21歲，人生的大好年華，然而，對於這位女孩來說，實在是哀痛！

腸癌，實際上是一種“富貴病”。

吃肉太多，攝入纖維過少，腸子蠕動慢了，導致腸管與致癌物質，接觸時間長，增加了癌變的機率。

腸癌，發病率，已經高居第二位，其中，超七成患者，都是“吃” 出來的。

這三種食物是腸癌“加速器”，少碰一口也好：

食物一、麻辣刺激食物

麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。

濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。

另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。

再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。

食物二、加工肉類

熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。

這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然後，這些食物，也會增加腸癌風險。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

這類食物中，新增劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘發結腸或直腸的癌變。

食物三、油炸食物

隨著炸雞、漢堡等快餐的興起，不少年輕人都被油炸食物所吸引，殊不知，這類食物卻可導致腸癌。

在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。

生活中，像紅燒魚、炸雞等食物一定要少吃，因為經調查發現：經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。

日常保護腸道，預防腸癌，做好五個一：

1、每天一份大拌菜

可以將多種新鮮蔬菜水果進行混合，因為大部分的水果、新鮮蔬菜等都含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且膳食纖維有助於增加腸道的蠕動，可以預防和緩解便秘，儘量少吃油炸、熏製的食物，不要腐爛的水果和蔬菜，會增加患癌的風險。

2、每天一杯養腸茶

本身茶葉中含有的如茶多酚、茶黃素、茶紅素等成分，就可以抑制癌細胞的生長。茶多酚能防癌，主要在於其強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

對於腸道不好的朋友，日常可以選擇自制一些養護腸道的茶飲。

（1）咖啡草根茶

咖啡草根茶是用植物咖啡草的根莖炒制而成，咖啡草根在我國是一種藥食兩用的小植物，我國維族也有將其根莖泡水代茶飲治療腸道疾病的習俗。咖啡草根中含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質等。

其中菊粉對腸道有保護作用，可顯著增加便秘患者的排便頻率，可以減輕因為便秘引起的噁心和疼痛等症狀。咖啡草根還可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

所以日常可將咖啡草根茶代茶飲，對腸道有益。

（2）蜂蜜銀耳茶

銀耳，其含有豐富的膳食纖維和膠質，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

蜂蜜是預防便秘的佳品，有通暢腸道的作用，和銀耳一起熬製成湯水，有助於延緩便秘。

3、戒掉一個習慣

宵夜，是保護腸道一定要戒掉的一個習慣。因為工作忙碌很多人會選擇在加班以後吃點路邊攤，解解饞。

其實這是很傷害腸道的，因為宵夜往往比較油膩，比如龍蝦，燒烤，但是這樣吃，會導致腸道在晚上沒有辦法正常休息，增加腸道的負擔。

4、每天至少排便一次

早起後是大多數人選擇的排便時間，其實不論幾點排便，養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便秘的機率。

並且日常千萬不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

5、常做一套護腸小動作

（1）腹式呼吸

保持平躺的狀態，深呼吸，慢慢吐氣，收腹，直到感覺腹部貼到脊樑；重複以上動作十次以上。

（2）平躺在床上，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動，重複20次左右。這個動作能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎症。

（3）按揉肚子

揉肚子可加快腹部血液迴圈，提高胃腸功能，預防腸道不適。一般晚上按揉較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

俗話說“病從口入”，越來越多的證據表明，人的飲食習慣與患癌症的風險息息相關。尤其是對消化道癌症（包括腸癌），不良的飲食習慣是很大的誘因。

糖和精製碳水化合物

高糖、低纖維和低營養的加工食品與較高的癌症風險有關。特別是導致血糖水平升高的飲食與多種癌症（包括胃癌、乳腺癌和結直腸癌）的風險增加有關。一項針對47000名成年人的研究發現，那些飲食中富含精製碳水化合物的人死於結腸癌的可能性幾乎是那些飲食中含精製碳水化合物低的人的兩倍。因為高血糖和胰島素水平是癌症的危險因素。胰島素已被證明能刺激細胞分裂，支援癌細胞的生長和擴散，使它們更難被消除。此外，高水平的胰島素和血糖會導致身體發炎。從長遠來看，這可能導致異常細胞的生長，並可能導致癌症。這可能就是為什麼糖尿病患者（一種以高血糖和胰島素水平為特徵的疾病）患腸癌的風險增加的原因。

