走進親人，靜靜的感受親情、愛情～

走進書香，靜靜的修煉精神世界～

一個人，靜靜地……

針對這種情況，從我個人角度出發，我一般都會透過鍛鍊身體，比如說健身的方式來減輕壓力，轉移注意力。再者就是透過學習的方法，找自己喜歡的書籍，或者練練字。陶冶一下情操，舒展自己的心情。偶爾可以聽聽音樂來緩解。重點是要自己開心

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點!

當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.

方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.

另外給出以下建議：

1.要主動和別人交往。人在交往的過程中，可以把不愉快的事講出來，這樣既解除了內心的愁悶，吐出了心中的苦惱，又可以得到別人的幫助。這樣就可使問題得到妥善解決。

2.要有自知之明。即不要把生活、工作、學習上的目標定得過高，要定得適當。因為目標定得過高易於把事情看得太簡單，往往經不起挫折的考驗，在心理上出現大起大落。要將目標定得比較適當，就必須對自身的能力有自知之明。

3.要自尋樂趣。不妨多培養些興趣愛好，使生活內容相互交叉調節，這樣可以免於一味沉湎於苦惱或不悅之中不能自拔。

4.養成樂觀的性格。平素要樂觀、風趣、幽默、詼諧、心胸開闊、性格開朗，處事不可斤斤計較，做事要“拿得起，放得下”，不要患得患失。即使是出現一些不足和差錯，只要從中吸取經驗教訓就行了，不必老是擱在心裡。

但是在面對人生的各種困難時，單是抱著想做就做、想要便要的心態，亦並非是無往而不利及最適當的處理方法。東方思想提倡的處變不驚的心態，以及面對千變萬化的事時那種祥和、隨緣的修養，相信亦對加強心理抵抗壓力是十分重要的，更可以說是不可或缺的抗壓新增劑。

其中的意義並不是要人抱著消極以及事事逆來順受的心態來生活，而是能在逆境、困難中保持著祥和、冷靜的心態，在未能及時解決的事情上，抱著一定的希望，以及能夠把胸襟擴寬以寬大的情懷來接受未達成完美的現實。

壓力是不論年紀大小的。每個人都有，小學生有壓力是因為他們要學習的東西太多，有的家長會盲目的給孩子報很多興趣班。初中生會因為學科增多有壓力高中生會擔心自己考不上自己心儀的大學有壓力，大學生會擔心自己找不到好工作有壓力，步入社會的人更不用說，方方面面壓得你喘不過氣，但是你必須得面對現實，必須努力！

怎麼辦?

一、發展個業餘愛好。比如做菜，烘焙，手工等等，在自己愛好的領域取得一點小成績，就會很開心。

二、養養花，種種草，逗逗小寵物。養花種草修身養性，會讓內心比較平靜。萌萌的寵物貓貓狗狗，能讓你暫時放下壓力。

三、最重要的一點，多賺點錢[捂臉]。809O的壓力大多錢鬧的，上有老下有小，房貸車貸，多賺點生活的壓力就少點。

從本質上來說，適應環境的過程，就是一個戰勝壓力的過程。所以說學緩解壓力也是適應環境的一種手段。

如何緩解工作、生活上的壓力，是目前心理、社會學研究的主要問題。舒緩壓力的方式有很多，《狼道》中的第二章《物競天擇 適者生存》列舉了下面外面列舉幾種常用的緩解壓力的辦法：

在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因,對於每一條“壓力”,請思考三種不同的處理方法，必要時與心理醫生協商。分類法可以讓我們明確知道自己面對哪些壓力。

有時候要“自我吹噓”“自我讚美”。保持自我的良好感覺。這看起來可能有點像阿Q,但是對於舒緩力確實有效。

這裡所說的推卸責任不是說把自己負責的事情往外推,而是說不要將責任都攬到自己身上,要設法學會同他人合作,同他人分擔責任。

保持充足的睡眠是緩解壓力的最直接最有效的方法,切勿過分透支青春。

俗話說,不要把事情都憋在心裡,那樣容易憋出病來。這裡所說的“事情”就是指壓力。在壓力過大的時候,找親人或者朋友甚至陌生人,好好地談談心,把心事都說出來,壓力自然就小很多了。

人的壓力很大一部分來自於生活或者事業的挫敗感,有一個正確的成敗觀念對於我們緩解壓力至關重要。不要過分拘泥於成功。失敗是成功之母,有意義、有經驗的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。

運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放鬆療法保持大腦神經健康,或者直接諮詢心理醫生。

壓力是不可避免的,要想更好地適應環境,就必須戰勝壓力,把一部分壓力變成前進的動力,把過多的壓力透過各種方式進行消除。只要沒有了壓力的煩擾,我們會發現,原來世界是如此的陽光燦爛。

我也算是80的人吧，現在經歷著上有老人生病需要照顧，下有孩子需要教育，輔導，還要忙忙碌碌努力工作掙錢不讓生活品質降低。但是想要能提升生活的質量就更是難上加難了，每天都有無數的事情需要自己思考，還有更多的社會輿論壓力，每次聽到“奮鬥這麼久了，還沒買房子嗎？”“在哪裡買的房子？”“怎麼不買房？”這些話就強言歡笑的回“這麼貴，我可買不起。”其實內心痛的滴血……

