氣大傷身，為自身考慮也該改改了。身體原因去醫院，看大夫。有不順心的事，就把事處理好。生氣時做深呼吸，閉目思考一下後果。經常這樣人際關係會很差，象刺蝟一樣，別人都躲得遠遠的，還容易引起矛盾，受到傷害。

這個還是心性的問題。家庭因素很重要。後期也個人覺得多看書多交流，練練書法等修身養性的東西，日子長了，能有一些改變，當然這種改變還是要看自己，既然自己已經發現這個問題了，為什麼不下定決心改變掉呢。

解決方法

1.練字

2.跑步，想想為什麼生氣。

3.吃虧多了，就改了，不推薦

在日常生活中我們與家人、朋友、同事的接觸中難免會發生摩擦，他人的舉措給我們帶來很大的困擾。不管別人是有意而為還只是我們的誤解，因為我們不會正確的處理這部分衝突，因為不好意思說害怕傷害到他人，導致我們將所有的不滿藏在心裡，日積月累下怨念就會越來越深。可是委屈久了總有爆發的一次，那時候就會翻起一樁樁一件件，而這無疑對我們人際關係的破壞是巨大的。拿我們的家庭來說，有人說幸福的婚姻就是你懂我，可是沒有兩個人的溝通長時間、多次數的有效溝通，又有誰能一個眼神就get到你的點？不要再委屈說沒人理解你了，有想法就要表達出來。什麼時候你能做到平靜的說出類似“我很不高興，因為你的某種做法，讓我感覺到不受尊重，我想知道你做這件事的初衷”這種正面反饋包含感受加緣由的話，我想你就能解決很大一部分問題，有空多學學關鍵對話吧。

情緒是身體狀況的反應，有時候不是你情緒不對，而是你身體狀況不對

有人單純的以為情緒只是性格的問題，比如有的人就是容易不開心，有的人整天都樂呵呵的。實際上你的情緒和你的身體是相互影響的，現代醫學有點偏頗，它將人體當做一臺緊密的儀器，而根據傳統中醫的說法來看，是有陰陽五行和氣的概念，這裡面天人合一提法是很有趣的，因為沒有把身體和情緒跟生生割裂開來。有時候你的不開心是因為你的身體出問題了！這方面可以多瞭解下中醫的理論，比如你晚上熬夜了沒有休息好，早上起不來，氣血不通導致陽氣壓抑在身體內部虛火旺盛，就比較容易生氣。當你沒來由的察覺到情緒不對頭的時候，你想想看是不是最近身體狀況不對。

你內心安全感不夠，容易被一些小事情困擾

這個就涉及到心理狀況了，在你成長過程中，可能因為家庭方面的原因導致你在親密關係中沒有得到足夠的安全感，以至於內心比較脆弱。相對於常人來說你害怕衝突也容易被他人“針對”，因而容易激起你內心的反抗，因為你受傷了，所以你才要狠狠的反擊，去維護自己。而這一切不過是弱小的表現，這種做法當然沒錯，畢竟人只有有點鋒芒才不至於被人看輕。只是你不能永遠當一個弱者，將自己內在和外在變得強大起來，才是解決你心理問題的最佳良方，慢慢的你會發現你沒那麼容易受傷了，從小事慢慢做起積攢起自信心，當你熬過黑暗，才配得上最燦爛的初陽。

我之前也是脾氣特別火爆，尤其是對待自己家人的時候，因為有時候在單位或者外面即便生氣但是也不至於大發脾氣，但是隻要回家裡就感覺要馬上宣洩出來，可能自己沒有感覺！

但是結婚以後發現這不是一個好現象，像他們說的那樣把好的一面留給外人，而最差的一面留給了家人，在自己發脾氣的時候殊不知因為自己的宣洩也會導致家人的生氣上火，甚至感情！

最重要的是生氣傷身，所以透過一點點的改變，當自己要發脾氣得時候儘量轉移注意力分散一下，多去外面走走，感受一下大自然的魅力，心情自然而然就會好些

調整好心態，把事情都看淡些，有空時多做自己感興趣的事情。不要讓自己有空計較些瑣事。畫畫也是個不錯的選擇。如果還不行 可以試著念下心經，能讓人心靜下來。一生氣就唸 。管用 ！

首先，在情緒激化的情況下，需要冷靜思考事件的前因後果，人在11秒之內，如若情緒沒有爆發，則可以忍住；不要隨便發氣，因為有人曾說:對別人生氣，就是用錯誤懲罰自己。其次，在生氣時，儘量避免引其他人生氣，因為科學研究顯示，人與人之間的情緒激化會更加嚴重。最後，人生不如意之事十之八九，在人生失意的時候，試著去用其它方式發洩情緒。只有這樣，人生才會“長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。”

我以前也是這樣，特別是對待親人，很容易生氣，而且生氣時有時候會口不擇言，說過後又有些後悔。現在好多了，主要是看開了些，因為現在發現身體是最重要的，經常生氣很傷身，容易導致很多疾病，那生氣的意義是啥呢，既傷人又傷已，每次要發火時，就告訴自己身體要緊，不生氣不生氣，時間長了，就好很多了。

大家中午好，我也是一位女士，首先我們必須要認識到生氣對我們的危害！一，首先意識到發脾氣的危害性。經常發脾氣，不但解決不了事情，還有可能影響你的人際關係。你動不動對別人發脾氣，別人會遠離你，誰也不願意做你的出氣筒。