為了預防癌症，限制或避免攝入能提高胰島素水平的食物，如高糖和精製碳水化合物。

加工肉

國際癌症研究機構（IARC）認為加工過的肉類是致癌物。加工肉是指經過醃製、醃製或熏製以保持風味的肉。它包括熱狗，火腿，培根，香腸，義大利臘腸和一些熟食肉。觀察性研究發現，食用加工肉類與癌症風險增加之間存在關聯，尤其是結直腸癌。研究發現與那些很少或根本不吃這種食物的人相比，食用大量加工肉類的人患腸癌的風險增加了20-50%。

烹飪過頭的食物

在高溫下烹調某些食物，如燒烤、油炸、油炸、燒烤和燒烤，會產生雜環胺（HA）和高階糖基化終產物（AGEs）等有害化合物。這些有害化合物的過量積累會導致炎症，並可能在癌症和其他疾病的發展中發揮作用。某些食物，如高脂肪和高蛋白質的動物性食物，以及高度加工的食物，在高溫下最有可能產生這些有害化合物。為了減少癌症風險，避免食物燃燒，選擇更溫和的烹調方法，特別是烹調肉類時，如蒸、燉或煮沸。

奶製品

一些觀察性研究表明，高奶製品消費可能增加前列腺癌的風險。一項研究跟蹤了近4000名前列腺癌患者。結果表明，大量攝入全脂牛奶會增加疾病進展和死亡的風險。這可能是由於從奶製品中攝入過多的鈣、胰島素樣生長因子1（IGF-1）或雌激素等造成的。

肥胖與癌症風險增加有關

除了吸菸和感染，肥胖是全世界患癌症的唯一最大危險因素。它增加了13種不同型別癌症的風險，包括食道癌、結腸癌、胰腺癌和腎癌，以及絕經後乳腺癌。肥胖可透過三個關鍵途徑增加癌症風險：

1，過多的體脂會導致胰島素抵抗。如果細胞無法正常吸收葡萄糖，血糖就會促使細胞分裂得更快。

2，肥胖者的血液中往往含有較高水平的炎性細胞因子，這會導致慢性炎症，並促進細胞分裂。

3，脂肪細胞有助於提高雌激素水平，從而增加絕經後婦女患乳腺癌和卵巢癌的風險。

總結起來，大量食用富含糖和精製碳水化合物的食物，以及加工過的和烹調過多的肉類，會增加患癌症的風險。此外，乳品消費的增加也與前列腺癌有關。超重或肥胖是幾種癌症的最大危險因素之一。達到健康的體重有助於預防癌症的發展

老父親是有點名氣的老中醫，他診病很多是從飲食上考慮。現在人講究口福，亂吃東西，熬夜，飢一頓飽一頓，新增劑，色素，生冷食物進了腸胃，又不運動，身體沒了抗禦能力，病從口入。年輕也抵不住糟害呀！

主要是1、不健康的飲食習慣，包括暴飲暴食，夜食，攝食不當加工食物如煎炸，燒烤；新鮮水果蔬菜攝食不夠、喝水少。2、黑白顛倒、熬夜、晚睡等不健康的作息習慣！

我想最大的原因應該還是飲食方面的習慣問題吧。儘量少吃一些垃圾食品。還有辛辣的刺激性的食物。比如街邊攤啊，還有燒烤啊。麻辣燙啊等等，還有太涼的食物也不能多吃。比如冷飲什麼的。

結直腸癌，又稱“大腸癌”，其發病率和死亡率在我國逐年升高。實際上，我們日常生活中有很多壞習慣是誘發直腸癌的高危因素。長期吃剩飯菜，會使得患癌的機率大大增加。隔夜菜中的亞硝酸鹽是癌症形成的重要因素，它和胃裡的銨物質結合會生成亞硝胺，這是一種強致癌物，對腸胃危害極大。專家表明，高蛋白、高脂肪飲食容易誘發便秘，在腸道里蛋白質、脂肪不完全分解會產生很多毒素，在體內時間越長，危害越大，長期如此就會形成腸胃炎，甚至引發腸癌。注意，以下這些生活習慣最容易導致腸癌平時要多加預防！

1、無肉不歡愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。這些物質被分解後不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，易產生癌變。

2、口味重偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，習慣宵夜，讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

