遇到困難冷靜處理，看看這屬於那方困難，不同困難有不同的解決方法。千萬不能沉淪，被困難打倒。如生活經濟拮据，那就節省開支，想辦法掙錢，想想二萬五千里長徵，這點困難算什麼？。如果是家庭矛盾，冷靜思考，出現問題的原因，自我分析，調整思路，調整心態，多站在別人立場思考問題。遇到困難努想辦法解決，不逃避，想信雨後總有晴天。

在日常的生活、學習中，有的同學在遇到困難時，由於缺乏克服困難的信心和勇氣，因而常常退縮，致使許多事情都半途而廢。

中學生遇到困難愛打退堂鼓的原因主要有三個方面：一是在行動前沒有明確行動的目的、意義，不能有意識地支配自己的行動，缺乏行動的自覺性。二是面對困難時，缺乏解決困難所需的知識、方法和經驗，沒有解決困難的信心。三是還沒有養成以全面的、發展的觀點來思考問題的習慣，過高地估計困難，過低地估計甚至看不到自己和集體的力量。

應當怎樣克服這種不良習性呢?

一、要從思想上明確自己生活、學習的目的，並以客觀的眼光來看待一切困難，認識到它們不過是自己生活道路上的一些溝溝坎坎，不過是奔流直下的大河中的幾個小小旋渦。也就是說，要從戰略上蔑視困難，這樣才能樹立克服困難的信心，增強克服困難的勇氣。只要我們勇敢地面對它，擁有樂觀的精神和自信的態度，就沒有不可戰勝的困難，勝利一定屬於我們。

二、要冷靜地、正確地識別困難。

首先要認識困難的性質，是生活上的，還是學習上的；是客觀存在的，還是人為造成的。然後再仔細分析原因，是它確實超出了自身的能力範圍，還是自己這方面存在某些缺陷，抑或是認識不足，一時還未找到解決的途徑。這就是所謂的“知己知彼，百戰不殆”。

三、要認真地、積極地尋求解決困難的辦法。認識了困難的性質和形成原因，我們便可以採取措施，對症下藥了。例如，對於許多中學生來說，記英語單詞是一個“老大難”的問題。這主要是由於英語單詞本身的複雜多變造成的，這時我們面臨選擇的不是迴避，而是知難而進。我們可以廣泛地閱讀一些參考資料，尋求一些科學的記憶方法，如利用音標記憶、利用構詞法記憶、對比記憶等，並要下一定的功夫，這樣記起來就比較容易了。

四、平時注意積累，儘可能在平時多學一點，多培養一點解決困難的能力，在關鍵時刻將受益無窮。當然，有的困難是自己根本無法解決的，那時就應向他人求助，以便儘快解決困難，掃除前進道路上的絆腳石。

五、要藉助集體的力量來克服困難。集體的力量是巨大的，只有把自己和集體融合在一起，才能感到自己力量的雄厚，才能增添克服困難的毅力和信心。

總之，遇到困難時，我們應該勇敢面對。俗話說，困難像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。不經歷風雨怎麼見彩虹，無限風光在險峰，不一步步登上險峰，就體會不到困難被我們踩在腳下的成功喜悅，就欣賞不了“會當凌絕頂，一覽眾山小”的無限風光。

生活中有困難很正常，沒有困難一帆風順的那不是生活，如果是，那也是無意義的。生活從來都不是容易的，我一直相信，任何困難喜悅悲傷都是上帝賜予我們的禮物，生命是一場經歷，沒有什麼是多餘的，任何東西任何事情任何人，都有它存在的價值，是為了讓你明白一個道理或者為下一個決定下一份工作，下一段感情···很多無法預知的東西做準備。

相信我們每個人都有他的幸福與煩惱，不要羨慕任何人，因為沒有必要。只要積極的生活，積極的面對一切你所遇到的，任何困難都會過去的！

面對困難，每個人都可能驚慌失措。沒有人的生活中沒有困難。要正面困難，正視困難，努力克服。畢竟生活每天都在延續

生活中總會遇到一些不如意不順心的事，面對這些困難，我們應該怎麼做，在路遙的《平凡的世界》中，我們悟出了什麼，在賈平凹的《白鹿原》中我們又可以從中得到關於生活磨難怎樣的見解。還有高爾基的《童年，我的大學，在人間》三部曲中，作者是如何對待生活中的磨難的，還有奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》中保爾柯超金是如何對待生活中的挫折。

