中醫講，百病之源，根在肝臟。

生活中，肝臟很“脆弱”，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機......

這一些的不良行為，都會損害肝臟健康，導致肝臟出現病變。

肝臟又被成為“啞巴器官”，早期發生病變時，往往沒有明顯的不適，容易被忽視。

一旦出現2臭、3痛、4紅，小心肝臟已受損，需抓緊保肝了

1、排尿臭

肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

後二者在體內瀦留，並透過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

2、體臭

當汗臭，導致體臭過重，需要警惕肝臟受損了。

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，透過排汗散發出來。

此時，有毒物質結合就會出現汗臭，警惕是功能受損，導致無法解毒排毒所致。

3、關節痛

肝主筋，肝臟能力好，肝血足夠，筋就會強壯有力，關節就好。

若是肝臟損傷，筋腱也會失去肝臟的充分濡養而出現問題，如關節疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋等問題。

肝病會導致關節疼痛，並伴有噁心、嘔吐和厭食等。

4、肩膀痛

右肩膀疼痛，很多人會誤認為是勞累或者是抻著了。

但是，如果長時間的不好，很可能是肝臟疾病，壓迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神經所引起的。

此時，一定要警惕，儘早的去醫院檢視病因，以免延誤了治療。

5、腹痛

肝臟的位置就在人體右上腹的位置，如果區分不好，就會把肝臟疼痛當成是腹部疼痛。

所以日常要注意，如果右上腹發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝臟的求救訊號。

疼痛一般表現為間歇性或者是持續性的，可能是較輕的肝炎或者是較為嚴重的肝癌。

6、手掌紅

當手掌出現大小魚際大紅的現象，壓一下就變成蒼白色，就要小心肝掌了。

這是由於肝功能衰退，影響了雌激素的代謝以及滅活能力，刺激毛細動脈處於擴張以及充血狀態造成的。

7、易出血

肝癌的早期表現，常常為鼻出血、牙齦出血。

多因肝組織破壞，肝功能衰竭所致。

門靜脈高壓可引起食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

8、長出紅痣

身上突然長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

血痣，也提示脂肪痰溼的積滯，易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。

9、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，是因為它的特徵性表現，外表很像一個蜘蛛，中間是一個紅色的斑點，向四周有很多血管網散發，按壓後會消失。

肝病患者之所以出現蜘蛛痣，是由於肝臟對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積，繼而引發毛細血管擴張。

保護肝臟，遠離三物，常飲三茶，做好三件事

遠離三物

1、“變苦”的堅果

堅果中，含有大量的油脂，易遭受到黃麴黴毒素的汙染。

當堅果“變苦”後，大部分會收到黃麴黴毒素的汙染。

黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，主要就是誘發肝癌，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。

2、“有黴味”的大米

大米一旦儲存不當，或時間過久，易發黴”，有一黴味。

此時，一定要扔掉，切莫“水洗後”再食用。

這類大米，也是分容易會受到黃麴黴毒素的汙染，長期食用，會增加肝癌風險。

3、“腐爛”的水果

有些水果一旦腐爛，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。

橘子、橙子等水果，一旦腐敗，變質就會產生青黴，就算把腐敗部位扔掉，細菌還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用後會導致肝中毒。

桃子、橙子、李子、荔枝等，屬於核果類水果，一旦出現腐敗跡象，就堅決不能食用了。

常飲三茶

1、刺玫菊茶，疏肝解鬱

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。

有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。

2、紅甜菜根茶，排肝毒

紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。

紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。

3、菊花茶，降肝火

菊花曬乾後，取2-4朵，熱水沖泡代茶飲，即可。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

對肝火旺、用眼過度，引起的眼睛乾澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。

做好三件事

1、睡好子午覺

子時熟睡，養肝血，促恢復。

人臥血歸肝，子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

午時小憩，睡一份午覺，調養肝腎。

午休時，小睡15-30分鐘的午覺，補充睡眠的同時，有利於調養肝腎。

2、少煙少酒

長期大量喝酒，容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。

長期吸菸，會加速肝纖維化程序，增加肝臟炎症，嚴重損害肝臟健康。

所以，保護肝臟，除了要少喝酒，還要少抽菸。

3、經常按揉穴位

人體有很有益肝臟健康的穴位，經常按揉，可保護肝臟健康。

太沖穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。

大敦穴，可清肝明目，使人神清氣爽。

關衝穴，可行氣利水、醒神開竅，解酒防醉。

期門穴，可疏洩肝膽，保護肝臟健康。

肝癌不是“突然”到來的，多半是“拖”出來的，主要是肝臟本身沒有痛覺神經，其自我修復、代償功能非常強大，當身體出現不適時，已發展到中晚期。

身體出現以下表現，可能是肝臟癌變了，最好去查一下！

1，尿臭

尿液正常來說也，也是有異味的，有一種“尿騷味”，但是呢，如果在肝臟不好的情況下，這種異味就會有所改變。

異味會加重，並且異常的難聞，是一種“臭雞蛋”的氣味。

2，腋下臭

如果你沒有所謂的“狐臭”，但是最近儘管每天都洗澡，身上仍然有很難聞的氣味，就要警惕了。

可能是肝臟出了問題。肝臟受損後，體內毒素不能及時排出，會透過其它途徑排出，而出汗就是一種方式。

此時排出的汗液，就會有一種難聞的味道。

3，脅腹疼痛

當右脅腹出現疼痛，可能是肝臟發生了病變。大多數患者肝區疼痛時，可能發展到中晚期。

其疼痛特點是間歇性或持續性隱痛、鈍痛、或刺痛。疼痛前一段時間，會感覺到右上腹不適。

4，面板瘙癢

肝癌早期出現面板瘙癢，預示著病情嚴重，不及時採取有效治療，可能會使肝癌繼續發展。

感染病毒性肝炎者，也可能會出現急慢性蕁麻疹，且反覆發作，不易消退；還可能出現紅斑、斑丘疹等，這些症狀往往在黃疸出現前1-6周出現。

5，食慾下降、腹脹、噁心等

據統計，大約37%的肝病者初期會以為是“胃病”，食物下降、腹脹、噁心、噯氣、腹瀉等消化道症狀，也是肝癌者經常出現的表現，以食慾減退、腹脹最為常見。

6，消瘦、乏力

肝受損後，肝功能下降，促使代謝障礙、營養吸收障礙，導致能量不足，無法正常為機體提供營養，會出現乏力。

消瘦也是肝癌者常見症狀，主要也是肝功能受損導致的。

提醒：3類人是肝癌高發人群，應小心以上表現！

第1類：長期大量飲酒的人

酒，是肝的“大敵”，長期、過量飲酒容易得“酒精肝”，由酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌，這一過程發展。

對策：

以茶代酒，限制飲酒量

酒是一把雙刃劍，適量飲酒利於身體健康，但一定控制好量。對日常不得不飲酒的人，最好多喝茶，有利於保護肝臟。

卡斯尼根茶，泡水喝，加速肝細胞修復速度。

卡斯尼根，原產於歐洲，歸肝經，也是一種藥食兩用植物，擅於養肝護肝。

研究發現，卡斯尼根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

此外，其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

古古丁茶，泡水喝，增加肝細胞的再生功能。

古古丁，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，擅於排肝毒、降肝火，保護肝臟。

現代研究發現，古古丁可預防酒精性肝損傷；同時，還能拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝細胞再生能力，從而保護肝臟。

第2類：忽視乙肝的人

我國原發性肝癌90%以上都是HBsAg陽性的乙肝患者，也就是說乙肝病毒的持續感染時導致肝癌的主要原因。

乙肝攜帶者屬肝癌高危人群，比起普通人患上肝癌的機率要高100倍。在我國的肝硬化和肝癌患者中，80-90%是乙肝病毒攜帶者。

對策：

接種疫苗，積極治療

接種乙肝疫苗，是預防乙肝的最直接方法。

接種完全稱乙肝疫苗後，最好3-6個月進行一次複查，看看體內是否有抗體，若抗體數量不多，最好去打一次加強針。

乙肝疫苗接種後，至少每6年進行一次複查。

如果確診患有乙肝，應積極配合治療，並定期進行復查，瞭解病情。

第3類：過於節省的人

這類人的特點就是變壞的食物不捨得丟掉。

節省，雖是一種美德，但要更科學的節省，如剩菜剩菜、壞了一小塊的水果、有苦味的堅持等，最好丟掉，不要食用。

像壞了一小塊的水果，有人會把壞的部位丟掉，好的部位繼續吃，實際上，好的部位也可能被黴菌的代謝產物感染，吃用過多嗎，可能使黃麴黴毒素超標。

對策：

吃多少，買多少，不存著

俗話說“病從口入”，現代人們為了圖便宜，一次性購買很多，但不能在一定時間內吃完，將食物放置時間長了，甚至變質，不捨得丟掉，繼續吃。

偶爾幾次沒什麼大礙，但時間長了，可能會使體內黃麴黴毒素過量，增加肝臟的代謝負擔，從而誘發肝細胞病變，引發肝癌。

肝癌非常"狡猾"，早期把自己隱藏的很好。

甚至人們感覺不到一點蛛絲馬跡，導致患者一經確診，常已到了中晚期。

肝臟是人體內唯一沒有"痛覺神經"的器官，雖說肝癌來臨悄無聲息，但也並非完全無跡可尋。

肝癌不是突然到來，身體出現2臭、3痛、4紅，指的是什麼？

身體出現2臭

1、體臭

肝臟是人體最大的解毒器官。

當它超負荷工作，還不能夠將毒素進行分解時。

身體的有害物質就會透過面板的毛孔進行外排，從而產生異味。

2、口臭

口臭不光是消化功能出現問題，也可能是肝臟的問題。

在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出。

血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量便會增加，透過呼吸從人體口鼻處排出，出現口臭。

身體出現3痛

1、肝區疼痛

臨床上，有50%左右的患者會出現肝區疼痛的症狀。肝臟腫瘤的迅速增長，使肝包膜受到拉扯，從而引起肝區疼痛，肝區疼痛並不是持續性的。

2、肩膀痛

排除從事重體力勞動或拉傷。要警惕是肝癌引起的，如果肝腫瘤的位置在肝包膜下方，容易侵犯膈肌或膈肌神經，引起肩膀放射性疼痛。

3、關節痛

當肝炎發病的時候，關節的地方就會容易出現疼痛的情況，特別是膝關節，所以如果發現關節經常性疼痛，很有可能是肝臟出現了問題，最好不要大意。

身體出現4紅

1、出現紅痣

出現紅色帶"爪"的痣，也要警惕是肝臟病變，這種痣有個中心，然後在中心之外有很多細小的分叉，看起來像個紅色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