3、愛吃醃製食品醃製食物大多含有高濃度的鹽，一旦攝入過多，容易影響身體的水平衡，造成血壓波動，導致腎功能損害。

4、一坐一整天很多人在辦公桌前，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

5、長期吃快餐年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

6、酗酒、抽菸幾乎所有癌症的誘因裡都有它倆的身影，平時有此不良習慣的人一定要注意控制。

吃肉吃的多了對身體。都有一定的。壞處？得腸癌的因素有很多。吃油膩。口味重的東西是不行的。還有吃精面精米。這些東西吃多了也不行也不好。還有遺傳家族史的這些家庭。也要注意。你們家庭中有個別家庭人員。得過這個腸癌的。都要注意。定時的去醫院做個全面的檢查。我們在吃的方面也要注意一下。粗糧和細糧搭配著吃。多吃點新鮮的蔬菜和水果。多吃點兒魚肉海產品。總得來說吧。我們要做好預防工作。

腸癌有先天的遺傳性因素與後天的環境因素，環境因素如：飲食中多動物脂肪，飲食嗜好高溫煎炸飲食，運動少，肥胖，吸菸、飲酒等。建議多運動，適量食用水果及新鮮蔬菜。

辛辣的東西還是少吃，比如麻辣燙，麻辣火鍋，街邊的烤串等。禍從口出，病從口入還是有道理的，經常養成多喝水，多吃水果和新鮮蔬菜，少熬夜，久坐了趕快活動鍛鍊。養成每天按時排便的好習慣，千萬不要把便秘當兒戲，當你幾天不排便，你的大，小腸分分秒秒都在吸收你大便裡的毒素，久而久之，癌症也就盯上你了。

長期便秘，便溏或又便秘又便溏，長期飲食起居不規律熬夜不吃早飯，愛吃辛辣生冷肥厚油膩垃圾食品油炸燒烤，長期憂傷悲思愛生氣，有腸道器質性病變，長期痔瘡，長期肥胖或消瘦等。

1、大便規律，腸內不攢積食，堅持每日一方便。

2、飲食規律，每餐必食，堅持大腸運動。

3、作息規律，少看手機多看書，春夢了無痕，一覺到天明。

原因，一則積五穀產腐毒，二則不運動易功能褪化，致一。三則神經紊亂致二，最終致一。

做到三點，可矣，讓大腸活到八十，不吃醫保，遠離醫院。

導讀:癌症是危害人類健康的一大殺手，很多不良習慣會導致癌症的發生，像長期吃燒烤、過夜食物不扔第二天直接食用、喜歡吃高鹽食物、吃剩飯剩菜、吃東西過快過飽等都有可能誘發癌症，因此為了避免癌症發生要從這些方面注意，只有這樣才能擁有一個健康的身體。

癌症是摧殘人類健康的極惡元兇，事實表明：不良的生活習慣是導致癌症的重要因素，遺傳因素帶來的癌症風險我們無法規避，周圍大環境增加的癌症風險歸因複雜，像生活環境、工作環境等。那麼癌症是哪些因素引起的呢？這七個壞習慣招來癌症。

一、喜歡吃燒烤：夏天一到大家最喜歡晚上約幾個朋友兜兜風、聊聊天了，燒烤成了必選品，明火烤出來的食物，溫度如果超過200度，很可能產生致癌物，因此建議大家平時少吃燒烤。

二、過夜食物不扔第二天直接食用：夏天溫度高，食物很容易變質，變質後會產生致癌物質-黃麴黴素。平時食用玉米、大豆、花生等食物時一定要注意是否有黴變現象。

三、喜歡吃高鹽食物：高鹽食物具有高滲性，會破壞胃粘膜，如果長期食用重口味食物會誘發胃癌，東北、西北及沿海地區是胃癌的高發地區，因為他們喜歡吃醃製食物。醃製食物本身含鹽量比較大，長期食用對人體不好。

四、不捨得倒掉剩菜剩飯：剩菜和剩飯放時間久亞硝酸鹽的含量會增加，食用後會生成致癌物質亞硝胺，偶爾吃或許沒關係，如果長期食用可誘發肝癌、食管癌、胃癌等。因此為了自身健康，剩飯剩菜最好不要吃。

五、吃飯不規律：好多人吃飯不規律，吃飯不規律容易傷害腸胃，誘發膽結石。

六、喜歡吃溫度過高的食物：患胃癌、食管癌的患者都有個共同特點，就是喜歡吃溫度高的食物，比如麻辣燙、火鍋等，這樣會導致胃粘膜受損，時間久了就會導致腸胃病變。

七、吃東西過快過飽：飲食過量會讓腸胃功能失調，最終導致癌症的發生。

以上介紹的7種壞習慣都可能導致癌症的發生，因此為了避免癌症的發生一定要摒棄這些不良習慣，另外平時要養成合理的作息習慣和飲食習慣，不能等到疾病來臨的時候才後悔莫及。希望大家能引起重視，做好預防癌症的工作。

