37歲的林先生，天還沒亮，起床去小區晨練，這也是林先生多年的習慣了！

可沒成想，還沒繞著小區廣場走一圈，林先生髮現一側的腿腳“不聽使喚”了，沒走幾步，便暈倒了。

路過的小區人，立刻撥打了120，並且聯絡了家屬。

當救護車趕到時，林先生已經處於昏迷狀態，叫無應答，血壓異常高，抬上救護車，便開始了一些列的急救。

一到醫院，立刻透過綠色通道，送入手術室，經過2個小時的搶救，還是沒能救回患者的命。

林先生，因突發腦梗，就這樣走了。

此時，家屬無法接受，怎麼就這樣，說走就走了呢？

透過醫生與家屬交談，才發現其中原由。

原來，林先生，一直以來都有高血壓。

但是，林先說自己經常鍛鍊，降壓藥不用每天都吃，只在血壓高，出現不適的時候，才會吃點降壓藥。

此外，林先生，每天晨練，都是空腹，從來都不吃早餐。

醫生告誡：高血壓，最忌諱一件事

那就是，不按時吃降壓藥，擅自增減藥物。

不按時吃降壓藥，會導致血壓不穩定，波動較大，對於心腦血管來說，尤為不健康。

服用降壓藥物，一定要在醫生指導和監控下進行，不可自作主張。藥物的增減，或調換，或停藥，也均應有醫生指導。

另外，不吃早餐，空腹導致的應激反應，會使血壓上升，為此，不吃早飯的人，患腦血管風病風險更高。

夏季，高血壓者，要勤測血壓，發現異常，及時就醫。

夏季，高血壓者不但要防血壓升高，還要防血壓過低。

一旦，血壓過低，十分容易誘發心梗、腦梗，甚至猝死。

一日三次測血壓，規範記錄。

血壓，從凌晨四五點鐘，逐漸升高，直到上午10點最高，此時，也是心梗、腦梗高發時間，需格外警惕。

早上起來、中午、晚上睡覺前，一天要測量三次血壓。

千萬不能量一次血壓就全停藥，等到頭疼頭暈特別厲害時，血壓特別高了，才想起來吃藥，這樣容易出危險。

一旦，測量血壓不穩，要及時就醫檢查，切莫忽視拖延。

夏天，高血壓者，防腦梗，這樣做：

1、慢起床，慢排便

清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。

一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。

因此，要注意，起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。

此外，早上排便時，要注意切莫過於用力，排便後，要慢慢起身，莫著急。

一旦用力排便，排便後猛然起身，都十分容易誘發腦梗，危害生命。

2、多飲茶，穩血壓

夏天，人體容易缺水，一旦不及時補充水分，血液粘稠度增加，容易形成血栓，血壓升高，誘發腦梗。

因此，夏天高血壓者，要注意補充水分，多喝茶水，還可幫助穩定血壓，一舉多得。

谷谷丁荷葉茶，泡水喝，可調血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。

用谷谷丁葉子，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

谷谷丁，在夏季十分常見，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，有益心血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

3、控情緒，莫激動

夏天，天氣比較炎熱，人們的情緒也會不穩定，容易暴躁。

此時，一定要控制好情緒，保持平和的心情，避免激動，情緒起伏過大。

一旦，情緒過於激動，很容易引起血壓飆升，不利於血壓的控制，更會誘發腦梗、卒中等疾病的發生。

一定要保持平和的心態，讓自己的心情保持愉悅，對於健康十分有益。

4、不熬夜，保睡眠

夏季，天氣炎熱，很多人睡的晚，起的早，甚至會出現熬夜到凌晨的情況。

然而，睡眠不足，會是人體內分泌紊亂，不利於血壓的控制。

因此，要注意，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要賴床。

5、戒菸酒，莫忽視

吸菸、喝酒，都不利於血壓的控制。

高血壓者，一定要注意，戒菸戒酒，尤其是喝酒。

炎熱的夏季，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒，雖然解渴，去不利於血壓健康。

吸菸，會增加高血壓者發生腦梗的風險，越早戒掉越好。

腦梗，是由於腦血管被"堵塞"所導致。

突發時，腦血管被堵5-10分鐘，腦部嚴重缺血、缺氧，輕者偏癱，嚴重者會直接猝死。

64歲的趙大叔，身體比較硬朗，很少生病，許多人都說他會長命百歲，可，就在前幾天，趙大叔卻意外離世。

原來，趙大叔這段時間感覺到身體不適，有時候頭暈，甚至會出現四肢無力的現象，但，並沒有在意。

自以為身體長時間不鍛鍊，屬於很正常的現象，就在一個星期前，趙大叔開始晨練，跑跑步，跳跳舞。

就在今天早晨，趙大叔正在壓腿，準備開始鍛鍊，頭剛往下低了一點，整個人便眩暈了起來，幾秒鐘的時間，趙大叔便倒下了。

小區路人看到後，便撥打了120，但沒想到的是，急救車拉著趙大叔往醫院去的路上，因腦梗突發，生命體徵急劇下降，還沒來得及搶救，便撒手人寰。

後來，醫生跟家人瞭解情況後，說道，這4個飲食習慣加速了"腦梗"的發生，因此害了他。

64歲男子晨練猝死，醫生提醒：4種食物是"腦梗"加速器，別再吃

第1種：麵包、蛋糕食品

少吃多餐，有益身體健康。

但，不能經常吃一些麵包、蛋糕來當正餐，因為這類食物中含有反式脂肪酸，會加速血管動脈粥樣硬化，並增加低密度膽固醇的含量，也就是所謂的"壞膽固醇"。

長期大量的食用此類食物，會加速血液粘稠，堵塞血管，形成腦梗。

第2種：酒類

喝適量的紅酒可促進血液迴圈，有益血管健康。

但，過度的飲用啤酒、白酒、雞尾酒等其他酒類，就刺激大腦神經，導致心跳加速，還會引起交感神經興奮。

從而，會導致心臟輸出血液過多，導致血管收縮，血壓增高，從而誘發腦梗。

第3種：加工肉

部分加工肉製品，需採用：大量的鹽，風乾、發酵、燻等工序。

在整個過程中，食物會含有大量的鈉鹽，鈉鹽攝入體內過多，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加。

同時細胞內外鈉離子水平的增加可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹，血管腔狹窄，外周血管阻力增大，引起血壓升高

長時間血壓過高，就會刺激血管壁，導致動脈粥樣硬化，從而誘發腦梗。

第4種：油炸食品

油炸食物，色香味俱全。

油炸後，食物的口感較好，並且肉質鮮嫩，但，油炸後食物的分子結構會被改變。形成一些反式脂肪酸。

此外，油炸食品中的油脂過多會導致血管中的甘油三酯含量過高，導致血液粘度過高，加重血管堵塞，導致動脈粥樣硬化，從而增加發生腦梗塞。

醫生提醒：3種腦梗前兆，需及時警惕

1、頭痛頭暈：若經常性的出現頭暈腦脹，甚至還伴有噁心嘔吐，可能是腦內短暫性腦缺血性腦梗塞所引起的。

2、視線模糊：若發生突發性的視力下降，看東西模糊。可能是由大腦缺血引起的視網膜功能異常所導致。

3、經常打哈欠：常打呵欠、有睏意可能是中樞神經系統缺氧引起的，是因為頸動脈受阻，無法為大腦提高足夠的氧氣，是腦梗塞的常見症狀。

保護血管，防腦梗，謹記"3少、2補"

"3少"

1、少熬夜

眾所周知，熬夜會傷害肝臟和腎臟。

其實，熬夜也會傷害血管，導致血管痙攣收縮，是血液流動變慢，從而導致血液粘稠度增加。

因此，應該少熬夜，睡眠時間採取7+1的方式。即：晚上睡眠時間7個小時+午休1個小時的時間。

2、少油膩

油膩食物，很容易導致血液粘稠。

因為，低密度膽固醇的過多，高密度膽固醇就會過少，從而會誘發粥樣動脈硬化。

因此，飲食上應該以清淡為主，多食用一些蔬菜水果和一些高纖維的食物。

3、少高糖

高糖飲食，很容易誘發心腦血管疾病。

其實是因為，糖在肝臟中代謝，肝臟會將糖轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，從而導致代謝綜合徵。

然而，代謝被幹擾後，會導致血壓升高損害肝臟，因此將提高心臟病發生率和中風機率等，引發多種疾病。

"2補"

1、 補充水分

水是最好的稀釋劑和最好的解毒劑，在適當的時間飲水，對身體有很大的幫助。

· 第一個時間段：早起後，喝200ml溫水，以減少血液的粘度；

· 第二個時間段：睡覺前半小時，喝100ml溫水，可以稀釋血液，預防腦梗、心梗的發生；

第三個時間段：起夜時，喝一點水，這可以補充身體因睡眠缺失的水分，保護血管。

2、 補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

腦梗，是腦血管病變的一種，是由腦部血液供應障礙所引起的嚴重疾病，一旦患上，很容易引起偏癱或者致死。

研究顯示，我國每年死於腦梗塞的患者近200萬，尤其以中老年患者居多。

深夜，64歲的老李被緊急送往醫院，醫生髮現他口歪眼斜，四肢不能動彈，並且，老李還滿身的酒氣。

醫生得知，老李一直患有高血壓病史，事發前獨自在家喝酒，喝著喝著突然覺得右側肢體無力、麻木，很快，整個人便攤在了地方。這時家裡人看到，立即撥打120，將其送往醫院。

