胃不好更要注意一日三餐，不能餓不能飽，平常多吃一下養胃的東西。

我以前懷寶寶的時候妊娠反應比較嚴重吐的胃出血，後來胃也不太好，當時我經常喝小米粥，現在胃好多了，你可以試試。

如果想減肥的話，我建議鍛鍊減肥比較健康，我去年每天堅持晨跑後兩個月瘦了10多斤效果還不錯。

本著對自己負責的態度

對每天的生活安排 聽過一生的囑咐，對那些食物過敏 對胃有刺激性的，儘量避免要少吃，甚至不吃

再進行體育鍛煉，每天周跑步

吃完飯了去走走

先調理好腸胃吧！

健康是身體的本錢，如果一味為了減肥，而傷害了自身的健康，是得不償失的……

腸胃是人體的加工廠，沒有好的腸胃，就沒有健康的身體，調理好腸胃再減肥～

減肥是很多人在生活中都會做的一件事情，而如果想要減肥就醫應該從控制飲食開始做起，但是胃不好的人由於個人的體質原因，所以不能隨便的減肥，在這時候多加註意，結合個人的實際情況進行相關的調節是十分重要的。

每一個人都希望自己可以擁有一個好的身材，所以不少人都會透過各種方法幫助自己減肥，其中使用節食減肥法就是很多人在生活中會使用的一種減肥方法。但是這一種減肥方法並不是所有人都可以隨便使用的，如果腸胃不好的患者使用了這一種減肥方法容易影響身體健康。所以大家在選擇減肥方法的時候一定要慎重。那到底胃不好的人怎麼減肥才好呢?

​1，糾正不良的飲食習慣。對於胃不好並且想要減肥的人而言在生活中有意識的調節個人的飲食習慣是十分重要的，同時飲食調節可以幫助肥胖人士遠離一切高脂肪高熱量的食物，使得身體變得健康，達到最佳的減肥效果。另外，這一種減肥方法不會對肥胖人士的腸胃造成任何的刺激，即使胃不好也是可以正常使用。

2，飲食定時。對於想要減肥的人而言在生活中一定要確定自己進食的時間，不能隨意的進食，否則同樣有可能會導致胃部受到傷害，繼而影響到胃部的健康的同時，對於減肥造成副作用的影響。而根據相關的研究顯示，如果可以定時吃飯便可以使得人們進食零食的分量減少，繼而幫助得到肥胖人士控制飲食，最終達到減肥的目的。

3，適當運動。如果想要減肥成功在生活中保持良好的運動習慣是十分重要的一件事情，建議在生活中多加註意個人的運動習慣，堅持進行運動，這樣才能使得大家的身體得到質的改變，同時也可以得到減肥的目的。

最後，希望今天給大家介紹的有關於胃不好的人減肥的知識可以幫助得到大家，讓大家使用正確的方法減肥。另外，對於胃不好的人而言調節好胃腸道才是最重要的，而減肥只是次要的事情。大家要分清主次，結合個人的實際情況進行針對性的調節。對於部分在減肥的過程中產生了不適的患者建議儘快就醫諮詢，讓醫生幫助大家及時治療，減低傷害。

我也胃不好，本人胃腸炎。至於減肥肯定不能說節食。不要吃太多，少食多餐。胃不好本來就很容易飽，也很容易餓。感覺餓了一定不要吃零食，可以吃一些水果之類的。然後多做一些運動，一些簡單的運動就可，每天堅持。

注意一定不要吃零食，管住嘴巴，平時吃飯少油，減肥又養胃。吃過飯一定要喝杯水，促進消化，然後儘量站一會，不要立馬就去坐著。

胃和瘦的關係

胃不好的人不僅由於腸胃消化能力弱吃多後引起飽漲、餓著刺激胃酸過多分泌，還要忌生、硬、冷、辛等容易刺激腸胃的食物，胃不好和瘦著沒有直接聯絡，或許你認為胃難受吃不多就會瘦，瘦=低熱量，經常折騰自己的胃反而更糟糕。生活習慣、飲食習慣長年有著不好的影響，所以才會日積月累引起腸胃問題，並且有很多是年輕時就開始積累的毛病，到了一定年紀後吃了苦頭，卻又很難改善。這不像普通感冒發燒，吃了藥打了針就能好，完全需要靠自覺性。

