男人一旦過了五十歲，身體各器官功能開始明顯下降，免疫力大不如前，加上不良習慣的影響，身體會被多種疾病糾纏。這個時候，最應該注意的是什麼，當然是身體。身體是革命的本錢，年過半百，如果連健康的身體都沒有，那麼，隨著時間的推移，身體不斷的衰老，只會給我們帶來更多的痛苦和磨難。

為什麼男性壽命比女性短？

主要的原因就是，男性吸菸喝酒的人數是女性的2倍；男性壓力比

女性大；男性很少發洩情緒；最主要的就是男性的養生意識薄弱。

那麼，年過五十，究竟要邁過怎樣的壽命坎，才能離長壽更近一點呢？

遠離第一種疾病：肝臟疾病

我國已經成為是乙肝大國，而肝癌成為第二大癌症，據資料統計，肝癌患者的男女比例為5:1，男性遠遠的大於女性。

對於男人喝酒是不能少的精神支撐，並且，男人很少的釋放壓力，這兩個原因，造成肝臟的損傷，淤堵，增加肝病的風險。

警惕3處異常，預防肝臟疾病

· 異常1、眼睛黃疸

眼睛是肝臟健康的反射區，眼乾，眼澀的人多是肝功能下降的表現。

而黃疸就是我們的白眼銀髮黃，也是肝病變，膽紅素分泌增多，眼白處被染成黃色

· 異常2、身體蜘蛛痣

身體出現發射狀的小紅點，形態像蜘蛛，故稱為是蜘蛛痣。

臨床顯示，肝炎患者一般會出現蜘蛛痣，肝臟沒活雌性激素的能力下降，使毛細血管充血導致的。

· 異常3、手上肝掌

肝掌就是手掌上大魚際和小魚際發紅，或是出現紅色斑點。

由於是一般肝硬化，肝損傷患者常見的表現，故稱為是“肝掌”。

保護肝臟，做好2事

1，以茶代酒，更養肝

酒，喝多了，會傷肝，增加酒精性肝炎、酒精性脂肪肝的發生，日常以茶代酒，更養肝。

白鼓丁碩參茶：白鼓丁、碩參按1:1比例搭配，製成茶，增強肝細胞功能。

白鼓丁歸肝經，善於清肝火、排肝毒，可預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。同時，可解除內毒素的毒性作用，增強肝細胞再生功能，保護肝臟。

碩參，是一種從歐洲引進的特殊食材，也有很好保肝護肝作用，研究發現，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，達到護肝作用。

遠離第二種疾病：糖尿病

男人超過五十歲，最需要警惕的就是糖尿病，年輕的時候，我們肆意傷害著自己的身體，美食的誘惑讓我們失去抵抗力，但是吃太多甜食，高脂肪食物，缺少運動，很容易引起糖尿病的發生，五十歲之後，我們的胰島功能更差，發生糖尿病的風險自然提高了。

糖尿病是影響人類長壽的一種最常見的慢性病，因為它會導致諸多併發症，特別是血管，神經，視網膜，腎臟的傷害，往往不可逆轉。

1，少飲酒

白酒會讓血糖升高，導致加重糖尿病。

同時，糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，影響到糖尿病的治療。

所以，對糖友來說，一定要少飲酒，最好不要喝酒了。

2，別吃太飽

吃的太飽會讓糖尿病人出現胃輕癱的危險。2型糖尿病患者至少有50%以上伴有糖尿病胃輕癱。

許多糖尿病人在餐後常腹脹、打飽嗝、噁心、嘔吐、嘔出不消化的食物，還帶有一股酸臭味，好像吃進去的東西堆在胃裡下不去一樣，這些情況就是胃輕癱的表現。

3，動起來

不運動，會使糖尿病併發症提前發生。動起來，這樣能有效控制體重，從而利於控制血糖。

運動後有微汗、發熱感，肌肉微酸，稍有乏力，輕鬆愉快，休息後即恢復，血糖下降，是最適宜的狀態。

要達到控制血糖的目的，每週至少運動3天或隔天1次。

遠離第三種疾病：腦卒中

腦卒中，又稱為腦中風，主要包括腦梗死和腦出血，高發於50歲以上中老年人。主要與不良習慣有關，如吸菸、熬夜等，而這2件事很多男士經常做。

血管堵塞不是一朝一夕的事，不良習慣的積累，會使血管堵塞程度不同，直到出現症狀，說明血管堵塞至少為70%。

5個訊號一出現，小心腦卒中！

1，突然頭痛劇烈，與平時頭痛性質不同；

2，突然眩暈，幾秒後恢復正常，小心“小中風”；

3，說話不利索、吐字不清楚，甚至喝水會嗆到，舌根發硬；

4，手腳一側不靈活，有麻木感，手拿東西會掉，走路無力；

5，連連打哈欠、嗜睡，怎麼睡都感覺睡不醒。

保護好腦血管，做好“2控”：

1，控制食用油攝入

建議，每人每天食用油攝入在25-30克為宜。最好是幾種油搭配在一起食用，這樣補充脂肪酸能更均衡。

將富含亞麻酸的有機亞麻籽油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克即可。

有機亞麻籽油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，含量可達67%左右。α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低“壞膽固醇”，而提升“好膽固醇”的量，調節脂質代謝，減少動脈硬化的發生，從而保護血管。

