家長可以告誡孩子這是一場挑戰，在困難面前我們需要的是機智與勇敢，只要能做到保持健康生活方式，做好個人清潔衛生，坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒我們終將會戰勝困難，在疫情壓力下，孩子可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現，越是壓抑和否認，越是難以接受，科學看待疫情防控，學習情緒管理，開展室內鍛鍊活動，保持良好身體狀況。密切親友互動交流，做到隔離不隔心，培養新興趣新愛好,讓生活變得豐富，控制電子產品使用時間，做到合理有度，積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。

告訴孩子勤洗手，出門要帶好口罩，疫情期間在家中，不要出門，不要恐慌。正確認識新型冠狀病毒，預防等，不信謠，不傳謠

新型冠狀病毒嚴重性確實很大。我們都切身感受。面對來勢洶洶的病毒，有的孩子表現出了恐慌，害怕。作為家長，我們怎麼更好的疏導孩子呢？讓孩子平靜下來，勇敢面對。

首先家長要做好自我情緒控制，不要在孩子面前表現得過於恐慌。不能被家長消化的情緒會影響到孩子的心理，加重孩子的認知負擔，反而有可能會讓孩子的不適應的行為表現加重。其次家長可以跟孩子一起透過觀看繪本、講故事等方式來讓孩子首先從“邏輯”上知道身邊發生了什麼，“理解”家長們為什麼要調整日常生活的安排。

　　

我簡單總結了5點建議：

　　1、可以採取繪畫的方式，利用一張大的紙張，與孩子一起玩繪畫遊戲，可以讓孩子先畫，觀察孩子透過繪畫來表達的情緒主題。恐懼，害怕，擔憂，喪失等主題可以比較容易的從孩子的畫中看出來，家長則可以參與其中，引導孩子在畫紙上獲得“勝利”，從而獲得心理上的掌控感和安全感。對孩子表達情緒的效果更佳。

　　2、也可以採取音樂的方法：除了可以嘗試家庭K歌大賽，還可以進行模擬小動物的聲音來唱歌，給樂曲進行打擊伴奏(可自制打擊樂器，比如裝不同水量的碗，塑膠袋裡裝一些小玩具搖晃起來模擬沙錘的身影)，樂曲如《森林狂想曲》等。讓孩子在這個過程中感受到快樂。

　　3、可以跟孩子玩一些具有對抗性的遊戲來增強掌控感，舒緩緊張情緒，如家長扮演怪獸，孩子來打，也可以利用玩具來進行模擬，比如各種救援隊的玩具，在玩兒的過程中，引領孩子把自己的想法和感受表達出來，從而進行情緒的宣洩和調整。在玩的過程中家長注意跟孩子互動中的重心是為了增強孩子的主動性參與感，尤其是在結局中，不要跟孩子較真邏輯性，而是讓孩子體驗到自己“獲勝”的感覺。

　　4、對於大齡的孩子(10—12歲左右)，在完成學習任務之餘，根據孩子的興趣愛好來進行親子互動，重點也是在宣洩情緒，體驗到開心與快樂。

　　5、保證孩子得正常作息，晚上不宜睡的太晚，睡前不要接觸跟疫情相關的訊息，或者是會讓孩子感覺到不安的資訊，家長可以跟孩子一起讀內容溫馨的睡前故事，點亮柔和的小夜燈，讓孩子安心入睡。

　　孩子在接受到生活環境改變中產生的各種刺激，從而產生各種行為改變，本身是一個正常反應。家長首先要知道這個規律，不要過於驚慌，其次做好應對準備，在合理安排好家人的生活之餘，透過跟孩子興趣愛好為基礎的互動。這樣，即可以引導孩子表達情緒，又可以增強親子關係，增強孩子自信心和自尊心，學會面對挫折和困難，對孩子的成長是非常有益的。

我們一起加油！春天就要來了。期待我們開懷相擁。

中國心理學會心理諮詢師工作委員會副主任、中國科學院心理研究所林春表示，家長首先要做好個人防護，並指導和幫助孩子做好防護，在相對安全的家庭環境、難得充裕的共同時間內，利用危機事件對孩子做好啟發、引導和教育。

