你可以孜孜不倦的去花非常多的金錢、精力、時間，也樂此不疲。這就叫做自我激勵。

自我激勵的優點顯而易見：它不會隨著時間的推移而減弱，而且能夠給人帶來非常高的滿足感和幸福感。但是它也有缺點，它的缺點就在於它僅僅適用於自己真正熱愛的事物，而對於沒那麼熱愛的事情就沒什麼作用了。那麼這個時候我們需要用到的是什麼呢？就是外界激勵。

什麼是外界激勵？

非常通俗易懂，就是以物質、精神、鼓勵等不同的形式去對這個事物進行一個肯定。生活中的例子處處都是，你考了一百分，爸媽帶你去遊樂場玩一玩。或者說你在事業上達到了多少業績，那麼公司就會給你發相應的獎金。

有個年輕人第一次有機會上臺當著很多人的面講話，但是他很緊張，不敢上臺說話了，他在不停哆嗦。

他為了使自己壯壯膽，於是就採取了自我激勵的辦法。大口的喝了幾口酒。這下子膽子來了。

走上臺後，他是說起來沒完，真是口若懸河、濤濤不絕......

最後還是主持人想著法的把他拉了下來。

下臺後，別人問他那來的那麼多詞。他用手做著喝酒的手勢回答說：自我激勵！

（自我激勵之酒鬼版）

如何培養自己自我激勵的方法

1、調高目標

真正能激勵你奮發向上的是：確立一個既宏偉又具體的遠大目標。許多人驚奇發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小，而且太模糊，使自己失去主動力。

如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。

2、離開舒適區

不斷尋求挑戰，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得新的動力和力量。 但是，不要總想在自身之外尋開心。

令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

3、慎重擇友

對於那些不支援你目標的“朋友”要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。結交那些希望你快樂和成功的人，你在人生的路上將獲得更多益處。

對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

4、正視危機

危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種舒適的生活方式，使自己生活得風平浪靜。

當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力的源泉。

5、精工細筆

創造自我，如繪一幅巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在創作中的傑作，你就會樂於從細微處作改變。

一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。

6、敢於犯錯

有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。 我們感到自己“狀態不佳”或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或精等靈感的降臨。

如果有些事來對待自己做不好的事情，一旦做起來了一定會樂在其中。

7、加強排練

先“排演”一場比你要面對的局面更復雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。 生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。

這樣，你就可以開闢一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。

8、迎接恐懼

世上最秘而不宣的體驗是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。

哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。 如果一味想避開恐懼，它們會像瘋狗一樣對你窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。

9、把握好情緒

人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

任何一個具有積極心態的人面對著一個嚴重的個人問題時，自我激勵語句就會從下意識心理閃現到有意識心理去幫助他。在緊急情況中，特別是在當死亡的大門即將開啟的時候，這一點就顯得尤為重要。拉爾夫·魏卜納的情況就是這樣。

這是午夜1點30分。在醫院的一間病房裡，兩位女護士正緊張地工作著——每人各抓住拉爾夫的一隻手腕，力圖摸到脈搏的跳動。因為拉爾夫在這整整六個小時裡都未能脫離昏迷狀態。醫生已經做了他所能做的一切事情，然後離開了這個病房，給其他病人看病去了。

拉爾夫不能動彈、談話或撫摸任何東西。然而，他能聽到護士們的聲音。在昏迷時期的某些時間裡，他能相當清楚地思考。他聽到一位護士激動地說：

“他停止呼吸了！你能摸到脈搏的跳動嗎？”

回答是：“沒有。”

他一再聽到如下的問題和回答：

“現在你能摸到脈搏的跳動嗎？”

“沒有。”

“我很好，”他想，“但我必須告訴他們。無論如何我必須告訴他們。”

同時他對護士們這樣近乎愚蠢的關切又覺得很有趣。他不斷地想：“我的身體十分良好，並非即將死亡。但是，我怎麼能告訴他們這一點呢？”

於是他記起了他所學過的自我激勵的語句：如果你相信你能夠做這件事，你就能完成它。他試圖睜開眼睛，但失敗了。他的眼瞼不肯聽他的命令。事實上，他什麼也感覺不到。然而他仍努力地睜開雙眼，直到最後他聽到這句話：“我看見一隻眼睛在動——他仍然活著！”

