雞蛋從內打破是生命，從外打破只是食物。

不要讓突如其來的變故逼著你走出自己的舒適圈。人無遠慮必有近憂，不要只盯著自己那一畝三分地，要開闊眼光，未雨綢繆，在自己還算舒適的時候考慮和涉足一些其他領域。為自己就一個退路。中國這幾十年變化巨大，三年一小變，5年一大邊，沒有人是絕對在自己的領域是安全的，顛覆你的往往不是同行，而是門外的狼。

突破自己，放空腦袋。平常心面對另外一件事業。

以前睡覺是舒適圈，現在睡覺是不舒適圈。很多事情隨時都會改變，很簡單，如果你想要成為什麼人做成什麼事，你就有動力去走出了，自律是很重要的一個方法，你可以不用想著要天天這樣堅持幾年，你可以試著堅持幾天，然後就慢慢習慣了

在目前舒適圈的基礎上制定一個高一些的目標，並且制定獎罰措施，然後可以的話讓父母或者親朋好友監督實行。另外可以給自己施加一些心理暗示，把沒完成目標的後果嚴重化，比如如果目標沒完成，明天就沒有錢生活等等，給自己壓力和動力，才能更好的走出舒適圈。

其實這個問題存在的必要性不大。

因為你都能意識到舒適圈了，說明你有走出來的想法。我相信你心裡面已經有了大概的思路，之所以提問，只是想看看大家的想法。

這樣說，我們走出的方法未必適合你，你可以參考，但要實踐出最適合你的方法。既然你心裡面已經有了答案，我是很支援你的。大膽去嘗試。你已經開始行動了，就不要怕方法不對，只要是你認同的，就一定是對的。走出的過程可以慢慢最佳化，問題不大。如果只是等一個最好的答案，可能永遠也等不到。最好的都在前進的路上。

我相信你，你要相信自己，就算我不相信你，你也要相信自己，他們不相信你，你也要相信自己，因為你是為自己而活，別人是為了別人。與君共勉。

你好，很高興回答你的問題，對於你提出的問題，我有幾點見解： 1給自己一個跳出舒適區的理由，制定一個目標。人生最怕就是沒有離開舒適區的勇氣。你和優秀的人差的不是智商,是努力。李佳琦從月入6000的美妝導購到月入6位數的直播網紅，這中間的經歷可想而知。一年365天，他做了389場直播。 2建立自信，不要怕失敗,怕被人否定,怕被人嘲笑。 托爾斯泰說過，多麼偉大的作家，也不就是在書寫他個人的片面而已。沒有完美的人，我們也沒必要自卑。 3擺脫技能陷阱，改變思維方式，改變做事方法。 《能力陷阱》中提到，我們很樂於去做那些我們擅長的事，於是就會一直去做，最終使得我們一直只會做擅長的那些事。那樣你就掉入了技能陷阱裡，。要想打破這一現象，就得改變自己的思維方式，改變自己的做事方法。樂於拓展自己的知識盲區，結合目前的發展趨勢，對工作進行適當的調整。去嘗試一些以前從來沒有做過的事。 對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。 希望對你有所幫助，謝謝。

習慣的環境不是想改就改的，只有真的迫不得已才會逼上梁山，所以才說有壓力才有動力。

絕對要有沒法給自己妥協的機會時才會邁出這一步，人的懶惰性太強了

溫水煮青蛙就是太舒服，待得太久。

走出舒適圈，要先有動機，或者說，我為什麼跳出舒適圈？首先對自己的未來要有規劃，同時不斷的評估當前環境與規劃路線的偏差。當偏差大到偏離了規劃路線，就是跳出來的時候了。