1.保持適度的緊張和警覺，減少外出和群聚活動，和孩子一起做好必要的隔離。

面對病毒疫情傳染的不確定性，焦慮和恐懼屬於正常反應。從人類進化和個體生存的角度來看，焦慮和恐懼都有積極的適應意義，它們使人們迅速警覺，調動機體的能量，規避可能的風險。災難時期，家長要保持適度的緊張和警覺，給孩子明確的暗示：疫情未緩解，戶外還不安全，出門玩耍有傳染風險！這樣便於孩子呆在家裡，透過學習和遊戲來渡過危機時間。

面對孩子的恐慌情緒，有的家長告訴孩子不要害怕，自己卻緊張得不行，這給孩子傳遞的是矛盾的資訊。正確的做法是，承認並接納自己的恐懼，同時引導孩子認識並接納緊張情緒，透過科學的防疫措施和生活學習的合理安排來規避風險，降低恐懼情緒。

2.和孩子一起研究獲取可靠資訊的方法。

關於疫情的知識和資訊鋪天蓋地，真假莫辨，資訊過載嚴重。資訊過載使人們被淹沒在資訊的海洋中，無法及時搜尋到正確、有用和關鍵的訊息，這不但讓獲取有效資訊的成本提高，甚至還會引發知識焦慮。要減少資訊過載的不良影響，就要學會過濾和利用資訊。

引導孩子尋找有效資訊，學會獲取科學正確資訊的手段和方法，有利於培養孩子的批判性學習習慣。這種習慣對孩子的自主學習、創造性學習能力的培養至關重要。

3.學習自我防護的知識

對照國家衛健委、疾控中心等權威部門釋出的疫情防護手冊，學習相關的自我防護知識，練習相關的防護技能。尤其是家長要帶著孩子反覆示範練習戴口罩、消毒等個人衛生和防護方法，把書上的東西變成孩子自己的知識和技能，起到舉一反三的效果。

4.利用危機事件，強化生命教育。

生命教育是很多家長在教育孩子時忽視的一部分。可以透過一些新聞報道和科普材料，啟發孩子想象和感受生命的脆弱和疾病的痛苦。讓孩子知道健康的重要性和生命的不可逆性。可以創造一些虛擬的危險情境，比如：碰到火災、碰到地震、碰到陌生人跟蹤等，透過討論和角色扮演遊戲，調整孩子的反應模式，孩子能學習一些生命防護的常識。也可以透過網路組織小朋友們一起做相關遊戲，家長參與並且引導點評，效果會更生動，孩子的記憶會更牢固。

在孩子面前，家長不僅僅教育者，還要做好觀察者、陪伴者、示範者和引領者。

說實話，看孩子大小。不是所有的孩子都會焦慮的，如果是小學階段的孩子，我想他們對於什麼是新型冠狀病毒是什麼都不是很清楚，何來焦慮？其實，這種焦慮是社會和家長帶給他們的。作為家長，要給孩子進行疏導，應從如下幾個方面著手：

第一，讓孩子瞭解基本情況

現在由於新型冠狀病毒，孩子都不能出去玩，也不能見朋友、同學。這是孩子最大的焦慮，特別是對於獨生子女，長時間沒有夥伴一起玩，肯定是非常難受的。為此，要從總體情況給孩子介紹新型冠狀病毒的危害，讓孩子知道，為什麼我們不能出去，為什麼要注意衛生，為什麼很多事情不能做等等。這樣的話，孩子才知道，現在形勢不一樣的，但是，又不能對孩子過度的恐嚇。要透過合理的途徑告訴孩子現實情況。

第二，合理安排孩子的活動

天天封閉在家，不只是孩子焦慮，大人也焦慮。為此，如何緩解孩子的焦慮就非常重要。我覺得最重要的就是要給孩子合理安排每天的活動。現在，各學校的線上課程已經開始了，為此，按照學校的網路課表進行上課是最好的選擇。當然，現在的學習和在校學習是不一樣的。因此，除了學校的學業，還要安排相對的娛樂時間，讓孩子做做自己喜歡的事情。

