一、首先肯定自己提高自信

太在乎別人的看法的根本原因就是我們內心不夠自信，內心不夠強大，那麼我們平時的話，就可以給自己制定一些小目標，積累一些好的體驗，多肯定一下自己，提升自己的自信心。

二、接納自己現在的狀況

首先你得承認自己是一個容易受其他人所影響的人，我們需要承認這一點，內心不要過於排斥現在的這種情況接納這一點。如果我們不肯接納一直在排斥的話，內心會源源不斷的產生一些不良情緒，這是不利於自己的康復的。

三、給自己足夠的時間

任何事情想要做出的效果，都不是一蹴而就的，需要不斷的去堅持，我們不要那麼心焦氣躁，一下子就想要達到什麼效果，太高的預期對自己的內心反而是一種傷害，心理問題我們需要慢慢來，這樣才有利於我們的身心健康。

四、不要過多的思考

讓你難受的你內心的糾纏，才導致你如此的痛苦，我們要做的是讓自己不要陷進去那麼負面的思考，比如思考別人為什麼要這麼說，思考別人為什麼要這樣對我，思考別人是不是在針對我等等一系列的問題，如果總是這樣思考的話，情緒肯定是特別糟糕的，我們轉移我們的注意力，尋找一些積極向上的東西去學習，去鍛鍊提升自己。

五、寫日記

堅持寫日記可以舒緩自己內心的不良情緒，激勵我們進取，更有利於我們的心理健康。

六、找一些新朋友來欣賞你

過去的就讓它過去，我們不妨尋找一些真正欣賞你的人在一起，讓你擁有新的幸福感，當你可以開心的時候，你的情緒自然而然的會好轉起來。

七、認清自己

在意別人的看法的原因就是我們透過別人的眼睛來看待自己，我們需要認清自己，知道自己的長處和短板，然後根據自己的能力，給自己定一個目標去提升自己，當我們覺得自己很棒的時候，我們自然會認可自己，別人對我們的影響也就越來越小了。

八、減少自我攻擊

觀察一些在乎別人對自己看法的人，通常都很喜歡自我攻擊，別人一說自己不好，就覺得自己真的像別人說的那麼差勁，就開始覺得自己怎麼那麼的沒用，我們需要減少內心對自己的攻擊。

九、不要有完美主義

一個人不可能完全不在乎別人對自己的看法，多多少少都會有一點影響的，如果想要完完全全的不在乎別人對自己的看法，基本上不可能做得到。

在日常生活和工作中，碰到形形色色的人和瘋言瘋語！這些你要去每天較記，你會被累死！大肚能容天下難容之事。退一步海闊天空，忍一時風平浪靜！

人的心有多寬，路就有多廣，心胸豁達，海納百川，胸懷天下，自己的胸懷能夠容下自己，就完全應該容納別人，自己如果容不下別人，別人照樣容不下自己。

我們自己每個人，從外在、外表看似獨立的個體，其實不是孤立的存在，而是人與之間相互依賴、彼此依靠的生存與生活，要不然我們這個人間社會真的不會存在。

我們每個人都不應該在乎別人的看法和別人對待自己的的方式，而是虛心聽取別人的建議和意見，要有豁達、開放、開明的包容心，包容別人對待自己的看法和方式，就完全等同於包容自己、就完全等同於是自己做人，為人處世、處事的成功人生、圓潤人生、圓通人生圓滿人生…………

別人的看法、別人對待自己的方式，哪是別人的事情、別人的選擇、別人的權力；自己如何做人、如何對待別人的看法、如何對別人的方式，是自己的事情，兩者之間的關係和性質，要區分開來，自己完全應該不在乎別人的看法和如何對待自己，不能以牙還牙，如果自己跟別人一樣，足夠、足以說明自己更不如對方，寧可人負我，我絕不可負人。自己心胸坦蕩，看淡、看平、看貫別人對自己的看法和對待自己的方式，沒有什麼大不了、了不起的事情，包涵、包容、充分理解和體貼、體諒別人，就是自己精神勝利的法寶和難能可貴之處，更是自己做人、為人的行為規範準則和原則，是自己應有擔當和責任義務，善待友好、有情有義的對待別人，就如同對待、善待自己…………

