很高興回答你的問題。我一直認為時間是一個很好的解藥。我其實自己本人也是被分手了，很難接受，很難理解，那段時間自己過得很憂鬱，總想打電話給她但理智大於行動。我終究沒有找他。以一個過來人的身份告訴你，找一點事情做，分散自己的思想，或者尋找下一位良人，時間過去了，自然而然就淡卻了。在烈的酒，也抵不住時間的蒸發。

被分手，說明對方已經不愛你啦，無論你多麼痛苦和傷心都是無濟於事的，請放開自己，讓自己有機會愛別人。

被分手，說明你自己不夠優秀，在竟爭中處於下風。想想自己哪些方面不足，有哪些缺點錯誤需要改正，在以後的生活中努力提升自己，只有自己足夠強大，找到愛你的另一半，過去的愛恨情仇才能一點點走出去，新的幸福一點點湧進來，自然而然你就釋懷，放下以前。

在愛情中犯渾的人總是那麼傻，明明知道要走出卻還是不想走出，大道理懂得比誰都多，可懂得了道理又如何，還是一樣的痛。你越是在乎和習慣了一個人，那種分離還是會讓你想起他。

感情中，往往是投入最多的那個，愛的最深的那個，也最難放得下。每個人處理感情的方式不同，但無一例外都會傷心。

有的人在旁人跟前強裝歡笑，可是到了晚上一個人在被窩裡哭，想發出聲音卻是無聲。

有的人以愛自己的方式忙碌起來，可過了三個月，甚至一年，一提到對方的名字，還是會痛哭流涕。

有的人想忘記去旅遊，聲稱要放逐自己。可遊蕩了一大圈子，發現自己還是忘不掉。一個人的路上，有點孤獨。

我們在茫茫人海中，遇見了那麼一個人，付出了真感情，曾經真的用心過，又怎會不想有個結果！

失戀，確實有點扎心，也讓痴情人最為心痛。

曾經對一段感情付出了很多，失去了，我們也會傷心，失落。

我聽到過不少很是虐心的感情故事，男人，女人都有。他們無一例外都問過我，該怎麼辦，如何才能真的走出，放得下。

失戀是最為殘忍的一段自悲自憐式孤獨旅程。

而這個過程，也許會很漫長。當你開始想一個人，卻明知現實中他已經不存在，那種感覺最折磨人。你會開始有所反映，痛哭；想念到極致，你會想忘記，越想忘記越記得清清楚楚，結果反而更痛苦。

當想忘記和想念兩種情感思維糾纏，你就會覺得腦袋很痛。其實到最後你會發現，你不想那麼痛。你之所以想忘記那個人，也是想擺脫痛苦。你也想振作起來，可以不再留戀過去。你更想重新開始，希望當他的名字從你耳邊掠過，是那麼風輕雲淡。

然而，失戀這段自悲自憐式的孤獨旅程，你只能去熬，一個人苦苦撐著。

你痛的時候，想哭的時候，不妨大哭一場，去釋放自己壓抑的痛；你要是特別想一個人，不妨拿一張白紙寫下你們的過往；你覺得難受想找個人傾訴，就找朋友說說話，或者自言自語。

痛苦的時候，不要試圖去控制和壓抑自己的情緒，該釋放釋放。當那種想念到極致的念頭過了，沉悶的黑夜過去，你不再一個人獨處，整個人會好過一些。

這種思念到極致的痛，不會一下子消失，會反覆，會一次次折磨你的心智。不必太過強求想去戰勝，在痛苦的過程中，回想你們之前的美好。

也是，如何從上一段感情中走出？走出需要一個過程。

具體來說，就是熬著，熬一段時間，一個人走過了所有，也就會好過一些。

時間確實是個好東西，我在不同的時間聽讀者說心事，過一段時間，我會追問他們，“好些了嗎”。

這期間，有些人找到了自己的另一半，也有人還在上一段感情中，但沒那麼難受了。

讀者艾米說，感覺自己好傻，回過頭來想想，竟會那麼愛一個人，毫無理智。可是過去那麼久，總得想清楚，就算腦子再犯渾，還不至於到傷害自己的地步。只是有的時候，有些話，尤其是想念一個人，特別想找個人說一說。害怕孤獨，害怕沒人聽自己說話。