2，控制鹽分攝入

鹽，是一種鹹味，是炒菜時不能缺少的調味料，但攝入過多會誘發血壓升高。

對高血壓者，每人每天鹽分的攝入要少於4克，減少心腦血管併發症的發生。

現在各方面造成的，年紀輕輕有三高，我在街上看到走道不正規六十歲以下還不少，現在胖人多瘦人少，三高一年比一年多，星期天這一天藥店排隊也不少，我想搞什麼活動發東西，問了問都是量血糖，我想這是怎麼了。

男生五十歲就開始步入中老年階段，身體器官功能也開始走小坡路。

會從體力、精神以及各種指標上面體現出來。

而五十歲的男性經常容易出現的幾個問題：

1.腎臟疾病

腎，主藏精，主納氣，主水液， 主二陰，主骨生髓，主命門之火；它決定了人的生殖、生長、發育、健康和長壽。

腎臟健康，則五臟俱榮、精力充沛、骨骼堅實、 耳聰目明、身強體壯。

腎臟不好會出現排尿困難，腰膝痠軟無力，精神欠佳。

2.肝臟疾病

肝氣虛，標誌著人體衰老期的開始，這是由肝主疏洩、藏血的生理特質所決定的。

50歲，肝氣始衰，繼而心、脾、肺、腎諸髒漸衰。

故有“人之衰老，肝為先導”之說。

可見，日常養護肝臟健康，尤為重要。

50歲後，這幾類人群要注意養肝：

1、長期熬夜，睡眠不足者；

2、經常喝酒，好喝醉者；

3、喜歡吃肉，葷多素少者；

4、愛玩手機，長期使用電子產品者；

5、長期抽菸，煙齡10年以上者；

6、經常生氣，愛發脾氣者。

3.血管堵塞

症狀一、頭暈、頭痛

尤其是忽然間感到眩暈，周圍物件都在旋轉，幾秒鐘後便恢復常態。而頭痛與平時的不同，程度加重或由間斷性變成了持續性，是一種難以忍受的侷限性頭痛。

症狀二、手指麻木

手指麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻，出現“嘴斜眼歪”的預兆。還有患者會出現肢體無力，不受支配，走路時一隻腳拖地甚至不能站立行走等。

症狀三、吐字不清

暫時性吐字不清或講話不靈。主要是因為腦動脈供血不足，影響了大腦皮層的語言中樞所致。

喝茶自古以來就是很好的養生防病好方法，對於中年男女來說，不妨平時多品品茶。

1.養腎茶

男性最怕腎氣虧虛，可以經常喝點雞頭參茶調養。雞頭參性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。

中醫認為，雞頭參具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。將雞頭參泡水代茶飲，可以改善腎氣不足的症狀，也能延緩衰老、提高身體免疫力。

另外，雞頭參，歸肺經，性質平和，既能透過補陰潤肺燥，又能透過生津來潤肺，所以對肺陰不足和肺的氣陰兩虛都是有好處的~

2.保肝茶

白鼓丁刺玫茶，白鼓丁是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。同時，白鼓丁有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。

刺玫花，芳香馥郁，不僅極具觀賞價值，也具有不錯的藥用價值。刺玫花能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。同時，刺玫花活血化瘀、疏肝理氣的作用明顯，和白鼓丁協同作用，效果更好，也能綜合白鼓丁的涼性。

3.降血脂茶

古古丁荷葉茶

飲水不足，血液粘稠度便會增高，囤積的廢物也難以排出，血流減緩，堵塞。

所以，日常要補充足量水分，最好是在兩餐之間，喝一杯養護血管健康的茶。

荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

古古丁，隨處可見，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

最後，要多運動。

動就是運動，尤其是50歲後身體的機能代謝都減慢了，而運動才能幫助新陳代謝，運動能減肥、運動去溼氣、運動增強身體的免疫力，運動增加心肺功能等等的好處。

有高血壓、心血管的患者，禁止空腹運動、禁止早上運動、禁止沒有太陽運動、禁止過量運動。

男人女人們都別怕，我是三高以十年了現在什麼都吃，想吃什麼吃什麼，今年以快70了，怕的越多死的越快。只要想吃什麼就吃什麼天天保持一↑好心情，比什麼都重要，

我七十五了，三高已經二十年五年了，基本上沒忌口，吸菸喝酒吃大肉，特別是紅燒肉是我的最愛！身高167.體重189，有點胖，其他沒啥關建心情好，該吃吃該喝喝啥事別往心裡擱

每個人的壽命又長又短，特別50歲以後，就算對自己的健康很自信的人，都不得不服老，身體機能的下降，是恐怖且不得不去面對的事實！

40-50歲，是人生和事業的平穩期，也是身體健康的“黃金期”。

而50歲便是知天命之年，50歲是健康的分水嶺，很多疾病都會在這個階段找上門。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

一，防腸胃病

45歲後的人胃腸蠕動能力下降，食物消化明顯不如從前，加上，夏季氣候特點，人更加沒有食慾。但這個季節的食物很容易腐爛變質，不注意吃進肚子，就會引起腹瀉、腹痛等急性胃腸疾病。

