本人自我調節方法:轉移注意力、擺脫心理壓力、穩定情緒、樂觀冷靜。

當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，總是想著那些傷心事。而擺脫這種情緒的最好辦法就是轉移自己的注意力，如散步、和周圍人聊聊八卦等都是不錯的選擇，

面對現實。對於某種不能改變的事實，要試著接受它，因為我們能做的就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存。凡事都要想的開，這樣才能讓自己開心。

生活要簡單有情趣，多回憶自己之前一些美好的東西，你會感覺到“

生活真的很美好”。

原諒別人就是原諒自己。學會寬容和理解他人，原諒別人的同時對自己的心靈也是一種昇華。

這世界有太多的不如意，但你的生活還要繼續，要學會適應生活，這樣才不會活的那麼累。

三年之前，我放棄穩定的工作，選擇了創業，總覺得人生應該有更多的想法，和很多抱負。在我奮鬥的這幾年中，心無旁騖也沒有找女朋友。現在馬上就三十歲了，別人都說三十而立，我確什麼都沒有，現在外面還欠一屁股債。就在去年和我差不多的弟弟出車禍沒有了（我弟弟一直跟著我），家裡整個都垮了，年邁的父母看到別人家的孩子過得都很好，唯獨我現在這個樣。只從我弟弟出事快半年了，自己整個人都廢了。事業也沒有怎麼管，所以不怎麼樣，畢竟還在虧，又失去了和我一起長大的親人，我每天就是這個地方玩玩，活著去一些地方去散散心，其實我明白再好的風景也看不進我的心裡，我事業的事在瞞著父母，家裡有催婚，沒有錢，沒有車，沒有房，自己過年都沒買身衣服。找之前我幫過的人，想借點錢把我都傷死了。現在終於知道什麼事，人情冷暖。混成這個樣子，沒有一個人聯絡我。我存不存在，感覺都無所謂似的。但是我一直不能走出悲傷，一直後悔，如果我不辭職，不去帶我弟去創業，也許我們會過得很好。我走不出來，該怎麼辦，現在感覺自己得抑鬱症了！

