很多剛入職的應屆畢業生都會有焦慮的症狀，由於要面對從學生到社會人身份的改變，需要適應新的工作環境，不僅需要熟悉業務，還需要建立紛繁複雜的人際關係；如果一入職就被委以重任的話，會感覺更加難以承擔，慌了手腳。特別是心理承受力差的人，就容易產生焦慮心理。

焦慮分為心理性焦慮和軀體性焦慮。心理性焦慮表現為緊張、多慮等；軀體性焦慮表現為失眠、心慌、出汗、食慾不振、肌肉繃緊、胸悶甚至呼吸困難。

剛入職後的人群焦慮往往會體現在白天工作時注意力下降、工作效率低、反應遲鈍等，夜裡則會不經意的胡思亂想，導致輾轉難眠，第二天白天繼續焦慮，惡性迴圈。入職焦慮的過程也是個適應工作的過程，一般不會持續太久。如果上述症狀超過6個月以上沒有好轉，才會診斷為焦慮症，這就需要進行系統的治療。

焦慮是剛入職場而又不知如何自處的正常狀態，建議調整心態，快速適應環境、融入團隊就能消除。

1、正確對待，初入職場，有不適感，是很正常的事，有些人在學校是學霸、學生會及社團的領導，有較強的優越感，可是到職場後，你才發現那點專業知識可能連半天都不夠應付，完全得從頭學起，所以要正確認識，樂觀、積極的去面對；

2、謙虛熱情，剛入職場或進入一個全新的環境，一切都得從頭開始，對同事要熱情，俗話說伸手不打笑臉人，熱情的人運氣總不會太差，同時遇事別躲避、要主動，不懂的地方謙虛向同事請教；

3、真誠好學，現在好多孩子都是獨生子女，嬌生慣養慣了，往往多以自為我中心，而在職場中，講團隊協作，所以對同事一定要真誠，別把別人都當傻瓜，以為自己最聰明，同時除了自己的本職工作外，要有點眼力緊，主動替同事分擔一些力所能及的事，並從中主動學習。

在職場中，踏實肯幹、熱情真誠的人更容易獲得同事、上司喜歡，透過學習，掌握和提升自己的工作技能，增強自信心，逐漸獨擋一面，這樣就能快速融入團隊，就不會再因此焦慮了！

畢業生從學校步入職場，是完全新鮮的體驗，很多人因為適應不了工作的節奏，並且感覺和學校氛圍完全不同，從小到大透過重重考試難關的天之驕子，一下子被安排到了一個打雜的崗位上，做著一些低階的工作，或者面對突如其來的工作量，習慣了悠閒的校園生活的畢業生，不知如何應對，進而開始煩躁和焦慮。這些都是很常見的，並不是個例。

接觸焦慮很簡單，但並不是一蹴而就的。因為本身這就是從學校到社會的適應過程，每個人都會透過，不必太過憂慮。

1.工作無小事

很多人認為工作要幹出成績，要幹幾件大事，應屆生接觸的工作大多是一些小事，一些沒有技術含量的雜事，因此成就感很低，心理還頗有微詞。其實很多工作看似小事，卻是一個企業不可缺少的一部分，每個環節都是相聯絡的，缺一不可。不要懷疑這是領導看不起你，實際上工作無貴賤和重要與否，因為最簡單的門衛，看門，也是很重要的。

曾經一個同事，覺得管理勞動合同有什麼要緊的，丟了合同，恰好過了該簽訂合同的日子，而且這個人最近又和上級鬧矛盾，要告公司。這一下合同丟了，又沒及時續簽，要給當事人雙倍工資補償。整理合同看似枯燥乏味，但是如何保證每個人都簽訂了合同，並錄好日期，到期提醒，這些都有學問。

2.瞭解公司文化

公司文化不是培訓裡說的那些，真正背後的文化，是員工的工作氛圍，處理一些事情的常用方式方法。比如，有的公司通知員工喜歡用微信，有的用郵件，老領導不願意看郵件，得打電話通知等等。這些看似一個簡單的通知員工，新人不瞭解企業文化，很容易出現疏漏，從而成為工作事故。