有經驗醫生趕緊安排老李做了腦部CT，結果確診為腦梗死，必須要手術治療。

可是，在後續的手術中，老李還是由於腦梗面積較大，即便搶救了3小時，卻還是沒有救治回來，得知這一訊息的家屬，在門外痛哭不已。

那麼，老李到底是怎麼發生的腦梗？

原來，老李一直患有高血壓病史，所以很多東西都學會了忌口，但是唯獨喝酒，老李總是念念不忘。

最近幾周，老李的小兒子要準備結婚，所以老李總是忙前忙前，為了招待好親戚，也喝了不少的酒。

幾周後，小兒子的婚禮也已經結束，可老李興奮的熱度卻還沒有散去，經常在家豪飲，每天都喝的醉醺醺。妻子見狀，不由得怒斥了老李幾句，都多大的人了，這麼喝身體還要不要了！

一向懦弱的老李，這次卻異常激動，趁著酒勁，跟妻子大吵了一架，可是吵著吵著，卻突然四肢不能動彈，不一會就倒地不起了。

這時，妻子嚇得趕緊叫了120，只是沒想到，最後還是沒有救治回來。

醫生聽後，也不禁惋惜：2件事害了自己！

1、大量喝酒

常說酒是糧食精，越喝越年輕，不少老年人就總是離不開酒，甚至拿喝酒來養生，其實，這樣大錯特錯。

過量飲酒會導致高血壓引發腦梗塞，因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

並且，即便沒有高血壓，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗塞等疾病。

2、情緒激動

很多老人或者喝酒的人，脾氣都會變得暴躁，可是情緒異常激動，很可能會導致腦梗的發生。

因神經、精神因素會引起高階神經活動紊亂，致使調節血壓的高階植物神經中樞反應性增強，血液中血管活性物質，如兒茶酚胺 等分泌增多，小動脈痙攣收縮，使血壓升高，繼而誘發腦梗。

腦梗塞，常被認為是中老年人的健康殺手，因其起病急、惡化迅速，所以一旦發生，很容易致死或者偏癱。

所以，一定要記住下面這個中風1-2-0識別法，關鍵時刻能保命：

“1”代表“看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉”；

“2”代表“檢查兩隻手臂是否有單側無力、麻木”；

“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

一旦出現上述症狀的一種，都要立即打120，最快速度到醫院就診。

遠離腦梗，謹記“一控、兩補、三忌”！

一控：控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因。

因為血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，容易使血管內皮受損，腦血管痙攣等，高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

預防高血壓，一定要做好保暖措施，定時監測自身血壓水平，早上慢起床、不要過於激動等等。

兩補：

1、補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2、補充運動

運動，是避免心腦血管疾病的一種重要方式。

建議中老年人可以根據自身情況，選擇合適的運動專案，但注意不要過於劇烈，過度勞累。

每天堅持30分鐘的運動就可以，適當的運動還能夠控制體重，比如散步、慢跑、爬樓梯等都不錯。

“三忌”：

1、忌油炸

像炸雞、過油菜等油炸食物，深受人們的喜愛，但是食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

且這類食物中包裹著太多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，繼而加重血管堵塞，形成動脈粥樣硬化，增加腦梗風險。

2、忌熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，促使身體分泌大量的“升壓素”，腎上腺素和去甲腎上腺素等增多，促使血管痙攣、收縮，血壓升高。

若血壓控制不好，會導致動脈粥樣硬化，而硬化會使血管壁變得脆弱，彈性變差，易導致腦梗。

因此，最好每晚在11點入睡，不要熬夜。

3、忌著急

尤其是起床和排便，都不要過於著急，用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂；

著急起床，會誘發血壓升高，進一步導致血管損傷，所以，最好慢慢起床。

深夜，救護車呼嘯著進入了醫院，車上躺著的一位男性，隨行的女子滿臉焦急，不停地催促醫生："醫生快救救他吧"。

醫生經驗豐富，熟練地檢視患者的狀況，發現情況不太樂觀，患者一經進入了深度昏迷，血氧、血壓持續下降，呼吸也越來越弱。

醫生和患者家屬談話、簽字後，立即將患者推進了搶救室，但經過3個小時的搶救，還是沒能挽回患者的生命。

患者的妻子得知這一結果後，終於控制不住自己的情況，痛哭道：都是他自己作出來的啊！

醫生不解，問到底發生了什麼事情？

原來，患者姓胡，今年才29歲。

平時上班勤勤懇懇，是一個大好青年，唯一的消遣方法就是下班之後打遊戲，一局遊戲短的十幾分鍾，長的四五十分鐘。

尤其是在玩排位賽的時候，一玩就是幾個小時，甚至熬到凌晨兩三點都是常有的事情。

今晚妻子做好飯喊小胡吃飯，小胡光顧著玩遊戲了，嘴上一直答應著，但身體卻一直坐在電腦前一動不動。

妻子忍不住說了句天天就知道玩遊戲，誰知小胡突然把鍵盤掀翻，還怒斥妻子：催催催，催的我排位賽都輸了，你煩不煩啊。

話音剛落，小胡就覺得頭劇烈，小胡跟妻子都沒太當回事，結果十幾分鍾後，人突然躺在地上了，妻子才趕緊打了急救電話。

醫生解釋：小胡的人腦梗，與他長期坐著不動有關

小胡每天上班坐著，回到家打遊戲也是坐著。

而長時間坐著不動，會使體內的血液流動速度減慢，並增加血液的粘稠度，增加下肢形成深靜脈血栓的危險。

當暴躁、憤怒、突然起身時，血管就容易脫落，發生血栓栓塞。當血栓堵塞了冠狀動脈，就會影響血液流動，使大腦缺血缺氧，誘發腦梗。

養護血管、預防腦梗，謹記"2少、2多"

"2少"

第1少、熬夜

長期熬夜，對人體健康百害無一利。

熬夜的時候，人體內會分泌出更多腎上腺素、去甲腎上腺素等壓力激素，使血壓升高。

長此以往，使動脈粥樣硬化程序加速，易誘發腦梗。

建議，每晚23點之前進入深度睡眠，每晚保證7~8個小時的有效睡眠。

第2少、鹽分

鹽分攝入過多，易使血壓升高。

因為鹽的主要成分是鈉離子，進入體內易引起水鈉瀦留，增加血容量並升高血壓。

不僅如此，鹽分攝入過多還會使血管平滑肌細胞水腫，導致血管腔變窄，增加心腦血管疾病的發生風險。

建議，每人每日鹽分攝入量不超過6g，包括調味品、加工肉類等中的隱形鹽分，而本身患有高血壓者，每人每日鹽分攝入量要更少。

"2多"

第1多、營養物質

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

第2多、運動

運動是生命之源。

建議選擇一項有氧運動，如慢跑、打太極拳等，每週運動4次以上，每次30分鐘以上，儘量達到身體微微出汗的效果。

一天深夜，急診室接到一名男子，渾身酒味，醫生一靠近他，便問：“怎麼喝了這麼多酒？”過了一會兒，一起來的家屬說，他今晚和客戶去喝酒了，回來後，洗了個澡，結果在洗澡時暈倒了。

醫生聽後，大概瞭解了，隨後，做了心電圖，發現心臟沒有問題，透過綠色通道進行了腦部CT檢查，結果出來後，發現腦血管大面積發生梗塞，需立即進行溶栓。

溶栓幾個小時後，男子的病情沒有任何的緩解，反而增加了醫生搶救患者的困難。

連線患者的心電監護儀發出了刺耳的警報聲，醫生經過一番搶救後，最終人還是離開了。

為何這麼年輕會得腦梗呢？

原來，男子葛先生39歲，在一傢俬企工作，好不容易熬到經理的位置，那天喝酒陪客戶也是他最後一次，陪完了以後客戶維護這塊，就不用他了。

喝酒那天晚上，很多客戶是他曾經一起合作多年的，出於“老朋友”的“關心”，葛先生被他們灌得不能自己走路。

到最後，葛先生是被同事送回家的，回到家裡後，葛先生頭昏腦漲、噁心，想嘔吐，結果吐完好多了，正好在廁所，就想衝個澡，醒醒酒。

妻子躺在床上等他洗澡回來休息，可沒想到半個小時過去了，沒有任何動靜，妻子不放心，就去看了一下，結果發現葛先生已經昏倒在地，不管她怎麼叫，都沒反應。

之後，妻子立即撥打了120，等救護車到來。

醫生聽後，趕到惋惜，世事無常，請節哀！

提醒：酒後忌一件事，最好別做！

就是酒後立即洗澡。

不管是熱水澡，還是冷水澡，最好不要在酒後立即洗。

一般類似或，喝酒後洗澡容易導致低血糖，甚至會引起醉酒的情況。

冷水澡會使面板受到冷水的刺激，會引起肌肉、血管急劇收縮，甚至發生痙攣，也會威脅生命。

熱水澡，熱水衝到面板上，會使血管擴張，血壓驟升，心跳加快，容易初選昏厥，甚至是腦卒中、心梗等。

記住，喝酒“三不宜”，減少醉酒的發生！

1，喝酒不宜空腹

喝酒空腹會使酒精直接刺激胃黏膜，促使酒精快速吸收，加速醉酒的發生。

如果只喝酒，不吃東西，胃裡沒有食物，酒精越來越多，還容易出現嘔吐感。

2，喝酒不宜摻著喝

很多人為了尋求刺激，喜歡幾種酒摻在一起喝，但這樣對身體的損傷會很大。

如白酒混啤酒、白酒混紅酒、啤酒混洋酒等，雖然喝的時候很爽，但很容易出現醉酒的感覺。

主要是不同酒的酒精度不同、成分不同，混在一起後，進入體內會加重肝臟負擔，代謝不掉，就會出現醉酒。

3，喝酒不宜吸菸

喝酒吸菸，左手煙、右手酒，看似很酷，但對身體傷害會更大。

酒精會使血管擴張，而吸菸會使血管收縮，這樣就會增加心臟的負擔，而香菸中的一些成分溶於酒精，會吸附在消化器官的黏膜上，造成雙重損害。

如何健康喝酒？

一：喝酒時，紅配綠

喝酒前，先吃些下酒菜，用黃瓜、西紅柿搭配做個冷盤。

西紅柿能對乙醇進行有效的分解，加速新陳代謝。黃瓜可以緩解酒後的面部發熱狀況，以及穩定血壓的作用。

二：喝酒後，常飲茶

喝酒後，酒精需肝臟進行代謝，喝點茶，利於養肝，促進酒精排出，減少醉意。

白鼓丁苦蘭菊茶，將蒲公英和毛菊苣搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁具有很好的利尿作用，被稱為“尿床草”，可促進毒素隨尿液排出，減輕肝臟的代謝負擔。