2、口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。

嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

3、手掌紅

肝臟受損，對雌激素的滅活能力減弱。

雌激素是非常頑皮的，沒了肝臟的監管，它們會在血管中聚集，引發紅色斑點，醫學上稱之為"肝掌"。

另外，當雌激素在毛細血管中擴張嚴重時，會引發一種放射狀的斑點，因形似蜘蛛而被稱為蜘蛛痣。

4、鼻頭紅

肝功能不好的人，體內的荷爾蒙分泌出現紊亂，鼻子的毛細血管會擴張出現紅鼻頭。

有些人除了鼻頭變紅，臉部也會變紅；天氣寒冷時很多人以為鼻頭紅是因為冷，因此就被忽視了。

保護好肝臟，做到5個堅持！

一、堅持飲水清肝

水有助於稀釋和代謝毒素，幫助肝臟減輕排毒負擔，因此，平時要多喝水，還可以喝點小植物做成的茶水，功效更佳。

蒲公英根紅茶

蒲公英，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

二、堅持營養飲食

肝臟也是需要營養的，就像新鮮的蔬菜水果、豆類等等，都需要正常攝入。

蔬菜水果這類食物中富含維生素C、膳食纖維以及植物色素類物質，對於身體各部位都有著適當的抗氧化作用，當然也包括肝臟；

豆類含有蛋白質，可以修復肝細胞，對肝臟很有益處。

三、堅持規律作息

良好睡眠不僅可延緩衰老，還能使機體得到很好的休息，促進各個器官得到良好的休息。

而熬夜不僅傷肝，還會降低身體免疫功能，讓肝臟不能得到正常解毒。

建議，晚上11點之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。

四、堅持有氧運動

為了有效預防肝癌，需要每天抽出一定的時間進行運動，因為肝臟是人體重要的代謝器官以及解毒器官，如果缺乏運動，就容易導致肝功能下降，甚至會對身體的迴圈以及代謝能力造成影響。

為此，可以選擇合適的有氧運動，每日30分鐘，一週五次即可。

五、堅持乙肝體檢

預防乙肝最有效的方法就是接種乙肝疫苗。但是，接種一次乙肝疫苗並不能一勞永逸，醫生建議大家，每6年就要進行一次乙肝疫苗注射，

此外，對乙肝患者、乙肝病毒攜帶者、丙肝患者、肝硬化者、長期飲酒者等，建議，定期進行檢查，主要查一下肝功能、乙肝兩對半、肝臟彩超等，以瞭解病情發展，利於控制病情的發展。

關於肝臟，對人體究竟有多重要？

肝臟，是人體毒素的"中轉站"，80%的毒素分解需要經由肝臟分解代謝出體外。

雖然其功能強大，但是其實肝臟也很脆弱，生活中很多不經意的不良習慣也會損傷肝臟。

肝臟雖然沒有痛覺神經，但是一旦發生肝癌，身體還是有一些提示訊號的。

肝癌來臨，身體兩處會發臭：

第一處：口臭

大部分的肝癌患者都會有口臭的情況出現，這種症狀又叫做“肝臭”。

這是因為肝臟異常時，身體中的毒素外排會受到影響，一旦毒素長時間的在身體中堆積。

這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，會從口鼻中冒出。

第二處：尿臭

在肝臟出現異常以後，身體中一種叫做蛋氨酸的物質，經過一系列的代謝後，會生成二甲基硫化物與甲基硫醇。

這兩種物質均有特殊的氣味，並且會透過尿液體現出來。

這時患者的尿液就會發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的味道，且尿液還會異常發黃，如果出現了這種症狀，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

肝癌來臨，身體會有三處疼痛：

第一處：右肩痛

在沒有運動的情況下，如果出現右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。

這是因為，肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

第二處：右上腹痛

出現右上腹的疼痛，很多人會誤認為自己是胃腸道疾病造成的，其實右上腹為肝區，右上腹鈍痛，是原發性肝癌最為常見的症狀。

是由於肝臟迅速增大，使肝包細胞膜緊張，表現為持續性的鈍痛或者脹痛。

並且隨著病情的發展，這種疼痛還會出現蔓延。

第三處：關節痛

中醫上講，肝主筋，肝臟好不好，肝血充不充足，對於筋骨的影響非常的大。

若是肝臟損傷，筋腱也會失去肝臟的充分濡養而出現問題，如關節疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋等問題。

肝癌來臨，身體會有4紅：

一、手掌紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵，這種手掌發紅的表現，在醫學上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

二、鼻頭紅

鼻頭髮紅，可能是肝臟受損的表現。一旦肝功能受損，體內荷爾蒙會處於紊亂狀態，若鼻頭部位的毛細血管發生擴張，會出現“紅鼻子”。

此時一定要警惕。

三、小便發紅

肝癌之人，小便普遍表現為深茶色，也有一部分人大便也可能是表現黑色。

這是因為肝癌，引起了消化系統功能人紊亂，引起胃及消化道出血。

遇到以上反常的狀況，一定要提前檢查。

四、牙齦紅

可能很多人覺得牙齦出血是正常的，但是，大家得注意了，這可能是肝出現了問題。

因為肝臟異常，身體的凝血能力會收到影響，長此以往，就會出現身體容易出血的表現。

預防肝癌，保護肝臟，常喝二茶：

喝茶水是很多養生人士的最愛，其實喝茶也有助於預防癌症的發生，對養護肝臟也有一定的幫助，尤其是黃花苗根茶，苦藍菊根茶。

黃花苗味苦能開洩，性寒能清熱，有清熱解毒，利水消腫的功用。藥理研究表明其對多種細菌、真菌都有抑制作用。

能保肝利膽，促進膽汁分泌，還能抗病毒，對單純性皰疹有抑制作用，抗肝癌，且不良反應少。

苦藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

研究表明，苦藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

保護肝臟，戒掉三物：

1、發黴食物

真菌中的黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

預防真菌汙染食物，應注意：

1、家藏花生、玉米、白薯幹、稻米、小米等一定要曬乾曬透，存放在乾燥通風環境中。

2、發黴的花生、薯幹、蘿蔔乾等應剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。

3、花生油及棉籽油均不宜久貯;當懷疑大批糧油、奶類食品有真菌汙染時，應請防疫站檢查，允許後才能發放、銷售或食用。

2、酒類飲品

我國酒文化，由來已久，對於國人來說，喝酒，必不可少。然而，酒精，對於肝臟的毒害作用，十分嚴重。

長期大量喝酒，容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。因此，減少肝癌，一定要注意少喝酒，不可貪杯，更不可喝醉。

3、燒烤食物

研究表明，燒烤類食物會嚴重傷肝。

這類食物，在燒烤之時，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，就會產生一種很強的有害物質。

所以要想肝好，燒烤類食物一定要少吃，一旦吃多了，不僅傷肝，還會致癌！

說到肝癌，有很多人都會恐懼，這是一種能直接威脅生命的疾病。而專家表示，在肝癌前期，身體是很少出現病痛的，因此肝癌被發現的時候都是晚期了。那麼早期肝癌有什麼症狀呢？

有人說身體出現2臭、3痛、4紅，可能是肝癌來了“2臭”

1、腋下臭

有些人身體自帶一種臭味，這種臭味是狐臭，與遺傳有關。若一個人沒有狐臭，身體的體味突然加重，尤其是腋下臭味較重，可能是肝臟除了問題。

當肝受損時，體內的毒素、垃圾不容易排出體外，長期在體內堆積，容易形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑。

2、口臭

有口臭的人很多，而導致口臭的原因也眾多，其中，肝病也會導致口臭。

當肝臟受到損傷之後，身體中的毒素，就不能正常排洩到身體外，這樣就會導致血液裡面的氨和尿素氮的量增多，氨是一種惡臭的氣體，從口鼻撥出，造成口臭現象。

此外，肝火過旺，也會導致口臭的出現，還會伴有口乾、口苦，脾氣暴躁等。

“3痛”

1、右肩痛

在沒有運動的情況下，如果出現右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。

這是因為，肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

2、右脅腹

當右脅腹（俗稱肝區）出現疼痛的時候，可能是肝臟發生了病變。

大多數患者出現這種症狀時，可能已經發展到了中晚期。

其疼痛特點是，間歇性或持續性隱痛、鈍痛、或刺痛。

疼痛前一段時間，會感覺到右上腹不適。

3、右側背

沒有任何勞累的情況下，如果出現右下側持續性的背痛，很可能是肝癌或乳腺癌所引起的。

如果出現全身性背痛，可能是癌症已經蔓延到肋骨和脊柱，或是腫瘤壓迫乳房所造成。

“4紅”

1、出現紅痣

出現紅色帶"爪"的痣，也要警惕是肝臟病變，這種痣有個中心，然後在中心之外有很多細小的分叉，看起來像個紅色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

2、口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

3、手掌發紅，出現肝掌

手掌的顏色，應是均勻的粉紅色，一旦出現硃砂色紅點，需警惕“肝掌”。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

4、小便變茶色

肝癌之人，小便普遍表現為深茶色，也有一部分人大便也可能是表現黑色。

這是因為肝癌，引起了消化系統功能人紊亂，引起胃及消化道出血。

遇到以上反常的狀況，一定要提前檢查。

兩類食物，易誘發肝癌，需丟棄

第一類：發黴的食物

真菌中的黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

預防真菌汙染食物，應注意：

1、家藏花生、玉米、白薯幹、稻米、小米等一定要曬乾曬透，存放在乾燥通風環境中。

2、發黴的花生、薯幹、蘿蔔乾等應剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。

3、花生油及棉籽油均不宜久貯;當懷疑大批糧油、奶類食品有真菌汙染時，應請防疫站檢查，允許後才能發放、銷售或食用。

第二類：動、植物油有哈喇味

陳腐油類中均含有一種化學成分，它能使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

此外，還有的化學成分酸的複製使人的老化過程加快。

因此，動、植物油切勿存放太久，已變質產生哈喇味的油不宜食用。

用有哈喇味的油炸炒制的食品不僅味道不好，更重要的是能導致癌症，縮短壽命。

日常養肝，做好四件事：

第一件：常喝點保肝茶

飲茶，是我國傳統的習慣，更是一種良好的養生的方式。

因為茶水中含有多種的營養物質，例如茶多酚等等，對於健康有很重要的幫助。

除了傳統的茶，還可以喝點養肝的藥草茶。

奶汁草根茶：

奶汁草根茶是將奶汁草的根莖切段然後炒製成茶，每日代茶飲，這種小植物非常的常見。

奶汁草是藥食兩用的植物，可以調節餐後血糖，降低甘油三酯。奶汁草也擅長清肝火、排肝毒，其清熱解毒能力突出，是春季養護肝臟不可多得的佳品。

金藍菊根茶:

金藍菊是一種藥食兩用的植物，其根莖有特別好的保肝作用，無論是藥物性肝損傷，還是酒精性肝損傷，都可用金藍菊根.。

其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。所以肝不好的人或者是長期飲酒者均可用其作為地茶飲每日飲用。

第二件：敲肝膽經

經常敲打肝膽經，疏通經絡，可排出更多的毒素。

早起後，敲打膽經，效果更佳。

膽經，在外褲線的位置，經常敲打，有利於疏通膽經，促進排毒。

晚睡前，敲打肝經，更適宜。

肝經，與膽經相反，在內褲線的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝經，強健肝氣，更健康。所以，閒來無事，經常敲打肝膽經，可很好的幫助肝臟排毒。