多向企業中的活躍分子和老員工討教，聊聊那些隱秘的文化和習慣。比如領導喜歡在辦公室裡點一支香，新人去收拾打掃時就要注意了。

3.找到身邊的榜樣

職場中快速進步的方式有很多，能找到身邊的榜樣最好也最快！如果有別的應屆生或者老員工在某個方面做得很好，你就去學習，以他為榜樣，這樣很快就能找到做人做事的方法。

可以和這些人套近乎，一起吃飯，捎帶一杯咖啡，簡單的小事，找到共同的語言，經常在一起，就會互相影響和感染，也比較容易得到一些竅門和方法。

不要小看別人的經驗，你摸索了好幾天的事情，別人可能幾分鐘就能搞定。

4.總結覆盤實現良性迴圈

從過往的事情中尋找處理新事物的方式方法最有效。每天在小本子上記錄一天的經驗教訓或者收穫，覆盤一天的工作進步與失誤，這樣有利於下一次能更好地處理事情，從而形成一個良性的迴圈與積累。

每件事情，都是從計劃、行動、總結、改進一步一步來的，不總結就無法改進，多思考，多學習，就是最好的環節焦慮的方法，你會發現你的路越走越從容。加油！

大學生適應職場不是一個簡單的事情，很多人到30多歲還是學生心態

第一，首先區分職場和學校，學校是個學習場所，你是知識的獲取者，老師對學生多有包容性，可以容錯，學生還可以議論，質疑老師，而且校內規則也不是那麼苛刻，可以適當保持獨立性；

而職場，差別就很大，公司，單位，機構都有自己的目標，有自己的話事人；重規則，講效益，員工大多數螺絲釘，需要發揮價值，需要遵循遊戲規則，沒那麼自由

第二，很多職場人有學生心態，特別是畢業不久，認為我什麼都可以學，不怕吃苦，為什公司不要我，我這麼努力為什麼不獲得認可，奮鬥這麼久怎麼還不升職，等等；從某種意義上來講職場是個沒有硝煙的戰場，你的地位取決於你的能力，不取決你的強烈的渴望，所有不要太心急，一開始就什麼都想要

第三，正確認知自我，學會做人，處理好人際關係，多和老員工溝通，他們會告訴你很多平常不知道的內容，初入職場者，心態要放平，哪怕你是再牛的大學畢業，你也還是了新手，做到，手勤，眼勤，嘴勤，腳勤，腦勤，可以適當幫助其他員工，或者打個下手，大多人是不會討厭你的，也就慢慢接受你了

其實還有很多，但職場新鮮人先注意幾點就夠用了，後面很多東西需要自己琢磨

問題是：“畢業生如何適應職場，解除焦慮？”

回答問題：

對於初入社會的你來說，是進入了一個嶄新而又陌生的群體，這也是人生里程楊帆起航的開始，告別了校園純淨的求學生涯，步入了豐富多彩的“社會大學”，如何面對精彩多變的社會群體，這也是廣大剛剛走出校門的畢業生的共同焦點，你可從以下幾個方面參考一下；

調整心態適應工作崗位

工作崗位是你職場生涯的基石，能夠快速進入工作狀態，施展學識技能，這是在職場中與同事橫向聯絡的第一步，儘管書本的理論知識與實踐有一定差距，就需要你有飽滿的熱情積極樂觀心態面對眼前的工作任務，不論遇到任何問題都要迅速冷靜思索，首先在自己身上查詢原因，積極主動請教他人，幫助他人，少說多幹，還要時刻保持謙虛上進積極心態，任何生產經營單位的正常運營，都需要和諧奮進的團隊來完成各項生產任務；大都企業在引進新員工時都會有崗前“三級”培訓，即，公司（廠）級培訓、車間級培訓、班組級培訓，培訓內容一般是公司管理體系要求、崗位技能規程、安全操作技能等內容，不同行業有著不同的管理要求，你只要精心學習掌握崗位技能要求，快速適應工作崗位應該不成問題；

加強學習觀提高崗位技能

剛從學校畢業，所學的專業不一定與從事的工作崗位完美結合，即使是與所學專業對口，也會在實際工作中存在一定的融合度，或是專業的利用率，這就需要自身的學習狀態，透過公司崗前的各項培訓為基礎，結合自身工作崗位中可能存在的不足，拓展思路，充分利用業餘時間學習掌握與工作崗位相關的知識，只有這樣你才可在單位領導和同事留有好的印象，對你今後的職場生涯開好局；如此往復照常進行下去，在你充實的工作和學習情形下，相信，你會暫時沒有時間去考慮其他事情的，當然，思想焦慮也就無處遁形了；