要做到不在乎別人的眼光和看法很難，要透過一點一點的改變，去慢慢的改變自己，要讓自己活的開心。如果你總在乎別人的感受，那你永遠都不會快樂 。 做最真實的自己，自己的開心最重要，讓別人說去吧。因為有時候你太在乎別人，受傷害的只有自己，因為別人的眼光和看法而懲罰自己，是最愚蠢的。每個人都是一個獨立體，你所經歷的一切，不過就是你所該經歷的。你只要做好你最真實的自己就好了，你所遇見的人和事，也是你該遇見的，每個人都要自己的事要做。何必去為別人的看法和想法去感傷，一個人一生要遇見很多人，難道每個人你都要去在乎嗎？你所要在乎的，不過是自己罷了，雖然說這樣有點自私，但是你可以做最真實的自己。

人本身就是群居動物，生活方式也是高度依靠社會屬性，所以說有人的地方就會有江湖，也會有是非。如果說怎麼樣才能不在乎別人的看法和對待自己的方式，我覺得或許有這幾種方法吧：

1.人言可畏。如果真的很害怕別人的看法和對待你的方式，那麼你就一種做牆頭草，整天唯唯諾諾的活著。但是我覺得絕大多數的人都不會這樣。

2.做忍著。退一步海闊天空，忍一次風平浪靜。要做到這個境界，需要大量的修行和極大的度量。

3.做一個聽不見看不到的快樂2B。快樂的走自己的路人別人去說吧。這個容易接受，而且容易做到。樂觀的對待自己和他人。

4.做一個梟雄霸主。走別人的路讓別人無路可走！這樣你就根本看不到別人的看法和對你的方式，你可我負天下人，莫叫天下人負我！只能我欺負你，你不可能也沒機會欺負我！

5.做一個互相傷害的“古惑仔”。你扎我一刀，我反手就是一劍。刀光劍影，唇槍舌戰。你來我往，殺敵一千自損八百。

6.四大皆空的小白，你怎麼對我，我都當做你是空氣，就喜歡你看不慣我又幹不掉我的樣子！

7.做一個謙虛者，接受別人對你的看法和方式，取其精華去其糟粕，讓自己更好的成長！

年輕時去過各種各樣的環境，大小環境和浮躁現實的影響，做人做事總會遇到喜歡黑白顛倒，胡攪蠻纏，一味積罪行惡，思維奇葩的團伙式的無端攻擊和嚴重孤立對待，基本上還算能做到毫不在乎，怎麼做到的呢。

這是：

1、因為佔領道德高度。做人做事方面基本上遵循老前輩的再三反覆交待：人算不如天算，人再能算也遠不如多積德行善，陰謀遠遠不如陽謀。一生憑這三點次次逢凶化吉，遇難呈祥，別人想推我入越大的坑，反讓我得到越大人生大飛躍的機會，都是基於前輩的這項已經深入我骨髓的教誨。那些人出於本性或者被人洗腦對我甚至對團隊的抱極端仇視心態 ，做人做事講究如何越來越作惡多端，以惡服人，一味追求積罪行惡，根本不相信天不佑惡。而處處積德行善，處處講究陽謀，就足以對他們造成道德高度上壓制。

2、因為佔領大局觀的高度。處處為難你，處處孤立你，處處潑髒水，處處讓你寸步難行的團伙，可能分成幾種型別：一種是教父型，或許只有一個人，卻專門把周圍人性惡壓榨出來，專門用別有用心的“悅耳話”借刀殺人甚至修理整個團隊；一種這種教父型的硬核幫手；一種是洗腦成功後的無腦型幫手；一種是手段是教父口口傳授的，整人孤立人的手段本身極容易暴露，極容易背上惡名，極容易天怒人怨，主要目地是為教父型收割名利打掩護的盟友型幫手。如果同時存在這四種人孤立你攻擊你怎麼辦，有大局觀的，一下就知道誰才是孤立你和團隊的最大力量，責任誰最大，重點打壓物件是誰，三點迅速搞清楚了，誰再積極孤立你攻擊你會多在乎嗎?

3、因為處處遵循天道。處處實事求是，處處按規律按人性做人做事，總比那些處處脫離實際，處處按主觀臆斷按小性子做人做事的團伙更有絕對的主動權壓制。

高度決定出路，有這三點高度壓制，加上思維方式壓制，逆向佈局能力壓制，你還會在乎別人的看法和對你態度嗎。

不在乎別人對自己的看法，以及對待自己的方式，這是做人做事有自己的標準，是有理想和理性的人，才能有這種觀點！哪麼怎樣才能不在乎別人的看法，以及對待自己的方式呢？

做事時先判斷自已做的是否正確，符合自己的利益，如果認為自已做得正確的，那就不在乎別人的看法，即使他有一萬個理由，你也要堅持做自己的事，他怎樣對待你，你也要堅持！

要有自己的理想，要有自己的目標，理想和目標定下來之後，要為之奮鬥，這個時候，有的人閒言碎語，鬆懈你思想，麻痺你鬥志，這個時候看你可堅持下去了，所以你要做事獨立，觀點正確，不在乎別人的看法，以及他們對待你的方式！