誘發腸癌原因很多與生活習慣和飲食習慣有關。俗話說:“病從口入”，“癌”字的結構本身就有一定含義，“疒”的部首下有三個“口”字，口下有個“山”字，表示病從口攝入太多，如山之重。現在的人生活水平提高了，隨心所欲，胡吃海塞。

癌症引起的原因包括外部因素和內部因素。比如，環境的汙染，大量使用農藥，機械性創傷，紫外線放射等都會引起癌症。不良的生活習慣和飲食習慣引發癌變很廣。比如，常吃麻辣燙和燒烤，人體很容易攝入高脂肪，高蛋白，低纖維，再就是過度飲酒吸菸，是直腸癌的促進因子。長期熬夜，吃飯沒規律，會導致膽結石，久而久之，也會導致胃病癌變。因此，我們平時要養成合理的作息習慣和飲食習慣，生活中從點滴小事兒做好預防措施，犯法不做，犯病的不吃，有個健康的身體活的才有質量。

腸癌是較常見的消化道惡性腫瘤，包括直腸癌和結腸癌。在全世界範圍內其發病率位居第三位，腫瘤相關死亡率位居第四位。近年來我國大腸癌的發病率逐年上升，據2015年國家癌症中心的資料顯示，我國新增的大腸癌為37.6萬人次，約佔全世界的四分之一。腸癌對我們的身體有很大的危害，晚期出現腸梗阻，嚴重影響排便。

那腸癌是怎麼產生的呢？

目前腸癌的發病原因尚不清楚，可能與以下因素有關：

1.生活方式　研究認為，吸菸、食用紅肉和加工肉類、飲酒、低運動量以及肥胖是大腸癌發病的危險因素。

2.遺傳因素　遺傳因素在大腸癌發病中具有相當重要的角色。約20％左右的腸癌與遺傳背景有關。近親中有患腸癌者，其本身患此病的危險度增加，更多親屬有此病的危險度更大。

腸癌的危害很大，不僅會導致便血、腹痛、消瘦乏力、體重下降等症狀發生，如果不及時進行治療病情會不斷惡化，最終有可能危及生命。晚期結直腸癌五年存活率只有5%-10%，而早期結直腸癌，如果能早發現治療效果非常好，手術後5年生存率可以達到90%以上。可惜的是，臨床上晚期結直腸癌病人佔比達到90%以上，一期的病人不足10%。

那麼，我們如何能夠在早期發現腸癌並預防它呢？

腸癌發現越早對治療就越有好處，治癒的希望也就越大，早期發現大腸癌要注意以下這些情況： 1、便血，是所有大腸癌的早期症狀之一，便血往往是直腸癌患者的第一個症狀，有時由於出血量少或者體內停留的時間長，肉眼不能察覺但做大便隱血實驗呈陽性；

2、大便習慣改變，大便次數時間的改變以及便秘或不明原因的腹瀉；

3、大便形狀的改變，大便往往變細或者是不成形；

4、腹瀉，部分患者以腹瀉為首發症狀，此時要與細菌性痢疾加以區別；

5、排便疼痛，約有50%的直腸癌患者排便時有疼痛感，程度有輕有重；

6、腹痛，一些患者以腹部隱痛為首發或突出的症狀；

7、其它症狀包括乏力、貧血等。

大腸癌的預防措施

首先，需要調整生活方式、避免吸菸、酗酒等不良嗜好；

其次，最佳化飲食習慣，以高纖維飲食為主，避免高脂肪飲食；

再次，要適當鍛鍊；

最後，也是最主要的即定期體檢，早期發現並處理早期癌症或癌前病變。世界衛生組織推薦，45~74歲人群中每兩年行大便潛血檢測；40歲以上的人群，最好每5年接受1次腸鏡檢查。

癌症縱然兇險，但如果我們能保持良好的生活習慣，積極鍛鍊身體，積極生活，多關注自己的身體微小變化，定期體檢，保證以上幾點，我相信大多數疾病都能防患於未然，早發現早治療，早康復。

