癌症已經成為高發病，及早發現癌症症狀是提高癌症患者生存機率的關鍵。

但是因為現在絕大多數的中老年人並沒有體檢的習慣，這就造成了癌症的高發。

其實身體出現癌症，是有一些明顯的訊號的！

45歲之後，身體的4個訊號，暗示體內已經出現癌細胞！

1、無緣無故的疼痛

45歲之後，大家對於身體上一些無緣無故的疼痛一定要加以小心。如果身體部位出現一週以上的持續性疼痛，不論疼痛嚴重與否，都應做相應合理的身體檢查，可能是癌症前期的表現。大腸癌、肺癌都有疼痛的先兆。

2、異常出血

排便的時候，發現有血便，排尿的時候，尿液呈紅色，長期無故流鼻血等異常出血的情況，一定要及時的檢查身體狀況。因為腸癌、腎癌、膀胱癌等，在早期都有異常出血的症狀。

3、吞嚥困難

45歲之後，如果出現長期的（1月以上）吞嚥困難，要及時的給予關注，並去正規醫院做相應的診斷。

什麼算是吞嚥困難呢？通常指的是在吞嚥食物時，出現胸骨疼痛感、食管有異物感、食物咽不下去，堵在食道內之感。長期的盾眼困難是食道癌、喉癌、胃癌的早期徵兆。

4、口腔變化

長期吸菸者，愛吃檳榔者，要注意口腔內部的變化。如果口腔以及舌頭上出現白色的斑塊，可能是口腔癌的徵兆。

想得癌？五種食物別輕易吃！

1、鹹魚

鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質，應儘量少吃。

2、燒烤食物

烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。

3、熏製食品

如燻肉、燻肝、燻魚、燻蛋、燻豆腐乾等含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

4、油炸食品

食物煎炸過焦後，產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後，苯並芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重複多次的油，高溫下會產生致癌物。

5、黴變物質

米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變，被黴菌汙染後會產生致癌毒草素——黃麴黴菌素。

送你防癌“三字經”

一：常喝茶

國內外一些研究證明，無論哪種茶葉，對實驗動物的化學致癌或轉移性腫瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常養生喝茶的習慣很有必要。

黃谷丁根茶泡水，有助於預防胃癌，黃谷丁在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。

對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用，對於預防胃癌有很好的效果。

咖啡草根茶可以預防腸癌，咖啡草含有大量膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

此外，咖啡草含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。有預防肥胖症以及抗癌作用。

二：戒菸酒

抽菸的人有一半會死於與抽菸相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽菸引起的，另外有3%是因為吸入二手菸造成的。

每天吸一包煙的“吸菸者”每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變；膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變，肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變，大大增加了抽菸者的患癌風險。

喝酒過多，有毒物質超過肝臟負荷，就得持續“加班”來解毒，久而久之，肝臟排毒能力就會下降，如果再持續喝酒，肝臟損害更加嚴重，久之就會誘發肝炎和肝硬化、肝癌。

所以，建議大家平時戒菸酒。

三：多運動

中度運動是科學家推薦的運動方式。

據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。

美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每週運動五次以上。

過度肥胖也會增加患癌症的可能，而運動有助於預防肥胖。

四：少熬夜

研究資料顯示，癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。

夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌症的發生。

而熬夜者為提神常吸菸喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。

世界衛生組織國際癌症研究機構近日釋出最新報告稱，全世界罹患癌症的人數在“迅速增長”，亞洲是癌症的重災區，肺癌、乳腺癌和結腸直腸癌則是罹患人數最多的癌症。對女性來說，乳腺癌最常見，在全球已確診的女性癌症病例中，大約1/4是乳腺癌，它仍是造成女性死亡的頭號癌症

1、臉色發黑——肝癌

中醫上講究望聞問切，其實從面部的表現就能夠明確的看出身體的健康狀態是否有異常。

研究發現，一般有肝硬化或者是肝癌的患者，往往會表現出面色發黑，會呈現出一種病態。

這是因為肝臟是負責代謝和儲存鐵質的器官，一旦肝臟異常，多於的鐵就會流進血液當中，表現在面部就是面色發黑了。

2、大便發黑——腸癌

腸癌是現代人越來越高發的一種疾病，究其原因，其實這種疾病與我們現在人的飲食習慣有著密切的關係。

現在經濟水平越來越高，人們飲食越來越精細，粗糧攝入的也嚴重的不足，這就會導致便秘和其他的一系列的腸道的疾病。

長此以往，腸道經常的吸收大便中的廢物，並且刺激性的食物也會對腸道造成損傷，而腸癌的典型症狀之一便是出現大便發黑的表現。

3、肺部變黑——肺癌

肺癌來臨的時候，肺部可能會變黑，但這主要見於長期吸菸的人群，香菸在燃燒的過程中，會釋放焦油，尼古丁，苯並芘等多種致癌物。

所以日常吸菸者，一定要注意及時的進行肺部ct的檢查，以免延誤了病情。

4、皮膚髮黑——面板癌

惡性黑色素瘤是一種常見的面板癌，如果在指甲、甲床、腳心、手心或身體其他部位發現黑色的斑。

而且近期內明顯擴大，並容易破潰，或半個指甲發黑了，應該引起警覺，及時到醫院檢查。

1、堅持飲茶

國內外眾多的研究發現，無論哪種茶葉，對實驗動物的化學致癌或者轉移性腫瘤，都會產生不同程度的防治效果。

茶能防癌，主要是因為茶葉中含有茶多酚，茶多酚有強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

不僅是傳統茶，還可以選擇自制一些草藥茶來喝，適當搭配。

黃花苗根茶泡水，有助於預防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。

而蒲公英性質微寒，想要長期飲用，建議飲用發酵後的黃花苗根紅茶，可以降低寒性，並且味道更加濃厚。

咖啡草根茶泡水，可以預防腸癌、保護肝臟，降低尿酸，是一款不錯的茶飲。

咖啡草根“藥食兩用”，只所以可以預防腸癌，是因為其含有一種叫做菊粉的成分，菊粉又被稱為“益生素”，它能降低了大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

2、堅持戒菸限酒

吸菸和喝酒會導致多種癌症的發生，每天吸一包煙的“吸菸者”每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變；膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變，肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變。

而喝酒過量自然會導致肝癌，因為酒精進入身體以後90%是由肝臟進行代謝，久而久之會增加肝臟的負擔，引發酒精肝、肝硬化甚至是肝癌的發生。

3、堅持吃點粗糧

現代人飲食過於精細，是導致發生三高、癌症的重要原因，因為吃的過於精細身體中會缺少一種重要的物質維生素。

攝入纖維素可以增加腸道的蠕動，減少致癌物質與腸道的接觸時長，使腸內有毒物質排出，對預防大腸癌有很大的幫助。

4、堅持曬太陽

大多都知道，曬太陽會促進身體對鈣的吸收，預防骨質疏鬆，其實曬太陽還可以增強人體的免疫能力。

研究人員發現，太陽光中的低強度藍光，有助啟用負責給免疫細胞——Ｔ細胞開啟訊號通道的過氧化氫，令Ｔ細胞能夠更快速地移動，從而使機體保持警醒狀態，隨時應對新的侵入。

所以有時間的情況下曬曬太陽是非常有必要的。

第一種：醃製食物

鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。 鹹蛋、 醃菜等同樣含有致癌物質，應儘量少吃，這也就是為什麼癌症是分割槽域的，有的區域癌症患者多，或者是某一種癌症高發的原因。

