首先我們要考慮會不會有鬼壓床這麼回事？

首先這東西我認為信則有不信則無。有些老人說我們晚上睡覺做噩夢，很怕很怕但是想掙扎，卻怎麼也動不了，這就是鬼壓床，有時會嚇得大叫起來。

這種現象建議你，起床上個廁所，洗洗臉。嘴裡唸叨唸叨。人鬼殊途，該去哪去哪吧。不要傷害別人。

還有就是，也不要輕易太相信，我們要相信科學，經常鍛鍊身體。保持愉快的心情。沒事多和朋友談談心。聽聽音樂。放鬆心情，晚上才會休息好。

不會怎麼樣，就是難受和噩夢一樣受折磨而已！

鬼壓床，醫學上有一個正規的名字：睡眠癱瘓症。我們的睡眠其實是有睡眠週期的，開始時候的入睡期，然後慢慢的會經歷潛睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。快速動眼期也就是我們快要醒來的時候，這個時候睡眠已經比較淺了，而這個時候我們會容易做夢，意識會比較容易醒來的，但是我們的骨骼和肌肉會處在一個極低的張力狀態下，而這樣的好處就是為了避免如果做了夢，身體會跟著一起動，傷到周圍的人或是自己。

建議睡覺時雙手不要放在心臟上，最好側身睡。

經常性的鬼壓床，之前還好就是感覺身體在不停的往下沉，沒有盡頭。有時候整張床都在轉，有種掉進漩渦的感覺，我以為只是因為我身體虛而已沒有很在意。

但前幾個月經歷了最恐怖的一次，就好像被人用被子還是枕頭捂住了臉，四肢無力痠麻，那個時候真的以為自己要死了，窒息的感覺特別真實，死命掙扎著想發出聲音來最後才醒過來。

醒來了以後我一直在想

如果我不掙扎呢

我會怎麼樣？

以前我試過鬼壓床的時候什麼都不做

看看自己究竟會怎麼樣

可是時間越久身體往下墜落的越來越深越來越深

潛意識裡會告訴自己很危險很危險快點醒過來

但這個問題讓我特別好奇

有沒有人從來不掙扎的？

活了三十歲經歷過一次鬼壓床，感覺被子矇住了，喘不過來氣，想掀開被子又不能動，喊又喊不出來，掙扎嗎？掙扎不了，放鬆自然就好了

我的體驗是：30歲之前賊多，30歲之後幾乎沒有了。

30歲之前住的老房子，我媽廠裡分的單元樓。那地方風水不好，巴掌大一塊地方，自殺的2人，入室搶劫的N次，盜竊NNN次，惡性殺人砍人事件2次，瘋了1人，失火2次，吵架打架無數次。

我家裡還算太平，但那個時候幾乎隔三差五晚上睡覺就會鬼壓床。一開始害怕，各種掙扎。後來就審美疲勞了一樣，心說，你壓就壓吧，最好往我的腰壓，我最近腰痠。或者壓我腿，我最近腿疼。最扯的是，那個被壓的感覺就真的移動下去，壓住我腿疼的地方。。。。。攤手。。。。

會有危險！在這裡分享一個觀點給你。

人們對自我生理執行不甚瞭解的時候，對意識清醒、肢體不受控制的現象起名“鬼壓身”。

出現這種狀況，多在極度疲勞後休息時，而在休息前靠意識熬過一個又一個疲勞期。大腦對於是否要繼續亢奮已經紊亂。當小腦已開始休息，大腦卻突然亢奮開始調動各種感官時，就出現了“鬼壓身”。

由於恐懼，大腦繼續調動應對恐懼的機制。刺激植物神經，給腦幹發指令。短時間內處於類似超頻的狀態，不斷協調嘗試適應各種未知的感覺和恐懼。而當身體健康狀況本身就有問題的時候，比如沒日沒夜的程式設計師，就出現了近幾年廣受非議的“過勞死”。