能怎麼做?還能怎麼做？不知道，以前年輕的時候還能安慰自己，還有時間，還可以再努力奮鬥，現在這個年紀了自己也不再騙自己了，無能為力了，有時候子偷偷的鑽被窩裡看看賣房子的廣告幻想一下……

80、90時代的我們，自我感覺是壓力最大的年代，社會發展過快，上邊老人多下邊小孩消費高，貨價房價都快成天價了！社會就是大魚吃小魚，我們要自我學會減壓，自我調整心情。每個人的性格不同減壓方式不同，找到適合自己的！儘量不要把什麼事情都放腦子裡，太累，學會看開一切。

我是一個95後，剛畢業一年多，現在面臨的社會壓力也非常的大。而且現在的社會競爭非常激烈，也非常殘酷，一不小心就會被淘汰。每次被壓力壓得喘不過氣，我就會反思自己是否還有不足，不斷學習，不斷進修，努力讓自己變成更好的人。

其次，面對大壓力，我會多想想我的父母。只有親人才是自己最後的依靠，現在的壓力是為了給他們創造更好的生活，為了讓父母能夠安心，所以要努力面對。

最後，人只要活著，就有希望。一輩子肯定有得有失，我們要珍惜當下，現在的壓力是為了以後更好的爆發，所以只要身體健康，一切都還有可能，不要自暴自棄，相信自己。

我快30 了，還沒有物件，一個人過，之前有好多傻瓜行為，太容易相信人，被騙了五六七八次，也太任性沒好好學習技能得到一技之長，到現在做開叉車工作，工資不高養活自己不成問題。遇到壓力大的時候，我最大的壓力是還錢，雖然債主不急著要，但是我也想盡快還上，過上不壓力的日子。

對我個人來說是能適應的，但對於80，90一代的人確實還是有一定壓力的，就經濟工作來說，還是需要適當地鬆綁，弦不能長時間張的太緊，否則也會引起不好效果，對有些特別困難的企業還是需要一定的傾斜度的，但對有些帶集團性的私營企業，還是需要一定的張緊度的，在昔日的企業中，越是帶集團牲的企業，老闆一般都聽不進別人的意見，過分地剛愎自用。不能深刻領會社會的基本矛盾，容易被之前的成功衝昏頭腦，從而容易作出對形勢的錯誤判斷。一個企業，當他做大的時候，如果不懂得小事靠技，大事靠德，這樣的企業都會為自己的後續行為帶來隱患。所以一個真正的智者，更應該將自己融於社會大眾之中，謙虛而不驕。奮發而不逸。

看得出來你的確壓力很大，的確喘不過氣來，的確淚流滿面，因此你的問題描述裡全部都是空虛的心理描述，沒有具體的問題。當然，你如果能夠自己安靜下來，把自己幻想中的一樁樁一件件壓力具化成具體的可操作的行動，你就不會感到這麼壓力巨大。

可能你自己也知道，一個問題被寫下來，被描述出來，就會失去威脅性，比如：今天領導批評了我一頓/今天專案黃了，那是我們加班了半個月的專案/今天也沒有按時完成工作……不消別人指出來，你自己首先就從情緒的垃圾桶裡跳出來了。

再回過頭來看你的心理歷程：壓力無比巨大，壓力是真的麼？過去的行為是傻子行為，真的是麼？表面堅強，真的需要麼？默默流淚，真的必要麼？……你確定這些不是在你決定要悲傷時自己想象力的產物麼？

你在為幻覺流淚，在為自己用恐懼放大的幻覺買單，最終你迫害的是自己。

你的身體在面對外界的壓迫時，它可以反抗，你本能可以反抗，即使你再弱小，你也會反抗。但是你的身體面對你給它的毒藥時，是完全無助的。

——你每一天用壓力來恐嚇自己時，你的身體是完全無助的；你用悲傷來毒害自己時，你的身體是完全無助的——當你持續給自己餵養精神壓力，你的免疫系統也會崩潰。

朋友，最起碼，看清楚自己在對自己做什麼事情吧。

沒有任何事情，沒有任何所謂的壓力，值得你把自己逼到這個地步。

所有的工作，只要是人做的，就有人的解決之道。

去問同事，問領導，去搜索答案，做你竭盡所能去解決的可能，當你走遍一切措施還是完不成的時候，你就換個工作。

對自己——哪怕只是身體——好一點吧，算我拜託你了。

要學會自我調節。健身、閱讀、音樂……試著找到自己感興趣的事情，以釋放壓力。另外不要和他人攀比，珍惜自己擁有的，人各有志，人各有命。過好自己的日子就好。

80後最大的40歲了，到了不惑之年；90後最大的也30歲了，到了而立之年。與其說是壓力壓的喘不過氣，不如說是在肩負著上有老下有小的責任，又知道自己幾斤幾兩之後的矛盾心理與無奈之感。