提醒：若家中人少，就少做飯，避免吃隔夜飯菜，儲存不好很容易變質。

二，防血管病

45歲後的人血管內垃圾較多，還有一些人患有高血壓，加之，夏季人們新陳代謝比較旺盛，出更多的汗，很容易導致體內血液變粘稠，這樣就會增加血管堵塞的風險。

若一些性格比較急躁的人，遇到一些事就容易刺激交感神經，使迴圈激素分泌增多，促使血管收縮，血壓升高。

提醒：尤其是高血壓患者，要注意監測血壓。當身體出現頭暈、噁心，嘔吐、心慌、心悸、心絞痛等症時，一定要調整自己的情緒，或到醫院檢查，預防腦卒中。

三，防面板病

45歲後的人大多身體免疫力大不如前，甚至還有些慢性疾病，加之，夏季氣溫高、溼度大，環境中細菌、真菌活動能力增加，面板易出汗，很容易感染面板病。

還有一些人吃了海鮮等食物產生過敏反應出現一些溼疹、蕁麻疹。

提醒：夏季多雨，避免穿未徹底曬乾的衣服；天熱出汗多，建議穿些透氣性好的衣服。

另外，糖尿病患者一定要勤洗腳、穿透氣的鞋，以防腳部感染，引發糖尿病併發症。

3個“長壽”好習慣，從現在做起

1、開朗朋友多

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

研究表明，與5個以上親密朋友，一直保持接觸或電話聯絡的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

2、日常多喝茶水

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

並且，不同的時間，不同的人，最好選擇不同的茶飲，養生效果更佳。

早上喝花茶，可以起到提神、醒腦、排毒、抗疲勞，對一天精神都有提升作用。

下午喝綠茶、草藥茶，1點到3點飲用最好。適宜選擇綠茶，或草藥茶，都有很好的養生效果。

晚上喝紅茶，適合晚飯後6點到7點喝，適宜選擇紅茶，發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

炎炎夏日，適宜喝黃花苗根紅茶。

它是經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了黃花苗的寒性，更適合長期飲用。

黃花苗別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些黃花苗根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，黃花苗還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

3、每日一份生蔬菜

研究發現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。

原因是，蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

所以，每天在飲食中增加一份生蔬菜，對健康十分有益！

另外，這7種人一般都不易長壽，一定要多注意！

第一種：孤僻

“性格孤僻，不與他人交往”，位列早亡特徵第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支援，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

第二種：不善於微笑

微笑和人的壽命長短有關，研究發現，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。

第三種：生活頹廢

生活頹廢的人往往內心迷茫、沒有目標。生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。認真的人更長壽，這類人有合理的生活規劃，並能付諸實施，往往生活更規律、有節制，更容易保持定期鍛鍊、均衡飲食等良好生活方式。

第四種：肥胖朋友多

如一個人體重增加7.7公斤，那麼他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標的人，如果交了一個體型較瘦的朋友，他日後瘦下來的可能性高達40%。人們的生活方式和習慣的確會互相影響，常與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習慣也會變得更健康，反之亦然。

第五種：坐得久

長期伏案工作或學習的人，最好每半小時到1小時就起來運動5～10分鐘。可透過聳肩、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕痠痛、腰痠背痛等問題。

第六種：慾望過盛

“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

第七種：易怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默唸10個數，有助於理性迴歸大腦。

這個問題我是這樣認為的，五十歲以上的男人已進入中年期，五十歲至六十歲這十年是關健期，男人在這十年間基本上不得各種很討厭，很頑固的疾病，男人活到85歲至100歲沒問題。然而這裡要提醒一下，抽菸上癮二十年以上，白酒喝上癮每天三頓要喝白酒這個壽命不保證能夠活到85週歲以上，假如說有人活到85週歲以上是極少數，因而抽菸喝酒上癮除外，那麼五十歲的男人不得第一種病就是泌尿系統的病，男人腎臟功能好春天打虎，力大無窮，可以這麼講；扛大米50斤以上爬樓梯六樓以上毛毛雨不吸一口氣，一鼓作氣把大米扛上六樓。男人腎臟功能好首先你要感謝自己的父母，父母大人遺傳給你泌尿系統強盛強壯，你後天保養的好也是關健，男人到五十歲以上，十男九個男人多多少少有前例腺炎毛病，因為男人不注意自己的衛生清潔，往往急性前列腺炎不去看病拖延病情，然後等到那一天想起來再去看病延誤病情成了慢性前列腺炎，這個時候再去看病很難治好吃藥好一點了，自己不注意衛生清潔前列腺炎有發出來了，晚上小便要起來好多次影響睡眠，頑固病菌會影響腎臟功能和更嚴重地會影響性功能障礙症，十年以上會的大病前列腺腺癌，這個問題男人們要注意你大大咧咧無所謂那麼你的壽命打折口活不到85歲。反之，十男九個，只有一個人腎臟功能好沒有前例腺炎症，恭喜你85歲以上甚至活到100歲以上。腎臟功能好排毒功能好，強脾，強腎，到了六十歲以上性功能特強。第二，肝臟功能好是一個人的生命長壽起了關健性的重要作用，肝臟起著人體排毒化學作用，人在空氣中，吃的飯菜中，多多少少有害氣體和農作物打藥水，這些化學毒素都要靠肝臟來排毒，父母遺傳給你的肝臟功能是好的，你自己不注意保養到外面吃了不潔食物得了肝病，那沒有辦法只有自己去慢慢調養，肝臟得病是沒有什麼特效藥，因而肝臟功能好，人的精氣神十足，每天精神煥發，血氣旺盛，造血功能特好。肝臟功能好人活到85歲至100歲沒問題。第三，小毛小病總歸有一點，血糖控制在正常範圍，血壓有點高，吃藥忌口不會產生血管裡有粥樣斑塊不會堵塞血管，所以說；我們人要活得長壽三種病不找上門來，自己注意保養身體完全能夠活到100歲以上。

