內向有內向的好處，外向有外向的煩惱。

每個人都屬於自己和別人不一樣的性格，每一種性格都各有特點，內向也分為不同程度的內向程度，其實內向的性格不一定就是一個缺點，關於有些人，有些事，你不一定就適合去交流。

很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也有很多不滿意的地方。

如果內向的人覺得遇到了一些障礙、一些困難，可以試著去改變一些，去多觀察一些，多接觸一些人，多說幾句話，多交幾個朋友，都是可以的。

但假如這種改變很累，而且做的很累也不一定做好，或許不一定要改，因為人是要有自己的特點的，改變多了，遠離了自己的初心，變得不像自己，反而可能活得更累。

題主你好~

內向與外向是榮格的性格理論，分為兩種性格型別，即內向和外向。內向的人傾向於自己的內心主觀世界，外向型人格則傾向於外部客觀世界。

內向與外向本質上是沒有優劣之分的，只是這兩種人專注的點是不一樣的，表現不一樣。外向的人看起來陽光、開朗而且活潑好動，他們和身邊的人交流，會結交很多朋友，所以看起來很有人緣，但是實際上真正的朋友不一定多。內向的人雖然看起來有點悶，不愛說話，但是優點還是有很多的。

1.能夠專注於某一領域，深度挖掘。內向的人因為會和其他人交流比較少，所以大多數時候沉浸在自己的世界裡，這是就會不自覺的思考問題，也會更專注，所以很多時候他們往往能夠做科研等相關的需要高度注意力的工作。

2.對自己更瞭解，更有主見和自己的想法。內向的人喜歡探索自己，會更瞭解自己的品性和性格，所以他們會更容易知道自己想要什麼，會有主見。

3.具有一些真正的朋友。相比外向的人來說，內向的人雖然朋友不多，但是他們選擇朋友的時候一旦認定了，就會掏出真心來，所以會有幾個真正的朋友，會和他們交心。同時，因為朋友不多，也不用去做一些無謂的應酬。

總的來說，我覺得內向與外向的性格本身沒有差別，不需要改變，總會有適合自己的發展道路，自己開心就好，什麼性格無所謂的。

內向性格的人需要改變嗎？

一種看法是：需要！

我們生活在一個外向的社會，外向性格看起來更成功、更快樂、更能得到社會的認同。

不信？如果你的長輩或是領導評價你：其實你挺好的，就是太內向了。

請問你什麼感覺呢？

不改變的人簡直是不求進取！

另一種看法是：不需要！

內向性格的人也有獨特的優勢，比如更擅長傾聽、思維更縝密、感受力更強等等，要欣賞自己的優勢，學會接納自己。社會上的要求，那是偏見！我不聽！我不聽！

怎麼做？

然而，有一個問題需要明確：內向性格或是外向性格是穩定的嗎？能夠改變嗎？若是能改變，又能改變多少呢？

人格派心理學家發明了內、外向性格，他們認為：一日內向，終生內向。你想改也沒門。

情景派心理學家則認為，世界上本沒有內、外向，說的人多了，才有了內外向。決定你行為的，是你在特定情景中扮演的角色。

比如哈佛心理學教授布蘭恩·特里爾博士。講臺上，他是口才很好，深受學生歡迎的優秀教師；講臺下，他很害羞，喜歡獨處，排斥社交活動。他根據自己的經驗，提出了“自由特質理論”：每個人的性格=固定特質+自由特質固定特質，顧名思義就是每個人的本性，是內向還是外向。自由特質，就是我們可以用來扮演成和我們本性不一樣的人，去達到自己的目標。“自由特質”是讓你透過在某些時刻扮演超越自己性格的角色，換取在其他時間做回自己的權利。比如在聚會上扮演一個特別會講笑話的外向性格者。

扮演一個角色時間長了，你會感到疲倦和煩躁，迫切地想要“做自己”

這裡可以採用浙大心理學博士陳海賢的“恢復壁龕”：簡單的說，就是找一件讓你感到放鬆的事情，再找一個讓你感到放鬆的空間，去做這件事。

沒有任何目的，只要讓你自己感到放鬆，即使發呆，也可以算作一件事。

衡量你是否內向的最重要標誌是看你是如何獲得能量的。是在獨處過程中獲得還是與人交往的過程中獲得？按照這種標準，我也是內向者。但是，這並不妨礙我和人交往，不妨礙我喜歡和朋友分享心得，也不妨礙我成為一個受人歡迎的人，事在人為，關鍵看你怎麼做人做事，這問題就對我而言不怎麼重要，但內向不代表當你遇到自己喜歡或感興趣的事物時候還任由順其發展，而是應該有所作為，去努力拼搏向著自己的目標前進

