人生一輩子，我們非常不容易，每個人都會遇到很多的麻煩與困難，在這個世界上，我們都在努力的追尋自己的人生目標和價值，都希望自己得到認可與尊重。不管我們自己是怎樣的想法，其實或多或少都會受到外界的影響，因為外面的評價對我們來說都會影響我們的心情，但是我們要明白，活在這個世界上，其實最重要的是活出人生的自我，重要的是自己活得快樂。不要斤斤計較，自己按照自己的想法自己有自己的主見，自己認為是正確的，就努力的堅持下去。擁有一個良好的心態，對於每個人來說，那是很重要的。

簡單做人，平淡看事，常與同好爭高下，不與傻瓜論短長。人 生去三閒:閒話少說，閒事少管，閒心少操。沒心沒肺，生活不累！做人少計較，多點寬容，大氣，贈人玫瑰，手留餘香。順其自然，自由自在，與世無爭，做最好的自己！！！

我們的心情為什麼很容易被外界影響呢？

在乎外界對自己的看法、評價？如果別人說自己不夠好，自己就會懷疑自己不夠好。如果被指責，當下非常憤怒，“你憑什麼這麼說我”，事後，還會想“我怎麼老是犯這種錯”。我們很容易把對自我感覺建立在別人評價之上，別人怎麼看我們，我們就怎麼看自己，沒有堅定自我。

客觀的講別人對我們的評價，是在他的角度，從他的心境出發的，很多時候，對方說的都是他們自己，我們經常會覺得，“我根本不是這樣想的，你根本不瞭解我”，然後急著去跟對方解釋。大多數時候，我們根本不瞭解別人做事的起心動念，卻以為自己瞭解，然後就很武斷的評論一番。

如何不被外界影響呢？

首先要有堅定的自我，“不管別人怎麼看我，怎麼說我，我知道我自己是什麼樣的人，我願意為我的選擇負責任”。

其次，分清哪些問題是自己的，哪些不是自己的，自己的問題自己負責，別人的問題，就留給對方處理。每個人把自己照顧好了，大家湊到一起都能相處好。

最後，別人對我們的評價是不客觀的，投射了他們自己在裡面，很多時候說的是他們自己，我們不必太在意。

每一個人都生活在一個駁雜吵鬧的環境中。喜歡社交的人可能社會關係就會更加複雜。老年人會說，多一個朋友多一條道。所以，也常常鼓勵自己的孩子如去多交朋友。但任何事情都是一把雙刃劍，禍兮福所倚，福兮禍所伏。有利必有弊。特別是，酒肉朋友越多，平常熱熱鬧鬧的，人來人往的，熙熙攘攘的，但一旦遇到重大危機的事，也不見得能指望得上。所以，患難見真情，同患難，共甘苦的才是真朋友。

自己現在不喜歡熱鬧了，不喜歡外界的干擾了，想清淨了，怎麼辦？

沒有其他的辦法，要說有，就是為道日損。什麼意思呢？一心一意做好自己的工作，搞好自己家的生活，外界的事兒能少摻和就少摻和，多一事不如少一事。別人的議論視而不見聽而不聞，全當耳旁風。如此過上幾年，回頭再看，能多什麼？能少什麼？其實，自己還是一樣不多，一樣不少，日子該是咋的就是咋的。命裡有時終須有，命裡無時莫強求。不把自己的希望寄託在外界和他人身上，就不會有那麼多的外界干擾和煩惱。打鐵還需自身硬，自己本領強了，能力硬了，還愁什麼愁？萬物唯心造，所謂的煩惱和干擾都是自己找的，你不覺得麼？！紅塵看破了，生死看破了，還有啥可憂愁的？！

在如今這個競爭激烈，物慾橫流，誘惑繁多的世界，似乎我們的身心都被重重枷鎖所桎梏著，很難受但又不知如何才能解脫。尤其是來自外界的干擾，是我們經常處於煩惱憂慮痛苦中無法自拔，這也是我之前經常有的狀態，後來，我找到一些方法來克服這種狀態，那麼下面我分享下我在這方面的經驗