職場禮儀和口才

彬彬有禮、能說會道，已經是任何職場基本標尺，這也並非如同商務場合必備的幾項標準，在職場最基本的文明禮貌尊老愛幼、待人接物彬彬有禮、心懷坦蕩誠實守信，是每位職場人應該具備的素養，當今職場中，對於那些自私自利，自大獨居者，往往都是相對自我孤立者，缺乏團隊意識，職場中的焦慮憂慮抑鬱自然就會出現了；口才在職場中需要有一定的歷練，也並不是需要追求多麼完美，最基本的對工作中一般問題口頭表達能力的要求，也就是在日常工作中對存在的問題或業績透過簡短的言語表達清晰，讓聆聽者能準確瞭解你所要表達的主要內容，與人溝通交流是增進友誼提高工作效率的基本技能。

結束語

對於剛剛步入社會的畢業生，面臨的是自我綜合能力的挑戰，只有盡心盡職做好工作崗位中每項工作任務，在工作中學習進步，腳踏實地積極向上樂觀態度，在職場中才可愉悅輕鬆前行。

我個人版的:

1.要懂禮貌，要有頭有尾，現在的娃娃，真不稀罕說了，另外請不要把你學生會那套拿到職場來，我反正是見一個掐斷一個；

2.不要一天到晚沒睡醒的樣子，少打遊戲，少啪啪，保持充足體力面對第二天；

3.不要試圖從外表上接近你周圍人，當你有了經濟基礎了，中等價位的名牌是你的首選，另外，除非是時尚型工作，請不要漏臍，耳釘，紋身，黃頭髮；

4.小小年紀，就不要摻合辦公室政治了，你以為的是在學習，在我們看來，呵呵；

5.當面喊領導，師傅，姐啊，哥的，背後喊大叔，農民的，糟老頭子的，一般你喊的這些人都知道，不說你而已；

6.不要時時刻刻問獎金，工資什麼的，招人煩，雖然你有理，你的領導幫你問跟你去問是兩碼事；

7.你編的遲到理由，我們老員工每人至少用過一遍了；

8.如果你是女生，請大方開朗就夠了，不要諂媚誘惑，也不要閉月羞花。。。

9.如果你是男生，喝酒時不要吹牛逼，你身邊每一個說一杯倒的基本都是酒仙。。。

10.如果你是不男不女的，俗稱的中性女，妖嬈男，麻煩就不要來挨著我了，實在不行，我換家公司也行。

畢業生初入職場，有焦慮是很正常的。先分清楚焦慮的產生原因，然後再對症下藥。

來自角色不適應的焦慮

畢業生初入職場，對工作充滿了好奇和憧憬。容易帶著學生的心態，希望有人教、希望談理想。實際上，職場和校園是兩個有差異的場所。相對於校園來說，職場會有更多的約束和要求，需要更多結果的輸出。這會引起部分人從“學生”向“員工”身份轉換過程的不適應，由此帶來工作的焦慮感。

來自工作能力不足的焦慮

進入職場的0-6個月，是提升能力的重點期。這個階段，新人較多的是從事簡單而重複的基礎工作。一方面，簡單重複的工作容易讓新人產生疑惑，暫時看不到希望，造成心理落差。另一方面，業務不熟悉容易出錯，讓新人感覺無助和擔心，形成心理上的焦慮。

來自人際關係複雜的焦慮儘快適應角色，完成職業化的轉換

正視差異，保持積極心態。首先認識到職場和學校的差異，不要把不適應當成不適合，允許自己有個適應和調整的過程。

塑造職業化的形象。從著裝、談吐到行為，跳出學生的氣息。根據職業崗位的要求，塑造個人職業化形象，由外而內提醒自己“職業人”的身份；

努力提升工作能力，形成有效輸出

工作不挑肥揀瘦。“把每一件簡單的事情做好就是不簡單”。坦然接受簡單而重複的工作，把每一份基礎工作做好，減少出錯的機率，形成良好的工作口碑。

主動學習和提升。形成自我學習的習慣，工作中積極思考，不管總結經驗和方法，提升技能。向領導或資深的同事學習，可以加快成長的速度。找一個Tutor也是不錯的選擇，透過帶教和引領，避免走彎路。