白鼓丁歸肝經，還有很好的保肝作用，可預防急慢性肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。

同時，白鼓丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝細胞的再生能力。

苦蘭菊具有很好的清肝利膽作用，可加速肝細胞的修復，從而有很好的保護肝臟作用。

研究還發現，苦蘭菊能促進尿酸排洩，還可抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而降低尿酸水平，預防痛風發生。

平時喝酒多的人，也可每天用它泡水喝，有養肝、護肝作用。

此外，保護好血管，做好哪些？

1，少熬夜，保證睡眠

熬夜會使睡眠不足，容易使身體處於應激狀態，促使交感神經系統緊張，血壓升高，血液流速加快，增加腦卒中的發生。

保證良好睡眠，減少熬夜的發生，讓睡眠更充足，利於保護腦血管健康。

2，少生氣，保持樂觀

人一旦生氣、發火，血壓很容易飆升，從而引起高血壓、心梗、腦梗等發生。

控制好情緒，少生氣，保持樂觀的心態，利於身體健康，減少疾病的發生。

3，少久坐，堅持運動

長時間一個姿勢幾乎不變，容易導致血液流速減慢，易形成血栓，誘發下肢靜脈血栓。

堅持適量的運動，可促進血液迴圈，提高身體免疫力，還可提高心肺功能，減少心腦血管疾病的發生。

以前腦梗主要發生在中老年人身上，但近年來，越來越多45歲以下、甚至20、30多歲的年輕人都"加入"了腦梗的隊伍。

34歲的胡先生，前天加班後回到家，習慣性的點燃了香菸，抽著抽著，突然覺得頭痛劇烈，胡先生以為太累了，就想著趕緊洗漱洗漱，睡覺。

但是胡先生躺下以後，頭還一直疼著，一直沒有緩解，胡先生翻身喊妻子，剛喊了兩聲，就陷入昏迷狀態了，還好妻子睡得不沉，聽到了胡先生的呼救，趕緊打了120。

到達醫院後做了一系列檢查，最終確診為急性腦梗發作，隨後，醫護人員立即安排了手術，但最終還是沒能挽回胡先生的生命。

看著門外痛哭的家屬們，醫生忍不住嘆道：睡前最忌1件事

很多熬夜加班的人，都有吸菸的習慣，來幫助自己解壓。

但是，菸草中的尼古丁進入體內後，會使冠狀動脈發生收縮，還會使心臟壓力突然升高，增加心腦血管疾病的發生率。

還有煙霧中食物一氧化碳，容易跟血液中的血紅蛋白結合，降低血液的攜氧量，易引起大腦缺血。

除吸菸外，還有4種常見的急性腦梗的誘因

1、過度勞累

過度勞累，會使大腦的耗氧量急劇升高；一方面會使血管內斑塊破裂。不僅是過重的體力勞動，連續緊張的腦力勞動也是這樣。

2、情緒

比如緊張、憤怒、焦慮、激動等非常激烈的情緒，會使血壓快速升高，也容易誘發腦梗。

3、暴飲暴食

暴飲暴食容易進食大量的高熱量、高脂肪食物。

當血脂濃度突然升高，會引起斑塊破裂，導致血小板大量堆積，誘發急性腦梗。

4、便秘

便秘時，排便就得用力了。

這個時候人的腹壓會升高，導致血壓升高，誘發腦梗，臨床上因為便秘時屏氣用力突發腦梗的老年人也很常見。

生活中，養護血管，預防腦梗，注意這4件事

第1件、控制好三高

控制好血脂、血壓、血糖水平，可預防腦梗。

血壓控制在140/90mmHg以下；

空腹血糖控制在6mmol/L以下；

血脂總膽固醇：2.8～5.17mmol/L、甘油三酯：0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂：2.8～5.17mmol/L。

第2件、補抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

第3件、保證睡眠充足與睡眠質量

這是緩解疲勞的有效方式之一。

建議每晚23點之前進入深度睡眠，若不得已要熬夜，最好不要超過2點。

在睡前，要避免生氣、過喜過悲，避免看驚險刺激類的書籍與影視節目。

可以適當做一些放鬆的運動，比如靜坐、冥想、按摩等。

第4件、要堅持體育鍛煉

現在的年輕人，用各種理由告訴自己沒有時間進行體育鍛煉。

每天面對的只有手機、電腦，導致新陳代謝能力、身體機能越來越差，還有很多人以工作忙為藉口。

但是預防疾病發生，每天進行30分鐘左右的有氧運動非常有必要。

建議，選擇快走、慢跑、打球、打太極拳、騎腳踏車等有氧運動，每週至少運動4次以上。

切記：運動要持之以恆。

管好嘴，邁開腿，血壓控制好，血管保護好，心情保持舒暢，不酗酒不抽菸不熬夜，做好以上幾點，腦梗機率會大大降低！

深夜，救護車呼嘯著駛進醫院，在車上躺著一位男性患者，只見他嘴歪眼斜，口齒不清，甚至整個右側肢體都不會動彈，醫生初步判定應該是腦部血管出現了問題。

醫生了解到，這位男子名叫張強（化名），今年32歲，而叫救護車的則是他的妻子，一旁的妻子已經哭成了淚人，懇求醫生快救救他。

於是，醫生趕緊將患者推至CT室進行檢查，果不其然，男子是突發了腦梗死！

腦梗死是指腦血管由於血栓形成或異處血栓導致腦區域性供血不足，導致相應區域腦組織壞死。一般缺血缺氧4-6分鐘，便可以導致腦細胞的不可逆性死亡。

人命關天，必須馬上進行手術。所以，患者被立即推進了手術室，可是在醫生開啟患者頭部的時候，不由得驚呆了，患者腦部血管情況非常不容樂觀，多處都已經發生了堵塞，三十二歲的血管竟老的像八十幾歲的老人一樣。結果在歷經四個小時的手術，使用多管溶栓藥後，患者還是由於腦部血管堵塞劇烈，而沒有被救治過來，腦梗離世。

門外的家屬聽到這個訊息時，紛紛痛哭，一旁的妻子大喊：早就說讓你把煙戒了，你偏不聽，這留下了我這以後可怎麼辦啊......

等過了好久，待家屬情緒穩定了一點，醫生才開口問：事發前他都做了些什麼？

原來，患者名叫張強，今年只有32歲，雖然年輕，但卻是名副其實的"老煙槍"。經常煙不離手，最多的時候一天能抽三盒以上。為了這事，妻子沒少跟他拌嘴，所以，張強抽菸時也總是躲著妻子。

事發當晚，張強和往常一樣，吃完飯就跑去陽臺抽菸，可是抽了幾根之後，他便感覺不對，自己的頭開始越來越痛，腦袋陣陣發沉，甚至手腳也不聽使喚，緊接著，他便重重摔在地上。

妻子發現後急忙跑過來，嚇得叫了救護車，可是沒想到，最後還是沒有救回來。

醫生聽後：節哀，導致他突發腦梗的原因就是飯後經常大量吸菸！這件事要了自己命

飯後吸一支菸，比平常吸10支菸的毒害還大。

飯後吸菸不僅會增加血液流量，使腦袋處於"飄飄然"的狀態，還會導致血壓升高，大腦內血流量減少。

菸草煙霧中含有4000多種化學物質，250多種有毒有害，其中60多種具有致癌性。煙中的尼古丁、一氧化碳等化學物質會引起血管收縮、硬化、狹窄，最終導致高血壓病人發生腦梗。

腦梗發生前，身體會出現三種異常：

1、頭暈頭痛

患者在一段時間內會出現頭暈眼花，頭痛劇烈的情況，這些是缺血性腦梗塞的前兆。如果伴隨出現噁心嘔吐，就一定要及時去醫院。

2、嗜睡、睏倦難擋

中老年呵欠連天，總是感覺睡不夠，睏倦難擋，一坐下來就打瞌睡，這是中樞神經缺氧的表現。如果頻繁出現這一情況，要警惕頸部動脈阻塞，影響了腦部供氧。

3、肢體僵硬不靈活

人的肢體受大腦皮層的活動控制，如果發現身體某一部位出現麻木、僵硬不靈活、走路不穩等情況，或者說話磕巴，那就是腦梗逼近了。

預防腦梗，請堅持三件事：

一、學會吃

1、吃預防腦梗的食物

蔬菜，特別是維生素含量高的

推薦：如芹菜、蘿蔔、茄子、荸薺、海帶、木耳、銀耳、香菇等。

水果類，特別是全果

推薦：蘋果、棗、香蕉、獼猴桃、核桃、梨橙子等。

穀類，至少一半是全谷

推薦：稻米、小麥、玉米、高梁、小米、大麥、燕麥、蕎麥等穀物。

2、補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

三、學會動

勤鍛鍊右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱。因此在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗塞。經常使用左手有助於右腦的開發利用。所以，建議大家平時可以適當地使用一下左手，可以用左手握球，或用左手搖扇，這樣才能更好地刺激右腦。

