學生護膚，個人觀點，首先吃的上面要注意，以清淡口味為主，什麼薯片燒烤油炸醬汁食品少吃不吃就是護膚一部分了，多喝水，白開水礦泉水純淨水都可以，不要喝碳酸飲料奶茶什麼的，身體健康了面板自然發亮，其次即為學生就是年輕的代名詞，新陳代謝旺盛休息好，有正確的作息習慣就是健康體現的重要組成，最後還是很重要的，油性面板也是肌膚缺水的問題，洗面奶，水乳不能省，多用補水保溼效果的水乳，現在很多學生黨用的補水很好的水乳，潔面品，面膜一定要做，不用買面膜，用便宜的薏仁化妝水溼敷就可以啦或是類似於的產品，一大瓶500ml幾片化妝棉搞定，我現在做完面膜都會用薏仁水在臉上噴幾下穩定面板，只是個人觀點，潔面品要用有泡沫的清潔的並且補水的，不要那種洗完乾乾的，對面板傷害很大，就算便宜也不要用不合適自己面板的護膚品，因為你的臉隨著年紀的增長會越來越越值錢，不要讓自己以後因用過不適合的護膚品對肌膚傷害而後悔，這樣保持，即省錢又實用，你現在是學生黨養好了習慣就算是老阿姨了，除了護膚品高端了意外，良好的生活狀態也會讓你成為比同齡人年輕更多的老阿姨！

遵循面板科學原理，最大限度的減少對面板屏障的傷害。

皮脂膜和角質層，清潔溫和的洗劑，注意水溫，力度，頻率。

我們的都知道，無論你每天都洗澡，但身上還是油油的，對了，油脂就是用來滋養皮毛的。

簡單的護理就是找到植物油脂類的產品，和防曬就可以了。

作為一名20+的在讀研究生 護膚這件事也算是有些心得 回答問題不多 有遺漏請見諒

看了樓上的回答確實很中肯 但是對於我和身邊的大學生而言 生活環境一般是這樣的:

1.80%吃食堂 食堂裡的飯基本上都是靠中游重辣維持好評 20%出去吃飯 基本上都算不上健康飲食

2.因為學習也好 因為玩手機也好 基本上睡覺時間都算不上規律作息

所以，想從這個方面幫助改善面板是很難的

我曾經長過好幾年痘痘，也跟痘痘戰鬥了好幾年。現在神奇的事情發生了，面板又白又嫩又幹淨。既然小妹妹要問，我就講一講怎麼把面板護理好，用錢還少。

我曾多次聆聽一位美容師講怎麼護理面板，其中，很關鍵的就是，儘可能吃東西要清淡，調味品少放，尤其是麻辣燙之類，儘量不要吃。

因為那些食物太刺激，最終就是導致面板上痘痘就多。少吃甚至不吃，面板會好很多。多吃水果蔬菜多喝水，儘量不要憋著大便。

這是內因。

再說外因。

面板，在很大當面都是護膚品的應用得當與否。

首先，你要選擇一款保溼水。

這是起碼的。在這裡要糾正一點，並不是特別貴的就特別好，試用時不刺激，並且感覺“滲入面板感”不錯，就可以入手。先試試感覺如何。

儘量不要買帶酒精味的水。有的人面板受不了酒精味道。

再次，我入手了一個美容噴霧機

有條件的情況下，還是入手個噴霧機比較合適，能在躺著或坐著時，噴噴臉。南方人為什麼面板那麼溼潤那麼細膩，和當地的溼度很密切。

沒事就噴噴。

大概這麼個東西。

最後，不管噴水還是噴霧，一定保持著，水霧能進入自己的面板，就是在噴水後，一定要抹護膚油。

這是一個面板科大夫，給我推薦的，說她一直在用，物極美價極廉

別說，用了幾年，確實好用呢

所有的護膚品不管高階的還是廉價的，只能治理面板表面，要想真的面板好，

其實就是會清潔+會補水，就能養出好面板 以前我也愛買大牌，後來在一線美容院做保養才知道原來面板在承受過於厚重的營養，會導致營養過剩，加重面板的老化。像女明星保養都只做最基本的清潔保溼~其實護膚關鍵就是：面板會呼吸。只要會清潔+會保溼就能擁好面板，根本不用功效性超全的大牌護膚品

分享給大家，體驗一把被人追著誇的好面板的方法

火爆韓國的蜂蜜水洗臉術

卸完之後我會先用洗面奶過一遍，然後用洗臉巾粘蜂蜜水擦臉，之後就不必在用水清潔，直接讓面板吸收蜂蜜的養分。這也是我在美容院學到的。蜂蜜中富含氨基酸，酶，和維生素能夠增進面板彈性有效清潔毛孔而且還能抗衰老哦。這也是為啥我永遠18歲少女肌了

先補水後護膚

敷面膜或者抹水乳之前我都會先用生理鹽水蒸臉15分鐘，在蒸汽的高溫下，毛孔會大量吸收水分子的同時消炎並排出毛囊裡的汙垢，像一些黑頭和粉刺在蒸汽過後都會慢慢浮出，然後洗乾淨，你會發現毛孔會前所未有的乾淨。吸收力增強至少10倍兒。護膚我用的黛珂補水美白相當線上。

換膚式沐浴法

沐浴露選擇溫和補水型別的，皂基類鹼性太強容易造成毛周角化。另外一定要定期清除死皮，幫助面板更好的吸收營養。不推薦用搓澡巾容易破壞表皮層久而久之蟎蟲細菌會增多長痘。