首先是要學會專注自己當下要做的事。

專注當下看似簡單，實則不易。佛陀就曾以吃橘子來教導孩子們要專注當下，止息煩惱。當時佛陀正在禪坐， 一群孩子帶著一筐橘子來找佛陀，佛陀就讓他們每人拿個橘子，首先先靜靜的觀察自己手裡的橘子，鼻子聞著橘子散發的香味，心裡想著橘子的種種美好。接著再慢慢剝開橘子，拿起一片放在嘴裡慢慢品味橘子的美味。吃橘子時一定不要說話，全神貫注在橘子上，最後吃完在再頭腦中回想下剛才吃橘子時的感覺。從這個事也可以看出要想專注當下，就必須將自己的身心（包括自己的感官）都集中在自己所做的事上，不能有絲毫的分心，如有雜念要及時予以剋制。

再者不論是做什麼目標要明確，意志要堅定，執行力要強

很多時候，之所以不斷被外界的事物干擾就是因為自己沒有一個明確目標和方向。比如自己想養條狗，可還沒養就聽別人說養狗整天要收拾衛生，還要每天喂很麻煩，於是就打了退堂鼓，轉而養鳥，可還沒養就又被勸止了，結果是折騰半天啥也沒養成。這就說明了明確目標並堅定執行的重要性。

最後做簡單的自己，別給自己太大壓力

簡單的自己就是凡事看開一點，不要在小事上糾結，也不要在遇到大事時就驚慌失措，顧首顧尾。平時多多些書，提升自己的思想修養，不要沉迷於物質享受。心情壞時，就不要強迫自己做一些自己完不成或者很繁瑣的事，那樣會讓你自己看不起自己，認為自己無用，從而產生更大的煩憂。所以，一定要讓自己簡單生活，不逼迫自己。凡事都樂觀積極一些。

專注力，提升自己做事情的專注力，其次減少內心的矛盾和衝突，儘可能的投入當下，不去想未來即將發生什麼，也不要糾結於以前發生的事情，過去的已經過去了，它再也回不來，所以好好珍惜當下。

現在的社會很浮躁，我們每一個人都在努力的為生活奔波，感覺累了就應該休息一下，肚子餓了就應該吃東西，不要太在意別人的目光，臉皮太薄只會另自己越陷越深，活在自己給自己編制的夢裡出不來。

建立自己的價值體系，生活中所聞所見總結歸納出些有哲學思維意識的經驗和規律。

可以看一下王陽明的心學，心外無物。

古人云，不是家中人，莫談家中，說於門外漢，遭謗定無疑事。對瞎眼漢說至道之言，如同給死屍吃藥，白費功夫。須知道離言說，道非語言文字，迴心即是。但是你會迴心嗎？道沒有內外，內外盡在其中。若要明此理，需行至簡單單純處，這裡轉身即迴歸，到這裡離至圓之道尚且遙遠，至此靈明覺知現前才算歸家。才算剛剛上道。至於後面的事，“法不輕傳”，看各人的悟性了。

