遇到瓶頸感到困惑說明你進步了，暫時停下筆來，然後再認真讀帖，也可以同時練習歐陽詢等其它帖子，當你在某一點上恍然大悟時，你就會又一次充滿激情開筆習作，這樣的經歷，在一生中不斷反覆，在反覆中前進，最後終成正果。僅供參考，狂草夢人董志軍。

不論學趙孟頫還是任何碑帖，臨、摹要結合，現在人重臨，對臨、目臨、意臨，但是遇到瓶頸，有一個辦法可以解決:就是摹，也就是描紅，套著描。

學趙孟頫的字一年遇到“瓶頸”，這對初學書法者來說，是很正常的。

遇到“瓶頸”怎麼辦？

一是停下來，先不要臨寫了。我曾經說過，寫不下去的時候不硬寫。不臨寫，不等於不學，可以讀帖，可以領悟一下趙孟頫的書法精神，當你有臨寫慾望和臨寫衝動時，再臨寫。

二是遇到“瓶頸”時，先不要急，要靜下心來進行認真思考，細心揣摩。為什麼說學習書法急不得呢？為什麼說學習書法要靜心呢？因為學習書法不是短時間內就能成功的，若靜不下心來，更是學不進去的。啟功先生九十歲的時間還在臨寫趙孟頫的字，而僅達八分像，題主才學了一年，就認為遇到“瓶頸”了。我認為，題主所遇到的並不是“瓶頸”，而是功夫沒有下到一定程度，想急於求成，這是不可取的。俗話說，學習書法，五年一小成，十年一大成。要想把趙孟頫的臨寫到五六分像，沒有五至八的功夫是達不到的。

第三，繼續深入臨帖。根據題主目前的水平，應把重點放在“對臨”上。對臨，可選字臨，可通篇臨，也可臨區域性，就這樣反反覆覆的堅持臨寫下去。達不到五六分像時，先不要背臨和意臨。另外，還可以採用“倒置臨帖法”，就是對臨三五年後，再返回進行摹臨，摹臨一段時間後，可嘗試跳過對臨，直接進入背臨。總之，臨帖不能死搬硬套，要靈活，要把能嘗試的臨帖方式都嘗試一下。據瞭解，歷史上有不少書家都是這樣走過來的，當代的書法家亦是如此，只不過是他們不告訴別人罷了。

（趙孟頫書法）

第四，要專工一帖，不要得隴望蜀。有不少人學書法，不專一，今天臨楷書，明天臨漢碑，後天臨行書或草書，這些都是學習書法的大忌，應棄之，並回歸專一。

（趙孟頫書法）

第五，遇到“瓶頸”時，可到外面走一走，比如，參觀一下西安碑林博物館；去零距離接觸一下《嶧山刻石》；參觀一下國內的名勝古蹟；看一看全國各地的書展，等等。

以上為個人觀點，供題主參考吧！

學習書法遇到瓶徑問題，是寫好書法正常的事。遇到什麼瓶徑？瓶徑大致分為兩類，一類是入帖瓶徑，另一類是出帖瓶徑。題主提的大概是入帖瓶徑，入帖瓶徑，也叫入帖過程中遇到的困難。一個人學習臨帖，讀帖，描帖，其目的就是為了達到：一是形象，二是神象。形神皆備，可謂臨帖到位。形象趙體，第一要素筆法要象，第二要素漢字肢體造型要象，二者象的成份達到90%以上，可說書者象趙體，否則不是趙的書風。如何解決題主的問題呢？大家都知道，臨讀描帖的過程就是一個尋法的過程，首先要明確懂得，什麼是書法的法，書法所遵循的規律，特別是筆法運轉規律，這樣入帖，問題不是問題，困難不是困難，瓶徑不是瓶徑，在短時間內可達到形體象。再者解決第二瓶徑問題，即神象，需要有極強大的技能，也就是人們常說功力！望大家閱閱看看讀讀，喜歡上中國書法！

