自律我的定義是：不說、不做大家普遍不認可的言行，更不用說是違法亂紀的事，如在街上隨地吐痰、亂丟垃圾，不尊老愛幼，自私自利，暴飲暴食，打遊戲玩通宵等等。

我認為自律很重要，但自律對一個人的成就來說通常只是加分項，而不是決定項。

1、 自律的重要性主要體現在如下2個方面：

1） 健康方面：自律的人通常身體比較健康，他/她能控制自己的飲食、業餘時間娛樂有度、注重健身等；不自律的人，隨性而發，因此健康堪憂。

2、 自律對一個人的成就來說通常只是加分項，而不是決定項：

儘管“命中註定”，但自律的人容易得“運”，運氣好時也不得了，因此自律也重要。

3、 如何才能做到自律？

管理學上有個定律，即2190原則：一個行為，在正確的指導下，重複21次就成為習慣，重複90次就穩定固化下來。

應用到自律上，例如，你想改掉亂丟垃圾的毛病，你可在你家大門上貼張紙，上書：記住別亂丟垃圾，每次你出門前默讀一下記在心裡，回家時記錄執行情況，只要你堅持不亂丟垃圾，21天后，也就是3周後，你就開始適應不亂丟垃圾了。

如果你繼續堅持這樣做，90天后，也就是3個月後，你就習慣了不亂丟垃圾了，堅持90天后，你的大腦和身體會“自動”促使你這樣做，你就自律了。

現實生活中很多人是缺乏自律的習慣的，為什麼呢？這主要是與一個人做事的目標、計劃以及執行力和習慣有關係，就像參加快速閱讀訓練，一開始學習的時候沒有設定學習目標和制定有效的學習計劃，學習訓練的效果就很難保證，如果學習過程中再三天打魚兩天曬網，不用多想，快速閱讀必然難以學會，所以，一個人無論在哪方面要想有所成就，就一定要養成自律的習慣。

不是付出了能成功，不是努力了就有收穫，可是你不努力，不付出，肯定是沒有收穫的，那麼，如果想要變好，就要管住自己，讓你自己變成一個自律的人，用30天，看看自己能不能變成一個自律的人，你有沒有信心呢？沒有心理上的自律，行動上的自律必然無法持久。沒有行動上的自律，就不會產生實質的自我提升。這兩者不可分割。

一個人是否自律，是一個人成功的關鍵所在。一個自律的人，首先在作息上要自律，早睡早起，每天都要學習知識，每天充實自己，不虛度每一分每一秒。自律的人，才是最自由的。自律吧，因為自律讓人進步。

自律就是在自己規定的圈內行走 不能超越自己規定的圈 這是最土的解釋了吧。那句話說的好沒有規矩 不成方圓。自律也是對自己的行為約束。就是管住自己。給自己設定什麼能幹什麼不能幹 給自己設定目標 不斷前行 人生才會有意義。不要為一些小事發脾氣 人 最要控制的是自己的情緒 因為所有的事都會給你帶來情緒 如果情緒控制好了 心情也就好了 才能頭腦清醒 冷靜 認真的做好每一件事情 這樣你就成功一半了。還有一半就是要有堅持不懈的信念 只有努力 不斷的努力 才會成功。最後 自律=控制好情緒 不懈的努力 才能成就一個成功的人 才會讓你走上人生的巔峰。

學會自律是一個成熟人的標誌，一個人不懂得自律，做任何行業都會很困難，連朋友都會非常少，要想讓自己變得優秀，變得成功，必須自律，自律就是不斷地自我反省，不斷的思考，尋找自己的一些不足，不斷地修正錯誤，不斷地學習，從而在現實生活當中讓自己更容易與他人相處，在工作中事業中人脈關係更融洽，從而更容易獲得成功，獲得幸福。

自律雖然只有兩個字，但真的包括的範圍很廣，可以是一個習慣一種心態一個態度一種堅持，自律不是三分鐘熱度，是一種永恆的精神，Sunny的人只會更Sunny，善良的人只會更善良。