很多傷及脾胃的習慣也是容易導致發胖的原因，其實改善你的飲食習慣也就是在調理脾胃、減脂瘦身，比如高熱量飲食、不規律飲食、熬夜喜愛加餐等，很多人都知道真正的規律飲食是什麼、也知道醫生為什麼每次都要叮囑“忌生冷、辛辣、少熬夜”，但是一旦舒服了一點後就會完全忘記。

對於健康的人減肥，通常都會提議增加一些粗糧來提高飽腹感、控制食物的升糖指數；

那麼這些粗糧對於胃不好的人來說就不是太合適，因為飽腹感強的食物通常會引起腸胃的不適，比如精細熬的粥，都會相對的提高一些升糖指數，但是胃不好的人確又需要這些容易消化的食物來作為日常主食。

不過這也並不矛盾，除了糙米、紅米、豆類之外，粗糧中還有山藥、小米等對脾胃有利的種類，用粗加工的方式雖然會引起腸胃不適，但是也可以利用這些粗糧稍微進行細加工，這樣也比純粹的白米、白米制品好很多。

主食決定好了後就是蛋白質和蔬菜，蛋白質也要選擇一些好消化的白肉，比如魚、蝦、雞肉或者雞蛋，牛羊肉就可以少吃一些。需要注意的是飯菜的烹飪方式上，無論是要減肥還是要保持腸胃，都要避開過多的油脂，也不要吃水煮青菜這種低營養的食物，正常少油清炒或者蒸熟都是可以的。

把一口飯嚼的很細再嚥進去，這樣大腦就會及時感知“飽”的狀態而發出“可以停止進食”的訊號，看似不起眼的小細節其實在很多時候是很管用的。

胃不好的人，最好保持規律的運動習慣，這對於加強脾胃是有利而無害，但是一定與吃飯時間間隔至少一個小時以上。由於腸胃消化功能較弱，飯後不能立馬運動、但也不要立馬坐下，最好靠牆站立20-30分鐘，不會對腸胃造成負擔，也會促進消化、提升肌肉力量。

1，糾正不良的飲食習慣。對於胃不好並且想要減肥的人而言在生活中有意識的調節個人的飲食習慣是十分重要的，同時飲食調節可以幫助肥胖人士遠離一切高脂肪高熱量的食物，使得身體變得健康，達到最佳的減肥效果。另外，這一種減肥方法不會對肥胖人士的腸胃造成任何的刺激，即使胃不好也是可以正常使用。

2，飲食定時。對於想要減肥的人而言在生活中一定要確定自己進食的時間，不能隨意的進食，否則同樣有可能會導致胃部受到傷害，繼而影響到胃部的健康的同時，對於減肥造成副作用的影響。而根據相關的研究顯示，如果可以定時吃飯便可以使得人們進食零食的分量減少，繼而幫助得到肥胖人士控制飲食，最終達到減肥的目的。

3，適當運動。如果想要減肥成功在生活中保持良好的運動習慣是十分重要的一件事情，建議在生活中多加註意個人的運動習慣，堅持進行運動，這樣才能使得大家的身體得到質的改變，同時也可以得到減肥的目的。

減肥不是說為好與不好的問題，如果肥胖的話，他分的很多種原因，有一些可以採取針灸呀，或者是其他外接的一些方法，在治療的過程當中順便把胃也治一下。還有多運動，強調多運動少吃一點，這個是主要的。

胃不好的人要用科學的減肥方法，不要節食，飲食要規律，不可暴飲暴食，早飯一定要吃，晚飯可以少吃一點，在睡覺前的兩個小時之內不要吃東西。飲食要以清淡為主，少吃甜食，可以慢一點進食，這樣容易消化，多喝水，水可以增加新陳代謝。另一方面就是運動，每天至少要做有氧運動半個小時，可以跑步、慢走、上樓梯等，減肥一定要堅持。

胃不好不影響減肥哦

首先，減肥不一定是節食，只要能控制好飲食也可以達到減肥的效果。

比如說，吃一些養胃易消化的食物，少吃刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時多做一些有氧運動，不僅強健身體，增強免疫力，也能達到瘦身減肥的效果，不過得堅持哦✊

胃經常難受，最要緊的是去看醫生，遵醫囑，治療胃病。

如果只是輕微的胃部不適，簡單的吃吃藥，注意一下飲食就可以，這種情況才可以考慮減肥。

胃不好的人減肥確實和胃好的人方法不同。

我的胃和您的情況類似，略有經驗，供您參考。

胃不好的人大多飲食習慣不好。

比如狼吞虎嚥，吃的太飽、三餐不定時、飽一頓飢一頓的、愛吃辛辣食物......