今年21歲的小月正上大學，可是有很長一段時間裡，小月總是肚子疼。

剛才是只是微微的疼痛感，過一會就好了，小月也沒太重視。

可是肚子疼的情況拖拖拉拉的已經快半年了，小月最近卻消瘦的明顯。

小月本來就是很瘦的，現在整個人看上去弱不禁風的樣子，總是病病殃殃的人。

這不放假回家的時候，小月的父母看著孩子不對勁，都帶著去醫院檢查一下。

結果小月小小的年紀，竟然被查出腸癌，小月的父母不明白，家裡也沒有這樣的遺傳病。

這麼年輕為什麼會患上腸癌呢？

醫生提醒，腸癌和遺傳有一定的因素，但是主要還是與後天的生活和飲食的習慣有密切的關係。

經過詳細的瞭解，才知道一種飲食習慣害了小月。

小月說自從上了大學以後，幾乎從來都沒有在食堂吃過飯，並且也很少吃飯。

每天幾乎都是點外賣，吃麻辣燙，米線，酸辣粉，花甲粉，鴨貨，漢堡等這些食物。

而這些食物會損傷很多的營養成分，長期食用導致營養不良，身體的免疫力下降等。

同時這些食物，也不能保證食物的安全乾淨，含有大量的調味料，甚至是新增劑，也產生大量的致癌物。

長期的食物，會促進癌症的發生，特別是消化系統，對腸胃的損傷翻倍。

三種食物少往嘴裡塞，加速腸道的損傷：

1、燒烤

有事沒事，擼頓串，絕對是年輕人喜歡的生活方式。

食物，經過醃製、燒烤後，容易產生多種致癌物質，經常食用，會增加腸癌、胃癌等惡性腫瘤的發生機率。

2、外賣

而現在的人，工作忙，很少做飯，常常一日三餐都是靠著外賣解決，外賣為了口味吃起來好，常常會加入很多的調味料。

大多是以高油，高鹽，高糖為主，長期進食，只會增加腸道的負擔，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

3、加工肉製品

所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等，以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

一旦身體出現5種表現，可能是腸癌來臨，儘早的提高警惕！

1、大便有凹槽，排出的便便有“槽溝”，像是被劃開一道口子一樣。

2、便血，便裡通常混著血絲，與大便混在一起，可呈暗紅色。

3、放屁多，當你每天超過20次，每次都很臭的時候，要及時就醫檢查。

4、出現不同程度的腹痛、腹部不適，可能伴有間歇性腹瀉、便秘。

5、身體消瘦、全身乏力、面黃肌肉等。

生活中，保護腸道健康，做好四件事，癌症也會躲的很遠！

1：積極排便

有便意了，千萬別忍著，一定要積極去排便，否則，容易導致“便意消失”。

長期忍便，會使糞便內多種有毒物質滯留，損傷腸道，還可致內分泌失調，導致排便沒有規律，增加腸癌的發生率。

所以，積極排便，別忍便，最好每天一早上能順暢排便。

2、多喝清腸水

平時早起事空腹飲一杯水，可促進腸道的毒素的排出。

或是在水中加入咖啡草根茶泡水，效果更佳。

咖啡草是從歐洲引起的一種小植物，既可以作為藥用，又是食品，所以現已被我國的藥典收錄，劃分為“藥食兩用”的小植物。

咖啡草根性味微苦、鹹，涼，其含有的營養成分非常的豐富，具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便，調節腸道菌群的作用。

咖啡草根還含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。

日常可以將其炒製成咖啡草根茶，每日飲用，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！

3：運動多一點

長期的久坐不動的人，腹部的壓力增大，腸道內的血液迴圈的速度減慢，腸蠕動的能力下降，長期就會引起便秘，增加有害菌的滋生。

而研究證實，每天運動1小時，可有效的緩解久坐8小時的對身體的損傷。

人體的腸道有7-9米，自身蠕動的速度很慢，所以運動可為腸道提供"動力"，加快毒物的排毒，減輕腸道負擔，降低癌變機率。

4：定期檢查

建議，50歲以上人群（沒有腸癌家族史的人），每年進行一次大便潛血、一次腸鏡檢查；

有高危因素的年輕人，每3-5年做一次腸鏡檢查；

有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開始的年齡應提前。

最有效的腸癌早期篩查是 大便隱血試驗 + 腸鏡檢查。

提醒：大便隱血試驗前3天內不要食用動物血、肉、肝、富含葉綠素的食物（如菠菜、青菜等），避免假陽性反應。

同時，也不要大量服用維生素C、或其他還原作用的物質，避免出現假陰性反應。

鄰居家21歲可愛女孩，確診腸癌5個月後離世!哪些習慣會導致腸癌?