這種性格的人內心可沉下來，有利思考未來和反思自我，有利學習提高。內向的另一面是外向性格，表現為較張揚大方，大大咧咧直言快語，有啥說啥不顧後果，愛交友和交談，人源廣泛又可能因言多必失易得罪人。所以內向也好，外向也罷，各有千秋，長短處不相同，內向有內向的好處，外向有外向的煩惱，關鍵是內向型和外向型的人，要處理好性格與人與己的關係。

假如你覺得內向的性格影響了你的生活，對生活造成了不良影響，那就改變吧。

假如無傷大雅，為何要改？

每個人都有他自己獨特的個性，無論內向也好，外向也好，都是你的一部分。

花有千朵，各表一枝。

人有千面，不必追求千人一面。

而且眼下是個百花齊放，追求個性的年代，把眼光向外看，不必死盯著自己那點小缺點不放。

內向性格和外向性格本身並不具有好壞優劣之分。內向性格的人更傾向於向自我的內在心理尋求自我力量，而外向型的人則更傾向與向外界世界需求刺激和力量。

在日常生活中，內向型的人和外向型的人都各有優點。

內向的人更細緻、更關注自我內心的變化，他們能夠更加清楚的明確自己的傾向和動力方向，在日常生活的選擇中更能夠遵循自我內心的方向；其次，內向型的人更嚴謹專注，他們在日常生活中因為較少與他人溝通，因而更能夠專注於一件事情上，把一件事情發展挖掘至更極致的狀態；第三，內向型的人更注重人際交往上的質量而非數量，他們更傾向於得到較少的更為真摯的友情，而非寬泛的泛泛之交。

由此可見，內向型的人在日常生活中並非是“一文不值”的。所以，並沒有明確的理論表明內向型的人就一定要作出改變。

從另一個角度來說，人的性格並非是一成不變的。處於不同場合、在不同人的面前個體都會表現出不一樣的性格和特點。比如在熟人面前或較為輕鬆的場合下，都會表現出活潑開朗的一面，而處於不熟悉的場景下，任何人都會表現出拘謹、內向的一面。所以單純的以一種行為模式來斷定一個人的性格是不準確的。人的性格特質是由一種主要特質和多種次要特質綜合形成的複雜狀況。

因此，改變內向性格可以視情況而定，並非非做不可。

不需要 每一種性格都有優點和缺點 內向的人往往專注 有耐心 沉穩 洞察力更強。而且性格在五歲基本就定型了，很難改變。內向的人雖然有時沉默寡言，但心裡戲多，喜歡思考，學習能力強，大學的理科生，一般性格偏內向，還有研究學術的，醫生，司法工作者，這些需要冷靜淡定的職業，都需要性格內向的人來做。性格外向的人雖然溝通能力強，但往往耐心差一些，不能持之以恆，內向的人更能夠為理想奮鬥，忍耐。

從我多年心理諮詢中接待案例中的經驗，很多求助者把性格內向與內心自卑兩個概念混淆了。當他們在諮詢中描述自己性格內向，導致自己不敢表，出現人際交往障礙，甚至出現緊張、結巴，說不出話等情況，或因此抑鬱、強迫等。但透過具體分析，卻發現問題與性格內向與否沒有任何關係，問題的原因在於自己內心自卑。譬如因自卑，不敢表達自己；因自卑在乎外界對自己的評價；因自卑，總擔心自己哪裡做得不好，揹負極大的壓力和心理負擔；因自卑，引發各種擔心，多思，引發強迫等等。把內心自卑，等同於了性格內向，進而又把性格內向等同於了問題本身，認為性格內向就會導致心理問題，或性格內向不好。當然這種認識，也導致了問題解決的偏差。本應該化解自卑，樹立自信才能解決問題，卻把精力關注到性格方面，這樣也自然影響問題最終的解決。問題不能解決，反過來會認為自己的問題更嚴重，導致陷入惡性迴圈。另外，性格有好與不好之分，有些需要改變與提升，但性格內向與外向，沒有好壞之分，各有各的特點，各有各的精彩！