男性需要在家庭和社會當中承擔更多的責任，所以自然壓力更大，如果不好好保護，就會有健康問題出現。

尤其是到了五十歲以後，身體的各個方面不斷開始出現問題，這也是疾病的開始。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！你知道是哪三種病嗎？

第一種：心臟病

50歲以後，男性患上心臟疾病的機率機率要增加一點五倍左右。

這是因為到了50歲，往往家庭是呈現出上有老，下有小的狀態，社會壓力也很大，長時間的如此，男性心臟的負荷會過重。

如果不能夠及時的調整，會導致抵抗力下降，更易出現心腦血管疾病，影響身體健康。

心臟病的表現：

1、牙痛

如果平時沒有什麼口腔疾病，突然出現了莫名的牙痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。

那麼，要提高警惕，可能是心臟出現了問題。

通常來講，在無緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀，那麼很有可能是發生了急性心梗。

2、睡覺打鼾

有研究人員表示，睡眠時打鼾其實是心臟還處於工作狀態，這是心臟病的警報訊號。

如果一個人有長期打鼾的症狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病等心血管方面的疾病。

保護心臟，做好2件事：

1、常喝養心茶

適當的補充水分，可以防止血液粘稠，起到預防心腦血管疾病的作用，所以日常可以自制一杯養心的茶飲，作為日常補充。

可以用白古丁，人參、百合、尾參，苦蕎五種搭配製成白鼓丁雙參茶。

白古丁可以清熱去火，消炎有助於改善人參上火的問題。

人參，中含有的人參皂苷，對於強心，安神，助睡眠都有幫助，百合有“蔬菜人參”之說，入心經，可養心安神。

尾參，始見於《神農本草經》，列為上品，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。苦蕎具有清熱降火、改善微迴圈的功效。

2、吃點豆類食物

研究發現，每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量會降低5%，可使患心臟病和中風的風險減少5%至6%。

並且大部分的豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的營養物質，而且不含膽固醇。

對保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健；

第二種：前列腺疾病

前列腺是男性獨有的一個臟器，形似栗子，並且前列腺是男人的生命腺，一旦出現問題，則會影響男性的健康。

並且讓人擔心的是，大多數男人到了50歲後，都要面臨前列腺問題。

這一方面是前列腺退化的自然規律。另一方面，也是因為男人長期飲酒、長期久坐、經常著涼等生活習慣導致的。

保護前列腺，不要做三事：

1、憋尿

經常憋尿會使膀胱充盈長大，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；

同時，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺會誘發前列腺炎症。

2、壓力過大

研究表明，焦慮、壓抑、疑病症等，會導致人體內的植物神經功能紊亂

造成後尿道神經肌肉功能失調，從而影響前列腺疾病。長期處於壓力的狀態下，也會影響到性功能，

繼而的出現身體一系列的問題，增加生殖系統疾病的發生。

3、積極參加運動

前列腺增生、發炎等，可以透過積極參加體育運動，例如：跑步、爬山、游泳、打球、做操等。

加快機體的血液迴圈和新陳代謝，改善前列腺區域性的血液迴圈，減輕前列腺淤血。

第三種：肺部疾病

肺部是負責氣體交換的器官，只有透過肺的交換，空氣中的氧氣才能進入血液，被運送到全身。

肺部疾病，通常是50歲以後的男性的高發疾病，隨著近來年吸菸人數的增加，我國肺癌的發病率也正在逐年的上升。

生活中，威脅肺部的因素有很多，如大氣汙染、廚房油煙、吸菸與被吸二手菸等。

保護肺部，做好四事：

1、早上運動

一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。

此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。

所以，秋冬時節，早睡早起，讓肺氣得到舒展，防止收斂太多，並且，還可以積聚陽氣，增強身體免疫力，提高對抗病毒的能力。

2、喝清肺茶

白鼓丁茉莉花茶：由白鼓丁和茉莉花進行適當的搭配，每日飲用即可。

白鼓丁，泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

白鼓丁有“天然抗生素”之稱，，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果。

茉莉花，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇。

3、經常大笑

中醫有“常笑宣肺”的說法，日常可以大笑，對於肺部也有一定的作用。

尤其是大笑，在大笑的過程中對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

4、常做深呼吸

肺主氣，司呼吸。

清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。

所以，想要養護肺部健康，以氣養肺，很重要。以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。

人到五十，知天命，是人生的一個重要“轉折點”。

有人說，50歲前，拿身體換錢，50歲後，拿錢買身體。

說的就是，50歲後，各類疾病爆發，身體健康容易受到威脅。

尤其是男人，年輕時，一些不良習慣埋下的“隱患”，在50歲後爆發。

據資料統計，男性壽命，往往比女性壽命短5-10年，百歲老人中女性居多。

男人，五十歲後，警惕三種病找上門，若能一一躲過，有望成為百歲老人

第一種：前列腺疾病

前列腺，是男性獨有的器官，雖然只有栗子大小，卻十分容易生病。

根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向。

65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

所以，男性50歲後，還能保持前列腺健康，那麼，有利於長壽。

如何保護前列腺？

1、飲食方面

吃番瓜子油，改善尿頻、尿急等前列腺肥大，保護前列腺健康。

用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。

並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。

吃西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。

研究發現，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標誌物）。同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風險較低。