看了題主三副字，我想題主應該是書法練習時間不長，楷書基本沒有練過。總的來看，臨摹實際上與原帖並不像，毫不客氣的說，很多細節都沒有觀察到。個人覺得，臨摹第一階段是字形結構，第二階段再注重筆法細節。建議你首先改掉"抄"帖的習慣，第一步先把字形對準，哪個筆畫放在哪裡，第二步再來注重每一筆畫的起筆收筆，牽絲連帶。這樣按部就班，才能事半功倍。題主可以看看我臨的趙孟頫《閒居賦》區域性，參考下這種感覺。

一要立足打持久戰。學書法是一個長期的過程甚至要耗費一生的精力，切忌有短期速成的想法。

二要打好基礎。先把筆畫、部首寫到位，把間架結構瞭解清楚，做到胸有成竹。在此基礎上再臨怗，先對臨，後背臨使之爛熟於胸。

三重點突破。選一種喜愛的趙體字帖，反覆臨習不要輕易換帖，直到能背臨下來。另外要多看帖分折其用筆、結構、行氣、章法，瞭解趙體和其他書家的共同點和不同點，做到心中有數。

四廣學博攬。書法藝術不單單是寫字，還包含書家的綜後素質。要了解書法的產生髮展歷史，做到心中有書。另外多讀寫唐詩、宋詞、精典文章，豐富自己的頭腦，因為藝術是相通，互相融合的。這樣寫出來的字就有韻味。

學習趙字一年遇到瓶頸很正常。你剛入門趙字的時候覺得臨寫不錯，還有點趙字意思，好像還能夠體現趙字風格。隨著臨寫的深入，你對趙字的認識也加深了，覺得越寫越不對，好像與趙字越寫越遠。這是因為你的認識提高了，對趙字的認識更深入了！

其實，這是任何一個學習書法的人，都會遇到的普遍問題，不光是趙字!

那麼該怎麼辦?我的經驗是回到最初的點畫練習，重溫基礎!因為有時候你寫油滑了，覺得自己對學習物件很熟悉，不知不覺按照印象來寫，這樣就容易貼產生距離！或者換一本趙字楷書來寫。趙字有個最大的優勢就是字型全面，貼多，可供學習的範本多。當然，加強讀貼也是必須的修煉。

最後，也是最重要的，千萬不要放棄，要咬著牙挺過去，相信一定能夠過這一關。因為這一關必須要過!否則你就會半途而廢。

提問裡的三幅字，問題真是遇到瓶頸而無法自拔的由衷而發。我以為你的瓶頸不是結構和墨法，而是筆法不得要領。估計是找了畫字老師教的。趙體的關鍵是在於領悟其日書萬字所需要具備的運筆脈絡和力度。其字之所以難學，正因為此。因為快，因為心到既筆到，運筆的起收點總是在似有似無之間，畫是畫不出來的。我過去就說過，我去聽過一次陶瓷大學老師教的書法課，真是貽笑大方，誤其學員五年，而無法改變畫字毛病了，最終是起初習研書法的興趣都化為烏有。

具體地說，趙體的起筆收筆最大的特點是"方"、"尖"。老師教的畫字，無論如何也是畫不出來，快不起來的。

本人也是初學，三天打魚兩天曬網，前後一年，舉幾個例子，體會一下？

獻醜獻醜！

學習書法遇到瓶頸，是每個學習書法的人都會碰到的。很正常。

以鄙人之見，此時是碰到了眼高手低的問題。這個時候要先放一放，停一停。索性十天半月的不想這個問題，讓腦子自然的過濾一下、沉澱一下，把習慣的觀察和思維方式冷卻一下。這樣過一段時間你就會發現，原先以為正確的地方也許出了問題，會發現以往沒有發現的問題，還可能有茅塞頓開之感。瓶頸的問題可能就有了解決的辦法。

練一年還沒有步入正軌，所謂遇到了瓶頸，主要原因是訓練方法不正確造成的！

無論練什麼字型，科學、系統、正規、專業的訓練方法是，如圖:

其次是，學習路線與選帖不正確，導致入帖難、走錯路。

初學者練趙體，如果從《膽巴碑》入手是絕對錯誤的！《膽巴碑》筆法、字法均有魏碑元素在裡面，所以，訓練難度較大。其實，趙體楷書字帖多的是，比如《福神觀》、《仇鍔將軍》……都比《膽巴碑》好，幹嘛非得鑽死衚衕呢? 因為，我練過膽巴碑、福神觀、三門記、讀書樂，覺得都比膽巴碑好。單純練習《膽巴碑》感覺不出來有什麼不適，可是，當練行書的時候，發現《膽巴碑》的筆性比較特別，與行書相容性不好，手法轉換困難。

初學者，如果對魏碑書法體系不瞭解，沒有一定的基本功，根本練不了《膽巴碑》。

趙孟頫的字帖、碑帖特別多，風格各異，是個非常大的書法體系，喜歡練習趙體書法的朋友，可以登入《書法欣賞網》搜看，件件是精品。

開始練習書法，不要選擇字型個性過於突出的，應該選擇筆法動作比較簡單，字形工整一路的字帖，還要考慮它和下一步要練的帖是否有很好的二相容性。例如:先練楷書《讀書樂》，而後，再練行書《長春道院記》……這樣的訓練套路比較適合，即是捷徑，而且還沒有副作用和後遺症。

建議，之前的技法全部作廢，從新開始。比如:

1、執筆法。宜採用〈潘氏三指執筆法〉，如圖:

△圖為本人執筆法

2、運筆法。趙體筆法特點: 簡潔明瞭，乾淨利落，節奏明快，速度適中。所以，應以指法、腕法、肘法三者協調動作來完成書寫過程，並且力求筆斷意連，呼應顧盼。千萬不要刻意附加逆入、頓筆、回鋒等動作，以免造成行筆不流暢，影響書寫效果。

以書寫一個字為例，正確的運筆過程是，自然灑脫，不拖泥帶水。如圖:

△圖為本人教學示範稿

3、臨摹法。必須採用原帖原大對等練習，並且採用〈潘氏摹臨法〉，這樣做效果非常好。千萬不要將字帖放在一旁照著寫，尤其是初學者，故意放大幾倍臨寫的方法極不可取!

正規的臨摹方法與步驟是: 摹帖~描寫~臨帖。如圖:

1、先用單勾摹寫法熟練字形結構，如圖:

△圖為本人教學示範稿

2、用擴描法在單勾下來的字跡上描寫。如圖:

△圖為本人教學示範稿

3、再以對臨法精研神采韻味。如圖:

前面很多牛人踢了很多很好的建議。可以像他們取經學習。

我班門弄斧提提自己的淺見。

1，看你練的是小字。行筆流暢，連筆處理很不錯。應該是有書法愛好另外也想提高硬筆字，這是挺好的。每個人對於書法的要求或者是追求都不相同，要相信自己，多練會越來越進步的。

2，你說你練字一年，應該是近期書法提高的程度放緩了。每個練字的人都會經歷這個過程的，不要著急。多的就不說了，我的建議是，寫字之前多看看原帖。沒錯，就是下筆之前看看貼，腦海裡過一遍字的寫法再動筆，節奏放滿一點。再則是寫了一頁紙，看看自己寫的和字帖對比一下，筆法、結體差距在哪裡。

3，趙孟頫字跡很多很多，早期的筆法像宋高宗和中晚期的筆法不盡相同，但又有相通之處。我的建議是，趙孟頫的字跡多找一些，讀讀貼，練練字。找起規律和變化，會減少很多枯燥得到很多快樂。

最後，與君共勉，我也是普通練字愛好者中的一員。

2.現在越來越多的人開始學習書法，對於初學書法的朋友遇到瓶頸期是正常時期的正常現象，無論學哪一種書體都會有瓶頸期。

出現瓶頸期一般表現為練習書法進步小或者原地踏步走，再者就是表現情緒很煩躁，怎麼看自己寫的字都不順眼。瓶頸期很正常，但是通過了以後書法能進步一大截。出現瓶頸期如何提高呢？