逐步輸出成果。制定階段性的目標和提升計劃，逐漸形成工作輸出。打造工作要有結果，結果要創造價值，價值助推成長的良性迴圈圈。

積極融入，維持良好的人際關係

積極融入團隊，和同事友好相處。保持自己的原則，少抱怨多做事。不在後面評價同事或領導，避免不必要的人事紛爭。

支援並尊重領導。多向領導請教，虛心向直屬領導學習，珍惜每一次學習和提升的機會。尊重領導，公開場合支援領導的工作。

希望每一位職場新人都能積極、主動地投入到職場工作中，化焦慮為收穫的喜悅，完成職場的完美蛻變！

畢業生職場焦慮人皆有之，我畢業於非典那一年，當時也號稱史上最難畢業季！我用了9個月的時間完成了實習生到行政經理的跨越，工資翻了九倍解除職場焦慮有以下兩招：1.培訓期必須拿出高考的勁頭來，學習，學習，再學習！給畢業生做實習期培訓的要麼是人力資源，要麼是各部門領導，要麼就是在職場混的比較好的前輩。有的人可能如果你沒有晉升的機會，你再見一面也難，有的人可能會對你的考評定薪起決定性作用，還有的可能會是你將來部門領導，直接帶領你，交你本領的人。所以實習期，一定要打起百倍精神，拿出高考的盡頭，爭取門門優秀，好的開始是成功的一半，培訓期必須高度重視！我當年就是在實習培訓中門門考核百分，在幾個實權領導心裡掛了號的，為以後委以重任打下了基礎。2.遇到困惑一定要主動大膽向前輩請教，職務越高越好！我們培訓期過後，進行各部門輪轉實習，但是允許畢業生自己選主要部門，部門領導再進行雙向選擇。剛畢業的我十分困惑，不知道該怎麼選。就忐忑的請教了人力資源總監，當我敲開總監辦公室的門，我緊張極了，但是還是說出了我的困惑，沒想到平時高高在上的總監一點架子都沒有，就像一個寬厚的長輩一樣，還幫我出主意，一看專業，二看夢想。經過總監的點撥，我選擇了企業的實權部門，行政部，一方面做審計，我的統計學專業有了用武之地，另一方面，審計相當於在公司的中樞，接觸的都是公司高層，所以我的晉升機會要比同期入企的小夥伴，多了不少！貢獻一下這兩招，剛畢業的小夥伴們，加油嘍！

《畢業生如何適應職場，解除焦慮？》

1、端正心態，切記“眼高手低”。

很多畢業生認為自己是學校裡的佼佼者、是社團的領導者，是老師同學們心中的尖子生，可到了工作崗位，還要“低三下四”，陪著笑臉向人請假，而心裡卻暗自瞧不起別人。

這種好高騖遠的心態需要改變，這很大程度上決定了你對新工作環境的適應程度。放低心態、虛心求教、提升自我，才是正確的初入職場的態度。

2、積極熱情，喜歡笑的孩子運氣總不會太差。

初入職場，就必須學會與各種各樣的人打交道。剛剛邁上工作崗位的大學生們一定要注意自我形象問題，做事一定要低調。

少出頭少說多看，儘快熟悉人際關係，融入環境。除了幹好自己分內的活之外，給老人們留下一個好印象。這樣不僅能夠學到不少東西，還能賺取好人緣。

3、培養並提升職業技能。

在大學校園裡，我們學習的多是理論知識，缺乏實踐操作的經驗。

在應屆畢業生進入公司的時候，企業都會對職場新人進行新員工入職培訓，要多學多看，多虛心請教，才能培養並提升自己的職業技能，更好的投入到工作中。

4、對人要真誠。

在職場中要能夠真誠的對待別人，能夠對需要的幫助的人及時伸出援助之手，要能夠不斷的鞭策自己，使自己能夠適應職場的生活方式；

不要為自己的偷懶找藉口，要能夠為著自己的目標不斷努力，讓自己在奮鬥中不斷的適應職場的生活，儘快成長為一名合格的職場人。

畢業生初入職場，有一個適應的過程。要有信心、耐心、專心和恆心。

信心是初入職場的定心丸。既然被單位騁用了，說明自己的學歷、專業、簡歷、性別、技術等級等條件是符合單位用人標準的。所以憑這些，就要自信滿滿。既來之，則安之。別人能行的，我也能。

