內在美與外在美的關係問題一直是長期以來人們爭論不休的問題,應該從更深層次理解內在美與外在美，內在美與外在美是統一的，美的重要功能應該是感染人，在教學活動中，教師應充分發揮外在美促進教學。

關鍵詞：內在美 外在美 統一 感染

1、正確認識內在美與外在美

內在美與外在美的關係問題一直是長期以來人們爭論不休的問題，外在美往往被理解為人長相穿戴的漂亮華麗，是膚淺感性的，內在美被理解人精神品質的高尚，是不可感知的、抽象的，內在美與外在美往往被人為地割裂、對立起來，我們接受的教育都是不要以貌取人，要注重人的內心品質，中國許多諺語強調人的美重在內容。例如“鳥美在羽毛，人美在勤勞”，“花美在外邊，人美在裡邊”，“馬的好壞不在鞍，人的美醜不在穿”。彝族諺語：“泥土是美的母親，臉上貼金也沒有腳上濺泥巴光榮。”也是說明人的美在於勤勞。外國也有類似的諺語，如“人美不在貌，而在心”（朝鮮），“樣兒好，不如心眼好”（寮國），等等。如德謨克里特說：“那些偶像穿戴和裝飾的看起來很華麗，但是，可惜！他們是沒有心的”，①這種審美觀點，在一些文學藝術

作品中也得到形象的體現。如在莎士比亞的劇作《威尼斯商人》中有一個情節是向鮑西亞求婚的人，要從金的、銀的、鋁的三個匣子中找出一個匣子，其中一個藏著鮑西亞的畫像，誰選中了，這位姑娘就嫁給誰。第一個求婚的是摩洛哥親王，選中了外表閃光的金匣子，裡面卻裝了一個骷髏頭骨；第二個求婚的是阿拉貢親王，選了耀眼的銀匣子，裡面裝的是一張傻瓜畫像，這兩個人的求婚都落空了；第三個求婚的叫巴塞尼奧卻選中了那質樸的鉛匣子，下面是他的一段說白：“外觀往往和事物本身完全不符，世人都容易為表面的裝飾所欺騙??再看那些世間所謂的美貌吧，那些完全靠脂粉裝點出的，愈是輕浮的女人，所塗的脂粉愈重??你炫目的黃金，米達斯王堅硬的食物，我都不要你；你慘白的銀子、在人們手中來來去去的下賤的奴才，我也不要你；可是你，寒酸的鉛你的形狀只能使人退走，一點沒有吸引人的力量，然而擬定質樸比巧妙的言辭更能打動我的心，我就選中了你吧，但願結果美滿。”②開啟盒子一看裡面裝的正是鮑西亞的畫像，他的求婚如願以償了，這段說白體現了莎士比亞的審美觀點，他鄙夷那些華而不實的東西，而歌頌人物性格上的內在美。

其實，我們理解內在美與外在美應該從更深層次理解，內在美是人的理想、道德、情操、知識等主觀世界的美，外在美是人的相貌、體態、服飾、行

為舉止的美。

2、內在美與外在美是統一的

內在美與外在美是統一的，外在美受內在美製約，內在美透過外在美表現。

人的美和人的本質是密切的聯絡，自由創造是人的珍貴特性，在創造過程中顯示人的聰明、勇敢、誠實、堅毅等美好品質。這些品質是在實踐中形成的，而且是在實踐中表現出來的，人的美不同於長相漂亮，而是人的內在品質相聯絡的，平時我們常把“美”與“好”，“美”與“德”相結合使用，這裡面體現了“美好”和倫理學的深刻的內在聯絡。我們從美學上所使用的“美”，其意義要比“漂亮”要深刻的多，豐富的多，漂亮雖然可以使我們從形式上獲得美感，卻不能使我們精神高尚。而且人的漂亮時易逝的，而性格上的美卻是常在的，持久的。莎士比亞在劇本《一報還一報》中寫道：“沒有德性的美貌，是轉瞬即逝的；可是因為在你的美貌之中，有一顆美好的的靈魂，所以你的美貌是永存的。”③