番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。

2、習慣方面

不久坐，由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

不憋尿，憋尿會引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。

第二種：腦卒中

腦卒中，是一種急性腦血管疾病，中風、腦出血、腦梗等，都屬於腦卒中。

統計資料顯示，腦卒中發生率，正以每年8.7％的速率上升，並且，呈現年輕化趨勢。

男人，長期抽菸、喝酒、熬夜，都會增加腦卒中的機率。

50歲後，很多人會突發腦中風，被其奪走生命。

所以，50歲後，保持血管健康，減少心腦血管疾病，則更有利於長壽。

如何養護血管？

1、戒菸酒

抽菸、喝酒，都會損害血管，增加腦卒中風險。

50歲後，要注意戒菸戒酒，以免多年累積的“危害”，在一瞬間爆發。

2、控血壓

血壓高，是導致腦卒中的重要原因之一。

資料顯示，高血壓者，得腦中風的機率是正常人的2-4倍。

並且，上了年紀的人，多數血壓都不穩定，普遍偏高，需格外注意。

50歲以上的人，血壓值控制在80-130。

3、調控血脂

50歲後，很多人的血脂也會開始出現異常，是導致心腦血管病的主要誘因。

想要調控好血脂，首先，要平衡體內的脂肪酸，食用油，要搭配吃。

食用油，搭配吃，吃齊三種脂肪酸，可調節脂肪酸平衡，改善血脂健康。

將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的紫蘇仁油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，紫蘇仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。

Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，並且，可以清除血液垃圾，增加血管通透性。

第三種：肝臟疾病

中醫講，人之衰老，肝為先導。

一旦肝臟受損，則會影響人體的五臟六腑，不利於健康。

男人，常年喝酒，損害肝臟，每天吸菸，會加速肝病惡化。

50歲後，是肝病高發的時期，很多人會出現脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。

所以，如果，男性50歲以後，還能保持肝臟的健康，則更有利於長壽。

如何保護肝臟？

1、多喝茶水，排肝毒

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，是清理肝臟毒素，不錯的選擇。

白鼓丁碩參茶，泡水喝，排肝毒的同時，還可以預防肝損傷。

研究發現，白鼓丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

現代藥理研究表明，碩參有效物質，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

2、好心情，疏肝解鬱

肝主疏洩，情緒，對於肝臟健康，影響巨大。

一旦肝氣鬱結，久而久之，會誘發各類肝臟疾病，損害生命健康。

學會疏解自己的情緒，保持心情舒暢，有利於肝氣舒發，增強肝臟機能。

記住，要保持愉悅的心情，少生氣發怒，不給肝臟“添堵”。

3、推一推，通經活絡

中醫講，肝氣一通，百脈皆通。

所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。

經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。

坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

50歲是男人的一道“坎”，

邁過去了，還有不少年輕的歲月，

邁不好，身體會越來越糟，提前進入老年歲月。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！一、防前列腺疾病

前列腺，是男人獨有的特徵。但，前列腺疾病，堪稱為“難言之隱”的病症。

隨著年齡增長，保護前烈腺更為重要，否則因不良習慣，如喝酒、久坐、吸菸、性生活不科學等，引起前列腺疾病。

當男人出現尿頻、尿急、尿不淨、尿痛等，建議去醫院檢查一下前列腺，否則，你的“不好意思”會影響身體健康。

二、防肝病

多數男人較沉默，同時，肝臟也是。但，“沉默”會使受損的肝臟，沒有明顯症狀，一旦出現不適，可能是中晚期肝病。

如果你現在的酒量較之前比，容易醉，或出現肝掌、蜘蛛痣、身上發黃等，一定要重視，小心是肝病的前兆。

三、防腎病

一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。

腎臟一旦受損，一般不可逆轉。

若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。

50歲後男人，想身體健康，記住“一油、二茶”：

“一油”：

有機南瓜子油——改善前列腺疾病

在歐美國家，有機南瓜子油已成為大多男士必備的功能性營養補充食品。

每天5毫升有機南瓜子油，保護前列前，改善前列腺疾病，建議與西紅柿一起涼拌食用。

有機南瓜子油，含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助於消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇，可幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡。

“二茶”：

蒲公英根紅茶——保護肝臟

將蒲公英根經發酵處理，降低其寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，歸肝經，擅長排肝毒、降肝火，且還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生，從而保護肝臟。