禪，是人生

路上一道永不褪色的風景線，它可以讓心，依著花木的香息從容行走在美麗人間！　　人性之美，在於溫良；生命

之韻，在於靜美。這個世界，感覺越來越浮躁，真正能做到靜篤的人愈來愈少。　　作家餘華說：“生活越是平淡，內心越是燦爛。”“簡靜”一詞，有點讓人望塵莫及，又有點讓人慾罷不能，彷彿看到它的瞬間，心靈便受到了一場如釋重負的洗禮。　　我是如此的愛著“簡靜”，似乎那裡，是我前世裡一場靈魂的修行。一直也認為，心中有慈悲的溫良，無需佛祖前參拜，經卷裡了悟，只在一種簡靜的世味裡，便可以頓悟到禪意的菩提。　　隨著中西方文化的發展，禪文化越來越被受推廣，這是人們對人生至高境界闡述的進一步認知，也是心靈超脫的一種渴求模式。　　禪文化，從形方面來說，有無我，自覺，放空，超脫等精神。禪文化，從觀念上來說，有精神領域的滿足，心靈的釋放，以及修身養性，人生境界的各層領悟等等。入禪，講究的是持之以恆的信念，禪入心，心為禪。禪文化博大精深，寓意深遠，求來之，皆因緣。　　時下，禪元素逐漸流行，很多城市都建造了幽靜養生之地，供人們休閒放鬆娛樂，南方人比起北方人，更加註重養生，除了假期以外，平日裡度假休閒的也不少，一般文化素養較好的人，會選擇青山綠水環繞的度假勝地，來放鬆心情，讓身心歸隱山林，喝喝下午茶，品嚐下素食美味，呼吸著清新空氣，綠意蒼翠縈繞，花香鳥語作陪，這或許就是純天然氧吧的極樂享受吧。　　近年來，社會經濟趨勢的日益發展，生活的節奏也逐步加快，隨之壓力

也越來越大，每天週而復始的緊張忙碌，精神處於緊繃狀態。因此，人們更向往寧靜的迴歸，親近於自然，融入於自然，讓身心放鬆到極致，給心尋求一份祥和清幽的棲息之地。　　人生的修行，重在心的修行，這是一個極其漫長的過程。心是菩提樹，身為明鏡臺，明鏡本清淨，何處惹塵埃。每行一程，思一程，及時清理內心的紛雜與承重，讓心靈得以沉澱，安靜下來，淡然看世界，一切變 得雲淡風輕。心寬了，萬事皆寬，俗話說寬人寬己，原諒別人的同時也等於寬慰了自己，何樂而不為呢。心明瞭，萬事皆明亮，心不會被外界的渾濁而迷離，放逐眼界看世界，一切皆明媚安然。　　著名國學大師南懷瑾先生，詮釋人生最高境界：佛為心，道為骨，儒為表，大度看世界。技在手，能在身，思在腦，從容過生活。三千年讀史，不外功名利祿；九萬里悟道，終歸詩酒田園。　　晨光熹微時，任心歸隱清淡，煮一壺茶香，哼一曲姑蘇小調，再邀上三兩清風，折一支桃花，聞香品茗，吟詩作賦，庭院內外禪意幽深，自得幾分閒情雅緻，人生在世，快樂自在人心，一生何求？　　禪，是人生路上一道永不褪色的風景線。它可以讓人以心素如簡的姿態將光陰坐淺，可以依著花木的香息從容走過四季。　　一盞清茶，即使品至無味，依然可以有一種唇齒生津的流連，我想，那定然是心歸寧靜，方能致遠；一首曲子，即使無休止地迴圈，依舊不會厭倦，我想，那自是寂寞如禪，心事如蓮。　　心中有禪意，便可以承受得住繁華里的喜，更能耐得住清歡裡的寂。有一種心境，叫豐富的單純。無論你肩上的責任有多重，請記得，這是一本人生的豐富;無論你經歷了怎樣的起起落落，也請記得，你永遠都在人生的起跑線上，一切，都將重新開始。　　欣賞星雲大師一段經典語錄：在這個世界上，沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。你不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花。不可能所有的美好都歸你。要學會權衡利弊，學會放棄些什麼，才能得到些什麼，要學會接受命運

的殘缺和悲哀，然後，心平氣和，這才是人生。

首先來說，這個社會誘惑太多，又太浮躁，這就需要我們有所為有所不為，我們內心要有一杆秤，做事之前去衡量一下，能不能做，有沒有價值，會不會傷害到別人或者影響社會，再者我們要不斷學習，不斷提升自己的素質，要樹立自己的目標方向，樹立自己的人生觀，朝著我們的目標方向去努力去拼搏，不忘初心，要有出淤泥而不染的精神，自律的精神，這樣我們才不會偏離自己內心的方向！

