作為一個過來人，覺得還是有點經驗的，畢竟孩子從出生到現在，我都是儘量親力親為，孩子的身體也還不錯，也得益於飲食方面我比較注意科學。

嬰幼兒一般是4-6個月左右就可以新增輔食了，輔食最開始也是最常見的就是米粉，隨著時間循序漸進再新增別的食物，我的經驗是有幾個方面要注意：

1、次數由少到多。新增輔食不要一下子就添太多，一餐一餐的來。比如我當時就是先上午添一頓，觀察下孩子喜歡不，過敏不，等過個三天孩子適應了可以下午增加一頓。當然這時候還是以喝母乳為主。

2、種類由單一到多樣。在早期新增純米粉，適應一段時間比如一週或者半個月後可以試著新增蔬菜泥，像胡蘿蔔泥、南瓜泥、土豆泥等，還有蘋果性溫，也不傷害寶寶腸胃，是很好的。等到7-8個月以後，可以適當增加點魚鬆，包括蒸好的嫩嫩軟軟的鱈魚肉，9-10個月以後，牛肉鬆、豬肉鬆也可以添加了，總之要一樣一樣來，觀察孩子的腸胃適應不適應，有沒有拉肚子、過敏等症狀，如果沒有那就是適應了。

3、形狀由流質-半固體-固體。寶寶的腸胃嬌嫩，不適合一開始就固體的食物，所以在流質的米糊餵養一段時間後，可以考慮給孩子喝點稀粥，北方喜歡習慣喝的“小米粥”，熬得爛爛乎乎的，“米油”還特別有營養。而孩子也需要半固體的食物促進萌出牙齒，所以半流質的各種蔬菜水果泥就是很好的選擇，如果孩子的咀嚼能力得到鍛鍊，那麼是可以很快萌出牙齒的，（像我家孩子在八個月的時候已經八顆牙了~）一歲以後可以適當蒸點軟點的大米飯，配以稍微細膩的蔬菜，注意千萬別太細太碎了，那樣反而不利於孩子咀嚼能力培養。

4、關於放鹽的問題，我想說，一歲之前，所有的輔食都沒有放過鹽，一歲後到3歲這段時間，孩子的菜也是放一丁點，嚴格控制，有的老人可能覺得沒味，不好吃，可是別忘了，小孩子的味覺是沒有“鹹淡”這個味覺的，不要一開始就給吃多鹽，味覺給培養“重了”，一定要慎之又慎的放鹽。

六個月的寶寶可以新增輔食了，從米粉開始慢慢新增，然後到蛋黃，再到蔬菜水果汁，慢慢到蔬菜泥水果泥，由稀到幹，品種由少到多，慢慢新增。

孩子馬上6個月了，根據孩子吃奶的情況來定

1、喝母乳

2、喝配方奶粉

不同的餵養方式，孩子新增輔食的種類和量也多少有點區別，但是區別不大

如果母乳還不錯，間隔期給孩子吃點米漿、米糊就可以，慢慢培養孩子的吞嚥能力

如果配方奶粉，看看配方是什麼樣，合理根據配方的不同，吃的米糊或者米乳也稍微有點改變，如果吃的奶粉中微量元素稍微低點，可以吃含鐵的米糊或者米漿，這樣預防孩子貧血

可以開始加輔食了，加鐵的強化米粉還是最佳的輔食選擇，有的說先給蛋黃，有的寶寶可能會有過敏情況，建議稍微推遲給，孩子越大，免疫力就會越高，過敏的情況也許就不存在，每個寶寶的情況不同，所以因人而異。6個月時，可以新增的其他輔食包括水果（如搗成泥狀的香蕉、梨、蘋果）以及蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、蘿蔔和菜花）。也可以嘗試喂澱粉含量高的蔬菜，如土豆、山藥、紅薯等。

給孩子新增輔食一般要到4-6個月，這個時候孩子的消化 系統會更加完善一些。

但是除了看月齡，重要的是還要看以下幾點：

• 能夠坐直，頭部控制能力比較強

在有支撐的情況下可以坐直，頭部能夠自由扭動。想想如果孩子坐也坐不穩，東倒西歪的，肯定是沒法把注意力集中到食物上的。

• 挺舌反射消失

孩子天生就有挺舌反射，所謂挺舌反射就是把勺子或者其他物品伸進他嘴裡時，他本能地用舌頭往外推。大部分孩子4個月之後挺舌反射就結束了。

• 對食物感興趣

看到大人吃東西時比較著急，想要去嘗試。

對食物提不起興趣，對輔食接受度肯定不會高的。聽小酒窩姥姥說我侄子小時候新增輔食的時候很不順暢，什麼都不愛吃，從來沒有表現過對大人的食物有興趣過，因為從來沒有讓他看過大人吃飯。每到飯點，一個人先不吃飯抱他出去玩，等別的人吃完再來換班。