不知從什麼時候開始，內向就已經被人們“內定”為一個缺點、劣勢，許多性格內向的人也都信服了這句話，他們每天假裝著很能談得開，很能聊的樣子，這樣子真的就是好的嗎，這樣子的你不覺得很不真實嗎？在當今社交和人際交往充當人生關鍵一環的今天，性格的外向和活躍被認為是人生的一個巨大閃光點，小時候在身邊總能聽到大人“這孩子真會說話，真外向，以後能有出息”之類的視外向為成功標誌的話語，一個內向的孩子總是人們“批判”的物件，“這孩子真害羞，太內向了”，這話在父母說出來總是帶著一種痛惜，恨鐵不成鋼的語氣，感覺在介紹時帶著一種低下感，在他人眼中則是同情，惋惜之類的情感。總之在當今大多數人眼中，內向是性格的缺陷，是自己的減分點，是說不出口、拿不出手的羞愧。在大學部門當面試官時，每當問到“你有什麼優缺點”或“你的性格是怎樣”的時候，性格有些內向的同學總是在介紹完優點時，前面總是會接著一個“但”字來說明自己性格內向，由此可見現在內向不僅僅是大人的不認可，青年人也已經為它打上了劣勢的標籤。

也許也正常，隨著網路的滲透到我們生活的方方面面，我們交流的距離障礙慢慢消失，交流的面對寬度變大，要面對人群的增加，所以我們的交流能力就要夠強，這時候外向就派上用場了，能夠利用強大的交際能力去影響自己的生活水平。現在人們過度追求經濟物質生活，而經濟物質生活的提高的要求之一，自己所謂的人脈圈夠廣夠深，現在社會的時代流向偏向於過度的要求經濟，而在這方面外向是很大的一個得分點，但是這樣社會的進步就只能是流於表面，物質生活的發展是需要科學的突破的，如兩次工業革命，正如《三體》中外星的智子鎖死人類的基礎科學的發展，人類只能在盡力利用完善現有科學技術，但總是修飾而已。

而內向短於交流，但長於專注，容易進入深度思考，善於專研。美國有一項歷時30多年，針對社會精英的研究。他們發現，內向型性格的英才是外向型性格英才的3倍；IQ越高的人，內向型的傾向就越強烈。他們正以為內向，能夠沉迷自己內心的思考。大部分內向的人不善於表達自己的意見，不是因為他們害羞不敢，而是他們習慣把問題深藏內心，想透了才覺得適合發表出來，他們對事物本質有種莫名的好奇，深度思考是人類探索自然真理的最重要的一個工具。

不要有意地去想著磨除一個人內向的性格，不要逼著他們去四處走訪親友，不要逼著他們去刻意和陌生人打招呼，這樣不僅不能達到你所謂的改變內向性格，還可能會對他們造成心理壓力過重，思想負擔不起，不要隨意給內向的人打上劣勢的標籤，這會給他們帶來自卑感。

現在世界時代的流向相對缺少思考，缺少探究精神，多了些喧囂，多了些只注重表面修飾。是的，現今的時代努力發展、提高物質生活豐富度才是主旋律，但是我們也要多些創新研究的氣氛，現代我們當代大學生整體想的就是賺錢、創業，為了這個，許多的內向性格的學生一直在爭扎去改變性格，最後可能會變成一個畸形的性格。我們不必去厭惡內向，不要去為內向唱悲歌，它不是劣勢，只是一種性格，是內向人的一種品質。

時代的流向註定了外向性格能為這個流向提供一個強有力的推動，但在科學技術這個第一生產力方面，內向的性格會有更大的推動力，當社會的發展遇到瓶頸時，科學技術的發展將是打破瓶頸的第一動力。所以內向不是缺點，只是一種性格，一種和外向一樣有優劣，我們沒有必要去改變什麼！

不需要，每種性格都有各種的優勢與弱點。

外向有外向的優勢，但同時也有缺點。做為一個內向者，儘量多利用的自己優點，而不是一直盯著自己的不足。沒有什麼人是十全十美的，做好自己就行。

推薦幾本專業寫給專向性格的人：

1、交際有道

書中講了很多的溝通技巧，有一部分就是專門寫給內向性格的人，並提供了不少很實用的社交建議。對於一個內向者來說，非常有用，用書中的技巧，認識了不少的朋友，並一直保持聯絡。