每天2-3杯，堅持飲用，有很好的養生功效。

白鼓丁番麥須茶——養護腎臟

經常喝水可促進腎臟的排毒，降低腎臟疾病風險，也可常飲排尿補腎代茶飲。

番麥須，歸腎經、膀胱經，有利尿、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染。

尾參，增加代謝，提高機體的抗病能力，調節津液，滋補腎臟健康。

玫瑰花，清熱解毒，增加代謝，可以調節茶性，促進茶效，使配發發揮到最大作用。

搭配白鼓丁，有廣泛的消炎作用，對於慢性腎炎，尿道炎，膀胱炎有消炎作用，並且白鼓丁可代謝小的腎結石等。

在兩餐之間，常飲代茶飲，即可補水，利尿，又可調節腎的機能，預防腎臟損傷。

人老了身體機能在走下坡路，檔也檔不住，關於這麼養生，預防怎麼也記不住，再看看什麼教授，專家也倖免於難，困惑之餘還是困惑，，誰能解得開。

有啥恭喜的，如果是財官大運的命，活多少值的，如是受苦人，討乞/的命，爾話下那麼大，是活受罪，現世氣，影響社

同樣的年齡，男人顯得比女人更蒼老。這是因為男人身上揹負著太多的壓力，身上的擔子太重。而且男人還不愛哭。這些通通的都在他的心裡。尤其是男人到了50歲以後，基本上過了半輩子了。這個時候是一道坎兒，男人應該好好的去注意自己的身體。如果說在50歲的時候，身上沒有病，那以後的生活也將會更美好。

一般來說，男人到了50歲以後會有一些疾病找上來，比如說高血壓，糖尿病，另外還有一個就是男人不願意說的病就是前列腺。如果說五十歲以後身體沒有這些症狀，那說明這個男人的體質還是不錯的，日常的飲食以及作息時間等等，相對來說還是可以。其實男人相對來說如果心胸開闊，真正做到堂堂正正的男兒拿得起放得下，男人成就一番事業，也就是說他的心情好了以後有一股拼勁兒，那麼身體自然而然也就好了起來。怕就怕在一些男人覺得自己過了50歲開始慢慢變老了於是心情等等各個方面也感覺沒有精神，而且也不愛運動。如果是這樣的話，就很容易生病。

作為男人自己的壓力特別的大，所以更要自己去調節去注意。首先在飲食上，不大魚大肉的吃，不給自己的胃部以及肝臟造成特別大的負擔，一般來說一些肝病甚至是心腦血管疾病，就會遠離自己。再一點就是飲食上清淡，多注意飲一些茶水，那這樣的話一些高血壓病，也會離自己遠遠兒的。另外一點就是男人一定要健身，如果50來歲就大腹便便，給人的感覺就非常的不健康。男人無論在什麼樣的年齡段，都應該把自己收拾的利利索索，而且要天天刮鬍子，這樣會顯得更年輕。

另外另外一點就是男人要注意吸菸喝酒的量，因為要保護好自己的肝、胃以及肺，只能是靠自己！男人過了50歲這道坎兒以後，以後的日子會更加順心，生活也將會更加甜蜜，其實生活幸福了，身體也就能夠健康了。

在回答這個問題之前，我想先帶大家看看去年中國疾病預防控制中心發表的"1990~2016年中國疾病負擔報告"。

該報告指出中國的期望壽命16年來增加了將近10歲，由67.0歲增至76.4歲！

"男人，五十歲以後三種疾病沒找上門，恭喜你有望成為百歲老人。你知道是哪三種疾病嗎？" 不好意思，我真的不知道，即使五十歲沒有病也不代表你就能活到百歲。當然，陳醫生希望大家都能長命百歲，我也想自己活到百歲，但這種說法真的毫無根據，一點兒都不靠譜。

我能告訴大家，能帶大家瞭解的就是哪些疾病對我們中國人壽命的影響最大。

1. 腦血管疾病，死亡率為130.9/10萬，約佔總死亡的18.5%。而黑龍江，吉林，北京，河南，西藏，貴州，青海又相對其他省份高些。

2.缺血性心臟病，死亡率為126.0/10萬，佔總死亡的17.8%。其中，新疆和黑龍江最高，分別為3632.7/10萬和3336.9/10萬。

3. 慢性阻塞性肺病(COPD)，死亡率為64.1/10萬，佔總死亡的9.1%。青海，雲南，四川較高。

4. 肺癌，死亡率為43.2/10萬，佔總死亡的6.1%。東三省，四川，重慶，山東，安徽較高。

5. 阿爾茨海默病，死亡率為34.9/10萬，佔總死亡的4.9%。阿爾茨海默病是上升較快的疾病。

一，看到這題我的認知是男人過半百歲明顯感到消化系統好胃口好，食量中上，大便成型並規律排便，幹稀適中無干埂結血濃沬現象，這臺生物加工廠正常工作為佳。

二，肝功能正常為身體造血及輸送氧氣源源不斷，確保膽產生足夠膽汁經膽管供應腸胃消化食物所需，確保排毒正常工作。

三，性功能正常說明腎好，小便不急及分叉和刺痛，前列腺功能正常，不讓癌細胞有空可鑽，四肢有力，有足夠的運動過程，肺活力好，無三高健康長壽奔跑邁進100歲！

通常來講，男人總是沒有女人長壽，男人多抽菸、喝酒等不良習慣，平時在生活中的壓力也大，所以更容易被疾病侵襲。

五十歲後的男人，身體各項機能已經逐漸衰退，稍不留神，疾病就會找上門。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