學習要有耐心。雖然基本條件符合單位要求，但是具體工作崗位的技能技巧，不限於學校書本知識，把書本運用到實踐工作，需要虛心學習，向領導和同事學習。對於別人的幫助和教誨，特別是批評指正，要耐心傾聽接受，不可妄自菲薄。

做事要專心。只有專心投入工作，鑽研技術，才能逐步適應職場，克服因工作的種種困難而焦慮。即使再繁忙也是能適應的。

恆心在職場也是重要的。做一行愛一行，對現在的畢業生來說是不容易做到的。但至少不應該是一月半載的熱情易逝。選擇了一個工作，就要堅持體會其中的苦辣酸甜，世上沒有不累不苦的工作。遇到挫折，也要堅持。那種朝三暮四，頻繁跳槽的擇業觀是有誤區的。

只要具備以上四顆心，把精力多用在工作上，尊從領導，與同事團結合作，畢業生就能很好地適應職場，減除職業焦慮。

從“學生”到“職場新鮮人”，這個身份轉變帶來的變化，還是蠻大的，適應起來確實不容易。每個人都會有這樣一個過程，但它就像漫長職業生涯中的一個小插曲，終將順利過去。

首先要弄清楚具體是什麼引起了焦慮？

1、能力達不到要求引起

那就要看看是不清楚要求，還是清楚要求，但不知道如何提升能力，可以達到要求？

如果是前者，除了要跟領導明確來自職位、企業的“顯性要求”之外，還要留意觀察一些“隱性要求”，比如來自企業、團隊文化等要求，這些要求是不會寫在規章制度和KPI指標裡的，但它確實對職場人有影響，也往往是職場新鮮人容易忽略的。

如果是後者，除了可以透過自己看專業書、參加公司內外培訓之外，還要多向領導、有經驗的資深員工學習、請教提升能力的有效方法。

2、人際溝通引起

那就要看看是和團隊工作配合上存在障礙，還是日常交往存在障礙？

如果是前者，要了解觀察團隊工作風格、方式，向領導尋求指點，以適應團隊合作。

如果是後者，針對團隊中年紀比較長的同事，試試運用“眼尖嘴甜手快腿勤”的策略，通常勤快、又會來事的年輕人，是比較容易被接納的。

針對團隊中差不多同齡的年輕人，工作之餘可以多交流，聚聚餐，搞搞活動，談談年輕人共同的喜好，比較容易拉近關係。

3、工作節奏引起

從學校到職場，節奏本身就會有比較大的變化，如果又是在一個節奏快的行業或企業中，可能會更容易引起焦慮。

工作的性質改變不了，就只能自己做勞逸結合的調整。週末時充分休息，做適當的運動，和朋友或家人聚聚餐，進行一些休閒活動，給自己尋找一些小確幸。

畢業生就像一條條河道里的小魚，突然闖入了大海，剛開始肯定是很懵的，所以一時的不適應和焦慮是非常正常的。

記得我自己剛上班的時候，在等電梯的時候碰到同事就開始焦慮，因為不知道聊什麼，又怕別人覺得我孤僻；進了辦公室總是坐立不安，總擔心自己“眼裡沒活”，一天光地就要掃3遍；到了食堂更尷尬，都不知道要和誰坐在一起，坐下來也不知道聊什麼…

所以每個職場“菜鳥”，都會有那麼一段不堪的歷史，現在想起來，反而是一段挺有意思的事。

明白了這一點，你就完成了適應職場的第一步，也是最重要的一步：接納自己。

只有接納暫時還不太完美的自己，才能夠自然而然地行事，才不至於行動走樣。

有時候，你越是想讓自己變得閒庭信步、成熟老練，越容易做出荒腔走板的事情，這一點時一定要注意的。

接下來呢，就需要從這幾個方面做些事情了：

1.從自己擅長的事情上尋找成就感

畢業生雖然對公司的業務不熟練，但也有自身的長處，比如對新技術、新媒體瞭解多，行動力強、好奇心強等等，所以，如果你能夠發現自己哪怕一點點小的長處，不妨在上面多下些功夫，讓它成為你與眾不同的武器。找到合適的機會，可以主動展示自己，成就感是化解焦慮的一味良藥。“成功是成功之母”，一次小小的成就感，就能讓人找回自信，找到成功的模式。

