來大姨媽期間，沒有刻意自律減肥，就是放任自己吃好的，吃的也多，吃大碗的麵食，因為我知道期間我需要營養，還瘦了九斤。

每天去美容店減肥，出錢敷藥包減肥，不讓吃飯，整整跑了十個月，瘦了30斤，後來恢復正常吃飯，嗖！又回去20斤，可算知道了，原來下去30斤是餓瘦的

第一次是上中學時候，那個時候身高168這樣120斤一直覺得胖就買了減肥藥，結果我以為不用節食，但是在晚修自習時候，可能胃反應不太好全吐出來，全班同學用那種奇異的目光看著我，然後我逃學了。減肥沒減肥到，還被笑話了，尷尬

曾經170斤的我，目前136斤左右，吃過減肥藥，吃過代餐餅乾，吃減肥藥的時候是剛開始減，純屬靠餓，天天餓的前心貼後背，還犯過好幾次低血糖，瘦了20斤，又來又長回來15斤，不說了，說多了滿臉都是淚，後來我同事吃代餐營養餅乾，我也跟著吃，透過我同事給我講的營養均衡的減肥，我從165斤到136，近半年一來一直都在136斤左右，科學減肥真的很重要

吃減肥藥，它會很明顯的抑制食慾，一天到晚就是不知道餓，吃的特別少，1個半月瘦了二十多斤，以為減肥成功了。後果就是返彈後比減肥前還肥了。

謝誠邀，看到這個問題莫名的想起來，因為我和老公談戀愛可以說是因為減肥有突破性進展的！

那時候我和老公都是剛剛入社會的大學生，沒有閱歷經驗，而我也只是個大專生，好的工作在上海根本輪不到我，就到了朋友上班的健身房去做銷售顧問，也就是你們經常見到在外面拿著宣傳單到處問健身瞭解一下的銷售。

因為自己之所以選擇銷售是因為母親生病欠了親戚大概10多萬的外債，老爸務農，弟弟在上學，這債就落我身上了，銷售是唯一能自己控制自己工資的工作，毫不猶豫的選擇了銷售，而且在健身房既能鍛鍊身體也有一幫很好的工作夥伴一起上班，挺不錯！

上班大概半年我老公就來我們健身房應聘健身教練上班了，當時就是普通同事，偶爾趕在一起吃個飯，月底所有同事一起唱歌也沒啥進展！

大概一年以後由於天天下班晚有喜歡吃夜宵就有些胖，有同事就和老公商量說讓他幫忙指導我們減肥，我們請他吃飯，當時三個同事，練著練著他們就堅持不下去了，就剩我一個跟著他鍛鍊，所以就演變成了吃飯一起，下班鍛鍊一起，風言風語就在公司傳出來說我們談戀愛啥的，說我老公喜歡我之類的，就這樣我們也沒有理會，正常的朋友一樣相處，慢慢可能彼此發現對方的優點就很自然的在一起了！

現在想想也挺有趣的，如果當初我一起鍛鍊的幾個同事，是我沒有堅持下來，老公是誰的還不知道呢！現在大寶4歲半，二寶三個半月！

這次減肥收穫了一個幸福的家庭！感恩，感謝！

有一次在網上看到別人說吃黃瓜減肥，就連著吃了兩天的黃瓜，沒有吃別的東西，當時感覺整個人都是暈暈的，老是想吃這個想吃那個，就連晚上做夢都是在吃東西，對於沒有毅力的我來說減肥是不可能的了，第二天就放棄了，我要吃肉，辣椒炒肉，要吃個夠，肥不減了，愛咋滴咋的吧！怎麼樣都不能怠慢了自己的胃。

記得07年暑假，我跟著暴走團走了一個多月，減到108斤左右，這是我這幾年最瘦的一次，不過孩子一開學，晚上時間不夠用，就停了，運動一停，體重呼呼往上增，很快把減掉的10幾斤補了回來。

運動減肥不能停止的，否則會反彈的厲害。

我記憶最深的是那次自己瘦下來的，而不是我靠運動減下來的。

高中的時候我體重偏胖，120斤左右，然後那個時期我的，完全就是，少動多吃。因為學習壓力大，所以吃的比較多。那個時候曾經想過什麼蘋果減肥法靠節食來減肥，但是堅持了半天堅持不下來了。反倒是因為那次月經問題，我瘦的最多。