動機有了，再加上點勇氣，接下來就是方法論的問題，或者說，我怎麼樣更舒服的走出舒適圈，融入新環境？

跳出來之前，給自己下一步做好打算，裸跳也是可以的，但是規劃好打算，可以減少down機的焦慮感。

其次要清晰的知道，從這跳到那的目的。然後把目標分解為階段性里程碑，制定每個里程碑的行為計劃。一邊行動，一邊覆盤，將經驗教訓有效回收利用，相信很快能過渡到新環境。

最後補充一句，積極樂觀和擁抱變化的心態是一切基礎！

1、強制自己改變，為自己設定獎勵和懲罰

2、結交自律性強的朋友，透過他們激勵自己

3、用“經濟負債”或者“情感負債”的方式為自己增加壓力

我覺的首先要自我加強自律，要有上進心。多結交有理想，有作為，積極向上，奮發圖強的有志之士，能給自己帶來正能量的朋友。

方法/步驟

1/6 分步閱讀

認識舒適圈的負面影響

如果要想讓一個人快速擺脫自己對舒適圈的依賴，首先就應該讓他們認識到舒適圈的負面影響，只有意識到它的危害性，才能夠讓自己想要改變。

2/6

瞭解所要克服的東西

對於一個想要走出舒適圈的人，只有知道自己所要克服的方面，才能夠刻意地去阻止自己的某種行為，從而讓自己早日擺脫對於舒適圈的依賴。

3/6

習慣接觸新的挑戰

讓自己擺脫舒適圈，就是要習慣接受新的挑戰，只有對新的東西接觸，才能夠去發現舒適圈以外的魅力，最好是讓自己習慣地忘記，自然也就不會依賴舒適圈。

4/6

勇敢面對失敗的決心

走出舒適圈就意味著你需要面對很多的挫敗感，不在有更多人的幫助和庇護，你必須要讓自己強大，面對失敗，要學會獨自面對，讓自己找到成功的出口。

5/6

遠離舒適圈的朋友

要想讓自己徹底忘記舒適圈，就應該遠離舒適圈及舒適圈內的朋友，只有這樣你才能夠真正地去想要改變自己，不斷地擺脫圈子的影響，也才能夠真正找到人生的方向。

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對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。

舒適安逸的生活並不會令人興奮，每天上床睡覺前發現一天沒有任何進步，相比心裡充滿的更多是失望和後悔。只要你決心走出自己的舒適圈，你會發現自己每天都會進步，即便是很小的進步。持續的挑戰自己會讓你發現更多的自己，自己的長處和短處，每一個挑戰都是一門課程，無論你成功還是失敗，你都會為自己的生命新增一筆財富。

人這一生，就是要在不間斷接受外界的刺激，以及內心對於目標的追求中，上下求索，咬牙前行。只有不停地跳出固有的圈子，不停地遇見更大的世界，才能越發逼近那個最真實的自己。建立目標,規劃生活 我們很多人總是想太多做太少,一天幾十個想法,卻沒有一個落實。...

1.就是依賴心太強。只要自己有吃有喝有住就不想幹活了。做事想事，都喜歡依賴別人。只要有這個問題就一定要重視改變自己了。這樣等到危機來了就難過了。

要走出舒適圈就要下決心。多拿身邊的同事或朋友親戚比比。為什麼人家比我們生活好還要比我們努力。這也叫懶病。我曾經也是這樣，後來遇到危機之後就慢慢改掉這個壞毛病。

對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。

嘗試呆在舒適圈不願走出來，是因為我們太滿足於現狀了，我們要在各方面都突破一下自己，比如說讓自己有點負債，又或者說報個提升自己的班，多結交些自律或者高質量的朋友

這個過程太難過，很少有人成功，就拿我的肥胖來說吧，每次做的計劃都會被自己找的一些理由擋回來，

因為每次做的計劃都是那會想的是最好的一面，那是想想的，當你執行的時候，就會被自己綁架，現實這麼苦，我還要這麼的折磨自己，何苦了？所以就會堅持不下去

只有山窮水盡之時，才可以走出舒適圈，這是80%的平凡人，還有20%的人，非常不一般，就是所謂的成功人士，所以只要想成功就要做這20-%的人，沒有風雨怎麼會見彩虹，過程是痛苦的，但是堅持下去你就是最棒的。

加油，堅持下去肯定成功！

我們很多人總是想太多做太少，一天幾十個想法，卻沒有一個落實。說到底還是缺乏規劃，不妨拿出一張白紙，寫下未來一段時間的一個目標，從一個月到一週再到每天，讓自己每天都朝著目標前進。做完這些你就會感到生活充滿方向感。

2

整理環境，收拾心情

環境對人的影響是巨大的，雜亂無章的環境往往讓人失去激情，變的懶散，所以走出舒適區的第一步就是整理你所處的環境，不僅可以讓環境變得乾淨，也能讓你的心情變得整潔。

3

合理作息，勞逸結合

充足的睡眠能夠讓人充滿精力，每天都要注意保證自己的睡眠時間，如果睡眠不足，人的意志力往往會下降，在白天處理工作事物時更加容易分心和散漫，這樣次數多了就很容易失去信心和上進行。