外向的人容易認識更多的人，但內向的人會跟少數的朋友，保持更親密、深入的溝通。

2、內向者優勢

這本書京是就是教在外向的世界中，一個內向者如何利用好自己的性格優勢來獲得成功。

書中談到了內向者的很多優勢，一旦利用好之後，會在很多場景中相對於外向者發揮更大的作用。

要需要了解自己的內心，掌握自己的節奏，不需要刻意去迎合別人。

3、跟任何人都聊得來

這本書也是專門寫給內向性格的人，專門為這類提供一個溝通系統的框架。

教內向性格 人士怎樣利用好自己的特性和魅力，找出自己的獨立性，並以這些為基礎，進行交流。

溝通是一個需要長期改進的技能，不要過於心急。書中分享了一個七步的溝通策略，可以幫助你稽核和梳理，在不同溝通步驟下的表現。

在幾年前閱讀這本書時，對我自己的溝通技能起了不少的幫助效果，發現自己在溝通方面很多不足之處。

希望這三本書能幫助，內向性格的人士更好的面對這個世界。

1

內向者比外向者更易內耗

“我被通知面試，結果連面試官的面還沒見到就被pass了！”閨蜜小希在電話裡義憤填膺地說。

原來，她透過同學內推簡歷，本來已經收到了面試通知。那天小希正好去找同學吃飯，在她辦公區逗留了20分鐘左右。

隔天，小希被告知不必參加面試了。給出的理由是，那天面試官就在辦公區，暗中觀察小希，發現她性格較為內向，公司裡的人來來往往，她就自己靜靜坐在那，誰也沒搭理。“從公司選人的角度，我們不太想要內向性格的人。”

就這樣，小希還沒出徵，就因為“性格”被KO了!

放到一年前，她一定會對自己產生質疑，強迫自己迎合外界，變成一個外向的人，但這次，她罵了面試官一句“傻X”就繼續開始新的征程。

公司通常中意那種很open、很合群的人，這是大多數年輕人從學校出來後要面對的“真實世界”。

現在我們經常會看到這樣一種現象：“內向”已經被當做一個標籤，潛移默化地成了定義人的標準。

似乎在大家看來，內向者就意味著“不善於溝通”、“不合群”，內向者無從辯駁，又不得不面對外界的潛在偏見。

因為不論是學校教育還是整個社會，都在合力讓一個內向的人變得外向，而外向的人卻沒覺得自己應該變得內向一點，彷彿這個世界天生就是給外向人準備的。

外界的刻板偏見，使得內向者總是比外向者更容易產生內耗。他們潛意識裡知道自己沒有錯，但又不得不面對外界的期待和要求。

可是，難道內向意味著在職場沒能力嗎？難道小時候內向就意味著長大沒出息嗎？

答案當然是NO!

2

別人可以看輕你，你要認清你自己

一個出過三本百萬級暢銷書的作家曾說，參加線下活動讓她消耗能量，遇到需要發言的公開場合，要練習很久還是瑟瑟發抖，因此，她總是儘量避免和一大堆人見面，而只喜歡和一兩個人深聊。

沒錯，對於同一個人來說，也許他永遠不會在一個200人的講堂裡舉手發言，但他卻可能輕鬆發一篇受眾200萬人的文章。也許向陌生人介紹自己對他是一件非常困難的事情，但卻能透過網路與他人建立某種聯絡，並把這種關係帶進現實世界。

外向人需要不斷從外部環境中獲得能量，獨處對於這類人就是懲罰啊，不僅讓他們覺得孤獨，還失去了能量補給。他們往往更看重生活的廣度。

這位暢銷書作家，宅在家裡看書、思考、感受獨處是她獲取能量的方式，而有些人透過頻繁的社交激發靈感，透過不斷的交談補充能量。

所以說，內向和外向並沒有優劣之分啊！

內向不是性格缺陷，也不必去費力改變，你要調整的只是工作方法和認知。

身為內向者的你，別人可以看輕你，但你不能不認清自己，內向者的標籤要靠自己撕爛！

3

如何把他人眼中的“軟肋”變“盔甲”？

學姐的朋友小林，小時候常因為內向被父母罵沒出息，一度自卑得想自殺。進入社會後，他靠著自己的韌性走出來，甚至做起了銷售講師，他說，“不在臺上的時候，我還是保持我的內向，內向的人，是可以很好的。”