“我並不感覺到害怕，”拉爾夫後來說，“我仍然認為那是多麼有趣啊！一位護士不停地向我叫道：‘魏卜納先生，你在那裡嗎？……’對這個問題我要以閃動我的眼瞼來作答，告訴他們我很好，我仍然在世。”

這種情況持續了一段相當長的時間，直到拉爾夫透過不斷的努力睜開了一隻眼睛，接著又睜開另一隻眼睛。恰好這時候，醫生回來了。醫生和護士們以精湛的技術、堅強的毅力，使他起死回生了。

一個人的行為方式，不可能永遠與他的自我評價相脫節，積極心態者在遇到困難時，總是調整心態，進行積極的自我激勵，這樣就能增進信心，就有勇氣去戰勝困難。

在這個世界上，沒有一種成功不是自我激勵的結果。不管什麼時代，不懂自我激勵，你就與成功基本無緣。

自我激勵，不是簡單地在內心給自己加油、鼓勁，它是一種有具體方法可循的心理技巧。當你掌握了這些，面對各種困難和挫折之時，內心就會自動生出一種積極向上的動力，推著你不斷向前，戰勝眼前種種障礙，達成目標、實現夢想！在這個過程中，你會驚奇地發現：你變得比以前更自信、更樂觀、更強大了！

激發潛伏在你內心的超動力，徹底清除你走向成功的一切障礙！[害羞][害羞]加油

自我激勵是指個體具有不需要外界獎勵和懲罰作為激勵手段，能為設定的目標自我努力工作的一種心理特徵。自我激勵是一個人邁向成功的引擎。

1、離開舒適區

不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方

2、把握好情緒

人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

3、調高目標

許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

4、加強緊迫感

20世紀作者AnaisNin（阿耐斯）曾寫道："沉溺生活的人沒有死的恐懼"。自以為長命百歲無益於你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄託在enisWaitley（丹尼斯）稱之為"虛幻島"的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。

5、撇開朋友

對於那些不支援你目標的"朋友"，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

6、迎接恐懼

世上最秘而不宣的秘密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。

7、做好調整計劃

實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。

8、直面困難

每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對於腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。

9、首先要感覺好

多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異於剝奪自己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。

10、加強排練

先"排演"一場比你要面對的要複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開闢一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。

11、立足現在

鍛鍊自己即刻行動的能力。充分利用對現實的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺於未來，要著眼於今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。不過，這一切就緒後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

12、敢於競爭

競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多麼出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭"遊戲"。不管在哪裡，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。

13、內省

大多數人透過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。

14、走向危機

危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德（JoanofArc）說過："所有戰鬥的勝負首先在自我的心裡見分曉。"

15、精工細筆

創造自我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。

16、敢於犯錯

有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己"狀態不佳"或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，儘管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了儘管樂在其中。

17、不要害怕拒絕

不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題："自己能不能有更好一點的創意呢？"不要聽見“不”字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。

18、儘量放鬆

接受挑戰後，要儘量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收穫。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。

19、一生的縮影

塑造自我的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。

20、大多數人希望自己的生活富有意義。但是生活不在未來。我們越是認為自己有充分的時間去做自己想做的事，就越會在這種沉醉中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。

人對失去100美元懼怕遠甚於獲得100元的喜悅。獎勵難以維持。如果你可以在任何時候得到回報，為什麼不立即得到它呢？你很難為自己設定長期、重複可持續的獎勵。即使你這樣做了，當你沒能完成目標，你也並不會因為沒有得到獎勵而特別痛苦，因為你並沒有失去任何東西。因此，激勵自己的最好辦法就是為你的任務建立懲罰制度。並且在做好決定以後嚴謹、具體地把目標和懲罰寫下來。這是我能想到的是以下取出固定的錢。一旦你不能完成任務的時候，把它給貧困地區的慈善機構或為你的朋友請客。請選擇您一篇最喜愛的自己的部落格、知乎或Quora的文章。一旦你失敗了，在沒有任務備份的情況下永久刪除它。一旦你失敗了，給自己來一個瘋狂的髮型。選擇一件你的漂亮衣服，一旦你失敗了，剪爛或焚燒。拿一些你非常討厭吃的食物，一旦你失敗了，吃。雖然這些似乎有點殘酷，但這是懲罰的目標，摧毀你關心的一些事物。雖然某些激勵的力量是強大的，但是我覺得，人們能夠不斷努力工作，最重要的是培養能夠專注很長一段時間的能力。不要被像SNS ，新聞和電影等這麼多瑣碎的事情而分心。學習專心讀書，思考或寫作。一天天你會能夠更好地控制自己。這才是力量之源。