但不是說鬼壓身就一定有生命危險，但這一定是身體在非常時期的一種紊亂狀態。

現今工作壓力大，生活節奏緊張，精神壓力倍增，切記照顧好自己的身體健康和精神健康。

哎，說到這個問題吧我可是經歷過不知多少次了，我是經常被“鬼壓床”啊，那種感覺很恐怖，我經歷過很多種，就是現在我都經常出現這種情況，我都成為一種習慣了，每次這樣，我都會自我調節，透過肢體動作或者發出聲音讓自己脫離夢境，要不真的，我也不知道如果陷入夢中最後是什麼結果，沒敢嘗試過，每次被“鬼壓床”我都是有感覺的，比如說床邊有人看著我，我雖然看不到臉，但是我能感覺到旁邊有人，有時還能感覺到他的手觸碰我，我倒是沒怎麼害怕，就是感覺身上癢癢，就像他哈我癢癢似得，還有的時候像是掉進漩渦裡一樣，不到底，這時我就會控制自己掉進去的速度，這都是經驗啊，要不我都心臟病犯多少次了，還有時候明明睡著了，但是自己是相當清醒的，清楚的知道身邊的人做什麼，也能聽到他們說什麼，可是就是醒不過來，有時感覺有人進屋了，總之那感覺一來，心臟就跟個馬達似得，跳的厲害，我每月都會經歷3-5次吧，這是結婚後，身邊有人好多了，以前沒結婚前，這種情況經常發生，有時白天累了，熬夜多了，睡眠不好的時候時常都會發生，所以我經常睡前放一些輕音樂或者佛歌幫助自己入睡，算起來有10多年了，也習慣了，也找到從夢中醒來的方法了所以，大家還是多休息，少熬夜吧！注意身體健康！

我經歷過一次，當時很累處於似睡非睡的狀態，有個同事和我說話，我的意識是清醒的，很想回話，但是就是說不出來，我當時還想這是咋了，過了好一會出了一身汗好了，我們老家說八字軟的人容易這樣，咱也不知道啥樣的八字算軟的啥樣的算硬的

鬼壓床這個看似迷信，不切實際的故事！確發生在我們的身邊！

接下來，我所說的是我的親身經歷，記得2014年夏季，我在老家城市上班，當時我和我的同事住在公司租的房子裡，租的房子

不會怎麼樣，就是難受和噩夢一樣受折磨而已！因為我自己以前有過很多次，剛開始鬼壓床的時候還小我就問大人這是怎麼回事，大人們就說是晚上夜路走多了，後邊才知道怎麼回事。

鬼壓床，醫學上有一個正規的名字：睡眠癱瘓症。我們的睡眠其實是有睡眠週期的，開始時候的入睡期，然後慢慢的會經歷潛睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。快速動眼期也就是我們快要醒來的時候，這個時候睡眠已經比較淺了，而這個時候我們會容易做夢，意識會比較容易醒來的，但是我們的骨骼和肌肉會處在一個極低的張力狀態下，而這樣的好處就是為了避免如果做了夢，身體會跟著一起動，傷到周圍的人或是自己。

一，一般情況下，意識醒來的時候會和機體差不多時間。但是偶爾因為一些原因，意識清醒的比較快，但身體還沒有及時的從極低的張力狀態下恢復過來，於是就發生了意識醒了，但是身體還“沒醒”的狀態，所以就會發生彈不得的情況。而這個時候，因為身體的動彈不得，心理就會產生恐懼感，會認為是被人壓住了。其實是大腦醒早了，但是身體還沒醒的一種狀態，出現的一種睡眠障礙的現象，並不是被鬼壓床了。

二，研究表明，這種情況是身體發生的過腦性缺血引起的。正常是不會或是很少發生這種情況的，但是我們的睡眠質量會受到多種因素的影響，如果是某段時間壓力比較大，或是有其它的比較重的負面情緒的時候，神經功能發生障礙，就容易出現“鬼壓床”的情況。

三，“鬼壓床”會更容易發生在以下人群的身上 睡姿不良的人：如果睡覺的時候趴著或是有東西壓在胸口的地方，影響到了正常的呼吸的時候，也會影響到身體的供血。這個時候大腦會接收到危險的訊號，就容易先醒來，出現睡眠癱瘓的情況。 負面情緒太多的人：如果某段時間，情緒上總是焦慮，或是壓力大、緊張、恐懼等等，精神壓力比較大的時候，神經系統會受到影響，會更容易發生“睡眠癱瘓”的現象。另外如果睡覺前看了恐怖電影，或是出現了讓自己情緒波動比較大的事情，那麼也是比較容易出現鬼壓床，也就是睡眠癱瘓的情況。