4

每日回顧，定期小結

之前說過，每天都要有規劃，其實光有規劃還不夠，要行動，更要回顧。每日回顧總會幫你警醒自己。

5

拒絕干擾，杜絕誘惑

在我們的舒適區內，有很多難以抗拒的誘惑和干擾，要學會在適當的時候幹適當的事，拒絕干擾，杜絕誘惑。

6

挑戰自己，強大內心

我們沉溺在自己的舒適區內，主要還是因為這裡風平浪靜，安適自在，要想走出舒適區，就要學著挑戰自己，做一些平時不願意不敢嘗試的事情，比如堅持早起……，透過這個過程，我們可以讓自己的內心變得強大起來。

7

堅持到底，戰勝自己

最後，不論結果如何，你是否達成了自己的目標，只要堅持到底了，你會發現，自己已經走出了自己的舒適區，就算沒能實現短期目標，也已經戰勝了從前的自己。

其實，讓你迫切地想要走出並最終能夠成功的，從來不是舒適圈，而是“不舒適圈”。沒有人在照鏡子的時候意識到自己容貌姣好，然後開始減肥；沒有人在檢視餘額的時候意識到自己生活富裕，於是起早貪黑。激起自我改變潛能的，不是舒適，而是對現狀的極度不滿。人沒有退路的時候，恰恰是他選擇改變的最佳時期。這只是緣由和開始，並不代表每個人的最終成果都可以達到預期，畢竟，不適領進門，修行在個人。

那些你所想要走出的誤以為是舒適圈的狀態，充其量只能管它叫無聊——生活毫無波瀾，日子過得不上不下，讓你有點想要改變，但維持原狀也無可厚非的無聊。你早起半個小時就可以為自己做一頓豐盛的早餐，早起四十分鐘可以去晨跑，早起一個小時就可以每天保持閱讀習慣。但以上所有事件你都不做，選擇多睡一會兒，踩點打卡之後再到樓下便利店買一個三明治也可以，胖個兩三斤也可以，書就任由它在架子上積灰，也可以。你知道任意一件事都能給你週而復始的無聊生活激起一點水花，但每天鬧鐘一響，你還是習慣性地摁下了“稍後提醒”。是的，畢竟現在天氣冷嘛。換季的時候天氣不穩定，睡眠不足容易感冒嘛。春天雨水比較多嘛。夏天太熱嘛。秋天太乾燥嘛。冬天，天氣冷嘛。想多睡會兒，可以理解。

真正的舒適圈，恐怕是所有人的最終奮鬥目標之一。正如大多數人上班，是為了能夠不上班一樣。準確說來，是為了能夠自由選擇要不要上班。錯把無聊當舒適，在真正的不舒適來臨時，又錯誤地估計了現狀的嚴重程度，為自己的無所作為開脫，這才是我們的生活狀態。

我們太需要一劑強心針，讓自己知道自己存在的價值，優秀的人從來都只是比普通人更努力的人，都還年輕，不舒適的日子還長著呢。真正在困境裡掙扎的人，而想弄明白怎麼走出舒適圈的人只是一群生活得好好的，卻要把自己跟金字塔頂端的人比較，愈發對自己不滿意的人，需要用不停的學習內外兼修的人，需要舞臺綻放的人.

1.生於憂患死於安樂，不謀一域不以謀一局。時刻警惕自己危機就在身邊。

2.設定自己的目標層層迭進。挑戰更好更高更遠的目標。

3.貧賤不能移 富貴不能淫 首先自己心裡要有一片淨土，一杆秤。知道自己當有鴻鵠之志。縱然命比紙薄，也有不屈之心。

你想要減肥，想要學吉他，想要考研。。。可就是沒辦法下決心著手去做，因為這通常意味著要做一些你不擅長、不習慣甚至不願意做的事，也就是無法跳出你的舒適圈。那麼，我們該怎樣做才能突破心理障礙、真正邁出那關鍵的一步那

舒適圈是指所有人都生活在一個無形的圈子裡，在圈內遊資熟悉的環境，與認識的人相處，做自己會做的事，所以會感到很輕鬆、很自在。但是當踏出這個圈子的界限的時候，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然的想要退回到舒適圈內。

走出舒適圈勇氣、財富、自由、信心還是更多的可能？只有當你走出這個圈子的時候才會知道，它們都是屬於你的，與任何人無關。一個人只有舒適圈被打破，才能見到突破和卓越，從而帶來持久的幸福。而真正的強者，他們在年輕的時候，經歷了滄桑，化解了迷茫，學會了堅強，懂得了療傷。他們在哪裡都能活，哪裡都是舒適圈，哪裡都是自己的天堂。