能激發人的動機，使人有一股內在動力，朝所期望的目標努力的心理活動過程，即調動人的積極性,提高工作效率。 具體地說，就是組織透過設計適當的外部獎酬形式和工作環境，以一定的行為規範和懲罰性措施，藉助資訊溝通，來激發、引導、保持和歸化組織成員的行為，以有效的實現組織及其成員個人目標的系統活動。 是一種內部的燃料，是每個人為了達到自己所設定的目標而努力向前的內在力量，是最重要的一種動力。

自我激勵，說得土點，就是給自己打氣，說的高大一點，就是心理暗示。從主觀和客觀上來說，別人的鼓勵是客觀的，而自我激勵是主觀的，是自己給自己一種積極向上，爭取主動或者成功的心理暗示。

當一個人希望得到某件東西或者希望幹成一件事情，當一個人對某個人缺乏自信或者自卑的時候，都需要一種精神安慰，來獲取或達到某種目標或目的。這就是自我激勵的起因。

一個人遇到困難或者瓶頸，需要克服或突破，需要自我激勵。當一個人達到某種成功，還需要更高的天地，更大的成功，也會給自己定更高的目標，這個時候也需要自我激勵!

這就是自我激勵，它不但是一種自我暗示，更是一種力量，引導你走的更遠，走的更高，在希望中走向成功！

自我激勵的背後是自我價值的建立。自我價值包括三個方面：自尊、自信、自愛。這三個方面也決定著個人的成功與快樂。

尊重自己、愛自己、相信自己都是自我激勵的表現和方式。同時，也是在人際交往中尊重他人、愛他人的前提。

一個不尊重自己情緒情感、身體的人，也不會尊重別人的情緒情感和身體，

一個不愛惜自己健康、名譽、感受的人，也不會愛別人的感受、健康與名譽。

一個不相信自己的人，往往會言而無信、沒有責任感、做事半途而廢。

所以，想要讓自己成功與快樂，要不斷地提升自我價值。要學會自尊、自愛、自信。

自我激勵，我自己的拙見就是，首先儘量正確客觀看待自己的問題，理性應對，但要注意，前提是我自己心裡要往好的方向努力，去想辦法，不放棄，一直堅持，堅持。不管結果如何，我不後悔。

什麼叫做自我激勵？我認為 在我們的生活中，有著形形色色的愛好，有喜歡創作的 有喜歡運動的 有的是工作狂 有的是會享樂 各有不同。那麼自我激勵就是在你愛好的前提下，不斷的自我激勵，豐富自己，不斷的學習，增強自己，讓自己的思想不斷提升和進化。

本尊理解的就是，自我激勵等於自己激勵自己。人總是要有點精神的，蓬勃向上的精神若能夠始終如一的保持下去，同自我激勵的關係很大。任何人都替代不了你自己，你就是與眾不同的你。

什麼叫自我激勵?我個人的理解是，自己給自己的心裡暗示，鼓勵，打氣。我們在做任何事情的時候，都會有遇到困難，受阻，或在人際交往中，因為某些見解或行為不被他人理解。身心，情緒上，都會收到一定的影響。這時，自我激勵，自我肯定非常重要。它會給予我們自信心，會讓我們堅定自己的目標，毫不動搖，不斷修正錯誤；適當的給自己激勵，更能激發自己都沒有開發的潛能，只要你夠努力，只要你還在路上，就沒有到達不了的終點，路上的羈絆那是歷練，自我激勵隨時伴著我們遠行。