四，如何快速從“鬼壓床”中醒來？ 處在“鬼壓床”的時候，我們是會感覺比較恐怖的，有的人甚至會好幾分鐘恢復不過來。其實“鬼壓床”是有快速“破解”的方法的。 集中精神跺下腳。當出現鬼壓床的時候，是因為身體處於極低的張力，這個時候我們集中精神跺下腳，喚醒身體，就能夠從鬼壓床中恢復過來。 快速轉動眼球。當出現鬼壓床的時候，我們可以快速的轉動眼球，然後逐漸喚醒全身的肌肉，使其從極低的張力下恢復過來，肌肉恢復活力就可以了。 用力咳嗽下。當我們出現了鬼壓床，可以用力的咳嗽下，給神經一個刺激，讓血液快速的迴流，喚醒肌肉，身體就能夠醒過來了。

從小到大都有，掙不掙扎也是面對恐懼本能去掙扎，倒是總結了兩避免減少鬼壓床的經驗，一:雙手不放腦後和高過頭睡。二:任何一隻手都不要壓在胸部凹下部睡。

我的回答是，發生“鬼壓床”的時間一定是在夢中，我的經歷是，發生“鬼壓床”的時候一定會爭扎的，因為此刻是意識中最困苦無助、驚恐心悸，總感覺面臨危險之中。所以會夢中潛意識自救，但在真醒之前，所有的自我爭紮好像均被困住手腳一樣，動彈不得的，呼吸會感覺不暢如同溺水。但是人會潛意識中自己想法反覆爭扎，終會醒來的。我個人認為肯定有睡覺後醒不來的人，但是否會是“鬼壓床”而引起這個不得而知，但這些肯定有重病在身的人。所以如果睡覺時碰到“鬼壓床”較頻繁就一定要去醫院作身體健康檢查一下了。如果身體正常健康偶爾一次睡覺時“鬼壓床”或是因為睡覺的環境不習慣，或是空間太小加至不通風時間長了缺氧所至，這個是我個人的看法。

發生“鬼壓床”時，不掙扎不會有危險，奮力掙扎同樣不會有危險，只是自己會很累。

先說一下“鬼壓床”，鬼壓床醫學上稱為夢魘，表現為睡眠中出現驚恐，或者感覺自己被什麼東西壓住，不能動。

通常鬼壓床是由【過度疲勞】，【精神緊張】，【胃腸功能紊亂】三種原因引起。

我本人從小脾胃功能不好，人也比較容易緊張，從小到大發生夢魘的次數不少。

最初發生夢魘時，自己非常害怕，感覺自己思維很清晰，就是身體一動也動不了，我就努力喊，喊不出聲音，拼盡全力的掙扎，根本動不了。每次夢魘感覺要持續很長時間，才能很費力的醒過來，剛醒過來意識不是太清晰，要是一不小心又睡了，就會很快掉回剛才的夢魘裡。

一次夢魘想要過去，一定得挺到時間，自己醒過來，馬上坐起來，或者下床走走，做點其他事，要等完全醒過來了，重新入睡才可以。第二天人沒精神，身體也很疲憊。

經過與夢魘的長期相處後，夢魘再次發生時，我首先做的是平息自己，因為只是在夢中，雖然驚恐感很真實，理智上還是知道這是在做夢的。我會在心裡念自己平時用來平復自己的話，最簡單的一句，全心全意，用心念。恐懼和壓迫感很快就會平息下來，不用醒過來，驚恐消失，壓迫感消失，繼續睡眠，前天晚上的夢魘對第二天幾乎沒有影響。

我個人對待夢魘的態度就是放鬆心情，轉移注意力。

當然，杜絕導致夢魘發生的原因才是關鍵，平時要注意勞逸結合，避免過度勞累；減少刺激性活動，平時儘量避免災難，恐懼類的資訊進去大腦；注意飲食，如有腸胃問題，儘早就醫。