一：心臟病

男人的心臟病大部分都是累出來的，因為平時為了工作，應酬比較多，壓力比較大，同時現在的生活節奏比較快，很多人都顧不上休息，每天加班加點的工作。

這樣常常會出現心臟的問題，這些問題多出現在心臟的大血管，容易造成急性的心肌梗死，疾病的發生年齡大約在50歲左右，多是急性發作。

心臟有病的表現：

1、胸悶胸痛：這是很典型的心臟病前期警告，痛處常位於胸骨的後方，表現為一種緊縮性疼痛。

2、心慌氣短：假如平常做一些難度比較低的家務，比如拖地、爬兩三層樓梯都能感到心臟速度加快，並且呼吸急促、心慌等，這很可能是心臟系統出現功能減弱的體現。

3、局部發紫：在嘴唇、鼻子、耳朵附近出現顏色發紫，血流不通的情況，就是心臟系統出現問題的特徵，比如肺源性心臟病等。

保護心臟：

1、常喝養心茶

適當的補充水分，可以防止血液粘稠，起到預防心腦血管疾病的作用，心臟不好的人，平時可以喝點尾參茶，養護心臟是不錯的。

尾參含有的甾甙，對心肌的作用與鈴蘭製劑類似。尾參配糖體對離體蛙心有強心作用，尾參煎劑的作用與尾參配糖體類似。

同時，尾參對心悸、心絞痛，風溼性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

紫蘇仁油、有機亞麻籽油等植物油都是含有α-亞麻酸的，紫蘇仁油含的α-亞麻酸在66.7%左右，有機亞麻籽油也有55%左右，兩者含量都很高，可根據自己的口味挑選食用。

每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。

二：肝臟疾病

作為人體最大的“化工廠”，肝臟在我們身體中起著非常重要的作用。然而現實生活中，在病毒、酒精、藥物等多種因素摧殘下，越來越多人的肝臟出了問題。特別是男人。

肝臟有病的表現：

1、異常出血：刷牙時，牙齦就會出現不明原因的出血問題；除了牙齦出血之外，甚至還會在生活中出現不明原因的鼻出血問題。

2、噁心嘔吐：肝臟是最大的消化腺，它也參與我們身體的消化工作。當肝臟生病了，那麼勢必會引起消化方面的問題，如食慾下降，莫名其妙的反覆腹脹，不明原因的噁心嘔吐等。

3、渾身無力：無論睡多久都感覺自己渾身無力，總是感覺到很困。

保護肝臟：

1、戒酒

酒精對身體來說是一種毒素，需要肝臟分解，一天喝超過60克的酒精，相當於硬生生把肝臟當成了泡酒的原料，肝臟需要超負荷工作，把酒精分解成對身體無害的物質。

肝損傷還與怎樣喝有關。例如飲酒量相同，不吃東西獨自飲酒的人比和朋友們一起飲酒的人，更容易損傷肝臟。

2、吃點大蒜

脂肪進入肝臟過多，肝臟不能及時分解就會堆積起來，久之造成肝組織纖維化、肝硬化。

大蒜可抑制脂質中酶的活性，減少脂肪對肝細胞的損傷，從而保護肝臟。最好每天吃10克大蒜。

三：肺部疾病

男人歲數大了就容易有支氣管炎、肺炎，這往往是由於吸菸所致。

肺部疾病，通常是50歲以後的男性的高發疾病，隨著近來年吸菸人數的增加，我國肺癌的發病率也正在逐年的上升。

生活中，威脅肺部的因素有很多，如大氣汙染、廚房油煙、吸菸與被吸二手菸等。

肺部有病的表現：

1、臉色不好，呈鏽色，晦暗：我們的膚色、面板的潤澤度等都需要依靠肺功能來體現，如果肺部不健康，毒素較多，則會隨著肺的作用表現在面板上，面板看起來沒有光澤。

2、鼻子健康異常：肺開竅於鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低氣溫時，很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等情況。

3、胸痛：如果你在打噴嚏，咳嗽或呼吸時感到疼痛，你的肺部可能感染了病毒。

保護肺部：

1、補充維生素

有證據顯示，汙染的空氣對肺會造成氧化應激反應，不利於肺部健康。

而維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預防肺部疾病。

2、笑口常開

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”。

尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

“男人”五十歲是人生中的“一道坎”，也是男人身體健康的一個拐點，因為男人50歲後，大多面臨三種“疾病關”！

第一種:肝病；喝酒、抽菸、熬夜...年輕時的壞習慣，到了50歲後都會以疾病的方式找回來。肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，擔負著人體代謝的重任，也是最容易受到壞習慣毒害的器髒。

第二種:前列腺病；

第三種:心腦血管。

人體的血管就像水管一樣，用久了也是會生鏽的，只是血管裡生成的不是鏽跡，而是淤堵在血管裡的血液垃圾 。男人50歲後，正是心腦血管疾病爆發的時候，很多人，一夜之間突然心梗、腦梗了，搶救及時的，留下終身服藥或終身殘疾的嚴重後果；搶救不及時的，可能就結束了自己短暫的一生。

所以說，只要男人在五十歲還沒有這三種病的徵兆，說明他的日常飲食習慣、作息時間和生活規律很科學很合理，照此下去，不出意外的話，估計活到100歲沒問題。

大千世界，個體生命都有對生的渴求，和對死亡的畏懼。就人均壽命的普遍增高而言，己有了向發達的大城市傾斜的趨勢。在眾多大城市中，空氣和水，劣於鄉村，但在人均壽命的排行中，卻能佔據前三甲，讓有的人