自我激勵就是遇到困難，不杞人憂天，冷靜思考，找到適合自己的成長路線，明確自己想要的到底是什麼，然後立即行動，不拖拖拉拉。現在網上的毒雞湯太多了，你看的多了，到最後都免疫了，覺得沒有什麼，其實最後還是要看自己什麼時候行動。

做任何事，不管成功還是失敗，都會收穫經驗。在不停的成功與失敗之中，過程，收穫的就是幸福。有了樂觀心態，做任何事，都是自我激勵的機會。機會越多，成長越快。

什麼葉做自我激勵？

自我激勵是自定目標而暗示鞭策自己去努力實現的過程。

既然是這樣一個完全由自己操作掌控的事情，從萌動想法到付諸行動，在主、客觀上都要求必須具有這麼幾個內容來支撐：1、信念不動搖。這是自我激勵的前提。信念的力量是無形的，但產生的能量是巨大的，是戰勝任何艱難險阻的強大思想武囂。唐代有位詩人為寫好兩句詩傾盡所有、反覆修改推敲了三年，名句終於問世。這才有了“兩句三年得，一吟熱淚流”的詩壇佳話。2、追求不動搖。追求是非常渴望得到的東西，之所以暗自追求，更能說明得到它的價值和意義。因此，不管遇到什麼困難都要不改初衷，迎難而上。去年，央視綜合頻道“挑戰不可能”欄目，播出了一個年過七十歲安裝一雙人工假腳的自願登山愛好者登上了珠穆朗瑪峰。期間他花了幾十年時間，歷盡磨難，連雙腳都因登山途中發生意外截掉了，事蹟十分感人！他的成功最根本的是，登上世界屋脊的這一追求始終沒有動搖過。3、恆心不動搖。做事有無恆心，既考驗著意志與毅力，又關乎著自我激勵目標的實現。只要深入觀察，我們身邊不乏這樣成功的典型事例。我們家鄉山大溝深，屬貧困落後地區，八、九十年代女孩子要考取中專、大學很難，但就這麼個條件，有個女生沒有低頭。初中畢業她沒考上學，回村後不聲不響地邊勞動邊複習，花了十一年時間，才考上了中專師範學校。直到三十一歲參加工作後才結婚。她成了我們那個地方家長勵志孩子的標杆。我看這也是一個成功的自我激勵者。

由此看來，自我激勵離不開信念、追求、恆心三個支撐點。這幾個點穩固落實了，自我激勵自然就會有理想的歸宿。

自我激勵是自己給自己加油打氣，給予自己肯定。

加油！

我能行。

我可以。

我最棒。

我是最厲害的。……

以上省略不知道多少字，上面都是自己給自己激勵的言詞。

以前上學的時候，課桌是木課桌，有人就喜歡刻字在上面，上面就有人刻“我可以，我能行”的字在課桌上面，用來激勵自己學習進步，給予自己自信。

有些電視劇也會演一些職場的事情，小白去公司面試，都會很緊張，大多都會自己給自己打氣，給自己加油，這樣自己激勵自己就會讓自己更加有信心，壓制其他情緒。

有時候我們比較畏懼一些事，有人覺得自己年齡一大把了，但是又不甘平庸，想去考研，周圍的人都不看好，他們都在說“你不行，放棄吧”之類的話，如果自己內心的聲音打不過外界的聲音，可能就會放棄，但是如果自己給自己信心，自己相信自己可以，覺得自己只要好好複習就能考過，那就會有堅持的動力，不會被外界的聲音所困。

這些自己給自己打氣的話不是別人跟自己說的，是自己跟自己說的，自我激勵主要是自己給自己信心，能幫助自己克服自己內心的恐懼，從而達到目的。

自我激勵是指個體具有不需要外界獎勵和懲罰作為激勵手段，能為設定的目標自我努力工作的一種心理特徵。自我激勵是一個人邁向成功的引擎。

自我激勵有多種的

人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

只要持續地努力，不懈地奮鬥，就沒有徵服不了的東西。

這句話就是我在寫作中自我激勵的一部分，看到別人寫出的優秀文章，我非常的羨慕，但是我相信只要我自己總結好寫作方法，多學習，多寫多練，不放棄，總有一天我也可以寫出來10w➕的好文章！