第三，加強身體鍛鍊

這個說起來好像不是很合理，現在加強身體鍛鍊好像不現實，其實不是的。在家封閉也是可以身體鍛鍊的，當然不能像在操場一樣。但是可以做做簡單的體操，武術、甚至廣場舞等等。加強身體鍛鍊的好處，一個是提高身體免疫力，從而更好抵禦病毒。另一個是消耗孩子的旺盛的精力，讓他們有事可做。從而起到疏導的作用。

在新冠肺炎防疫這一特殊時期，兒童青少年可能出現一定的焦慮、衝突、壓抑、沉迷電子產品等情緒、行為方面的問題，為幫助家長更好地理解這些問題背後的原因，以及如何應對提供參考。

孩子的具體表現

心神不寧，總是很緊張、很擔憂;花了大量時間在手機、電視上，生怕漏掉一點關於疫情的資訊;不斷擔心自己或家人是否在某個場所接觸到病毒;總懷疑自己的防護措施不夠到位，不敢出門，也不讓家人出門;情緒波動大，脾氣變差，很容易與家人爭吵;身體上出現一些不適，如頭疼、胃疼，睡眠不好、食慾改變等; 做平時喜歡的事也提不起精神等。家長針對這一現象，具體該如何疏導孩子呢？

在突發的疫情面前感到擔心、謹慎是很自然的，且這些擔憂對我們有積極的保護作用，能使人對疫情保持警惕，遠離危害的環境;但過分焦慮不但無助於抵抗病毒，反而有損我們的身心健康。家長可以:

1.減少孩子與疫情負面資訊"風暴"的接觸。

過度吸收、誇大負面訊息會帶來不穩定感和不安全感。家長首先要做好示範和自我管理的作用，科學地看待並向孩子溝通關於疫情的知識。做到不把疫情誇張化，做好自身的防疫衛生工作，減少外出和社交，保持衛生清潔。在此基礎上，家長可以減少孩子在疫情資訊中的暴露度，幫助孩子把"隨時看新聞"改成只在每天固定的時間段，從權威媒體瞭解疫情進展、學習防疫知識，其它時間回到與家人的生活中。

2.覺察自己的情緒，坐下來坦誠溝通和迴應孩子的情緒感受。

家長首先要覺察和接納自己針對疫情所引發的不同情緒，瞭解疫情對自身行為上的影響。同時，家長在接納自身情緒的基礎上，對孩子的情緒感受做出迴應。可以告訴孩子，正常的擔心和緊張是有保護作用的，全家人會一起認真做好防護，彼此照顧。透過這樣的迴應，讓孩子感覺自己的情緒是正常的，也是能表達的;引導孩子認識這是自我保護的反應。

3.透過多種活動轉移孩子的注意力，舒緩情緒。

可以讓孩子透過看書、看電影、聽音樂等方式轉移注意力，也可以自由書寫或自由塗鴉。如，讓孩子挑選一首自己最喜歡的、感覺舒服的音樂，不用想太多，拿起本子憑感覺寫下去或畫下去，從而達到舒緩情緒、放鬆心情的目的。

讓孩子問自己，他所擔心的事情是否100%一定會發生，和孩子一起探討關於疾病治癒率、醫療方法的發展、新的藥物等方面的資訊，降低孩子的擔憂，引導孩子有一個積極的認知和期待。

5.和孩子一起運用各類放鬆和藝術表達的方式，改善不良情緒。

如簡單的"腹式呼吸法""肌肉伸展法"等各類放鬆手段可以有效調節情緒。網上可以很便捷地獲得相關影片，可對照練習。還可以讓孩子透過藝術表達，例如繪畫的方式，畫出若干種想象人類戰勝病毒的方式，或者是戰勝病毒以後的美好生活。這樣的方法可以讓孩子增加掌控感，同時對未來增加希望。

針對本身有情緒問題(如抑鬱傾向等)的孩子，家長要注意做好孩子狀況的監測和治療輔助工作。

本身有一定情緒問題的孩子，疫情期間可能會體驗到更大的情緒壓力。

建議家長除了從以上幾點著手幫助孩子之外，還要做好孩子每日狀況的觀察，儘量安撫穩定孩子的情緒。如果家長髮現孩子出現極端行為(如自殺想法或意圖、自殘行為)請儘快聯絡醫生、諮詢師尋求支援;務必遵醫囑用藥，堅持諮詢和治療不間斷。