越洗越嫩洗澡法：沐浴露+磨砂膏

這個方法我用了快一年了，真的見證了我面板的細緻光滑，因為我油性面板，我對磨砂膏就兩點要求：1不傷害角質層，2徹底清除死皮。磨砂膏我喜歡溫和去角質的，我用的是aleble的磨砂膏，當時是為了和身體乳湊單買的，卻意外地發現去雞皮很好，清理廢舊角質很有效，每次都要挖一坨出來抹在這些地方，稍微用點兒力磨，把軟化過的毛囊角質搓掉，裡面黑色的小顆粒是天然的胡桃殼，雖然明顯，但是按摩不會有刺痛的感覺，灰常溫和，塗上的時候清清涼的，還有輕微的冰激凌的甜味，塗開也很清爽，沖掉的時候也不會有假滑的感覺，用過磨砂膏的地方，以前摸起來凹凸不平還扎手，現在摸上去炒雞滑嫩，洗完面板好到就像開掛一樣柔嫩，感覺身上的每一個毛孔都在呼吸；我用的Tlab沐浴露，特別喜歡它的香味，輕甜的櫻花香彷彿置身在3月的奈良，整個被櫻花香所包裹~甜暈~倒一些在手心裡感覺清涼涼，沐浴露更像透明凝膠質地，但不厚重流動性很強~掃了一眼成分表發現它有和歐舒丹馬鞭草沐浴露一樣的馬鞭草成分，更喜歡的是打出的泡沫又多又細膩，充分滿足我泡泡浴的要求，沖洗的之後也不假滑，很清爽，留香真的很持久第二天感覺衣服上都有櫻花的香味~

補水護膚法

我喜歡抹橄欖油，最好使孕婦專用的那種。除了更加補水增加面板彈性外，還能淡化黑色素紋路，像我之前腰上的褲子印就慢慢抹沒了。而且抹完面板像打了一層玻尿酸一樣柔嫩。連老媽都坐不住了。至於牌子不限，只要有國藥監局備案就可以

全身要防曬

任何不以防曬為基礎的護膚都是不負責任，強烈的紫外線會讓面板老化鬆弛，造成黑色素。像防曬spf值和PA值越高防曬效果就越好。我一般都用SPF值在50+以上，PA+++~臉部和身體我會分開抹。 如果長時間呆在戶外最好每間隔2h就補一次防曬，出門前半小時抹防曬最好。

護膚其實很簡單，就是給面板它所需要的，不為了追求美而增加對面板的刺激！極簡，必須一切從WHY出發，多問為什麼！為什麼我們要護膚？面板的作用是什麼？如果是面板的需要，那麼它的剛需是什？光老化是導致面板衰老的第二重要原因，第一重要原因是自然老化，由DNA控制，健康面板的護理就是根據面板的需要來做清潔，保溼，防曬就好了！抗衰，並不只是表面功夫，甚至不是表皮層的問題，只有進入到真皮，皮下，才是真正解決衰老！既然是真皮，那透皮的方式是最關鍵，作用到彈力纖維或膠原纖維，做什麼也是非常重要的，因為面板的養分主要來自於吃下去的食物，來自於血液輸送！

日常敷面膜的時候，就能順便把手部，頸部的肌膚也給塗抹上，功效都是差不多的！面板的保養離不開內調，與其花大把的時間精力去塗抹一層又一層的護膚品，倒不如抽一些時間去清理一下自己的內心，靜心按摩，按時入眠，反而會讓面板狀態越來越好！過度護膚是現在很多人的一個誤區，精簡的基礎護膚...清潔，保溼，防曬...清清爽爽？好面板，是養出來的，護膚品一定要適合自己的，不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養，而且養又分為內養和外養，只可惜太多人只肯花時間在外養上，犯了捨本逐末的錯誤！

不管是他人的諄諄教誨，還是我自己這些年的經歷，都讓我深切地體會到這樣一個道理：哪怕新買了一件衣服還是鞋子，都知道好好保養，免得很快壞掉，要兩雙鞋子輪流換著穿，身體又何嘗不是呢？可是對待這副從來得不到休息的皮囊，你是怎樣做的呢？身體的自身功能原本就會隨著時間的流逝變差，如果我們再不肯好好保養，只會加快它的損耗的速度！好車需要加好油，適量上路，及時清洗保養，身體是我們在人世間的第一輛車，它也需要好的食品，適量鍛鍊，及時清潔保養，否則會快速變形不堪使用！對面板好一點，對身體好一點，它也一定會對你好一點，為你服務得久一點點！

年輕的時候怎麼任性都看不出來，玩個通宵睡上兩個小時就精神煥發了，如果始終不善待身體，不懂得調養，累積起來的問題早晚有一天會爆發！到那時候，對不起，已經有限了！人要有未病先防，既病防變的意識，這個保養可絕對不僅僅是臉蛋，身上所有的病痛和老態都是虧待出來的，在美麗這件事上，也是要內外兼修的，我這樣說，不是否認保養面板的重要性，只是提醒表皮層，真皮層，皮下組織三層都加以護理才是真正的護理！內調雖然能給你自內而外的持久美麗，也不像化妝一樣，有一瞬間化腐朽為神奇的本領，更不是一日之功，因此，給自己多一點耐心堅持這個核心，等待時光向你證明，給你饋贈！要對自己足夠好，才能一直健康到老，美麗到老！

怎樣才能用最少的錢把面板養好？

護膚知識，想要用最少的錢護膚不是不可能，前提是你的生活紀律要嚴格要求，那一些紀律要嚴格執行呢？

1、作休，早睡早起，先把這個要求嚴格管理。晚上11點前休息，早上6點起床。

不要找任何藉口，不管你平常幾點休息，有多晚休息，一定在11點前睡下，早點6點必須起床。

2、運動，每天10000步，不管你是走還是跑，必須達到10000步。時間多可以多些其他活動。

3、一日三餐定時，有很多人都會出現三餐不定時的，比如說沒味口就不吃了，工作忙來不及吃，不想做飯簡單吃，以零食為主餐的，這些都不合格。都會使面板越來越差

4、這些基礎日常生活做好了，再好好的給面板補水，防曬 隔離，等錢少不少就看你買什麼產品，，不過建議選擇中價格的產品，用錢少買產品，不是不合格就是對面板不好，太貴買不起，中價格很多人都能買得起。。。