長期吃醃製食品，特別是對胃癌和大腸癌，會增高其發病風險，其次是肝癌、腸癌等癌症。

第二種：燒烤類食物

燒烤是很多年輕人的最愛，很多人會在晚上的時候喝點啤酒，吃點燒烤，燒烤對身體的影響短時間內可能不明顯，但是長期下來是會致癌的。

大家都知道燒烤是把食物放在炭火上烤，久而久之燒烤網上會附著一些食物的殘留物，這些殘留物在炭火的反覆燒烤的時候會產生致癌物質多環芳烴、苯並芘和四甲苯等，這種致癌物質最容易誘發胃癌、結腸癌和口腔癌等。

第三種：檳榔

檳榔內含有檳榔鹼，是一種可以使神經興奮的物質。很多人為了尋求刺激會吃檳榔。2017年，國家食藥監總局釋出的“致癌物”完整清單中，檳榔果亦被列為一類致癌物。

並且檳榔和酒一起吃對身體的危害會加倍，長期吃檳榔會增加口腔癌的風險。

第四種：碳酸飲料

碳酸飲料中的焦糖色素，其實就是4－甲基咪唑，它是用來增加食物色澤的著色劑，同時也在數千例癌症病例中被認為與患者的病史相關。

另外，碳酸飲料還會增加高果糖玉米糖漿，是最易養大癌細胞的食品新增物。

這又是一道關於癌症的問題，未防止談癌色變，給大家講講癌症背後的那些事！

首先，我帶大家看看中國的癌症發病情況。根據2018年中國國家癌症報告顯示，2014年中國的癌症新發病約3804000人(其中男性2114000人,女性1690000)，也就是說平均下來每天有超過10000人診斷是惡性腫瘤，平均到每分鐘，就有7個人是癌症！

而中老年是癌症的高發人群！如下圖所示(資料還是來自2018年國家癌症報告），我們可以看出30歲以下和80歲以上癌症的發病率都比較低，而40歲以後，特別是45歲以後發病率就顯著上升！

事實上，臨床工作中我們也發現40歲到60歲是癌症的高發人群，比如，肺癌，胃癌和腸癌。題主說45歲之後身體有4個訊號暗示體內已經出現癌細胞。事實上醫生是不會這麼說的，也沒用哪一個調查研究或者科研報告過所謂的4個訊號！

但今天我給大家分享一些可能是癌症的症狀，但經常被我們忽略掉的。

1. 短期內消瘦利害。年輕女性很在意自己的體重，但中老年人對體重往往就不太在意了。臨床上，我們經常碰到體重下降了10斤八斤的人還一點兒都沒察覺出來！等到體檢，上稱了嚇一跳！事實上，癌症病人消耗大，尤其是晚期病人，那經常是皮包骨，所以體重變化大一定要留意。

2. 持續性刺激性乾咳。咳咳咳，中老年人常不以為然，經常拿點止咳藥吃幾天好一點就不管了，過幾天又咳，反反覆覆，折騰了一個月兩個月到醫院一查，肺癌中晚期。所以，一直咳一定要到醫院查查。

3. 不明原因的疼痛。我至今還記得前年的一個43歲男性病人。他自訴發病的時候只有背部疼痛，沒有其他不舒服。剛開始以為是腰背肌扭傷，搽了點藥酒沒用。來我們醫院CT一掃，懷疑轉移性骨癌。然後開始找原發灶，肺，肝，結直腸，血液系統都找遍了。最後只有肝上有個小包包，當然穿了好幾次，最後找的超聲科一個經驗豐富的醫生才穿到組織做病理檢查！最後，居然是神經內分泌癌，眾醫生大跌眼鏡。

以上症狀很容易被中老年人忽略，一旦有上述表現一定要趕緊到正規醫療機構查一查！

生活越好，癌症的發病率越高。

亞洲人什麼都吃。夜生活過於豐富的中國人要思索了，為什麼癌症這個嚴重的疾病在中國市場非常大。

我們抱怨，現在我們的工業很發達，產業鏈條特別完整，引領全世界。但是，現在疾病的高發，各種疾病的中心和爆發的中心，現在也在中國。

我們的醫療已經不堪重負了。我們的醫院，公立醫院現在有些人滿為患。什麼原因？總結一下？我們現在是不是吃的多？吃的好？喝多了。

吃得太多，尤其是夜晚，甚至深夜還在喝酒，吃肉，你不要命了！

醫院的生意好，和我們的飲食方式有很大的關係。

現在的人根本就不注重健康的管理。

稀裡糊塗的。

一切都胡來。

加上食物新增劑過多。

垃圾油。

過度的農藥殘留。

植物生長劑過多，都是毛病。

環境汙染，空氣汙染，地下水資源汙染，都是導致癌症高發的直接原因。

怎麼這麼多的癌症患者？我們是應該檢討了。

多喝水。喝乾淨的水。

多吃水果。

多吃蔬菜。

少吃肉。甚至不吃肉。

完善心靈的成長，修繕你的心。

不要貪婪，不要暴力，不要抱怨。

有病也是有因緣，相信因緣這個事情，就明白了，一個人多做好事情才是王道。

眾善奉行，諸惡莫作。更是人生的完美的鑰匙。

活著不能圖一時的快樂。

一時的快樂會害死你。

酒喝多了，身體就受傷了。

癌細胞，是一種變異的細胞，是產生癌症的病源。癌細胞與正常細胞不同，有無限增殖、可轉化和易轉移三大特點，能夠無限增殖並破壞正常的細胞組織。可見，癌細胞對人體造成極大的威脅。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：身體有哪些訊號暗示體內已經出現癌細胞？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1、異常出血

如果大家出現排便的時候，發現有血便，排尿的時候，尿液呈紅色，長期無故流鼻血等異常出血的情況，一定要及時的檢查身體狀況。因為腸癌、腎癌、膀胱癌等，在早期都有異常出血的症狀。

2、身上的色素痣變大

每個人身上都有大小不等的黑痣，它們有的常年不會變化，有的卻會危及生命。身體出現很大的色素痣，應當心惡性黑素瘤(男性最常見的面板癌)。當你發現黑痣呈雜色(藍黑或灰色)，邊緣參差不齊，表面粗糙並伴有灼痛時，應當立即就醫，以明確診斷。