《心酸，無助，淚！》

本人女,90年生人。現有三個孩子，都是女孩，分別為5歲多，3歲多，2歲。 我是安徽人，來河南至今6年了，所受的一切，心中憤憤難平，所以才寫下了這篇文章。

我從小生活在大山腳下的農村，我有兩個姐姐比我大7歲，5歲，我最小。 家中靠爸爸一人在安慶幹苦力活掙錢。媽媽帶著我們三在家插田種地。 日子能解決溫飽不成問題。 兩個姐姐上學了，我還小。大姐人老實，眼睛有斜視，不是念書的料，上到五年級就沒上了，後來學了個裁縫，出去打工了，24歲時嫁了一個離家近的男的，生了兩個孩子，夫妻兩人一直在外打工，過年的時候才回趟家。 二姐脾氣大暴躁可厲害了，我從小就怕她， 我的性子是那種溫軟行的。 她學習好，爸媽都很喜歡她。 她從小就管著我，就像是父母管教自己的孩子一樣，欺負我，打我，罵我，拿那種插在窗戶上的鋼筋棍抽我。我身上都是青紫一片。有時候還被開水燙。我的肩膀，起了兩三個大水泡。家裡只有兩張床，大床爸媽睡。小床我跟二姐睡，大姐當時已經出去打工了沒在家。二姐睡被窩裡還掐我，很痛，我就哭，她不讓，要不然打的就更很了。她晚上不讓我睡覺，讓我站地上一夜，還讓我喝涼水，一大水舀子。我逞她睡著偷偷的倒床底下了。 我連鍋洞裡的灰都吃過，我真怕自己被毒啞。 二姐有時候跟媽媽吵架，還打架。她打不過媽媽就叫我幫忙。我不幹，她就打我。 有一回二姐掐住我的脖子，我都閉上了眼睛，她可能是害怕了，才鬆開了手，我沒死。 還有一次就是二姐跟媽媽打架，打不過，到夜裡人都睡了，她就從雞籠子裡抓了一隻雞殺了，扔到了媽媽的床上。 二姐上初中時，我才剛上小學。二姐上了初中就知道跟別人家的孩子攀比了，她從家裡偷偷拿錢出去買。家裡錢丟了，爸爸就說是我拿的。我說沒有，他不相信還說“家裡就你一個孩子在家不是你還有誰？”爸爸就打我，抓著我的頭髮就往牆上砸。 我媽是個老實人，比我爸小10歲，不知道怎麼護我。 我爸脾氣也挺厲害的，有時候跟我媽吵架還動手打她。我媽就跑，我在後面追著哭。 我爸把錢看的挺重的，數著清清楚楚放包裡。給我媽一點生活開支單放著。要是包裡少了錢，我就要倒黴了。 二姐初中畢業沒考上高中，爸媽對她期望挺大的。就拿錢給她上了技校，後來她考上了大專。上了大專二姐是越變越時髦，愛打扮，畫眼描眉的，還擦口紅。爸爸給她的生活費都不夠用。我上高中時，有一回爸爸說包裡少了三百塊錢，叫我別亂翻，說要整死我。我害怕極了，從小我就認為自己在家裡是多餘的，打罵欺負，一直持續到上高中。這回說要整死我，我真的好怕，心想我死了就什麼事都沒有了。那天晚上吃了飯我回到屋裡，喝了農藥睡下了，心想“死了什麼事都沒有了！” 可誰知睡到半夜我沒死，胃卻十分難受一陣絞痛，吃的飯也全都吐了。 我很難受就喊了媽媽，當時就我跟媽媽兩個人在家。 媽媽聞訊趕來發現我喝了農藥，就趕緊跑到我大爺大媽家叫人幫忙。 媽媽聽大爺說喝肥皂水管用，能把農藥吐出來。可是當時家裡沒有肥皂，只有洗衣粉。媽媽給我弄了一大碗洗衣粉水讓我喝。我不喝，我知道洗衣粉有毒不能喝，她就直接給我灌下了。 正好當時有一個麵包車從家門口經過，大爺就喊了車跟我媽把我送到了離家近的鎮子上的醫院。到醫院醫生給我洗了胃，也花了不少錢。 後來爸爸回來了，從大爺的嘴裡知道了這件事。他就沒找我說那三百塊錢的事了。這事就此擱下了。高中畢業我就不想上了，想打工掙錢管自己。 我和幾個女同學一起找了一家紡織廠，做後勤工作。疊被子，打包裝，剪線頭，多幹多得，不幹就沒錢。挺累的，很辛苦。 三個月才發一回工資，發兩個月的，壓一個月，沒有假期，只有發工資的時候才放一天假，平時就是星期天晚上不加班。 我兩個月工資加起來不到一千五。 廠裡的男孩也有不少，就追我們幾個新來的女孩子。 我是個思想保守的人，不談戀愛要談就談一個真正在一起結婚的人。和我一起的女孩子都談戀愛了，出去約會啥的有時候還開房。她們幹著幹著就相繼離廠了。就我自己乾的時間最長，一年半。 我害怕被男孩欺負，就把自己偽裝成一個獨來獨往的人，不可一視，孤傲，有點像小混混的那種感覺。廠裡的男孩都說我很叼，不願意跟我接近。 那時二姐已經在北京上班了，可她掙的錢不夠自己花的，衣服，化妝品，吃喝玩樂，朋友聚會啥的，反正是不夠花。 有一回她打電話找我，說是借了別人的錢人家等著用沒錢還，讓我打點錢給她。我是打了錢給她，但是忘了不知道多少了。 過年回家她沒錢交給父母，就找我要。我自己打工存了三千塊錢，拿給她了。她嫌少沒交給父母，自己添了點錢買了一臺膝上型電腦！ 大姐在蘇州打工，知道我在紡織廠很辛苦還掙不到什麼錢，她就讓我去她所在的廠。 我心想去蘇州有大姐跟姐夫照顧點比在家幹強。 我就獨自一人拉著行李坐上了火車去蘇州找我大姐。這是我第一次坐火車去遠方離開家。 當時是夏天， 到了蘇州是姐夫接的我，住就成了一個問題。第一天他們把我安排在了一個老鄉租的屋子裡湊合了一個晚上。第二天老鄉男朋友要來我就不能睡了，我就跟大姐擠一塊了，姐夫打了地鋪。第三天找到了一個小房子，房租100水費10塊電另算。房子很小隻能放一張小床，沒有多餘的地了，行李箱就放床腳上，屋裡黑乎乎的沒有窗戶，地上還很潮溼。房門邊上還有一個臭水池。 我在廠裡上班了，沒什麼技術，只能幹一些雜活啥的。每個星期天給放假一天，星期三晚上不加班。工資每個月準時發放，一個月我能拿個兩千三四。這比我在老家幹強多了。 可是問題來了，發了工資大姐就找我問我發了多少錢，還讓我把錢打回家。還管我管的挺很的，不讓買這不準買那，吃飯還嫌我吃的錢多。 夏天天熱，出門路上就買了一瓶紅茶兩塊五的喝。讓大姐看見了，她就說我你一個人還買這喝，浪費錢。有一回我看見她買了一個易拉罐裝的飲料是四塊的喝。她自己就能喝，我買著喝就說我。我又買了一條毛巾八塊錢，她就說她那裡有好幾條拿著用不用買了。大姐嘮嘮叨叨管的一些瑣事，我就煩了，儘量躲著她避開她。 廠裡有中年人也有年輕的男女，難免在一起說說笑笑，亂扯一些沒用的。 有一個男孩f，我們很聊得來。f比我大六歲是河南人，離婚了沒孩子。他前妻有遺傳性的羊跌瘋，是透過相親認識的，之前不知道有病。不能在一起正常生活。發起病來很可怕，全身抽觸，口吐白沫，直髮抖。後來透過法院離婚了。 f是一個很風趣的人，很關心我，懂我的心理，我們走的很近。我覺得他就是我要找的人。 別人都說你一個小姑娘找一個離婚的很吃虧。我不在乎這些，我覺得離婚的男人會懂得珍惜在一次的婚姻，不離不棄。最起碼我還是個小姑娘，他會更加懂得珍惜。 不久我大姐知道我跟一個河南人談戀愛了，各種反對阻止。還給二姐說了。二姐知道後氣炸了，說河南人不是什麼好東西，名聲臭的很，一大堆難聽的話。還有更難聽的就是河南人給華人提鞋都不配。 大姐說讓f拿十萬塊錢，嫁到外地就是這個價。我不同意，又不是賣人。 過年快放假回家了，我不願回去。大姐就打電話找二姐，她知道二姐能壓住我，我怕她，會聽話乖乖回去。 二姐從北京來到了蘇州，要帶我回去。 我真不願回到那個沒有人性讓我從小受竟苦難的家。 我做了一個決定，跟f一起去河南。