人體的大腦是由許多的腦血管來供給營養的，當其中的有些血管發生堵塞後，都會導致腦組織缺氧，腦組織沒有營養，就容易出現功能性障礙。

40歲的小周在一家公司做高管，不過，平時工作比較繁忙，再加上自己的家裡馬上就要在新增一個"新成員"，所以，生活壓力也比較大。

這天，小周忙完手裡的工作準備打車回家，在車上老是覺得雙眼發黑，視物模糊，頭也暈暈的。

小周並沒有在意，他覺得可能是累到了，回家休息一下就好，到家和妻子說了這件事，也以為是勞累過度，就沒再管。

到了深夜，妻子被哇哇大叫的孩子吵醒了，為了哄孩子，她讓小周去給孩子燙點奶粉，結果怎麼也叫不醒，慌忙撥打了120。

檢查過後，醫生診斷為突發腦梗死，必須要接受手術，在手術室經過了3個小時的搶救，小周總算是保住了性命。

醫生告訴家人，還好送來的及時，再加上堵塞的部分也比較小，總算是保住了性命。

小周的家屬都有些奇怪，好好的一個人，平時不抽菸不喝酒的，怎麼會得這種病呢？

醫生解釋道：加班、熬夜、休息時間不足，都會引起人體過度焦慮，記憶力衰退、失眠、精神甚至抑鬱。

這種疲勞狀態持續時間越長，人體越容易出現注意力渙散，咽喉腫痛、低燒等情況，甚至引發人體心衰、腎衰、腦溢血等病症造成的猝死。

長期的壓力過大、過度勞累，導致機體免疫力下降、內分泌嚴重失調，促使體內酸性物質大量沉積，增加血液粘稠度，容易形成血栓，促使血管堵塞，誘發腦梗死的發生。

飯後常做3件事，同樣會增加腦梗的發生率，要警惕

1、飯後洗熱水澡

一直以來，洗熱水澡都是心血管病的誘因之一。

尤其是在洗熱水澡時，一般人都會出現體溫升高、心率增加、血管擴張、血壓下降以及血液迴圈加快導致的血流動力學改變。

如果本身就存在一些基礎疾病，就可能導致較大幅度的血壓波動，而血壓波動過大，正是腦梗發病的重要危險因素。

2、飯後運動

臨床上，有很多的患者在運動時突發半身不遂被送進醫院，其中不少都是老年人或者患有高血壓、高血脂或糖尿病等慢性疾病的人群。

人體在剛吃飯以後，一部分的血液會跑到腸胃道中幫助消化食物，在運動時，又有一部分血液被分配到四肢肌肉中，腦部供血越來越少，出現腦梗的機率也會隨之增加。

因此，最好在飯後1-2小時以後，做一些比較舒緩的運動，像散步、慢跑等，注意根據自己的身體素質，選擇適合自己的運動。

3、飯後抽菸

無論在什麼時候，香菸煙霧中的有害物質都會引起血壓升高、血管炎症反應以及血管內皮損傷，並增加血管形成風險。

同時也有研究表明，吸菸會使得腦梗的相對危險增加90%，而且大約有11%的急性腦梗患者都是由於吸菸引起的。

不僅如此，吸二手菸同樣會造成相似的影響。而在飯後這樣特殊的身體狀態下，如果身體本就存在腦梗高危因素，吸菸更會大大增加腦梗的發生風險。

預防腦梗，養護心腦血管，注意做好3件事

1、補充營養物質

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2、多鍛鍊左手

生活中，大多數人都習慣使用右手，所以左側的大腦在不停的運動，血液的代謝速度加快，有利於腦細胞、腦組織的健康。

平時我們可以多動動左手，鍛鍊鍛鍊右腦，促進右腦的功能，老年人腦溢血發生的部位大多在右腦部分。

多運動運動左手，可以加強右腦的血液代謝、血管的彈性，有效的預防腦中風的發生。

3、保持良好的睡眠

研究發現，相比每晚睡7-8小時的人群，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險會高出4倍。

如果長期睡眠不足，就會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，以至於升高血壓，加大血管應激狀態，導致腦梗死等情況的出現。

腦梗是一種腦血管疾病，是由於大腦的某一根血管發生了堵塞造成腦組織缺氧，從而引發腦細胞的死亡，腦組織就會發生功能障礙。

凌晨，急診室接到一位處於深度昏迷的小夥，醫生接到後，立即對其進行體徵檢查，發現完全沒有意識，可能是腦部除了問題。

醫生對小夥檢查了腦部CT，果不其然，真的腦血管疾病，發現腦內血管多處堵塞，可能會有生命危險。

醫生先對其進行了保守治療，進行溶栓，當溶栓液全部用沒後，小夥依然沒有意識。

這時，醫生只能先進行觀察，實在不行，就要做開顱手術。

不幸的是，在觀察期間，連線小夥的心電監護儀發出了警報聲，醫生們還沒來得及進行手術，人就離開了。

當小夥家屬趕到後，聽到人離開的訊息，小夥媽媽瞬間腿軟，癱在地方痛哭。

為何這麼年輕，人就突然沒了呢？

據小夥母親敘述，22歲的小劉當初因沒考上大學就不念了，之後，找了份餐飲的工作，工作積極努力。

但經常晚上下班沒時間吃飯，隨便吃一些自己喜歡的，像泡芙、炸雞、漢堡這些食物，吃過就去睡覺了。

一晃兒，3年過去了，他的習慣也沒改，只是體重胖了四十多斤，沒有其他病。

醫生聽到這裡，說：睡前最忌吃這些，富含反式脂肪酸的食物，像蛋糕、炸雞、餅乾等。

這類食物富含反式脂肪酸，多數含有的是人造反式脂肪，反式脂肪酸還會促使低密度脂蛋白膽固醇含量升高，同時降低高密度脂蛋白膽固醇，兩者失衡，會誘發慢性血管疾病！

不想得腦梗，要"忌食三物"