3、無緣無故的疼痛

45歲之後，大家對於身體上一些無緣無故的疼痛一定要加以小心。如果身體部位出現一週以上的持續性疼痛，不論疼痛嚴重與否，都應做相應合理的身體檢查，可能是癌症前期的表現。大腸癌、肺癌都有疼痛的先兆。

4、口腔變化

長期吸菸者，愛吃檳榔者，要注意口腔內部的變化。如果口腔以及舌頭上出現白色的斑塊，可能是口腔癌的徵兆。

1、清淡飲食

每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。

2、堅持運動，避免久坐久坐

缺乏運動，帶來超重、肥胖問題，增加結直腸癌等多種癌症發生風險。建議每工作1~2小時，起來活動15分鐘。每天至少進行30分鐘以上運動，每週至少運動150分鐘。

3、保證睡眠時間，避免熬夜

晚睡、熬夜，短期內看不出傷害，時間一久，問題就來了。醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。建議成年人每天要保證6~8小時的睡眠時間。另外，睡覺時不要開燈。

日常生活中養成一些能夠防癌的好習慣，只有這樣才能在日常點滴之中把預防癌症做到實處。

要說四十五歲上某些部位出現異樣，說明體內有癌細胞，這個說明不完全正確認為就是癌。但也有部位說明有癌。這就是氣味和體現面板。氣味，若人體內呼吸出現異味，如呼吸出現氣體如屍臭氣從患者氣道口聞出，這人已患上癌，腸癌，胃癌，肺癌和臟腑敗血症的惡疾。二。若面板突然發覺有結塊或結核和有不同情況的膿包塊等，此患者表明體內有癌，面板癌和肺癌，肝癌，婦人的乳腺癌等。在人體內突長出有青紫包塊和瘀塊或蜘蛛痣的腫塊或有小瘤形的癰。此類人可能有癌，面板癌，肝癌，和敗血症之疾。在人突然暴瘦，其人憔悴，神無精彩，目呆帶等，此類人已患有糖尿病和胃癌，肝癌等。若早有糖尿病患者出現此類症狀，患者不久半年內死去。當有人四肢常伴有腫脹，消而再腫反覆者，目有腫者，此類人多為腎炎慢期和腎癌，和肝癌。在人體主要表現就是氣味，有突然發覺口氣異味腥臭者，多為內臟患癌且多擴散到晚期。其次精神表現突無精彩多含睡等，往日有異者，均為小心慢性病和癌的可能。人生在六氣之間，主要觀察人是否有病，就得觀察人氣味。當年華陀就靠氣味與診斷患者得之何疾，就從氣味異變而診斷有病或末之有病。異氣也就是從患者口氣而出，也可按人喜歡口味食之物質來辯證。味也可按五味之酸甜苦辛鹹來辯證。如肝喜甜，心喜苦，腎喜鹹，肺喜辛，胃喜酸。如五贓相依的肝與脾，肺與膀胱，腎與心，胃與大小腸，胰之運化同脾經絡。化之為五氣，寒熱暑溼火為病。傷之內腑。凡病者，從氣味而起，再由陰陽表裡寒熱虛實而斷之，百病皆由此而來也。

一般人的身體長癌，到了中晚期(早期症狀不明顯)都會“通知”你，身體某些部位有(可能有)癌症了，這些訊號主要是自身感知到的，敏感的人，具有一些疾病相關知識的人可能知道得早一些，反之就遲。所有癌症的共同特徵主要有：一是痛，幾乎所有癌症到一定的程度都會給身體造成疼痛，如肝區疼痛，腹部、下腹部、乳腺、頭部等，在沒有外力所至，持續疼痛；二是瘦，癌症一種嚴種消耗體能的病，當食量又增加，體重卻明顯下降，這時就應到醫院做檢查，找出原因。三是乏力，癌症在無聲無息地吃食體內的營養能量，全身細胞處在缺少營養狀態，身消瘦乏力是必然的。

各種癌症又有各自特徵

肝癌肝區(上腹部)疼痛，腹水，身腫，面板暗色，肝掌，生化甲胎蛋白增高。但膽管癌，膽囊癌上腹痛。

出血，包括面板、鼻子、口、穀道、陰(尿)道。胃癌、腸癌、肝癌會有便血。膀胱癌、子宮癌、宮頸癌、腎癌，陰(尿)道出血，血尿等。肝癌、胃癌會有吐血。肺癌咯血咳血等。

腫塊。區域性有固定，壓疼的腫塊。如乳腺癌，淋巴癌，甲狀腺癌等。

久治不愈的創傷、潰瘍。

消化道癌有厭食，納差，消化不良，噁心嘔吐，吞嚥困難。

癌症中晚期以後都會相應地出現一些症狀，但這些症狀就象公安破案時的線索，還不是案件結果本身。要確診還需到醫療機構做相關檢查，

總之，癌症的種類很多，其給的訊號也是很多的，難於列舉，最終都需經多種檢查才能確定。

癌症到目前為止依然是人類文明沒有攻克的難題，雖然有些癌症治療的效果比較好，甚至有痊癒的可能，但是癌症的可怕不在於發生時候的治療，更可怕在於他的復發和轉移。這也是大家談癌色變的原因，總覺得癌症的根在那裡，就像身體裡裝了一個定時炸彈，內心深處總是不安穩。現在人的壽命越來越長，有研究學者預測，只要活的足夠長，你就一定會得癌症，也就是說年齡是癌症的一個獨立危險因素。因此上了年紀以後尤其要注意。45歲不算大，但是確是很多癌症開始萌芽的時候，有些症狀可能提示你身體出現問題。

體重突然下降：一個月內體重下降超過10%，就稱為體重劇烈下降。這裡值得只正常飲食沒有其他情況干預的情況下，如果可以減肥或減食就不算。研究顯示約15%-35%的體重下降跟惡性腫瘤相關，一般情況下多見於消化系統疾病，比如肝癌、胃癌、結直腸癌、胰腺癌等等。也有內分泌系統疾病，如糖尿病，甲狀腺功能亢進，腎上腺功能減退等，這些疾病還有其他比較明顯得伴隨症狀，抽血檢查能夠很明顯看到某些特定指標的異常，但是惡性腫瘤其他的症狀都不一定特別典型，而且抽血不一定能查出問題。

不明原因的疲乏：美國癌症協會提醒，如果在睡眠充足、壓力不大的情況下，仍然一直感覺疲憊不堪，建議儘早做個全身體檢。癌性疲乏不是透過睡覺休息就能夠改善的。這些疲乏可能與癌症本身有關，還可能跟貧血，營養狀態等相關。對於中年以上的人群尤其要注意。

反覆持續的發熱：一方面可能是身體抵抗力差引起的復發發燒，或者有些人還會出現感冒鼻塞等症狀，已被誤認為流感。排除鼻炎以外要多加註意。另外一方面的低熱是癌性發熱，一般不高於38℃，由於腫瘤組織壞死後釋放致熱源進入血液迴圈內引起的反覆低熱，如果伴發感染也會有高熱的情況。惡性腫瘤中惡性淋巴瘤、白血病、肝癌、肺癌、腎癌也經常會出現低熱的情況。