自我激勵，不是簡單地在內心給自己加油、鼓勁，它是一種有具體方法可循的心理技巧。當你掌握了這些，面對各種困難和挫折之時，內心就會自動生出一種積極向上的動力，推著你不斷向前，戰勝眼前種種障礙，達成目標、實現夢想！在這個過程中，你會驚奇地發現：你變得比以前更自信、更樂觀、更強大了！——斯蒂夫·錢德勒

永遠不要小看自己，不要總覺得自己不行，當我們做一件事情，因為沒有堅持就放棄了，或者因為堅持了但是最後失敗了，或者堅持了所以成功了，其實我們都應該在成功前，成功中，成功後，以及失敗後不斷地激勵自己！

能力也就是我們的潛力，需要靠時間去錘鍊，所以找對方法，持之以恆的踐行，潛能也可以發揮出來。

英國作家吉爾伯特・基思・切斯特頓提倡說：“如果一件事情值得去做，那就算做得不好也能受益匪淺。”

所以我們不要害怕事情的本身，要不斷地自我激勵，最終會帶給我們意想不到的收貨。

1.建立能激勵自己的語言系統，讓自己身邊有“激勵物”

透過有意識地使用激勵性的語言，我們就能利用自己的意志獲取內在的能量。

每次在運動場訓練，隊員之間互相鼓勵時，不會說“拼命訓練”，而是大聲呼喊“好好燃燒吧！”“燃燒”這個詞是隊員們自創的，它化解掉了“訓練”這個詞所包含的辛苦和枯燥，讓訓練變得充滿激情和活力。

不要總給自己用太多負面的詞語，改變詞語之後，自己的態度也跟著發生積極的轉變。

當我們在書籍、影視劇或者名人名言的的時候，可以挑自己喜歡的內容及時儲存下來，作為關鍵時刻的備選“激勵物”，當我們迷茫時，當我們“受傷”時，就可以拿出來看一下。

語言能夠帶來讓人意想不到的力量，所以我們可以因勢利導，建立能激勵自己的語言系統，讓它更加有助於我們的個人成長。

2.學會規劃自己的時間，最大程度的利用自己的時間

比如我也是邊寫作邊上班，回家還要拿出時間陪孩子，所以在上下班的地鐵上，我會充分的運用這樣的零碎的時間，做好輸入。

在洗澡的時候就開始構思寫作選題和框架。

非常的明確在這個時間點，我需要完成什麼工作，需要做什麼，並且不遺餘力的去完成它！

有了明確的目標，有了周密的計劃，你會少一份擔憂，多一份動力。一旦想好了要成為什麼樣的人，下一步行動就是“明確規劃你的工作”。

從小就聽說過“凡事預則立不預則廢”，意思是說要早做準備，當將來有一天機會來臨的時候，你能夠準確的抓住。

3.擺脫右手使用習慣，嘗試使用左手

有時候一件事情，還沒有開始，我們就失敗了，原因是因為我們還沒有去做過！

我們可以藉助一個思考模型——擺脫“右手”使用習慣，嘗試使用“左手”。

就像籃球運球，一方面我們習慣用“右手”，另一方面我們其實也可以用左手去嘗試一下。

同樣的原則也可以用來調整我們占主導地位的思維方式，在最大程度上掌控自己的思想。

面對沒做過的，自己害怕的事情，可以對自己說：“這個我沒做過，可以試試看，就像試著用左手一樣。”

藉助左右手的思考模型，我們會更加容易接受，然後去嘗試。

結語：你永遠都有機會和能力，隨時改變自己，自我激勵的方法，可以讓我們總是保持能量滿滿的奮鬥狀態！

參考書籍：《自我激勵的100種方法》

自我激勵是非常重要的，一個人遇到困難時，往往靠的是自我激勵走出困境。外部激勵是指望不上的，有時候沒有外部激勵的環境，大多數人都是看笑話的，你失敗的越慘他們越高興，沒有人真正伸出雙手來拉你一把，還要靠自己鼓勵自己，自已給自己加油，激勵自己，不要放棄，拼搏吧，別無選擇。

俗話說得好，哪兒跌倒，從哪兒爬起來。靠什麼？就靠自己的心態，耐力，拼勁，靠自己激勵自己，直指成功！