你能提出這個問題說明了一點，你害怕離開和不知道自己是否在離開後會後悔！那麼問題的核心來了，你得想清楚，你為什麼要選擇離開？

要怎麼做好離開的準備？是否他(她)傷害過你的心，已經到了無法原諒的地步，讓你決心想要離開？那麼你應該做的準備就是認真想清楚他(她)是否值得你留念，或者已經沒有必要和他(她)繼續下去了。那麼這期間我建議你一定要前前後後想的清清楚楚，這就是你應該做好的準備！

那麼你已經做出決定離開這個人之後，在一段時間內是會很痛苦的，前提是你很愛他(她)，那麼這期間需要變得比以前更堅強，你可以多結交朋友，和好朋友多聊天，別讓情緒控制你，學會釋放抑鬱，去運動，運動可以釋放多巴胺，會讓你在情緒上發生質變，努力工作努力積極去面對生活，閒下來的時候適當的去旅遊，只要能堅持去做讓你變得快樂的事，能讓你變強的方法都去嘗試，你會越來越堅強！

當然希望你認真考慮，別把事情都忘壞處想，人生處處是希望，希望你是一個不被傷痛空控制情緒的人，而且勇敢面對生活各種困難的強者！

分手是人生必經的之路，再長的馬拉松也有終點，不合適就是不合適，我們應該向前看，去尋找適合自己的。

堅強——不只是感情，生活中的自己依然得堅強，所以在這大浪淘沙的社會，你必須堅強

分手了，那就一方變心，哭鬧也沒用，只會更傷自己，只能看開些，去找新的另一半，開啟新生活，你是為自己活，不是為他活。

分手前就要做好離開的準備，這是基於對這段感情的提前預估，當你做離開的準備的時候，其實你已經預估這段感情持續的可能性很小。現在要知道的是到底是你想分手還是對方想分手？看你後面一個問題是如何分手後做到堅強，估計想要分手的是對方，而你是被動的一方了。

那麼怎樣在分手前做好離開準備呢？

第一，物質上的準備。也就是說兩個人之間還有沒有經濟上的牽扯，比如共同的債務？

對方戀愛期間是否給過你或你的家人一些比較貴重的禮品，比如聘禮之類的，那種禮物是基於結婚的，如果要分手，那麼這些東西是不是需要退給對方呢？經濟上的東西要先處理好，離開的時候才能夠沒有牽連，分手無論是誰的原因，經濟上不欠別人才能更加心安理得。

第二、精神上的準備。交往一場肯定是有一些感情的，分手不管怎麼樣都會有一些不捨，曾經共同經歷的事情會浮現在腦海裡，很多在一起時已經成為習慣的東西會讓你割捨不下，如果真的決定要分手，就要想一想這些東西你該如何面對？如果說這些你沒辦法面對，也實在割捨不下，那就是說你們的感情還沒有到盡頭，那麼就想一想，是不是需要再繼續下去再看看呢？也就是說，能不能想辦法挽回一下，看是否有希望呢？

走到一起一場不容易，緣分可遇不可求。感情上的事情，做任何決定都要深思熟慮。如果兩人實在不合適，分手是必須要做的事情，那麼離開就灑脫一點吧，不要拖泥帶水，對自己對別人都是一種負責任的態度。

失戀後會有痛苦是再自然不過的事情，但是路總要繼續走下去，生活也會繼續。失戀了就找點有興趣的事情做，也可以在工作上下更多功夫轉移注意力。

過程是痛苦的，但是一旦走過去，你必定會變得更加堅強！

從你日常事務中抽出時間來休息一下。關係結束後，可能需要您從日常事務中稍微休息一下。有了這個時間可能會幫助你處理你的感情，從長遠來看更好。只要確保你威脅到你的其他事務或您的生計就可以了。

例如，你可以請一兩天假，但你不能一個星期不去上班。使用良好的判斷力，並解釋你的情況給你的朋友，如果有必要，你可以取消任何計劃。

失戀後讓自己好好悼念一下這段感情。一段關係的結束可能在你的心臟留了一個大洞，這可能會有一個顯著悲傷的時期。請確保您允許自己去經歷這方面的損失和感受它導致的疼痛。否則，可能需要更長的時間讓你感覺更好和繼續前進。讓自己哭泣，尖叫，大叫，或任何你需要做的就是發洩你的負面情緒了。