學習主動性差，缺乏動力，需要反覆催促和提醒; 學習不認真，精力不集中，或邊學邊玩;難以按照計劃學習，拖沓;擔心自己不能適應網上學習形式，不能得到老師的及時指導;擔心居家學習效率不高導致成績下降，造成煩躁和焦慮; 自責自己不夠努力，內心矛盾等。

家庭環境確實與學校環境有很大不同，一時不適應居家條件下的學習生活是很正常的。但孩子也有非常強大的適應變化和靈活調整的能力。家長可以與孩子一起發揮主觀能動性和創造力，商討解決方案，創造特殊的居家學習方式。家長可以:

首先家長要調整對孩子過於理想化的期待。很多家長希望孩子最好每天主動學習、不用提醒，自律性特別高，但在當前特殊時期，居家環境中可能只有較少的孩子能做到，如果帶著太高期待，可能會帶來更多衝突。家長可以先換位思考，將對孩子的期待調整到一個比較合理的範圍。要把這段時間看做培養孩子自我管理能力的好機會，不要只看到學習一個方面，也重視孩子的全面發展。用提建議的方式與孩子共同科學劃分學習任務、安排學習時間。無論多大的孩子都希望得到平等和尊重，在學習時間和學習任務安排上，家長可以用"我建議你可以如何做"的方式指導，而不是"你必須怎麼做"的說法。有些孩子拖延是因為任務太大太多，不願意開始，幫助其將大任務分解，提高完成任務的信心。引導科學安排時間:黃金時間給難點、易錯點，大塊時間給重點，零碎時間安排上具體的記憶任務。每完成一個學習目標，無論大小，可以有適當的激勵，比如一小包零食或者10-15分鐘的娛樂。幫助孩子用身體的行動帶動大腦變化，克服拖延。鼓勵孩子從選擇一個最能實現的簡單動作開始，例如翻開書本、拿出紙筆開始寫字、做幾個深蹲起……透過行為示範(例如家長也可以一起和孩子同步進入工作學習的狀態)，陪孩子一起面對畏難的情緒或者是拖延的行為。提醒孩子，"萬事開頭難"，做一件事最困難的部分往往不是過程中遇到的挑戰，而是真的開始去做這件事。所以當身體開始行動起來時，大腦就逐漸被喚醒了以往的連結，逐漸能重回規律的學習狀態。對於擔憂居家學習影響學習的孩子，首先肯定孩子積極的動機，並給予鼓勵。認可孩子有想要好好學習的意願，表明自己可以和孩子一起想辦法。讓孩子感受到家長真的理解自己，認可自己。從一小步做起，正向鼓勵孩子。和孩子一起設定目標，開始的幾天任務和目標要比較容易達到，如從5分鐘，到10分鐘，15分鐘，20分鐘，逐步推進，讓孩子覺得自己還是有能力做到的。幫助孩子設定學習時間和空間。不要高估孩子的自控力，注意的一個特點就是會被當下最顯著的資訊吸引，這是人的本能。與孩子約定好專地專用、專時專用:選擇家裡寬敞明亮的一塊場地作為固定學習空間，安排出學習的整段時間，桌面只擺放當下需要用的學習資料，其它學習資料或無關的東西都先收起來;這個時間內避免玩手機、上廁所、吃水果等無關行為(家長要信任孩子，不打斷、不打擾)。另外家長也要管理好自己，不在孩子學習的時候打麻將、唱歌、開大音量看電視等。有意識地培養孩子的時間感。提醒孩子在開始一項學習任務前，先預估所需花費時間，過程中計時，完成後核查實際花費時間與預估花費時間，反思其中誤差的原因。反覆練習，對自己完成作業的能力瞭解會越清晰、時間感更準確，計劃更可能實現。樹立學業儀式感，網路平臺促學習。相比傳統課堂授課，在家裡進行網路課程學習有更多的自主權。為了更好的投入網課學習，家長可以幫孩子在心理和物理空間上創設"儀式感"。可以利用鬧鐘設定"上課鈴"和"下課鈴"，幫助孩子找到上課的感覺;還可以讓孩子和同學約定在一個時間段學習，安排獨立學習和線上討論等不同環節，創設共同學習的氛圍。