生活中遇到困難是常態，沒有困難是不可能的。每個人都必須面對自己生活中的困難。當困難到來的時候，你採取什麼態度，決定著結果。積極的面對，主動的解決困難，我們的生活就處於上升的階段。如果你消極的對待，處處躲避，你的生活就會一團糟。所以說，困難不是問題，問題是心態怎樣。勇敢的做生活的主人，做家庭的主心骨，這才是一個有責任心的大丈夫。

人的一生不可能一帆風順，在我們的人生旅途中，人總會遇到各種各樣的困難，不幸，而這既是挫折對我們的考驗。當遭遇挫折時，我們是選擇迎頭而上，經受挫折還是選擇逃避退縮，被挫折打敗，這都取決於我們個人的決定。古往經來，無數的英雄，偉人，名人，無一不是勇於面對挫折的典型代表。他們在遭遇挫折時，沒有抱怨，退縮，而是將挫折看成是對自己的考驗，更加發憤圖強。就像司馬遷，遭受宮刑後，發憤著書，才著出了歷史鉅著《史記》。而相反，只會逃避挫折的人，最終只會一事無成。因此，挫折是對我們意志的考驗。

誰人生活無困難？

困難只是作業題，我們都在經歷考試。

所以，積極去面對，經歷之後都是成長曆練。

首先要讓自己保持一顆積極樂觀的心態，沒有哪個人的生活是一帆風順的只有困難才能讓我們成長。不要退縮想辦法去克服困難。要調整好心態，心態決定了行為，行為決定了習慣，習慣可以改變人生。作為年輕人，生活中應該保持一顆積極樂觀的心，讓自己勇敢面對所有的困難和挫折。

人的生涯中，常會碰到挫折，心理往往因此受到極大的打擊而心灰意冷、喪失自信，但如果你仍保持積極自信且越挫越勇的態度，去面對各種困難和挑戰，那麼你將擁有更有機會去贏得成功。   面對困難，你不應該感到氣餒，而是要想辦法解決你所遇到的任何問題，困難本身就代表一種成長的機會，當你克服了，代表你又往人生更好的階段邁進，以下是面對困難的七種態度。  

一、勇敢面對生活中的任何事   「勇敢面對，不見得一定能改變；不勇敢面對，什麼也不能改變」。   要有面對各種困難的勇氣，沒有無法度過得困境，生命也是掌握在自己手上的，勇敢面對生活中的任何困難就能活得精采、活出生命。   勇敢面對困境，不失去明天的希望，改變別人，不如改變自己，用信念改變命運，把每一刻當成最後一分鐘，把埋怨的力氣化為動力，堅持你的信念鬥志，直到最後一刻。  

二、找出問題   勇敢面對困難是每個人的課題，努力找出問題更是每個人的責任。   跳出以自我為中心的思維模式，從別人的角度考慮問題，自己也有可能的到意想不到的收穫。   你要確實的掌握每一個問題的核心，找到對你最重要的事，將工作分段，並且適當的分配時間，先把最重要的事做完，成功便近在咫尺。   困難並不是一個問題，只有當你無法從中找出問題並克服時，它才會變成一個問題。  

三、接受生活中的挑戰   不要害怕困難，而是要把困難當成是家常便飯，怕的是沒有面對困難、接受挑戰的勇氣。   勇於接受未知的挑戰是自己能夠快速成長的方法之一，別害怕未知的東西，當你最後弄懂它時再回頭看，你會發現自己已經成長很多了。如果你不試著挑戰自己、挑戰人生，你的人生就不會有任何改變。  

四、積極努力、正向思考   一個人是不是能夠用正面思考來面對所遇到的困難，會對結果產生很大的影響。你可以選擇難過，但你必須知道難過無法改變任何事。你可以選擇消極，但你必須知道如果你不努力，任何人都沒有辦法幫你。   正向思考造成正向人生，負面思考造成負面人生。在職場上，碰到不平的遭遇、被交派棘手的任務、遇到不喜歡的客戶，在所難免，每件事都有一體兩面，選擇去看好的那一面，便可以擁有一個正向的人生。  