所以，培養好的飲食習慣就要反其道而行之：

1、細嚼慢嚥。

我們的唾液可是個好東西，唾液裡的蛋白質進到我們的胃裡以後，可以生成一種蛋白膜，這種膜可以保護我們的胃。

而細嚼慢嚥就可以增加唾液的分泌量。胃不好的人更要細嚼慢嚥。

2、少食多餐。

胃不好的人特別適合少食多餐。

尤其像您這種情況——吃多了難受，餓了也難受，少食多餐就可以很好的緩解這種情況。

把每天的3餐分成每天5-6餐，根據您的實際情況，甚至可以更多。

3、三餐定時。

很多人一忙起來就顧不上吃飯了，或者是加班太晚，午飯和晚飯相隔8、9個小時，這對胃不好的人簡直就是雪上加霜——餓的胃痛，然後大吃一頓，吃完撐得又胃痛！

儘量定時用餐，如果情況實在不允許規律吃飯，那最起碼自己可以準備一些方便的零嘴隨身攜帶，餓了就吃一點。

胃不好的人不適合牛肉乾這些，全麥麵包就很好，蘋果也很好。

4、飲食清淡。

飲食清淡對保護胃也非常重要。

我就是愛吃辣椒，但是吃的太多就會胃不舒服。

這要把上面這些做好，飲食就不會過量，就會在保護胃的前提下取得非常好的減肥效果。

1、胃不好的人減肥特別不適合那種“吃很多低熱量食物”的減肥方法。

比如說吃吃很多低熱量的水煮菜，所以熱量低，但是食物的體積大。這會引發胃部不適的。

2、除了上面的4點以外，還要調整飲食結構。

我們全天的飲食結構和總量是：2-3拳頭的主食+1個手掌心的瘦肉+5個拳頭的蔬菜+1個雞蛋+250ml的牛奶+1個拳頭大小的水果。

將這些按需分配到您的三餐或者多餐裡。

前期可以保持你的正常飲食，加強運動，保證每天的熱量赤字。力量訓練必不可少的，增加你的肌肉量，提高你的新陳代謝，結合有氧運動，只要堅持就會瘦下來的

減肥不用節食的～要學會如何去吃，減肥3分運動7分在吃，透過食物改變自己身體的代謝率，你可以關注一些減肥餐搭配的博主，運動一定要堅持!

老話說得好，要想減肥，就得管住嘴，邁開腿。事實證明，老話是有科學依據的。我們先來說管住嘴，意思就是每天攝入的食物能量能夠滿足日常運動所需即可，每天除了必要的三餐一定要吃，類似於零食汽水奶茶咖啡等等要少吃，並且三餐不要太油膩，最好選擇吃白肉（雞肉，魚肉）加蔬菜加水果，鑑於你胃不好，建議你少吃辛辣，冷食，吃飯時多咀嚼再吞嚥。這樣就完成了減肥最重要的第一步，管住嘴。然後就是邁開腿，顧名思義，就是讓你多走走，多跑跑。建議你每天制定運動計劃，比如說早上跑三公里，晚上走五公里，運動量上去了才能消耗身體儲存的脂肪，假以時日，就會看到成果，人一瘦就會變好看，加油噢。

胃不好的人，忌暴飲暴食。少食多餐，不容易消化的食物儘量少吃，尤其晚餐，最好吃一些流質食物，清淡一些的，並且要儘可能早吃，七點之前用晚餐，飯後半小時儘量不要坐，更不能臥，找一些家務來做。

減肥是很多人在生活中都會做的一件事情，而如果想要減肥就醫應該從控制飲食開始做起，但是胃不好的人由於個人的體質原因，所以不能隨便的減肥，在這時候多加註意，結合個人的實際情況進行相關的調節是十分重要的。

每一個人都希望自己可以擁有一個好的身材，所以不少人都會透過各種方法幫助自己減肥，其中使用節食減肥法就是很多人在生活中會使用的一種減肥方法。但是這一種減肥方法並不是所有人都可以隨便使用的，如果腸胃不好的患者使用了這一種減肥方法容易影響身體健康。所以大家在選擇減肥方法的時候一定要慎重。那到底胃不好的人怎麼減肥才好呢?

