積極面對，理性分析，人生不可能一帆風順的，理性選擇負債停付時間，主動聯絡債主講敘情況擬定一個歸還計劃，要切合實際，努力工作留著青山在不怕沒柴燒，振作起來，一切都可以過去的，相信自已。

說起怎麼面對負債。我本人就是。 因為是做生意。我把做生意想的太簡單。其實好多人都不適合做生意。真正能做大生意的人是不會用自己錢。只有我們異想天開感覺拿點錢就能做生意。做小生意還不如打。

第一、負債現狀分析

由於題主問題描述不夠清晰，所以以大多數的情況為例。大多數的負債原因無外乎以下3點：

1.由於買房買車導致的房貸車貸

2.由於投資理財失策導致的虧損

3.由於滿足奢侈消費造成的借貸

關於這3點原因造成題主負債50萬，怎麼辦？先解決心態問題，也就是情緒控制。

既然已經是事實，逃避沒有用，不如接受這個事實。大多數人遇到這種情況，確實會猶如題主一樣，每天看著負債資料，心情焦躁不安。那麼到底該怎麼辦呢？

1.找個方式發洩下

題主目前的情況是不可能按照常規思路去調整心態，比如放鬆心情，深呼吸等。這些不現實，可能題主深呼吸後，更煩躁。所以建議題主先找個可以發洩的方式，讓自己宣洩下。

比如：到一個沒人的地方，持續大吼1分鐘以上，最好是快缺氧的狀態。原因在於，人缺氧的時候，求生本能會讓你暫時性的忘記焦慮的精神。

比如：飛速跑步，可以到公園，或者就在車輛、行人少一點的街道，用盡力氣去快速奔跑，直到讓自己大口喘氣。

比如：獨自一個人在房間裡做俯臥撐，直到撐不起來為之，趴在上，大口呼吸。

2.開始冷靜思考

透過發洩的方式，其實目的就是轉移負債造成的焦慮情緒，但注意力轉移後，並不是說焦慮的情緒就再也沒有了。但短暫的情緒發洩後，建議馬上冷靜思考.

1）自我提醒：既然負債了，光是焦慮沒有用

2）自我鼓勵：負債是現實，但並不是馬上一次性還款50萬，只要活著，只要足夠努力，總能還清。

3）自我督促：現在的問題是必須自己考慮，自己現有的資源有哪些可以多賺到錢的

以上兩個方式，一般來說可以讓自己能冷靜下來，如果還不行，那繼續發洩。

如果題主透過發洩後，可以冷靜思考問題，那就要思考具體的行動。

1.工作上有沒有提升機會

比如：題主屬於銷售崗，那就要考慮提高銷售業績；題主屬於非銷售崗，那思考下有沒有升職的機會。

2.工作外有沒有賺錢機會

1）題主會開車，那下班後兼職做網約車司機；

2）如果不會開車，那試試做跑腿；

3）題主會一些特殊技術，比如：代寫文章、美工設計、程式開發等，那就網上找一些大一點的兼職平臺。

4）題主會一些生活技能，比如：燒菜好吃，就錄製燒菜影片；手工好，就錄製手工影片等。

5）什麼技能都沒有，那就多想想領導有什麼喜好，投其所好，抱大腿。

3.減少不必要的開支

比如：之前喜歡和朋友聚個餐，打個牌之類的，現在特殊時期也都娛樂不了，正好可以減少開支。

比如：之前喜歡購買奢侈產品，現在看看有哪些用不到的，就二手專賣，並且暫時就別買了。

比如：題主是男的要是抽菸，煙就換成最便宜的（直接戒菸也不現實）；題主是女的那就化妝品只買國產大眾化的就好，品牌的就別買了。

比如：題主之前購買了理財產品，實在不行，割肉拋售，先解決一部分負債壓力；

以上是我提供給題主的相關建議，當然這些建議不一定能馬上改變題主的現狀。但從常規的負債原因去看，題主是需要先艱苦一段時間的，畢竟先節流在開源，如果開不了新的賺錢渠道，那就把全部精力放在升職加薪上。

負債的人都很焦急，都特別想盡快把債還清，畢竟無債一身輕。但現實是殘酷的，上天不會因你欠債了而格外關照，必須冷靜思考，正確面對，規劃好下一步的目標。

很多人都會說，你欠了那麼多的債就不用去打工了，靠打工一輩子也還不清的，必須要自己去創業。道理是這樣的，但在你沒有足夠的資金和靠譜的專案前，如果匆忙去創業，可能又會跌入更大的坑，所以要尋找時機、把握到位，切不可掉以輕心。

1、安排好債務是關鍵，親戚、朋友的要和別人商量，機構的也要和他們打招呼，銀行的能協調的協調，實在成為黑戶也沒有辦法。

2、如果手頭有工作做，在沒有找到更好的工作或其它專案前，千萬不可輕舉妄動，有工作總比沒工作強，邊做好手頭的工作邊考慮、邊尋找可靠的機會、專案，不可安於現狀，時刻保持思考的習慣，條件成熟立即行動。

3、如果你是賭欠下的債別再去賭了，你已經輸了很多了，再玩下去你也保證不了一定贏，如果仍然輸了，就會雪上加霜，陷入更痛苦的深淵。必須痛改前非！

4、千萬不要想不開，那不是男人所為！要保持良好的心態，只要精神不垮辦法一定會有的。有錢人都是從沒錢到有錢的，只要肯努力，捨得吃苦，敢於拼搏，和乞丐一樣臉皮厚，同時又要有雄心壯志，還要有恆心，找回自己、找回過去的生活，不達目的絕不罷休。

我也是高負債之人，以上的回答，望我們共勉，早日回到過去。

分享一下我的經歷吧！說實話我也負債，負債壓得我喘不過來氣來。我開過工廠，開過大排檔，搞過運輸，全部搞虧了。生活一度沒了激情，日子過得緊巴巴的，真的是度日如年，不過慶幸的是，我兩年前選擇做了海員，否則，我都不敢想象現在會活成什麼樣子。我曾經想以死為解脫，也想找條可以賺快錢的道，可是真的很難很難，陷入前無出路，後有追兵(第三方討債者)的步步緊逼，置人死地的架式，弄的家不成家，眾叛親離，太可怕了， 但是看到年邁的父母，可憐的孩子，我哭了。因為我還有責任要面對，不管怎樣我都得先活下去，首先應該做的就是靜下心來，債務只能先放一邊來慢慢的償還，當時債權人也都能理解我，但是銀行信用卡還在步步緊逼當中，起訴，第三方威脅，現在透過自己的努力償還了很大一部分債務，也算是鬆了一口氣。