小林告訴學姐，和很多人想象的恰好相反，很多金牌銷售都是非常內向的人，外向的人也許能在初次相見就開啟局面，但內向的銷售往往細水長流，非常有韌性、有耐心，讓客戶覺得可靠，給人踏實的信任感，這是多麼重要的成功要素啊。

那麼這些成功的內向者，是如何做到把別人眼中的“軟肋”變成自己的“鎧甲”呢？

1. 面臨挑戰時可以遵循“準備、展示、推動、練習”的步驟

小林說，他在成為金牌銷售講師的過程中，《內向者的溝通聖經》中提到的四步驟給他很大啟發：

“準備”，意味著你要有一套作戰方案，按步驟做好準備；

“展示”意味著你要完全活在當下；

“推動”意味著你要主動承擔風險，強迫自己離開舒適區域；

“練習”意味著你要持續不斷地將這些有效果的行為內化為自身能力的一部分。

喬布斯是一個內向的人，但是無人能否認他在ipone釋出會上的無窮魅力，因為他每場演講前至少要練習100遍。

2. 在處理自我和外界的關係時，要有勇氣劃定個人邊界。

在人際交往中，內向性格的人，往往溫柔細膩，更富同理心，因此他們更擅長一對一的深入交流，也更容易讓人信任。

猶如硬幣的兩面，他們同時也很容易屈服於別人對他提出的要求，甚至因為無法達到要求而感到心力交瘁。

劃定邊界，就是要有自己的原則和底線，讓別人知道你對時間和空間的需要。

3. 正確處理周遭環境的期待

每個人的一生都會遇到很多不順，內向者尤其要面對更多外界的惡意。不同的是，有的人在別人的看法中繳械投降，有的人卻對自己的特質堅信不疑。

只要找到了發自內心想付出的事情，面對種種挑戰時，內向者往往能爆發出更驚人的能量。

著名的企業戰略專家、《基業長青》的作者吉姆·柯林斯曾在新書《從優秀到卓越》裡說，最高層次的企業管理者恰恰是那些不善言談，看起來木訥的人，這些人往往更加專注、有定力。

其實，不論是內向，還是外向，都有其性格優勢，學姐希望，有內向特質的小可愛千萬別讓外界的刻板成見導致你的自我懷疑，順應天性遠比妄自菲薄更重要；千萬不要盲目羨慕身邊的外向者，每個人一出生時，都是獨一無二的，但大多數人漸漸就活成了別人的盜版。

內向從來不是劣勢，找對了方向，站對了位置，它能助你飛到想要的高度！

END

不知從何時開始，內向成為了一個貶義詞，人人都想改變自己的內向性格，但是，實際上，內向和外向一樣，只是一種性格的表現形式，並無好壞之分。

世界上有許多傑出的領導者，如比爾-蓋茨、股神巴菲特、美國前總統林肯，還有金恩博士，都是他人眼中內向的人。所以，內向並沒有那麼不好。

內向的人，雖然不善言辭，但是謹慎，仔細，雖然不像外向那樣身邊總是圍著很多人，也很享受那種熱鬧的氛圍，那是因為外向的人需要向外獲取能量，而內向的人是需要向內獲取能量，如果說，自認為內向的人，卻喜歡社交，那極有可能是社交技能欠缺的外向型人格，需要做的是提高自己的社交技能，拓寬自己的朋友圈。

其實不管是外向還是內向，都不必羨慕另一種怎麼樣怎麼樣，只需要考慮，自己怎樣生活會更好，找到最適合自己的生活方式即可，人嘛，開心最重要。

祝好~

內向只是性格特點，不是性格缺點，一定要說缺點，任何一種性格都有缺點，所以不只是內向需要改變，外向也需要改變。

有人說性格一旦養成很難改變，我也覺得很難，所以我更願意說是去完善性格，正因為每種性格都有優缺點，所以我們必須去完善自己的性格，保持優點克服缺點。

這世界上絕對內向和絕對外向的人是不存在的，即使存在這樣的人也是不正常的。我相信每個人的性格都是介於內向和外向之間，內向的人也會有外向的一面，俗稱悶騷，外向的人也有內向的一面，俗稱裝B。而性格它只是人行為習慣，處事方式的分類概括。舉個例子，去做性格測試時，有100道選擇題，選A代表一種性格，選B代表一種性格。我相信沒有人100道題都選A,或都選B,假設某個人有99道選A,一道選B,那可以認定他是A性格，但是還有B性格的成分，在某些特定的情況下他會做出像B性格一樣的選擇。完善自己的性格，就是要讓自己不管遇到什麼事情都能以最合適的方式處。這樣的人才是完美的。