第一物：含鹽量高的食物

高鹽食物是誘發高血壓的主要兇手，特別是老年人，飲食上口味都比較重，還喜歡吃一些鹹菜或者是醃製的食物，可長期高鹽飲食，就會誘發高血壓。

第二物：高脂肪的食物

人們的生活水平好了，一些高脂肪，高膽固醇的食物攝入增多。

像肉，炸雞，牛油，動物內臟等，都會導致血管內脂肪，膽固醇，甘油三酯等物質的堆積，增加血管負擔，造成損傷。

而肥胖的人患腦梗的風險，是正常人的5-10倍。

第三物：酒

酒，是一把雙刃劍，少量飲酒，利於身體健康。

若長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易引發心律失常。

酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發生危險。

多吃"2物"，軟化血管，預防腦梗

第一物：黃花菜

黃花菜的味道很好，它也受到了大家的喜愛，並且它也有很高的營養價值，含有大量的卵磷脂，可以幫助腦部的血液迴圈。

另外，黃花菜還可以降低體內的膽固醇含量，幫助平穩血壓，減少對腦部組織的傷害。

第二物：補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

最後要做好這2件事

一：不熬夜

熬夜的危害非常之大。

在熬夜的過程當中，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞！

40歲以後，每天要保證晚11點前準時入睡，睡眠時間不得少於7個小時。

2、 控制情緒

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

而生活中，有不少人，由於情緒太過激動，而誘發心腦血管疾病。

傍晚，救護車在路上飛馳，對於車裡的患者而言，時間就是生命，早一分鐘晚一分鐘，可能關乎生死。

趕到醫院後，醫生立刻為患者開啟了綠色通道，檢查了腦CT，確診為了 腦部血管堵塞，"腦梗"，並且情況非常嚴重，需要立即溶栓。

但是在手術時醫生髮現，患者雖然只有二十幾歲，但是血管卻老了像五六十歲。

但是不幸的是，醫生透過三個多小時的手術，用盡了所有的治療手段以後，這個年輕人還是因為腦部血管堵塞劇烈，腦梗離世了。

門外匆匆趕到的家屬聽到這個訊息時，紛紛痛哭，難以接受。

後來透過醫生和患者宿舍的室友溝通後得到了答案：

事實上，患者叫小雪，是大三的學生，平時倒是沒有什麼不良嗜好，不吸菸，也不喝酒，但就是人比較胖，還懶，經常一天天宅在宿舍也不出門。

從上了大二以後，小雪就經常逃課，晚上熬夜打遊戲，白天能不上課，就不上課，留在宿舍睡覺。

這兩年之間，小雪胖了足足有二十斤，就在發生猝死的前一個月，小雪要練一個遊戲賬號，不僅僅幾乎天天通宵，餓了渴了就喝點碳酸飲料，吃點炸雞漢堡度日。

在小雪發病的當晚，也是正在打遊戲，突然間大喊通關了，通關了，然後就一頭倒在桌子上，小雪的室友見小雪很久沒有說話。

才發現人已經昏迷不醒，便立刻撥打了120。

醫生惋惜：年輕人咋都有這"致命"習慣。

1、熬夜打遊戲

晚上十一點到凌晨五，是人體最需要休息的時候，但是現代人往往並沒有按照這個節奏進行，大多是晚上熬夜到凌晨，第二天又早早的起來。

但其實熬夜會打亂人體生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，加重心血管的負擔。

同時，長期熬夜通宵，工作壓力過大的人還會可能導致猝死或者是中風。

並且如果是熬夜打遊戲則損傷更加的嚴重，因為打遊戲的時候腦部處於高度集中的狀態，這樣很容易因為用腦過度引起腦中風。

2、喝飲料，吃炸雞

飲料是高糖的時候，而炸雞油炸的含量又非常高，長期如此，飲料中的糖分進入到血液當中，會導致血液過於粘稠，流動減緩，逐漸形成血栓，造成疾病。

而長期進食高油脂的時候會導致油脂附著於血管壁上，造成血管狹窄，二者相互結合，則會大大的增加發生血管疾病的風險。

腦梗發病前，會有五個求救訊號，要抓住：

訊號1、劇烈頭痛

如果以前並沒有頭痛的問題，最近突然出現頭痛加重，或者是發病頻繁的情況，這可能是發生了缺血性腦梗塞的前兆。

並且這種疾病通常還伴有噁心嘔吐等症狀，此時建議注意警惕。

訊號2、口齒不清

腦動脈供血不足，就會影響大腦皮層的語言中樞，從而就容易出現暫時性吐字不清或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

訊號3、口歪

也是中風的典型表現，如果口歪的不是特別嚴重，不妨讓患者做一下伸舌，如果伸舌也是偏向一側，則需要高度警惕中風。

訊號4、眼前突然發黑

如果平時視力還不錯，近期突然會出現眼前一過性的發黑，並且通常是在幾秒鐘或者是幾分鐘以後消失就要小心了。

有必要考慮腦血管是否被阻塞，這可能是由腦梗塞引起的。

訊號5、哈欠不斷

腦血管血液流不暢，會導致大腦區域性組織缺血缺氧。

所以一旦身體出現哈欠不斷的情況，表示身體有缺氧的症狀，頻繁打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，從而緩解大腦的缺氧。

預防腦梗，日常做好一補，一少：

補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

一少——少甜食

甜食，對於人體而言是有害無利的，過分的攝入甜食，會加速心跳，造成血管過度收縮，從而升高血壓。

另外糖吃太多，也會在體內轉化成脂肪，容易引發肥胖，造成有脂肪堆積於血管當中，誘發或加重血管損傷。

我給大家舉一個例子，就在去年差不多這個時候，我們有一個病人，在家裡走著突然眼前一黑，什麼也看不見了，幸虧旁邊剛好有牆，立馬自己扶著，過了沒幾分鐘，立馬自己就好了，這時候大家第一反應是自己貧血或者是低血糖，甚至認為是自己這幾天沒休息好引起的！

很少人會認為已經是發生腦梗前兆，是一過性腦缺血造成的，就是突然有一個東西掉進了我們的腦血管，但是它太小，或者堵塞血管特別小，只是表現為小血管痙攣，很快融掉了！結果那個病人有一夜突發腦梗，發現時候送的太遲，至今留下來半邊癱瘓。

所以，很多時候腦梗發生之前，這人是有一些表現的，只不過你我他都不懷疑有可能是腦梗，像嘴巴稍微有點歪、突然說話感覺不像以前那麼利索了，最近也不知道為什麼，正常工作睡覺，還特別容易犯困等等，其實這時候我們就要小心了，提示我們儘早到醫院去檢查！

所以，說腦梗完全是突發，從醫學角度來說，這是不對的，大多數時候應該說是我們把它忽視了，是一種特別容易忽視疾病。那麼一個人為什麼會發生腦梗？是題主說的有醫生說有一件事沒做好，造成的嗎？我們今天就來聊一聊這個問題！

我們先來看看腦梗塞是怎麼一回事吧

在平時生活當中，其實有很多人把腦梗塞與腦卒中當成是一回事，其實從醫學角度上講，這不是完全一樣的！

腦卒中其實分為兩種：

一種是缺血型的，也就是大家平時說的腦血管堵塞或者變窄了以後，導致對應的腦血管缺血缺氧，引起壞死，從而引起一系列臨床症狀，甚至導致病人死亡，這其實就是一個腦梗的過程！

另一種是出血型的，就是說這個病人不是因為血管堵塞，狹窄引起的，而是因為其他一些原因導致大出血，體內血容量降低引起的！

所以，我們平時說的腦梗，其實對應的應該叫做缺血性腦梗塞，而這種腦梗塞大概佔了我們腦卒中病人的70％左右，因此，是大家應該重視的。

那這種腦梗塞的發病率怎麼樣？大家平時應該能體會到，我們身邊發生腦梗塞的人真的不少，隨時都能聽到某某得了腦梗，在臨床上確實也是這樣的，我們國家每年引發的腦梗病人大概在150萬左右，其中有100萬可能會面臨死亡的風險，所以發病率和死亡率其實都不低。

那麼平時出現哪些典型的症狀，我們大家就要注意懷疑自己可能得了腦梗呢？

從意識上判斷，這個人特別容易犯困，明明睡了很久但是還是很想睡覺，甚至你叫他時候他時候明顯反應遲鈍，甚至昏迷狀態；從感覺上判斷，突然感覺到自己的一側胳膊或者手，或者腿靈活度下降，發沉，動不了了，或者是說你感覺到自己一側的身體被什麼蟲子咬了，有點發緊感覺，面部出現一側感覺障礙，歪，明顯捏起來感覺下降了，這可能就是出現了面癱，所以這些感覺其實每個人可能都太不一樣，但是大多數人會表現為單側，碰到這些情況都要注意了；從語言表達來看，這種比較好理解，就是平時說話都比較利潤的，結果突然就說不好了，斷斷續續，甚至無法表達了，明明知道這個是什麼東西，結果硬是說不出來；從眼睛來看，突然感覺好像看什麼東西都是有一塊是看不到的，也就是我們平時說的偏盲，或者就是我在文中最開始說的那個病人，出現了一過性黑蒙，眼前一黑的感覺，這也是在提醒我們有可能是腦梗缺血造成的。

還是那句話，每個人在腦梗出來之前，所表現出來的症狀，會有一定差異性，並不完全說跟我陳醫生說的一模一樣，但是基本上都能有類似上述典型的症狀，發現以後一定要及時就診，切記這不是你吃點硝酸甘油就可以解決的，腦梗不比心梗，這要麼是我們頸動脈突然血栓形成把我們的血管堵死了，要麼就是一個血栓掉到我們大腦裡面，而這些都是我們吃個硝酸甘油解決不了的，第一時間要做的撥打120，聯絡急救車，最快送往醫院。

如果搶救不及時，病人哪怕沒有死，也會導致一側的癱瘓，甚至還有的病人會誘發癲癇，平時大家在路上看到的一些拄著柺杖走路，或者走路一搖一擺，一側動不了的等等，都很可能就是腦梗沒有及時發現治療留下來的後遺症，嚴重後遺症還會導致病人生活質量下降而出現精神疾患，所以預防腦梗非常重要！

瞭解了以上知識以後，我們再來說一說那麼一個平時好端端的人為什麼會發生腦梗？是題主提到的有醫生說有一件事沒做好，造成的嗎？

首先，可以明確告訴大家不存在題主說的一件事沒做好，就會造成腦梗，而引起腦梗的原因也不僅僅是大家平時說的血管堵塞引起的腦梗，只不過因為這種是最常見的，所以可能就會給大家一種錯覺，覺得腦梗就是血管堵塞這一種原因。

實際上，發生腦梗的原因還包括有以下幾種：

一是血液因素。比如患有高血小板症、高紅細胞症等病人，由於血液很容易引起高凝，就像是血管裡面膠水放多了一樣，很容易凝固，這時候也會造成腦梗；

二是機械因素。比如我們一個人的心臟或者哪裡比較重要的大動脈，血液斑塊剛好掉下來一塊，隨著血液迴圈把我們腦血管堵塞了，這時候也會引起腦梗，但這種腦梗只要及時治療，溶栓，基本上可以痊癒；

三是引起出血性腦梗塞。就是這個人因為其他什麼原因，導致大出血，腦供血不足引發腦梗。

接著，我們說大多數都是由於血管因素引起的腦梗，也就是給我們的大腦供血的血管因為動脈粥樣硬化，長期導致血脂或者其他雜質沉積，突然有一天斑塊脫落，堵死了我們的腦血管，引起我們的腦細胞缺血缺氧壞死導致的。

而引起我們血管動脈粥樣硬化的原因，也不是題主說的一件事沒做好，就會發生的，它也有很多原因，而且有一些是不可控的。

比如年齡。人老了，包括血管在內的很多組織器官都會發生老化，硬化，這是正常生理變化，就像是我們家裡買的水管，用久了，自然而然就會老化，硬化，完全一樣的道理。

當然，大多數是可控的，大家平時日積月累，沒注意的導致過早出現動脈粥樣硬化。

比如長期高脂、高鹽飲食；

比如長期吸菸、喝酒等不良生活習慣；

比如沒控制住體重，肥胖；

比如有高血壓、高血糖，不去控制治療等等

大家記住，動脈粥樣硬化絕對不是一天兩天事情，而是一個幾年十幾年，甚至幾十年慢慢積累過程，不是一件事情做太多，而是很多事情做太多原因導致的！

最後，我們說怎麼才能發現自己是不是得了腦梗？上醫院，做CT或者是核磁共振，都能直接找到我們是哪一塊的血管出現問題，但是相比核磁共振，CT可能對於小的病灶8mm以下的，看的不太清楚。但是具體是什麼原因導致的腦梗，我們還得做一些其他檢查，比如頸部超聲，看是不是頸動脈狹窄或者堵塞造成的，或者做主動脈CTA，看是不是心臟那邊掉東西過來導致的等等。反正，早期確診腦梗，首選核磁共振會更好一些！