第三件：少熬夜

中醫講，人臥血歸肝，睡眠是養肝血最簡單有效的方式。

肝血，是指肝所藏之血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。

現代人，熬夜、玩手機，用電子產品，都在損耗著肝血，所以，養肝血，勢在必行。

首先，就是要少熬夜，睡好子午覺。

第四件：常運動

若是自身體重太重，是會給肝臟增加負擔的，增加患脂肪肝的機率。若是脂肪減少，肝臟內脂肪也會減少。因此，透過有氧運動來養肝護肝是個不錯的選擇。

平時堅持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；每日活動量不小於30分鐘，每週運動不少於5天即可。

肝癌的發生發展確實不是一天的事！我國是肝炎大國，同時也是肝癌大國。肝炎是我國肝癌的一個最重要的危險因素。而從肝炎發展到肝癌通常需要經歷很長一段時間，通常要10-15年。那麼，我們如何知道自己有沒有得肝癌呢？

第一，題目所說的"2臭，3痛，4紅"絕對不是早期的肝癌症狀！因為早期肝癌幾乎沒有任何症狀！發現早期肝癌只能透過到醫院檢查甲胎蛋白和肝臟彩超。這兩個檢查聯合起來可以顯著提高肝癌的檢出率。

第二，如果沒能早期發現肝癌，但是已經出現了"2臭，3痛，4紅"症狀，那麼也要早點辨別是否肝癌！"2臭"我只想到肝癌引起的口臭，這是因為肝功能減退後人體氨代謝紊亂而引起的。"3痛"應該指的是多處疼痛，可以是肝臟原發腫瘤部位的疼痛，也可以是遠處轉移部位的疼痛。比如轉移到右側肩膀引起右肩痛；轉移到腰椎引起腰痛；轉移到胸椎引起胸痛。"4紅"應該指的是由於肝功能下降，雌激素代謝異常而引起的"蜘蛛痣""肝掌"以及凝血功能下降引起的口腔牙齦出血，四肢皮下淤血或者出血。

肝癌，有著“癌中之王”的稱號。

其發病隱匿，病程惡化，我國晚期肝癌生存時間僅為6個月左右。

那麼，肝臟來臨前，身體會出現哪些“求救訊號”呢？一起來看看吧！

肝臟病變時，身體出現2臭

1、尿液發臭

當肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇，在體內瀦留，並透過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

2、汗液發臭

當肝臟病變，影響正常的生理機能，便會導致無法幫助人體解毒排毒毒。

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，透過排汗散發出來。

汗液本身是沒有特殊的氣味的，但由於與有毒物質結合就會出現汗臭。

肝臟病變時，身體會有3痛

1、右肩痛

在沒有運動的情況下，如果出現右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。

這是因為，肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

2、右脅腹

當右脅腹（俗稱肝區）出現疼痛的時候，可能是肝臟發生了病變。

大多數患者出現這種症狀時，可能已經發展到了中晚期。

其疼痛特點是，間歇性或持續性隱痛、鈍痛、或刺痛。

疼痛前一段時間，會感覺到右上腹不適。

3、右側背痛

沒有任何勞累的情況下，如果出現右下側持續性的背痛，很可能是肝癌或乳腺癌所引起的。

如果出現全身性背痛，可能是癌症已經蔓延到肋骨和脊柱，或是腫瘤壓迫乳房所造成。

肝臟病變時，身體會有4紅

1、出現紅色蜘蛛痣

其實，吳先生胸前的“小紅點”，在醫學上稱為“蜘蛛痣”。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

突然出現“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣數量增多、增大，及時檢查，切莫忽視。

2、手掌發紅，出現肝掌

手掌的顏色，應是均勻的粉紅色，一旦出現硃砂色紅點，需警惕“肝掌”。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

3、容易出血

此時，一定要警惕是肝臟病變了，髒的很多功能與止血有關，當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降。

肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，容易導致易出血。

漱口的時候，出現牙齦出血，甚至只要用力吸一下，就會牙齦出血。又或者，經常是不知不覺中開始流鼻血，一定要高度警惕。

4、鼻頭紅

肝臟參與體內荷爾蒙分泌，若鼻頭變紅，可能是部分毛細血管擴張引起的，主要是因體內荷爾蒙分泌發生了紊亂，小心肝臟。

除了喝酒，3件事同樣傷肝不淺，別不在意

資料顯示，全球新發肝癌，約一半發生在我國。

長期、大量喝酒，確實是導致肝癌的誘因之一，但卻不是唯一因素。

生活中，還有許多的行為，同樣傷肝，會增加肝癌風險，尤其下面三個：

1、長期熬夜、睡眠不足

熬夜就是熬肝血，這話很多人都聽過。

一旦肝血不足，會損害腎臟健康，再加上睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

2、愛生氣，常抑鬱

中醫講，肝主疏洩，氣大傷肝，百病皆有氣生。

當人在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質。

這種物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

並且，經常生氣，還會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。

3、多肉少菜

生活中，大魚大肉的飲食，也會損害肝臟健康。

吃肉多，蔬菜少，過多的脂肪，會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養。

久而久之，便會導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。

保護肝臟，減少癌變，堅持這樣做：

1、早起後，喝水排便

清晨，起床後，喝杯水，能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素。

同時，晨起喝水，還可潤腸通便，有助於預防改善便秘。

35-40℃的溫開水最佳，喝水後，要及時排便，減少毒素對肝臟的損害。

2、白天，泡杯茶

白天，在兩餐之間，泡杯茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔。

用一些護肝小植物，搭配泡水喝，簡單方便，對肝臟健康，大有益處。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可排肝毒、預防肝損傷，保護肝臟健康。

白鼓丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，白鼓丁有效成分，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，保護肝臟健康。

苦蘭菊，被《藥典》所收錄，可保肝利膽，對於肝臟健康，也十分有益。

研究發現，苦蘭菊提取物，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

這樣搭配在一起，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。

3、睡午覺，調養肝腎

睡好子午覺，對於肝臟健康，尤為重要。除了不要熬夜以外，午間休息時，小憩15-30分鐘，可調養肝腎。不過，午睡時間不宜過長，一般不要超過1小時。

4、晚飯後，散散步

晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。

另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

所以，不要太懶惰，要適當的多運動，做走走，有益肝臟健康。

5、睡覺前，推肝經

中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。

通肝經，重在一個推字，睡覺前，多推推肝經，有助於肝臟健康。

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。

然後，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

癌症資料顯示：全球原發性肝癌，約一半發生在我國。

肝癌，發病隱匿，病程惡化快，我國晚期肝癌，一般生存時間僅為6個月。

臨床上多數肝癌患者就診時，已到了中晚期，這其中，多是拖出來的。

肝癌不是突然到來，有人說身體出現2臭、3痛、4紅，已經提前通知了兩處變臭：

1、身體變臭

肝臟有問題的人，身體就會發臭，產生類似於腋臭的味道，

因為肝臟一旦自己超負荷運轉，身體就會過度排汗來冷卻自己，產生類似腋臭的味道。

2、嘴巴發臭

肝氣不通或者肝火旺盛的人常會伴有口乾口苦口臭，

這是由於我們把肝臟沒有排外的毒素需透過身體其他部位釋放出去，於是這種毒素排洩的出口就是口氣，並帶有異樣臭味或黴味。

兩處發痛

1、肝區疼痛

當肝膽病變時，肝區會出現鈍痛、刺痛感；此外，一旦肝臟出現腫瘤，還會伴有拉扯痛感。

2、右肩痛

體表面板的疼痛部位往往就是面板受傷的部位，但是內臟的病變引起的疼痛就不像體表面板那樣定位準確，往往會表現為反射痛或牽涉痛，疼痛的部位並不是病變的部位。

肝癌引起右肩部疼痛就是牽涉痛，可能是肝癌壓迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神經所引起的。

四處發紅

1、手掌發紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

2、出現紅痣

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

3、口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。

4、消化道出血

嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

這是由於這些人群的血小板低，凝血功能異常引起的。

防肝癌，養肝臟，喝好“三水”、吃好“三食”

喝好“三水”：

1、金藍菊根茶

金藍菊屬多年生草本植物，原產於歐洲地中海沿岸，廣泛分佈於亞洲、歐洲、美洲和大洋洲。我國西北、東北、華北等地也有分佈。

金藍菊根味苦、性涼，具有清肝利膽、利尿消腫等功效。現代研究發現，金藍菊根提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速肝臟細胞修復速度，具有很好的修復肝損傷作用。

此外，金藍菊根可降低動物肝臟脂肪酸合成酶活性，對預防脂肪肝是很有益的。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。

刺玫菊中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

刺玫菊所含的精油成分有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。

3、黑苦蕎茶水

黑苦蕎生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。

研究表明，黑苦蕎生物類黃酮對CCL4所致肝臟丙二醛（MDA肝脂質過氧化中產物）含量的增高有明顯的抑制作用。

黑苦蕎可減輕肝細胞中的轉氨酶等可溶性酶因從細胞中漏出而活性升高，保肝作用明顯。

吃好“三食”：

1、玉米

玉米是一種非常好的抗肝癌食物。煮玉米是很多人喜歡吃的，糯糯的、甜甜的，其實玉米不止好吃，還具有很強的護肝抗癌效果。

玉米可以健脾調中、開胃利膽、利溼降濁，是脂肪肝、肥胖症減肥降脂的理想食品。

玉米中含有豐厚的硒、鎂等礦物質，還含有谷胱甘肽、賴氨酸、胡蘿蔔素等養分物質，對肝癌的防治有益。

將玉米粉、小麥粉與大豆粉調均煮成糊粥，可寬中去煩、去脂降壓，脂肪肝兼有高血壓患者可經常選食。

2、香菇

香菇，亦稱香蕈、冬菇等，為傘菌科食用真菌香菇的子實體。

香菇中含有30多種酶和18種氨基酸，因此香菇可作為人體酶缺乏症和補充氨基酸的首選食品。

香菇多糖是一種國際公認的人體免疫調節劑。

這種物質可以用來輔助治療乙型病毒性肝炎，增強肝炎病人的細胞免疫功能，特別是能提高LAK細胞的活性，從而提高LAK細胞對肝臟中病毒的殺傷作用，將病毒從肝臟中清除。

3、雞蛋

雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成成分等方面最優質的蛋白質。

雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。

對於患者來說，包括腫瘤病人在內，只要不是或不伴有膽道阻塞、尿毒症、嚴重肝腎功能損害或患胰腺腫瘤者，均能適量吃些雞蛋。

這將有助於補養身體，增強體質，提高機體免疫功能和抗禦疾病的能力。

此外，養護肝臟健康，可常拍打小腿內側，疏通經絡，排除肝臟毒素！

方法：

把手從內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面；

1天拍2次，每次拍50下左右，兩條腿都要拍。

肝癌不是突然到來，有人說身體出現2臭、3痛、4紅，已經提前通知了！

2臭：

01、口臭

肝也負責身體排毒，如果肝不好，體內的毒素就不能很好地排出。

這時血液當中的素氮以及氨就會變多，而氨的氣味是很刺鼻的，它可經過口鼻排出，也就形成了口臭。

02、身上臭

即便每天一洗澡，還是隱隱約約的聞到身上有一股臭味，這可能是肝出問題了。

肝臟壓力過大，毒素聚集在體內，身體不得不透過排汗排毒，這時就會出現身體變臭的奇怪表現，此外也可能有尿臭出現。

3痛：

01、肝區疼痛

肝區疼痛，是絕大多數中晚期肝癌患者，首發的症狀。

一般位於右肋部或劍突下，呈間歇性或持續性隱痛，鈍痛或刺痛。

疼痛時輕時重、或短期自行緩解，疼痛前一段時間，可感到右上腹不適。

02、關節疼痛

一般來說，關節疼痛可能是染上了風溼，尤其一到陰雨天，四肢關節就會疼痛。

但患有肝炎者，也可能伴有關節炎疼痛的表現，常表現為關節痛感強弱不一、噁心嘔吐等，這時，要警惕。

03、右肩膀疼痛

長時間久坐、或患有頸腰椎疾病，都可能會導致右肩膀疼痛，但對肝不好的人來說，持續性的肩部疼痛，或許是肝臟發生病變的前兆。

肝臟腫瘤逐漸增大時，膈肌附近會受壓，壓迫到肺下肌，同時這些神經又與右肩膀的神經相連。所以，經常覺得右肩疼痛的肝病者，要重視，避免病情加重。

4紅：

01、手掌發紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵，這種手掌發紅的表現，在醫學上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

