高中考慮的事情多了，不像以前小時候傻乎乎的，高中的課程比較中小學難很多，需要付出更多的時間和精力，把精力都用到學習上了，整天坐在課桌上一個動作，活動的機會時間被大量佔用了，身體好才怪，建議高中要勞逸結合，適當活動身心。

初中及小學生用的是感性記憶，而到了高中的年齡段，人的各方而發育以及認知都已經很成熟了，用的是理性記憶。

如果你發現你在高中的記憶差了，請檢查下是不是以上的原因沒有轉換過來，即不能死記了，需要理解記憶。

你這是典型壓力大的表現，高中課業壓力重，肯定會引起生理上的一些不好的反應，這就需要學會自我調節。人的大腦就和弓一樣拉滿就需要放手回彈，如果一味拉滿那就有可能折了，所以學習本身也需要勞逸結合，畢竟人的精力有限。因此，要保持旺盛的學習動力，就需要讓自己的大腦有休息的時間，可以利用課餘打打球、跑跑步或者週末去風景好的地方遊山玩水，沒有必要非要讓自己那麼緊張，勞逸結合。而且你可能也會發現，往往學習好的人也不是一直死學的人，學習講的是效率，該學學該玩一定要痛快玩，這樣才能讓身體和大腦有好的調整，也才能事半功倍。

這可能是你的錯覺吧。高中的知識體系比初中更復雜，你可能還沒有調整好自己的狀態。高中課程要提前預習，更偏重的是理解，而不是直觀的感受。你要相信你自己，既然考上了高中，就說明你有這個能力參與高中課程的學習，請一定要有信心。

腦子是越用越靈光，不要害怕費腦子，慢慢來，要儘快融入高中快節奏的生活狀態與緊張的學習氛圍。不要再用初中的學習的思維方式套用到高中階段，要與時俱進嘛！初中跟偏重記憶與直觀感覺，而高中更偏重理解以及邏輯思維，加油吧，調整好自己的心態。

閒暇時間加強體育鍛煉，跑跑步，打打球都是很不錯的選擇。我們要有一個健康的身體，才能做我們想做的事情。只要你不斷努力，無愧於心，你會越來越好！

高中階段應該人生最好的黃金時間，荷爾蒙分泌旺盛，精力充沛，征服慾望強，也是關鍵的第三個“叛逆期”。

高中的知識內容遠比初中要難，知識點也更多。尤其數學、物理、語文等學科，知識量和難度、廣度都要大很多，考試的題幹讀起來都費勁。這時的學習方法和思維模式都與初中有很大的不同，所以很多學生到了高中後出現很大的差異，成績下滑，情緒低落，有時還很容易煩躁。

記憶在初中階段，因為內容少，理解相對容易，且複習頻次大，所以記憶起來不太費勁。到了高中，就要記憶大量知識，不同學科不同資訊型別的記憶方法也有區別。時間、年代、專用名詞等的隨意資訊，複雜實驗等的流程資訊，定理/結論性的觀點資訊，還有抽象資訊，具體資訊等等。也就衍生了死記硬背、聯想法、掛鉤法、圖表影象法、內化法、艾賓浩斯法、詞塊族法等……

除了上述介紹的很多方法外，記憶一定要建立在理解的基礎上，並最好能應用到實際生活中，或跨學科的應用中，這樣會記憶的更牢靠些，更長久些。

但有些學生的記憶出現明顯問題，甚至出現讀錯、看錯甚至奇怪的記憶扭曲等現象，這時要識別一下是否存在生理方面的原因，例如感統問題。也就是資訊在透過感官進入人體前庭覺後，出現識別扭曲，而後進入海馬體，要麼記憶時間短，要麼本身資訊編碼出現問題。總之，記憶產生很大的問題。這時就要透過專業的機構或醫生給予指導及訓練，以減少出錯。

