說，是更大的考驗，決不能掉以輕心！

還有更大的考驗等著的就是婚後孩子的出生！做好準備喲！

婚姻都是在互相遷就，互相理解適應對方。在不斷的爭吵中和好如初，“床頭打架床尾和”，“夫妻沒有隔夜仇"，就是這個道理。建議你們冷卻一段時期，好好審視一下婚姻出了什麼問題。再各自尋求自身原因，相信沒有邁不過的坎。

作為男生來說說應該讓著自己心愛的人，吵架後應該主動去哄哄自己愛的的人，女人都是要靠哄的，不能硬碰硬那樣又傷害倆人的感情，決不能和自己喜歡的人冷戰，主動迎接她的缺點讓她更主動聯絡我！

愛情中的情侶會耍些小性子是正常的，但是你們為了點小事就冷戰幾天，還口口聲聲說很愛對方，看不出來你們有多愛對方，但看出來你們都是最愛自己。

愛是要學會遷就，學會付出，但是你們兩個一個都沒學會，你們根本談不上愛。愛情是最怕冷戰的，沒有一方願意讓步，會讓你們越走越遠。

兩個人想要好好的過一輩子的話，請雙方都學會放下自我，學會付出，遷就，換位思考！

這樣不好，你是愛她就忍忍，小事鬧脾氣，需要你大度說說好聽話，哄哄她就過去了，還真能生氣嗎，小孩子必竟會長大的，經歷過事太少了，耍點脾氣就哄哄她，買些她喜歡的東西馬上就好，為了讓你給他買喜歡的產品給你遞音你不知道就跟你鬧脾氣。

兩個相愛的人在一起總會有磕磕碰碰，有了矛盾最好不要冷戰，說出來，說開了哪怕吵一吵，也知道為什麼吵，男孩子哄著女孩，女孩也要給了臺階就下了，就不要再計較，這樣相處也愉快。就怕兩人生氣冷戰，一方生氣的要命，一方不知道為什麼生這麼大的氣，還覺得不可理喻，想哄不知道從哪哄起。最後兩個相處不愉快導致分手。兩個人有緣在一起，就要相互遷就，多看看對方的優點，包容對方的缺點，愛才能長久。

情侶之間，吵架呀，冷戰呀，太正常不過了，每對情侶相處都有一個磨合期，如果經常這樣，可以試著稍微分開一下，各自都冷靜下來，這個時候就發現對方的重要性了，以後再有矛盾就會相對冷靜不容易那麼吵起來了

你說，我很愛他，他應該也是很愛你。你愛他，這不用懷疑，關鍵在男朋友身上。

你很愛她，這好像毋容置疑，他是不是很愛你，你應該有感覺的，如果他很愛你，你又會怎麼沒有安全感？如果他很愛你，他會事事替你著想，不會讓你感到難過，如果他好很愛你，他又怎麼會隔三差五得就和你冷戰？他難道不怕會失去你嗎？戀愛期間有點小矛盾，男朋友先放下身段去哄哄女朋友，不是應該得嗎？

你有沒有在心裡問過自己這樣一個問題：他還愛我嗎？他足夠愛我嗎？如果有，那就有答案了，也就是說，當你開始有這樣得疑問的時候，答案已經有了。

這個答案就是：他沒有那麼愛你。

我和我老公本來說好今天出去玩的，他昨天晚上打遊戲睡的特別晚，第二天起來，吃完早飯，他又坐那打遊戲，一看到這我這氣就不打一處來，我們每次放假上午都沒有出過門，每次都墨跡到下午，每次都因為這點小事，生氣！剛開始他都沒有感覺，後來他跟我說話，我不理他，他知道我又生氣了！

現在的他變聰明瞭，以前他都是跟我對抗，但是這期間他會特別不自在，時間長了他就受不了，開始放低姿態，一直逗你，黏著你，特別勤快，伸手不打笑臉人，自然也就不氣了！現在只要感覺不對，立馬就來關心你，整的自己也沒脾氣了！

其實偶爾的冷戰，還能增加倆人的感情，關鍵還是需要溝通，都是小事情，沒必要爭個誰對誰錯！

愛情的世界沒有絕對的對錯，退一步海闊天空，多些愛護和關心，生活就會很和諧！