努力學習的人，才可能有先見之明，走不同尋常路，事業上才可能有所建樹，這個時候別人不理解你，甚至給你添亂拆橋，你都要堅定信念，不能在乎別人的看法，他們甚至給你使拌子！

把自己相對的封閉起來，眼不見心不煩，但是，需要有一定的內斂和涵養，不是每個人想做就可以做得到。

走自己的路，讓別人說去吧！那樣的自信，只有建立在正常的＂三觀＂基礎之上，才有堅持的理由，不然憑什麼固執已見呢？

自己在走火入魔的堅持錯誤的東西，而且又受到過《厚黑學》那樣的人和事所影響，別人根本無法左右他們的行為。

由於思想意識，內心世界和靈魂，格格不入的異同於正常人，他們還在乎別人的看法，及其對待自己的方式嗎？

金錢社會環境下，人們的思維方式，行為舉止更多的受到了各種慾望的誘惑和支配，見怪不怪的奇葩現象比比皆是。

一些人們為了滿足一己私慾，什麼樣的事情做不出來？如果他們在乎別人的看法，能夠替別人著想，怎麼會發生這樣那樣的問題呢？

（網路圖片）

我們每個人都有自己不同的生活方式，如果別人的看法是對的，我會努力去改變，如果是落井下石，我會充耳不聞，我不是聖人，我不會因為別人過得不好而去嘲笑別人，我們只要做好自己，走自己的路讓別人去說吧！

那需要一種精神的高度

只有在更高的層次

才能俯視

如果 思想上是俯視的

那麼就無所謂別人的言行看法了

記得曾經有一個朋友借走幾百塊錢，本來自己手頭也很緊，卻也很爽快地借給他了。時間過去了一年多，有一次碰面我向他提起了這件事，他當時迴應我說晚上會給我送來，他當然沒給我送來。在後來的碰面上，他不再理睬我，我像一個做錯了事的孩子一般，感覺非常理虧，埋怨自己不就是幾百塊錢嗎？為什麼提起？於是，我主動向他示好，他卻是那麼理直氣壯。

我的老公也是一個好人的形象樹立在大家的心中，總怕別人吃虧怕別人埋怨，時時刻刻替別人著想，但有些人卻認為他傻好欺負，稍微不如他的意，他就會到處誹謗，心生怨恨。

現在我也懂得了，很多事我們不可能都如了大家的意，我現在儘量做到什麼事都不往心裡放，不在乎不操心任何事，於是心情開闊了很多！

所以說，不要只在乎別人的看法和目光，自己活得舒心一點還是必要的。人的一生不可能取悅任何人，不可能大家都讚賞你，當然也不是人人都誹謗你。每個人都有自己的看法和想法，他們都是依自己的想法，憑自己的心情對我們進行評價的，他的心情好了就讚賞，心情不好就誹謗，你對他好一點，他就高興，就會讚歎你如何好，明天你稍微不如他願，他就不高興了，又開始誹謗了。

要想做到不在乎別人的看法，首先得提高自信，培養強大的內心，不良的、帶有偏見的言論和看法沒必要在乎，沒必要放在心上，去折磨自己，使自己苦楚，悶悶不樂，更使自己沒有了自信。其次，堅持自己的原則，愛憎分明，什麼朋友該交，什麼朋友不該交，什麼事該做，什麼事不該做，都要有自己的主見，活好當下，活出自我，才是最重要的！

我是覺得，別人看法不重要，重要在於自己怎樣做到，讓自己心情舒暢。自己的事情不受別人干擾，自我掌控情緒才對。

整天忙的不行哪有這心思，他愛怎麼看你怎麼看你，他愛怎麼對待你怎麼對待你唄。你整天考慮這個有意思嗎？人生過的充實。做出成績這是最重要的。

不欣賞這種思路，尤其青少年人。

人，都是參考別人的言行結果，調整自己的生存狀態的。

所謂“別人的看法”，說明別人已經有看法被自己觀察感受到了。如然，決不能不屑一顧，自行其是！

一意孤行不一定是奔向光明，也可能是一條道跑到黑。

為什麼不能交流交換一下看法，藉以全面認識一下自個的行動，以求更穩妥呢？三國中楊修、馬謖之下場流傳這麼廣你不知道？為什麼非得耍這種牛呢？

“對待自己的方式”，無論是讚賞、貶斥，都得更深層更廣泛的檢視一下自己，才能確保言行正當，力度恰適。怎麼能“不在乎”呢？牛什麼牛？你滴感受真是那麼準確，那麼靈驗嗎？你滴自由真是那麼不可干預，不可詢問麼？我看著警察叔叔揣著銬子來到跟前，你還能保持這個牛勁不！