戴口罩，講衛生，勤洗手。

以前孩子總是不當回事。

透過冠狀病毒的事情。

孩子們的安全防護意識普遍增強。

祖國的未來開始逐步認識到尊重自然守護生命的意義和價值。

家長可以:1.陪伴孩子網路學習，2.或者是搜尋有用的輔導書籍，3.多跟老師、同學網路電話溝通。

由於武漢新冠狀肺炎病毒的影響，教育部要求全國中小學延遲開學，有的地區將開學時間延遲到3月1號……但是，具體開學時間要根據疫情的發展而定。

根據鍾南山院士和李蘭娟院士的採訪，以及每天確診的人數。個人估計: 3月份肺炎疫情就能徹底消滅，4月份就適合開學。

在這段時間內，學生和家長因不能走進校門學習，而特別焦慮，害怕擔心學生的學業，尤其是對要參加中考、高考的學生。

雖然，教育部發布停課不停學的原則，讓老師和學生透過網路進行學習。但是網路學習效果差，家長可以做如下事情:

第一，陪伴孩子網路學習，保持自律。

在疫情期間，家長的陪伴是對孩子最大的鼓勵。很多中小學生，不太熟悉使用網路授課的平臺，需要家長給予指導和幫忙。

有很多中小學生，不能自律按時的做到網路電腦前面學習，有時候他們自己也很苦惱，這就需要家長的監督，讓學生養成自律的習慣。

第二，幫孩子搜尋教學資源，監督學習。

網路學習期間，家長需要幫孩子搜尋有用的學習資源。因為網路學習有點虛，需要紙質的學習資源。

有些好的學習資料。家長和老師再給予監督和引導。學生們的學習情緒慢慢就培養起來了，也不會變得焦慮了。

所以，家長可以幫孩子做很多有用的事，但是，在疫情期間千萬不要偷偷把孩子送到輔導機構，以免被感染得不償失。

很多孩子會焦慮，不會吧，最焦慮的是孩子的父母，他們上有老。下有小，孩子只要有吃有喝有玩的，才不會管他天昏地暗的。發給一部智慧化的手機，保證連飯都不吃了，還關心什麼病毒呀，只有那些父母們，擔心千萬別被感染，否則，孩子怎麼辦，老人怎麼辦，上班了，會不會被感染病毒，最焦慮的實屬那些上有老下有小的父母們！同意的點贊，轉起！

這個問題我來答

昨天正好給三個班級的孩子直播了疫情期間如果調整自己的情緒！

1⃣️瞭解情緒

情緒是每一個人都有的，喜怒哀樂，當我們遇到不同的事情的時候就有不同的情緒，有了情緒不要緊關鍵是要掌控自己的情緒，學會調整自己的情緒做情緒的主人！

2⃣️情緒出口

昨天問到孩子們疫情期間最真實的現在的情緒，很多孩子說有點無聊，想上學，有的孩子說晚上睡不者想想也挺擔心的！

你看疫情期間確實有的孩子有了焦慮的情緒！那作為家長我們要讓孩子學會調整情緒！

1、瞭解什麼是新冠病毒，讓孩子瞭解疫情，並告訴孩子我們華人團結一心肯定能戰勝這個病魔讓孩子要對我們的國家有信心！

2、合理宣洩，如何合理宣洩呢，找一點平時喜歡做的事情，比如唱歌跳舞畫畫聽聽音樂，讓孩子們做一些自己喜歡的事情！

3、適當運動，在家做一些適當的運動，健美操啊，仰臥起坐啊等適合在家的運動，分散一下這種焦慮的情緒！

4、心靈書寫法，讓孩子們把自己的真實想法寫下來然後找到方法對症下藥！

5、五指情緒法，讓孩子在紙上畫下自己得手，把自己的情緒寫在指甲上，產生的原因寫在手指上，解決的方法寫在手掌心上，這樣一分析孩子就會新平氣和很多！

生活中情緒是很怪的東西，但是情緒穩定的孩子肯定一生受益，以後的家庭生活也會幸福！讓孩子學會掌控自己的情緒！疫情期間這種焦慮的情緒只要適當轉移注意力，做做手工聽聽歌，看看課外書，很快就會過去的！