首先對於這個訊息非常沉痛，癌症越來越年輕化，應該給許多年輕人敲響一記警鐘，腸癌的發病率和死亡率在我國逐年升高。實際上，我們日常生活中有很多壞習慣是誘發直腸癌的高危因素。

長期吃剩飯菜，會使得患癌的機率大大增加。隔夜菜中的亞硝酸鹽是癌症形成的重要因素，它和胃裡的銨物質結合會生成亞硝胺，這是一種強致癌物，對腸胃危害極大。

注意，以下這些生活習慣最容易導致腸癌

平時要多加預防

1、無肉不歡

　愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。這些物質被分解後不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，易產生癌變。

2、口味重

偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，習慣宵夜，讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

3、愛吃醃製食品

醃製食物大多含有高濃度的鹽，一旦攝入過多，容易影響身體的水平衡，造成血壓波動，導致腎功能損害。

4、一坐一整天

很多人在辦公桌前，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

5、長期吃快餐

年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

6、酗酒、抽菸

幾乎所有癌症的誘因裡都有它倆的身影，平時有此不良習慣的人一定要注意控制。

腸癌的發生並不是一朝一夕形成的，也和多種因素相互作用有關，特別提醒年輕人，關注身體變化，一旦發現身體有異常症狀，一定要去醫院做一系列詳細的檢查，防止疾病遷延導致進一步癌變。

女孩，確診腸癌5個月後離世！哪些習慣會導致腸癌？

先來看一個案例：

小曼一年前，偶爾腹瀉，有時候，也腹痛，但是，由於她平時比較愛吃，總覺得是吃得不太衛生導致的。

在這一年的時間裡，小曼瘦的厲害，一開始，同學說她瘦了，她還很開心。

可漸漸地，發現自己一直再瘦，本就不是很胖的她，看上去有些過於清瘦。

一天夜裡，小曼腹痛的厲害，最終暈倒了，室友將其送醫，卻不料查出腸癌，還是晚期。

躺在病床上的她，看起來很是憔悴，雖然治癒機會渺茫，但是，年紀輕輕的她，不想放棄。

醫生看著，也是無比痛心，小曼的腸癌，其實很早就有“苗頭”了，只是患者自己沒有留心，最終錯過了最佳治療時機。

不想得腸癌，三個習慣要改掉

1、不良飲食

不良飲食，是導致腸癌高發最主要的一個原因。

腸癌的高發，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關。

動物蛋白質，攝入過多，會使糞便中的致癌物質，甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。

2、久坐

久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。

此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。

3、吸菸喝酒

吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。

研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%；抽菸的女性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。

研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險，並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。

所以，預防腸癌，一定要戒菸限酒，切莫貪杯。

上完廁所多看一眼，發現異常，及時查腸鏡

1、便血

便血可能是便中帶血或者是黑便。如果大便混合血液，並且有溝槽，要檢查是否患有結腸癌。若是鮮血只附在大便的表面，較大可能是患有痔瘡、肛裂。

上消化道出血的特徵表現之一就是黑便，常見疾病有消化道潰瘍、食管癌、胃癌、腸癌。此外，下消化道有少量出血時，也可能排黑便。

2、大便變細

我們都知道，正常人的大便是圓柱狀，但如果腸管里長了腫瘤，剛開始因為腫瘤很小，大便的形狀不會變細，但隨著癌腫越來越大，就會堵塞腸管。

最直觀的形容就是，像擠牙膏一樣，這個時候，就需要警惕，是否是大腸腫瘤將大便擠壓，導致了大便不成形或者是變細！因此，出現這種症狀，要及時去醫院檢查腸道。

3、腹瀉便秘交替

經常便秘或者經常腹瀉的人，都說明腸道功能出了問題，要及時調養。

但是患有腸癌的人，很可能是便秘與腹瀉交替出現，且大便很不規律，形狀千奇百怪，這就要注意了，首先要檢查自己是否患有腸道疾病，也要警惕腸癌！

養護腸道，預防腸癌，堅持這樣做：

1、喝點植物茶水，潤腸通便

生活中，經常喝點潤腸道的茶水，可減少便秘的發生，有益腸道健康。

用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。

用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。

婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。

苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。2、粗細搭配食物吃得過於精細，也是導致腸癌發生的誘因之一。腸道健康，離不開膳食纖維等營養素，因此，保護腸道，要注意夏粗細搭配。五穀雜糧，新鮮的果蔬，都要適當多吃一點。

3、控制體重，避免肥胖

肥胖，會增加罹患腸癌的風險。肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。

4、重檢查，不拖延

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。完善指檢，對於早期發現腸癌，尤為重要。精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。腸鏡，更加不可忽視。90%的腸癌，都是透過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

