上衣選擇T恤、衛衣、下裝選擇長褲、九分褲、休閒褲。多穿冷色系的服裝、垂直性的線條、西裝外套剪裁。胖一點的人選擇衣服要注意修身，過於的寬鬆會顯得更胖，最好是以純色為主，深色系最顯瘦。要避開大的圖案花紋的衣服，衣服的版型剪裁是最重要的。

保持衣服的整齊及平整，對於身體肥胖的男士尤其重要，該扣的扣子不應解開，有些人會刻意選擇寬鬆的衣服來遮掩肥胖體型，其實這並非是最佳的選擇，因為這類的衣服可能會看起來缺乏行動上的靈活感，這正是多數人對於肥胖體型的刻板印象，但合身的袌服都能有效地扭轉這樣的印象。上裝的選擇略為複雜一些，緊身的突出贅肉、寬鬆的顯得肥大；樣式複雜顯得繁瑣；簡單的來說，衣服合身，樣式簡單，顏色偏深，就不會出大錯。較為寬鬆的條紋格紋長褲也非常顯瘦，垂直得線條視覺上縱向拉伸的，條紋搭配簡單純色的單品最佳。多穿冷色調(深色)在視覺上會有收縮的效果顯瘦，相反暖色調(鮮豔的顏色大紅橙黃等)會顯胖所以儘量不選擇暖色調進行搭配

首先，

避免下面4個雷區：

1、腹部圖案的衣服，會吸引別人的視線和注意力放在你的肚腩上

2、橫條紋，讓你看起來更寬

3、高領上衣，看起來沒脖子

4、寬鬆上衣，同理，更寬

杜絕過於肥大的服裝，略寬鬆即可；其次選擇合適面料，面料忌太厚或太薄；顏色以深色為佳，顯瘦；拒絕大花紋、橫條紋、大方格衣料。

在減肥還沒有見到成效之前，我覺得可以先了解些“顯瘦的穿搭技巧法~”

下面是知識點部分，大家快拿小本本記好~

技巧1：挽起袖子

本身不瘦的人要想看著相對瘦一點，那麼就要在視覺的假象上下功夫，把袖子在胳膊肘上下挽起來，視覺上就可以“輕盈不少”。輕盈的體態就想比較會顯的瘦一點哦~

還有現在也是個穿針織衫的季節了，無論是短款開衫還是長款開衫，選擇七分袖或者捲起袖子都是很OK的。

技巧2：腰線

這個是顯高效果的必經之路，沒有逆天大長腿那麼就儘量把大長腿穿出來，提高腰線，美化腿部線條，腿一長人自然就顯得高挑點瘦點啦！

當然比較肥胖的人都覺得自己的腰很粗，大腿根部也是比較粗的，所以會覺得上半身穿比較寬鬆的衣服可以遮蓋住自己腰部的胖？其實這遮不遮的住，大家自己看看下面的圖片對比圖就知道啦~

技巧3：選擇細條紋，豎條紋，小圖案，小波點的衣服

當然深色系衣服顯瘦效果是更好的，但是如果還是細節控，比如條紋，波點等這些時尚小元素，那麼胖的人一定要選擇豎條紋的，因為橫條紋顯得人會更加的寬胖。

技巧4：最佳版型——H型衣服

各版型衣服顯瘦排行依次為：H＞X＞O＞A

無論是大衣還是裙子都儘可能的選擇H型的，因為只有上寬下窄的時候才顯瘦，傘型的大衣也會顯得胳膊胖。

技巧5：中長法則

就是無論衣服褲子還是襪子的長度要有一個度，有時候大衣中長款式會讓人看起來更挺拔清爽，但中長款的裙子從來都不會顯得人特別高，中長度的襪子也會顯得矮胖！

中長款的大衣給人一種很高挑的感覺，當然褲子的長度也是非常重要的，具體看下面的圖片：

接著說一下：襪子的長度選擇。

長款過膝襪和短款船襪或者稍長一點的短靴襪都是OK的，但是中筒襪或者長度到小腿的襪子大家可要小心啦，容易踩雷！！！

技巧6：區域性修飾