自律我的定義是：不說、不做大家普遍不認可的言行，更不用說是違法亂紀的事，如在街上隨地吐痰、亂丟垃圾，不尊老愛幼，自私自利，暴飲暴食，打遊戲玩通宵等等。

我認為自律很重要，但自律對一個人的成就來說通常只是加分項，而不是決定項。

1、 自律的重要性主要體現在如下2個方面：

1） 健康方面：自律的人通常身體比較健康，他/她能控制自己的飲食、業餘時間娛樂有度、注重健身等；不自律的人，隨性而發，因此健康堪憂。

2、 自律對一個人的成就來說通常只是加分項，而不是決定項：

儘管“命中註定”，但自律的人容易得“運”，運氣好時也不得了，因此自律也重要。

3、 如何才能做到自律？

管理學上有個定律，即2190原則：一個行為，在正確的指導下，重複21次就成為習慣，重複90次就穩定固化下來。

應用到自律上，例如，你想改掉亂丟垃圾的毛病，你可在你家大門上貼張紙，上書：記住別亂丟垃圾，每次你出門前默讀一下記在心裡，回家時記錄執行情況，只要你堅持不亂丟垃圾，21天后，也就是3周後，你就開始適應不亂丟垃圾了。

如果你繼續堅持這樣做，90天后，也就是3個月後，你就習慣了不亂丟垃圾了，堅持90天后，你的大腦和身體會“自動”促使你這樣做，你就自律了。

首先說的是：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人一定很優秀。自律這個詞語寫起來很容易，做起來很難，在你想放棄的時候，也許再堅持一會就會看到你想要的結果，加油！

我將其分為5個部分

1.嚴格合理安排自己的作息時間，每天24個小時要做什麼事情，這是規定好的，從一點點去約束自己，因為沒有人會給自己安排無意義的事情，但是在行動上的低效是需要我們嚴格去落實的，這就需要在行動中慢慢打磨自己，而這裡面最需要注意的是千萬不要給自己找藉口和理由。

2.要學會跳出舒適區，很多時候的膩，煩躁，這種狀態往往是自己的狀態出現重複情況導致的，也就是我們的生活沒有了新的東西，我們才有可能覺得特別煩躁，跳出這個不一定要改變環境，而是可以嘗試去做一些新的東西，比如在生活之餘嘗試一些新的興趣愛好，或者在工作之餘去掌握一些新的技能。

3.儘可能地遠離一些負能量的東西，這個東西可就太多了，比如我們日常不離身的手機，其實沒有很好地學會怎麼使用的情況下，那就減少對它的使用，不要用所謂的方便來給自己製造浪費時間在手機上的機會，另外負能量的人、環境，這些都是我們要去遠離的。

4.要制定目標，每個階段人都應該有目標，可以是比較小的，也可以是階段性的大目標，總之一定要有，比如一週完成多少的學習量，一個月要做什麼事情，一年要完成什麼大目標，這些都是我們應該要制定的，規定目標完成的時間，這樣才能讓我們更好地接近目標。

5.要學會獎勵自己，這樣是為了更好地刺激自己去實現目標，比如旅行遊玩，這些放鬆的活動不要經常性地享受，而應該透過獎勵的方式來消費，因為勞逸結合能夠讓我們的生活狀態變得更好，而這種放鬆的方式也有助於提升我們自己。

自律，意味著自我管理，也就是說自己的行為受自己而非他人指揮管理。

不受制於他人，這不就是自由嗎？

而追求自由是人的天性，

一個人實現了自由，不也就完成了對忍本質的實現嗎？

所以，自律會成就一個人，這是對滴。

自律的人首先有明確的目標性，養成自我良性的習慣迴圈，不會因為外界的變化而自我迷失，修心養性者，自律為第一步，自我的規律迴圈，達到與自身＆環境＆宇宙的大同。

我認為自律是不傷害別人的前提下，自己過得心安理得就行。看看這次肺炎，它會放過自律的人嗎？我們每天都在努力，其實因為害怕明天沒有今天過得好，我們是生活的懦夫，卻又冠冕堂皇給自己扣上渴望改變命運的一群追夢者的帽子。假如你知道明天是你生命的最後一天你會如何？我們甚至活的不如乞丐灑脫，沒有他們的勇氣，因為他們不懼怕明天。