一句話，不能過，就分手，長痛不如短疼，調整好心情，準備擔負更多，然後輕裝前行，微笑面對末來，直至迎接屬於自巳舒心的生話。

您永遠都不會做好心理準備，捨棄一段感情，總歸是要給自己留個時間慢慢去調整適應的。世界之大風景太多可以安排時間去走走，當你看過周邊的風景後，你會覺得沒有什麼大不了。世界離開誰，它的美景都不會有所改變

分手或者被分手問題應該很多人都遇到過，我也不例外，所有的分手問題都有徵兆的，那段時間你肯定有感覺，其實從那個時候就應該做好離開的準備，不強求不卑微，感情不是求來的，慢慢調整一下，轉移注意力。我當時就是故意讓自己忙起來，做實驗寫論文，回到宿舍就睡覺，其實真的沒有離不開這麼一說，慢慢的你就會想開了。如果忙不起來就找個沒人的地方大哭一場，哭幾次真的管用，親測有效哦！

其實呢，當你已經想到分手了，那說明你們感情已經出現問題了，想想原因，然後在去考慮分手，畢竟一段感情下來是很難得的，然後在去考慮分手。分手呢就要果斷一點，不要拖拖拉拉，要不然的話剪不斷理還亂，當然也是有分分合合這種情況。但是呢，畢竟是少數，分手後，自己可以出去好好的旅遊一趟，散散心（小編就是這樣解決的）

沒有情不生娑婆世界，人世間最痛苦的事情就是斷情。不要著有情，也不要著無情。情是軟綿綿的，軟趴趴的。剪不斷，理還亂。就像打鐵一樣，百鍊成鋼，寶劍需從鋒利出，無欲則剛。建議大家看看心經和金剛經，能夠從中體悟出一切無常，能夠覺悟出出世間的智慧，來對待入世的情，名，利，權等，不要迷眼前的人和事，不要入戲太深，出不來，要知道苦海無邊，回頭是岸。有時放下才知道那麼的輕鬆自在，得到真正的解脫。

分手這個事情看似簡單其實也很難，因為肩負著很多心理壓力尤其是女性，不過這個事情終究要面對放鬆心態，你要知道你還會遇到更好的！

第一：不要閒著不做事。

姑娘太閒，失戀後也任由自己去想那個人，這樣子每分每秒都在煎熬，都很難過。這樣的時候，真的不能停下來，要找事情去做，去忙，哪怕去搬磚，去賺錢，去把自己累倒，都會好很多，千萬不能閒。

這位姑娘此前總是查崗，也是因為自己太閒的原因，所以對方是她的全世界，自己卻沒有別的東西去愛去專注去分神，才會愛得這麼滿，滿到對方受不了。

第二：不要聽悲傷的情歌。

平時聽到悲傷情歌，很多人都難過得要命，都會掉眼淚，更別說失戀的時候了。那樣的時候再聽悲傷的情歌，是會要命的，是很沮喪的。這時候，可以看看喜劇或者勵志類的電影電視，不要看灰暗的東西。

人有時候會故意沉淪，這是很可怕的行為。要提醒自己走出來，哪怕是正常起來也行，因為失戀真的是所有人的常態，這世間，沒有人是無可取代的，這個道理，只有等你走過失戀後，重新戀愛時才會明白。前提是，你要走出來。

第三：不要去求對方，也不要去找回憶。

失戀的人，不需要找回憶。要找，也是等你好起來了，去回憶一下美好的那一面。找對方，更是沒用。因為這個時候你的情緒很差，找到對方，只會讓他更害怕更退卻，更不想見你。你的狀態也很差，吸引不了他。即使讓他覺得同情，那也沒什麼作用。

所以這時候，去找找可靠的暖心的朋友，不是那種喜歡打擊你說話刻薄的朋友。找個溫柔內斂的朋友，陪你聊一會，幫你擦擦淚，一起吃點好吃的，轉移一下就會好很多。

分手就說明彼此之間沒有可能，各自放棄了這段感情，想要做好離開的心裡準備，必須學會獨立，慢慢習慣沒有彼此的生活習慣和生活方式，多去學習或者參加一些戶外活動，轉移一下注意力，儘量控制不要去想以前的事，慢慢時間長了，就淡忘了，最好的方法就是開始一段新的戀情，然後神馬都是浮雲！

