我覺得一天起碼得洗二次，就是早起一次，晚上睡前一次。當然如果習慣睡午覺的人，或者夏天油脂分泌旺盛的時候，中午再洗一次比較合適。

我從我認為的面板健康角度來解釋一下為什麼每天要洗二到三次臉。我們的面板每時每刻都在分泌油脂，這些分泌出來的油脂堆積在面板表面並且每4-6個小時就氧化酸敗一次，就變成的垃圾，這些油脂垃圾會吸附空氣中的灰塵，有害物質，如果不及時清除掉這些垃圾就會引起面板的各種問題。所以最好是一天能洗三次臉。

有朋友會覺得早上起來不用洗臉，因為晚上在家裡沒有接觸到汙染，其實早上臉上已經堆積了許多油汙了，睡覺前塗擦的保養品面板沒有吸引完殘留在面板表面，面板自己分泌的油脂，這些油汙在早上是需要清潔乾淨的。

有人也許會認為，洗臉的次數太多會傷害面板，這個擔心是很有必要的，所以我們在洗臉的時候一定輕揉面板，並且保證面板有充分的潤滑，兩頰頂部輕輕帶過就可以了。這樣不僅可以保持面板的光潔了而且避免傷害面板表面的那層不易覺察的皮脂膜，它的作用是使面板免受外來刺激，抑制細菌生長和減少面板脫屑等。

沒有什麼一勞永逸的答案，人的一天洗臉多少次因面板膚質，人的年齡，天氣情況，日常生活規律等而定。不是隨隨便便拉出一個所謂科學研究發現就可以一錘定音的。面板不好看醫生，買點藥膏塗塗。

其實我們每天洗臉是必須的，因為你早上起來的時候，你自然會有排出的眼淚，還有眼角分泌物是結成乾的了，眼睛都睜不開。所以一天洗幾次、幾天洗一次，這些確實是因人而異的。

生活中，幾乎每個人都有過的經驗是，長時間用溫水洗臉之後，手部卻引起了不少皺紋，或變得乾裂粗糙。這是由於溫水吸取了肌膚的皮脂腺，而使細胞直接露在外面的緣故。手部，如果脂肪的分泌減少即回覆較慢，將會引起皺紋或乾裂等現象。臉部雖然比手部的脂肪分泌多，但如果一天中洗臉5、6次，而且不做其他妥當的事後處理，那麼臉部面板仍會變粗糙。一天中，中性面板的人早晚應洗臉2次，油性面板的人最好洗臉3次為佳。

如果是油性面板建議一天洗兩到三次就可以了，先用溫水洗臉帶走油脂，最後用冷水洗毛孔收縮。

如果是中性面板建議是一天洗一到兩次

如果是乾性面板一天建議洗一次

洗臉是為了面板表皮的清潔，那我們平時是為了把哪些東西洗掉呢？搞清楚要處理掉的東西，那洗臉的目的就明確了，針對於一天洗幾次的問題可以說是“不能多也不能少”（多了會造成面板屏障受損，少了會影響表皮的清潔度）。

為什麼要洗臉？

我們每天在臉上塗的各種水乳精華霜這些護膚品主要都是靠面板角質層吸收到面板裡面的，因為角質層就是我們面板最外一層，所以只有角質層乾淨了，面板對於那些玩意的吸收才能更完全。

面板表面很髒嗎？

除了肉眼可見的油乎乎的油脂，還有一些你看不見的微生物附著在表皮，如果有機會在顯微鏡下看一次，估計好幾天都吃不下飯去，比減肥藥都管用。

面板這些髒東西都怎麼來的？

1.面板表皮其實並非是光滑的，在細菌和汙垢面前，面板是“溝、丘”分明，凹凸不平的，所以容易藏一些髒東西在這些溝溝壑壑的地方。

2.我剛說了有時候我們肉眼能看到油乎乎的東西在臉上，那肯定都摸過吧，手感怎麼樣？是不是黏糊糊的，那這個黏糊糊的油脂就會粘黏空氣中的微生物、細菌、汙染物等亂七八糟的玩意，想一想你家廚房的紗窗，為啥那麼多髒東西就是因為油煙。

3.除了這些外來的，還有面板自身每天都會新陳代謝，然後就會有代謝產物，一些死掉的細胞，和老化的角質層，當然還有各種分泌物。

4.面板對護膚品的吸收是有限度的，不是你抹得多就吸收的多，有些姑娘光精華一次就塗好幾種，再加上乳液麵霜整個護理過程下來十幾層，媽呀，厚度和A4紙差不多的臉皮怎麼能吸收這麼多？所以會有一部分留在表皮上，那這些剩下來的就要被清理掉。

看了上面四點，我們瞭解到面板的髒東西有的是來自外部環境，所以在外面折騰一天的你，臉上會粘黏多少小活物？想想就頭皮發麻，再加上有些姑娘要化妝，彩妝可不能在臉上過夜，所以晚上洗臉這是肯定的吧。

還有兩點是來自面板自身的髒東西，一晚上的新陳代謝，還有昨天晚上摸的十幾層護膚品殘留物，早晨洗臉是不是也是肯定了吧。

為啥我前面提到了具體情況要具體分析呢？假如哈，你是乾性肌膚，早晨洗完臉護膚結束就在家呆了一天，也沒有做飯沒有遭遇油煙，那晚上就可以不用洗臉，如果你很勤快那就另說，可以洗。

油性肌膚是不是就可以多洗幾次呢？當然不可以，無論是哪種膚質型別，切記清潔過度，強力去油就是清潔過度的行為，包括清水洗臉都是。

不是每次都要用洗面奶才算洗臉哈，清水一樣也算是洗臉，膚質不同選擇就不同，乾性肌膚完全可以早上清水晚上洗面奶，油性肌膚早晚洗面奶，注意千萬不要清潔過度，面板屏障受損之後會引起各種煩人的問題，並且修復起來也比較麻煩。

綜上所述：一天洗兩次臉還是比較有科學依據的。