​1，糾正不良的飲食習慣。對於胃不好並且想要減肥的人而言在生活中有意識的調節個人的飲食習慣是十分重要的，同時飲食調節可以幫助肥胖人士遠離一切高脂肪高熱量的食物，使得身體變得健康，達到最佳的減肥效果。另外，這一種減肥方法不會對肥胖人士的腸胃造成任何的刺激，即使胃不好也是可以正常使用。

2，飲食定時。對於想要減肥的人而言在生活中一定要確定自己進食的時間，不能隨意的進食，否則同樣有可能會導致胃部受到傷害，繼而影響到胃部的健康的同時，對於減肥造成副作用的影響。而根據相關的研究顯示，如果可以定時吃飯便可以使得人們進食零食的分量減少，繼而幫助得到肥胖人士控制飲食，最終達到減肥的目的。

3，適當運動。如果想要減肥成功在生活中保持良好的運動習慣是十分重要的一件事情，建議在生活中多加註意個人的運動習慣，堅持進行運動，這樣才能使得大家的身體得到質的改變，同時也可以得到減肥的目的。

最後，希望今天給大家介紹的有關於胃不好的人減肥的知識可以幫助得到大家，讓大家使用正確的方法減肥。另外，對於胃不好的人而言調節好胃腸道才是最重要的，而減肥只是次要的事情。大家要分清主次，結合個人的實際情況進行針對性的調節。對於部分在減肥的過程中產生了不適的患者建議儘快就醫諮詢，讓醫生幫助大家及時治療，減低傷害。

早飯一定要吃，可以多吃新鮮水果蔬菜，多吃牛肉，胃不好一定一定要吃早飯，喝牛奶或者豆漿，中午可以少吃點主食多食蔬菜水果，晚上喝酸奶➕香蕉

胃不好，還用減肥？？？如果真的需要的話，那就先搞清楚，胃不好的原因。是飲食不規律造成的，還是先天遺傳，或者說是疾病後遺症。然後對症處理。

腸胃不好的人是容易便秘的，所以體重很容易增加，所以為了腸胃順暢，每天早上起床後可以和一杯鹽水。

然後三餐按時吃，但不要吃太油膩的，而且三餐吃的要有度，不能因為是喜歡的食物就都吃，這樣容易引起胃脹，三餐除外儘量減少吃其他零食。

可以多吃黃瓜和蘋果，再加適當的運動，對身體部位指定合理的減肥計劃。

胃不好的人，根據題主的描述，吃多了肚子脹，吃少了又餓，中醫來講，這是典型的脾胃虛弱，可能還伴隨著便秘、大便不成形等症狀。

這種體質想要減肥，需要從三方面著手，一是調理養胃、二是注意飲食習慣、三肯定是運動來輔助。

腸胃不好一定是需要調理，中藥調理一般講究陰陽調和，從根本上解決問題，所以在這裡比較推薦題主問診靠譜的中醫，開一些調理脾胃的中藥，裡面可能包含一些健脾的陳皮、山楂等材料。

腸胃不好的人想要減肥千萬不能節食！因為節食減肥一方面減掉的大部分是水分，二是對脾胃傷害極大。

結合題主一吃就脹，少吃又餓的狀況，最適合的減肥方法就是在合理控制熱量攝入的前提下少食多餐。少食多餐一來可以避免飢餓感，二來甚至還可以提高新陳代謝速度。

結合自己的基礎代謝和行為代謝，把一天的總熱量控制在總和的三分之二，就可以有不錯的減肥效果。飲食推薦如下：

早餐6-8點：一個雞蛋+一杯牛奶+一碗南瓜

上午10點加餐：一個蘋果或者獼猴桃等

午餐：一份清炒蝦仁+一份涼拌菠菜+一碗雜豆粥

下午15-16點加餐：一杯低脂無糖酸奶或一包每日堅果

晚餐：午餐的基礎上減半或者減三分之一，也可以選擇蔬菜沙拉或者水果沙拉

這樣的飲食就是一個比較健康的狀態，優質蛋白、粗碳水、維生素營養均衡，總體熱量攝入也非常合適，最重要的一點是不會因為吃的太多肚子脹，也不會因為吃的太少而飽受飢餓感。

想要減肥，當然少不了提倡的運動，運動不僅僅是幫助身體燃燒脂肪，還有非常重要的加快血液迴圈提高基礎代謝、塑造身體曲線以及增強身體素質等等作用。

如果是一個沒有運動基礎的人，可以遵從循序漸進的過程，先集中性的走路半小時，然後把時間拉長、把速度提升，漸漸開始變成快走半小時或者走路一小時。

當有了一定運動基礎，就可以變換運動方式，慢跑、打球、健身操、跳繩、爬樓梯等等，只要你開始行動起來，運動其實一點都不難，關鍵是不要給自己找藉口！