2.找到一兩個可以“依靠”的前輩

人是社會的動物，所以在公司裡一定要尋找一兩個自己的情感寄託。剛進單位的時候，要“訥言敏行”，多觀察每個人的行為習慣，人與人之間的關係，找到那些和自己價值觀相近的人，與之多接觸，多學習，再透過這一個人，去認識更多的人，場面打開了，就不緊張了。

3.利用晚上的時間覆盤

年輕的職場人很容易陷入“只顧拉車，不顧看路”的囧境。所以，白天再忙，也要利用晚上的時間進行復盤，覆盤的內容可能是工作上的，也可能是人際關係上的。只有時不時地停下來思考，才能不斷糾正方向，只有用這種看電影的方式回放，才能更加冷靜客觀。

以上，祝上班順利！

還是保持一種學習的態度，只想著本職工作做好，其他事情關我卵事的人很危險！事情做的多，做的雜不怕，因為你瞭解和認識到的東西也多，都是你的，以後不管在哪指不定就能用上了。比如我坐辦公室的，但是辦公室網路，電腦，印表機，會議室多媒體裝置，裝系統，破解電腦登入密碼等等，你會想象後面是一個做網路推廣的小哥哥在操作嘛？哈哈哈

1.步入職場，少說多做，多聽多看，不懂多請教；

2.為人平和，低調做人，高調做事，接到任務一定要和領導同事多多溝通，瞭解領導習慣和要求，根據需要多彙報反饋工作進展，無論事情任務大小，把事情做到最好；

3.多總結多歸納，多積累實踐經驗。

4.尊重單位的任何人，衣著得體，給人乾淨，整潔的第一印象；

畢業後初入職場，角色轉換，工作環境不適應，心理壓力等諸多因素，都很不適應，尤其是一下子快節奏的生活方式，讓很多畢業生焦慮，我們就如果接觸或者減輕焦慮談談。

畢業前，我們可以利用寒暑假或者週末出去打打工，提前適應下工作流程和快節奏的生活，以免不習慣。

看來題主已經找到工作了，那說明能力不錯呀，現在一半左右的畢業生還在苦哈哈找工作呢。

所以要相信自己有一定的能力，實習期就是讓自己去熟悉工作的，不會就問就學，大家都是這麼過來的。

題主對上班的抗拒很有趣，確實職場的壓力與學校不同。而在職場上進和在學校上進的方式是不同的。

做學生有老師天天教育，知識都是現成的，學生只要按部就班，學習就不會差。而在職場，沒有人來專門教你，人人都要在幹中學、學中幹，能力要與崗位要求匹配，才算稱職。所以，入職後要儘快適應職場的節奏和規則，去除學生“等靠要”思維，多做主動探索，主動請教，這樣就能更快提升所需技能。

題主也不用給自己太大壓力，正規公司一般都有上崗培訓，也會安排老員工來帶新員工熟悉工作。你只要用心學，很快會成為熟練工的。

本文全篇977字，閱讀全文約2分鐘。

一個人在新環境裡形單影隻，或發現自己技不如人，內心體驗到了焦灼/心虛/尷尬/痛苦/洩氣等等，說白了，就是這個人對自己狀態的不滿足（我還不夠優秀），對生活的不甘心（我理應更優秀）

既然從泔水裡提煉的地溝油照樣能夠做好吃的菜，我們也要勇於從艱難中實現超越。沒有人喜歡焦慮，職場新人只能把焦慮當成一面鏡子，用過往的失敗照亮前進的道路。

記住，焦慮不可怕，他只是脫胎換骨的必備過程。

擺脫焦慮，最重要的就是要提成自己的軟實力。

第一：打磨清晰的工作思路

世道是公平的，有焦慮著就有不焦慮的，我觀察過，凡是把活幹漂亮的，不一定很累，腦子清楚了做事效率自然會高，如何在做事中抓住重點，抓住關鍵，這些遠比熱情周到，善於聊天更為重要。