①專注自己，

②自在一些，

④多讀書，多學習

⑤要會說不

…………

多點理解：

在語意可以延伸的網路“心裡專家”揮棒的環境中，多理解語意語境，多理解社會與人性，多理解點價值觀人生觀世界觀，多一點理解，能確保人在路在，所以，可以用《尋路》兩字來概括。

多點知識：

多點真知，少點茫然，可以讓心沉澱，免受外界擾動而讓心靈飄搖。

謝謝邀約:人云征服世界的人算不得偉大，能夠戰勝自己的人才算偉大。一個人的心說小，只有針孔大，說大，它能容得下三山五嶽，長江大河，遼闊的大海，甚至整個世界。如何讓自己的心歸內，也就是守住自己這塊神聖、純潔、偉大的內心世界，使之歸零，不受外界的侵蝕和干撓，想自己所想，幹自己所幹。

這個世界太過物質，當今社會太多欲望。想得開，看得透，才能守住自己內心的綠洲。什麼是幸福？什麼是人生？什麼是有意義有價值的完美一生？這些是都由人的三觀(即:人生觀、世界觀、價值觀)決定的。有什麼樣的觀念，就有什麼樣的人生結局，。自私自利，貪得無厭，慾望無窮，最後必會落得個身敗名裂；大公無私，知足常樂，不被熙攘塵世迷亂眼，終究會活出一個健康的人生，做得一個高尚的、純粹的、脫離了低階趣味的人，身後必定是一片喝彩聲！

心靈的家園應是綠色的家園，要不斷勤於自律，多加梳理，像園丁那樣栽培、灌溉、施肥、修理，消滅病蟲害，去除雜草，這個家園才會生機盎然，一派美麗景象！

首先，前提是要在修養上成為君子。再就是尊法、適俗。三是自身必須的基本修為，比如：誠信、適合自己的理想、目標，感性、理性的練達。最後是一定的修煉、歷練，再加上獨特的感悟。所謂如人飲水，冷暖自知。

一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮採用以下方法來克服。 １．參加體育運動。

體育運動可使人心情愉快，輕鬆活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。它像一種淨化劑，透過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣洩和昇華，從而是受傷的心靈得以痊癒。２．聽音樂，跳交誼舞。

心理學家實驗證明，音樂可以改變腦電波的活動。許多中外樂曲對興奮，抑制兩過程平衡狀態的神經系統具有“按摩”和“調整”作用。３．自我鼓勵，語言暗示。

當你心情不佳時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境做鬥爭。這樣他就會感到有力量，就能在痛苦中振作起來。４．利用食物。

單食碳水化合物有鎮靜作用，因它可刺激大腦產生血清素。常見的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。

５．調節色光環境。

環境對人的情緒、情感起著重要的影響和制約作用。例如，素雅整潔的房間，光線明亮，顏色柔和的環境使人產生恬靜、舒暢的心情。相反，昏暗狹窄、骯髒的環境會給人帶來憋氣和不快的情緒。６．結伴郊遊、休閒農家樂。

透過郊遊休閒可使人精神愉快，驅散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會好起來。最後提醒一下，若透過各種形式的自我調節，心情仍然不好，甚至還很惡劣，請記住：一定去找心理醫生。