02、出現紅痣

出現紅色帶"爪"的痣，也要警惕是肝臟病變，這種痣有個中心，然後在中心之外有很多細小的分叉，看起來像個紅色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

03、口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

04、消化道出血

對於肝硬化，肝癌的人群，還經常會出現牙齒，鼻腔的出血，這是由於這些人群的血小板低，凝血功能異常引起的。

護肝臟健康，謹記：減少三習，記住三個一

減少三習：

1、抑鬱

肝喜條達而惡抑鬱。

這是因為，肝主疏瀉，有調暢氣機的功能，而抑鬱、暴怒最傷肝。

所以，現實生活中，想要肝臟健康，要保持樂觀，積極向上的心態；避免憂鬱、憤怒等不良情緒。

2、酗酒

當酒精進入體內，約90%由肝臟代謝，其代謝產物乙醛，有一定的毒性，會使肝細胞受損，轉氨酶升高。

若長期、過量飲酒，就會使肝細胞發生不可逆的損傷，久而久之，會發展為酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

3、亂用藥

有些疾病不需要吃藥，靠自身免疫力就能轉好，如感冒，能不吃藥最好，少吃藥也行。

增強自身免疫力，減少疾病發生，可減少藥物的攝入。

此外，有些人患有一些疾病需終身吃藥，如糖尿病、高血壓等，一定要遵醫囑服用藥物，不得擅自增減藥量，更換藥物，以免出現身體不良症狀。

記住三個一

一種營養

現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

富含α-亞麻酸的食物有秋蘇籽油、核桃油等植物油，其中以秋蘇籽油的含量最高，約為67%左右，每天食用5-10ml即可。

一份睡眠

熬夜是很傷肝的，23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

早睡早起，多運動，這樣才能養好肝。肝病患者適宜選擇的鍛鍊專案：

散步：在空氣新鮮、景色秀麗的地方散步，既是活動，也是一種享受，有益於患者的康復和心理調節，每天可安排半小時。

一個檢查

檢查肝臟，主要專案包括乙肝兩對半、肝功能、肝彩超等，如是否需要進一步檢查，要根據自身病情進行。

乙肝兩對半，主要是確診是否感染乙肝，及感染乙肝後的病情參考，如有需要，要檢查乙肝病毒DNA、甲胎蛋白等。

重視乙肝疫苗接種，尤其是成年人，進入社會後，也要複查是否含有乙肝抗體，至少每六年進行一次，若身體沒有乙肝抗體，應及時去當地防疫站進行接種。

肝癌，是近幾年經常見到的兩個字，很多名人都因為它，失去了生命。

我國是肝癌大國，原發性肝癌全球每年新發病例85.4萬例，中國46.6萬，約佔全球的55%，也就是說全球肝癌一半以上都發生在我國。

不疼不癢查出肝癌？醫生坦言：身體4種跡象早就給過“警示”！

跡象一：肝區疼痛

肝區疼痛是絕大多數中晚期患者的首發症狀，一般位於右肋部或劍突下，呈間歇性或持續性隱痛，鈍痛或刺痛。

疼痛時輕時重、或短期自行緩解，疼痛前一段時間，可感到右上腹不適。

跡象二：食慾下降、腹脹、噁心等

據統計，大約37%的肝病者初期會以為是“胃病”，食物下降、腹脹、噁心、噯氣、腹瀉等消化道症狀，也是肝癌者經常出現的表現，以食慾減退、腹脹最為常見。

跡象三：消瘦、乏力

肝受損後，肝功能下降，促使代謝障礙、營養吸收障礙，導致能量不足，無法正常為機體提供營養，會出現乏力。

消瘦也是肝癌者常見症狀，主要也是肝功能受損導致的。

跡象四：發熱、出汗

發熱出汗容易被人誤以為是感冒，若長時間發熱不退，最好去醫院檢查一下。

一部分肝癌者會出現發熱、出汗表現，多數胃中低度發熱，若到30℃以上，一般不會打寒顫。

提醒：這4種食物，最好扔掉別吃，再省也不差這點

黃麴黴毒素，是由一系列黴菌代謝產生的致癌物。

一些變質的食物中，會暗藏黃麴黴毒素，生活中再省也不差這一點。

食物1：“發苦”的堅果

堅果，營養價值高，對於人體健康，大有益處。

一般情況下，堅果價格都比較昂貴，所以，即便堅果出現發苦，哈喇味，有些人，也不捨得扔掉。

但是，堅果中富含大量油脂，容易遭受到黃麴黴毒素的汙染，一旦堅果發苦，說明已經出現變質，最好不要吃了。

食物2：有“黴味”的大米

大米儲存不當，也容易發黴變質。

對於一些有“黴味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”後繼續食用。

這類大米，也容易受到黃麴黴毒素的汙染，而水洗根本洗不乾淨。

食物3：“久泡”的木耳

木耳，營養價值高，口感好，很多人都喜歡吃。

然而，在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。

一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。

浸泡超過24小時，或者是出現“發粘”的情況，都有扔掉，不可食用。

食物4：“過期”的酸奶

過期的酸奶，也可能存在黃麴黴毒素。

黴變的酸奶，可感染黃麴黴毒素，誘發肝癌、食管癌等多種癌症。

酸奶雖好，一定要注意保質期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫捨不得。

秋季養肝正當時，喝兩茶、吃三菜、按一穴，養肝護肝

喝兩茶：白古丁根紅茶、玉蘭根茶

白古丁根紅茶

白古丁味苦能開洩，性寒能清熱，有清熱解毒，利水消腫的功用。藥理研究表明其對多種細菌、真菌都有抑制作用。能保肝利膽，促進膽汁分泌。

白古丁是個“養肝高手”，用白古丁泡水喝，是用根好，還是葉好？很多人都知道。

就養肝而言，白古丁根的效果是要優於葉的，但白古丁根有一定的寒性，所以，女性和體質偏弱者最好將白古丁根茶用紅茶的方法發酵一下，經過發酵後的白古丁根紅茶同樣養肝護肝，又不寒涼，是適合長期飲用的。

金藍菊根茶

金藍菊根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

現代醫學研究發現，金藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。

吃三菜：韭菜、菠菜、豆芽菜

韭菜

多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。

不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。

菠菜

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過，菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯後再烹調，以免妨礙機體對鈣的吸收。

豆芽菜

春季風大雨少、氣候乾燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃，吃時應儘量保持其清淡性味和爽口特點。

不過，豆芽菜最好隨買隨吃，放進冰箱冷藏要裝入塑膠袋密封好，且不宜超過兩天。

按一穴：足三里

經常按揉足三里，疏肝理氣效果好

自古以來，足三里穴就被醫家認為是養生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。是疏肝理氣效果突出的一個穴位。

肝是個很特別的器官，肝氣鬱結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。

按摩足三里，用兩隻手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三里穴，首先按住幾秒迅速離開，然後再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速鬆開。鬆開時，手指不離面板，這樣連續而均勻地用力按壓5 分鐘。每次按壓的時候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺才行。

也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴。手指按住穴位，向同一個方向轉動，然後再朝反方向轉動，各轉36 圈。需要注意的是不能轉太快，否則會摩擦到表面的面板。同時配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。

肝臟，被稱為“啞巴”器官。

因為，肝臟沒有痛覺神經，發生病變時，往往不痛不癢。

這也導致了很多肝病，發現時，就已經到了中晚期，嚴重損害健康。

但是，肝病也是“有跡可循”的，一旦肝臟病變，身體會有一些“蛛絲馬跡”。

生活中，留心觀察，出現下面這幾種異常，及時去查查肝，莫忽視！01：體臭

肝臟的解毒的能力降低，身體就出排出難為的異味。

臨床發現，80%的肝癌晚期患者，身體都會排出不同的難聞的味道。

所以，有體臭的人，最好檢查一下肝臟的功能，提前發現，儘早預防。

02：尿液發臭，異味重，顏色深

肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇，在體內瀦留，並透過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

03：腹部疼痛

肝位於人體腹部右上側，當腹部右上側出現疼痛的時候，這就說明肝臟已經受到了很大的傷害。

肝臟是不會輕易出現疼痛感的，萬一出現的疼痛感，就一定是比較嚴重的情況。

04：肩膀疼痛

很多人不知道，肝癌也可能造成肩膀疼痛，由肝癌所造成的肩膀疼痛，是沒有固定位置的。

也就是說，你感覺到明顯的肩膀疼痛，但具體哪個點疼痛，卻說不清楚，此時要注意檢查肝臟，排除肝臟病變。

05：出現紅色蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

通常在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現。

蜘蛛痣，對於診斷肝病變，有較大的參考意義。

06：手掌發紅，出現肝掌

健康的手掌，是淡粉紅色，並且是比較均勻的顏色。

一旦，手掌大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上稱這種情況為“肝掌”。

而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

預防肝癌，這3種東西，及時扔掉，別捨不得

臨床上，有相當大一部分肝癌患者，是由於感染了黃麴黴毒素所致。

黃麴黴毒素易“藏身”廚房中，下面這幾種東西，及時扔掉，別捨不得，易誘發癌變！

01：發黴的食物，扔掉別吃

黃麴黴毒素，常出現在穀物、豆類和堅果中。

如果，食物儲存不當容易發黴，尤其像主食類的，如米飯、饅頭、糕點，以及花生米。

發黴的食物中富含黃麴黴素，黃麴黴素可導致肝癌的發生，危害甚大。

這類食物，一定要扔掉，切莫捨不得。

02：使用一年以上的木質菜板

木質菜板，在使用一年以後，最好就換一塊。

每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板會出現很多的縫隙。

在菜板沖洗後，會有一些水漬，再加上廚房潮溼的環境，十分容易滋生黃麴黴毒素。

而一旦生成黃麴黴毒素，及時開水煮湯，也無法殺死它。

尤其是，發黑的菜板，要及時更換。

03：使用半年以上的木質筷子

廚房中的木質筷子，也是容易滋生黃麴黴。

尤其是，在長期使用的筷子，出現一些毛細劃痕的時候，在潮溼環境中，十分容易受到黃麴黴毒素的汙染。

一旦筷子發黴，即使100℃的消毒櫃也束手無策。

半年以上的木質筷子，最好也更換一批。

保護肝臟，減少癌變，做好這幾點：

1、飲茶“代替”菸酒

長期、大量喝酒，會增加肝臟負擔，易誘發脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，有益肝臟健康。