既然腦梗原因有很多，那麼作為普通人應該如何降低發生腦梗機率？

第一，從生活習慣上去預防，最主要也就是我剛剛說的把引起動脈粥樣硬化的原因去掉，去改掉，比如明知道抽菸喝酒不好，要戒菸限酒；比如明明知道自己有高血壓、高血糖或者高血脂，要積極治療，控制；比如控制體重，多運動，避免超重；比如要保證均衡飲食，杜絕高鹽、高脂等不良飲食習慣等等。

第二，從體檢發現到必要時服用一些抗血小板的藥物去預防。每年要有一些健康體檢，比如查血脂，查查頸動脈，必要時還要看一些自己腦血管情況等，發現自己心臟冠狀動脈或者頸動脈等等，有堵塞嚴重斑塊，要積極求醫，對於沒達到需要手術的，要遵從醫囑服用一些抗血小板藥物，防止血栓形成。注意，所謂的每年定期輸液通血管，是不可取的，輸液最終都會被代謝出去，是無法預防的。

專業提醒

腦梗是一個需要大家平時積極預防的疾病，因為一旦發生，不能獲得及時有效治療，非死即癱，是一個嚴重危害人類健康的疾病。但腦梗不是題主說的那麼簡單，一件事情沒做好造成的，如果是那樣，腦梗病人也不會那麼多，也不會有時候防不勝防，而是一個綜合因素的結果，很多時候需要我們在生活的方方面面去做好，才能減少發生的。

深夜，救護車呼嘯著駛進醫院，在車上躺著一位男性患者，只見他嘴歪眼斜，口齒不清，甚至整個右側肢體都不會動彈，醫生初步判定應該是腦部血管出現了問題。

醫生了解到，這位男子名叫張強（化名），今年32歲，而叫救護車的則是他的妻子，一旁的妻子已經哭成了淚人，懇求醫生快救救他。

於是，醫生趕緊將患者推至CT室進行檢查，果不其然，男子是突發了腦梗死！

腦梗死是指腦血管由於血栓形成或異處血栓導致腦區域性供血不足，導致相應區域腦組織壞死。一般缺血缺氧4-6分鐘，便可以導致腦細胞的不可逆性死亡。

人命關天，必須馬上進行手術。所以，患者被立即推進了手術室，可是在醫生開啟患者頭部的時候，不由得驚呆了，患者腦部血管情況非常不容樂觀，多處都已經發生了堵塞，三十二歲的血管竟老的像八十幾歲的老人一樣。結果在歷經四個小時的手術，使用多管溶栓藥後，患者還是由於腦部血管堵塞劇烈，而沒有被救治過來，腦梗離世。

門外的家屬聽到這個訊息時，紛紛痛哭，一旁的妻子大喊：早就說讓你把煙戒了，你偏不聽，這留下了我這以後可怎麼辦啊......

等過了好久，待家屬情緒穩定了一點，醫生才開口問：事發前他都做了些什麼？

原來，患者名叫張強，今年只有32歲，雖然年輕，但卻是名副其實的“老煙槍”。經常煙不離手，最多的時候一天能抽三盒以上。為了這事，妻子沒少跟他拌嘴，所以，張強抽菸時也總是躲著妻子。

事發當晚，張強和往常一樣，吃完飯就跑去陽臺抽菸，可是抽了幾根之後，他便感覺不對，自己的頭開始越來越痛，腦袋陣陣發沉，甚至手腳也不聽使喚，緊接著，他便重重摔在地上。

妻子發現後急忙跑過來，嚇得叫了救護車，可是沒想到，最後還是沒有救回來。

醫生聽後：節哀，導致他突發腦梗的原因就是飯後經常大量吸菸！這件事要了自己命

飯後吸一支菸，比平常吸10支菸的毒害還大。

飯後吸菸不僅會增加血液流量，使腦袋處於“飄飄然”的狀態，還會導致血壓升高，大腦內血流量減少。

菸草煙霧中含有4000多種化學物質，250多種有毒有害，其中60多種具有致癌性。煙中的尼古丁、一氧化碳等化學物質會引起血管收縮、硬化、狹窄，最終導致高血壓病人發生腦梗。

腦梗發生前，身體會出現三種異常：

1、頭暈頭痛

患者在一段時間內會出現頭暈眼花，頭痛劇烈的情況，這些是缺血性腦梗塞的前兆。如果伴隨出現噁心嘔吐，就一定要及時去醫院。

2、嗜睡、睏倦難擋

中老年呵欠連天，總是感覺睡不夠，睏倦難擋，一坐下來就打瞌睡，這是中樞神經缺氧的表現。如果頻繁出現這一情況，要警惕頸部動脈阻塞，影響了腦部供氧。

3、肢體僵硬不靈活

人的肢體受大腦皮層的活動控制，如果發現身體某一部位出現麻木、僵硬不靈活、走路不穩等情況，或者說話磕巴，那就是腦梗逼近了。

預防腦梗，請堅持三件事：

一、學會吃

1、吃預防腦梗的食物

蔬菜，特別是維生素含量高的

推薦：如芹菜、蘿蔔、茄子、荸薺、海帶、木耳、銀耳、香菇等。

水果類，特別是全果

推薦：蘋果、棗、香蕉、獼猴桃、核桃、梨橙子等。

穀類，至少一半是全谷

推薦：稻米、小麥、玉米、高梁、小米、大麥、燕麥、蕎麥等穀物。

2、控油，補充Omega-3脂肪酸

補充不飽和脂肪酸可預防血栓形成，大量實驗已證實，身體內Omega-6脂肪酸攝入過多，Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡會誘發慢性血管疾病。

補充Omega-3脂肪酸能促進血液內的脂肪轉運，而降低低密度膽固醇和甘油三酯的量，從而促進高密度膽固醇的量，達到降血脂，調血壓，防止血管的硬化，從而減少心腦血管疾病。

生活中含有Omega-3脂肪酸的食物很少，主要存在於蘇子油、生亞麻籽油等植物油中，其中以蘇子油含量豐富，在66.7%以上，被譽為“陸地深海魚油”，每日補充5ml即可滿足需求。

二、學會喝

身體進行新陳代謝需要水的參與，但很多人習慣性喝飲料、果汁、酒等，喝水很少，這樣會促使血液形成更多垃圾，增加腦梗的發生。

最好是養成以茶代水的習慣，可稀釋血液，預防血液粘稠。

玉蘭根茶泡水喝：玉蘭根是一種藥食兩用的小植物，含有黃酮類、三萜類、膳食纖維類等成分。

現代研究發現，玉蘭根的水提物可降低總膽固醇、甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，並能抑制脂質過氧化，從而預防血管堵塞。

三、學會動

勤鍛鍊右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱。因此在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗塞。經常使用左手有助於右腦的開發利用。所以，建議大家平時可以適當地使用一下左手，可以用左手握球，或用左手搖扇，這樣才能更好地刺激右腦。

說道腦梗，很多人都認為是突發的，怎麼就腦梗了？這人怎麼說不在了就不在了呢？其實不是這樣的，其實腦梗是一個長期慢性疾病，特別容易被大家所忽略，沒有得到重視，從而產生了嚴重的後果，腦梗塞是眾多疾病當中對健康危害最大的一種疾病，一旦發病，會給家人和自身帶來無盡的痛苦。因為其起病急、訊號隱蔽，所以常被人們忽視，這也就是為什麼腦梗的致死率極高的原因。日常很多習慣會對血管造成傷害，我們要及時對其有一定要的瞭解，知己知彼方能預防！

腦梗大致可以分為三種：

第一種：腔隙性腦梗

腔隙性腦梗是腦梗當中最輕的一種，且完全可以恢復，基本不會留下任何的後遺症，只要遵循醫囑，就不會有什麼大問題。腔隙性腦梗面積非常小，一般出現的症狀也不明顯，可能平時會頭暈，容易嗆水，手腳稍稍麻木等，有時候甚至發病並不會被患者發下。

第二種：中等面積的腦梗

一般中等面積腦梗起病很急，可能會有嘔吐，頭暈頭痛的表現，還會有舌根發硬，口齒不清，眼部間歇性發黑的情況。這必須要引起重視，如果能及時的去醫院進行治療，一般致死的機率不大，但是病後基本沒有痊癒的可能性，多多少少都會有後遺症。具體恢復到什麼程度，就要看個人的體質和其他影響因素。

第三種、大面積腦梗死

大面積腦梗死只要是起病了，就是非常要命的，這時候腦組織基本上已經全部被梗住，且發病非常急，這時候時間就是金錢。一般只要發生了大面積的腦梗死結果只有兩種，植物人或者是死亡，十分危險，所以日常一定要注意。

腦梗“幫兇”：是這些事情做的太多了

第一件：對高血壓置之不理

高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。

第二件：飲食口味過重

美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。但是如果攝入過多，對身體傷害極大。很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。