分手對於男女雙方都是痛苦的，沒人想走這一步。

很多人在要分手時，很迷茫、很痛苦，想不明白剛剛還如膠似漆，現在怎麼就要形同路人不相干了？

心理上的落差，使TA們悲痛欲絕，茶飯不思，有些人往往採用死纏爛打，賭氣冷戰，討好獻殷勤，找朋友或找父母勸說等錯誤方式，導致情況越來越糟！

其實，人只有透過一次真正的失戀痛苦和折磨，才會進一步成熟起來。

怎麼樣才能自我覺醒，使自己變得堅強？正確理性的處理分手是關鍵！

其次，在行動上，學會放棄，短期內你要避開直接接觸到TA的機會，以防止你心理防線不強又想起人家來了。你可以多參加活動，多跟其他朋友交流，分散注意力，天氣不錯的話，可以出去旅遊。

區區一段失戀算什麼呢！天涯何處無芳草！

如何在分手前做好離開的心裡準備：

無緣之人，與其糾纏，不如順其自然。與其強求，不如微笑放手。

有些人，也許你很難放下。你的掏心掏肺，換來的不是真心真意。他的一舉一動卻始終牽動著你敏感的心。疼了不該疼的人，傷了不該傷的心。但是你該明白，只有讓該過去的過去，該開始的才能開始。很多時候，得不到，不是因為你不配，只是因為他不屬於你，而你值得擁有更好的。

在失戀後如何變得堅強：

有緣之人，遲早遇見。珍惜自己，放下過去。開開心心地活，瀟瀟灑灑的過。在乎你的要珍惜，討厭你的要遠離。屬於你的永遠都在等你！。

重新訂一個目標，為下一個奮鬥。即然不愛了，又何必牽強。找一個能聽你說話的人改變一下壓抑的心情。不用刻意忘掉她，漸漸的你已經把她從你心裡排除。也不會有痛苦的要死的感覺。人嘛！瀟灑一點。沒有誰離了誰就不能活。努力一點，好的都在等著你。不愛了就去愛別人吧。重新開始也是新的人生嘛。

題主是瀕臨分手危機還是純粹的提問？

好好談戀愛，剛開始就做好分手的心理準備，你是不打算談這場戀愛了？

一、如果你是主動分手，在做決定之前，先在心裡梳理下分手的理由。是性格不合？三觀不正？抑或是有了更好的菜？還是倦了、厭了沒新鮮感了？或者就是根本不想談戀愛了？

也許根本就是沒有感覺，只是不在被需要。

柯達的膠捲在破產時質量仍是最好的，只是世界上不需要它了。分手，並不是某人做錯了什麼，只是，他不在被需要了

感情不可強求，隨遇而安，順其自然。真的不在欣賞對方，不在依戀對方，不在關注對方，與其在一起沒有共鳴，剩下痛苦，不如快刀斬亂麻，乾淨利落的解決這份感情，給自己，也是給對方一個新的開始。

既然選擇了分手心理就要有承受力，相戀過一段時間的人，多少知道、熟悉對方的心理、行為、態度，對於對方的反應要有一個應對的準備，比如話語委婉點，好聚好散。

至於失戀，我想你會慢慢適應沒有戀人的感受，堅強點，既然選擇了分手，這點痛算不了什麼。如果還是難以忍受，你可以選擇專注做另一件事來轉移注意力，緩解痛苦。可以全身心的投入工作，可以和朋友一起聚會，也可以投身寫作、繪畫等興趣愛好。

二、你是被動分手。也許在對方提出分手之前，你心裡已經有所感覺；或許是對方就是屬於突然襲擊，給你一個意外。

可以先跟對方聊聊，很簡單很隨意的那種，對方願意解釋的話可以聽聽，對方不願說的話，也不用強求。

現在這個社會，誰離了誰會活不下去？首先給自己個信心，“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”。

其次給自己個緩衝時間與空間。如果失戀不痛苦，那是因為你沒有投入和付出。一點不痛苦的戀愛是沒有付出真情的戀愛。無論有多麼痛苦，都要對自己說，分手了，也沒什麼大不了。就是逛街無人陪，少一個人晚上聊聊天而已。要相信時間是件彌補傷痛的良藥，經過一段時間的沖淡，你會滿血復活的。

失戀初期的痛苦感同身受，我也經歷過那樣的失落歲月。“強扭的瓜不甜”，告訴自己，“長痛不如短痛”，雖然有點精神勝利法，但是你必須在最痛苦的時候安慰自己，度過失戀初期最難熬的階段，才能不至於沉淪，樹立自己的信心。