二，想想自己發脾氣的原因是什麼，對症下藥。是因為教育孩子還是工作學習，還是家庭瑣事，找到根源就要想辦法解決。

三，當你想發脾氣時，要先冷靜30秒，作深呼吸，然後再說話。這樣你的火氣就沒那麼大了

四，看看心理方面的書籍，或者去諮詢心理諮詢師。讓他們幫你治療。

五，吃點中藥來調理下情緒。例如服用逍遙丸。

六，積極鍛鍊身體，參加文藝活動。多吃順氣的食物，例如山楂、黃瓜、蘿蔔等。

七，看看是不是更年期。自己要控制一下，同時讓家裡人多體諒一下，甚至可以去醫院找大夫看病。

知道了這麼多生氣的害處，你們覺得無故發脾氣對自己的危害了，儘量避免發生

我就挺愛生氣的 氣大傷身不是隨便說的 有一陣生氣特別頻繁搞的血壓特別高 經常眩暈 後來就努力壓制自己 有什麼讓我生氣的事都忍著 忍著忍著 也就不生氣了 不過有時候還是忍不住 不過比以前好多了 現在正在考慮換換生活的環境試試

經常生氣，而且一句話就能生氣那種，我不太會生氣，所以也不理解，有些人為什麼一句話不如意就能生氣，這種人跟遺傳基因有關係。我建議這些人去看看心理醫生，讓心理醫生幫助改變下。

若像如上表述，這種人性格剛烈，除了自己，對於任何人都不相信且保持一種距離，抱有太過自信，有種自大的感覺。這也足以表明其性格發生變異，估計已患有一定程度的抑鬱症，自己不想說話，做什麼都提不起興趣。從而導致張口就急，閉口就煩的一種狀態。

其實，每個人都有脾氣，得學會控制自己，學會尊重別人。

雖說，家不是講理的地方，但也是相互尊重的場合。

切記：一味地任性只會害人害己。

這樣人很辛苦，如果可以在生氣的時候做深呼吸，把注意力轉移到呼吸上。生氣後練習CBT三欄表，問問自己在生氣那一瞬間的自動思維是什麼？然後合理思維是什麼？每次生完氣都練習，刻意練習一段時間後，生氣的頻率應該會下降。

看什麼人？如果是親人就好好在他不生氣的時候開導他，生氣時躲著他！

如果是同事，那就避其鋒芒，把工作做好！儘可能不要和他有衝突！

一杯茶一碗酒聊開去，沒有什麼解不開的疙瘩！

謝邀答。末學認為，請"經常生氣"者，發完脾氣，發洩憤怒後，靜下來摸摸自己的胸口，心跳的疾速不?再照照鏡子，看一下自己的面容，是什麼顏色?再品一下吃飯香不香?晚上唾覺入靜嗎?這樣看，審視自己生氣發脾氣瞋恨人對自己身心健康有沒有好處?再想想，自己發脾氣時語不擇善，惡意傷人，有利解決問題嗎?

自己體會到發脾氣害己傷人了，就學會控制自己的脾氣，把握處理問題的分寸了。有了教訓，認識的更深刻，自控的理智越自覺。

退一退，退中有進開胸懷，天高海闊，

忍三忍，忍下就能化邪火，心平氣和。

利己利他，何不為之?

阿彌陀佛

阿彌陀佛

生氣不好，氣大傷身，經常生氣就更不好，傷及肝臟，氣血鬱積，長久會造成器官病變。一定要糾正自己的這個壞習慣。一句不合就生氣，說明自己脾氣有些暴躁，脾氣暴躁如果是先天的要一點點的糾正，修心養性。如果脾氣暴躁是後天出現的，就表明自己的身體不協調，養不住血聚不了氣，內裡氣血渙散，表現的就是暴躁。不知道因為什麼話就生氣，是主觀上別人說的話自己聽著就不順耳所以才生氣呢？還是客觀上對一件事一個問題看法不同而生氣呢？如果是主觀原因，一定要把自己放在一個合理的位置，你不聽我的你不順從我的意見就不行，為什麼對方就要聽你的呢？你自己就完全正確？你的看法就適合嗎？我們每個人都是遊戲的參與者而不是遊戲規則的制定者（特定的環境除外）。如果是客觀上的意見不同，看法有很大的分歧，也要具體問題具體分析，因為每個人的價值觀世界觀不同，看問題的角度不同，所以就更要聽的進不同的意見，時間在轉變，空間在轉變，以前合理的現在可能就行不通。不涉及到原則和底線，聽聽別人的又何妨？聽了做了才知道對錯合適不合適，實踐才能檢驗一切。不是大是大非的問題，不是和自己道德標準相違背的事，商量商量也挺好。

建議去聽行為醫學的課程。我以前就脾氣暴躁，大怒後差不多一週的時間都覺得心裡像壓了一塊大石頭。聽行為醫學老師講，一次大怒就可以直接造成心梗，即使你平時沒有心臟病史，也可以在大怒後誘發，從那以後再也不敢大怒了，久而久之，倒好想像明白了一些事兒，現在真能做到心平氣和了

人每天生氣好比鬧鐘⏰，什麼間幹什麼事，什麼時候生氣，給到那個時間點那，生氣就來了，有的人，生氣，是遇到了什麼情況，什麼鬧心的事，或者老婆呀，孩子呀工作呀，等，等……不一個一個說了，太多太多了，一句話，生氣總有理由，講合只要認錯。

經常生氣的人，八字火旺，所以皮氣不好沒有含養，很難改變，自己也知道不該這樣，但是一遇到事就忍不住發火，沒辦法就是八字造就。

身邊就有這樣的人，說話都的夾著小心，搞的自己也敏感了，察言觀色的好累呀！所謂的心眼狹隘就是這種人，有時候顧慮到相處時間久了不捨得放棄這份友情或是親情，委屈和無奈只能藏在心裡。總之希望多和Sunny的人一起玩耍，人生苦短實在不能忍受就放下！