來到河南，後來我懷孕了。f很高興，他家人也挺高興的。畢竟f都是快30的人了，還沒孩子。 剛開始他家人對我挺好的，我也想在這個家好好的生活下去。 直到孩子生下來就變了，我生了一個女孩。月子沒做好，也沒什麼營養，孩子我自己照顧的。 每天要幹很多家務活，沒什麼時間休息，吃的飯都是饅頭面粉湯什麼的。 奶水不好，不夠孩子吃，添了奶粉。孩子半歲斷奶，我身上來了月經，廁所裡有紅的，老婆子看見了，就急著找人算命，要生男孩。那天我在屋裡聽見她給在外地的f打電話，嗓門挺大的，我都聽見了。說是讓f回來，懷孕要男孩。 我聽見後很生氣，就打電話跟他理論，他叫我不要理她。可是過了沒幾天，f就回來了。我不肯，他很強勢，軟磨硬泡，楚楚可憐，最後強攻。 我懷孕了，不想要，大孩太小需要照顧。f就跟他媽說了，他媽不同意，不管我說什麼都沒用了，生下來又是個女孩。他家人就不高興了，說在要一個事不過三。 有了前面的經驗，我就知道要避孕。他卻不肯，說沒感覺。我又懷孕了，帶著兩個孩子懷著一個。 這回我堅決不要，還跟f大吵了一架，他就是不肯。 我一個人帶著兩孩子，還懷著孕，能怎麼辦？ 我病了，癱倒在醫院裡了，暈過去了。 二孩子讓老婆子帶，她不肯，說太小了不好帶，硬塞給她的。 三胎生下來還是女孩， 他家人又說過幾年在要個小的。 我是不要了，連生了三個孩子丟了半條命，還想我死啊！ 家中兩個老人，五個孩子。我的三個小的，還有兩個大的是姑姑家的。姑姑家的孩子從生下來就在河南養的，沒回過家，戶口也在河南，一個10歲一個8歲了。 家裡所有的事物我自己扛，伺候老人照顧孩子，一大家的人真的很累。 老婆子是個好吃懶惰的人，脾氣很大，動不動就大吵大鬧要死要活的。她胖的很，挺矮的駝背，還抽菸，連路都走不動，走幾步就說累，都是在家睡覺。 我做好飯叫她起來吃，她不動，我就端到她床邊，她才坐起來接住。她吃了飯都是抽菸睡覺，除了上廁所起來一會。 老婆子很懶，邋遢。家裡從來都不收拾。都是靠我收拾的，還要照顧孩子。 孩子太小就幾個月，有時候我幹活顧不上管她，就一直哇哇大哭，老婆子也不會看一眼伸手抱抱。 老婆子的屋裡真是髒的不行，一屋的垃圾都得掃兩三桶，地板黑的都看不見顏色了，拖把拖不了，我都是打一桶水蹲地上拿破衣服擦的。蹲地上時我就在想，在他家我連條狗都不如！ 老婆子不待見我們幾個，有時候我做飯炒菜，她就在一旁盯著嘮嘮叨叨說個不停，不是這個放多了就是那個放少了，要不然就是浪費水，浪費電要錢要錢。 我做的事情她基本上是看不慣各種挑剔！有一回她在屋裡滑倒了，起不來了。我去拉她，她死沉死沉的拉不動。我心想摔死你才好呢！ 老婆子身上穿的衣服，鞋從裡到外都是我買的。一下子都是 買兩套可以換洗。還給她買了一個大襖298，她穿了兩天就不穿扔一邊了，說沒她閨女買的好 。其實她閨女好幾年都沒回來過，就兩孩子在這，不管不問也沒給過錢什麼的。老婆子在外都說我在家是多餘的，經常說的一句話就是《骨血的親，打斷骨頭還連著經》。 後來我才知道不管我做的再好也沒什麼用永遠是比不上她閨女的，在他家我只是一個生孩子的工具，保姆奴隸。 我也沒什麼錢，f在外地，偶爾回來一回能待兩三天。他一個月就給我打1000塊錢，1000塊錢要照顧一大家子都是靠省吃簡用。 我來河南也好幾年了，沒買過衣服什麼的，都是買的便宜的不超過五十。薄點的2.30的，厚的襖也就50塊左右。衣服都是穿了兩三年沒樣子的才扔。我曾經10塊錢一個短袖穿了一個夏天，都是白天洗了晚上穿。 給她買那麼好的衣服說扔就給扔了，我自己都不捨得買。 老頭子是個脾氣很好的人不吵不鬧的，有時候也跟孩子嘻嘻哈哈。他在離家不遠的街上開了一個小理髮店，都是早上出去晚上回來，一天也能掙幾十塊錢。 有一回晚上老頭子在老婆子屋裡看電視，老頭子拿著遙控器改臺，失手按錯了電視就沒有了，老婆子很生氣就罵，罵的很難聽罵爹罵孃的。老頭子受不了了就回嘴了幾句，這可不得了了，老婆子氣炸了拿著一個板凳就朝老頭子砸去，老頭子氣不過就扇了老婆子一巴掌。老婆子又哭又叫的，最後跑出去了。當時已經晚上九點了，孩子都睡下了，我聽見動靜挺大就爬起來看看。其實我不想插手這事，鬧的太很了還是看看吧，要不然出人命怎麼辦？ 我發現老婆子跑了之後就出去找了，在河邊找到她了。她坐在那裡哭，說要跳河去死不活了。我就勸她回家，她不回。我就一直站那裡沒走，她一直哭最後還是跟我回家了。 回到家她就把自己捂在被窩裡不吃不喝，有兩三天。我叫她吃飯她就說我活不了幾天了，都要死了。當時是冬天，她穿的厚，棉襖棉褲的還蓋兩個厚被子，就在裡面捂著不出來，都出汗了一股怪味。 熬了兩三天，大概是餓的很了才起來自己做了點吃的。 其實啊，她就是作，嚇唬人的，讓人都怕她。 從那以後也沒人敢跟她爭吵了，都是避開她，不管她說什麼難聽的，罵人也好，不理她，忍著。 我知道不能跟她吵，如果老婆子有什麼事了還得我伺候，得照顧孩子，還有一大家要管，得累死人不是給我添亂找麻煩嗎？ 我受不了了就給在外地的f打電話抱怨，他卻不曾為我設想，叫我別理她不跟她一般見識。 我的身體壞掉了，一身的毛病。由於連生三個孩子，沒有得到好的營養，加上日夜操勞，身體差的就像50歲以後的人。 心中怨恨越積越多，回想自己為他家所付出的一切，真是不值。 有一回老婆子找我的茬我也是氣了沒忍住，就回嘴了。她就讓我滾，我就大聲說“我早就不想在這待了”，說完掉頭就走。我的大孩子就在後面哭喊追著我跑。 我身上只有幾十塊錢跟一個手機帶著一個孩子能去哪裡， 後來還是老頭子回到家中找了我回去。 拆遷分了一套房子也有4 、5年了，老頭子說要賣掉換錢，f不同意就留下來了。 我在河南沒有戶口，戶口在老家。生孩子的時候用的是假的身份，三個孩子在法律上跟我沒有任何關係。 經過這件事情之後，他家人害怕我跑就尋思著裝修房子，讓我搬出去。 房子一個多月裝修好了，簡單裝的，一切從簡，要用的東西備其，暫時用不著的都沒買，就這樣裝修也花了七八萬。