養成飲茶“代替”喝酒的習慣，對於肝臟來說，大有益處。

用一些護肝小植物，搭配泡水喝，保護肝臟健康，是不錯的選擇。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可排肝毒、預防肝損傷，保護肝臟健康。

白鼓丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，白鼓丁有效成分，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，保護肝臟健康。

苦蘭菊，被《藥典》所收錄，可保肝利膽，對於肝臟健康，也十分有益。

研究發現，苦蘭菊提取物，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。這樣搭配在一起，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。

2、睡好“子午覺”，養肝補血

人臥，血歸肝，在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

午時小憩，每天睡15-30分鐘午覺。午時，是心腎相交之際，睡好午覺，可養好心腎。而肝腎同源，腎臟好，也有助於肝臟功能的正常發揮。

睡點午覺，對於肝臟健康來說，也大有益處。

3、飲食清淡，戒宵夜

肝臟，參與人體的脂類代謝，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配。

一旦，攝入過度的油膩食物，會增加肝臟負擔，容易誘發脂肪肝。

出現脂肪肝，便會嚴重損害健康，誘發或加重糖尿病、高血壓、動脈硬化，甚至導致肝硬化、肝癌等，嚴重威脅生命健康。

此外，還要戒掉宵夜，長期吃宵夜，不但會增加腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。

如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。所以，宵夜一定要戒掉。

4、經常按揉，強健肝功

揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

肝癌已經成為我國的第二大癌症，並且也是死亡率極高的一種疾病。

肝臟是人體的大工廠，負責這代謝，解毒，造血等宮功能，但是人們不良的生活習慣和飲食會導致肝臟的損傷。

肝癌發生，常伴四處變色：

一、變黑

1、臉變黑

當肝功能出現異常，肝血不足時，臉部往往不能得到足夠的滋養，就會出現臉發黑，膚色暗沉的情況。

有專家表示，一旦機體的肝毒過多，臉上就會最先出現暗黃、無光的現象。

2、嘴唇黑

嘴色發暗，還伴有口乾、口臭、口苦的情況，就應當要注意是否是機體肝火過旺的現象。

一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色，所以唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，要警惕肝病的出現。

二、變白

1、指甲白

手指甲發白是乙肝症狀之一，感染乙肝病毒後患者可能就會出現指甲發白這一症狀，如果指甲明顯則有可能是肝癌徵兆。

2、大便白

大便發白是因為阻塞性黃疸引起的白陶土樣便。這是在肝癌晚期常會出現的表現，一旦這個顏色的糞便出現，提示癌細胞可能已經轉移。

三、變紅

1、手掌紅

手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，出現明顯的紅色斑塊，是肝病的典型體徵“肝掌”。肝掌是患慢性肝炎。特別是肝硬變後常出現的表現。

2、痣變紅

我們身上的痣多數是黑色的，一旦出現了紅色的痣，且痣周圍有細小的紅色分叉，說明肝臟病變嚴重，出現了肝病的另一典型體徵“蜘蛛痣”。

四、變黃

1、眼睛黃

由於肝臟受損，肝臟內正常的細胞也會受到損傷，從而會導致肝臟原本正常分泌的膽紅素。

血液中膽紅素過多，從而使眼睛出現黃染的現象。若當黃染十分嚴重時，就是變成黃疸，這個時候，也在暗示你，肝病已經很嚴重了。

2、排尿黃

對於肝癌的患者來說，不光會有眼睛發黃的現象出現，膽紅素還會隨著水分，代謝出體外，形成尿液，導致尿液顏色異常發黃。

如果在日常排洩時，發現尿液的顏色為深黃色，並且有異味出現，很可能是你的肝臟出現了問題，及時去醫院做出診斷很重要。

肝癌發生，逃不過這3個原因！

一、病毒感染

病毒感染是肝癌發生的主要原因，其中包括肝炎病毒感染和黃麴黴毒素感染兩種情況。

1、乙型肝炎病毒與肝癌關係密切

乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被證實會增加肝癌發生的機率，尤其是乙型肝炎與肝癌關係密切。

研究發現：

①肝癌患者血清中乙型肝炎標誌物高達90%以上(對照組僅約15%);

②肝癌高發區HBsAg陽性者發生肝癌機會比陰性者高6～50倍;

這說明，乙型肝炎病毒與肝癌關係密切，是肝癌發生的重要危險因素。

2、黃麴黴毒素可直接誘發肝癌

黃麴黴毒素是目前發現的最強的化學致癌物質。據統計它比二甲基亞硝胺誘發肝癌能力大75倍，如果一次性攝入20毫克的話，就會直接死亡。

黃麴黴素非常容易在潮溼的地方生長，且常存在發黴變質的食物中，如土豆，大米、花生、哈喇油等。

黃麴黴毒素與亞硝胺還有協同致癌作用。當食物發黴後，二級胺、亞硝酸鹽、硝酸鹽的含量就明顯地增加。

二、不良生活習慣

不良生活習慣也是肝癌多發，並逐漸年輕化的重要原因。

1、喝酒

肝癌在一定程度上也可以說是酒“養”出來的疾病。據統計，在原發性肝癌患者當中，38.16%的患者有長期飲酒史。

酒精對肝細胞有毒害作用，會導致肝細胞發生不可逆的損傷，會讓肝臟從脂肪肝、肝硬化，一步步走向肝癌。

2、熬夜

熬夜也是很傷肝的不良生活習慣，熬夜會影響到肝血、肝氣，更會增加肝臟負擔，阻礙肝臟自我修復，對於已有肝病的人來說，熬夜真是在熬命！

3、生氣

大怒最傷肝，過度生氣會導致肝氣不舒，代謝功用呈現異常。

如果是有肝硬化、病毒性肝炎等肝病患者過度生氣的時分，會加重病況，致使肝癌發作的。

三、遺傳因素

對於肝癌是否是遺傳疾病，目前國內外的專家們基本達成一個共識：肝癌是一種多基因遺傳性疾病，它的發生是遺傳因素和環境因素綜合作用的結果。

可見，遺傳因素是肝癌發生的一個基礎因素，肝癌遺傳流行病學調查表明：

父患肝癌的子代患癌率為 29.3%；

而母患肝癌的子代患癌率為 41.7%；

在一級親屬中患癌的危險性又以同胞為高。

預防肝癌，4件事再難也勸你多做：

一、多食排毒食物

最簡單的辦法就是多喝水，喝茶水，水能幫助代謝毒素，減輕肝臟負擔，平時喝點養生花草茶，功效更佳。

1、白古丁根紅茶

白古丁是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

相關研究還發現，白古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

將其發酵製成白古丁根紅茶，大大降低了寒性，適合長期飲用。

2、金藍菊根茶

研究顯示，金藍菊根，可加速修復肝臟受損細胞的作用，針對經常喝酒而損失的肝細胞可明顯保護，其還可加速磷脂合成膽鹼的存在，故可保肝利膽。

二、忌胡亂用藥

是藥三分毒，其中藥物主要經過肝臟代謝，濫用藥物可加速肝臟損傷。

英國醫學博士研究表明，長期大量吃藥的人，肝臟代謝功能下降，甚至有不同程度的損傷，可導致藥物性肝炎，又稱為是藥肝。

三、戒酒保肝

無論是何種酒都有不同含量的酒精，酒精進入人體後90%在肝臟中代謝。

酒精的主要成分是乙醇，它能影響脂肪代謝的各個環節，導致肝內脂肪堆積。

初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。

所以，減少熬夜喝酒，喜歡酗酒的壞毛病，這樣對肝臟有利。

四、鍛鍊強肝

從鍛鍊肝經入手是強健肝臟很好的方法。

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動50下，然後換另一隻腿同樣的手法。

功效：每晚十一點前推一推，可疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，改善面部氣色。

肝癌的發生有一個漸變和質變的過程，不是突然發生的，和很多因素有關，但總有“提前通知”，這是很多人相信的事情。

目前在國內，以慢性乙肝病毒感染引起者為最多見，其他的因素包括丙肝病毒、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝、遺傳性血色病、自身免疫性疾病、黃麴黴毒素，等等。

網上對於肝癌的預兆，或者說出現肝癌的蛛絲馬跡，有各種各樣的說法。可能是為了便於記憶，也可能是玩的噱頭，為了吸引眼球，人們凡事總喜歡列些資料，其實就是個數字遊戲。

為了滿足大家的好奇心，也為了宣傳肝病的防治知識，龍大夫還是試圖從這些數字裡面，找到一些有用的東西，和大家分享。

2臭

身上發生的臭味，和肝病最有關的是肝臭，是撥出的氣和尿液的氣味，有爛蘋果和臭雞蛋混合的味道。多由於裡面有氨和硫化物，提示的是肝性腦病或者肝昏迷。

肝癌晚期可能會出現肝臭，但更多見於失代償期肝硬化導致的肝衰竭，而很多失代償期肝硬化還沒等到發生肝癌，就已經去世了，肝癌早期一般沒有肝臭。

還有經常提到的臭是口臭，但口臭多半是由於口腔裡面的細菌在分解食物殘渣的時候產生的帶有硫化物的氣體，主要的原因是發生於牙周和牙齦疾病的厭氧菌感染。

還有一些人提到的是尿的味道，尿的味道一般來說可能跟糖尿病、腎病等影響腎排毒功能的疾病有一定的關係。

3痛

對肝癌來說，除了肝痛之外，想不到更多的痛，這種痛是由腫瘤引起的疼痛。腫瘤改變了肝臟的結構和肝臟的體積，增大的肝臟腫瘤對肝包膜和肝實質的壓迫會導致肝臟疼痛。

肝區痛是晚期肝癌非常重要的臨床表現，有些肝癌在早期也會有隱隱的肝區不適。出現肝區不適，要儘快去醫院，常用的檢查包括甲胎蛋白和CT、磁共振、b超等影像學檢查，能夠做初步的肝癌篩查。

肝癌其他的地方如果出現疼痛的話，可能是因為肝癌轉移所致，但那也不是早期通知，而是終末期的肝癌了。

4紅

4紅，這樣的說法沒有一個確切的依據。人們通常愛拿肝掌和蜘蛛痣來說事。肝掌和蜘蛛痣是由於毛細血管擴張導致，毛細血管擴張跟雌激素蓄積有關。

很多疾病可導致雌激素蓄積，比如說懷孕時雌激素水平增加，肝臟來不及把雌激素滅火。肝臟是雌激素滅活的器官，肝硬化失代償期的患者在肝功能障礙的時候，會出現雌激素的滅火障礙，引起肝掌和蜘蛛痣，這正是大多數人擔心的問題。

但很多肝癌並沒有肝掌和蜘蛛痣，只不過大多數肝癌是由肝硬化發展而來的，會讓人誤認為是肝癌的特點，有肝硬化的患者要注意做肝癌的篩查，

上胸部面板潮紅，多見於酒精性肝病的患者，跟酒精的長期刺激和激素滅活障礙有一定的關係。酒精性肝病的患者，如果繼續喝酒而不戒酒，也是有可能進一步發展得肝癌的。

倒是有一個紅，和肝癌可能有關，那就是紅細胞增多，可能是由於腫瘤分泌促紅細胞生成素導致的。不過，由於很多患者本身存在貧血，往往需要動態觀察才能知道近期紅細胞是不是增多了。