根據題主所提問題，題主所講的內向的意義可能更多是一種大眾所理解的性格內向，從心理學的角度分析題主的問題，我們將題目中的內向也可以看作是人格。心理學將人格看作是構成一個人思想、情感和行為的獨特模式，也因為這個獨特模式的存在才會形成形形色色不同的人。

人格是一個十分複雜的系統，它包括氣質、性格和自我調控系統。氣質是表示心理活動速度、強度、靈活性、指向性等方面的一種穩定的心理特徵，它是先天形成的，無好壞之分，也就是我們平時所說的脾氣、秉性，主要有膽汁質（張飛）、多血質、粘液質和抑鬱質（林黛玉）。

性格是個體在後天環境中逐漸培養起來的一種與社會關係十分密切的人格特徵，它主要體現了一個人對自己、對他人、對事物的態度或言行，也因此性格有好壞之分。影響人格形成因素主要包括：生物遺傳、社會文化、家庭環境、早期童年經驗、學校教育、自然物理和自我調控因素。

同時，瑞士著名心理學家榮格依據心理傾向，將人格劃分為內傾型和外傾型兩種，我們每個都都可能兼具兩種特徵，但是會有一個作為自己的主要方特徵。外傾型的人格特點是可以將較多注意力擱置於外部世界，善於交集，熱情豪爽、情感易於外露；而內傾型者善於自我剖析、三思後行、不善交往。

總之，如果題主的這種內向是氣質型的，也就沒有優劣好壞之分，更不必改變；但如果是性格中的，也會發現內向性格也有自己的優勢，其實不論內向還是外向，只要自己覺得舒服，別人感覺也很自然，那就可以了。

性格內向的人是不會長大的，所以內向的成年人曾經是一個內向的孩子。對一個人來說，這兩個方面都是正確的。與流行的觀點相反，內向的人不是社會人士，也不是缺乏社交技能的孤獨者。他們只是有不同的社會需求和偏好。

內向的人要交新朋友並不容易，因為認識一個人需要很大的精力。然而，內向的人不需要一大群朋友。他們更喜歡一兩個親密的朋友，儘管他們可能認識很多人，也有很多熟人。儘管如此，內向的人經常被批評沒有努力交到更多的朋友，而且經常被認為缺乏社交技巧。

內向的人需要很多個人空間。他們喜歡單獨在一個房間裡關門，而那些不瞭解內向的人則認為這種孤獨的慾望是抑鬱症的表現。然而，對於內向的人來說，這種行為是正常的;這不是退出生命的跡象。和他人在一起對他們來說很累，所以他們需要時間才能重新獲得一些能量。孤獨也讓他們有機會不間斷地思考和解決問題。內向的人不喜歡大型聚會，如果他們不得不參加一個聚會，他們更喜歡和一兩個人一起度過時間，談論他們都知道很多的事情。性格內向的孩子可能更喜歡與一個或兩個其他孩子一起玩。

那麼，那麼多內向的有天賦的孩子喜歡讀書也就不足為奇了。他們也傾向於那些允許創造性表達的活動，比如創作、音樂和藝術。內向的孩子也喜歡安靜而富有想象力的遊戲。當有機會參加集體活動或遊戲時，內向的人更喜歡在加入之前先退縮和觀望。

我有輕微的社交恐懼症，交流與我而言是一種負擔。我既不喜歡和別人聊天，又不喜歡別人不找我聊天。我總處於這樣矛盾的狀態中，大把的時間浪費在糾結“要不要聊天”、“聊得好不好”……上面。為了改變這一現狀，我開始物色各種教人如何溝通的書，各種社交課程。這些書籍和課程都假定：社交是好的，你要多社交。好，我開始練習書上的技巧，高頻率地社交讓我更加社恐。然後再換一本書學習，加重社恐的狀態，如此迴圈……垂死掙扎之際，我看中了圖書館最厚的一本書《溝通的藝術：看入人裡，看出人外》。我想一本520頁的書總應該有點價值吧。