願安好。

今年年後我就親身經歷了一件，我想了很久，都想不明白的事。父母說是不乾淨的東西經過！

那時剛好疫情爆發，最高峰期左右，都留在家裡，記得是有一晚凌晨三點多鐘的時候，我自己都不知道是做夢還是有一丁點清醒，跟倆孩子一起睡的，平時兩孩子自己睡都開著小夜燈，那晚我陪他們睡，我就把燈關了，模糊中感覺女兒爬起床，我以為她是醒時看到燈是關著怕，然後爬起來的，我就喊了她一聲，她就一滾上床。過不了多久，我感覺我兩隻腳好疼，好像一根長竹竿掃打過來，打中我兩隻腳，很疼，我模糊中拿手去摸去按，越按越疼，疼到受不了，爬起來開啟燈，一看腳，兩隻腳的腳踝骨頭突出來的那個位置，骨頭凹陷下去了，差不多是一個筷子尖，那麼大的凹陷，我一直揉，一直按很疼很疼，我以為是什麼東西咬了，馬上就叫家裡人，然後家裡人來房間，我說我腳很疼，家裡人也看到兩隻腳骨頭凹陷下去，但也說不出個所以然，只拿了跌打的那些藥給我一直擦一直擦，我說不知道是不是蛇，還是什麼東西咬了？然後要家裡人把被子掀開，怕萬一有蛇或者什麼咬到小孩子，可是把被子包括床底所有的地方都看了，都沒有什麼東西，在家人揉腳按壓大概四五十分鐘後左右，凹陷的位置慢慢慢慢鼓起來了，就沒那麼疼了，嚇得我整晚都不敢再睡覺了，第二天父母說有可能是我福運低，不乾淨的東西經過。。我那腳才會這麼奇怪的疼。。。。腳第三天就沒事了！平時膽子都挺大的，經常一個人在家，一點都不怕。。這次過後晚上真的有一丁點怕[流淚]

我偶爾會也有這種現象，有的時候拼命的喊叫會慢慢喊出聲音使自己完全擺脫這種狀態，但有的時候也會出現無論如何也動不了的情況，不管怎麼掙扎努力都擺脫不了，最後像失去意識一樣再次昏睡。

小時候媽媽說因為手在睡覺時不經意間壓到胸口，所以會有“鬼壓床”的情況發生，後來我會特別注意睡覺時不把手放在胸口上，不過睡著後也偶爾會壓住，睡的太沉就會出現“鬼壓床”

但是就算不掙扎也不會出現嚴重後果，最多就是醒來後胸口悶悶的不舒服！

“鬼壓床”只是日常我們的叫法，其實跟鬼神並沒有關係，也有的人稱之為夢魘，是一種自然現象，心理學一般定義為睡眠障礙，不必驚慌。

生理原理很簡單，就是深度睡眠期間，也就是做夢的睡眠階段發生了紊亂，導致出現了“視覺”“聽覺”或者其他方面的幻覺。

一般形成的原因是長期精神壓力，或者睡眠不足等等會出現這種情況，遇到這種情況的時候，首先告訴自己深呼吸，其次集中注意力讓自己的手指啊腳趾啊動一下，別看自己的幻覺，幾分鐘就好了。

看了一下回答，每個人鬼壓床的程度和狀態都不同。就我自己而言，我每次鬼壓床，腦袋就如同處於漩渦中一樣。如果不掙扎著醒來，頭會非常暈，而且呼吸困難。然而只要呼吸一困難，我就能解除這種狀態，大概是我的大腦受不了了，喚醒了機體。

求生的本能，不可能不掙扎。

我記得很多年前，我經歷過一次。我聽見好像我媽叫我，我模模糊糊迴應了一聲，但是卻發不出聲。當時那種著急，那種掙扎，是無法用語言形容的。越掙扎，越痛苦，就越著急。最後情緒穩定一點，才有了知覺。

後來上大學的時候，我同學發生過一次。半夜就在那啊啊叫，我們幾個喊他也沒反應。後來我們幾個圍著他不斷地喊他名字，一會功夫他就恢復正常了。

我覺得這種情況，不可能不掙扎，就跟夜裡睡覺一樣，不舒服的時候，你總想翻個身。

鬼壓床是民間俗稱，醫學上稱為夢魘。多發於青少年或年輕人。發生機制與大腦發育不協調有關。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。指患者睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺。

嗨，大家好我是蓉漂小鄧，回答這個問題的時候我還是很心有餘悸的，因為我經常有鬼壓床的經歷，鬼壓床是一種什麼感覺呢，就是你在做夢的時候，遇到比較可怕的事，然後突然回到了現實生活的床上，然後你全身都無法動彈，只有眼睛能轉動一下，使全身的力氣也無法掙脫。感覺自己就快沒了，心裡發冷，緊張，發冷汗！當然你冷靜下來，閉上眼，過一會兒就會好了的。不掙扎也沒有什麼事，就是沒有那種憋氣憋悶的感覺！據說這是一種身心造成的應激反應。沒有被鬼壓床的可以感受一下哦。