龍大夫提醒一些非常關注肝癌，又有基礎性肝臟疾病的人，要定期做肝癌的相關篩查，說甲胎蛋白和影像學檢查就夠了。平時沒有必要用網上的症狀來跟自己對號入座。保持健康的生活方式和心態是預防肝癌的最重要措施。

肝病患者與其整天關注身上的皮疹等一些似是而非的，或者常見的面板問題，將這些面板病跟癌症聯絡起來，倒不如去醫院及時做肝方面的檢查，或者有肝病的患者，給予積極的針對病因的治療，才是正確的做法。

肝臟作為人體重要的排毒器官，人類每天都用各種各樣的方式傷害它，最終導致肝臟發生癌變。

因肝臟是“啞巴器官”，當身體有異常時，被發現大多數都是肝癌中晚期，而肝癌患者臨死前都很痛苦，主要有以下幾方面。

當肝開始病變時，手上會有4種跡象，若1個不佔，肝癌離你還很遠！

跡象一、手掌發紅

手掌發紅，尤其是大小魚際的地方發紅，是肝病的典型表現，在醫學上叫做肝掌。

肝掌並不特指肝癌，肝炎、肝硬化的人也常表現出肝掌。但是，如果本身就是肝癌的高危人群，一旦出現了肝掌那就不能忽視了，一定要及時的去醫院檢查清楚。

跡象二、長出蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的又一典型表現。痣體有一箇中心紅點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。

蜘蛛痣多發於面部、頸部，也會出現在手等上肢部位，一旦發現，要及時就醫檢視肝臟。

跡象三、指甲發白

一般來講，手指甲應該是紅潤有光澤的。如果你出現指甲發白，指甲表面變得凹凸不平，那就要考慮是我們的肝臟受到了嚴重損傷。

此外，當肝臟毒素太多、肝火太旺時，指甲也會出現異常，表現為指甲有橫紋或者豎紋。

跡象四、指根變細

正常的中指指根應該是和整個手指的粗細一致的，如果中指的指根突然變得很細，和其他手指間的縫隙變得很大，那就要警惕是不是出現了肝臟問題。

提醒：這4種食物，最好扔掉別吃，再省也不差這點

黃麴黴毒素，是由一系列黴菌代謝產生的致癌物。

一些變質的食物中，會暗藏黃麴黴毒素，生活中再省也不差這一點。

食物1：“發苦”的堅果

堅果，營養價值高，對於人體健康，大有益處。

一般情況下，堅果價格都比較昂貴，所以，即便堅果出現發苦，哈喇味，有些人，也不捨得扔掉。

但是，堅果中富含大量油脂，容易遭受到黃麴黴毒素的汙染，一旦堅果發苦，說明已經出現變質，最好不要吃了。

食物2：有“黴味”的大米

大米儲存不當，也容易發黴變質。

對於一些有“黴味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”後繼續食用。

這類大米，也容易受到黃麴黴毒素的汙染，而水洗根本洗不乾淨。

食物3：“久泡”的木耳

木耳，營養價值高，口感好，很多人都喜歡吃。

然而，在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。

一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。

浸泡超過24小時，或者是出現“發粘”的情況，都有扔掉，不可食用。

食物4：“過期”的酸奶

過期的酸奶，也可能存在黃麴黴毒素。

黴變的酸奶，可感染黃麴黴毒素，誘發肝癌、食管癌等多種癌症。

酸奶雖好，一定要注意保質期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫捨不得。

生活中，要想預防肝癌，5件事一定要堅持！

一、遠離酒精，防止肝損傷

酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟代謝中會產生乙醛，這對肝細胞有直接的毒害作用，可使肝細胞發生脂肪變性甚至壞死。

此外，長期大量飲酒，可導致酒精性肝炎、肝硬化，直至肝癌。

因此，飲酒不要過度，對於有慢性肝病的患者應嚴格戒酒。

二、多喝茶水，幫助排毒

多喝茶水，可以幫助肝臟排毒解毒，加點護肝的小植物，功效更佳。

白鼓丁苦蘭菊茶

白鼓丁俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

苦蘭菊根學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

苦蘭菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

三、有氧運動，減少脂肪肝

適量運動，有助於強健肝臟，促進肝臟的健康，還能減少脂肪肝。這在於它能夠及時消耗掉脂肪，也可加快肝臟周邊的血液迴圈。

脂肪肝患者可以選擇在晚飯後一小時，散散步，有助於強肝。此外，散步也能"散心"，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。

四、不濫用保健品，防止藥物肝損傷

現在人們越來越關注健康問題，保健品的使用也越來越多。

但是保健品市場良莠不齊，不少人往往伴有多種慢性病，在保健品使用增多的同時，藥物性肝損傷也在逐年增加。

因此，提醒老年人要注意，身體不適首先到正規醫院檢查，合理治療，不要亂用保健品。

不少保健品裡面添加了不明物質，很可能會導致肝臟毒性，引起肝損傷。

五、平息心情，避免肝鬱

就像經常生氣，發怒、脾氣暴躁等，就很容易引起肝火上升，導致肝火旺盛。

因此，肝不好的人每天應注意調節情緒，減少憤怒和抑鬱等負面情緒，保持對肝臟有益的美好情緒。

肝癌不是突然到來，有人說身體出現2臭、3痛、4紅，已經提前通知了！

01：體臭

肝臟是身體最重要的解毒器官，當肝臟在病變的情況下，身體中大量的毒物無法得到排解，就會從面板中表現出來，這種臭無論怎麼清潔，在腋下也會一直存在。

所以，當身體、腋下出現不明原因的臭味時，就要警惕了。

02：尿臭

很多人排尿的時候不但顏色十分的偏深，味道也十分的難聞，就是因為肝臟對膽紅素的管理出了問題導致的。

當出現尿液很臭的時候，不要忽視肝臟的健康。

03：腹部疼痛

腹部是人體最重要的部位，內有肝、胃、小腸、大腸等重要器官，而幹位於腹部右下偏上的位置，一般情況下，肝臟受損，可能會引起肝區疼痛。

04：關節疼痛

一般來說，關節疼痛可能是染上了風溼，尤其一到陰雨天，四肢關節就會疼痛。

但患有肝炎者，也可能伴有關節炎疼痛的表現，常表現為關節痛感強弱不一、噁心嘔吐等，這時，要警惕。

05：右肩膀疼痛

長時間久坐、或患有頸腰椎疾病，都可能會導致右肩膀疼痛，但對肝不好的人來說，持續性的肩部疼痛，或許是肝臟發生病變的前兆。

肝臟腫瘤逐漸增大時，膈肌附近會受壓，壓迫到肺下肌，同時這些神經又與右肩膀的神經相連。所以，經常覺得右肩疼痛的肝病者，要重視，避免病情加重。

06：手掌發紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵，這種手掌發紅的表現，在醫學上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

07：出現紅痣

出現紅色帶"爪"的痣，也要警惕是肝臟病變，這種痣有個中心，然後在中心之外有很多細小的分叉，看起來像個紅色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

08：口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

保護好肝臟，做到5個堅持！

一、堅持飲水清肝

水有助於稀釋和代謝毒素，幫助肝臟減輕排毒負擔，因此，平時要多喝水，還可以喝點小植物做成的茶水，功效更佳。

取苦苣根、蒲公英根、桂花、赤玫花，製成苦苣赤玫茶，熱水沖泡即可。

苦苣，具有清肝利膽、健胃消食等功效。研究表明，它對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

蒲公英根，藥食兩用，既能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,是促進肝腎活動的佳品，能增強肝臟的再生能力，常用於肝炎患者身上。

桂花和赤玫，主要起調和作用，且赤玫花本身是疏肝理氣的，也能改善過度酒精造成的肝充血。

二、堅持乙肝體檢

預防乙肝最有效的方法就是接種乙肝疫苗。但是，接種一次乙肝疫苗並不能一勞永逸，醫生建議大家，每6年就要進行一次乙肝疫苗注射，

此外，對乙肝患者、乙肝病毒攜帶者、丙肝患者、肝硬化者、長期飲酒者等，建議，定期進行檢查，主要查一下肝功能、乙肝兩對半、肝臟彩超等，以瞭解病情發展，利於控制病情的發展。

三、堅持規律作息

熬夜和過度勞累都會加速肝臟病變的風險，尤其是長期熬夜。人體的各個器官在休息的時候你卻還在工作，這會影響肝臟的自我修復功能，會使肝臟的排毒功能受損，人體的新陳代謝出現異常，引發肝病。

常言道：夜臥則血歸於肝，所以，要想保護好肝臟的健康，也一定要堅持規律作息，每晚在11點之前入睡，每晚保證7小時以上的睡眠。

四、堅持營養飲食

肝臟也是需要營養的，就像新鮮的蔬菜水果、豆類等等，都需要正常攝入。

蔬菜水果這類食物中富含維生素C、膳食纖維以及植物色素類物質，對於身體各部位都有著適當的抗氧化作用，當然也包括肝臟；

豆類含有蛋白質，可以修復肝細胞，對肝臟很有益處。

五、堅持有氧運動

為了有效預防肝癌，需要每天抽出一定的時間進行運動，因為肝臟是人體重要的代謝器官以及解毒器官，如果缺乏運動，就容易導致肝功能下降，甚至會對身體的迴圈以及代謝能力造成影響。

為此，可以選擇合適的有氧運動，每日30分鐘，一週五次即可。

肝臟，位於我們的右下腹部位置，健康的肝臟，觸控上去，應該像嘴唇一樣柔軟有彈性。當肝臟發生病變，甚至出現癌變的時候，肝臟就會失去彈性，腫脹壞死。

肝癌，在生活中還是很常見的，而且，很多肝癌一發現就是中晚期，生存率很低。

這是因為肝臟本身的痛覺神經不靈敏，很多肝癌患者在發病前，都表示此前不痛不癢。

38歲的大偉此前只是經常噯氣，人也吃不下飯，消瘦很多，本來以為是腸胃病，胃腸鏡都做了，也沒看出什麼毛病，就一直沒太當回事。

不久前，大偉在工作中突然暈倒在地，被同事送到醫院後，卻被確診為肝癌晚期，醫生檢查發現，大偉的肝功能已經差的一塌糊塗，可以說是消失殆盡了，而且，癌細胞已經開始轉移，沒有手術治療希望了。

大偉的家人都不能相信這樣的結果，尤其是大偉的妻子，跪求醫生救救自己的丈夫，可醫生也無能為力，發現的實在太晚了。

肝癌雖然通常都不痛不癢，但並非毫無徵兆，如果能及早發現肝臟癌變，肝癌也不會成為不治之症。

提醒：身體出現2臭、3紅，多半是肝臟癌變，趁早就醫！

2臭：

1、嘴臭

每天認真刷牙、清理口腔，嘴巴仍然散發出難聞的臭味，這可能不是口腔問題，而是肝臟問題。

肝病引起的嘴臭，也被稱為"肝臭"，味道與爛蘋果或臭雞蛋的味道類似。主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