正是由於人物外在形象美具有這一特點，因此中外許多傑出的藝術家都重視人的精神美，深入觀察、研究表情、動作和人的內在品質的關係，達芬奇曾說：“除非一個人物形象顯示了表達惡劣內心激動的動作，否則是不值得一讚的。”“繪畫裡最重要的問題，就是每一個人物的動作都應當表現它的精神狀態。”④中國古代畫論中強調“以形寫神”，“神形兼備”，把表現人物外在形象的美側重於內在精神品質的

特點。當人的外部特徵體現一定美好品質的時候，這形象就是美的。 前面著重分析了人的內在品質在人的外在形象中的重要作用，但是精神美、性格美並不是抽象的、不可感知的。任何美都有它的感性形式。沒有了感性表現，美也就不存在了，黑格爾曾說：“美的生命在於顯現”，他是從唯心主義出發，把美看作是理念的顯現，但是這裡包含了一定的合理因素，所以他顯現看作是“美的生命”。我們分析人物外在形象的美，也必須研究在社會實踐中人物內在品質是如何體現在形象上的，我們認為人的內在品質總是透過一定的外在形式得到表現，主要是透過人物的表情、動作、語言等表現出來。有一件攝影作品內容是表現周總理1961年視察河北邯鄲第一棉紡廠工人食堂時的動人情景，從照片中人物形象說明人物形象美並不是抽象的，周總理所具有的那種關心人民、熱愛人民的內在品質都在形象中顯露出來。攝影家敏銳地抓住了這一瞬間---總理正要從女工手中掰下一塊窩窩頭嚐嚐，總理的表情是那麼的和藹、態度是那麼平易，從周圍人物的笑臉上，我們彷彿聽到了周總理的親切而風趣的語言。這種生活形象的美

就是我們所說的精神美，它能使人的精神生活得到充實和提高。有時候人們在生活中只注意到長相的美，而忽略表情、動作、語言的美。長相的美其實是一種形式的美，而表情、動作、語言卻和人的內在品質、精神有著密切聯絡。所謂“徵神見貌，

情發於目”（魏劉劭《人物誌》），就是指人的思想感情常常自然流露於外形。不同的情感會引起外形的不同變化。首先人物的感情從面部顯露出來。高興時“眉開眼笑”，得意時“眉飛色舞”，愉快時“眉舒目展”。人的眼睛最富於表情，心靈中最細微的變化，都可以從眼睛中流露出來，所以達芬奇把眼睛比作是心靈的窗戶。《詩經》中《碩人》裡面有這樣一段描寫美人：“手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”。前面五句描寫面板、牙齒的顏色、質感和形狀，都屬於形式美，而後五句則是描寫了表情、神態，因此後五句更能引起人們的想象和美感。其次，人物的情感還是從體態動作上、語言聲調上表現出來，以上分析說明對人物外在形象美需要從內容和形式的統一去掌握。

3、美的重要功能應該是感染人

在我們這個多媒體的時代，眼球經濟的時代，如果沒有辦法廣泛和迅速的感染到人，形成文化影響，這種美不能算是成功了。而感染力是很直觀的東西，真正的美不是等著大眾來發掘，而是它的魅力可以撲面而來，讓大家生動具體地感受到。魅力四射，就是要射出去的，美如果只存在於人的心靈世界，內部世界，是稱不上魅力的。 美不是靜止的存在，它存在於人和人的溝通交往中。