五、擁抱生活中的任何改變   改變很困難，因為改變意味著原本熟悉的事物變得陌生，大部分人都會因為目前環境的舒適而不敢輕易地去嘗試未知的事物。   但只有當你勇於跳出自己的舒適圈，勇敢去嘗試，才知道做了之後會發生什麼樣的事情。   有時候，只有改變自己，我們才能改變自己的命運。自己的人生要走向何方，應該由自己決定。   當我們陷入困難的時候，往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如我們可以改變一下應對的心態，把困難當成是希望來臨之前的曙光，最後往往會有意想不到的好結果。   一個人或許不能改變世界，但是，只要願意接受改變、認真面對生命，不管挫折與困境是如何的襲擊而來，你一定可以擁有更精彩的人生。  

六、努力進取   幸福快樂的日子必須自己努力去爭取，這別人是無法給你的，你必須花時間努力取得。   「一個人滿懷信心，朝自己的夢想前進，並努力活出自己想要的人生，就會獲得意想不到的成功」。   「努力終究會有回報」。只要肯學習，肯努力，肯吃苦，最後一定可以取得勝利的果實，闖出屬於自己的一片天地。  

七、無論碰到任何困難，都堅持到底   「面對別人的嘲弄，只要默默地堅持到底，換來的就是別人的羨慕」。   堅持，就是一種不服輸的信念或是一種，精神堅強而不動搖的、堅定而不猶豫的、堅韌而不妥協的、堅毅而不屈服的態度。   成功的人在充滿困難的環境中找尋機會，失敗的人在充滿機會的環境裡看見種種困難。   很多人在面對困難的時候會抱著想逃避的心態，但事實是，沒有任何人可以逃避困難，選擇勇敢面對困難才是對自己的人生負責。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

生活中到處充滿著零零碎碎的困難，當然我並不是抱怨生活不美麗，而恰恰相反。正因為生活充滿了困難，它才充滿了多彩。

之前聽過一首歌《生而為人》，讓我內心波瀾了一陣子，並非每個人都能含著金鑰匙成長，大多數的人都是平凡到不能再平凡的人。

我們能做的，不是去抱怨生活中有多少多少困難，因為你抱怨再多都是徒勞。相反，我們存在的意義就是努力前進，開心生活，盡力去掃清前方的障礙，也許我們的能力很渺小，但是當你消滅掉擋在你前方的任何一個困難時，也許也會像我一樣充滿欣慰和幸福。

困難，就像是生活這道料理當中不可缺少的滋味調料，它不可能是糖，沒有人覺得困難是甜的，但即便糖放多了，這道菜也不可能美味。對待困難的看法也是因人而異，有人吧困難形容成苦澀，有人認為它是辛辣，如果用，如果用“酸甜苦辣鹹麻澀”其中的一個來形容現在所經歷的困難，你會選哪個？

從性格上來說，我認為自己不甘於平庸，曾經揚言“人都喜歡美夢，而我喜歡噩夢，因為現實社會中我無所畏懼！”光看這句話就知道我當時又多輕狂。

而現實是殘酷而又冰冷的，現在我的目標不是大富大貴，而是能給妻子和孩子一個正常的生活標準，不用天天圍著日常消費操心。人到中年，面臨的問題會很多，而我的問題就比較突出，一連串的小問題起了連鎖反應，導致我自己都認為自己很失敗，很失敗。

跌倒了，趴在地上喊疼不起任何作用，只能爬起來繼續走下去，相信一切都會慢慢好起來。

用我父親對我說的話來結束這個生活領域的問答，希望這句話也能幫助到你：“生活中總會遇到困難，咬牙挺住往前走，實在挺不住被壓趴下了，就在原地趴著，等緩過來了再爬起來繼續走下去，相信一切都會慢慢好起來的，關鍵是咬牙挺住！挺住！”

生活中的困難不會因為你年紀的增大而減少；相反，是會越來越多的。

生活中的困難無非幾項：

1、年輕，工作事業收入不穩定；

2、伴侶感情不穩定或者沒有伴侶；

3、家庭需要你的支援與幫助而你因為種種原因幫不到而自責。等等等等

半個過來人建議你：不管任何坎坷或者困難，大的小的都好，每一件事情出現都有它的兩面性，先往好的想，不要因為情緒的低落引起思維的掙扎然後變得越來越迷茫，越來越沒信心。