高中時期的我身體特別不好，特別是我月經不調這個問題，困擾了我很久。有一次，我來月經來了20多天，而且每一天都是崩的，所以我就瘦了很多很多。也特別虛弱，雖然瘦了很開心啊，但是讓我透過這樣的方式瘦下來，我真的不樂意啊…

減肥其實就是改變自己的生活方式，改變身體狀態，讓身體更加健康。正確的減肥會讓你對生活更積極，更自信。所以，要科學減肥。

愛美之心，人皆有之。對於女人來說，可能時時刻刻都在減肥！我印象最深刻的減肥，發生在大學期間，說起來比較好笑。你知道從哪裡看的說喝錯可以減肥，喝了三天的醋，結果胃酸。難受的自己死去活來的，好幾天才緩過勁來。從那以後，吸取教訓，再也不聽什麼偏方了！

真正的減肥，是要減掉自己的壞習慣！所謂“管住嘴 邁開腿”就是最好的減肥方法！

我記得剛大學畢業那會想讓自己減肥，不想運動又不想節食，就想著透過一種懶人減肥法達到自己理想的體重，後來透過朋友介紹喝減肥藥。最終在藥店裡店員給我推薦了碧生源減肥茶，買回來後每天喝三次每次一小袋放在茶杯裡當茶一樣泡著喝，這藥剛喝完一會就感覺要上廁所拉肚子，每天能上最少五六次吧，喝了一個多月一秤體重確實輕了不少啊，當時那個高興啊。後來要經常出門不方便泡著喝，也不方便時時要找廁所，就停下來再沒喝，大概有兩個多月吧一秤體重反而比減肥之前又重了兩斤，後來給朋友們分享我喝減肥藥的經歷，朋友們都勸我說別喝了，減肥藥喝多了傷身體，藥一停反而會反彈，嚇得我趕緊再沒喝減肥藥。

最近幾年我是合理的控制飲食，晚上吃點蔬菜和水果，或者少吃點主食，七點以後絕不進食，有時間了多做做運動，體重一直控制在合理的範圍內，這快十年身高1.57米的我體重從未超過三位數，一直保持在95斤左右。

抱歉哈，我自己是沒有減過肥的，而且正常健康的飲食也不會胖到那裡去，所以減肥什麼的不是我關注的重點，我更在乎每天吃得開不開心，喜不喜悅哈哈

四五年前吧，那個時候在網上看的蜂蜜減肥法，只喝蜂蜜水不吃飯，堅持了2~3天，最後差點暈倒了。臉色發白，真的眼前一片黑，我感覺就是被餓暈的。

大概十年前的事吧，開始了我的拔罐減肥

，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

一直在減肥，但越減越肥

我最最深刻的是，而且那次還是瘦的最快的，因為我失戀了，感覺只要失戀是不是都會瘦啊！反正那時候給前男友分手後，整天吃不下去飯，。心裡難受，動不動就想哭，也許是沒吃飯原因？還是心裡有事？反正一下子都瘦了下來

我一直在減肥的路上，一直沒成功！對於一個吃貨來說，減肥有點小痛苦啊，不喜歡節食，不喜歡喝什麼奶昔，總覺得吃在裡面的怕反彈。但是今年我用了一款沐浴露，又瘦身燃脂的效果哦，朋友推薦給我時，剛開始也沒當做一回事，就當是普通沐浴露。洗的過程中有些辣辣的感覺，就像是排毒和排溼氣那種，我大約用了一個月，雖然體重沒怎麼下降，但是發現腰圍小了，這是我值得高興的，因為不用放棄美麗的食物，還能塑形

那次雖然暴瘦但卻不是因為刻意的去減肥，而是因為男朋友出軌，發現他出軌後看什麼都噁心，飯更不用說，看見就噁心，看見什麼都像是看見他和別的女人一起似的，短短半個月瘦了十二斤，這是最深刻的掉秤經歷了，等到想減肥卻一點也減不下來，要想減肥就去失戀

最深的一次減肥經歷是幾年前，遇到一個不合適的人，分手後渾渾噩噩了一兩個月，瘦了十幾斤吧，好在現在又胖回來了，我之前就說過，如果我哪天瘦了，那肯定是我不快樂了