我擁有現在的好面板都是因為這些白菜價的護膚方法！

作為一個90後老阿姨，從初中開始就狂長痘，可以說的滿臉都是，常年T區出油，額頭下巴閉口也狂長，黑頭多大擠也擠不完，期間我也嘗試過各大護膚博主推薦的凍乾粉、生理鹽水溼敷、豬鼻貼、祛痘帖，雖然用著會好，但經不住反覆長啊！還把面板整的越來越差，一度出現全臉爆皮還有閉口和大痘！心態直接崩了！奔醫院！ 還被護士姐姐嘲笑真是什麼都敢往臉上用，爛臉經歷讓我成為一個護膚成分控，才有今天的10000分的好面板！

今天這篇把所有問題都解決，並附贈我的獨家美白方法！下面我們正式開始！

一、超溫和去閉口，膚質不限

Aziderm壬二酸的藥膏，印度牌子，當時護士姐姐強行讓我買的，25塊的藥膏我真的感動到哭了！每天薄薄的塗兩次，三天閉口就全部消下去，真的便宜又棒！它對於不同膚質配製了不同濃度的壬二酸10%和20%的比例，大家最開始嘗試從10%用，剛開始有點癢，不用慌，繼續用，我的閉口就是用了這款全部消掉的。

我還用過珍貴水，但珍貴水裡不適合幹皮和敏感肌，油皮妹子區域性溼敷去閉口效果還是不錯。

二、比黑頭儀還有用方法

我是T區出油，所以常年被黑頭陪伴，後來看見一關注很久的博主發了荷荷巴油+水楊酸棉片去黑頭的，沒想到用了一次還想用第二次！步驟如下

1、清潔面板後，用sdx清潔棉片做二次清潔

2、再用熱毛巾敷鼻頭5分鐘，上荷荷巴油打圈按摩5分鐘，等待黑頭浮出，一舉間滅

3、浮出來的黑頭用洗臉巾擦掉，再用洗面奶再洗一次，最後用冰水敷5秒，毛孔立馬收縮！

荷荷巴油一週一次，棉片可以我每週用3次，黑頭再也沒長過，有生以來第一次擁有這麼幹淨的鼻子！

三、祛痘同時還不留印

我每次熬夜、經期前都會爆痘，不是一個兩個，是成群結隊！爆痘初期，還是紅色痘沒變膿包的時候，我會立馬塗上心愛的韓號oumuamua，很多痘痘都是這樣被我扼殺在搖籃裡面的，像膿包痘我會先用暗瘡針擠破，再塗點金盞花蘆薈膠，第二天也會立馬消下去，前提是你要把膿汁弄乾淨，擠到出血，不然會一直反覆不好的。這個祛痘真的超級好，目前沒有比它效果更好的了。

四、痘印去的乾乾淨淨的絕招

在痘印上塗上金盞花蘆薈膠充分吸收後，把巴復平點在痘印上，用手指塗開，放包裡，沒事就拿出來塗，不出一個星期新痘印會全部消失，老痘印會淡化很多，這麼好的方法告訴你們，我好擔心斷貨哈哈！

五、會白到讓你想哭：B6+珍珠粉+皇后身體乳

這是我美白路上的救命方，每次3顆B6碾成粉加入一勺珍珠粉，10泵身體乳混合塗在身上，10分鐘後洗淨，我第一次敷完洗乾淨的時候，面板是瞬間白到髮指，做完體膜一定要在塗一次身體乳鎖住營養，8年身體乳體驗官告訴你們，皇后身體乳你值得擁有，不僅白到冒仙氣，面板還特別光亮，現在一度白到讓朋友們羨慕到求我po方法。

今天這個回答快把我寫死了，都是乾貨啊！！史上最良心的護膚筆記！筆芯

好面板都是養出來的，每天堅持3個小習慣，面板細膩有光澤：

在這個看臉的時代，顏值高非常佔優勢。要想顏值高，除了擁有精緻的五官之外，好面板才是關鍵。每個人都希望自己能有好的面板，可真正擁有好面板的人很少。大部分人都是靠化妝，表面上面板很好，實際上只會讓面板變差。其實，好面板都是養出來的，只要每天堅持3個小習慣，面板細膩有光澤。

一、好好洗臉

很多人會說，洗臉誰不會，但這樣根本就不會有好面板。正是因為這樣的想法，所以導致很多人忽略了正確的洗臉方法。正常情況下，作為女性，基本都會化妝，所以在洗臉之前要認真卸妝，避免有面板上有殘留物。然而有人認為，我沒化妝，隨便用水洗一洗就可以了。小默今天要告訴你，大錯特錯，沒化妝同樣要卸妝。我們的面板每天都會接觸到很多灰塵，不徹底清潔，就容易堵塞毛孔。時間一久，面板就會越來越差。提醒：想要有好面板，一定要好好洗臉哦。

二、勤補水

所有的面板變差，最重要的原因就是缺水，所以想要面板變好，補水是必不可少的。所謂“吃啥補啥”，只有讓體內有充足的水，面板才會水嫩亮白。但在補水方面有一個誤區，很多人等到面板乾燥才想到要補水，這就晚了。正確的方法是勤補水，面板偏乾燥的可以隨時補水。大家都知道，面板的新陳代謝需要水分，一旦沒有水分，甚至等到面板乾枯，代謝就會出現問題，面板自然就變差。

三、多運動

運動可以美容養顏、排毒瘦身，這是眾所周知的事情。一般來說，面板好的人都比較愛運動。人體一運動，就會大量地出汗，體內的毒素會隨著汗液排出。同時還會促進血液迴圈，使有害物質更快地排出，膚色自然更加紅潤。經常運動的人就知道，運動可以增強人的心肺功能，使人精力充沛，還能增強免疫力，慢慢的就會延緩人的衰老速度的過程。