想要做一個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。

梳理自己的生活。

除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。

戒掉無用的社交。

現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。

戒掉手機。

手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配才是自律的開始。

和自律的人交朋友。

朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。

六、找一個可實現的小目標。

習慣的養成是比較難的，這需要時間，可以先找一個容易實現的小目標，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵自己。

自律的人，首先要做到信，願，行。信:就是自信，堅信，誠信。願:就是願心，願力，宏願。行:就是在自信，自願的基礎上堅行，定行，常行。如果一個人具備了這三樣，無論做什麼都會自律成就的。

自律使人知道什麼能做，什麼不能做。

自律使人知道做什麼，而不是人云亦云，迷茫得像無頭蒼蠅。

自律是一個人最好的素養；

自律使人更加努力；

自律使人情趣高階；

自律使人優秀。

...

自律的五條支柱

自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到“一條鞭子（A WHIP）”。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。

什麼是自律？

自律是你可以剋制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現自己既定目標的願望。試著對自己說：“你超重了，該減20磅。”若你不能自律，這個目標永遠也達不到。但若你能夠自我約束，就一定能實現。自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。

自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍裡，它是無敵的方法。並且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計劃組隊時，是非常強大的隊友。

建立自律習慣

建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。

就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。

就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。

建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。

類似的，建立自律的基本方法便是去對付一個你所能應付得了，但是接近於你的極限的挑戰。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰然後不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的範圍內。若你總在試著舉一個你舉不起的啞鈴，或舉一個對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛鍊的。你必須從在你能力範圍內但是接近你的極限的重量開始練起。

這樣訓練就是要一旦你成功完成了一個挑戰後，就要馬上增加挑戰難度。如果你總在不斷的解決同一個挑戰，你不會再進步。同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。

就像多數人有實際可以變得很強但其實很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力。

當建立自律時，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時間設定許多的目標，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，你既有可能會失敗。這就像是一個人第一次去體育館鍛鍊，便想舉300磅的重量一樣，你只會顯得很愚蠢。

如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實的你開始做起並不是什麼丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓練的時候，我第一次舉槓鈴只能舉起那根7磅重的杆。我的肩膀非常弱因為我從未鍛鍊過。但是幾個月後，我便可以舉起60磅了。

同樣的，若你現在處於非常無規範的狀態下，你還是可以透過一點點約範來使自己變得更規範。但你越來越規範時，你的生活就會越來越容易。當時對你來說很困難的挑戰最終會變成小兒科。當你變得更強了，同樣的重量似乎會變得越來越輕。

拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發現你“想要”發現的。如果你覺得自己弱，那麼其他人都看起來比你強；如果你覺得自己強，那麼其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現在的位置，然後在前進時定一個遠一些的目標。

我們來看一個例子：

假設你想要鍛鍊每天做八個小時工作的能力，因為你知道這可以使你的職業生涯變得非常不同。（今天早晨我聽到一個電臺裡說，一項研究表明，辦公室員工平均有百分之三十七的時間是偷懶和社交，更不用說另外還有別的雜事使多於一半的時間沒有被用在工作上。所以有很大的進步空間。）也許你會試著連續工作八個小時不向娛樂屈服，但你只能做到一次。第二天你就失敗了。其實這沒什麼，一次八小時已經是你的極限了，兩次對你來說會太多了點。所以減輕一點。多少個小時的工作可以使你堅持一個星期五次呢？你可以每天全神貫注地做一件事一小時，堅持五天嗎？如果你不能做到，再減三十分鐘或就堅持你能堅持的時長。如果你成功了（或者你覺得那太簡單了），你便可以提升挑戰（阻力）。

一旦你可以在一個程度上堅持一個星期，便可以提升到更高程度。不斷地以這種進度繼續訓練下去，直到達到了你的目標。

這種類比永遠不會是完美的。但透過這個方法我還是前進了很多里程。每週提升一點點能力，你可以在你的能力範圍內不斷變強。但是在做舉重訓練時，你舉重這一動作沒有任何意義。把槓鈴舉起放下並沒有本質上的好處，這好處產生在你的肌肉得到的鍛鍊上。可是，在建立你的自律能力時，你還能從你做的工作中得到好處，所以這比舉重還賺。你的訓練不僅讓你得到了些有價值的東西，還讓你變得更強，豈不是很棒嗎！