庚子鼠，新型冠狀病毒來勢洶猛，全國都進入了抗疫的戰鬥之中。

隨著抗疫戰鬥的持續，家中孩子的狀況可要我們家長多上心了，吃穿可以看見，那內心的焦慮該如何消除呢？

1.讓孩子明確自已也是戰士

毒疫是殘酷無情的，它不分你貧富貴賤，男女老少，在抗疫有效藥出現以前，你我雖為滄海一粟，事關每人生命安全，置身事外就無從談起了。在這次防控阻疫的戰鬥中，我們每一個人無論在什麼崗位，都是戰鬥序列中的一名戰士！

2.讓孩子知道周圍有人呵護

在這場特殊的戰“疫”中，有這樣一群特殊的小戰士，值得我們關注，那就是我們家裡的接班人，祖國未來的小花朵——孩子！

3.讓孩子接觸防護知識遠離疫情認知，減少鞏懼

4.合理安排孩子生活起居，使其充實不感覺乏味

正常生活節奏，增添家庭趣味活動，競賽活動等。

5.藉助網路知識，讓孩子體驗居家旅遊、祖國發展展覽、趣味影院或節目，沖淡宅家帶來的煩惱。

培養孩子勇敢無畏，知曉自護自保，感受生活趣味，體驗夥伴親情，內心充實Sunny向上，焦慮也就遠了！

疫情下，作為家長都會有這些擔憂：

孩子會不會害怕感染？

孩子的心理會不會有負擔？

孩子的學習會不會耽誤？

成績會不會跟不上？

而對於情緒控制力不夠強的孩子們來說，疫情面前，懵懂的意識和惶然的焦慮沒能得到充分表達，極有可能在孩子們心裡埋下不安的種子。所以，我們不僅要做好自身防護，還要學會調適好自己的心理。對於家長們來說，應該做好這幾個方面。

1.給孩子科普新型冠狀病毒的知識，做好防疫工作。正確看待疾病，積極應對疫情。

告訴孩子疫情雖然可怕，但完全是可防可控的！我們要相信政府，要對政府的防疫工作保持足夠的信心，不輕信謠言，正確看待疾病，積極應對疫情！病毒雖可怕，但一定會被消滅掉！除了白衣天使、警察叔叔、志願者們衝鋒在“抗疫”前線，還有全國各行各業的人們做你們堅強的後盾呢！

在疫情面前，家長們首先要照顧好自己。勤洗手，戴口罩，健康隔離，科學防護。出現不適自我心態或負面情緒時，主動接受，積極應對，給孩子做個好榜樣。

2.保持良好作息，堅持健康飲食。

良好的生活習慣和生活方式是我們健康身體的基本條件，是我們精力充沛的基本保障，是我們保持身心健康的基本要求。假期期間，孩子晚上不睡早上不起已經是一個普遍現象。想讓孩子自主學習，第一步就是家長要帶孩子逐漸調整好作息，按照假期前的作息來調整。

透過這樣有規律的生活，可以幫助孩子從放鬆的假期生活狀態迅速地過渡到緊張的學習生活中。

學習之餘，家長可以適當的安排孩子進行一些遊戲放鬆，讓孩子的大腦放空下，是為了更好地裝進知識。

對於孩子來說，可能更多是“焦躁”。孩子天性好動，喜歡和同伴一起，“居家隔離”卻讓孩子的活動空間、交際空間被限制。時間久了，難免會覺得悶、煩。但“宅家”也是戰疫，是為了大家，更是為了自己。非常時期，家長得幫助孩子做好防護，監護，陪護，關注孩子的身心健康。既要有大人的勇敢和理智——首先自己不恐慌、不反常，保持良好的飲食、作息習慣，並鼓勵、督促孩子吃好睡好，講究衛生，合理安排時間，小的孩子可以進行親子共讀、親子游戲等，大點的孩子可以承擔一些家務、讀書學習等；也要有朋友的隨和與溫暖，多於孩子互動、交流，及時發現孩子的情緒變化、心中困惑，多做引導、疏導，但不要居高臨下、批評打罵，以免加重孩子的心理負擔。其實生老病死是每個人都無法逃避的事，孩子小，但隨時都可能遇到。善意隱瞞，或粗暴敷衍都不太好，我們做不了孩子永遠的保護傘，就得用一切辦法教會孩子正確面對。關於新冠肺炎，我們不只是帶孩子在家躲著，更要告訴孩子一些真相，一些道理，關於健康、生命、責任、奉獻、公德等，幫孩子築起一道精神圍牆，養成一些良好習慣，化解那些“焦慮”。生活即教育，我們大人一言一行都要給孩子做好榜樣，在孩子的成長中播種正能量。