真正的好面板不是靠化妝，也不是靠護膚品維持，最重要的是要養。以上幾點小習慣，是能讓你花最少錢養成最好面板的好方法，看似很平常情，但堅持下去就會有很大的效果。趕快行動起來吧……

面板的健康與否和許多因素有關，其中包括遺傳、年齡、氣候、汙染、飲食、壓力以及賀爾蒙分泌等。

下面分享一些透過日常飲食和生活習慣調理來增進面板健康的方法，相信耐心堅持，能看到面板的改善！

1.多喝水

每天至少6~8杯，天氣炎熱時或運動後，則須飲用更多的水。攝取足夠的水分是保證面板能正常進行水合作用。

2.攝取大量膳食纖維

膳食纖維能夠保證你的腸道正常通便，並增強身體排出體內廢物的能力。一些面板出現問題的人，同時也會受到便秘的困擾，而這是由於在他們的飲食中，為人體所必須的膳食纖維攝取量不足所導致。

3.攝取足夠的抗氧化物質

4.食物搭配

將蛋白質和碳水化合物分開兩餐食用，這樣做可以防止結腸內不必要的發酵，並能夠促使營養儘快的地被吸收到血液中。

5.必需脂肪酸

人體絕對需要攝取適當的必需脂肪酸，如全麥、堅果、黃豆、身綠色蔬菜、冷榨油〈尤其是亞麻仁、南瓜籽、葵花籽、芝麻等〉和一些如沙丁魚、鯖魚和野生馬哈魚之類的魚類。

6.早上飲水小技巧

早上起床後飲用一杯溫水，之後可再飲用加入新鮮檸檬汁的熱水。這樣能提升新陳代謝率，加速面板代謝。

7.避免過量飲用咖啡因和酒精，因為這樣會導致你體內的水分流失。

8.減少食鹽攝取量

體內鈉含量超標，會導致面板虛胖和腫脹，可以嘗試食用一些海菜、無鹽豉油或是各種天然的鹽替代物，也要儘量避免食用辛辣食物。

9.減少易阻塞體內迴圈的食物攝取量

最容易在體內淤積的食物是紅肉、乳製品、精製加工食品、油炸物以及含有氧化油的食品或脂肪。

10.一週3次用蜂蜜敷臉

沐浴後用蜂蜜敷臉約30分鐘，之後在以溫水洗去，這個簡單易行的小秘訣會讓你的面板變得光滑、柔軟，並且得到深層的滋潤。

記得我高中的時候，就很喜歡往臉上塗抹護膚品了，但那個時候也不太懂，最多就塗個面霜。我表姐當時還嘲笑我，“20多塊錢就想變美！”因為當時也沒多少零花錢去護膚品，但我就是不聽勸，一直塗著。相對我來說，她從來就不怎麼往臉上塗抹護膚品。然後過了6年後，我再次見到她的時候，我的面板真的是肉眼可見的白嫩，而我表姐，和高中時候一樣，面板還是很粗糙。當然除了遺傳基因外，我在臉上付出的也很多。所以，長時間堅持護膚還是有用的。

那麼，我是怎麼做的呢？這麼幾年，就讓自己變了好多呢▼

該用的護膚品就要用

為什麼，因為護膚是個持續的過程，它不是說你今天塗了面板立馬就好起來了，而是長久的累積，只要可以維持你這個時間段的面板狀態，不長痘痘或者斑點，你就已經成功了。

總結一下自己這幾年的護膚，做好這幾點就可以了~

清潔

還有卸妝產品，因為我們都會化妝，日常妝也會打底，這都是需要卸妝的。

清潔除了每天的洗臉外，也要按時去除角質層，做好深層清潔。每種膚質都不一樣：

先要分膚質，乾性肌膚建議兩週或一個月做一次深層清潔，用一下去角質面膜，清潔泥膜，或者換一下平時的卸妝產品，用一些清潔力度大且溫和的卸妝~油性膚質建議一週做一次深層清潔，不管是去角質還是清潔泥膜，一週只能用一次哦~用太多的話，面板會慢慢邊脆弱的~敏感性肌膚還是別去角質了，泥膜用比較溫和的，沒有刺激性的就行，1~2個月清潔一次就好，清潔完請馬上補水，不然面板容易乾燥~

pureskin肌醇卸妝凝膠

這款卸妝凝膠適合乾性肌膚及敏感肌膚，清潔度高，溫和。水潤的凝膠對化妝品有吸附功能，不用大力揉搓，就可以輕鬆卸除汙垢，保護面板角質層~一般情況下，我是把它直接敷在毛孔粗大的地方，然後輕輕按摩一會就好了，或者是平時的卸妝，我都是全臉用的。沒有大力揉搓過臉蛋，輕輕按摩就行了。因為卸妝凝膠有超強的吸附能力，它可以主動吸附我們臉上的粉底液，所以輕輕按摩就好了。

我曾經拿這款卸妝凝膠卸除過彩妝，以及眼線，眼睫毛，沒想到卸除的還挺乾淨的~我是把卸妝凝膠按壓在化妝棉上，然後直接敷在眼部、唇部，感覺涼涼的~不會辣眼睛哦，很溫和的~

親手卸妝~

芙麗芳絲洗面奶

這個洗面奶相信大家都覺得很不錯，尤其是用過一次的人，產品確實是可以的。洗完臉滑滑的，是那種自然地滑，而且很滋潤，也適合各種肌膚~

珂潤潔面

這個也是氨基酸潔面，溫和不緊繃，洗完臉很舒服~適合敏感肌使用~也適合乾性肌膚，洗完臉後是保溼滋潤的感覺~

補水

補水也很重要，一般我們的面板出問題，大多是缺水導致的。只有做好基礎的補水，讓自己的面板看起來水嫩一點，膚質更好，那麼也將會是一個很好的護膚狀態。有個好的面板底子很重要。