內在美如果不能衝破心靈的藩籬，對外開放，在外在上有鮮活的表現，形成外在美，它就只有孤芳自賞了。

我們要勇敢地展現自己，在開放的狀態中展現美，美將使人與人之間

篇二：論內在與外在的關係

論內在與外在的關係

摘要：如果說外在美是人的靜態物質的形象外觀，動態美是人的動態物質活動的感性現實，那麼內在美則是前兩者的心理基礎和內在依據。同任何事物一樣，美也是形式與內容相互依存、相互作用、辯證統一的有機體。沒有形體美、行為美、風度美等等形象直觀的美，或許根本就沒有內在美乃至人性美。既要充實美的內在精神，又要重視美的外在表現，努力達到內美外美的統一，使人的一切都更加完美，這應該成為每一個現代人的最高追求目標。因為，人性美的塑造，歸根結底是人類自己才能承擔和完成的使命。

一、什麼是外在美

就是能直觀到人的外在形象的美，如衣飾、相貌而且能說出“好看、漂亮”等讚美的字眼，但卻不是每一位都清楚外在形象美的欣賞標準。一個人審美品位的不同，又能直接影響他創造和保持自身形象的效果。美像一個謎，它是很難評價的。美這個東西，從來沒有過統一的標準。撇開不同階級、階層、民族、時代對美的不同認識和理解，就是在一般人心目中對什麼是美 的，也有各自不同甚至是截然相反的看法。這是因為每個人的審美意識都要深深的受到他的經歷、性格、文化要素、社會地位等條件的影響。特別對於人的外在美， 更是各有各的看法。

二、什麼是內在美

內在美不是眼睛能看到的，是要用心去感受的。凡經得起時間、空間考驗的美，就是內在美，也就是真正的、永恆的美。內在美是深沉的，耐人尋味的。形容一個人有內在美，是對他的一種最高的讚美。不可否認，外在美能給人第一印象，外在的美麗可以吸引大多數人的眼光，但是，真正能永久讓人記在心裡的，還是一個人，發自內心的美。內在的美不是隨便可以表現出來的，真正的內在美是源於生活中的積累。我覺得內在美是指人的內在精神世界的美，是人的思想、品德、情操、性格等心理文化素質的具體體現，我覺得內在美最重要,外表是天生的,它能代表什麼呢。最多說明你的基因組合的還不錯。

三、內在美與外在美的關係

我們每個人降生到這個世界上都對未來有著美好的憧憬和想望。我門不可能選擇自己的性別，因為上天已經給你安排好了一切。我門不可能選擇自己的外貌，

高矮胖瘦。可以這麼說外在美是天生的，不是我們自己可以決定的事情，而內在美卻是你在日常的生活、工作、學習中努力而來的。這就是人們常說的：“一份耕耘，一份收穫”。

我個人認為人應該具有內在美。只是追求外表華麗而內心空虛的人是可悲的。整天庸庸碌碌無所作為；習慣享受，計較個人得失，，貪汙腐敗，行賄受賄，任人唯親，不以為恥，反以為榮，把全心全意為人民服務的美德和理想統統拋於腦外的人是可恥的；即使他的容貌英俊美麗，也難以掩蓋心靈的醜惡，逃不脫正義的指責。

如果說外在美是人的靜態物質的形象外觀，動態美是人的動態物質活動的感性現實，那麼內在美則是前兩者的心理基礎和內在依據。

從哲學的角度來看，人的內在美與外在美是主要矛盾和次要矛盾的關係。內在是主要矛盾。外在是次要矛盾。從時間的角度上講，內在美與日俱增，外在美日趨衰敗；從長遠看，內在美更為重要。

愛美之心，人皆有之。審美之心各自不同，但是美不外乎內在美和外在美，內在美和外在美都是美，既然是美，那我們就應該去欣賞，去培養。無論哪種美，給人的視覺效果都是好的，達到視覺之後，在用心去體會它的本質的美，這所謂的循序漸進的審美方法，同時也可以讓我們真正的瞭解美的實質。通俗一點，如果把美比喻成一棵樹，那麼樹枝和樹葉是外在的，可以見到的。但是隻有樹枝和樹葉，這棵樹根本就無法生存，而能支撐樹的生命的，是樹的根，而樹根是埋在地下的，是人們無法看到，但是有事必不可少的。這一現象從美學的角度來看，數的根就是內在的美，而樹葉和樹枝就是這棵樹的外在美。