所以平時大人吃飯時，可以讓寶寶在旁邊多看看，誘導一下，引起孩子對食物的興趣。

我們的習慣是每到飯點，小酒窩就坐在小車裡看我們吃飯，五個多月的時候，還沒給她新增輔食，每次看我們吃飯都很著急想要。

• 體重要達標，最起碼是出生時的兩倍

雖然這個不是一個加輔食的主要指標，但是新增輔食時體重要翻倍也很重要的。一歲前孩子的主要營養還是來自於奶，況且輔食的營養密度是不及奶的，新增輔食奶量是多少會影響到的。如果體重還不翻倍。體重是不達標的，要先把體重追趕上。

輔食新增第一口到底吃什麼？吃多少？稀稠度如何把控？

這些都是我在給小酒窩新增輔食的時候特別糾結的問題，那個時候查閱各種資料，希望找一個標準的表格能讓我參考。

其實孩子本來就是一個個不同的個體，適應這個孩子的新增方式不一定就適應另外一個，怎麼可能用一個統一標準就解決問題了。

當然如果你和我一樣糾結，可以適當參考一下下面這些要點。

• 最初新增輔食要新增富含鐵的食物

孩子到6個月的時候，對鐵的需求量激增，所以最好新增富含鐵的食物。

現在主流觀點是，第一口給吃高鐵米粉。但是並不是說第一口一定要吃高鐵米粉，動物性食品比如肝臟，血製品和瘦肉，都是含鐵食品，鐵的吸收率也比較高。為什麼那麼多人都選擇強化鐵米粉，因為相對來說高鐵米粉更好消化，並且製作方便。

沒有給孩子從高鐵米粉新增或者孩子不接受米粉的家長也不必焦慮。小酒窩是從含鐵米粉新增，但是小酒窩的表姐堂哥們都不是第一口就是高鐵米粉，她們都是純母乳餵養，小表姐比她大一個月，堂哥比她大兩歲，目前為止生長曲線都很好。當然這些是個案，並不能代表全部，僅供大家參考。

不過母乳中的鐵是吸收率最高的，再次提醒一下一歲前主要營養仍來自於奶。

• 第一次吃要吃多少

一般建議第一次先少量新增，從半勺開始，觀察孩子適應度，然後再慢慢加量。當然孩子喜歡吃，對輔食接受度比較高，可以適當加量，一勺到兩勺都沒關係。

這個時候吃多少並不是最重要的，重要的是要讓孩子感受固體食物，對食物感興趣，學習吞嚥。孩子不喜歡吃就淺嘗輒止，不要強喂。

• 稀稠度是怎樣的

第一次新增一般是要呈稀糊狀或泥狀，到底多稀多稠，這個真的是沒有標準來衡量，每個孩子接受度不一樣。小酒窩和她小表姐用同樣粘稠的米粉來喂，一個就接受的比較好，另外一個就乾嘔。

所以稀稠度根據自家孩子情況調整，實在不知道的，第一次就先衝成用勺子舀起，滴答滴落狀態，然後根據實際需求調整。

• 什麼時候吃

至於一天中什麼時候新增，孩子喜歡吃輔食的話就好辦，喝奶前，喝奶後或者兩次奶之間新增都可以。

不喜歡吃輔食的，就先新增輔食再喝奶，一般餓的時候對輔食接受度高一些。奶量比較大的，可以先喝奶再吃輔食。

小酒窩是兩次奶之間加的，她是混合餵養，每次先餵母乳再給奶粉，然後要洗奶瓶幹嘛的，覺得再來個輔食會累死。兩餐之間加，對我來說會省力方便一些。

但是前期建議最好上午新增，這樣孩子若出現過敏或者不耐受現象，也有時間及時處理。

一天吃幾頓其實也沒個特定標準，一般建議初期一天一頓，後面7-8個月可以一天兩頓，之後再慢慢過渡到一天三頓。但是不管哪種方式，要儘量做到飲食規律。

再來說說輔食新增的一些注意點：

• 輔食新增期間不要刻意減少奶量，6-12個月奶量建議保持在600-800ml每天

• 讓孩子坐在餐椅裡吃輔食，不要用玩具來哄騙，從開始就養成好習慣

• 寶寶過敏的食物晚新增也不會降低過敏風險，所以不要刻意推遲或者不新增易過敏食物。要儘可能提供豐富的食物種類。

• 輔食新增不要過慢，也不用加加停停。一般新加一種食物觀察三到四天沒有不耐受或者過敏等不適現象，就可以繼續新增另外一種。

• 早期新增輔食，不要怕髒怕孩子玩食物，孩子玩食物也是一種探索過程，可以適當提供一些手指食物讓孩子探索。