看到這個問題心情確實很沉重，大腸癌年輕化確實需要引起大家的注意。下面老劉就和大家聊聊大腸癌方面的話題。

大腸癌的發病率

大腸癌近年來成為高發惡性腫瘤之一，其發病率佔全球惡性腫瘤發病率第一位，死亡率居惡性腫瘤死因的第二位。隨著中國社會經濟發展、居民生活方式轉變，大腸癌發病率正以年均 3%至 4%的速度上升。實際上，大腸癌的治癒率是非常高的，在大腸癌患者中，區域性晚期患者中有60%至70%的人，生存率在5年以上，即使轉移到肝臟的患者中，其5年生存率也可達到40%，只要早期發現是可以治癒的。

大腸癌呈現年輕化趨勢

根據國家癌症中心最新報道，目前我國大腸癌的發病率和死亡率分別位居第四位和第五位，尤其女性，大腸癌位居第三。在美國和其他發達國家，近年來由於腸鏡和大便常規篩查的推廣，50 歲以上人群結直腸癌發病率一直在緩慢下降。而在我國，結直腸癌卻呈現出年輕化、發病率和死亡率走高的趨勢。

哪些人容易的大腸癌

1.有大腸息肉者：大腸息肉是大腸鑽膜上長出的一種贅生物，大小、形態、數目、部位各異，可透過腸鏡確診。病理上分為腺瘤性和炎症性兩大類。已知腺瘤性息肉多個、大個(直徑大於1釐米)者易癌變。故腺瘤性息肉被稱為“大腸癌的癌前病變”。

2潰瘍性結腸炎：不是一般的慢性結腸炎，而是以膿血便、腹痛、腹瀉、消瘦、發熱五大症狀為主、反覆發作的結腸炎。未成年發病、病變一直活動、病變範圍廣泛、病期在5年以上容易癌變。近年來國內此病增多，其引發的癌變值得注意。

3.高脂飲食者：大腸癌是富貴病，吃得越油膩，中招機率也越大。特別是近年來人們生活偏向於“三高兩低”飲食高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素，這些都是導致大腸癌發生的高危因素。

4.體力活動少者：體力活動少會使機體內T細胞、B細胞、自然殺傷細胞與白細胞的分泌水平降低， 不利於殺滅體內癌細胞；

5.大腸癌的家族成員。

6.膽囊摘除術後：可能由於毒性的次級膽酸直接進入結腸，刺激腸鑽膜，增加了患腺瘤性息肉和癌的危險性。

早診和預防是關鍵

一個不爭的事實是，年輕患者在結直腸癌發現時，有很大一部分已進入晚期，治療效果不佳，預後較差。那麼該如何早期診斷和預防呢？

1. 合理的飲食結構：主要是多吃蔬菜水果以及魚、酸奶、堅果及其他富含粗纖維的食物。少吃紅肉。避免高脂肪、高蛋白、高能量、低纖維素等不健康的飲食習慣。食物纖維素攝入較多有利於防止大腸癌。食物纖維素的防癌功能在於：使糞便擴容，刺激結腸蠕動，有利於排出腸道內有害致癌物；某些纖維素分解後的產物，是腸黏膜與腸道內益生菌的營養料；健康的腸道環境，包括規律性排便，都是預防大腸癌發生的重要條件。

2. 高危人群早期篩查：對於有1個小於60歲一級親屬(父母，兄弟姐妹，子女)或2個一級親屬在任意年齡患腸癌或腸鏡發現腺瘤樣息肉的人群，推薦 40 歲或早於親屬診斷年齡 10 年開始進行結腸鏡檢查，之後每5年重複一次。對於有1個大於60歲一級親屬(父母，兄弟姐妹，子女)患腸癌或腸鏡發現腺瘤樣息肉，或兩個一級親屬患有結直腸癌的人群，推薦在 40 歲或早於親屬診斷年齡 10 年開始結腸鏡檢查，後每十年一次。

3.經常運動，接觸陽光。堅持運動的人，結腸癌死亡的風險低於經常久坐的人，一生中大部分時間都堅持運動的人受益最大。每天步行 30 分鐘就可以降低很多疾病的發病風險。

4.保持健康的體重。研究表明，肥胖會增加多種癌症的風險，特別是腸癌、子宮內膜癌和胰腺癌。2017 年英國醫學雜誌上發表的一項基於204項彙總分析進行的系統綜述表明，成年後的體重增加與腸癌風險之間有顯著相關性。