人性美不是單純的外在形式，也不是孤立的精神內容，作為社會美的核心內容和集中體現，即人的本質力量的感性顯現，突出的城鄉唯既有深刻的理性內容，又有豐富的感性形式。作為一個社會人，既要充實美的內在精神，又要重視美的外在表現，努力達到內美和外美的統一，使人的一切都更加完美，這應該成為每一個現代人的最高追求目標。

篇三：外在美與內在美

外在美與內在美

法政學院 09政本（2）班 葉乃康 學號：2009644235 愛美之心人皆有之。自古英雄愛美人。對君王更有“愛江山更愛美人”的說法。那麼，應該以怎樣的標準來判斷一個人美還是不美呢？或者說一個人的美取決於什麼因素呢？我的答案是：外在美與內在美，或者說形體美與人格美（心靈美）。

人的形體美基本上是人的生理形態的表現，它主要取決於先天條件。形體美首先是指身材相貌的美。這一點很重要。認識一個人，首先了解的就是這種外在美，進而慢慢地瞭解其內在美。其次，形體美要透過姿態動作表現出來。姿態動作的美，是身體各部分的配合而呈現出來的外部形態的美。優雅的動作，甜蜜的微笑，令人愉悅舒心的神態，溫文爾雅、粗獷豪放、瀟灑自如的風度都是姿態動作之美的表現。人的形體美除了自然的因素以外，還有人工修飾的因素，這就是修飾美。當代人形體美的人工修飾因素，主要包括服飾、髮型以及化妝等等。服裝、髮型、掛件、化妝等等，是否有利於人的形體美的展現，關鍵在於得體、適度、和諧，而且因人而異。

人格美，是指一個人內心世界的美。這種美，表現在品德、情操等素質方面。高尚的品德和情操，在人的行動中表現出來，就是一個人的人格美。換句話說，品德優秀、情操高尚的人，就是具有美的人格的人。一個人的心靈美是透過日常生活中行為舉止所表現出來的品德、情操來體現的，進而為別人所瞭解的。首先，人際關係是顯示人格美的重要方面。在人與人的交往過程中，淋漓盡致地表現出一個人

的品德和情操。真誠、尊重和理解，應當成為處理人際關係的重要原則。這些原則如果在交往中得到貫徹了，那麼，人格美也就顯現出來了。其次，進步的、積極的人生觀，是人格美的核心。人生觀，表現著對於人生價值的根本觀點，是一個人的行動的內在根據和動因，對於一個人的品德、情操的形成，帶有根本性的影響。因此，積極進取的人生觀，對自己的人生充滿信心，就很好地顯現出一個人的人格美。

人的形體美和人格美，在每一具體的人物上常常表現出極為複雜的情況。第一：形體美而人格不美。《紅樓夢》中王熙鳳算得上是個“美人兒”了，她“身量苗條，體格風騷”，那副打扮“恍若神妃仙子”。可是她卻是一個“嘴甜心苦，兩面三刀”、“明是一盆火，暗是一把刀”的人。第二：形體不美而人格美。《巴黎聖母院》中的敲鐘人卡西莫多，有著醜到極點的相貌，既駝背，又聾啞，生得奇醜，似乎上帝將所有的不幸都降臨在了他的身上，然而他卻是個忠誠、勇敢、具有自我獻身精神的高尚的人。第三：形體美，人格也美。相傳唐代劉三姐，確實是個年輕美貌的農村姑娘，同時她也是個聰明伶俐、能歌善舞、敢於和惡勢力鬥爭的人。第四：形體不美，人格也不美。果戈理《死魂靈》中的地主梭巴開維支就是這種型別的人物。