不明原因的疼痛不適：莫名疼痛持續4周以上要警惕，美國癌症協會資料顯示：直腸癌、卵巢癌可能造成腰背疼痛；腦癌則可表現為長期無法緩解的頭痛；而無故胃痛除了胃癌，還包括其他組織或器官，比如肝癌、胰腺癌。等。除此以外，還要注意右腹部疼痛、中上腹疼痛、關節疼痛、陰囊疼痛，這些可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睪丸癌的訊號。

面板變化：國外文獻闡述，癢與內臟惡性腫瘤關係密切。對於無明顯誘因下出現的長期廣泛瘙癢，尤其是老年病人，要警惕臨近部位長腫瘤的可能，排除過敏因素，季節因素，面板病等等。資料顯示惡性淋巴瘤的老年患者中有16%-30%會出現不同程度的面板瘙癢，直腸癌患者中會有50%的患者出現類似瘙癢。如果面板出現持續不愈的傷口、潰瘍，要考慮面板癌的可能，慢性口腔潰瘍應注意隨訪，警惕口腔癌。另外對於老年頑固性帶狀皰疹樣病損，要警惕卵巢癌、乳腺癌、肺癌、淋巴瘤等惡性腫瘤。

異常出血：我們知道有的肝癌患者早期因為凝血功能障礙就會出現口腔、牙齦等部位的出血，以及皮下出血點等。尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌症狀。便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌症狀。女性月經週期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌症狀，老年女性還要警惕陰道癌風險。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。反覆皮下出血或出血不止可能是白血病症狀。

體表可觸及的腫塊：常見於頸部、乳房、腋窩和腹股溝處。對於短期內迅速增大、持續不消的腫脹尤其要注意。惡性腫瘤的一個特點就是分裂增值迅速。我是乳腺科醫生，很多乳腺癌患者就是因為短期內發現乳房腫塊伴增大就診。淺表淋巴結區域增大的腫塊要考慮惡性淋巴瘤等疾病的可能。對於腹部腫塊來說，有時候很難觸及，等到可以摸到的時候可能也出現了其他伴隨症狀，比如胃、肝、胰等部位的癌腫。還要注意腰背部的腫塊，如果能排除結石引起的梗阻可能，加上尿中帶血，基本上離腎癌不遠了。

對於以上種種，又不僅僅限於以上的種種不明原因的奇怪症狀，一定要提高警惕。這裡要說明的是出現這些症狀不一定就有惡性腫瘤，有惡性腫瘤也不一定會全部出現這些症狀。這些只是身體傳遞給我們的訊號。不要對照著看自己的症狀就對號入座，把自己嚇壞了。總結這些症狀只是一個善意的提醒。不要猜，也不到去網上查資訊，應該第一時間到正規醫院就診檢查，以免延誤病情。

2019年1月國家癌症中心釋出最新的全國癌症統計資料報告指出：2015年我國惡性腫瘤發病約392.9萬人，死亡約233.8萬人，即平均每天超過1萬人、每分鐘7.5個人被確診為癌症。 近10多年來，惡性腫瘤發病率每年增幅約3.9％，死亡率每年增幅保持2.5％，這是多麼觸目驚心的一組資料。

由於全國腫瘤登記中心的資料一般滯後3年，實際的現狀會比報告的的資料更嚴峻，所以人們對癌症的恐懼也不全是空穴來風，特別是一些處於環境汙染重災區、患癌家族史、高危職業接觸、不良生活習慣等人群對患癌的擔憂更加突出。

除此之外，年齡是癌症的重要風險因素。報告資料顯示：惡性腫瘤發病率隨年齡增加而上升，40歲以下人群惡性腫瘤發病率處於較低水平，40歲以後開始快速升高，釋出人群主要集中在60歲以上，到80歲達到高峰。

在臨床工作中，癌症確實大部分在40以上年齡人群中發現。那麼，45歲之後，身體出現哪4個訊號暗示體內已出現癌細胞了呢？雖然說用某些症狀來判定體內是否有癌細胞有失嚴謹性，但對提醒就醫卻極為重要。

1.刺激性乾咳或痰中帶血

肺癌的患病人數和發病率都位居我國惡性腫瘤首位，警惕肺癌的發生極為重要。許多肺癌首發症狀僅為刺激性乾咳，主要原因是因為腫瘤侵犯氣管所致，極易被誤認為是普通感冒而麻痺大意不去就醫。一般來說，刺激性乾咳經過對症治療超過2周後仍沒有改善，則應該引起足夠的重視，特別是對於中老年人來說很有可能是肺癌。

如果是出現痰中帶血，可能大家就會多幾分警惕性了。一般來說，痰中帶血在肺癌、肺結核和支氣管擴張等患者出現較多，無論因何原因出現痰中帶血均應及時去就醫。需要說明的是部分咳嗽患者患普通感冒後，因氣候乾燥、劇烈咳嗽等原因也偶可見痰中帶血。

2.不明原因的消瘦、乏力

能夠導致消瘦、乏力的疾病很多，但癌症造成往往是在較短的一段時間內出現較為明顯的消瘦、乏力。由於癌細胞在增生過程中需要消耗大量營養，且腫塊本身可能減少身體對營養物質的吸收，大部分癌症患者都會呈現惡病質。對於中老年人來說，如果突然一段時間內出現體重明顯減輕或肉眼可見的消瘦，或者整日疲乏無力，則加以提防患癌的可能性。

3.身體可觸及包塊

癌症具有直接蔓延、轉移等特性，癌細胞在某部位定植後往往會現成包塊，患者可能在無意間觸及到。臨床上許多肝癌、乳腺癌、淋巴癌、腸癌患者往往是在無意間發現身體某部位有腫塊後就醫，這種情況往往已是中晚期。

年初接診的一位結腸癌患者，無意中在腹部摸到一個包塊，沒有明顯的疼痛及其他症狀，只有偶爾便秘。後來在手術室開腹以後發現整個唱腔已被阻塞大部分，周圍淋巴結、肝部等多處轉移，已失去手術機會。

4.持續性的疼痛

由於腫塊對組織的侵犯，對神經的牽拉、壓迫、破壞等，癌症患者往往伴隨著疼痛。這種疼痛往往是強烈的，止痛藥難以起效的，一些癌症患者最終死亡不一定是因為癌症本身，而是因為受不了探探選擇親生。

在癌症早期也可能表現為身體某部位的隱隱作痛，如胃癌可表現為胃部隱隱作痛，肝癌可表現為肝區隱隱作痛。一般來講疼痛是體內病灶釋放的一種預警訊號，中老年人較長時間出現某部位的疼痛時應考慮到患癌的可能，必要的時候應就醫。