2、腋臭

腋下是比較容易出汗的地方，腋下出汗時，散發難聞的臭味，也要警惕是肝功能受損引起的。

因為肝功下降，導致代謝受到影響，使得一些毒素積累無法排出，透過腋下汗腺排出，就會產生這樣的情況。

3紅：

1、手掌發紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵，這種手掌發紅的表現，在醫學上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

2、出現紅痣

出現紅色帶"爪"的痣，也要警惕是肝臟病變，這種痣有個中心，然後在中心之外有很多細小的分叉，看起來像個紅色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

3、口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

餐桌上的3種食物，是肝病"催化劑"，最好少碰！

1、醃製食物

肝炎患者最好不要吃醃製食物，因為醃製食品在製作過程中易被細菌汙染。

肝炎患者本身肝功能就差，再攝入醃製食物，就會加重肝臟代謝和解毒的負擔，造成轉氨酶和膽紅素的升高，從而加快病情的發展。

2、漂亮的無根豆芽

很多無根豆芽之所以看起來乾淨漂亮，是因為用了工業漂白粉處理過。

漂白粉主要是用於染料化工和消毒等行業，若用在豆芽上會使豆芽顏色鮮亮！人如果攝入就會導致口咽、食道、胃黏膜及肝臟的損傷，嚴重的還會肝腎衰竭。

這種豆芽一般會很輕易的斷掉，而自然生長的豆芽韌性好，可以繞手指兩三圈而不折斷。

3、久泡的木耳

木耳在吃之前總要先泡發一下，有時候泡多了，就一直泡著，隔天再吃，這樣可不好。

泡久的黑木耳，有種"椰毒假單胞菌"，這種細菌會產生致命毒素"米酵菌酸"，它的中毒潛伏期最長為3天，多數是半天至一天。患者會併發肝腎衰竭的情況。

而且，久泡木耳還易受黃麴黴素汙染，繼而加重肝損傷。

養護肝臟，預防肝癌，請你這樣做：

一、多喝茶，少喝酒

喝酒是最容易損傷肝臟的，平時要儘量少喝酒，日常可以多喝些茶水，可促進排毒，減少肝臟的負擔，更有益健康。

經常飲酒可以喝些：奶汁草菊花茶，具有排肝毒，養肝的作用。

奶汁草，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，奶汁草還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。

二、多吃綠，少吃肉

菠菜、芹菜、薺菜、苦瓜等綠色的蔬菜都是有利於肝臟健康的，平時要注意多吃。

尤其是苦瓜，可以說是肝病的"苦口良藥"，苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

現代人多是"肉食動物"，但想要肝臟好，勸你還是少吃肉。

一般來講，肉類中往往含有比蔬菜種更多的毒素。吃肉過多會加重肝臟的排毒負擔，同時有可能會增加體內的脂肪含量，導致血管堵塞，引起肝臟的氣血不順，也會導致肝臟疾病發生。

三、多開心，少抑鬱

肝主疏瀉，喜條達而惡鬱抑，良好的心情有助於養護肝臟健康，而像抑鬱、暴怒等情緒，最易傷害肝臟的健康。

所以現實生活中，我們要遠離暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，多開心一些，肝臟也會更好一些。

肝癌總給人不聲不響就要命的感覺。

不久前，鄰居趙大爺突然肝癌離世了，平時看著也沒啥毛病的樣子，意外查出了肝癌，沒兩個月就去世了。

很多人說，肝癌就是這樣，沒什麼預兆。

事實上，正如一口吃不成個胖子，任何疾病都不可能是突然發生的，肝臟癌變也有一個過程，在這個過程中，肝臟早就發出了“求救訊號”。

肝癌到來，已經提前通知你了：身體出現2臭、3痛、4紅，抓緊就醫

2臭：

1、嘴巴發臭

嘴巴里發出異常臭味，其實也與肝病有關，醫學上稱之為“肝臭”。

這主要是因為肝功能受損後，身體內的毒素就無法及時排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，會從口鼻中冒出。

臨床上，有經驗的醫生就可以根據口臭來判斷出是口腔疾病還是肝臟疾病。

2、尿臭

當自身肝功能嚴重受損後，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇，後二者在體內瀦留，並透過呼吸或排尿散發出的一種特殊氣味。

這時排出的尿液就會發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的味道，且尿液還會異常發黃，千萬不要忽視。

3痛：

1、肝區痛

肝區痛屬於肝癌常見的早期症狀之一，但很多人會將肝區痛和肚子痛混淆。

一般來說，肝區疼痛大多以鈍痛、刺痛為主，具有持續性和間歇性的特點。

2、頭痛

頭痛頭暈不要認為是感冒了，更不要只認為是血壓血糖異常了，血管堵塞了。

我們的消化系統主要器官是腸胃，如果腸胃出現了問題，消化就會受到影響，從而出現頭暈頭痛，這很有可能也是肝臟出現了異常。

3、肩膀痛

肝癌會引起肩膀疼痛， 一般來說，肝癌導致的肩膀疼痛，主要是由於肝臟腫瘤的大小壓迫到肺部以下的肌肉神經所致。

這種疼痛沒有一個具體的位置，常表現為反射痛或牽涉痛，這與肩周炎或頸椎病的疼痛雖有些類似，但仍可以區分。

4紅：

1、眼睛發紅

我們平時可以仔細觀察一下，若熬夜，睡得晚，或者大怒生氣時，肝火旺盛眼睛就會發紅，出現紅血絲的現象。

在中醫裡，肝開竅於目，肝不好，就會出現眼睛有紅血絲的現象。

2、手掌發紅

正常手掌的顏色是淡紅色，而患有肝臟疾病的人，手掌根部會有異常的發紅。

也就是大小魚際處面板出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色，臨床上稱為是“肝掌”。

3、面板紅點

肝臟疾病患者，在頸部，前胸可能會出現紅色的點，像蜘蛛一樣成放射狀的血絲，在醫學上稱為是“蜘蛛痣”。

主要的病因就是肝臟的功能損傷，滅活雌性激素的能力下降，雌性激素大量的在體內堆積，引起毛細血管的擴張。

4、牙齦見紅

很多疾病都會引起牙齦出血，而肝臟疾病也不例外。

肝組織遭到破壞的時候，引起肝功能衰竭，容易引起門靜脈高壓，從而使靜脈曲張，導致劈裂出血。

防肝癌，養好肝，送你一套“養肝經”，好記又實用！

1、多吃綠，肝得意

中醫講，綠色入肝，肝臟最喜歡綠色的食物。

蘆筍，富含B族維生素，能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性。

研究表明，蘆筍中的氨基酸，和礦物質，可以減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

西蘭花，有益於肝臟健康，其富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

空心菜，含有豐富的粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素，這些營養素，對於肝臟健康，十分有益。

2、常飲茶，肝毒拿

肝臟也會“口渴”，用護肝小植物，泡點茶水喝，不僅可以促進血液迴圈，還可以幫助肝拿走毒素，起到排肝毒的作用。

蒲公英根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，保護肝臟健康。

秋季的蒲公英，藥用價值高，尤其是蒲公英根，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

蒲公英根，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，活血化瘀，有益肝臟排毒。

刺玫菊是一種可以藥用的小玫瑰花，陰乾後，泡水代茶飲，藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，有益肝臟排毒，具有一定的“淡斑”之效。

而且，刺玫菊香氣濃郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效，有助於改善調節心情，良好的心情，更有助於肝臟健康。

作為花茶，刺玫菊茶泡水，是女性養肝不錯的選擇，亦可美容養顏。

3、少熬夜，養肝血

中醫講，人臥血歸肝，睡眠是養肝血最簡單有效的方式。

所以，養肝血，就是要少熬夜，睡好子午覺。

子時熟睡，陽氣盡則臥，子時陰氣最重，而陽氣初生，經脈執行到肝膽，子時養肝效果最好，事半功倍。

子時睡熟，儘量保證在子時，也就是晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！

午時小憩，陰氣盡則寤，午時，人體陽氣最盛，陰氣初生，要小憩或入靜，30分鐘即可。

所以，午時，睡一份午覺，可使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力，有助於肝臟健康。

4、莫生氣，降肝火

“氣大傷肝”，經常生氣，憤恨，發火等，情緒不佳，便會導致肝氣鬱結，危害健康。

並且，經常生氣，容易導致肝火，而肝火一燒，百病煎熬。

生氣，導致肝火旺，而肝火旺，又火導致愛生氣，脾氣差，是一種惡性迴圈。

所以，生活中，一定要注意少生氣，保護肝臟健康。

人們談“癌”色變，一人患癌，更是全家遭殃！

肝癌，更是被稱為“癌中之王”，其發病隱匿，病程惡化快，治癒難。

肝臟，被稱為“啞巴器官”，是因為它沒有痛覺神經。

也因如此，導致很多人平時不痛不癢，卻突然查出肝癌，且多數是晚期。

56歲的老蔣，躺在病床上，與肝癌做鬥爭，人已經被折磨的十分憔悴。

五個月前，老蔣確診了肝癌，已經到了中後期，立刻入院接受治療。

然而，老蔣不理解，自己很少喝酒，不痛不癢的，怎麼就得了肝癌呢？

老蔣愛人五年前去世了，平時就老蔣一個人在家，最多的就是看看電視，打發時間。

小兒子想要接他去市裡一起住，但是，老蔣拒絕了，一來不想給孩子添麻煩，二來老家會有愛人的身影，也能時常去看看她。

老蔣與愛人，十分恩愛，一輩子沒怎麼吵過架，相親相愛，卻早在分隔兩世。

一年前，老蔣覺得時常疲憊乏力，經常感嘆“老了，不服老不行啊......”。

此後，老蔣又發現自己前胸長出了一些小紅點，但是不痛不癢的，也就沒在意。

直到小兒子回家探望，看到老人的情況，執意帶著老人到醫院去檢查，卻不料查出了肝癌，合併肝硬化，已到了中後期。

老人胸前的小紅點，醫學上稱為“蜘蛛痣”，是肝硬化的一種表現。

醫生解釋：肝癌的發生，有許多誘因。

肝癌的高發，有很多因素，其中，下面這幾點，都會誘發肝癌：

1、大量喝酒

我國肝癌高發，與喝酒，有著密不可分的關係。

酒精及其代謝產物，會損害肝臟健康，誘發各種肝臟疾病，甚至肝癌。

最新研究發現：每天僅喝三杯酒，就足以導致肝癌。每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

2、長期抑鬱

肝主疏洩，不良情緒，對於肝臟健康，十分不利。

長期處於抑鬱的心理狀態下，很容易造成肝氣鬱結，進而導致生理功能的紊亂。

久而久之，就造成了惡性迴圈，很容易引起肝病，也同樣增加了患肝癌的發病率。

3、經常熬夜

夜晚，本是肝臟的自我休息與修復的時間。

若不睡覺，長期熬夜，肝得不到休息，影響解毒與修復，日積月累，肝會不堪重負，便會引發一系列疾病。

並且，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

熬夜，再加上巨大的壓力，則對肝臟損害，1+1＞2。

提醒：一旦身體出現“1痣2臭2痛”，快查查肝，莫忽視“1痣”

——蜘蛛痣

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，常發生在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。