在我看來，作為第一印象的話，外在美當然重要。這也正是美人吸引人的地方。但是，外在美主要是先天條件決定的，是很難改變的。因此，不管我們的身材相貌怎樣，我們都很有必要做一個心靈美的人。心靈美的人，同樣很受別人歡迎。古希臘著名哲學家蘇格拉底雖然相貌奇醜，但是他的品德優秀、情操高尚、博學多才、學識淵博，這些

心靈的美已經遠遠超過了形體的美，以至於當時向他請教學問的人幾乎感覺不到他形體醜陋的一面。所以，我們應該追求自己的心靈之美，力求把自己改造成為一個品德高尚的人。

外在的身材面貌是與生俱來的，我們沒有必要可以去改變什麼。在外在形象一定的情況下，我們要善於追求和發展人格之美，發揮自己的潛能，充分展現自己人格的魅力，表現出自己的價值。

在現實生活中，有些人為了追求自己的利益，不惜損害別人的利益，侵犯別人的權益，為了達到目的，不擇手段，以至於造成自身心靈的嚴重扭曲，對自己的身心造成了很大的傷害，這是極不可取的。

外在美和內在美都很重要，都是一個人美的體現。我在這裡想要闡明的觀點是我們更應該偏向於追求內在美。因為內在美是一個人人格魅力的綜合體現，是一個人對別人產生影響的重要因素。還有的就是往往內在美比起外在美對於別人所產生的影響要強烈得多，要持久得多。

正因為如此，我們不能說卡西莫多和蘇格拉底不美，他們是心靈美的典型代表。他們追求心靈之美的精神值得我們去學習。是的，我們的確應該加強知識文化修養，加強自身思想道德修養，努力把自己培養成為學識淵博、具有高尚道德情操、擁有強烈人格魅力的人。

我覺得外在美只要乾淨整潔，五官不求精緻只要周正就好，人的內在美會使人有氣質，顯得更美。但也不能不要外在美，私以為如果長得不是太好也要注意服裝搭配，談吐之類的。

一個人的言談舉止和儀態都能體現出很大的學問。如何才能體現出一個人的氣質呢？所以外在美跟氣質是有很大的關係，體現外在美就等於要提高氣質。

當一個人讀的書多了。精神層次就高了，氣質自然而然的體現出來了。當然了這取決於你的讀的那些書。曾經有位詩人說過“腹有詩書氣自華”這句話的意思是讀書有助於氣質的培養。多讀書，讀好書，因為你的氣質裡藏著你讀過的書愛過的人。

人要活得有自信，自信的人最有魅力。也同樣的兩人，一位做事畏手畏腳，一位自信大方。大部分的人會很願意和自信大方的那一位說話共事。自信的人給你的感覺也很舒服。自信的人展現出來氣質，是一種對自己的認可。

你說話的方式，體現了情商和修養。少說話，不是不說話，而是在很多場合說話，要有分寸說有把握的話，這樣會帶給人一種內涵的氣質。在不同場合保持自己獨特的笑容，自己獨特的笑容並不意味著隨處氾濫的笑容，而是珍貴不吝嗇的。要在不同的場合調整不到的笑容跟笑點，這樣身邊的人感覺到舒服，不做作。

不是說要將自己畫的和原本的容貌不一樣，而是要在不同場合畫適宜的妝容。最好的狀態就是微笑，微笑讓人如沐春風。體態也是很重要的一點，走路要抬頭挺胸，顯得更有自信美。接人待物，禮貌從容就好。

人無完人，每個人都會有一些小缺點，要懂得接納自己的不完美，當認識到自己的不完美及時改掉就好了。對於自己的優點可以著重的培養成閃光，讓自己在生活中更好的體現自己的魅力。氣質這種東西，承載了很多，比如：性格，閱歷，品味，著裝等等，是一個長期日夜積累的內在美，要不斷的充實自己，自然而然，就會成為一位有氣質的人。