除了上述4種訊號以外，體內有癌還可以有其他的訊號，如長期便血應考慮結、直腸癌的可能，出現持續性無痛性血尿應高度懷疑膀胱癌的可能，出現持續性吞嚥困難應及時排查食管癌等等。重點來講，身體較長時間出現某些不適就要引起注意了。

中老年人作為癌症高發人群，特別是其中又有癌家族史的，應隨時留意自己的健康。建議40歲以上人群每年參加年度體檢，其中至少應包括一項腫瘤的篩查專案，如胃腸鏡、腫瘤標誌物、B超、影響檢查等。當然，我們也強調不要過度的對癌症產生恐懼感，不要隨意把一些不具有特異性的身體症狀與癌症聯絡起來，不確定的時候去醫院一查便知。

目前，癌症已成為嚴重威脅人類健康的殺手之一。癌症的發生是多種因素參與的多階段的病理過程，病因複雜，其發生的危險因素主要包括遺傳因素和環境因素。據統計，大多數癌症的發生主要由環境致病因素累積暴露所致。日常生活中，很多人談癌色變，癌症確實有猛於虎的勢頭和感覺。臨床上很多人被確診癌症時，其病情已經進入中晚期，治療效果差。因此，對於癌症來說，早期發現確診非常重要。

每一個人的體內都有癌基因，但並不是所有的人都會都癌症。癌症的發生是一個長期積累的過程。身體出現以下症狀時，要提高警惕：

1.短期內不明原因的消瘦。很多癌症病人都會出現短期內不明原因的消瘦，還可能伴有疲倦等症狀。

2.長時間咳嗽不止。長期咳嗽，服用止咳藥物無好轉，應警惕肺癌的發生。肺癌是目前最常見的腫瘤，肺癌的典型症狀之一就是咳嗽，還可能伴有咳血，痰中帶血。

3.大便出現異常。大便次數增多，便秘，其形狀發生改變，出現粘液膿血便，應警惕結直腸癌。

4.長期不明原因的發熱。很多造血系統的腫瘤如惡性淋巴瘤、白血病等常常伴有發熱的現象，可伴有淋巴結腫大。因此，長期不明原因發熱應警惕造血系統腫瘤。

癌症發生的訊號還有很多，因此建議大家平常多關注自己身體的變化，一旦發現異常不可掉以輕心，應及時去醫院就診。

45歲真的是個分水嶺！根據WHO的定義，45歲之後就步入中年人的行列了。這個時候身體的各項機能逐漸在走下坡路。國家最新的癌症大資料顯示雖然60-64歲是惡性腫瘤發病的高峰，但45歲之後癌症的死亡率直線攀升！這提醒我們45歲之後一定要做好癌症的防治工作！

其實，癌細胞是極其"狡猾"的！很多早期的癌症是沒有太多的症狀的，以至於太多太多了的癌症病人患癌時後"矇在鼓裡"，直到確診癌症後還難以置信！今天劉醫生就帶大家看看哪些身體的訊號暗示體內已經出現癌細胞。

第一個訊號: 不明原因的體重下降。

還記得那年我在腫瘤科實習的時候有一個陳伯伯，47歲，給我留下了深刻印象！劉醫生當時作為實習同學，每天負責書寫全組病人的大病歷，真是從早寫到晚，寫的我手指都起繭了（那會兒都是手寫，木有電腦）。給老陳問病史的時候挺有意思，他反反覆覆就一句話"我不就瘦了10斤嘛，我女兒和老婆非得讓我住院"。原來2天前兩口子吃完飯散步到藥店門口，順帶上了一下稱。結果不稱不知道，一稱嚇一跳，老陳瘦了10斤！這可把他媳婦兒嚇著了，趕緊打電話告訴女兒。於是他就被安排住院了！診斷非小細胞肺癌肺癌ⅢA期，還有手術機會！老陳是幸運的，家裡人健康防病意識強，要是再拖一陣估計就失去手術機會了。

第二個訊號: 反反覆覆，難治的疼痛。

疼痛是癌症的一大特徵，癌症原發病灶會疼痛，轉移病灶也會引起疼痛！比如，白血病（俗稱血癌）就會有胸骨疼痛；比如，肺癌、胃癌、腸癌、前列腺癌等可能會有骨轉移骨痛。其實骨頭疼痛多半人還是會去醫院查一檢視一看的，怕就怕以腹痛為表現的癌症。我相信大家都會有肚子痛的經歷！有的癌症病人就常常以為自己肚子疼是胃病，十二直腸潰瘍犯了，然後吃點胃藥或者止痛藥就對付過去了。等胃藥和止痛藥吃了好幾盒的時候再來醫院檢查就已經是胃癌或者肝癌，胰腺癌等癌症晚期了！因此，肚子痛，骨頭痛等反反覆覆，經久不好的痛一定要高度警惕癌症！

第三個訊號:經常出血。

這個出血可以是消化道出血，表現為黑便或者血便。我多次給大家強調，一個正常人大便是不會帶血的，不會紅不會黑亮亮的！如果大便出血，胃腸道肯定是有問題的！45歲以上人群一定要注意排除大腸癌和胃癌！

夫妻生活的時候的接觸性出血也要注意，千萬不要以為是男方粗魯和暴力所導致的！其實接觸性出血是宮頸癌的早期經典表現。

第四個訊號: 長了個"包包"或者"結節""

比如你洗澡時發現自己乳房上長了個"包包"，這個"包包"摸起來還硬硬的，壓下去一點兒也不痛。很多人對於這種不痛的"包包"就很不在意，似乎不痛不癢就沒事兒。劉醫生告訴你，這種不痛的"包包"才要注意呢！惡性腫瘤的包塊多半就是不痛的，相反，炎症包塊多半會痛！

比如你照鏡子發現自己脖子上長了個"結節"，這個結節只有一個，並且似乎摸不到它的邊界！這可能是惡性結節！

最近這類問題很多啊，各種這個訊號那個徵兆，有數字，有“鼻子”有“眼”的，很能引起人的興趣。比如，這個提問者的問題：醫生告誡：45歲之後，身體有4個訊號，暗示體內已出現癌細胞，具體指什麼？這也不知道是哪個醫生告誡，可經不起推敲分析啊。

45歲之後，進入中年了，也就意味著進行多種癌症的高發年齡了，應該是主動進行癌症的篩查，而不是等身體出現所謂的訊號。45歲以後，胃鏡，結腸鏡，肺ＣＴ，肝彩超，女性的乳腺鉬靶，宮頸TCT塗片等等都是要考慮做的，不用管是不是有“訊號”。當然，如果有“訊號”（所謂訊號，我想無非就是各種異常表現），更要去檢查，明確病因。