前幾天，在網上看到一個有趣的影片：一個胖嘟嘟的小男孩兒對著鏡頭哭得稀里嘩啦。原來他想下樓玩，但因為有病毒，媽媽不讓。小男孩兒傷心極了，對著鏡頭哭喊著：我喜歡病毒，我想和病毒一起玩兒！

當時看完影片，雖然覺得小男孩兒的想法很天真、很可愛。但細想想，有這種想法的，何止小男孩兒一人。新冠病毒來勢洶洶，我們每個人都裹挾其中。不能出門，正常的生活節奏被打亂，成人尚有理性 ，但孩子確實會產生焦慮，像那個小男孩兒一樣，想和病毒一起玩兒。作為家長如何給孩子做好心理輔導，渡過這一段非常時期呢？

01

接納孩子疫情下正常的心理反應。

有的孩子面對壓力，可能會出現頭暈、食慾不振，或者暴飲暴食等現象。此時，家長要理性的接納孩子，儘量減少在孩子面前談論疫情，傳遞負面情緒。每天早上或者晚上可以帶領孩子冥想5―10分鐘，多想一些開心的事物，以此來減緩負面情緒提升免疫力。

02

要有意識的在家裡營造積極的心理，樹立正確的“生命觀”。

首先要注意養成良好的作息規律，制定電子產品使用規則，防止孩子沉迷網路；其次，積極配合學校安排學習，做到停課不停學；最後，儘可能的豐富家庭生活，比如做美食、做遊戲、做家務、或者運動等。

03

引導孩子在心理上樹立積極的信念

沒有到不了的春天，也沒有過不去的冬天。抗疫一線，英雄輩出。這正是塑造孩子理想信念的好時機。家長可以多和分享抗擊疫情感人事蹟，傳播社會正能量，引導孩子，不造謠、不信謠、不傳謠，學習他們勇於擔當、捨己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和理想信念。

可以給孩子以故事的形式講，外面有很多小怪獸，這些小怪獸讓很多人都生病了，所以為了保護自己，我們就不能去外面了！等到白衣天使們打敗了這些小怪獸，我們就又可以去上學，又可以見到好朋友了！制定一張計劃表，要有規律的生活！

建議國家將中小學開學延期至四月份，署假少放一個月假，從四月開始每個星期休息一天，慢慢將拖延的時間彌補上，錯開開工，開學的時間，有利於孩子的身體健康。是全國億萬家庭的共同心聲。

面對小孩家長要保持冷靜和微笑，告之小孩疫情雖來勢洶洶，但中國一定會打贏防疫戰，不會影響學習生活，做好自己的事就好！

作為家長要教育小孩勤洗手，講衛生，戴口罩，講解這次新型冠狀病毒的相關知識，使小孩明白這次疫情的危害性和重要性。

每天給小孩講故事，教他畫畫，做手工，教他玩玩具，開動他的腦袋，分散小孩的焦慮。教小孩完成老師在網路中佈置的各項作業。娛樂一下也行，看看電視，唱唱歌，跳跳繩，讓小孩心情舒暢，快快樂樂。

對於這個問題，我是這樣想的。不能草木皆兵。例:去鮮活超市，有個服務員，弄個本登記，測溫。其實根本不用，方法之一，就是測溫，正常的就不登記了。溫度高的，再登手機號，名字，住址，把他(她)門外，等待著有關人員辦理。免去重複勞動。這樣家長明確的告訴孩子，政府的力度。告訴孩子體溫正.常，過正常的生活，勤洗手，手別亂摸，戴囗罩等等。保護好自己，對家人，對社會皆大歡喜。親愛的朋友您說對嗎？

還是聽從黨中央、政府、小區指示安排，少外出，和孩子玩玩、學習、說說疫情的危害，教育孩子多做些力所能及的家務事，培養孩子熱愛勞動，講好愛國故事。