80後，由靠夢想而起床，變成了一堆帳單催你起床；

90後，慢慢也知道了理想和遠方替代不了月底要還的房貸和月初要還的花唄、白條；

夢想，漸漸沉睡；現實，碾壓而來。

富有富的活法，窮有窮的活法。開大奔的也許負債大於資產，衣著光鮮的也許回家吃的是泡麵……重要的話寫三遍：不要與別人比，不要與別人比，不要與別人比。

如果你覺得被生活壓得喘不過氣，你要做的不是如何緩解，而是要向內心問問，你那壓力究竟是從什麼地方來的。是攀比？還是恐懼？如果真覺得壓力大，以下辦法試一下：

首先，你得承認並接受，當下你所擁有的，就是你能擁有的最好狀態。如果不是，你早改變了。

其次，把自己的技能打磨好。30以後，想生活好一點，大部分人都得靠自己的一技之長，年齡是把雙刃劍。

再次，少參加無用的社交活動。特別是那種吹牛、胡扯、隨份子的。

最後一點，少爭些無用的面子。所謂面子，是靠背後所掌握的資源決定的，爭是爭不來的。

扯不少了，就此打住。

答，1.每個年代的人，都會有壓力，只是壓力差的大小而已，你們的年齡大概在20—40歲區間。2.我處在你們這個年齡區段期間和你們一樣，也是壓力山大，那時雖然物價水平低，房子單位分房，支付房租大概在2.5—3元。工資收入，夫妻雙方合計是78元，人均19.5元。父母理論上講不要我們的錢，但實際每年也得給上幾十元，孝道是不能忘掉的（單位福利分房，就是土呸茅草房子20平方，住4口人，老人若來就是5口人住），1993年透過集資買分加福利分房，那時學歷低還得考自學大學考試3年，有時去省城考試花錢不少。還得晉級考試計算機，外語等都得花錢。93年，住房面積72方的新樓房，住房面積條件大為改善，2000年國家住房實施商品化，分到的房子按每平300多元，以福利形式賣給個人。那時工資家庭總收入3000元。兩個孩子讀初中，高中，花費不少，還好兩個孩子是自己憑能力考上高中，沒有花錢買，也沒跑關係，只繳納了個叫做資助費1千塊，所有同學都繳納（實際上是亂收費）家用電器，有四機，29寸彩色電視機，收錄機，電話機（座機，那時按電話優惠價2250元），吹風機（老婆孩子吹頭髮用）腳踏車4輛。兩個孩子讀大學花費就大了，都是醫科類學費每人4800元/年，書本費加生活費等，每人每年1萬夠了。孩子讀大學畢業工作後，又要娶妻，買房子，2005年我們這裡房價（均價1360元/平方）最好位置1760元。05年給大孩的花20萬買房140方，07年幫給小的買房花11.5萬，72方。錢嗎，哪裡來的，一借二貸，實話實說，直到2014年春我把最後一筆債5千元還清。我現在已退休。確實沒有壓力了，我確實能體會的到你們的這個時代的壓力，人生就是在壓力與動力之間交替使用中度過的。有時確實被壓的喘氣困難，好歹那時空氣新鮮，汙染少。直麵人生現實，在困難面前不屈服，往前看人生永遠是光明的！

1.我是80後，但是我並沒有感覺生活工作有壓力。

2.量力而行，輕鬆自在的生活，也許和個人心態有關係。

3.每個人都覺得壓力很大，壓力越大，動力越大。

每天想些輕鬆的事情，看看搞笑的書和影片，聽聽音樂，說說心裡想說的話可以解壓，讀讀以前收藏的書籍，寫寫書法，畫些寫意的畫，油畫，國畫都可以。平時可以爬山，看看風景。看看廣闊的大海。看看藍藍的天空

8090後的人確實壓力很大，這是時代競爭的步伐，真的大多壓的喘不過氣來。

然而，壓力是根據環境和條件而改變的。譬如:大學生下學後面對上班和結婚買房的壓力能否削減？有的年輕人無條件地攀比，不計後果和自身條件只往前行，使家庭和個人如同身受災難一般。有的孩子，為了自已結婚，無形中給家庭增加了壓力，有的執意買房買車，好像車房乃婚後必須品似的。壓得自個和整個家庭喘不過氣。能否減壓呢？我想因人而巳，有的可以不買車的，房子可以暫切放下不買行嗎？不可以買“信用卡”。在時間允許後考慮。這樣不減壓了嗎？農村一句俗話:不能給自已壓力過於大啊！我認為應該有效緩解壓力，絕不能死搬呀，否則，害了家人，也害了自已。您說呢？

回顧往事 父母一輩要比我們吃苦更多

展望未來 子女一輩要比我們壓力更大

還看今朝 一對比你會發現生活還不錯

最好能找到自己解壓的方式，不然的話會影響家庭幸福感，這些無端的壓力一般會無意的發向自己最親近的人，給自己的親人帶來傷害，例如孩子