絲芙蘭蠶絲面膜

這個面膜真的很不錯，貼完後臉部真的是不緊繃，也很溫和，我面板挺乾的，這兩天一直在貼這個面膜，真不很不錯，唯一不好就是面膜紙裁剪太大了，而且各位小可愛們不要用力拉扯哦，不小心就撕破了~但補水真的沒話說~

修麗可B5保溼精華

我覺得補水精華要比爽膚水更好點，我在冬天根本就少不了精華液，不然的話面板就太乾燥了。這款精華含有天然的保溼因子，強大的補水及鎖水功效，能調節水油平衡，質地稠而不膩，吸收快。當然還可以修復痘印，它的修復功能還是很強大的~

資生堂紅腰子精華

有點乳白色的粘稠液體，上臉很舒服，吸收快，不油膩，幹皮油皮都適合~作為一瓶精華液，紅腰子最大的好處就是維穩，以及修復紅血絲~補水保溼效果很棒~除了貴點，沒啥毛病。

防曬

“養兒不防老，防曬才防老”。雖然這句話一直在被說，大家可能聽得耳朵都起繭子了，但也要聽一聽，防曬真的有用。

紫外線對我們的面板殺傷力是最大的，長斑、長皺紋、面板老化，這都是防曬不當所引起的哦~

安耐曬小金瓶

這款小金瓶防曬霜挺好的，不油膩，吸收效果也挺好的，防曬力度也不錯，但也要塗夠一元硬幣大小才能發揮防曬功能~度數可以自己挑，經常在室內的可以選擇度數小的，對面板也沒什麼負擔~室外的，50度以上就可以了~

碧柔防曬霜

這個防曬霜挺平價的，我覺得每次不管怎麼用都不浪費，而且還可以用來塗身上。就是有點粘膩，我是乾性肌膚，夏天塗的時候也覺得有點油，但是不會出現悶痘的情況，總體上來說，還是可以用的~

眼部

眼睛真的是最顯老的部位，尤其是像我這樣天生就有眼袋的人，就更加要注重眼部的護理了~各種補水的眼霜、眼膜都用起來。但也別期待用一次就有效果，只要能維持這段時間的眼部狀況，延緩眼部衰老，就已經很成功了~

怡麗絲爾眼霜

這款眼霜是抗皺型別的，其中的成分比較好，一般在晚上用，這個眼霜最好不要見光，是乳黃色質地，有點黏黏的感覺，不過好吸收，用著比較心安，20歲左右的女孩都可以用。

日本資生堂elixir怡麗絲爾眼霜參考價：480

蘭蔻大眼精華

蘭蔻的大眼精華挺貴的，據說是可以去黑眼圈，但是目前我感覺效果沒那麼明顯，可能是還沒用完吧。這款眼精華質地清爽，適合夏天，用起來很清涼，很舒服，有自帶的按摩頭，可以做提拉，按摩。

蘭蔻全新3D大眼精華參考價：680

蛇毒幹細胞眼貼

還有一款我現在正在用的眼膜貼，蛇毒幹細胞眼貼，感覺還可以，保溼效果還不錯，用完還可以貼法令紋，抬頭紋~我平時把它和眼霜換著用，保溼效果還是很不錯的，還挺清爽的，沒用過的人建議先試試過敏的問題，在手腕處試用一下再買。

蛇毒幹細胞眼貼參考價：269早睡早起

這個真的是老生常談了，但鮮有人做到。畢竟，熬夜那麼快落，誰願意早睡呢？但真的堅持一段時間早睡，整個人的精神狀態還是很好的，就不會蔫蔫的。面板也會有正常的光澤感，膚質真的會越來越通透的。

良好的心情

擁有一個好心情對面板來說是很重要的，整日垂頭喪氣的，臉上看起來也不和善，面板自然也好不到哪去~記得有一次和朋友出去玩了會，一起騎腳踏車，說說笑笑，一起吃冰淇淋，整個人頓時就舒坦了許多。愛笑的女孩自信又明媚~

堅持運動

運動貴在堅持，減肥、健身又釋放壓力。跑完步後一身的汗水，舒坦又爽快。而且運動才是讓面板緊緻最好的方法，臉上的小肉肉也能少很多哦~

現在正在運動的人請堅持，還沒運動的人，快找點時間動動~

有氧運動可以增加身體的的耗氧總量，能快速促進新陳代謝。有一項國外的研究表明：長期堅持有氧運動的人，身體攝入氧氣的含量比普通人要多20％左右的，這樣的氧氣量等同於，讓人減去了10歲左右的身理年齡，這個效果可想而知~

跑步算是比較日常的有氧運動了，可以增加人體的肺活量等等，但運動貴在堅持，希望正在運動的人可以一直堅持下去~

適量的跑步運動，可以幫助我們提高肌肉的收縮與舒張力，同樣也能幫助肌力增強，防止骨骼中鈣流失，讓骨骼的彈性及韌性大大增強，延緩了骨骼的老化，還能防止骨質疏鬆，關節疼痛等問題~所以，有了運動這個好習慣的朋友，請繼續......