其實一段感情，從兩個人到一個人，肯定是你們之間的相處出了什麼問題。不妨好好思量，為什麼會分手，這中間出了什麼問題？把一個個矛盾點羅列出，一點點改變自己。

倘若是因為相處方式出了問題，如何改正，而不是自怨自艾。一個人熬過了所有痛，只能讓不在乎你的人走，就當陌路人，隨風而逝。

如何從上一段感情中走出？

接受既定的事實，釋放自己的情感，找朋友說說心裡話，想想你們是怎麼分開的，當你一個人熬過了所有，以一種全新的方式愛自己。

分手中走出來，其實真的很難。失戀一般都是被分手的一方更加難過一些，而正確看待失戀，我覺得

第一，你可以選擇散心，去一個自己想去的地方，最好去的地方沒有你們兩個共同的回憶在。

第二，你如果想擺脫這個痛苦，你去學習一些新東西，提高自己的氣質，這樣一來，讓自己生活滿了，生活一滿，誰也不會想起

第三，當自己真正冷靜下來後，分析下這段戀情，為什麼會結束，是問題在誰身上，你可能會突然發現，原來對方出過這麼多的岔子，原來對方並不值得你去流淚哭泣傷心的。

第四，找一個更適合自己的異性朋友，談一段新的戀情。

希望你去選擇第一個吧，時間還長，可以選擇去散心，去放鬆自己，順便開闊一下自己的眼界，看看外面的世界，別將自己總是困在那個充滿你們兩個回憶的地方，呆久了會觸景生情的，還有，真正沒有挽回的餘地，或者是對方做出傷害兩個人感情的事情，你別保留對方東西吧，以免日後突然見到，腦子又回想些不愉快的東西。

失戀不可怕，大不了重新開啟自己生活，要學會去獨立。想要真正了斷一切，關於他的東西，全部藏起來，藏到一個自己找不到的地方或者丟掉。

失戀是很痛苦的事情，你要學習接受，和自己以前說再見，如果想真正了斷，就果斷的去斷絕關係，要瀟灑的說再見，開啟自己的生活。地球沒誰都照樣轉，但是除了讓你傷心的人以外，還有其他人關心你，別讓自己的情緒影響他人，別讓別人為你擔心。

失戀中走出來，說白點就是找事情做，事情一多了，什麼東西都會忘記，沒事的可以去學習一些東西，把自己的氣質提上去，把眼界開啟，這樣以後不是別人來挑你，而是你來挑別人了。失戀走不出來，也只是時間不夠長，或者新歡不夠好。

親愛的，不知道為什麼我總覺得你是個女孩子，我正在和你經歷同樣的問題，我沒有被分手，我現在在經歷著冷戰，對方再快結婚的時候開始嫌棄我的家庭，在逼我說分手，我一直不說，我捨不得說，現在每一天都很難受，我在等他說，其實，說了反而是一種解脫，早點說，你就離走出來更近一步，你要相信，日子總有過去的，沒有過不去的，因為現在疫情，所以經常在家裡，更容易傷感，送給你一句話，對你說也是對他說，我可能會怨你，會恨你，會遺憾，不過我不後悔，因為我在心裡已經嫁給過你了，我畫好了房子裝修的圖紙，選好了婚紗照風格，選好了婚紗，看好了傢俱，甚至起好了孩子的名字，最後，結婚之前，你卻因為你早就知道的物質條件不要我了，沒關係，愛情裡會有報應的，我不想祝你幸福，因為你幸福不幸福已經和我沒有關係了，以後，我會充實自己，就算沒有人再愛我，我也不會這麼愛別人了，愛人先學會愛自己，再見，我很好。

注意是被分手！心有不甘是不是一個原因，自己心裡得分析明白。其次，分手走不出來，說明一方還有感覺，睹物思人觸景傷情這些事很正常不過，總之，時間是良藥。它需要時間來撫平～再時間沒到來之前，學會轉移注意力尤為主要。不要讓過去時代替現在進行時，只會讓你更加煩躁……

嗯……我也是吧，所以一直都有反反覆覆，但是最近的一次失望透了沒有什麼必要了。

我和他是初中同學，高中分開了兩年畢業以後複合，這期間都沒找過別人，大學以後就開始異地，因為這不同尋常的經歷我們都很珍惜，但是畢竟都是初戀也是第一次異地，暴露的很多問題，最近一次就在前天吧，我下定決心分手了。

每次分手後，我也在懷疑我自己的決定，很捨不得，但是這一次因為我們冷戰，我給他打電話哭的稀里嘩啦，他聽了一會說他要打遊戲了，真的是失望透了。雖然我分手那一刻很堅決，但是時間也在淡化他的錯誤，每當我動搖的時候我就會寫下來，包括我想說的話，以及複合的後果，我都在寫，寫完發洩完就不會那麼猶豫了，自我感覺這是挺有效的辦法。