自律的人一般都比較成功，我做生意也有十多年了，身邊很多朋友，慢慢的都發展很好，有幾位都已經很成功了，分析一下他們的經驗，有很大一方面都是自律起的作用。就在年前我接觸了一位朋友，在臨沂是位市場運營總監，兩年時間他掙了幾百萬，很巧的是我們一起去廈門開會，他讓我住他房間，我們在一起三天，他講了他的很多事，還有他天天晚上加班學習，準備資料，給別人輔導，很讓我佩服，他非常自律。只要是有問題，馬上解決，今天的事，他必須完成，那幾天，他經常加班到深夜兩點，早晨還起床很早。我們在一起聊天，我問他怎麼能做到的，他說對自己狠一點就是，時間會眷顧自律的人我也是農村進城人，一直對自己也是很嚴格，但是還是做不到我朋友那個境界，從那次開會回來，對我觸動非常大，我對自己就更嚴了，現在只要有時間，我就學習，做一位自律的人！

自律的人，生活都在發光。

比如前段時間《幸福三重奏》裡的陳意涵剛生完孩子沒多久，身材就恢復得極好，不僅看不出來是生過孩子的中年女性，而且充滿了少女感。她每天堅持運動，合理的飲食。

自己已經決定做一個好人，做一個強人，一定會有一幫志同道合的人出現在周圍，這些人相互襯托著，成長起來是早晚的事。

自己知道自己要的是什麼，自律就很重要，不要多抽菸，不要酗酒，不要沉迷於賭博，不迷戀女色，保持本色，百毒不侵，浩然正氣，相信除了那些嫉恨好人的壞人作祟，要不然，自己走的正，神鬼不侵的。

自律的人，往往都是對自己的能力有預判，也對自己有要求，什麼事都要有個度，滿足了就行，就是不要過線，過線了，萬事毀於一旦！

自律的人，做錯了事，就會自動調整到位，不會一味地自暴自棄，破罐子破摔，即使江山喪盡，他也會依照經驗，重新東山再起的。

自律的人很珍惜自己的人生價值，即使有人向他潑髒水，他也無動於衷，他只在乎他要做的事，他心中只有他的目標，別的事兒都不在他的眼裡，都不放在心上，所以他可以夏天三伏天可以烤火爐，冬天三九天可以臥雪。

他就像永遠線上的火車，他就在那裡，他一直在那裡，不會在你想找他的時候他溜號，出去東家長李家短，他給人的印象就是正規，別人尊重他，敬仰他都是因為他就是能給人以信任感著稱。

這樣的人是鐵，這樣的人是鋼，這樣的人就是神，一言九鼎，一口唾沫一個釘，跟著這樣的人幹工作，會有榮譽感。跟這樣的人在一起，會很驕傲。

這樣的人走的每一步路都很踏實，他不虛頭巴腦，他不走捷徑，每一步都處理的很到位，這樣的人只有一個詞可以稱謂——國家脊樑！

自律人生，簡單而又遙遠，人生何處不相逢，自律人生道路平，常說時間最平等的是什麼？那就是給予我們每一個人的時間，然而在相同的時間裡，我們做的事情卻各不相同，多少美夢成真，多少半途而廢，時間碎片撿起來如同一地雞毛，然而自律的人卻完全不同，看似簡單平凡的行為，久而久之成為一種層次，無論精神上或是行為上都會是一種習慣，每天一個小目標，一年一個大目標，看似尋常實則不然，成功各行各業都有牛人，仔細觀察一下，凡事成功的人他們共同的特點之一自律，是值得我們任何一位還沒有大放異彩的人去學習...

很高興受邀回答這個問題，關於自律有句話很多人應該都聽過：自律的人不一定優秀，但優秀的人一定自律。這句話說明了自律對一個人的重要性。有人曾說過：千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。解決人生問題的首要方案，就是自律。缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難，很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。當然啊，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。