吃點清淡的

吃，很重要，真的很重要~

最好是自己做飯吃，比較健康。身體好了面板也會好，對女孩子來說，給自己煮個銀耳湯，炒青菜，想吃肉了，做個可樂雞翅，吃的舒服也放心。

吃對食物的標準就是要滿足七大營養素的搭配和平衡。

•碳水化合物（又稱為糖類，包括葡萄糖、果糖、麥芽糖、澱粉等）•蛋白質（分為必需氨基酸和非必需氨基酸）•脂類（分為脂肪和類脂，脂肪又叫甘油三酯，分為必需脂肪酸和非必需脂肪酸；類脂包括磷脂、膽固醇、膽固醇脂、糖脂）•維生素（分為脂溶性維生素和水溶性維生素）•礦物質（分為常量元素和微量元素）•膳食纖維（分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維）•水

精緻的小姐姐都從早餐開始~

好面板內調外排，市面上的護膚品大都是保溼補水，將色素垃圾往基底層壓制，隨著年齡的增長，臉部面板積累了很多的垃圾，毒素體現在臉上就是痘痘斑點，暗沉，發黃，想面板白皙通透的，加強體迴圈，加快體內代謝，多喝水，將垃圾毒素排出去，嚴重的利用技術，打碎黑色素，提取外排

我我我真的算是個學生黨護膚達人了~月生活費1000就能完全get的細膩白淨好面板！都是我自己用的平價又好用護膚品CP~缺點也會說，但都是盲入也不會錯的那種哦

⭕️ 關於清潔

卸妝：卸妝水√ 卸妝油×

大油皮千萬別用卸妝油和卸妝膏！會瘋狂長閉口的！生香語卸妝水我一直在用，還挺溫和的拿來卸眼妝也不會燻眼睛，卸完再用洗面奶隨便擠一點都能在臉上揉出好多泡沫，卸不乾淨的話洗面奶就要用兩遍那感覺都知道吧，這個還真不會

潔面：氨基酸√ 皂基×

芙麗芳絲就特別適合油敏痘肌，氨基酸清潔完全OK的又不會刺激，皂基的ahc b5啊露得清啥的油皮可別用，越洗越爛臉！

系裡搞文藝晚會的時候我化了個超濃的妝都洗的乾乾淨淨也沒悶痘，拿來應付日常的清潔足夠了

⭕️ 關於黑頭

The ordinary√ 凡士林×

千萬別用油性乳膏類抗氧化啥啥的，在擠一擠保準兒你長成丘疹！年初那會兒我黑頭就跟長草似的割了一茬又長一茬~2%的水楊酸應該是用起來效果又好又不刺激的了，就是一小瓶有點少，不過我也就用了七八次吧還剩好多，黑頭不咋長了

尤妮佳的化妝棉也不貴別用十幾塊一包的，主要是它貼鼻子那塊不會翹邊很服帖，乾的也慢不用老往上補水兒，敷20分鐘左右黑頭白頭真的會冒出來，拿粉刺針刮掉的感覺非常爽~

⭕️ 關於閉口

水楊酸棉片√ 璦露德瑪蘆薈水√

不誇張的說，我曾經滿臉閉口小疙瘩，用了這倆閉口才消了，這個棉片我是又愛又恨的

可能是我下巴面板角質薄，開始敷會有一點點刺痛變紅紅的，敏感肌你們要謹慎，用完面板會變幹，不建議天天用

但是和這個蘆薈水搭著用就剛好，便宜又好用 就是單純的蘆薈水，補水控油很強大，而且居然有收縮毛孔的效果！長閉口時我直接當爽膚水拍兩遍，早上起來出油明顯就少了，洗臉的時候摸著下巴平滑多了

⭕️ 關於痘痘

拔痘根√ 不留痘印√

去痘水啊乳膏啊便宜的貴的我都用過好多了，要麼就是不管用 要麼就是刺激太大爆皮，不如我現在用的oumuamua好用，雖然它貴但現在真沒怎麼長過痘了，我最怕的就是姨媽期長的很紅很硬冒著白尖的小痘，碰一下都疼哭，塗的時候不敢用手只能拿棉籤慢慢塗，雖說三五天才能消炎去根但每次長過痘的地方我吃辣都沒再長了呢

我現在長期不長痘也有歐比信蘆薈膠的功勞，痘肌可一點也不禁造，拿它維穩鎮靜再好不過了，後來對著鏡子塗遮瑕時突然發現痘印都沒了，沒想到它還能去痘印誒~要是能出大包裝的就好了，天天宿舍裡傳著用幾天就用完一管

⭕️ 關於美白

多芬磨砂膏√ 美白身體乳√

這個我一定要說，儘管我已經白成羊脂玉了，但每天用磨砂膏和身體乳還是一直堅持噠~知道為啥你洗完澡以後還能搓下來白泥麼，那其實是泡軟的角質，我是洗完澡最後一步才塗這個磨砂膏，跟冰激凌一樣軟軟香香的，能搓下來好多白條條，沖沖就乾淨了

想讓面板變白變嫩 少不了要塗美白身體乳的，我本來汗毛就重就怕長毛，謹慎了很久才決定用這個aleble光甘草定皇后身體乳的（真不知道為啥名字這麼長）~香味我真的不太喜歡，長毛倒是沒有 可我夏天穿短褲曬黑的印子真的變白了啊！又是一個讓我含淚空瓶的身體乳！

⭕️ 補水-AHC b5玻尿酸水乳

這套洗面奶不咋地，但水乳還蠻得我心意的，宿舍冬天暖氣熱的不行屋裡幹到爆，我早上拍兩遍水的話一整天臉都不會幹到緊繃，粉底上的都均勻了，這一套混合膚質正常膚質都可以用

⭕️ 提亮-Olay小白瓶+怡思丁防曬

小白瓶就是學生黨的美白神器！效果一點也不比小燈泡差，我已經用完四五瓶瓶了，痘印曬斑啥的都淡了不少，粉底用最白的無壓力，這個防曬也是我用著不泛白又不搓泥的一個，塗完膚色會顯得很均勻

⭕️ 幹皮-蘭芝水乳

秋冬面板幹到爆皮的話就用這個水乳，補水保溼搭配的不錯，水裡像加了精華一樣，只要簡單拍兩下就吸收，用完上妝會很服帖，一套能用好幾個月也划算的很

⭕️ 油皮-蘇秘呼吸水乳（藍色）

這套巨清爽！我夏天的時候會用，從沒出現過悶痘的情況，對於大油皮就怕遇見不好吸收泛油的，我晚上洗完臉就只塗水乳睡覺了，第二天早起面板還很清爽，連T區都沒咋出油，上妝完全不擔心浮粉