第三件：喜歡吃快餐

之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。

另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。

第四件：久坐加熬夜

腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。

想要清血管，防腦梗，這些預防措施必須到位

一、水分

喝水不僅可以補充體液，加速身體的迴圈代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘程度。

長期身體缺水是形成血栓的重要原因之一。那麼什麼時間補水最好呢？

1、早起一杯水早上醒來後，身體經過一晚上的活動，十分缺水，這時候可以喝一杯溫水。也可以根據自己的身體情況選擇蜂蜜水或者是淡鹽水。這杯水，會增加血容量，促進血液迴圈，防止出現心腦血管疾病。

2、兩餐之間喝杯茶水

飲茶是一種非常養生的生活方式，在補充體液，滿足口感的同時，還可以起到一定的養生保健作用。喝茶不宜在睡前和早起喝，兩餐之間是最合適不過的了。可以將荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉三者搭配在一起製成圓荷苦丁茶，熱水沖泡即可。圓荷中含有黃酮類和生物鹼等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量，有助於預防血粘稠。小葉苦丁，其水提物和醇提物可以降低血脂，對於血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量有所控制。蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

二、補充omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種“好”脂肪之一，日常補充，可以降低血脂，清除血管垃圾。omega-3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預防心血管疾病。目前發現的食物中香蘇油、麻條籽油omega-3脂肪酸含量較為豐富，均在55% 以上。

三、補充膳食纖維

日常我們出現便秘或者是大便乾結都知道補充膳食纖維可以對這種症狀有所改善。其實膳食下纖維在促進腸道蠕動、軟化大便的同時，還可促進促進膽固醇的排洩，可以降低血脂，減輕動脈硬化的速度。膳食纖維廣泛存在於果蔬，雜糧當中，特別是粗糧，建議日常可以適當的食用。

四，參加了適當的體育鍛煉。體育鍛煉可以促進血液迴圈，增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有著極為重要的防治作用。同時，還可以提高血液中纖維蛋白溶解酶的活性，防止血凝過高，有效地預防或延緩動脈硬化。

五，吃能夠預防血栓形成的食物。觀察腦血管健康的人的飲食結構，會發現豆類以及豆製品、洋蔥、西紅柿、芹菜、香菇、黑木耳、海帶、紫菜、山楂、蘋果、獼猴桃、大白菜、魚、蝦等隨處可見。這些對於降低血液粘稠度，減少血液中不正常凝塊有積極意義。

六，戒除菸酒。長期大量吸菸飲酒，可以促進腦動脈硬化。清淡飲食，少吃膽固醇含量高的食物如動物脂肪、動物內臟和蛋黃等。肥胖的人必須在飲食方面限制總熱量，保持適當的體重。

七，情緒穩定。長期精神緊張、激動、大怒、悲觀、疲勞，都可能引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液迴圈，誘發血栓形成或者血管破裂。因此，老年人，尤其是高血壓患者，平時要保持情緒穩定，心情開朗樂觀。

八，定期體檢。比如化驗血常規、血脂、血糖、血液流變學和頭部血流變化。血液粘稠度增加，紅細胞和血小板增多，管徑變細，血流緩慢，都可以讓微栓子循血液進入腦部血管，堵塞腦動脈而導致腦血管病變。因此，早一點了解血液狀況，及時干預，可以預防腦血管疾病。

腦梗又叫缺血性腦卒中，和腦溢血一樣，都是中風的一種。

為什麼會發生腦梗死？

腦梗死是由於腦組織血液供應中斷或減少所致，造成腦梗的原因主要有3種：

1，血栓形成：頭頸部動脈病變（如動脈硬化、動脈夾層或纖維肌性發育不良等）引起血管壁區域性形成血栓，導致血管阻塞，腦部血流不足。

2，栓塞：身體其他部位的血栓或者其他碎片顆粒透過血管流到腦部，阻塞了腦區的動脈通路。

3，區域性或全身灌注不足：各種原因導致的血壓劇烈下降可導致腦部缺血，如果有區域性腦動脈狹窄則缺血可能更為嚴重。

大腦作為人體的神經中樞，一旦腦組織出現異常，極有可能危及患者生命。 面對如此可怕的疾病，我們一定要及早防範。早晨，是腦梗、腦溢血的高發時間。此時如果你有腦血管病風險，身體也會表現出異常。

早上起床時，頭部有4個表現，要疏通血管，謹防腦梗、腦溢血

1、頭暈

正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。 如果晨起後頭腦昏昏沉沉的、感覺頭暈，患者除了關注頸椎問題影響大腦血液供應之外。還應該注意，腦血管出了問題。

尤其是高血壓患者，如果在1-2天中出現5次以上的眩暈，就需要提高警惕了。

2，感覺臉部麻木、身體一側僵硬

這通常是腦梗發作最明顯的症狀，因為大腦是身體的總指揮，我們做的所有動作和語言都要透過大腦，如果突然出現了口眼歪斜，身體一側僵硬、不受指揮，這就是腦梗發作的症狀表現，一旦發現要立刻送醫院救治。

3，身體浮腫

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。

如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，就要注意了。 因為血液迴圈不好時，身體多餘的水分無法排出，這些水分會滯留在細胞裡，使身體出現浮腫現象。

3、舌頭髮硬

如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那可能是腦部供血不足，影響到大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清。

4、眼底紅血絲

眼底血管是顱內血管的風向儀，顱內血管如果要出現病變了，往往先從眼底血管表現出來。

初期，眼睛經常出現滿布血絲的狀況，繼續發展如果眼底血管出血，就有可能造成失明的嚴重後果。 自身有三高病史的患者出現這種情況，應當及時去醫院檢查自身的血管年齡和健康程度。

很多腦梗、腦溢血是被自己一口一口吃出來的，尤其是年輕患者，想要血管暢通，一定要管住嘴，知道什麼該吃，什麼不該吃。

不想腦血管堵塞，三類食物不要吃：

1：油炸食物

如炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。容易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。 攝入過多的反式脂肪酸，可增加“壞”膽固醇的水平，降低“好”膽固醇的水平，從而容易導致血管堵塞。

2：高膽固醇食物

如動物內臟、蛋黃、蟹黃等。含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。 這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

3：高脂肪食物

如肥肉、臘肉等。含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。 如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

疏通血管，三種食物常吃一吃：

1、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%。 它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

2、洋蔥

洋蔥含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。 同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

3、海帶

海帶之所以可以保障血管健康，是因為其中所含的牛磺酸，這種物質可以幫助降低膽汁當中的膽固醇含量。

而且在海帶當中還含有大量的褐藻酸鈉鹽跟植物性纖維素，搭配起來也能阻止膽固醇的吸收，在促進膽固醇排洩時，不僅可以保障血管的健康，同時還可以達到降壓效果。

此外，在海帶當中還含有碘、磷、鈣等多種微量元素，可以有效抑制動脈硬化。

這個問題我不想回答，因為這個問題我曾經跟一個主任醫師，兩個主治醫師和一個臨床醫生辯論過，後來他們就給我一個結論:我們只治病不治命！

我當時也氣急了，病給治好了，命治沒了，還要你們幹嘛？！……！

腦梗死這個疾病在臨床上也稱之為缺血性腦卒中，它是指各種原因引起的腦部供血出現異常，進而引起腦組織缺血缺氧發生壞死的一種疾病。這種疾病在之前是不多見的，而且高發人群也主要是老年人，但是現在卻不同了，50歲左右得腦梗死的人也不少見。

腦梗死和別的疾病不太一樣，它比較危重，而且很多病人出院後多數會留下後遺症，比如不能說話或者長期臥床。雖然也有那些沒有什麼後遺症的患者，但是那個比例真的很低。由於腦細胞是一種不能再生的細胞，所以對於腦梗死的預防的意義是大於治療的。為了讓大家能更好地防治腦梗死，我來分享一下相關知識。

1.突發腦梗死離世，是一件事做的太多了，具體指什麼？

其實單純從提出的這個問題來看，我也不知道具體指什麼，而且這個問題明顯有博人眼球的感覺。腦梗死這個疾病其實是綜合因素作用的結果，而且對於每個腦梗死患者來說，發病的主要因素可能並不相同，所以這裡很難說具體指什麼行為。

根據我在醫院的所見所聞，比較常見的幾點就是沒有控制好慢性病，特別是高血壓、糖尿病、心房顫動等疾病。可能很多人對我的這種說法嗤之以鼻，大家可不要小看這類慢性病，雖然它們短期不會有什麼嚴重的後果，但是它們可是比較可怕的。

急診科很多的腦梗死病人很多都是因為沒有控制好這些慢性病而出現腦梗死的，長期的血壓、血糖控制不好，會損傷血管，進而誘發腦動脈的動脈粥樣硬化。當人處於情緒激動、暴飲暴食、血壓的忽高忽低的時候，這些斑塊特別容易脫落，脫落後的這些物質會隨著血液流動，當遇到狹窄的腦血管的時候就可以堵塞它們，進而引起腦部缺血缺氧發生腦組織的壞死。