身體有4個訊號，暗示體內已出現癌細胞。這種提示，一下子就暴露了專業的缺陷，所謂的身體訊號不能是暗示是不是得了癌症（暗示這個詞好奇怪，醫生不會有這種詞，最多會用提示，或預示），更不可能暗示體內出現癌細胞。癌細胞，什麼訊號能暗示體內出現癌細胞？癌細胞啊，都能暗示出來，這也太厲害了，體內出現幾個癌細胞能有什麼訊號？目前世界上最高階的檢查也不可能在癌細胞剛出來的時候就查出來，癌細胞剛出來的時候更不可能有什麼訊號，你想啊，幾個癌細胞，幾百個癌細胞，幾千個癌細胞，能有什麼表現？這不只是不專業，更是傻啊。你要是說癌症還好一些，因為癌症，是癌細胞團，而且長到一定規模大小，影像等檢查有可能檢查出來。某種表現，可以提示癌症可能，但無法提示出現癌細胞。可見，寫出“5歲之後，身體有4個訊號，暗示體內已出現癌細胞”的人本身是不專業的，也是不靠譜的，所以就不要去關注這種了。所謂4個訊號，無非是想博人眼球，不必去了解這種。建議：45歲之後，要主動篩查；如有異常，不管是什麼異常，都要去及時檢查。

1.明顯體重下降：

很多人可能都見過腫瘤患者，他們大多體型瘦弱，這主要是因為癌症可以競爭人體的營養物質，而且腫瘤在生長的過程中會產生很多的色氨酸，而色氨酸的存在可以透過增強某些神經的功能而引起病人食慾減退；此外腫瘤患者內源性脂肪的消耗增加，而外源性脂肪消耗減少，因此可以引起明顯的體重下降；

腫瘤在生長髮育的過程中會逐漸長大，當體積到了一定程度的時候，可以在區域性摸到腫塊；腫塊可以出現在身體的任何部位，腫塊大多比較硬而且位置固定不容易移動，和周圍的組織有一定的黏連；

疼痛並不是腫瘤比較常見的一種症狀，但是會有部分腫瘤能引起疼痛；如果癌症有了廣泛的轉移後，它可以侵犯區域性的組織，引起疼痛感；另外像一些婦女的惡性腫瘤也可以引起卵巢腫瘤蒂扭轉或者破裂，這時候會出現劇烈的疼痛，而且如果腫瘤侵犯了神經也可以引起神經支配區域的疼痛；

因為癌症是一種惡性腫瘤，它呈侵潤性生長，可以侵犯周圍的血管，可以使血管破裂而引起出血；另外癌症的生長比較迅速，可造成區域性供血不足，使腫瘤發生壞死破潰而出血；此外癌症本身可以造成人體的凝血功能異常，也可以造成出血。

韓一聲不罵人，韓一聲講道理，但這個問題確實是不存在的。從現代醫學角度來看(中醫和中國少數民族醫學除外)，應該是所謂“醫學專家”們杜撰的一個神乎其神的段子，用來忽悠廣大網友和老百姓的說辭。

首先，很多種癌症很難在早期有顯著的表現，這也是癌症為什麼一發現很多就已經到了中晚期的緣故。例如，大多數患有早期宮頸癌的女性都是完全沒有異常的，是在體檢進行宮頸癌篩查時發現的。如果女性已經明顯地有同房出血或者陰道內血性分泌物，癌細胞就很可能已經侵犯到了整個宮頸或者子宮。

其次，人體不同器官的癌症發病機理和臨床表現是完全不同的，當然有共性，也有個性。例如，腹部臟器的腫瘤往往有腹部包塊，神經系統和骨骼的腫瘤往往有相應部位疼痛，體表器官和與外界相通的腔道器官腫瘤往往都有出血。但是，到了“共性”階段，往往都是癌症進展到較晚的階段，已經病入膏肓了。例如，很多種實體器官的癌症都會引起疼痛，但無一例外都已經侵犯或者涉及到人體的神經系統，已經是中晚期了。

再次，同一種癌症也可以有多種不同的表現，出現不同的“訊號”，還可能與其他非癌症混淆。例如，有的腸癌患者表現為腹痛，導致腹痛的疾病有幾百種。有的表現為腹部包塊，有的表現為腹瀉，而有的則完全相反表現為便秘。

因此，目前對於人體不同器官的癌細胞還沒有統一的標準和所謂訊號進行評估。有效的全面的體檢是發現人體異常和早期癌症的關鍵。

45歲以後，人們剛好步入中年時期，身體各方面的機能也都開始走了下坡路，這其實也是中老年時期的人們容易罹患各種疾病的主要原因；

癌症的發生和機體免疫能力的強弱有著非常直接的關係，正常情況下，即使我們體內的某些細胞因基因突變而發生癌變，咱們的免疫系統也可以及時發現並將其徹底清除；

不過，當我們因年齡的增長而出現身體機能的退化時，機體免疫能力也會有所削弱，久而久之，免疫防禦屏障便有可能出現漏洞，癌變細胞自然也就有了從免疫系統監察下"逃離"的機會，這其實也是癌症多發生於中老年人群的一個重要原因；事實上也確實如此，據統計，45歲之後剛好是癌症多發的年齡段。

那麼，哪些表現意味著人體內可能已經出現了癌變呢？

1、反覆出現的疼痛：這其實是大多數癌症最常見的症狀，多是因為癌變組織壓迫或刺激到了神經末梢或神經幹所致，所以，當疼痛出現時，癌變基本上已經發展到了中晚期的程度了；

2、不明原因的消瘦：癌變組織的無限制生長需要大量的營養支援，所以，被攝入體內的營養物質大部分都會被腫瘤所"掠奪"，如此一來，機體的健康組織不僅得不到充足的營養供應，甚至連自身儲存的營養也會被其所"剝奪"，所以，癌症患者會出現明顯的體重下降；

3、不明原因的發熱：癌變組織生長過於迅速，所以，其生長過程中總會有一些細胞因得不到充足的血氧供應而壞死，在此過程中，死亡的癌細胞會釋放出大量的"腫瘤壞死因子"，從而導致患者發熱；另外，癌組織本身也能合成分泌一些"內源性致熱原"而引起發熱；

4、不明原因的出血：當惡性腫瘤生長到一定程度時，會對周圍組織內的血管造成破壞，進而導致出血，比如肺癌引起的咯血或痰中帶血，比如結直腸癌引起的大便帶血等等。

除以上內容之外，還有其它一些表現，比如身體淺表部位所觸及的腫塊，比如腫瘤對體內空腔臟器造成的梗阻等等。

總之，我們建議，當人們步入中年以後，最好能養成定期體檢的習慣，這對於疾病的早期發現和及時治療是非常有利的。

成年人，不用訊號暗示，很多人體內已有癌細胞出現，這話是放大炮嗎？不是！癌細胞是由於原癌基因突變、抑癌基因失活而產生，問題是它能不能活下來？人體免疫系統非常強大，很多時候輕鬆地就可以搞死了癌細胞。有資料顯示很多男性30歲以後前列腺就可能有癌細胞，60歲以上人群可高達70%，其它臟器、部位也是如此，隨著年齡增長也可能有癌細胞產生。