第二：多五分鐘走走心

我有個朋友，從職員到股東身價千萬只用了2年多，她說自己提升非常簡單，就是做事比別人多五分鐘走心。這五分鐘怎麼用呢？就是從具體的工作細節裡抽身出來，從整體上，全域性去看事情的邏輯性和合理性。在浮躁的時代，人很多時候是被情緒和習慣牽著鼻子走的，幾分鐘的冷靜，可以讓你有一個不一樣的未來。

第三：口才-把屁話講的鏗鏘有力

卡耐基說過，我們一天的禍福悲歡，往往決定於我們的語言。沒錯，嘴笨有時候比長得欠扁更可怕，能磕傷別人的耳朵和耐心。職場上，很多人被裁就是因為口才不佳。那些能把一句屁話講得擲地有聲的主，往往能獲得不錯的回報。看看奧巴馬吧，他總統當得怎麼樣？不好說。可一旦上了演講臺，他就是一個雞血達人，氣場強得能扭曲時空，能讓人跟著他不知所以然地激動和微笶。

第四：談判的技術

人性的弱點之一是急於求成、愛佔便宜，展現這一弱點的賭徒、股民大多得排著隊去當內褲，而利用這一弱點的賭場老闆、股市莊家則錢多得碼起來都快頂著天了。

基於此，但凡遇到談判，只要不是買命賣身的生意，大可放下得失成敗之慮，抱著談不成的心態去談。這種決絕、淡定的態度，是最強勢的策略，也是最讓對手沒底的策略。正所謂監獄裡的老大都是死刑犯，談判桌上的強者都是不怕談不成的。

如果我們揣著“努力了所以就會成功，就要成功”的執念，那我們自然會越來越害怕失敗，自然會越來越焦慮。

去年隨著的7月的到來，作為一個大學生正式畢業，面對人生的另一個十字路口，我們該如何選擇。我們班的同學都在為尋找自己喜歡的工作而奔波。大家都是經過一系列的投簡歷、筆試面試，對於行業和職位選擇相信大家基本都有了自己的目標與計劃了。作為一位大學畢業一年的過來人，我想給大家聊聊：作為應屆生如何適應職場，解除焦慮？

當我剛進入人生的第一家公司的時候，我內心是有一點點膽怯的。我腦子裡會想公司會不會對我不滿意，跟同事也不敢交流。心理會有一些焦慮。因為剛入職場的我不知道怎麼去交流，怎麼去努力。後面經過了一年，我成為了一個真正的職業人。下面給大家分享一些我總結的經驗。

一、認真學習，端正態度，提高自己的業務能力

當應屆畢業生初入職場，經常會面對各種基礎的工作，這些工作可能並有沒太高的價值和貢獻，但並不意味著我們可以隨意的去做，在入職前期仔細做好每一件事情，打好基本功，提升自己的業務能力，可以讓你在以後有更快速的成長。

二、對人真誠，有效溝通，培養自己的責任心

剛進入公司的時候，會對新員工做一個培訓，要多看看，多向別人請教，我們要快速的融入集體。在日常的工作中，我們要真誠的對待別人。當別人需要幫助的時候，我們應該及時的幫助別人。我們也要培養自己的責任心，我們要在企業中鍛鍊自己，為自己的目標和企業的目標不斷努力，快速成長為一個合格的職場人。

如果是剛畢業又或者是畢業一兩年的學生，可以從事一份自己喜歡的工作，要向右結果的前輩學習職場經驗，比如怎樣和同事處理好關係，如何和領導溝通等等，最主要的是向優秀的人學習不要太玻璃心，有壓力才會有動力，如果真的付出了全部的努力還是看不到結果真的感覺自己不適合那就可以換個老闆了，焦慮是正常的可以找朋友傾訴或者透過其他方式調節，運動，閱讀等都是不錯的方法。

剛開始工作會遇到的的事情大部分就是不知道怎麼做，不知道接下來做什麼這就會導致職場焦慮，這時作為職場新人的我們要及時的從重複性的工作中抽離出來，回顧自己的做事方式，工作方式對一個新人來說很重要，這也是步入職場的重要一環，系統性的覆盤，總結工作方式，對克服焦慮很有用，最後送一句話，寧願苦戰，不願苦熬！