事實上，看完了整本書的我仍然討厭社交。在上述越戰越敗的過程中，我決定放棄刻意的社交練習。因為人要遵從自己的本性而活，方能活的自在。這本書沒有用嗎？不，它給了我一個社交的理由——觀察並提升我自己。我是非常典型的內向型人格，即專注於內心世界，透過仔細考慮資訊、觀點、概念來獲得滿足感。內向者是通過了解自己來了解世界的。所以我著重學習了輔助我得到資訊的相關技巧，用這些資訊提升自己，並在社交中找到一點點快感，以支撐我完成這次社交。

這本書的作者羅納德·B·阿德勒和拉塞爾·F·普羅科特是溝通領域的專家。羅納德·B·阿德勒擅長人際交流，著有多本與社交技巧、公開演講、商業溝通有關的書籍。拉塞爾·F·普羅科特是北肯塔基大學的教授，有著多年溝通學的授課經驗。這本書先詳細地講解了溝通的每一個環節，再考察溝通對關係的影響。書裡舉出大量的例子，其間穿插著各種電影和美劇。所以不用擔心如何理解和應用的問題。下面我結合自己的切身體驗，談談內向的人該選擇什麼樣的溝通方式。

1. 不存在一種溝通方法，將內向的性格變得外向。

我參加過很多社交課程。一般的套路是：先拼命鼓吹社交的好處，然後告訴你一些社交的技巧，最後鼓勵你多和陌生人搭訕。並且強調只有你完成了最後一項才能獲得成功。比如每天認識一個陌生人；比如和陌生人擁抱等等。

當我站在陌生人中間的時候，每一個細胞都叫囂著逃跑。等我強忍不適完成一次搭訕任務後，我腦子裡只剩下“想一個人靜靜”這個念頭。社交技能提升，呵呵，不存在的。我只感覺設計這種課程的人一定是一個外向的人，他根本不理解內向者的世界。內向的人不應該用這種方式學習社交，而應該換一種思路。

性格不分好壞。內向的性格有它獨特的優點，外向也有它的缺點。我們沒必要，也不可能改變自己的性格（也許有方法，但是代價太大了）。我們真正需要學習的是如何揚長避短。《溝通的藝術》中談到：

“人格在很大程度上是由基因確定的。而我們的溝通方式某個意義上是被人格設計出來的。但是我們可以調整和控制。”

所以我們應該尊重自己的人格，去尋找自己的溝通方式，而不是盲目的跟從網上的大V學習一種通用的溝通模板。於是我開始思考我自己的路。

2. 傾聽

我發現相對於說話，我更願意傾聽。我還發現外向的人並不是一定要對方說什麼，而是他需要你參與聊天。這麼說可能會產生一些矛盾，舉個例子。每次參加聚會我都會坐在最邊上聽他們講話，處於一種神遊的狀態。可想而知，我被貼上了悶、不合群、神秘等等標籤。儘管為了裝出合群的樣子，我參與過一些話題的討論。我的朋友仍然覺得我被冷落了，會把聚光燈打在我身上。天知道我有多尷尬。

後來我仍然坐在最邊上，並使用《溝通的藝術》中關於傾聽的技巧，讓對方感覺到他被人認真地對待。我用“聽”的方式參與到他們的談話中，讓他們感覺到被需要。然後我就變成了“合群的人”了。朋友也不再用擔心的眼神看著我，拉著我到處交友了。

如何正確的傾聽？

首先要做到的就是專注地聽。然後儘量放下自己的偏見（或者說是預設的立場），懷著空杯的心態去理解。最後你需要給予對方一些迴應，營造出溝通的氛圍。在這個過程中，正確的理解和恰當的迴應是比較難的。有時候需要讓對方判斷我們是否理解對了。

比如：將他的話用自己的語言敘述出來，並加上一個例子和自己的看法。然後詢問對方是否理解正確。《溝通的藝術》稱這種方法為“釋義”。這樣做可以幫助你更清楚地瞭解對方的想法，並讓對方知道你在認真地傾聽。

當對方感覺到他被人認真對待時，溝通的氣氛會更加友好，你在他心中的形象也更加正面。如果你不喜歡說太多的話，不妨多加一點肢體語言。在關鍵的地方簡單地發表一些支援性的話語，引導對方繼續說下去。相信他對這次談話會有一個美好的體驗。