事情分輕重緩急，困難既然一下讓我感受到這麼多，人只有一個，別想分身乏術。一個一個認真處理解決完，再來下一個。

還有就是精神思維的迷茫，對未來迷茫，對所有的一切都好迷茫。出現這種情況一定是現實生活中遇到困難了，聽我的，少看毒雞湯，認認真真接受現實把困難搞定。

當你認真對待並且行動去解決完一件事以後你就不會迷茫了。

現在的人大多都是想的太多，做的太少（思想在流浪，肉體在床上）。決定需要思考沒錯，但是要給自己一個期限，不停的想，不停的對比，容易形成惡性迴圈的內耗習慣。

總之，一切以接受，面對現實，馬上行動起來（不知道怎麼做建議參照身邊同學朋友同類行動），等你每天有忙不完的事的時候就不會迷茫了。

加油，所有人都是這樣過來的。

這個世界最不缺的就是對比，比富有，比健康，比聰明；比貧困，比悲慘等等，你誰也比不過。

所以，加油咯。

不要過分誇大生活的困難，任何人都會碰到難處。怎樣對待，取決於個人的心態。

沒有過不去的坎，這不是一句空話。再難再苦再累，都將會過去。即便明天不那麼值得期待，不那麼令人嚮往，橫豎比今天強那麼一點點，那麼也是成長，那麼也是勝利。

不以物喜，不以己悲。燦爛星空，誰是真的英雄，平凡的人給我最多感動。

如何看待生活中的困難，我想我們的生活或生命永遠都會有困難伴隨，對於困難我們要有正確的認識和積極的態度去面對。人的一生永遠都是困難擺在面前，工作之前學習就是困難很多年青人不能戰勝克服學習上的困難而沒能讀上好一點的大學，就業又是人生的又一個困難，對於一般人想尋求好一點的工作收入高一點是極其困難，就算是找到了好的工作要想進入管理層也是十分的困難。人生困難重重，找工作.找物件.買房子,養兒育女.等等。人生的困難永遠都沒完沒了，但只有克服了一個個困難人生才會逐步成熟才會進步才會有許多的幸福。

怎樣看待生活中的困難？每個人都會遇到大大小小的困難，那麼當你遇到生活中的困難的時候你該怎麼做呢？首先分析你所面臨的困難屬於哪個領域？關乎生死？還是度日艱難？還是女朋友的彩禮？還是失戀帶給你的痛苦？還是工作創業處處破壁？今天咱們只說普遍性，不說特殊性，除了生死其他的困難都是生活中最常見的困難，當然我本人也是其中的一員，其實絕大多數的困難根源在哪？毋庸置疑，是錢！你沒錢，會讓日子變得非常艱難，沒錢會讓相處多年的女友投入別人的懷抱，沒錢你甚至會有些慌張，做事會沒底氣，沒自信，這也就導致了你工作也好，創業也好唯唯諾諾不敢放手一搏那你能做的是什麼？：建立自信，昂首擴胸，積極樂觀，保持好心態，沒有一個好的心態，別人無意打擊你一下，你就放在心上了，你就傷心了，還需要時間去療傷，文職工作還好同事有限，那要是做銷售的呢。每天可能接觸幾十甚至上百人，一人一口唾沫都可以把你淹死了！保持好心態，有人打擊你也好，諷刺你也好，做出或說出讓你氣氛的事也好，不必糾結你只要記住你想要的是什麼？你該做什麼就好，樹立目標，一心要去達成自己的目標，你還有時間去想那些沒用的嗎？目標達成了你想要的收入也到手了，要是有了錢你害怕失去別的嗎？害怕有人鄙視你收入低，沒有女朋友，沒有事業嗎？一切迎刃而解！個人觀點，歡迎來辯

即然是生活必有大大小小的困難，這是正常的，要沉著應對，想辦法解決就行了。不過困難就是啟迪你督慧們金鑰匙，也是人成長的師傅。

只要活著，我們每一個人，都會面臨困難。

所以，困難一定會有。困難會給我們帶來很多幹擾和挑戰，影響身心和精神，影響我們的發展。那麼，解決困難的調節力是每一人都應該具備的，有意識地去培養這樣的素養力，有助於我們更好地投入生活，去實現自己的願望，所以，調節力對每個人來說，彌足重要。