5. 限制酒精攝入。每天不超過25克（男性）和15克（女性）。研究表明，酒精攝入會增加十幾種癌症的風險。每天攝入30 酒精，相當於3%酒精度的啤酒1000 毫升或39 度的白酒不到100 克便會顯著增加腸癌風險。所以，中國居民膳食指南推薦，如果攝入酒精的話，每天最好不超過15克（女性）和25克（男性）。如果原本不喝酒，那麼完全不必以健康的名義學喝酒，包括紅葡萄酒和其他果酒。

在腸癌當中，最為常見的是大腸癌，主要是直腸癌和結腸癌。

鄰居家21歲可愛女孩確診腸癌後5個月離世，確實可惜，朋友們也擔心這種情況也會落到身上，其實大家不必杞人憂天，腸癌如同其他癌症一樣，好發於40歲以上的中老年人，尤其是50歲到60歲是發生腸癌最多的年齡段，雖然就目前的大趨勢來看，腸癌的發病年齡有所提前，但是30歲以下發生直腸癌和結腸癌以男性朋友多見，所以年輕的女性朋友就更不用整天擔心害怕了，在說了，腸癌更偏愛於那些高危人群。

腸癌的高危人群有那些？

對於惡性腫瘤來說，先天的家族遺傳的自身內在因素和後天人們所遭遇的外在環境因素是導致癌症發生最主要的原因。

家族遺傳最為常見的是腸道息肉，目前認為是癌前病變，主要是腺瘤性息肉，一般情況這個息肉的個頭越大，越是長得奇形古怪，長得與眾不同，而且還有異常的增生和含有很多的絨毛，在後天不良飲食習慣等後天環境因素的刺激之下最容易發生癌變，估計提問中21歲可愛女孩得腸癌是這種情況的可能性比較大。

後天的那些飲食習慣容易引起腸道發生癌變？

目前為止，人們一致認為，腸癌的發生高脂肪飲食脫不了干係，

1、人們長期喜歡進食豬牛羊等肥肉。

2、家裡經常儲備和經常喜歡吃的的食用油豬油，其他的還有奶油、可可油及椰子油，均含有高脂肪。

3、家裡或者街上的豬牛羊等各種串串油炸油煎或者燒烤食品，油煎油炸雞腿，最為常見的是漢堡雞腿，均含有較高的脂肪。

4、長期進食腐乳、泡菜、鹹魚、醃製臘肉香腸等富含亞硝胺或者黴變或者過夜的食品。

5、進食富含纖維素的蔬菜水果以及粗糧不足，或者壓根就不喜歡吃這些減肥菜。

6、長期熬夜吃夜宵。

另外腸癌的發生還和精神心理長期壓抑，悶悶不樂，周圍環境汙染，自幼就患上潰瘍性結腸炎或者自幼就出現肥胖超重、長期出現胃腸功能紊亂失調、長期發生慢性腹瀉或者長期發生便秘等也息息相關。

腸癌是完全可以預防的，積極治療家族多發的腸道息肉，少吃高動物脂肪飲食，多吃新鮮蔬菜水果以及粗糧，甚至五穀雜糧，保持腸道健康，避免長期腹瀉或者避免長期便秘或者避免長期引起胃腸道菌群失調紊亂。

首先腸癌的發生逐漸趨向年輕化，腸癌還是由於一些飲食習慣及生活習慣所導致的，而且腸癌的發生率很高，早期腸癌的一些症狀和腸炎、潰瘍性結腸炎、消化不良等病變的症狀很相似，所以不易被發現。首先哪些習慣會導致腸癌？

1、首先主要是飲食習慣為主，主要是長期進食一些辛辣刺激油炸食品，而且早餐還要用一些榨菜做調料品，因為很多人只是感覺這些東西好吃，但是卻沒有發現這裡邊都含有亞硝酸鹽、苯丙胺等致癌物質，所以長期進食這些東西會容易導致出現消化道腫瘤。2、還有就是職業因素，主要是學生、職工等，這些人大多數時間都是坐著的，因為長期久坐，不但會導致直腸部位血液迴圈不好，而且還會出現腸蠕動不夠，所以會出現便秘及痔瘡，而長期這種症狀也會容易導致癌變的。3、不注意癌前病變的排查，首先主要是對於腸道息肉、潰瘍性結腸炎、克羅恩病等，這些病變長期存在會容易導致腸粘膜上皮損傷，而且逐漸惡變，所以對於一些腸道疾病應該及時檢查治療。