2.生活中我們應該如何預防腦梗死？改掉不良的生活習慣：生活中有很多人都喜歡吸菸、喝酒，短期它們帶來的危害確實不明顯，但是從長遠來看它們會增加腦血管發生動脈粥樣硬化的速度，所以對於這類人群來說最好去戒菸戒酒。在飲食上應該儘量做到低鹽低脂低糖低能量飲食，每天攝入的食鹽應該控制在6克以下，儘量不要吃油炸或者油煎類食物，不吃糖果或者甜品，適當增加蔬菜、水果的攝入。平時的時候儘量不要熬夜，儘量做到早睡早起，與此同時也要保持情緒的穩定，做到不以物喜，不以己悲，樂觀而平和地去看待生活中的人和事。定期體檢：可能不少人都覺得體檢的意義不大，但是我想說體檢的意義是比較大的，特別是那些中老年人。很多腦梗死患者在發病前就存在了腦血管或者別處血管的動脈粥樣硬化，只是不知道存在這些問題，也沒有進行干預，當發生腦梗死的時候，後悔已經來不及了。每年的體檢可以發現腦血管和頸部血管是否發生了動脈粥樣硬化，也可以發現心房顫動的問題，這些都是腦梗死潛在的高危因素。其他：包括控制好血糖血壓血脂等在目標範圍內、經常堅持力所能及的運動、每天攝入適當的開水、保持合適的體重等。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

首先大家都知道腦梗這種疾病很危險，而且隨時可能會出現生命危險，因為大腦是人體的總指揮部，所以當腦梗導致部分腦組織缺血缺氧壞死，很容易出現這個部位神經所支配的肢體、肌肉等各種異常，而且還有可能導致永久性的偏癱。首先導致腦梗的因素有很多，導致腦梗常見的因素有長期飲酒吸菸導致血管內皮因子破壞過多，所以會出現血管栓子，而且還有一些心臟病、高血壓、糖尿病都會引發腦梗，主要是由於一些動脈血管病變導致的，由於動脈硬化或者動脈栓子形成，這些斑塊及栓子無意間脫落進入某個血管，都有可能導致還血管堵塞而出現危險。腦梗患者症狀明顯，早期症狀不明顯，但是會有一些頭痛及頭暈的症狀，但是隨著病情加重會不斷出現說話遲緩、走路不平穩、容易犯困等症狀，而嚴重者會出現失語、偏癱、雙目失明、噁心嘔吐及眩暈等症狀，所以由於堵塞的部位不同因此所出現的症狀還是不同的，症狀差異比較大。所以腦梗患者一定要注意飲食及複查，還有就是不能劇烈運動，而且發現血脂、血壓、血糖過高時需要及時注意調節，早發現早治療，因此導致腦梗死亡的因素有很多，並不是某一件事所導致的。

傍晚，64歲的老王突然出現了口歪眼斜、吐字不清、肢體無力的症狀。老伴趕緊聯絡了救護車，緊急送到醫院。醫生給老王做了腦部CT後，確診為大面積的腦梗死，經過醫生幾個小時的治療，還是沒有救治成功，趕過來的子女和老伴紛紛痛哭流涕。

醫生經過詢問老王病史才知道老王是多年的“老煙槍”，他是在陽臺抽菸的時候突然感覺頭越來越暈，手腳不聽使喚再昏倒在地被老伴發現的。老王為什麼會突發腦梗離世呢？有哪些因素可能導致腦梗死的發生呢？

腦梗死有哪些危險因素？

急性腦梗死，也叫做急性缺血性腦卒中，是由於各種因素影響使腦部血管出現狹窄或者阻塞，導致血管供應的腦組織缺血、壞死，從而影響對應的身體其他器官和組織功能的一種急性腦血管病。急性腦血管病是目前致殘率最高的單病種疾病。引起腦卒中的因素有很多，主要有以下幾種：

（1）高血脂

高血脂特別是高膽固醇是腦梗發生的核心危險因素之一，因為動脈粥樣硬化的形成，最主要成因之一就是血管內皮細胞的膽固醇沉積。

（2）高血壓

高血壓是腦卒中主要的危險因素。高血壓的患者長期血壓控制不佳，會導致腦血管壁由於長期壓力應激的作用，出現動脈粥樣硬化，管壁增厚、狹窄或者變硬變脆導致破裂。對於高血壓的患者建議聽從醫生的建議透過飲食和藥物控制好血壓，從而降低腦卒中的發生。

（3）吸菸

吸菸可以增加近1倍腦梗死的風險，2-4倍蛛網膜下腔出血的風險，吸二手菸危害更大，是主動吸菸風險的2倍。所以吸菸的人不僅僅是傷害自己，還會傷害身邊的親人。如果說膽固醇是粥，吸菸就好比是火柴，點燃了動脈粥樣硬化的啟動過程。

（4）糖尿病

糖尿病也會損傷血管的功能，引起動脈粥樣硬化、血液高凝，導致腦卒中的發生。對於糖尿病患者要控制好血糖，降低腦血管疾病發生的風險。

（5）心臟病

最常見引起腦梗死的心臟疾病就是心房顫動，房顫患者由於心臟收縮功能減弱，血液無法完全泵出心髒，淤積形成血栓，一旦脫落，容易堵塞腦血管導致腦梗。還有其他的一些心臟病，例如風溼性二尖瓣病變等，也會導致卒中的發生。所以建議定期體檢，早發現，早治療。

（6）飲食

飲酒、鈉鹽、脂肪攝入過多都會增加腦卒中的風險，所以建議戒酒、每日食鹽攝入少於6g，鉀攝入大於4.7g，增加水果、蔬菜和低脂奶的攝入，適當補充堅果類食物，少吃甜食。

（7）缺乏運動

運動可以降低腦梗死的風險，而且無論什麼年齡都可以透過運動來預防腦梗死的發生，選擇合適自己的運動，成人建議每週運動3-4次，每次持續40分鐘的快走、慢跑等有氧運動。

除了上述因素，腦梗死跟遺傳也是有一定的關係的，有研究證明父母65歲之前有腦卒中病史，子女患腦卒中的風險會增加3倍，而且一些特定的染色體疾病會導致顱內動脈瘤的發生。當然，遺傳因素是無法控制的，但我們可以透過控制上述可改變的因素來預防腦卒中的發生。

結語

腦梗死的發生，給無數患者和家庭帶來痛苦和負擔，因此積極透過控制以上的危險因素來預防腦梗死的發生，非常重要。同時，一旦發現身邊有人出現了疑似腦梗的症狀，應第一時間打120去附近有溶栓條件或卒中中心的醫院（通常是三甲醫院）看急診，因為時間就是大腦，只有儘快恢復腦血管血流供應，才能避免更多腦細胞損傷，最大程度減輕腦梗後遺症。

參考文獻

[1] 中華醫學會神經病學分會, 中華醫學會神經病學分會腦血管病學組. 中國腦血管病一級預防指南2015[J]. 中華神經科雜誌, 2015, 48(8):629-643.

[2] 中華醫學會神經病學分會中華醫學會神經病學分會腦血管病學組, 王擁軍, 劉鳴,等. 中國缺血性腦卒中和短暫性腦缺血發作二級預防指南2014[J]. 中華神經科雜誌, 2015.

64歲男子，突發腦梗離世，醫生說：是一件事做太多了，具體指什麼？

在每個人的嬰幼兒時期，動脈血管內壁都是光滑的，血管腔沒有狹窄的地方，血流通暢。隨著年齡增長，在各種危險因素(如高血壓、吸菸、糖尿病)的作用下，血管內膜可能增厚，血管內膜下面出現脂質堆積形成斑塊，斑塊可能會越來越大，最終會因為血壓增高、情緒激動等發生破裂，堵塞血管，從而引發心腦血管疾病。

導致動脈粥樣硬化性心血管疾病的危險因素分為兩大類，一類不可改變或者逆轉，如遺傳、年齡和男性，另一類可以改變和處理，如高血壓、糖尿病、血脂異常和肥胖等。動脈粥樣硬化的發生、發展和轉歸與危險因素的有無、多少、暴露的時間和強度，以及是否有效控制有關。概括起來。性別無法選擇，遺傳不可改變，對心腦血管病來說，年齡是最重要的危險因素，生活方式決定命運。

我國正處在經濟高速發展的時期，物質生活水平不斷提升，競爭壓力不斷增加。不良生活方式很容易導致兩大綜合徵，一是胡吃亂喝、少運動導致的代謝綜合徵和胡思亂想、高壓力導致的神經衰弱綜合徵，前者導致身體不健康，後者導致心理不健康。代謝綜合徵主要表現為超重/肥胖、血壓高、血糖高、血脂紊亂、高尿酸等。而這些均與心腦血管病的發生有著直接的關聯。

因此，健康的生活方式是預防心腦血管病的決定性措施。生活方式囊括了飲食、運動、心理等方面。因此，世界衛生組織提出健康的基石是“合理膳食、適量運動、心理平衡、戒菸限酒”。這12個字看起來簡單，但其包含的內容卻是很多。

飲食

首先，飲食應以總量控制為主，同時進行結構調整。關於總量控制，筆者認為，一日三餐，粗茶淡飯，先喝湯後吃飯，八成飽，不加餐就可以了。所謂結構調整，就是不要太甜，不要太鹹，不要太油膩。比如高血壓患者應限鹽，北方人日攝鹽12克以上，而合適的攝入量為5~6克/日，只要將食鹽減半即可。

運動

運動應循序漸進，量力而行，運動中微微出汗，不感到明顯胸悶和胸痛。不感到明顯呼吸費力，運動後沒有疲勞感，不影響工作和學習即可。

放平心態

情緒起伏大、易怒很容易導致血壓上升，也不利於身體健康，所以保持良好的心態對預防腦梗來說也很重要，找到自己的興趣愛好，並做到多讀書、多旅行，開闊自己的眼界，遇事不急躁，培養一個良好的心態。