困難是一個障礙，對待方式不同，結果也就不同。很多時候，我們會傾向於認為能否解決困難，是單純的行動能力的問題，但是，其實，態度和思維也是十分重要的關鍵點。

遭遇困難，能調節情緒，沉著應對，才是我們應該持有的態度和行動，如果調節力欠缺，可能徘徊於各種困擾中，揹負沉重的壓力，就很容易逃避或者被擊垮，所以，重視調節力的培養，對我們很必要。

面對逆境能保持鎮定，能堅強的處理苦惱或其他消極情緒，是情商的一個基本特徵。調節力是情商的基礎，也是情商的重要內容，調節力能管理情緒反應，保證我們的情緒適應情景。

面對困難，解決的辦法並不是限定的。對我們來說，更重要的是如何在困難和自身的關係當中，發現問題相關的要素，調整和它們的關係，然後以情感力量作為支援和引導，用行動去盡力扭轉局面，這就是情商對於我們的重要價值。它不是直接給我們固定的答案，而是引導我們去培養自己面對生活的積極態度和素養力。對於面對困難，調節力就是這樣的一種情商素養力。

這裡和大家分享一下《情商》中，關於解決困難的調節力培養的方法和一些思路，希望我們都可以學以致用，幫助自己成長。

美國心理研究學家，南希•戴維斯，總結了調節力的六個特點：

生理上：

身體健康、性情隨和

精神上：

有自己的生活信念，面對痛苦，依然能看到生活的意義，有謙卑感

道德上：

別人做貢獻的能力和機遇，願意投入到有用的社會經濟事業中

情感上：

辨認和控制情緒的能力，推遲滿足感（耐心）的能力，現實的自尊創造力，幽默感

社會關係上：

形成安全的附屬感，基本的信任，主動向別人尋求幫助的能力和機遇，交朋友和維持友誼的能力，具備同理心顧他意識

思考與認知上：

高情商，好的溝通技能，廣泛接受各種觀點和建議計劃能力

思考能力，妥善解決問題的能力，主動性自我意識強

能評估和鑑賞行為帶來的後果

在一定程度上，無論我們看哪個地方，最後都會迴歸到我們已有或需要培養的核心技巧和能力上，這些能力就是我們的情商水平。

調節力是什麼

調節力指的是用你的情感來適應壓力和逆境。

調節力是一種適應壓力，困境，創傷和悲劇的能力。面對任何混亂的場面，都能保持鎮定，心理生理維持一個健康的功能狀態。

調節力不是忽略傷心失落的情感，調節力要求更加清晰的理解和管理這種情感。

有了調節力，也不是說只能一直挺著，壓抑情緒，甚至沒有情緒。也不是不去向別人尋求幫助，事實上，向別人求助是實現自我調節的關鍵。調節力，有利於我們處理生活中的混亂，接受混亂帶來的挑戰，它能幫助我們儲備內在資源，幫我們度過困境。

我有（社會和他人的支援）——

可以信任的人，無論在什麼情況下都能愛我的人

對我言傳身教的引導者

希望我能學會獨立做事的人

在生病危險，或者需要學習的時候，能幫助我的人

我是（內心的力量）——

一個招人喜歡的人

一個願意為別人做好事，願意關心別人

一個有自尊和能尊重別人的人

一個人對自己的所作所為負責的人

堅信一切都會變好

我能（人際交往和解決問題的技能）——

跟別人傾訴心中的恐懼和煩心的事

找到解決問題的方法

事情不對勁兒，或遇到危險的時候，可以控制自己

知道什麼時候跟什麼人說話合適

在需要幫助的時候能找到朋友

調節力的培養是一個複雜的過程，既有內在的認知（思想）和個性因素，又有外在的保護因素（如家庭的支援）的過程。與人相處會產生愛和信任，樹立模範，互相鼓勵和安慰，提高調節力。調節力與情商，是相輔相成的。

如何透過提高調節力來面對困難

以下是一些提高改善調節力的建議：

01 和家人和朋友建立積極牢固的關係

親情和友情可以調節自己的情緒，也有鼓勵的作用，遇到困難的時候，集體會讓你不孤單，多一份力量。

02 挑戰思想的技能

即使事情看起來無可救藥，我們可以不斷地問自己，是否有更積極的看問題方式，面對危機，鼓勵自己保持樂觀，事情就會容易得多，調節力不是怎麼糾正錯誤，當事情無法改變時，它引導我們更積極。

