首先家長做好表率，不要沉迷手機，孩子更多是以父母為榜樣。其次多和孩子交流，讓孩子多關注現實，而不是虛擬的東西。其三關注孩子喜歡什麼，多去參與，引導，鼓勵。讓孩子有成就感。

一、培養孩子的其它愛好

為了避免孩子沉迷於手機，家長可以用轉移視線法，培養孩子對其它事物的興趣，比如讓孩子去實在打籃球，踢足球，跟小夥伴們去室外玩耍......孩子的興趣愛好單一，是他們迷戀手機的重要原因。孩子在其它事物上尋找不到樂趣，就會把視線挪到手機上。只有找到新鮮事物代替手機，培養樂趣，愛好廣泛也有助於去塑造健康身心。

二、加強親自互動

家長忙於工作會忽略孩子的感受，孩子想要個家長互動，也會被家長忙於工作的理由而拒絕。長期得不到爸爸媽媽的情感回饋，孩子在成長的道路上會容易情感缺失。他們明辨是非的能力還不完善，並不知道手機的危害性，很容易從手機中尋找情感的缺失，漸漸就上癮了。

三、家長不要給孩子形成不好的示範

外國家長在帶孩子的時候，會用看書消磨悠閒地時光，而中國的父母則會在孩子面前玩手機。由於家長形成不好的示範作用加以引導造成的。

家長是孩子的第一任老師，家長的言行舉止會對孩子的成長過程中的習慣養成和心理塑造形成重要影響。低頭看手機的家長和陪伴閱讀的家長帶出來的孩子興趣愛好是完全不一樣的。想讓孩子遠離手機，家長反省一下自己是否這樣做了呢？

多引導孩子戶外活動，多結交可以一起玩的小夥伴，還可以給孩子報一些他喜歡的課程，時間安排得滿滿的，孩子充實了，自然就不會總是看電子產品了

孩子看手機確實會影響學習。家長應該和孩子達成協議，每天完成了學習任務可以看半小時。否則家長還是採取強制措施比較好。讓孩子杜絕手機。可以給孩子買個老人機方便聯絡。

孩子迷戀手機是一個非常普遍的現象。

不僅僅是孩子，其實隨著智慧手機的普及，人們在享受它帶來的方便時，也被它霸佔了很多業餘時間。成人哪一個又能離得開手機片刻？

不少學生沉溺於電子產品，玩手機看平板玩得忘乎所以。因為姿勢不正確，頭暈目眩+脖子酸眼睛痛的也不在少數，近視度數一個個直線上升。

要幫助孩子正確使用手機，可以試試以下方法：

幫助孩子樹立一個玩手機正確的時間念，這是控制玩手機的先決條件。

小孩子自控力差，一玩起手機或IPAD就很容易忘記時間。特別是現在一些遊戲、娛樂APP等，很容易讓孩子沉湎其中而不能自拔。這就需要嚴格控制孩子每天玩手機的時間。

一般來說，小學年齡段的孩子每次玩手機不能超過20分鐘，最多不要超過半小時。一天最多玩2次。

半小時的概念，對於孩子來說，一般相當於每次只能看一集動畫片，每天只許看兩集。

這就等於給孩子定了一個規矩。定好了，就要嚴格執行，嚴格遵守。這時候，父母的心必須“狠”。如果今天孩子看了三集，那麼對不起，明天就只能看一集。

培養孩子的時間觀很重要，有了第一次的嚴格約束，孩子在腦海裡就會形成遵守時間的行為習慣。

所以，能不能幫助孩子正確使用手機，一開始的規矩，父母就要給他定下來，並嚴格遵守。要狠得下心，聽得了他的哭鬧，堅決不能放水。

規定了使用時間後，父母還需要建立一種獎懲制度，幫助孩子明確什麼樣的方式，是被允許並被鼓勵的，什麼樣的方式是被禁止和不許可的。

如果孩子到點能夠按時歸還手機，不哭不鬧，那麼就要及時給她語言上的表揚與鼓勵，可以親一親他作為獎勵，也可以滿足他的一個小小願望。

如果孩子不能控制使用時間，超時了甚至還不願意交出來，那麼父母就要減少隔天的使用時間。

要讓孩子就會明白，只有遵守這個規則，才能獲得玩手機的自由。

但是，一定要注意，孩子調皮打鬧時，孩子改正錯誤時，一定一定一定（重要的事情說三遍）不要把玩手機等作為獎勵。

要讓孩子從小就樹立一個“規矩”意識很重要，教育孩子明白在規矩的邊緣試探甚至越過規矩，是要挨懲罰的。這不但有助於讓他正確掌握使用手機，更能培養孩子的自律意識。

教育孩子不能沉湎於手機，不能一天到晚玩手機，可是父母一到家，就是拿著手機不肯放下來。這樣的教育是沒有效果的。家庭教育最怕的就是父母說一套背後做一套，讓孩子產生疑惑並逆反心理：“你們可以玩手機，為什麼我卻不能玩？”

小孩子玩手機，其實往往是從父母的眼前開始的，手機也首先是拿父母的手機接觸的。而一旦接觸了，便再難以控制。因此，孩子上學前儘量不要給他們玩等電子產品。接觸得越晚，對他的成長越有利。等他們有了一定的自制力，再慢慢培養孩子使用電子產品的習慣。

一旦孩子對手機依賴性很強了，甚至對遊戲已經上癮了，就需要慢慢幫孩子戒掉。轉移他的注意力，比如給引導孩子去玩其它實踐流，參加社會活動，去看很多有趣的圖書，與孩子一起讀書。或是帶孩子到戶外去參加體驗活動與拓展活動，讓孩子多交朋友，與同伴遊玩，

我鄰居有個媽媽，每天帶著孩子在戶外野、去遊樂園、去超市，有時候就看她帶著孩子在小區裡轉悠，甚至對著一條小狗能玩上半天。她家孩子偶爾也玩手機，但是隻要她媽媽一喊，就跑得飛快，親近自然了就會遠離手機和電子產品。

父母每天多抽出一點時間，多陪伴孩子，看書寫作業或進行學習，多與孩子交流，聊天，在孩子面前做一個嚴格自律的人，這樣的榜樣自然會教育出一個嚴格自律的孩子來。