最後，我想提醒的是，談戀愛也是一種交往關係，所有的交往關係都是交換關係，你要在交換關係中佔有主動，就必須要有交換價值。與交換價值相比，失戀前的準備，失戀後的堅強顯得不是那麼重要。希望失戀後的人們能夠迅速走出失戀的陰影，切實腳踏實地的提高自己的交換價值，打造成熟、事業、性格、信念與優雅的靈魂的優秀品格，找到生命中的那個陪你走過一生的人。“好看的皮囊千編一律，有趣的靈魂萬里挑一”，你的內在，比表面更重要！

戀愛是一個甜蜜的詞，當聽到這個詞的時候，心裡戀戀不忘，相偎相依，只想擁抱在一起，感覺對方的呼吸心跳，看著一對對情侶挽著對方的手，逛街購物出雙入對羨煞旁人，我們心裡是有種單身狗的感覺。而我們單身狗卻是落寞行影單離，

那種落差感確實很難受。

分手是一個讓我們聽了比較孤獨，傷感讓對方痛心的詞。不管是男生女生提出來都會讓深愛著他的對方痛心棘手，甚至讓對方一蹶不振。在分手之前不管你願不願意，既然別人已經提出來了。或許是已經對自己死心了，也許是得到他所希望的，即是你萬般不捨，強扭的瓜不甜，就放任他的離開也或許是一件好事，俗話說真正愛他就該讓他開心，過她想要的生活，而不是強求，希望幫到你哦，加油，你會遇到更好的哦

分手種事情呢，無外乎有兩種，一種是提出分手，一種是被提出分手。兩個人從熱戀到分手這個過程呢，很多電影描繪叫做荷爾蒙效應，其實不然，感情從無到有是有一個過程的，當你開始喜歡一個人的時候，你會覺得他（她）什麼都好，哪哪都完美，短時間的分手只能說是一種審美疲勞，追求一時的新鮮和激情，這些都是好感的暈輪效應。一段感情若想長久，那麼他一定有一個刻骨銘心的故事，或是感動，或是彼此的尊重，讓兩個人都互相感激，相濡以沫。而相互的好感只是基礎，誰都想要浪漫完美的愛情，可誰又不是生活在現實當中呢！所以分手只不過是為了更好的選擇而已，想想當初為什麼愛?就知道現在該怎麼去做。

如果你是想提出分手的一方，說明你心裡已經做好了離開的準備，你們之間已經沒有那種熱情，內心煎熬著想要結束這段感情；

如果是被提出分手的一方，或許你早就有所感覺沒以前那種甜蜜，心裡也有準備，可是就是捨不得，想辦法拯救都救不回，那我覺得沒有在一起的必要了，畢竟兩個人都難過!

分手後有的人會選擇去旅行，有的會選擇做自己喜歡的事，有的也很快找到自己喜歡的物件，但是我覺得最好的方法還是重新開始，並祝福曾經的那個人幸福，因為當初相愛，就是希望兩個人能溫暖彼此，過的幸福。

愛情中，我最羨慕的就是敢愛敢恨，拿的起放的下的愛情，但是真正能做到的人還是少數。大多數人在分手前或多或少有點預感，少不了擔心，恐慌。

世界上沒有完全一模一樣的兩個人，性格也多少有些差異，兩個人在一起多少有磕磕絆絆，首先我先說，愛情中是相互包容相互理解的，磕磕絆絆走過來的愛情才會更加的珍惜。當然實在不合適的時候也不要死纏爛打，把對方最好的一面就在記憶中即可。

兩個人實在不合適即使在遷就，矛盾只會越積越多，最後還是不歡而散。該放手了就放開，長痛不如短痛，為了物件好，更是為了自己，想清楚關鍵，不適合做戀愛還可以做朋友，要用一個豁達的心。分開後用少不了不習慣，你不習慣的只是少了物件參與的生活。

愛情也像走迷宮，出口只有一個，中間會有很多是你迷路的地方，沒走過一條岔路證明你離正確出口又近了一步，在出口的位置會有一個真正適合你的人等待著你。加油！陌生人

既來之則安之！前提是你要有個一直積極樂觀的心態！要知道世界上除了愛情還有好多的人，好多的事需要你去在乎，去體會……得之我幸，失之我命！要相信一切都會好的，都會過去的……沒事多看些書吧，你要的答案和解決方法書上都有……