你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天

不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響

到今天的好心情 一切從現在開始！

當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作

要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作，

一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己

這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比

才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！

畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對

你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人

如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！

最中要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情

比如 聽聽歌 打打牌 之類的

好了說了那麼多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂

每天都有份好心情！

簡而易行的心理按摩法 美國加州“心術研究所”執行主任德博拉·羅斯愛博士說：“一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發生一次爭吵就能毀掉他幾天生活的質量。”由此看來，心理健康遠遠重於生理健康，只有保持良好的心理狀態，才會不斷提高我們的生活質量。生活中，我五常常會被一些不愉快的事情所困擾，而今天所提到的心理按摩，是驅走不快，除卻困擾的良好方法。 幾種簡而易行的心理按摩方法： 1.幽默：幽默能驅走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變為融洽。家庭中有了幽默，便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。 2.逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術，它有利於消除心理疲勞，有利於活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時，你不妨逗他一笑；自身產生苦惱時，你不妨想件親歷的趣事引發一笑。 3.聽歌：古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調節人的情緒。每當心情沮喪之時，不妨聽一曲你所喜愛的歌，讓它把你帶入另一天地。 4.賞花：花草是美的象徵，以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，彷彿你的心中也會開出五彩鮮花來。為了賞花之便，你不妨在陽臺或室內育幾株花，視為夥伴。 5.自娛：儘管現代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自娛。家庭中，時不時開展一些娛樂活動，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關係，增加友愛，這樣，親人之間就多了互敬互愛，少了口角糾紛。

☆veＬΟじё 回答採納率:23.9% 2008-11-25 12:15 檢舉

人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。

如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。

首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。

積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。

向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。

對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。

樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。

當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！

人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！ 紫雲 回答採納率:17.7% 2008-11-25 12:41 檢舉

建議一個：洗桑拿

月銘 回答採納率:12.5% 2008-11-25 13:10 檢舉

心態不正確是因為你有煩惱,有為題,想開解自己,卻無從得手.

很多人都會首先想自己那些快樂的回憶.

其實我們也可以想想過往更糟糕的事,對比起來你會發現最糟糕的時候都已經過去了,那個時候你已經撐過來了,現在有什麼不可以呢?

在你心態不好的時候,出去走走,吹吹清風,找回一刻的寧靜,也許你能發現是什麼導致你想歪了的根源.再看開一點,對自己說:"我啊,我是誰啊,連這點小問題都解決不了,那是我嗎?"你會知道你能行的,因為你是你啊.經常這樣一來反問自己,你的心態會有所改善的. 1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.

回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.

隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~

2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。

我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。

一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。

或者來用別的方法來讓自己開心！！ 自己對自己要充滿信心。

克服心理壓力的秘訣之．．．

１　這世界並不完善，家人，友人一樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂．　

　２　容忍體諒是美德，它不但使你與他人相處容易，也使你對自己不致苛求．

　３　勿做工作的奴隸，儘可能地在時間限制內完成工作．

　４　討好所有的人是不可能的，不必去嘗試．

　５　暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙．

　６　勿過分自責，過去了的事情只有讓它過去．

　７　對自己要有信心，你和他人一樣有可取之處．

　８　任何時候都不要自悲自憐．

記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!

其次不讓自己受到干擾最好的方法就是堅定自己的信念，按照制定好的規劃來堅持到底，去完成自己所定下的人生目標，古人說十年磨一劍，可以說我們的心就該像磨劍一樣，每天按照磨劍的動作來進行我們的夢想磨鍊。朋友們這樣就可以讓我們不收到外界的干擾，讓你的心歸內安靜而又有方向目標實現我們的人生價值。今天我就說到這裡。

謝謝邀請，在這個紛繁的世界會有很多意想不到的事情，人與物的，誘惑，這時就要讓自己的心歸內、自律、自強，要低至不屬於自己內心的規則去看淡一切，本著自己該有的內心去行走一些該走的路、該做的事，按著自己人生的價值觀去生活、去工作、去交友、去遵守你的本心走過你的每一步，不受外界的任何干擾，放空紛繁複雜的一切讓自己的心歸內，做一個積極向上有著人生正確方向的自己。

兒時的想法 年輕時的想法 中老年人的想法 人生如此評斷 怎能把心❤規內嗎 人是有思想智慧的人 及時有人歸內的人和事 但內心也不可能不受到外界的干擾

這個問題沒有一定的答案，現實社會是一個充滿誘惑，物慾橫流，吃，喝，玩，樂，都很有感染力，只能說是按照自已的生活方式，量體裁衣，有錢可以揮霍，沒錢就乖乖的讓心歸內，過著平靜的生活。

至少2種靜

1、不經歷紅塵的單純

2、歷經紅塵的通透

所以，要想心靜

1、努力賺錢

2、不斷反省、總結、歸納、感悟

3、不斷學習，學以致用