相信我們每個人或者我們身邊的人可能在經歷過一段感情之後都有過被分手的經歷，那麼被分手之後，你又是怎麼走出來的呢？是不是你還深愛著她一時間根本無法接受，原來我們那麼相愛的兩個人，轉眼間卻變成了路人，其實我們在剛分手之後可能都會有那麼一段時間是難過的，好像對任何事情都不感興趣，有時也會沉浸在當初的那些回憶裡無法自拔，在我看來都不過是你愛她的一廂情願罷了，在我們深深的喜歡過一個人之後分手了，往往受傷最大的還是我們自己，而對方卻不以為然，泰然自若，所以我們還是在沉浸一段時間之後都要學會慢慢放下，以最理想的狀態來面對我們以後的生活，更重要的是我們想明白了，想通了，這也許也是我們成長的一部分吧。好了如果大家有什麼其他想法的話就留言評論吧。

請利用走不出來的時間，冷靜地想一想，自己為什麼會被分手？原因在哪裡？是大部分在於自身的原因，還是對方的原因，還是外界的原因？請不要一味的責怪自己，也不要把一切過錯和責任歸結為他人，在一切都梳理好後，給自己一個理由，給自己一個時間，從身邊自己喜歡的小事情開始做起，慢慢的習慣身邊沒有那個人的生活，一切重新開始，保持良好的情緒，如果情緒一直低落，就給自己放個小假，做自己喜歡做的事情，或者去度假，慢慢的淡化悲傷，但一定不要給自己太多的時間去玩樂，因為除了走出分手的傷感情緒這件事情，你的人生還有很多美好的事情，或許你失去的、那個看似你很愛的這個人，也許只是你人生道路上的一個過客，真正的更愛你的人，更會呵護你的人，也許就在未來。請你相信路的前方，還是路，只要你願意去走，願意去相信未來。愛的遇見一定會發生。

我曾經也被分手過，痛苦了很久很久。後來發現沒人能幫自己，除了自己。然後我就開始找各種心理及情感方面的書看，後來慢慢就愛上了看書，有了自己的喜好便沒有那麼多精力去痛苦悲傷了。

想要除掉曠野裡的雜草，方法只有一種，那就是在上面種上莊稼。

與君共勉。

提主你好，不知道被分手是誰的原因呢？您可以先好好想一想，如果還想在一起，那就希望提主和他好好談一談，如果真的是結束，那不管是誰的原因，目前走不出來的是你啊，其實你可以換位想想，早點離開錯的又何嘗不是一種新的開始，生活不止眼前的苟且，還有在意你的家人，朋友，不要被自己困於已經結束的事情上，最後說一句，時間是治癒一切最好的良藥，多做些工作使自己變得充實起來，希望提主能儘早走出來，擁抱未來的詩和遠方。[求抱抱][求抱抱][求抱抱]

漸漸的，你發現原來的歸屬感消失了，內心開始空虛，極度孤獨。這會讓你找不到生活的價值，做什麼都沒有幹勁。

接下來，開始進入外界干預期。這個時候你身處的環境，身邊的人，會對你的心態產生重要影響。這正是為什麼有些人能快速走出痛苦，而另一些人進一步陷入悲痛，以至於嚴重影響生活質量，情感價值觀被扭曲的原因。

當你進入極度孤獨以後，內心世界和現實世界會分成兩個維度。內心世界非常痛苦，你希望找回曾經擁有的歸屬感，重新得到甜蜜快樂和幸福。而現實世界會根據你的狀態，給你反饋。如果這時有人能發現你的異常，耐心的陪伴你，甚至能夠給予積極正面的引導，你便可能把內心世界的需求，向現實世界轉移，最終達到心理平衡，甚至滿足歸屬需求。

你持續了長達半年的痛苦，顯然現實生活裡沒能有一個人給予你有效陪伴和合理引導。其實很多人都得不到有效幫助。畢竟，大部分人不知道親密關係的真實規律，也不懂得有效傾聽。只有擁有一定經歷，或者具備親密關係心理專業素養的人，才能提供有效幫助。

愛是一種能力，當你的愛不能由自我掌控，反而被別人牽走時，內心會留下深深的空洞。你需要用能力，填補這個空洞，讓自己重新感受生活的溫度，找到自我價值，甚至重新收穫愛情。