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男人五十歲前拿命換錢，為了家硬扛著，硬撐著，五十歲後拿錢養命，不知不覺病魔纏身。五十歲，人過半百，雖有雄心壯志，但自己總感覺心有餘而力不足。年青時不注意身體，生活規律不節制，幹活往往由著自己性子來，對自己身體從不當一回事，所以有時落下病根，還無所謂。颳風下雨常有老毛病出現，所以人有時透支過多，年齡大了，總感覺大不如從前了。

說起男人五十歲後三種疾病，眾說紛紜，各有各的道理，但有緣人從社會實踐中摸索出有以下三點，和大家一起分享。

三高對身體的危害

三高是人們最常見的疾病之一，高血壓，高血糖，高血脂引發的病根是人們不可忽視的，平時飲食習慣不節制，菸酒過量，糖鹽搭配不協調，口味重，所以造成身體的傷害，等到發現後悔來不及了。

性功能的衰退

身體好與壞與性生活也有關係，那方面不行，或沒有以前那樣衝動，證明自己的身體己經走下坡路，這不是嘴巴說的，是用事實來證明自己。身體透支也會導致各種疾病纏身，前列腺炎，腰疼腿疼。

老毛病纏身苦不堪言

老毛病就是平時不注意，頭痛傷風，跌打損傷不當一回事，往往都是自己扛著撐著，弄點藥片吃吃，治標不治本，所以落下病根，說好不好，說壞不壞，拖著也不當一回事，年齡大了，老毛病又復發了，颳風下雨好難受，到醫院又看不出什麼名堂來。

無病一身輕，說活百歲我無法保證，生老病死乃無法抗拒的事實，但身體是自己的，自己知道。有人說，世界上什麼東西用錢無法買到？筆者認為是生命，生命是身體健康的支柱，也是革命的本錢，只有珍惜生命，珍惜自己的身體，快快樂樂過好每一天，預防疾病的發生，小病除根，讓身體棒棒的，這才是我們所追尋的。網路配圖。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！你知道是哪三種病嗎？

有望成為百歲老人，這對進入中老年的朋友們來講，可謂是夢寐以求。我迫不及待的上網搜尋，哈哈，總算被我找到了。

中國人的建康大資料表明，死亡率最高的3種疾病居然是：心腦血管病；癌症；帕金森。這三種病，被號稱為中國人壽命的三大“殺手”。

據統計，中國平均壽命73.4歲，位居全球第83位。而壽命最長位列世界首位的居然是日本人。平均壽命83.4歲。

有研究資料顯示，我國平均每30秒至少有一個人死於心腦血管疾病。中國心血管病死亡率居疾病死亡構成的首位，高於腫瘤及其他疾病。

心血管病危險因素主要在：高血壓、糖尿病、血脂異常等。

癌症的整體發病死亡情況是：男性多於女性，城市高於農村。男性前列腺和腸癌風險高；女性乳腺癌和甲狀腺癌風險高。死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系統癌症。

最後說說帕金森：

帕金森病有“三多”：聰明人得的多，中國人得的多，病的症狀非常多。它是一種慢性、進展性、運動障礙疾病。當大腦多巴胺的減少，讓運動神經沒法正常工作，患者就會出現一系列運動障礙的症狀，通俗來講，就是“讓你不能動的病”。

帕金森病全球有1000萬名患者，我國有300萬名，並且以每年10萬的速度遞增。

儘管知道了哪三種病是死亡率最高的疾病，可如何才能避免這三種疾病在五十歲之前“找上門”呢？

其實，目前國民健康狀態不容樂觀。越來越多的年輕人患上了過去只有老人才有的“老年病”。從保險業統計的資料顯示，重大疾病的平均索賠年齡是42歲。

目前的現狀是：中青年男性面臨猝死、過勞和癌症等危險；中青年女性易得婦科、心腦血管疾病。七層人有過勞死的危險；白領，亞健康比例高達76%

防止五十歲之前患上這些病，最有效的方法是預防大於治療。最簡潔的講：規律的作息+合理的膳食結構+適量的運動鍛鍊。保護好自已個，全靠大夥的自覺性。

在我們50歲後沒有得以上三種疾病，其實也只是有望進入百歲老人的行列。

四川成都老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，其中89.17%都是樂天派。美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，揭開他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。

在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%，醫療條件改善佔8%，氣候條件佔7%，其它60%則取決於老人自己。

“沒心沒肺”，在許多人看來是個貶義詞，可在專家眼裡，這種大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去活得比較粗線條的人，也就是所謂“沒心沒肺”的那種人，往往更長壽。

總而言之，統而言之，所有對百歲老人調查研究的結果，長壽的共性只有一個……它不是飲食，不是鍛鍊……這些壽星們唯一的共性是樂觀！是樂觀！是樂觀！

重要的話說三遍，真正要想少生病，向百歲老人靠近，心態一定要樂觀。學會寬容。遇事不妨瀟灑、大度點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利延年益壽。

另外，再告訴大家一個小秘密，據澳大利亞研究發現，人緣廣，朋友多，喜歡交往說話等習慣，可以平均延壽7年。

朋友們，珍愛自己，樂觀向善，我們大家共同努力百歲見。