03 自己找出事情的樂趣所在，或者是能放鬆的東西

樂趣不是說不認真對待事情，而是積極情緒總比消極情緒更讓人堅強。

04 記住基本的東西

生命體最基本的，就是身體和精神。

調節力的能力很大程度上取決於你是怎麼照顧自己，確保飲食健康，經常鍛鍊，注意保養，多參加喜歡的活動，這樣照顧思想和身體，就能有強勁的性格和健全的精神，身體和心理健康，處理和克服困難的能力也就加強。

05 培養接受心理學，懂得變通

很少有事情是一成不變的，也很難預測會發生什麼變化導致影響了生活。如果事情能夠看得開，就能讓自己少一些煩惱。面對巨大的變化，有更多精力去面對和處理，也有利於看到新事物的積極面，而不是沉浸在過去的痛苦中。

06 每天做些事情，讓自己有成就感

有些事情可能你有很多理由不想做，但不得不面對，乾脆繼續做下去。這樣你會感覺更好，調節能力也會更強。把它當成一種習慣，對自己的要求不要太高，否則會打消鬥志。可以問問自己：“我今天做到了哪些事，我想走的方向前進了嗎？“

07 碰到持續性的問題，不要奢望它會主動走開，採取行動去解決

不要沉浸在問題和壓力之中，要作出決定，採取行動，一旦制定了行動的計劃去解決問題，你就能開始克服困難了。

08 為自己而驕傲

積極的看到自己的能力和強項，精神上鼓勵自己，要有信心面對問題。心理暗示是有力量的，你越告訴自己有能力，自己很強，一定能戰勝困難和危機，就越能控制事情和狀況，駕馭的信心也會增長。

09 一切事情都是互相關聯的

有時候我們孤立地看問題，沒有看到事情的大環境，這就很容易讓我們受到挫折，覺得困難來得如此之快，難以征服，看看周圍的世界，再看看自己的問題，可能你就會覺得自己的問題其實很小，換個角度解決問題，就會變得更容易。

我們可以記記日記，記下每件事情的想法和感覺，以此表達情緒，有些人對冥想或其他精神方式可能更管用。我們可以選擇適合自己的省察方式。

10 接受無法改變的事實，轉移注意力，去關注其他可以改變的事情

有些情況已經無法更正，發生了的事實沒法改變，消極效果也已經產生。可以接受或原諒，或者以更好的方式去適應，用調節力幫助你以最積極的方式去對待。

11 記住每一件壞的事情，總會有好的方面

災難之後，可能會學到有價值的東西，悲劇之後，可能會更堅強，與共同分享經歷的人更親近，會帶來一個積極的結果，就是獲得從困境中來的調節力，很多人在災難之後，都表現出對生活更加欣賞的態度，生活有重新的認識，即使只是簡單的生活，也能感到快樂。