自信可以抵擋一切。

緣盡了，愛淡了～過去的讓它過去～道不同不相為謀～

不是所有的戀情都能隨心所願的。不管怎麼樣，自信，不糾結～

路過的風景，錯過的人，放下才好。要相信前面會更美的風景，更值得的人，在等待自己去發現。

及早醒悟，別再為那些不值得的人浪費青春。放開心，終有一天會遇上屬於你的那個人！

人的時間是很有限的，大沒必要為了那些意義不大或自己無力更改的事糾結，那是浪費時間和精力！盡力做好自己的事就行了。

曾經用力的去愛過，付出過，所以放不下，但是你要知道，你的生活不止有愛情的，你還有親情友情，還有事業，愛情不是你的唯一，而且這段也不會是你人生中唯一的一段愛情，不管是誰，離開了你，你還是要生活，還是要過自己的日子，至於曾經那些回憶，深深埋在心底就好了，不要因為愛情而放棄了其他，不要最後發現來人世間走這一趟除了一段傷心的愛情你什麼也沒得到，你沒成功，沒活出自己想要的模樣為什麼走不出來，就是用情太深，為什麼會分手，還是不夠了解彼此，既然都分手一年了，為什麼不好好活著，一定要活的更精彩才是，不要為了一顆樹而放棄整片森林，把心態放好，一切還要向前看，因為你會遇到更好的那個他或她，加油！！！活著過去麼？堅強點了，你要堅強起來，第一步難走，但是要面對，鼓起勇氣，往前走。

不要勉強自己走出來，只需要告訴自己一個確定的答案，這事不是天，一定會過去的，想一想，小時候讓你傷心欲絕的事，現在還覺得那麼難過嗎？一個道理，這坎也一定會過去。如果實在難過，就虐自己吧，讀書，學習，健身，選一個堅持下去，告訴自己，我要變得更好更優秀，我不可以在難過中虛度了光陰！旅遊還是算了，因為容易觸景傷情……也可以寫寫自己的心情日記，把自己的所思所感都寫出來，說不準發現自己是個當作家的料呢~

找些自己喜歡的事，感興趣的事轉移注意。

有個過程要自己熬，特別是晚上最難睡覺，工作來充實自己最實在，有錢有機會遇到其他人，告訴自己個觀念，一定比對方過的好，讓對方後悔。慢慢就能走出來。

藕斷絲連是禁忌：過去的，便由得它過去吧！更何況已成事實的事，拖拖拉拉只會更添煩惱，倒不如忘記過去。做人要果斷，除非你對他還未忘情！

　　情侶變朋友：不要太相信分手後的情侶可以做回朋友，因為未必每個人都能忘記以前有拖拍的日子，所以不要強迫你已分手後的情侶做回朋友。

　　保持冷靜：分手對於你或他來說，不多不少都會有一定的打擊，所以最好找一個地方慢慢想一想，給他或自己多一點時間去接受這個現實。

　　要走的始終要走：若不幸地，你的男朋友對你說分手，切勿不顧面子的去挽留他。因為如果他真的變了心，或大家性格不合，再相處下去，到最後只會不愉快的收場。所以，留一個美好印象給對方，會更好。

　　28天治癒失戀的傷痛:

　　第一天

　　失戀的第一天，總是最難熬。你可能會陷入茫然，無所適從。這時候你最好請大家讓你安靜，把床鋪好，換上最舒服的衣服，躺在床上靜靜的哭泣。等到累的時候自然睡去，準備好把你從悲傷中拉出來的精力。

　　第1周：發洩周

　　在這個星期，你的功課是：盡情地發洩那些堆積在心中的傷痛，把情緒的垃圾通通倒掉。

　　星期一：開始寫日記。把所有的感受都寫下來，無論多麼難受傷悲，把你心裡一切的苦痛都描寫下來，你將發現自己好過得多了。

　　星期二：去做運動吧。越有競賽性，越激烈的運動越好。你需要在盡情揮灑的汗水中感覺到自己的生命力。動一動之後，你就不會再死氣沉沉的了。

　　星期三：把他的缺點寫下來。他不體貼，他愛和其它的女孩子搭腔、也遲到、他每次說打電話也沒打……一項項列出來，越多越好。每次你想起他的時候，就別想他的好，只想他的不好。

　　星期四：如果吃東西會讓你好過一些，那就吃吧。但是吃完了別忘了做運動，不然，接下來的體重會叫你更憂鬱。

　　星期五：還是想他嗎？寫一封信給，但是別寫他的好，而是儘量在信裡罵他，寫完了把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