進入高中後記憶出現問題，一定要分析清原因，然後給予針對性的訓練以解決相關問題，從而為學習的提升打好基礎。

首先，記憶力隨著年齡的增長會逐漸下降，如同人的生老病死一樣，這是大自然的客觀規律。我們學會平靜接受和勇敢面對。

第二，人在承受比較大的壓力和挑戰時也記憶力也會出現一段時間的下降。高中作為人生一個重大轉折點，面臨升學壓力，每個這個階段的學生都面臨很大的壓力，來自於家庭｀學校和社會。有壓力說明你很在意這件事。

所以咱們先從減壓說起，建議如下：

（1）有壓力時和好朋友、知心的老師或者長輩多交流，有些事情說出來，就會適當不少。

（2）讀書和寫日記也是挺好的方法。

（3）運動，最簡單的就是跑步，出汗後會感覺很好。

（4）聽音樂，讓自己放鬆下來。

（5）飲食調節，喝牛奶和豆類實物。

（6）為自己設定合理的目標，這樣不至於壓力很大，並且進行分解。

如果上述持續一段時間仍沒有好轉，也可以去醫院問問醫生意見。

一切都是為了美好而準備的，你現在處於人生最美好的階段，加油！祝你早日實現自己的願望。

PS：一個20年前經歷高考的老鳥。

通常來講，高中階段不應該會出現這樣的情況，因為這個時期，無論是身體還是智力都處在上升期。如果出現這種情況大機率是這麼幾個原因。

第一，生理原因導致的想象過多壓力過大，想是很耗費腦力的一件事，如果涉及到某些方向還會損耗精力。不要小看這個問題，精氣神是相當關鍵的。專注於一件事情，尤其是在學習上，大機率會有好的回報（高中時代許多同學學習成績差因為注意力不集中導致。）。反之，因為生理上你亂想，尤其輔以行為動作的話，會讓你陷入困境，你會懷疑自己，學習也不行，還很猥瑣。要正確對待這個問題。

第二，缺乏體育鍛煉。一定程度的體育鍛煉非但不會影響你的學習，還會促進你的學習。而且運動有助於增強記憶力，散發你過多的精力。

第三，自信心缺乏。這個年齡會因為自身條件或者經濟條件導致缺乏自信心。人一旦不自信了就會覺得自己啥都不行了。如果因為身體缺乏自信，那沒有必要，一旦你到了大學，你會升華的，你永遠不知道一個普通的女生到了大學會有多麼漂亮，一個普通男生到了那又會變的多麼不一般。

如果因為經濟條件缺乏自信，用兩個字就可以改變，這兩個字是“勤快”，勤快會讓你進入另外一個境界，樹立另外一種自信，發現另外一種美。

高中對人生來說是很短的時間，但是是很複雜的，身體的成熟和心理的幼稚以及某些知識的匱乏成為矛盾。但就題主的問題來說，我覺得大機率是這麼三個情況。

希望你好起來。

原因分析

1隨著年級的不斷上升，學校越來越大，人數也越來越多，競爭也就會跟著越來越大。

2知識的廣度和深度變大。科目增多，難度加大，每天有做不完的練習題。

3時間增長，高中時間非常緊湊，學習時間延長，休息時間少，睡眠時間減少。

4周圍的人都很努力，緊張氣氛濃厚，讓自己的壓力變大。

建議

1合理的規劃自己的時間，把每天要做的事寫下來，不放掉任何一點時間

2.保證睡眠，高中睡覺時間減少，千萬不要在規定的睡覺時間幹其他的事

3.增加體育鍛煉，保證好身體健康，身體是革命的本錢

4注重思考，學會總結。每一次考不好的原因是什麼，還有哪些方面沒有記住，有哪些需要改進的地方，

加油！高中時你最美麗的年華，時間和經歷最好的時候，不要在最該努力的年紀因為放棄而後悔，沒有什麼記憶力下降，沒有什麼成績變差，這些都可以改變，因為你年輕，如果能加上影片的話一定給你看看衡水中學的影片，哪有什麼誰比誰聰明，只是需要更加努力無愧青春罷了。