12 關注解決辦法，而不是問題

這樣焦點就是積極的，而不是消極的。

13 最重要的事情是找到培養調節力的方法，寫下來

這個是很重要的步驟！

14 要不斷地實踐

很多人之所以沒有掌握新技能，就是因為沒有去實踐，或者是實踐得不夠，只是憑空想象。實踐是最關鍵的解決辦法。堅持練習困難才能被克服。

培養調節力，最重要的是跳出安逸的領域，願意嘗試更加艱難的事情，去做曾經放棄過的事，感受各種情感，比如憂慮和恐懼。

培養調節力，積極的自我對話也很重要：

美國心理學家克里斯汀•帕德斯基，曾經研究一種促進調節力的模式，預備了一套“提綱性的宣言”， 對培養調節力具有積極的促進作用。

解決問題的態度——這些問題很容易解決

解決問題的策略——分開處理這些問題我就能處理的更好

持之以恆——只要我堅持不放棄，我一定能有成就的

找到啟發性的比喻——例如，水滴石穿

頑強的態度——無論如何，我都能找到另外的解決方法

隨之應變——我能找到不同的角度看問題

社會支援——如果我跟別人尋求幫助，他們一定會幫助我

調節情緒——雖然我感覺••••••但是我相信我能找到處理方式

培養精神支柱——我會關注重要的事情，保持冷靜和集中

聯絡別人——我不是一個人••••••別人也是這樣鬥爭

關注成功——我看到自己已經走了多遠，關注現在能做的

看到挑戰而不是問題——挑戰中，我能更有創意，更靈活

關注可能性，而不是困難——通往羅馬之路不是一天建成的

利用幽默——哈，看起來沒那麼簡單

培養接受的態度——事情不會總按我的意願進行

採取積極的方式——列出選擇清單，考慮

每個人面對困難的反應是不一樣的，沒有固定的方式，也沒有絕對正確的方法，在逆境中管理情緒，可以確保選擇合適的方式。

重要的是，我們要有準備

希望和大家共同學習，共勉哦。

“天下事無所為而成者極少，有所貪有所利而成者居其半，有所激有所逼而成者居其半”

人的一生不可能一帆風順，在我們的人生旅途中，人總會遇到各種各樣的困難，不幸，而這既是挫折對我們的考驗。當遭遇挫折時，我們是選擇迎頭而上，經受挫折還是選擇逃避退縮，被挫折打敗，這都取決於我們個人的決定。古往經來，無數的英雄，偉人，名人，無一不是勇於面對挫折的典型代表。他們在遭遇挫折時，沒有抱怨，退縮，而是將挫折看成是對自己的考驗，更加發憤圖強。就像司馬遷，遭受宮刑後，發憤著書，才著出了歷史鉅著《史記》。而相反，只會逃避挫折的人，最終只會一事無成。因此，挫折是對我們意志的考驗。

當遇到困難還可以換個想法和念頭：困難是來鍛鍊我、成就我的，如果沒有這個困難，我可能不會去做那個事，我可能一輩子都不具備那個技能，我得感激遇到的這個困難！當心中有感恩的時候，內心就會很平和，會充滿力量，當心中放下負面的煩燥、失落、無力感，自己就會靜下心來分析，這件事情問題出在哪裡？我現在具備的條件是什麼？缺少的條件是什麼？下一步怎麼做能去滿足這個條件？思考清楚後，一步一步來制定前進方向，逐步去落實方案。同時暗示自己將困難看作是激勵和逼迫，從對內心正反兩個方向同步調整思想，有“褒貶”之意，不至過於自信，又不至於內心的無力，達到做好事情的最佳狀態，這樣，遇到的困難就會得到逐步解決。

成功不是一蹴而就的，而是一步一步熬出來的。成功的人懂得熬，所以成功；失敗的人只會逃避困難，必然失敗。

但凡成功之人，往往都要經歷一段沒人幫助的歲月，而這段時光，恰恰是沉澱自我的關鍵階段。猶如黎明前的黑暗，捱過去，天也就亮了。所謂千里馬，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。無論你是誰，無論你正在經歷什麼，堅持住，咬牙撐過去，你定會看見最堅強的自己。

我最困難時候，其實也有不知道該怎麼繼續生活下去，上有老下有小，但是生活還得繼續，想到為了自己小孩一定要努力生活，生活中不幸的人,人家也還是一樣開心的生活，想到這裡沒有什麼比活著更好，人，只要身體健康困難一定難不倒我們，只怕我們不去努力

困難人人都會遇到，會想辦法解決掉的人，是值得我們追逐的人。今天因工作原因，又一次遇到2年前的一個老闆今年67歲，還在為生活奔波勞碌，當吃飯時老人家用顫抖的手遞給我餐具時，一股暖流湧上心頭，我說你的手怎麼抖的厲害，我自己來，我用雙手接過餐具，老人家說還能做，人一不做亊身體會更差。經過這段小小的對話，我只想提醒我遇到困難時，我不怕，我們的身後有家人和朋友的支援，我要相信辦法總比困難多，回憶走過一段生活和工作歷程後，留下的美好時光一定佔多數，為自己和奮鬥中的人們加油！

首先，要知道任何人在自己的人生道路上都會有困難和挫折的，生活中有困難很正常，沒有困難一帆風順的那不是生活，如果是，那也是無意義的。你也一樣，千萬不要抱怨上天的不公平；其次，要懂得人生就是在人們不斷遇到挫折，不斷解決困難中逐漸磨鍊成熟的共同生活模式；最後；要堅持把解決和克服自己生活中遇到的挫折和困難，做為自己生活的一個奮鬥目標，一種信念，一種榮譽，一種快樂，使自己不斷進步，成為一個生活的強者，智者。