特立獨行是值得稱頌的，但一定有深厚的積澱，而不是盲目的行險！

行止有據，辦事沉穩，才不在乎別人的閒言碎語，你有這種先決條件嗎？稀裡糊塗滴人云亦云，隨溜跟風是太不成熟之表現哪！[呲牙]

別人的看法可以借鑑，但一定有自信，尤其是對待你的方式更要有自己的定力，尤其是在職場，這種現象更為突出，想要做到那就得不斷加強業務能力，達到公司裡業務管理精通，心理有底有譜，不被別人的看法和對待的方式左右。

當你生氣、沮喪、憤怒了……

告訴自己，任何情緒反應都在情理之中。把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。尤其是感到頹廢沮喪時，不要沉浸在自己的小世界裡，樓下坐一坐，街邊走一走，到有人的地方，感受一下塵世的喧囂。或者是給爸媽發個影片，嘮嘮家常，整顆心會隨之迴歸安寧。

人是群居動物，不要讓自己活成一座孤島。偶然看到一句：“我試著銷聲匿跡，原來真的無人問津”，竟然無比扎心，空閒時間和朋友多走動多聯絡。曾經再深的情誼，久未溝通，也容易被時光落了灰。

人生仨倆知己，足矣！真朋友記掛心裡。失意時有他（她），拍拍肩、握握手，傳遞溫暖，力量和支援，值得敞開心扉、珍視一生。

愛自己其實會更孤獨，愛別人才會喜悅。感恩並祝福生命中走過路過錯過的所有人，如此，心處清寧，自在生活。

最快樂的人並非擁有最好的東西，只是充分珍惜了生命中所有的遇見。讓身邊的存在具有價值，留意身邊，關照並重視，日積月累後會獲得更多的“心靈財富”。

兩人三餐無血緣的婚姻，“閒時共賞立黃昏，灶前笑問粥可溫”，照影溫馨時刻。忙碌中，也不要忽略別人的需要。換位思考，己所不欲勿施於人。由心的尊重，相處變得貼心暢快。

生命只此一次，沒有來生。甩開外界的壓力，要求，一切的束縛。做你想做的事、去你想去的遠方，不跟自己較勁、不再為難自己。

2020新的征途，用鏗鏘有力的聲音告訴自己，大步向前，不必回頭！

這個問題困擾了我很多年。有的時候不是你刻意的想去在乎別人的看法，而是，他的們的手勢，語調，眼角眉梢透露出來的資訊就足已能影響到你的情緒。如今，我有幾點體會，跟大家分享一下。

不過，也不要低估了自己。在你的生活中，沒有人能當的了你的導師，在你面前指手劃腳的人，也許處在你的境地，做的還不如你好。只要你認為自己是對的，就堅持，結果自有公論。

第三就是充實自己，讓自己的內心變得更強大。所有的在意別人的看法都是因為我們自己不夠堅定，而所有的不堅定都是因為我們沒有足夠的正知正見。大智者寡於言，為什麼能寡於言，是因為有大智慧在心。

最重要的一點就是，生活在別人的眼光裡真的是不快樂。好多時候，我們都是在討好，為了這個好，我們眼觀六路，耳聽八方，左右逢源，太累了。應該好好想一想，我們究竟要的是什麼，別人眼中的好？還是快樂？

短短几十年，要好好待自己。

嘴長在別人身上，

想怎麼說是他的事，

跟我無關。

現在的我，想開了，看淡了：

生活不容易，善待好自己，

人生很短暫，不要太感傷，

無論是否有人愛，

都要保重身體，健康最無價，

人活著，要相信自己，只要不處犯法律，不違背道德，自己相要幹什事情，就幹什麼事情！因為人生苦短，極時興樂！不要到死才後悔什麼一沒幹，沒做。太在別人的看法，而損失了自己，天高任鳥飛，海闊任雲遊！去大膽創造自己美好生活！

首先要做到身正不怕影子斜，自己為人處事公平公正，不能只顧自己的利益不考慮別人的感受，對待別人的看法也要合理判斷，如果說的對不管是什麼人我們都要虛心接受，如果說的不對也要客觀對待解決問題。