思考不是錯，思考就思考了

或許想累了就不想了

我覺得問題的目標是否需要調整？

比如如何去補償這樣的自卑

去努力奮鬥找支援的夥伴

給你滋養的關係

找資源等等

心理學上有個概念，叫做“具身認知”，就是說人們的生理體驗與心理狀態之間有著強烈的聯絡，比如抬頭挺胸的人比駝背的人能感到更多的自信，我建議你可以試著從改變自己一些具體行為著手，比如個人衣著打扮要整潔乾淨，抬頭挺胸走路，與人說話直視別人，適當加大說話聲音，這樣你就會感覺到更多的自信。另外試著給自己定一些力所能及的小目標，完成以後會獲得成就體驗，也有助於提升你的自信。在別人說什麼的時候更多地改變對別人說法的自我認知，更多從積極的方面去思考。還有可以更多的和自信陽光的人接觸，觀察模仿他們的言行。這樣久而久之，你就會慢慢從自卑中走出來，總之，自卑並不可怕，而且是可以改變的，最重要的是你自己有決心和行動。不如現在就試試？