3.首先，堅持臨帖。瓶頸期由於心情煩躁，很容易就放棄了。這個時候一定要堅持繼續臨帖，學習書法不能三天打魚兩天曬網，否則功力不進則退。

其次，可以換一種風格的字帖。建議可以聯絡王羲之的行書聖教序，因為趙體和王羲之屬於一個書法體系。更換字帖可以提高學習的興趣，而且不失法度。

再者，多跟朋友交流探討。因為出現瓶頸期可能會出現誤區，跟朋友交流能發展自己的不足，從而改正。學習書法不能閉門造車，要多交流探討！

首先我要宣告的是，本人沒有學習書法所以不能提供專業的意見或建議，就從其他方面上談談自己的看法。

首先我雖不學習書法，但是我挺欣賞書法家的。特別是看著那字或行雲流水，或龍飛鳳舞，或矯若驚龍的筆法時，心底的敬佩之情油然而生。

書法學習是一門漫長的課程，題主才學習了一年，遇到“瓶頸”應該很正常的。所以不需要著急，先停止學習並靜下心來調整好自己的情緒。好好想想捫心自問當初為何要學趙孟頫的書法？過去一年學習過程中所用方法正確嗎？有沒有更好的方法或更適合自己的方法是自己沒有發現的？

其次學習書法堅持練習是要的，但瓶頸期可以先做一些其他的能讓自己開心，感興趣的喜歡做的事情，心情好了再來練習，這樣也許會好很多，千萬不要讓自己練習書法過程中感到有半點的不樂意，不情願甚至是被強迫的感覺。

還有就是可以練一些自己認為練得好的字句，可以拿出來反覆練，把它練得個爐火純青，出神入化，這樣不僅可以增加自己的底氣和自信心，同時還有可能摸索出適合自己練字的方法或自己的風格。

另外也可以反思下，如果現在練習遇到因難，就放棄了，後果會怎麼樣？對自己最多就白白浪費了一年的時間而己，對別人又有什麼影響呢？但是以後呢，是不是做什麼事遇到困難就放棄？如果自己本身做事就虎頭蛇尾的，那怎麼去要求下屬，要求別人或教育小孩子，這些都是顯而易見，有目共睹的。

所以遇“瓶頸”不怕的，只要我們能勇於面對，找出問題所在就可以迎刃而解。

最後借用一句話勉勵題主，耐得住寂寞才能守得住繁華。

從你的字來看，用筆比較生硬，也缺少變化，不夠靈動。建議暫時放下趙字，寫點隸書或篆書，先把基礎打好，懂得中鋒運筆，鋪鋒行筆，將筆畫寫柔軟來，再適當寫點趙孟頫的小楷，懂得運筆的精微，再來寫趙的行書，就會比較容易上手。萬事不宜操之過急，書法是慢功夫，慢慢進階，找到適合自己的方式，博採眾長，融會貫通，是為大道。祝君進步！

遇到瓶頸期是一種正常的現象，可是從作者的字可以看出，你現在還有很大的進步空間，並不是瓶頸期的問題，而是選擇的方向和練習的方法上出了問題。

你學習趙孟頫一年，寫成了這樣也算是正常水平，但是筆力上卻還很弱，從筆畫上也能看出你的用筆太過於浮華，不夠沉著，這是初學書法學習趙孟頫楷書的通病。

所以，根據你的情況，我給出的第一條建議就是換字帖。

不要再寫趙孟頫的楷書了，初學入門，學習楷書最好還是選擇唐代的楷書，你的用筆不夠沉著，接下來練習顏真卿是一個好的選擇。

顏體用筆厚重昂，結構寬博，適合初學者入門學習，建議你學顏體的時候把之前學的趙體通通忘掉，從新開始，從筆畫開始一步一步練起。

第二個建議是臨帖的態度上要改變

你只展示了三幅書法作品，三幅書法作品都很亂，寫的是楷書，紙上明明有格子而不用，不用也無所謂，你自己安排的章法也不合理，一共寫了三行字，行距還忽大忽小，連趙孟頫這樣的書法大師寫楷書都要畫格子的，我們平時寫字就更要注意了，沒有格子很難把楷書寫的規整。