癌細胞與免疫系統維持在一個“平衡狀態”，若癌細胞逃避了免疫系統的盤查、或者免疫系統戰鬥力削弱，平衡打破，癌細胞佔了上風，不受機體調控而無限制增殖，大約10萬個癌細胞堆在一起成了1mm³的腫瘤，也就是癌症發生了。因此人體發生癌細胞很常有的事，但不一定形成腫瘤！

早期癌症腫瘤很小，大多沒有佔位效應、或功能損害，因此也就沒什麼症狀了，只有腫瘤長在“重要”部位才可能有症狀，比如中心型肺癌，腫瘤發生於嬌嫩的支氣管粘膜上，會引起乾咳，也容易破潰致咳血絲。正因為早期癌症沒症狀、或症狀不明顯，等身體出現訊號時或許癌症大多已到了中晚期。

雖然某些癌症呈年輕化趨勢，但癌症總體上仍是“老年性”疾病，進入40歲逐漸高發，60歲以後發病猛增，因此身體一些異常表現還是不得不小心，不論疾病早晚，早發現一些時間治療機會總是多一些。

腫瘤增大需要新生血管以供自身營養，這些血管非正常結構，加之機械性刺激，腫瘤破潰出血的情況就比較多了，紅色訊號！比如結直腸癌患者膿血便，肺癌咯血，胃癌、食管癌發生黑便也是紅色訊號。

疼痛又是許多癌症的症狀，比如肝癌發生，腫瘤要增大，而肝臟的包膜緻密，緊張性刺激會引起右上腹脹痛。食道癌進食後胸骨後痛，胃癌上腹部隱隱作痛，還有許多癌症骨轉移發生疼痛。但不能說疼就一定是腫瘤，沒有其它原因、或者存在其它一些惡性徵像、較長時間不緩解時要引起重視。

乳房位於胸前，絕大多數乳腺癌以腫塊形式出現，體表易於被發現，還有許多癌症常常透過淋巴轉移，鎖骨上腫大的淋巴結小心肺癌、胃癌，頸部淋巴結固定腫大成團小心頭頸部腫瘤等等，異常的包塊，硬如石、固定、無痛可能都是惡性徵像。

隨著年齡的增長，45歲後，也就是所謂的中年時刻來臨，人的很多器官開始出現老化的現象，機體也開始逐漸的衰退。如果身體出現這些症狀的話，就有可能是身體出現癌細胞的表現。

一:體重突然下降，體重是衡量健康的一個很重要因素，體重的突然下降意味著身體的運轉出現了很大的變化，身體的很多組織沒有得到充分的營養供應，同時持續不明白的腹部、背部疼痛，這些都需要加倍的注意。

二:腰老疼，有腫塊，由於腎臟位於後腹腔，空間很大，和腎臟有聯絡的疾病很多，腰部經常的疼痛很大的情況下暗示腎臟方面的關聯疾病出現，同時腹部有腫塊，就應該多留意，儘早做檢查。

三:習慣性的生悶氣，就是感覺很容易發脾氣，在很多的腫瘤研究表明，很多的癌症患者其實有著差不多一樣的性格，這樣的性格可以說是逆來順受，怨氣沖天，好生悶氣，典型的情緒影響到身體的表現。

四:便秘情況，這方面涉及的身體拍些是否正常運轉，正常的情況下，每天可以正常的排洩，很多的時候也是一種排毒的過程。

人到中年後，身體開始變化很大，在這個時候都有中年危機的說法，需要多注意，同時心態和飲食更需要重視，飲食的合理和良好的心態才會相輔相成，身體得到充分的營養，心裡有良好的心態，這就很容易把很多疾病阻擋在外。同時留意下身體偶爾出現的毛病，防患於未然，相信可以讓身體變的很健康。

癌症是當今醫學研究中難以治癒的難題。專家對於人們治療癌症的最真心的忠告就是，想要治癒癌症就要及早發現。但是很多朋友由於對醫學常識的不瞭解和生活狀態的不注意，導致錯失了發現癌症的最佳時期。

等到癌細胞已經嚴重損害了人們的器官，病情已經明顯的表現出來時，一般都是癌症的中晚期了。所以，大家一定要了解癌症早期的一些生理體徵，尤其是45歲以後的人群。

因為人到了45歲以後，身體的器官會開始逐漸萎縮，身體狀態會有一個大幅度的下降，尤其要注意以下4個訊號。

45歲之後，身體的4個訊號，暗示體內已經出現癌細胞！

1、無緣無故的疼痛

45歲之後，大家對於身體上一些無緣無故的疼痛一定要加以小心。如果身體部位出現一週以上的持續性疼痛，不論疼痛嚴重與否，都應做相應合理的身體檢查，可能是癌症前期的表現。大腸癌、肺癌都有疼痛的先兆。

2、異常出血

排便的時候，發現有血便，排尿的時候，尿液呈紅色，長期無故流鼻血等異常出血的情況，一定要及時的檢查身體狀況。因為腸癌、腎癌、膀胱癌等，在早期都有異常出血的症狀。

3、吞嚥困難

45歲之後，如果出現長期的（1月以上）吞嚥困難，要及時的給予關注，並去正規醫院做相應的診斷。

什麼算是吞嚥困難呢？通常指的是在吞嚥食物時，出現胸骨疼痛感、食管有異物感、食物咽不下去，堵在食道內之感。長期的盾眼困難是食道癌、喉癌、胃癌的早期徵兆。

4、口腔變化

長期吸菸者，愛吃檳榔者，要注意口腔內部的變化。如果口腔以及舌頭上出現白色的斑塊，可能是口腔癌的徵兆。

想要健康長壽，做到五個“關於”

一：關於吃

就是飲食保健。並不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加註意就可以了。

首先不要吃的過快過飽。上班族節奏快，經常是狼吞虎嚥沒怎麼咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響。胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養要均衡。

二：關於睡

就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證，而且儘量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。

三：關於飲

就是喝的東西。日常一定補充足量的水，如果不喜歡喝白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

四：關於心

就是心情愉快。要做到樂觀開朗，不要把任何事掛在心頭。我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。不要在任何事情上認為這是我唯一的一次機會，其實還可以再來。失敗的，錯過的，都可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關係。

五：關於煉

就是鍛鍊身體。俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運動，至少每週一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛鍊身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。

人到45，已經步入了生命高危期，這時的身體不再像年輕時硬朗，取而代之的是不斷爆發的疾病。

而在所有疾病中，癌症，最為棘手！根據美國現在的統計，37%的女性和42%的男性在一生之中會遇到癌症，這個比例遠遠高過大家的想象。

而疾病大於預防，要想遠離癌症，一定及時發現癌症的爆發訊號！

醫生告誡：45歲之後，身體有4個訊號，暗示體內已出現癌細胞

首先，患上癌症後，多數患者會有疼痛的症狀，主要是因為癌細胞在不斷的生長，刺激或者壓迫到神經引起的。

其次，出血也是癌症的一個常見症狀，包括身體各個部位出現的出血的情況，所以如果你反覆出現血尿、血便、陰道不規則出現、咳嗽帶血、流鼻涕帶血等情況，也要警惕癌症。

再者， 暴瘦也是癌症的常見症狀之一，詳細點來說就是，你本身並沒有透過運動、節食等方式瘦身，而且有正常吃飯，但是體重在短時間內卻下降的厲害，也要當心癌症，因為當體內有癌細胞影響的話，就會出現不明原因的身體消瘦症狀。