用最少的錢把面板養好？

三點：清潔、保溼、防曬！

【清潔】不要過度清潔，日常用用氨基酸洗面奶，油皮早晚兩次洗面奶，幹皮晚上用一次，白天清水。

學生黨用用50塊的至本氨基酸潔面即可，便宜大碗還好用！

【保溼】保溼可以使用一些含神經醯胺或者模擬面板磚牆結構成分配比的面霜，比如說珂潤面霜、玉澤仿皮脂膜那款面霜。都不貴，100一點搞定。

【防曬】365天，足量圖防曬即可。學生黨可用isdin，100搞定。

三個加起來，也就不到300塊。足夠！

史上最全水乳|平價大牌這裡全都有~

向我學習，廚房裡的東西很多能美容的，雞蛋裡的白色青~各種水果皮都能擦在臉上做面膜~還有~酸奶~牛奶~都能做

我認為

記得我高中的時候，就很喜歡往臉上塗抹護膚品了，但那個時候也不太懂，最多就塗個面霜。我表姐當時還嘲笑我，“20多塊錢就想變美！”因為當時也沒多少零花錢去護膚品，但我就是不聽勸，一直塗著。相對我來說，她從來就不怎麼往臉上塗抹護膚品。然後過了6年後，我再次見到她的時候，我的面板真的是肉眼可見的白嫩，而我表姐，和高中時候一樣，面板還是很粗糙。當然除了遺傳基因外，我在臉上付出的也很多。所以，長時間堅持護膚還是有用的。

那麼，我是怎麼做的呢？這麼幾年，就讓自己變了好多呢▼

該用的護膚品就要用

為什麼，因為護膚是個持續的過程，它不是說你今天塗了面板立馬就好起來了，而是長久的累積，只要可以維持你這個時間段的面板狀態，不長痘痘或者斑點，你就已經成功了。

總結一下自己這幾年的護膚，做好這幾點就可以了~

清潔

還有卸妝產品，因為我們都會化妝，日常妝也會打底，這都是需要卸妝的。

清潔除了每天的洗臉外，也要按時去除角質層，做好深層清潔。每種膚質都不一樣：

先要分膚質，乾性肌膚建議兩週或一個月做一次深層清潔，用一下去角質面膜，清潔泥膜，或者換一下平時的卸妝產品，用一些清潔力度大且溫和的卸妝~油性膚質建議一週做一次深層清潔，不管是去角質還是清潔泥膜，一週只能用一次哦~用太多的話，面板會慢慢邊脆弱的~敏感性肌膚還是別去角質了，泥膜用比較溫和的，沒有刺激性的就行，1~2個月清潔一次就好，清潔完請馬上補水，不然面板容易乾燥~

pureskin肌醇卸妝凝膠

這款卸妝凝膠適合乾性肌膚及敏感肌膚，清潔度高，溫和。水潤的凝膠對化妝品有吸附功能，不用大力揉搓，就可以輕鬆卸除汙垢，保護面板角質層~一般情況下，我是把它直接敷在毛孔粗大的地方，然後輕輕按摩一會就好了，或者是平時的卸妝，我都是全臉用的。沒有大力揉搓過臉蛋，輕輕按摩就行了。因為卸妝凝膠有超強的吸附能力，它可以主動吸附我們臉上的粉底液，所以輕輕按摩就好了。

我曾經拿這款卸妝凝膠卸除過彩妝，以及眼線，眼睫毛，沒想到卸除的還挺乾淨的~我是把卸妝凝膠按壓在化妝棉上，然後直接敷在眼部、唇部，感覺涼涼的~不會辣眼睛哦，很溫和的~

親手卸妝~

芙麗芳絲洗面奶

這個洗面奶相信大家都覺得很不錯，尤其是用過一次的人，產品確實是可以的。洗完臉滑滑的，是那種自然地滑，而且很滋潤，也適合各種肌膚~

珂潤潔面

這個也是氨基酸潔面，溫和不緊繃，洗完臉很舒服~適合敏感肌使用~也適合乾性肌膚，洗完臉後是保溼滋潤的感覺~

補水

補水也很重要，一般我們的面板出問題，大多是缺水導致的。只有做好基礎的補水，讓自己的面板看起來水嫩一點，膚質更好，那麼也將會是一個很好的護膚狀態。有個好的面板底子很重要。

絲芙蘭蠶絲面膜

這個面膜真的很不錯，貼完後臉部真的是不緊繃，也很溫和，我面板挺乾的，這兩天一直在貼這個面膜，真不很不錯，唯一不好就是面膜紙裁剪太大了，而且各位小可愛們不要用力拉扯哦，不小心就撕破了~但補水真的沒話說~

修麗可B5保溼精華

我覺得補水精華要比爽膚水更好點，我在冬天根本就少不了精華液，不然的話面板就太乾燥了。這款精華含有天然的保溼因子，強大的補水及鎖水功效，能調節水油平衡，質地稠而不膩，吸收快。當然還可以修復痘印，它的修復功能還是很強大的~

資生堂紅腰子精華

有點乳白色的粘稠液體，上臉很舒服，吸收快，不油膩，幹皮油皮都適合~作為一瓶精華液，紅腰子最大的好處就是維穩，以及修復紅血絲~補水保溼效果很棒~除了貴點，沒啥毛病。