3. 儘量利用每一次溝通

內向的人本質上是不喜歡頻繁地溝通的。但是我們需要利用溝通獲取一些資訊，這時候溝通的技巧就顯得很重要了。外向的人可以透過多次實踐來學習溝通的技巧。內向的人顯然更喜歡從理論下手。所以我的做法是在一次溝通中學到最多的東西：

找到一本權威書籍

學習整套溝通的方法

記住和別人溝通的過程

反思每一個環節，找到優點和缺點，調整溝通方式

對於第三點，當你熟讀整本書之後，你就可以意識到哪裡做得好、哪裡做得不好。一本好書是可以為你指明改進的方向。這就是挑書的原則。《溝通的藝術》恰好可以做到這一點。我偶爾需要和某人探討一些有爭議的問題。在談論的過程中我發現：雖然我們之間沒有吵架，但是我們逐漸削弱對彼此的依賴，逐漸撤退，越來越少地投入這段談話中。這次的溝通就顯得十分索然無味。

這時候我意識到是溝通氣氛不對。產生這樣現象的原因是傳達了過多的不受重視的資訊。我反思自己哪些行為傳達了不受重視的資訊。書上舉出一下例子：

（1）視若無睹：不承認他人的資訊。（2）插嘴：在別人尚未說完話之前就隨意插話會給人不關心對方談話內容的感覺。（3）各說各話：談論與別人說話內容無關的事情。（4）岔題：轉移話題。（5）無人情味：總是充滿各種陳詞濫調，從未對說話者真正做出迴應。（6）含糊其辭：言語中不知包換一種意思，對別人的迴應留下模稜兩可的結果。（7）表裡不一：迴應包含了兩個矛盾衝突資訊。

透過書本，我知道我之所以傳達不肯定的資訊，是因為我潛意識裡對他不欣賞，不尊重，從而導致這次談話失敗。溝通的目的就是為了交換資訊，找到解決問題的方法。就這個目的而言我失敗了。所以後來我開始增加肯定資訊，避免攻擊性的行為。最後順利解決問題，避免多次糾纏不清的溝通。只有如此內向的人才能避免陷入無休止的爭論中。

世上沒有一片相同的葉子。世上也沒有相同的溝通方式。學習一本全面而又系統的溝通書籍，你能從中找到屬於你自己的溝通方法。當然《溝通的藝術》也不是萬能的，不能涵蓋所有的溝通場景。這時需要你多觀察多思考，找到屬於自己的路。這本書提供了一套完整的思路，引導你思考溝通這件事，幫助你改善自己的溝通方式。回到最開始的問題，內向需要改變嗎？不需要改變自己的本性，需要改變一下溝通的方式。

不需要改變，即使有意改變也改變不了，不刻意反而因某事在某時發生了改變。

首先，不需要改變。內向、外向各有優點，各有適合的職業，各有不同的生活方式。正是有內向的和外向的，生活才更加美麗。

其次，有意改變，改變不了。內向的性格不是一時形成的，也不是說改就能改的。現在的人都認為外向是好的，很多內向的人就認為內向是不好的，就被周圍的人絮叨要改變。

最後，有些內向的人，因生活或是工作或是某一個人或是某一件事從某時起變得外向了。變外向的過程自己都不知道。

所以，你看，問這個問題說明自己還不想改變，但親人朋友卻經常說內向不好。接受現在的自己，無需改變。

我就是一個內向的人，我小的時候見了陌生人就躲，更不必說與之談話了。直到上了小學、初中，我一直很膽怯，很靦腆，跟同性的還能聊上幾句，異性的根本一個學期、甚至一學年都沒有說過一句話。跟親戚之間也好象永遠隔著一堵牆，無論見上幾次都好像是第一次，顯得很陌生。我自己心裡也很壓抑，這種情況直接影響了我的社交。曾一段時期我也迷茫過、彷徨過，想改變這種性格，唉！真的是江山易改本性難移。不過內向的人也有很多優點，人們經常誇我溫柔、賢惠、不張揚、很低調。所以說在難以改變性格的情況下，學會揚長避短就行了，內向的人未必都是缺點，外向的人也未必全是優點。

上帝造人的時候，總是不完美的，但是每個人的性格，都有獨特的視角去看待這個世界。你覺得要改，就改改看。你覺得不要，那就不用。關鍵是、你、自、己！