其形狀像一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像細細的蜘蛛腳。

突然出現“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣數量增多、增大，及時檢查，切莫忽視。

“2臭”

1、汗臭

當肝臟病變，影響正常的生理機能，便會導致無法幫助人體解毒排毒毒。

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，透過排汗散發出來。

汗液本身是沒有特殊的氣味的，但由於與有毒物質結合就會出現汗臭。

2、尿臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

後二者在體內瀦留，並透過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

“2痛”

1、肝區疼痛

有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。

痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致。

2、右肩痛

在沒有運動的情況下，如果出現右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。

這是因為，肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

保護肝臟，減少病變，做好“四個字”

第一字：清

清肝排毒，多飲茶。

肝臟，負責給人體解毒排毒，一旦毒素多過，也會導致肝臟藏毒。

因此，生活中，要注意清肝排毒，減少肝臟的負擔，保護肝臟健康。

多喝茶水，是護肝排毒，最簡單有效的方式之一。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白鼓丁，是“藥食兩用”小植物，隨處可見，其根莖，藥用價值高，尤其是保護肝臟健康，十分有益。

中醫認為，白鼓丁入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。

現代藥理研究表明，白鼓丁根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

苦蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，苦蘭菊根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！

二者搭配在一起，酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，是不錯的選擇！

第二字：養

α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，也是人體自身不能合成的必須脂肪酸，需要從食物中攝取。

並且，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活，改善肝部疾病。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

秋蘇籽油，富含65%以上的α-亞麻酸，有著“陸地上的深海魚油”之稱，每天5ml，做調和油、油淋菜、拌酸奶、涼拌菜等，皆可滿足人體所需。

第三字：疏

疏肝理氣，減少肝鬱。

肝氣鬱結，會誘發各類肝臟疾病。

因此，要注意疏肝解鬱，給肝臟減負擔，多歡笑，十分有益。

肝，主疏洩，喜達條，惡抑鬱。

經常歡笑，有利於肝氣抒發，可減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

保持一份美麗的心情，對於肝臟來說，十分重要哦。

第四字：眠

睡眠養肝，重中之重！

睡眠，對於肝臟健康來說，尤為重要。

睡覺，能夠減少體力的消耗，減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。

並且，睡眠是，肝臟的血流量，比立姿要多40%，可以更好的供給肝臟營養及氧氣，有利於肝細胞的恢復。

每日睡眠不到4小時，免疫功能將降低50%，增加各類疾病的風險。

所以，保證好睡眠，睡好子午覺，對於肝臟來說，非常重要。

肝癌不是突然到來，有人說身體出現2臭、3痛、4紅！

01：口臭

當肝臟功能受損，身體內的毒素無法及時排出，這時血液中的氨和尿素氮的含量便會增加。

而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們透過呼吸從人體口鼻處排出，就會出現口臭問題。

02：尿液發臭

很多人排尿的時候不但顏色十分的偏深，味道也十分的難聞，就是因為肝臟對膽紅素的管理出了問題導致的。

由於肝不好，就會影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液的量增多。

膽紅素經尿液排出體外比平時的增加，所以就會導致小便發臭。

小便味道越重，說明肝細胞破壞越重，肝健康之後，尿色就能逐漸恢復正常。

01、肝區疼痛

有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。

痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致。

02：肩痛

在沒有運動的情況下，如果出現右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。

這是因為，肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。:

03：側背痛

沒有任何勞累的情況下，如果出現右下側持續性的背痛，很可能是肝癌或乳腺癌所引起的。

如果出現全身性背痛，可能是癌症已經蔓延到肋骨和脊柱，或是腫瘤壓迫乳房所造成。

01:紅色血痣

血痣，易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，慢性肝炎的病人身上。

面、頸、手部，容易出現，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

一旦身上，突然長了很多血紅色的血痣，及時查查肝臟吧。

多半是肝臟受損，導致雌激素滅活能力下降所致。

02：鼻頭紅

肝臟參與體內荷爾蒙分泌，若鼻頭變紅，可能是部分毛細血管擴張引起的，主要是因體內荷爾蒙分泌發生了紊亂，小心肝臟。

03：手掌變紅

肝癌患者，手掌顏色會表現為暗紅色，這就是醫學上所述的“肝掌”，是肝病的一種體徵表現。

一旦染上肝病，手掌就會由原本的粉紅色向暗紅色過度，尤其是大小魚際的地方，更加明顯。

04：紅色蜘蛛痣

肝癌患者之所以會出現蜘蛛痣，是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積，繼而引發毛細血管擴張。

蜘蛛痣是一種血管痣，形似蜘蛛而已。

提醒：這4種食物，最好扔掉別吃，再省也不差這點！

食物1：“發苦”的堅果

堅果，營養價值高，對於人體健康，大有益處。

一般情況下，堅果價格都比較昂貴，所以，即便堅果出現發苦，哈喇味，有些人，也不捨得扔掉。

但是，堅果中富含大量油脂，容易遭受到黃麴黴毒素的汙染，一旦堅果發苦，說明已經出現變質，最好不要吃了。

食物2：“久泡”的木耳

木耳，營養價值高，口感好，很多人都喜歡吃。

泡了很久的黑木耳會產生一些微生物毒素，這其中就包括黃麴黴素。

所以大家在食用黑木耳時吃多少泡多少，泡久了就倒掉。

食物3：有“黴味”的大米

大米儲存不當，也容易發黴變質。

對於一些有“黴味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”後繼續食用。

這類大米，也容易受到黃麴黴毒素的汙染，而水洗根本洗不乾淨。

食物4：“變質”的自榨油

很多老人節儉，東西即使變質了也不捨得扔掉，其實黴變食物中主要含有黃麴黴素，它是導致肝癌最嚴重的物質，毒性特別厲害，如果一次性攝入20毫克的話，就會直接死亡。

而且高溫還不能殺死它，除了哈喇味的油脂以外，黃麴黴毒素最易藏在澱粉含量高的食物中，如花生、玉米、大米等，所以一旦變質，就要及時扔掉。

養肝臟，預防肝癌，做好四件事，肝臟一天比一天好！

1、少喝酒，少肝損

酒精，已被明確為"一級致癌物"，是明確會致癌的物質。

一年內即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患 23 種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。

其中，對於肝臟的損害，最為嚴重。從某種意義上說，肝癌是被酒一點點"泡"出來的。

長期喝酒者，約75%會發生脂肪肝，約8%-29%發生肝硬化，約40%會發生酒精性肝炎。

每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

2、“子午覺”，養肝血

人臥，血歸肝，在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

午時小憩，每天睡15-30分鐘午覺。

午時，是心腎相交之際，睡好午覺，可養好心腎。

而肝腎同源，腎臟好，也有助於肝臟功能的正常發揮。

3、常飲茶，解肝毒

白古丁根紅茶泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，其中含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

4、常按穴，疏肝經

太沖穴：位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

太沖穴，是肝經的原穴和腧穴，經常按揉，可以把人體鬱結的氣，最大限度地衝出去。

並且，有助於緩解情緒，消除肝臟鬱結，疏通經絡，疏肝理氣，減少肝臟壓力，促進肝臟的自我修復。

陰包穴：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

關於肝臟，對人體究竟有多重要？

肝臟，是人體毒素的"中轉站"，80%的毒素分解需要經由肝臟分解代謝出體外。

雖然其功能強大，但是其實肝臟也很脆弱，生活中很多不經意的不良習慣也會損傷肝臟。

肝臟雖然沒有痛覺神經，但是一旦發生肝癌，身體還是有一些提示訊號的。

肝癌來臨，身體兩處會發臭：

第一處：口臭

大部分的肝癌患者都會有口臭的情況出現，這種症狀又叫做“肝臭”。

這是因為肝臟異常時，身體中的毒素外排會受到影響，一旦毒素長時間的在身體中堆積。

這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，會從口鼻中冒出。

第二處：尿臭

在肝臟出現異常以後，身體中一種叫做蛋氨酸的物質，經過一系列的代謝後，會生成二甲基硫化物與甲基硫醇。

這兩種物質均有特殊的氣味，並且會透過尿液體現出來。

這時患者的尿液就會發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的味道，且尿液還會異常發黃，如果出現了這種症狀，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

肝癌來臨，身體會有三處疼痛：

第一處：右肩痛

在沒有運動的情況下，如果出現右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。

這是因為，肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

第二處：右上腹痛

出現右上腹的疼痛，很多人會誤認為自己是胃腸道疾病造成的，其實右上腹為肝區，右上腹鈍痛，是原發性肝癌最為常見的症狀。

是由於肝臟迅速增大，使肝包細胞膜緊張，表現為持續性的鈍痛或者脹痛。

並且隨著病情的發展，這種疼痛還會出現蔓延。

第三處：關節痛

中醫上講，肝主筋，肝臟好不好，肝血充不充足，對於筋骨的影響非常的大。

若是肝臟損傷，筋腱也會失去肝臟的充分濡養而出現問題，如關節疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋等問題。

肝癌來臨，身體會有4紅：

一、手掌紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵，這種手掌發紅的表現，在醫學上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

二、鼻頭紅

鼻頭髮紅，可能是肝臟受損的表現。一旦肝功能受損，體內荷爾蒙會處於紊亂狀態，若鼻頭部位的毛細血管發生擴張，會出現“紅鼻子”。

此時一定要警惕。

三、小便發紅

肝癌之人，小便普遍表現為深茶色，也有一部分人大便也可能是表現黑色。

這是因為肝癌，引起了消化系統功能人紊亂，引起胃及消化道出血。

遇到以上反常的狀況，一定要提前檢查。

四、牙齦紅

可能很多人覺得牙齦出血是正常的，但是，大家得注意了，這可能是肝出現了問題。

因為肝臟異常，身體的凝血能力會收到影響，長此以往，就會出現身體容易出血的表現。

保護肝臟，你可以這樣做：

一：飯後一杯酸奶秋蘇籽油，補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

秋蘇籽油富含α-亞麻酸，不僅可以保護肝臟，還可以排血毒、降血脂，預防脂肪肝的形成。

二：每天一杯護肝茶

多喝水，有利於肝臟健康，喝水的時候加點護肝茶，效果加倍！

白鼓丁苦蘭菊茶，排肝毒，預防肝損傷：將白鼓丁根和苦蘭菊根分別炒制，然後按照1:1的比例混合，每天泡水代茶飲即可。

白鼓丁是排肝毒的天然佳品，而苦蘭菊根也叫蘭菊，《現代藥物與臨床》雜誌曾刊出關於蘭菊根的研究，指出蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。兩者搭配飲用，既能保肝又能加速排肝毒。

奶汁草菊花茶，清肝明目，去火消炎：取奶汁草根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成奶汁草菊花茶包，每天泡水代茶飲即可。

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與奶汁草配合適用，清熱解毒。金銀花氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

三：飯後閉目養神20分鐘

古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

四：學會“挑食”

平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔。

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

五：多走少駕

運動能增強機體的免疫力，讓肝臟遠離病毒、毒素及汙染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。

六：按理想速度飲酒

不喝酒是最養護肝臟的，但是真正不喝酒的人，估計沒幾個能做到，所以要儘量做到按理想速度飲酒。

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以透過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。