　　星期日：到有好男人的地方去玩耍，跳場舞，打打保齡球，看看其他有更高素質的男孩。

　　第2周：接受周

　　分手已經一個星期，也該靜下來面對現實了。別再妄想揭牌，賭徒面對賭桌時，最聰明的辦法就是走開。

　　星期一：你知道通常他會在哪裡出現，所以你準時地出現在哪裡，希望和他不期而遇……快別這麼傻了，你要做的是儘量避開他會出現的地方。萬一你遇到的不光是他，還有他跟他的女友時怎麼辦？不要讓你的心再有任何期待了。

　　星期二：把會讓你想起他的東西收起來，無論是你們倆的照片、他送你的東西、他用過的東西等等，別讓那些物件喚起你的回憶。但是還不需要丟掉或燒掉，只要收到比較難找的地方就可以了。

　　星期四：你還是很想他，很想知道他好不好？很想打電話聽他說說近況……於是你撥了電話，但是又很害怕，在對方答話的一瞬間把電話結束通話了……這種情況常常發生在失戀人的身上，但這卻是最糟糕的事情。別再做這種傻事了，他們全家人可能都知道這種電話是你打的！

　　星期五：真的想他想得受不了的話，可以走到他家附近，遠遠地望他家門口一眼。然後你會覺得你自己怎麼這麼慘 ，這麼無聊，所以這樣的事情做一次就夠了，千萬不要再讓自己這般可憐。

　　星期六：列一張清單，寫下一個男朋友不符合期望的地方，下一次交男友時你希望他會擁有的特點。你會對想要的事情想得更清楚。

　　星期日：找相關的心理學書籍來看看專家給你哪些建議，書上寫的例子讓你知道原來自己並不是唯一發生這種事情的人。

　　第3周：分享周

　　獨自一個人傷心只會讓你掉進情緒的深淵裡，跟好朋友和長輩分享你的心事，你會獲得有用的建議。

　　星期一：想打電話給他的衝動又來了，但是切記，就算他還是和顏悅色地和你說話，那也是於事無補了。不如打電話給別的朋友，約他們出去玩吧！

　　星期二：把一樣擁有失戀經驗的朋友約出來聊天，互相吐吐苦水，作經驗分享。

　　星期三：把之前寫的日記拿出來，會發現自己真的好多了。既然這些天來你的情緒這麼有進步，那麼別擔心，你一定會扛過去的。

　　星期四：試著跟年紀比較大的女性長輩說出你的感受，聽聽她們以前遇到類似狀況時會採取的措施，可以作為參考。說不定當你聽到這些比你更悲慘幾倍的故事時，已經不覺得自己可憐了。

　　星期五：真的很難過無法承受時，不妨向老師求助。

　　星期六：寂寞的時候，找你最好的朋友陪著你出去喝喝下午茶。

　　星期日：和以前因為交朋友而疏遠的朋友聯絡，跟他們在一起吃頓飯、看部電影，重新擁有好朋友的感覺。

　　第4周：振奮周

　　是打起精神的時候了！丟掉憤怒，收起悲傷，朝著明天的目標邁進吧！

結束上一段感情最好的方法是開始一段新的感情！看的出來你是個重情感的人，既然無法挽回。那就換個方向重新開始吧！

去做一些以前自己想做而還沒做的事，吃喝玩樂啥都行，在不就是掙錢，這年頭，還有錢帶來的快樂來得實際的[呲牙]

我應該是異類，那就不出來。

一直走不出來，那就不要走出來，因為你一直都還在愛，我一直都相信堅持就是勝利。愛情也一樣，不管過程多痛多累多苦，因為還愛，所以快樂一併同在。

如果已經沒愛了，怎樣都可以的，但愛還在，怎樣都不可以的。就算是飛蛾撲火那又如何。

所謂命中註定的緣分，老天爺既然讓你們在茫茫人海中相遇相愛是有它的道理的，每一個人每天會遇見很多人，但你們相愛了，這就是命中註定的緣分，緣分有深有淺，分手了的有些因為面子不肯低頭，有些因為覺得太卑微了，有些認為我會找到比你更好的，都沒有去認真努力挽回的叫。“”緣淺”。 一直都努力挽回的，有一部分人都最終在一起了。這叫“”緣深”。 還有一部分人努力挽回了，最後還是失去了，這叫“”緣盡”。

所以分手了的人，只要你們心裡還有愛還有不捨，就努力