高中階段是一個人的黃金時期，記憶力很強，身體綜合素質很高，當然我只是說常規情況下是這樣的，如果你出現了上述問題，可能是以下幾個方面出現了問題：

1.學習壓力大，無法適應。進入高中後課程壓力大， 每天的睡眠時間變少，精力跟不上，導致出現上 述問題。建議可以多和同學交流，多運動，釋放自身壓力，舒緩情緒，如果有必要可以在網上預約心理醫生進行詢問和治療。

2.某些疾病導致。在網上看過一個案例，有個高中學生就出現瞭如上症狀，最後去醫院檢查以後是甲減，當然這只是少數案例，大可不必理會。

總之，出現問題首先應該正視它，然後再結合自身情況進行綜合性解決。

最後的最後，願你能身體棒棒，做好你自己！

為什麼感覺上了高中記憶力下降了？成績變差了，身體也變差了？

大家有聽說過或則見到過這樣家長？有的家長抱怨說：“我們家的孩子記憶力不好，學什麼都忘。”還有的家長自豪的說：“我們家的孩子記憶還是不錯的。”

那麼什麼是記憶力呢？

“學”從普遍意義上講，大多數是透過老師在課堂中傳授知識的方式來獲取的，也就是學的過程。

“習”的過程，是使用知識的過程。

記憶力必須是“學”與“習”緊密結合，也就是隻有學習了知識以後經常性的使用，才能形成記憶。如果我們不能經常使用已經學過的知識，就只能形成印象，不能形成記憶。

作為一名學生，在上課過程中，如果無法做到認真看老師板書，認真做課堂筆記，是無法很好的吸收知識的。作為一名學生，在上課過程中，如果無法做到用耳朵認真聽老師講課，也是無法很好的吸收知識的。所以，學和習，緊密結合，才能形成記憶。

所以任何一個通道在成長中缺失或則不足，一定或多或少的存在對知識吸收的影響，比如對所學知識吸收不全，存在遺漏。這樣，是無法很好的完成學習任務的。作為一名學生，如果從老師那裡獲取的知識不全面，存在遺漏，隨著時間推移、學科知識量的增長，其在未來的學習中會出現知識斷層，從而影響後續知識的吸收。小學階段因為知識量小，可能對成績的影響還不是很明顯。到了高中就有可能在學習中存在巨大的困難，成績就有可能下降。

當高中生成績下降時，自己可能會形成強迫，心情也不會開心，加上學習繁重，身體自然吃不消，免疫力下降，身體就有可能出問題。

1高中時知道學習了。對於小學來說，我的印象就是玩，只是前兩年小學老師說我愛學習，可見那時的學習是無意識的。對於初中，我明顯感覺學習吃力了，但是自己並不勤奮，對自己也沒有明確的要求，也並沒有為學習傷心過，更沒有反省過自己。到了高中開始住宿，有些同學總是熬夜在被窩裡學習，有的早晨4、5點就起來了。大家的勤奮讓我有了緊張感。有一天，我也在4點多和同學起床到教室學習，可是我根本就學不下去，只記得教室裡清冷和同學出出進進，而當天我困得頭疼，更別說學習。經過思考，我認為自己體質不好，睡不夠。只是那些平時早起的人也並不比我考得好多少，我的心裡才放心一點。所以我一直特別重視讓學生鍛鍊身體，反覆告訴他們身體好學習的時候才能精力充沛，才能有好的學習效果。做班主任時我讓他們每天到操場跑步5圈，跑不快，扭也要扭5圈，併到組長處記錄。體育老師都願意和我搭班教課。

2知識難了許多，綜合性強。上了高中，理科知識很抽象，英語課文很長、各種語法總撞車，政史地不只背書好還要分析方向對才可以，學科專業術語總是混、歷史事件的人物和時間更是一塌糊塗，所以我一直說高中尤其是高三就是地獄。有一次在電視上知首了許多人包括主持人自己也經常夢到各種考試答不上來，我就覺得是遇到知音。高中開始有意識認真學習的人多，只有堅持才有可能進步。一分之高就可能讓你從滿滿一操場的人中勝出，為了那一分，努力也是值得的。