防曬

“養兒不防老，防曬才防老”。雖然這句話一直在被說，大家可能聽得耳朵都起繭子了，但也要聽一聽，防曬真的有用。

紫外線對我們的面板殺傷力是最大的，長斑、長皺紋、面板老化，這都是防曬不當所引起的哦~

安耐曬小金瓶

這款小金瓶防曬霜挺好的，不油膩，吸收效果也挺好的，防曬力度也不錯，但也要塗夠一元硬幣大小才能發揮防曬功能~度數可以自己挑，經常在室內的可以選擇度數小的，對面板也沒什麼負擔~室外的，50度以上就可以了~

碧柔防曬霜

這個防曬霜挺平價的，我覺得每次不管怎麼用都不浪費，而且還可以用來塗身上。就是有點粘膩，我是乾性肌膚，夏天塗的時候也覺得有點油，但是不會出現悶痘的情況，總體上來說，還是可以用的~

眼部

眼睛真的是最顯老的部位，尤其是像我這樣天生就有眼袋的人，就更加要注重眼部的護理了~各種補水的眼霜、眼膜都用起來。但也別期待用一次就有效果，只要能維持這段時間的眼部狀況，延緩眼部衰老，就已經很成功了~

怡麗絲爾眼霜

這款眼霜是抗皺型別的，其中的成分比較好，一般在晚上用，這個眼霜最好不要見光，是乳黃色質地，有點黏黏的感覺，不過好吸收，用著比較心安，20歲左右的女孩都可以用。

日本資生堂elixir怡麗絲爾眼霜參考價：480

蘭蔻大眼精華

蘭蔻的大眼精華挺貴的，據說是可以去黑眼圈，但是目前我感覺效果沒那麼明顯，可能是還沒用完吧。這款眼精華質地清爽，適合夏天，用起來很清涼，很舒服，有自帶的按摩頭，可以做提拉，按摩。

蘭蔻全新3D大眼精華參考價：680

蛇毒幹細胞眼貼

還有一款我現在正在用的眼膜貼，蛇毒幹細胞眼貼，感覺還可以，保溼效果還不錯，用完還可以貼法令紋，抬頭紋~我平時把它和眼霜換著用，保溼效果還是很不錯的，還挺清爽的，沒用過的人建議先試試過敏的問題，在手腕處試用一下再買。

蛇毒幹細胞眼貼參考價：269早睡早起

這個真的是老生常談了，但鮮有人做到。畢竟，熬夜那麼快落，誰願意早睡呢？但真的堅持一段時間早睡，整個人的精神狀態還是很好的，就不會蔫蔫的。面板也會有正常的光澤感，膚質真的會越來越通透的。

良好的心情

擁有一個好心情對面板來說是很重要的，整日垂頭喪氣的，臉上看起來也不和善，面板自然也好不到哪去~記得有一次和朋友出去玩了會，一起騎腳踏車，說說笑笑，一起吃冰淇淋，整個人頓時就舒坦了許多。愛笑的女孩自信又明媚~

堅持運動

運動貴在堅持，減肥、健身又釋放壓力。跑完步後一身的汗水，舒坦又爽快。而且運動才是讓面板緊緻最好的方法，臉上的小肉肉也能少很多哦~

現在正在運動的人請堅持，還沒運動的人，快找點時間動動~

有氧運動可以增加身體的的耗氧總量，能快速促進新陳代謝。有一項國外的研究表明：長期堅持有氧運動的人，身體攝入氧氣的含量比普通人要多20％左右的，這樣的氧氣量等同於，讓人減去了10歲左右的身理年齡，這個效果可想而知~

跑步算是比較日常的有氧運動了，可以增加人體的肺活量等等，但運動貴在堅持，希望正在運動的人可以一直堅持下去~

適量的跑步運動，可以幫助我們提高肌肉的收縮與舒張力，同樣也能幫助肌力增強，防止骨骼中鈣流失，讓骨骼的彈性及韌性大大增強，延緩了骨骼的老化，還能防止骨質疏鬆，關節疼痛等問題~所以，有了運動這個好習慣的朋友，請繼續......

吃點清淡的

吃，很重要，真的很重要~

最好是自己做飯吃，比較健康。身體好了面板也會好，對女孩子來說，給自己煮個銀耳湯，炒青菜，想吃肉了，做個可樂雞翅，吃的舒服也放心。

吃對食物的標準就是要滿足七大營養素的搭配和平衡。

•碳水化合物（又稱為糖類，包括葡萄糖、果糖、麥芽糖、澱粉等）•蛋白質（分為必需氨基酸和非必需氨基酸）•脂類（分為脂肪和類脂，脂肪又叫甘油三酯，分為必需脂肪酸和非必需脂肪酸；類脂包括磷脂、膽固醇、膽固醇脂、糖脂）•維生素（分為脂溶性維生素和水溶性維生素）•礦物質（分為常量元素和微量元素）•膳食纖維（分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維）•水

精緻的小姐姐都從早餐開始~

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

講講我的護膚經歷吧！我覺得面板只是靠護膚品是遠遠不夠的。我之前面板長痘，暗沉。買護膚品沒少花錢，可是效果不行。後來我開始戒糖，辛辣油膩的很少吃，也不熬夜了。護膚品就是維生素E加普通面霜，現在我的面板也是很好。我覺得最有的護膚就是戒糖。

生活中其實就有不少不用花很多錢，還能養好面板的好習慣，就看你有沒有毅力去做了。

1、保持良好睡眠

睡眠質量好，面板就好，長期熬夜或夜生活太過豐富，面板就會變差。

2、做好防曬

夏天塗好防曬霜，戴好遮陽帽，紫外線太過強烈就打把遮陽傘，防曬很重要，秋冬也要注意防曬，天氣雖然不熱了，但陽光充足的話紫外線也很強烈。

3、補水保溼

按時喝水，雖不是每天都喝八杯水，但也要保持體內水分充足。女生都喜歡敷面膜，補水面膜也是不錯的選擇，相信在這方面的支出不會讓你覺得很貴。

4、適當運動

保持運動習慣，每週抽空去跑一跑步，有助於身體健康和面板健康。