我覺得外在美只要乾淨整潔，五官不求精緻只要周正就好，人的內在美會使人有氣質，顯得更美。但也不能不要外在美，如果長得不是太好也要注意服裝搭配，談吐之類的。保持面部清潔，女孩化妝，衣著整潔乾淨得體，保持好身材，同時有禮貌，都是外在美的體現。

作為一個已婚男人，有人問我誰最美！那肯定是我老婆，她的美不在於外表，因為老婆基本不化妝，淡妝也很少！但是老婆她，漂亮，溫柔，賢惠，下面給大家截取了生活中的一個小片段，婆媳向來是讓人苦惱的，但是做兒子和老公的我，從沒操心過！所以我覺得美是由內而外的，擁有美麗的心靈，才會讓人眼前一亮

這個世界的規律是：適者生存。

人生的價值在於貢獻，而貢獻的源泉來自創造。人的創造才能不是與生俱來的，而是後天學習、實踐的結果。一個人只有勤奮學習，積極實踐，掌握為人民服務的基本知識和本領，才能在美好的人生旅途中，創造出更多的物質財富和精神財富，為國家和人民做出貢獻；不斷實現自己的人生價值。

因此，我們應該始終明白自己的責任，自己的追求，以及自己的人生價值。我們每個人只有把握好現在，夯實基本功，踏踏實實，方可去實現自己的人生價值，而自己的生命也更有意義了，因為生命的色彩是要自己去塗抹的，濃淡深淺那只有看自己的冷靜思維了，千萬不要被溫柔的環境所陶醉所腐朽，而應該崛起，去做好自己應該做的事情，那樣人生的價值在自然而然中會得到昇華、得到證實！

由內而外，個人覺得在外是一種氣場，內外沒有東西，在外整得在華麗給人一種俗的感覺，所以注重一下內心吧。內外豐盛在外才富足

這樣去體現：

1.臉

想要快速提升顏值，沒有任何疑問，就是化妝，生活中很少有女生不化妝就很漂亮的，哪怕是女明星們，素顏也是她們最大的敵人。

化妝可以讓一個普通的女生，瞬間變成女神，網上有些女生說，她們卸了妝還不是一樣醜，這話真的很假，我周圍的女生，素顏越漂亮，越會化妝，而且這些女生渾身透著一股自信，明豔得讓人難以忽視。

2.身材

保持身材最好的方式是健康飲食和健身，但這是一件很難堅持的事，因為這是一個需要用毅力來克服的痛苦專案，而人都害怕痛苦。

所以想要保持良好的身材，就要找到一個目標感，然後才有動力去運動或者減肥。

就像身為肥胖界的你，最難過的事情不過是去商場買衣服，導購員和你說“對不起，這裡沒有那個碼數”那種五雷轟頂的感受，讓你有一股衝動想要去減肥。

但是，在減肥的過程中，面對宛如八十一道荒火，九道天雷的痛苦，買衣服那一陣子的五雷轟頂算的了什麼，所以你認為相比繼續堅持，放棄才是你最好的選擇。

如果你曾經設立了一個受了荒火和天雷後就可以繼承天后天帝的目標感，你才會繼續有動力去經受這些劫數。

我有一個朋友，事業有成，現在一直保持著健身的習慣，以前的他身材並不是很好，直到有一天，他買了一件他很喜歡的褲子，但是非常遺憾，他穿不上。從此他下定決心，一定要減肥和健身。

其實如果你能堅持做到健身，保持良好的身材，相信你在事業上不會太差，因為你有著一份常人不可比擬的毅力，遇到困難的時候，也能迎難而上。

3.穿著

時代的變遷，穿衣不再僅僅是為了取暖，還需要為自己增加吸引力。沒有良好的穿衣品味，可以直接到店裡成套買人家搭配好的衣服或者去網上學習服裝搭配，當然條件好的女生，請服裝搭配師為你量身定做也是良好的選擇。