我帶著兩個孩子一大一小搬出來住了，二孩子丟給老婆子帶了。 一個人帶兩孩子很艱辛，大孩子上學每天要接送，小的太小需要照顧在加上家裡所有事物。真的很累，很辛苦，有時候忙的連飯都顧不上吃，但即使是這樣比在老院強多了。 之前還在老院的時候f一個月還給打1000，現在分開了沒錢找他要，他就說沒錢沒錢緊張，只給打300要不然就是500。 打電話找他，他就說忙掙錢呢。找他要錢的時候卻沒有。 別看我沒錢，但我一點不虧孩子。孩子營養不能缺，都是我自己買菜做飯吃，水果，牛奶啥的都不少，有時候也買好點的堅果，核桃，開心果什麼的。貴的話就少買點，也能讓孩子吃上。衣服鞋，都是買的打折便宜的，買大碼的最起碼能穿個兩年，有的也能穿三年。衣服袖口腳口一般都是縮口的，穿身上大一點沒事，大在身上反正不會掉下來。 我一人帶兩孩子從小教育，孩子也很聽話懂事乖巧。大孩子五歲多了，很早就學會了獨立照顧自己。晚上自己一人睡一個小房間，屋裡插了一個小夜燈，床邊放了一個小桶方便她下來尿尿。有時候她也給我幫點忙下樓扔個垃圾什麼的。 夏天的時候可以獨立洗澡洗頭，天冷了我給她洗。 小孩子才剛滿兩歲，不哭不鬧的也很乖，不耽誤我做事。 別人都說我養的孩子乖，我的孩子都是從小鍛鍊的沒人照顧，養成了不哭不鬧乖巧的性子。 有一回我帶她兩去廣場玩，廣場有好多擺地攤賣東西的，賣玩具，賣吃的，賣喝的很多。 我見大孩子盯著一個賣糖葫蘆的看，我知道她很稀奇就說“你想要我們就買一個！”大孩子卻說不買，把錢留著買有用的東西。 當時我就覺得她真的很懂事，不像別人家的孩子要這要那，不買就發脾氣。 有時候我管小孩子難免會忽略大孩子，也讓我覺得很虧欠她。一般她想要什麼東西，是有用的，不是浪費的情況下，我都會給她買。 她喜歡畫畫，有很多顏色很好看。我就在網上給她買了一大盒的彩筆28塊錢，還有畫本。她挺喜歡的，沒事的時候就拿著畫。 小孩子就在她邊上亂翻翻玩。 我逞著兩孩子沒什麼事就躲一邊屋裡躺一會歇歇。 f都是在外地偶爾回來一趟，也就兩三天。對於孩子沒有給過一點關愛，只給點錢，都是我自己一手帶大教育。他就是一個提款機是擺設。 我早就不想在河南待了，但為了孩子我不得不留下。如果我走了孩子就會沒人管，沒人維護。小小孩子的無助艱難該是多麼的苦，多麼的無助。我身體不行，有時候都是硬撐。只盼自己能活到五十歲，能把孩子平平安安的養大成人，有個好的歸宿。