所以，我想對你說， 鍛鍊身體，堅持進取，不猶豫不彷徨，我認為這樣辦最好。

存在問題：

首先要說的是進入高中後的學業難度、深度、廣度增加不是一點點，如果沒有跟上優秀同學的腳步，越學越難就會造成壓力越來越大，就會感覺記憶力下降不夠用；其次由於學習的緊迫感，加上自己沒有高效的利用時間，總感覺時間不夠用，就不願或者直接放棄了體育鍛煉造成的身體素質下降；最後就是生理原因，進入高中階段無論男生、女生都會遇到生理問題，如果沒有正確面對生理期也會造成學業下降從而帶來學習壓力。

建議：

第一：調整好自己的心態，肯定自己不比其他同學差。對自己沒學懂弄通的地方做好筆記，多請教老師或同學；第二：合理規劃好自己的作息時間，充分利用能利用的時間，保證自己每週都有鍛鍊以提高身體素質；第三：無論生理或心理遇到問題一定要和老師或者家長溝通，找到問題癥結加以解決。

祝高中三年身體健康，學業有成！！！

問：返老還童，年輕人不及老年人，年富力強。這社會是怎麼了，是在逆向發展了嗎？老齡化人口怎麼增多了，現在才發現。

答：不知道，現在發現眼花，老花眼鏡也不只是適合老年人戴了，年輕人也普及了，寵物也戴太陽鏡了。

不同年齡有不同的基礎和認知，其實在高中階段仍然處於學習的高峰期，之所以有題主說的現象應該還是心理壓力過大。基於這樣的一個表現，可以從以下方面去調整：1、心態改善：學習規劃好、休息也要安排好，必須認知到一個穩定的心態是取得好成績的關鍵，建議可以適當發展一下業餘愛好，例如：書法、音樂、象棋等；2、合理的學習計劃：把有效的時間充分利用起來，合理分配各科的學習時間，一定要學會時間管理，學習時間就要全力以赴、休息時間務必全情轉移；

3、不斷改進學習方法：合適的學習方法一定可以讓學習效果翻倍，要善於整理記憶方法和歸納方法，學習課程的預習、複習，尋求學習的好夥伴、積極調動所有可以利用的學習資源；

1.高中的科目多了，你還是用初中的死 記硬背方法，背不過了，而且靈活的題目多了，不會了，所以認為記憶力下降。其實是沒有的事，高中要學習靈活運用，多做來鞏固記憶。

2、讀背的時間相對於初中少的，而自己讀的次數沒有以前的多，自然背誦起來要慢一些，從而覺得記憶力下降了。其實這也是沒有的事，只要你繼續多些花時間讀，記憶力是和平時一樣了。

3、高中雖然對記憶力要求比初中少了些，但要背誦的多、課文長了，所以覺得難記又難背，所以認為記憶力下降，其實也都是沒有的事。多了、長了，當然花的時間也就多了，因此，你本身就是正常的，不會因為升上了高中記憶力下降。