要在平時的練習中就要樹立章法意識，不要拿出紙來就隨便開始寫字，要稍微規劃一下，怎樣把寫出來的字安排在一起，看起來還合理，把每一次的臨帖都當成一次作品書寫，到了真正創作的時候也就順其自然的寫好了，平時要是漫不經心，創作的作時候就犯難了，這當然是一個學習的態度問題了。

關於你寫的行書，還沒有入門，建議不要再寫了，專心攻一種書體吧。

按說好為人師不是一個好習慣，可寫著寫著就成這樣了，祝你進步吧。

第一建議你換字帖。先學顏的多寶塔吧。多寶塔的用筆趙字中也有。趙肯定學過顏的多寶塔。多寶塔比較沉著穩重。但用筆同樣很靈動。看你寫的字，你說你學了一年。感覺就學了一二個月的樣子。這有兩個基本原因。一是你沒有認真讀帖。二是在臨帖時內心比較浮躁。如果認真讀過帖，並忘我冷靜的臨習。在用筆上雖達不到好的效果。但結構上一定是有基礎的。一定在臨之前認真讀帖，仔細觀察他的結構和用筆。二是忘我冷靜的臨習。結構自己細心觀察會較快掌握。筆法可參考今人，自己還要反覆推敲。需要很長時間。不過這很正常，不要急於求成。趙執筆較低。行筆離紙也近。不是大起大落。有機會到博物館看看古代墨跡。這就主要是參考筆法。字帖多隻能看結構。想學筆法非墨跡不可。以上所述，只是一點簡單的基本的東西。更多的，包括用的什麼筆紙。以後自己去發現吧。

才寫一年就說遇到瓶頸了，你夠可以的，不知道你是自學呢，還是有老師指導，我想，應該是自學吧。趙孟頫是大才子，楷書、行書都非常出色，正所謂“上下五百年，方圓一萬里”無出其右。如果真是達到瓶頸期，你要恭喜你

其實學習寫字不一定與趙孟頫寫得一模一樣才叫學好了，那是很難的，只是汲取別人的方法，再結合自己的實際寫出自己的特點就可以了，所謂藝無止境就是不斷地領悟，琢磨，創造，寫出新意思，使之具有欣賞的價值，體會其中的樂趣，切不可鑽進死衚衕，那樣會很鬱悶的，與練書法的初衷背道而馳。

首先選帖沒問題，趙書融洽魏晉，關照秦漢，結字寬和圓勁，即沉實，又便捷，極適合臨習。認真看了你的習作，感覺還是有一定才能，也積累了些功力，有些點畫已漸合法度。想再提高可適當注意幾點：你的字右下方虧欠，首先是臨習時重點關注完善。還有平時執筆手法是否合理，？好的執筆應方便隨時轉換往各個方向發力。再者認真觀察原帖輕重起伏節奏，行書稍快時尤其明顯，發力呼應不在結點上，功無可用，顯得輕率浮華。

寫一段時間沒有明顯提高是正常情況，也是積累的過程。

書寫絕不是臨寫的像與好那麼回事，而是掌握書體的特徵，用筆，結體原則，熟練而迅速書寫。

絕不是臨書貼一兩遍，十幾遍。而是不定期的單字或篇章反覆臨寫，不是自由反覆練習，是臨寫。在不同的時間理解與感悟出不一樣的東西，會開朗提升。有時自已後書寫毛病，自已看不到，只有多次臨寫時突然發現，才能提升。

書法成功的標誌是書寫你書譜上沒有的字時，結體，用筆都處理的舒適，有神采，書寫不思考而行筆迅速有節奏，就差不多了。