最後，身體出現莫名的腫塊，尤其是頸部、乳腺、腹部、胸悶等部位，也要當心癌症，因為癌症在剛開始的時候，很多會出現無痛性腫塊。

沒熬過46-59歲的人，多數是被這三種“癌症”絆住了，希望你能健康長壽！

第一種：肝癌

肝癌是危害我國健康的惡性腫瘤之一，因其早期症狀比較隱匿，所以，等到察覺時往往已是晚期。

患者會有明顯的肝區疼痛感，還有右肩的痠痛、消瘦、不明原因的發熱、全身無力等，這些都在說明，肝癌已經進入惡化階段了。

第二種：腸癌

腸癌的發病率僅次於肺癌，研究顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌，已經成為危害我國人民健康的大敵。

腸癌的訊號隱蔽，和痔瘡很像，因此，常被忽視！

但需要注意的是：由腸癌導致的便血是黑色的膿血便，痔瘡導致的是鮮血便，並且腸癌發生時，還會伴有消瘦和腹痛，甚至便秘和腹瀉交替，這一定要警惕。

第三種：胃癌

據介紹，中國是世界上公認的胃癌高發國之一，胃癌在我國十大高發惡性腫瘤中排名第二，且有流行病學研究顯示，胃癌越來越多的找上了年輕人。

這多跟年輕人的不良生活習慣密切相關，尤其是那些三餐不規律的人，喜吃辛辣、醃製刺激等食物，長期以往，就會刺激胃粘膜，導致胃病、胃癌的出現。

生活中，該如何預防癌症的發生？

一、茶飲代替菸酒

抽菸喝酒最傷身體的健康，吸菸會加速肺癌發生，而喝酒更會加速肝癌的發生，所以，平時最好養成以茶代菸酒的習慣，助力身體健康。

平時可以多喝以下兩種茶水，功效更佳：

喝白古丁根紅茶水

將白古丁根發酵，製成，這樣大大降低了白古丁的寒性，適合更多人飲用。

白古丁藥食兩用，入肝、胃經，具有廣譜殺菌的作用，又有著“天然抗生素”的美稱，是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

研究證實，白古丁能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，有不錯的養胃功效，在一定程度上可以預防胃癌。

並且，白古丁還對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，又能修補胃黏膜的損傷，利於胃黏膜修復。

喝綠茶水

澳大利亞研究發現，在綠茶與前列腺癌的報告中，男性常喝綠茶比不常喝綠茶人，發病率顯著降低60%以上。

二、經常運動出汗

研究顯示，每天有規律的運動可減少17%患結腸癌的風險，減少20%患乳腺癌的風險。

這是因為運動不僅可以加強全身血液迴圈，還能讓身體器官處於活躍狀態，能顯著提升身體的免疫力！身體抵抗力一旦增強，對癌細胞的抑制也會進一步增強。

且運動出汗能夠促進身體新陳代謝，增加毒素的排出，助力身體的健康。

三、心態積極樂觀

心態乃長壽之本，健康的心態不僅有益於對抗癌症，還能提高自身的免疫力。

當人情緒不穩定時，就會產生壓力激素，壓力激素長時間過高時，就會傷害到人體的免疫系統，加速癌症的發生；

但當你感到愉悅時，就會產生益性激素，大腦會分泌出多巴胺，使人體身心都處在舒服的良好狀態，從而促進身體健康。

四、定期進行體檢

體檢可以檢測出身體許多的小毛病，當身體出現問題的時候，就可以及時的進行治療。

有些人就是因為沒有定期去醫院體檢，所以當身體出現很明顯的癌症症狀之後才去醫院進行檢查，這時候往往已經來不及了，很可能癌症已發展到了晚期。

所以，平時一定要學會完善體檢，不要忽視。

其實這樣的問題讓人感到非常的擔憂，尤其是感覺自己身體不舒服的時候，看到這樣的問題，總是覺得自己要生病了似的。其實這主要是提醒人們要注意自己的身體情況，尤其是到了45歲以後，已經活了半輩子了，有很多人感慨自己過了40歲以後身體就開始出現這樣那樣的變化，比如說白頭髮開始增多，比如說開始腰疼腿疼，甚至是做一些事情總是力不從心，或者是總是忘事等等。其實到45歲以後，提醒人們關注自己的身體健康，這一點是最重要的。但是並不是說有了這些訊號就會出現癌症。這之間並不能夠劃等號。

其實不要說四十五歲以後就是現在三十多歲的人也有很多是處於亞健康狀態，因為他們沒白天，沒黑夜的忙碌，甚至是加班熬夜，不要說別的，就說休息這一項上就做不到保證8個小時的睡眠時間。尤其是在一些大的單位上班工作非常的忙碌，雖然每個月掙的工資非常的高。但其實很多時候都是在透支自己的健康。到了40多歲的時候，當身體出現這些訊號時，就需要引起注意，注意調理一下自己的身體情況。第一就是感覺到明顯的犯困無力，甚至是無精打采。其實偶爾一兩次休息不夠，感覺精神不振，這屬於正常現象，但是如果說10天半月還是這種情況，就需要引起注意。觀察一下自己是不是休息時間不夠，還是說是心情不好。第二就是感覺到身體有疼痛的地方。這種疼痛表現為頭痛，甚至是胃疼，腰疼，肝疼，腳疼，另外女人就是要多注意胸部的疼痛。第三個表現就是一些不明原因的出血，比如說便血，甚至是不明原因的流鼻血等等。第四個表現就是感覺自己的身體變化太快，比如說一個月瘦了將近10斤20斤，這樣的消瘦狀況就要引起注意了。其實到了40歲以後就應該多關注自己的身體情況了，再忙也要抽出時間去鍛鍊身體，什麼樣的鍛鍊方式都可以，只要適合自己就行。第2點就是要多注意控制好自己的情緒，每天保持一個好的心態。第3點就是給自己樹立一個可實現的目標，然後制定周密的計劃。人要有理想和追求，只有這樣才能夠讓我們信心百倍的去面對眼前以及以後的生活。第4點就是儘量的不熬夜，保證充足的睡眠時間。第5點就是在飲食上儘量的少吸菸，少喝酒，多吃青菜，多吃素菜，另外就是多吃新鮮的水果，這樣才能夠補充人體所需要的維生素。40多歲是一個非常重要的年齡段，上有老下有小，這個年齡段的人必須把自己的身體保護好。