記住：不要一味追求時尚，適合自己的才是最美的。

4.氣質

即一個人的修養，可以從挺拔的姿態，自信沉穩的神態，娓娓道來的談吐體現，開闊視野是提升氣質的最好方式，比如讀書、旅行等，當然這種方式的提升不是裝模作樣，而是吸收其中的思想，開拓你的思維，而不是為了賣弄。

就像楊瀾，她的五官並不精緻，可是當她做訪談的時候，整個人散發的氣質非常吸引人的眼球。

最後，推薦大家去看一本書 《你的形象價值百萬》，或許對你們有幫助。

雖說內在美很重要，但如何體現一個人的外在美也同樣重要。美除了先天形成的，後天也是可以修煉出來，那麼我們就以100天為一個小目標，開始改變吧！

加油啊！無論是男生還是女生！

外在美，首先體驗在個人衛生上，容顏是父母給的，我們不能做主(願意修正美容的除外)但臉淨牙白，衣服乾淨整潔是可以做到的，每天都要做好這些基礎的個人衛生，顯得人也有精神。其次是舉止談吐上，舉止一定要得體，落落大方，公共場合遵守規則，不大聲喧譁，與人聊天要有的放矢，最基本的教養是不能爆口說粗話。外在美關乎個人的修養，藏著一個人所受到的教育，也能顯示出來一個人的品味高低。

畫一個簡單而又精緻的妝容，搭配一身潮一點的服裝，背一個簡單大方的純色包包，走路一定要帶風，自信，骨子裡透著氣質，這樣的女孩子大概就是最美的吧。

想要快速體現一個人的外在美！ 1.就是化妝

外在美首要就是幹浄整潔，淡妝、適當的首飾搭配，服飾與個人職業或是場合相襯。當然還有和藹可親的微笑，坦誠的表情。

外在美包含氣質美，氣質美蘊含了“走過的路，讀過的書，#過的人“哦！

古語云，腹有詩書氣自華，衣著光鮮，打扮時髦，確實吸引別人眼球，如果沒有氣質襯托，看起來也華而不實，主要還得看氣質。

外在形象很重要，特別是對於我們女生來說，外在美不僅讓自己自信讓別人爽心悅目，而且外在形象美可以別人更注意自己的內在，更有意願去了解你的內心是否美麗。

無論是在職場上和其他的社交場合上，美麗的外在形象是張名片，符合大眾審美的美麗的外在形象可以讓自己更容易讓接受，更有助提升自己獲得成功。

對於女性朋友來說，美麗的外在可以透過穿衣打扮化妝來提升。外在美是整體形象，不僅包含髮型，面部的妝扮還有整體的服飾搭配。每個注重自己外在形象的女性，都很在意自己的穿衣風格，透過得體的穿衣搭配成功塑造符合自己年齡，身型，氣質和膚色的穿搭。塑造讓自己更有魅力的外在美。

我覺得外在美只要乾淨整潔，五官不求精緻只要周正就好，人的內在美會使人有氣質，顯得更美。私以為如果長得不是太好也要注意服裝搭配，談吐之類的

一個人的外在美，天然形成父母為；梳妝打扮挺重要，關鍵一個巧搭配；端莊大方識大體，更應突出個性美；外顯內聯襯托起，內外兼修不白給。

有個前提，先建立自信，知道自己是美的且相信自己是美的，不論男女，自信就是一種美的體現，並且會將你的有點不斷的放大，讓其更閃光，更突出。一個人如果沒有自信，那麼不論如何裝飾和改變，都會覺得自己有問題，會很在意別人的眼光，舉個例子，考試作弊的時候，因為心虛會感覺所有人都在看自己，每個動作每個毛孔都被監視著，對吧？所以現在開始，先默唸三遍“我是美的/帥的”。接下來:

1 把臉收拾乾淨，把頭洗乾淨

女生做好護膚，男生把鬍子刮乾淨(或者剪整齊)，把頭髮理順，把毛糙打理好。

2 選好一身合適的乾淨的衣服

衣服不一定要很貴，很名牌，但是一定要乾淨，清爽。

答主之前是個沒有衣品的男人，曾經穿著一件紅色的V領緊身衣進辦公室，還覺得特別顯身材(汗顏)，後來隨著別人的指指點點，以及熱心幫助，終於知道了在不知道穿什麼的情況下，買黑白灰一定不會出錯，當開始有一些意識後，去商場裡直接買店家搭配好的一整套，也不會出大錯。

3 管理好自己的身材

女生不用有D有大長腿，男生不用有六塊腹肌，但是一定要保持在一個合適的體型範圍內（注意，是體型不是體重 ，因為相同的體重因為體脂率不一樣體型是完全不同的，如下圖，來自網路)。當體型勻稱，才不會因為太瘦看著營養不良，穿的再好也被誤認為營養不良，也不會因為太胖看著油膩。

4 多讀書

生活，是過好自己的人生，讀書，是看看別人的人生。只有當我們瞭解的更多，見到的更多時，才會真的體會到“風輕雲淡“，“波瀾不驚”，舉止和談吐中透露著從容和自信。

就像華為老闆任總，80多歲高齡，面對來自海外和國內的重重壓力，依然有著廣闊的世界觀和戰略眼光，能從容的應對這一切，從外看著，就感覺到憧憬和欣賞，這是從內散發到外的力量。

相信自己是美的，從今天開始重視自己，就是美麗的開始。

以上。

外在美也是一個人的外在氣質美，怎樣做到“氣質美”一個人相對穩定的個性特徵 風格以及氣度，性格開朗瀟灑大方的人往往表現出一種聰慧的氣質，性格開朗 溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質，性格爽直 風格豪放的人，氣質多表現為粗獷；性格溫和 風度秀麗端莊，氣質則表現為恬靜……無論聰慧 高潔 還是粗獷 恬靜都能產生一定的美感。在現實生活中、有相當數量的人只注意穿著打扮並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感，誠然、美麗的容貌 時髦的服飾 精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是在轉瞬即逝，如果你是有心人則會發現氣質給人的美感不受年齡 服飾和打扮侷限的。

大家好，我是17年中國旅遊小姐冠軍吳丹，我覺得外在美和內在美都很重要，事實上我認為後者更為重要，但是在實際生活中人們最直觀的接觸到的是外在美，也就是所說的第一印象，由此可見外在美也是很重要的。那麼如何提現一個人的外在美呢？

我認為有以下幾個方面：

一，言談舉止，得體的言語和優雅的舉止往往更容易拉進人與人的距離。

二，身材管理，一個人的身材可以反應這個人是否自律，好的身材讓人賞心悅目。

三，穿衣品味，俗話說人靠衣裝馬靠鞍，時尚的服飾不僅僅體現了你的品味也讓你的外表加分喲。

溫柔絕不是小腔細語，更不是滿臉堆笑，也不是‘娘娘態度’就代表溫柔。溫柔就是說話行事讓人得益處，能體恤人，憐憫人，使人和睦，因此歡喜而快樂。要想成為一個溫柔的人，必需有一顆善良的心，人格健全，見多識廣，具備豐富的社會知識，以及人生經歷，還要有一雙慧眼，會分辯人，有很強的悟性、超乎常人的理智，思維靈敏，察言觀色便知人的需求，具備了這些條件，便是一個溫柔的人。溫柔的人，使人覺得象春風拂面，旱遇甘霖，不是落井下石，創口上撒鹽，或該死遇到抗槍的！溫柔的人，是你接觸了，還想接觸，與你共度一生都捨不得離開的那種。