如果真的記憶力下降，就是拿了筆，忘了紙，年紀大了才會的那種，如果真正出現的話就要去找醫生幫忙啦。

祝你心情愉快，學業進步！

一、隨著您年級的不斷躍升，知識難度越來越難，科目眾多，需要學習和記憶的東西太多。

二、隨著年齡的增長，男女孩都屬於青春期，荷爾蒙增多，部分自控力差的同學，沒有及時接受到好的性教育知識普及，也有一定影響。

三、隨著電子裝置的增加，部分同學沉迷於電子遊戲，熬夜通宵玩，也有一定影響，對課本知識心不在焉，造成稍微一學習就我記不住等現象出現。

四、隨著社會的飛速發展，競爭壓力越來越大，高中也是一樣的是人生的分水嶺，造成有些同學學業壓力過重，睡眠質量下降，導致記憶力下降。

針對以上出現的問題提出自己的一些建議：

一、合理規劃自己的時間，要有時間觀念，科目越是繁多，越是複雜，一定要做好時間規劃，學重點，補差異，充分利用好自己的學習時間。

二、及時接受性教育指導，如果覺得不好意思可以向醫生請教，及時鍛鍊身體，保持身心、身體的健康。

三、拒絕電子裝置，不要沉迷於電子遊戲，遊戲的危害是巨大的一定要適度，要分輕主次，因為正是自己努力學習的年紀，切忌荒廢學業而沉浸於遊戲。

四、合理安排學習時間，學業繁重的情況下適當給自己定期放鬆一下，但避免過度，自己合理把控，按時睡覺，按時起床。

高中生，每日的任務，就是學習。常容易忽略體育鍛煉，從而造成精力變差。還有光學習不休息，頭腦不休息，沒有勞逸結合，會造成大腦疲憊，記憶力變差。如果學習不注意科學規律，效果不好，成績自然會變差。

所以正確的做法，是勞逸結合，堅持運動，結合科學方法，注意休息，精力充沛，簡單高效。效率高，學習效果好，休息時間長，行成正迴圈。堅持不懈，成績好，指日可待。

同學們，方法比埋頭苦幹重要，選擇比努力重要，方向對了，人生就對了。願同學們，取得好成績，擁有精彩人生。

我是熱愛教育的張老師，期待與您的下次相遇。

我也有這樣的經歷。

初中的時候背一個單元的單詞，從頭到尾掃一遍就ok了。高中之後，記憶力確實不如從前。這是符合生長髮育規律的。隨年齡的增長，記憶力減退，理解能力提高。所以，我們可以透過理解結合記憶的方法。

高中的知識越來越難了，如果沒有及時應對轉變學習模式，成績很容易變差。又加上學業加重，身體負擔也會加重。所以，在飲食、休息和鍛鍊上缺一不可，都要重視。

學習方法上如果一直滯留在初中方法就一定會退步。主動學習和找到適合自己的方法很重要。最怕焦慮的情緒和拖沓的習慣，以及並沒有質量和效率的題海戰術。題是要做的，但是質量最重要。

我在高中的時候，同學說我在食堂打飯，“有好不打壞，有肉不打菜。”我其實是想保證營養。

每天熄燈就睡覺，保證充足睡眠，絕不熬夜。因為羅馬不是一日建成的。一磚一瓦，持之以恆才能取的好成績。

每天課間都出教室，打球、跑樓梯、呼吸新鮮空氣。運動出汗是解決腦力勞動疲勞的最好方式。

所以，不管出現什麼問題，我們能做的就是積極應對。找出適合自己的解決方法。

不應該啊！是不是心理壓力太大了？還是營養跟不上了？學習是講究方法的，記憶也是有竅門的，你需要找到適合自己一套辦法。但首先要相信自己。高中的學習內容比初中難了很多，如果沒有聰明的大腦，或者腦力不夠用了，也別害怕，彆著急。“勤能補拙”“鐵杵磨成針”“愚公移山”這些執著不懈的精神都是通往成功的路。記不住就隔三差五的反覆記，每天多做題，自己給自己講題，或者多給別人講。學習這件事，本就是很單純的行為，只要你用心，就會有回報的。

為什麼上了高中記憶力變差，成績變差，身體變差

高中其實是最苦的三年，有很多人不理解孩子，總覺得孩子在學校很輕鬆，其實上高中的孩子學習最辛苦，尤其是高三的孩子。在私立學校每天早上五點多就起床，晚上十一點休息，所以睡眠不足，導致記憶力下降。這就好像說一孕傻三年，因為照顧孩子，每天睡眠不足，才會感覺反應慢了，記憶力差了，所以導致記憶力變差就是睡眠不足，應該多休息，勞逸結合。

因為一直休息不好，所以腦子也休息不過來，成績就會不理想，那就會壓力更大，週而復始。

因此，高中以後一定要勞逸結合，學習累了就休息休息，平時多注意飲食，不要為了減肥不吃飯，也不要給自己太大的壓力，雖然我們要認真面臨高考，但是你要記住，高考也不是你唯一的出路，也許你還有別的特長，只要發揮的淋漓盡致就行了。加油＾０＾~上高中的學子