為了孩子我還得堅持到底慢慢的熬吧！

過年前，老婆跟我們縣裡一個男人跑了，她們是微信認識，我和她有個兩歲的兒子，兒子從生下來一直都是她親手帶，走後，沒打電話問候兒子，我打電話，她經常不接，現在一個半月了，我心很痛，也很無助，這樣的女人我選擇放棄，但是付出太多，看著兩歲的兒子，我就感覺老天對我們不公，心真的好痛，不知道如何才能恢復這顆受傷的心，如何才能放下……

生活總是在平淡中度過，日復一日，年復一年，其中的酸，甜，苦，辣只有自己清楚。用一顆平常心來看待生活中的一切不如意，笑看花開花落，細品人生百味，默默的把義務承擔，靜靜地把痛苦釋放，就算你的人生不夠精彩，但也會在這個世界上留下你生命的痕跡。

親愛的別哭，我一直在陪伴你/

你傷心，我流淚/

你難過，我悲傷/

親愛的別哭，我一直在守候你/

你孤獨，我寂寞/

你痛苦，我心碎/

親愛的別哭，我一直在把你關注/

你的付出，我看在眼裡/

你的辛苦，我心中明白/

親愛的別哭，我一直在為你加油/

你努力前行，我奮勇拼搏/

你笑對生命，我快樂前行。