任何事物的存在都有它存在的依據，都有它合理的一面，否則這個事物就失去了存在的根據，也就不可能產生這種現象。

人們目前習慣於用單獨的一個現象去認識和規定事物的本質，這實際上對事物的認知的方法上已出現了錯誤，也可以說對事物存在的本質根本沒有認知。比如說您對事物好與壞的意識是建立在什麼樣認知基礎上的你知道嗎？你連這個認知基礎的對錯都沒有思考過，怎麼樣界定事物存在的好與壞呢？所以說人們對事物的認知的行為還是很盲目的，也可以這樣說，是缺乏認知力的。

至於說吸菸對人體的好與壞，我與大多數人的情緒化的認知是不一樣的，因為他們根本不自知他們界定事物好與壞的依據，我認為脫離了事物的本質去談現象，實際上就是無知。

在這裡我先不說吸菸的好與壞，舉個例子，先讓人們反省一下，人們對事物的感知力，現在有多麼差。

比如說人們對酒的品質的評價，一般都建立在它價格高低的基礎上，但價格與酒的品質有必然的聯絡嗎？事實上，那只是我們的認知所產生的結果。在我看來，這種對事物的認知是很無知和愚蠢的。我真不知他們到底喝的是酒還是價格。這種認知行為現實中已脫離了事物原本事物存在的本質。

比如說人們生存都需要氧氣，人們就會認為環境中氧氣濃度越大就越好，現實當中真的是這樣嗎？其實根本就不是那回事，只是您對事物的認知，首先設定了前提條件而已。

舉個例子，比如我們中原地帶的人很多都去過青藏高原旅遊，大部分的人都不同程度的有高原反應，什麼原因呢？原因就是缺氧，您把您的認知只認定在缺氧上，但您考慮過他們那的人為什麼就沒有這種反應嗎？而且他們那的人到我們這兒反而會醉氧，您考慮過這是為什麼嗎？你還能拿您原來的認知去界定氧氣的好與壞嗎？那麼我們又該怎樣去界定一個亊物的好與壞呢？

我在前面的文章中講過，我對事物好與壞的認識方法，我認為萬事萬物存在的穩定狀態，就是人們目前理解的好，脫離了這種穩定狀態，就是人們目前理解的壞。那麼什麼樣的存在形式才是穩定狀態呢？我自己的理解為事物的穩定狀態，就是事物與他的環境因素達到了一種良性的動態的系統平衡，並且它與事物的環境因素的平衡是有區間限制的，離開了環境因素去談事物存在的合理性，根本就沒有意義。

比如說我在前面的文章中舉的種樹的例子，如果我們離開了環境去談樹，我們就會發現我們根本就無法談起這個論題。但現實當中，我們大多數人看問題的習慣，卻是不問青紅皁白的認知所產生的行為習慣，由於這個習慣，以使人們從來不去考慮，或者說從根本上考慮樹與其環境因素內在的依存關係。比如說樹的環境因素有Sunny，水，風，土，肥料等等等等。那麼這種環境因素與樹達到一個什麼樣的狀態才算好的呢？現實當中您可能會操作，會把樹種得很好，但您沒有從根本上理解為什麼要這樣操作，您根本沒有理解到事物的穩定狀態的實質。實際上您從本質上不知道您到底是怎樣界定事物的好與壞的，本質上您連您認定事物的好與壞的嚴格定義都沒有，那麼您認定事物的好壞還會有事實的依據嗎？

我們還拿樹的生長與它的環境因素的關係做例子。

現實當中，您選擇什麼時候種樹澆多少水，施多少肥，控制多少溫度，您都會操作，無論哪種環境因素，您都知道它有一個平衡的限制區間。比如說澆水多了不行，少了也同樣不行，溫度太高了不行，太低了也同樣不行。脫離了這個區間，這個樹就失去了穩定狀態，也就是說是病態，對人來講就是生病了。但您真正考慮過它產生的原因嗎？您真正知道您對待事物認知的根據嗎？您真正理解了事物的穩定狀態，或者說是人的健康狀態，是事物與它的環境因素的有區間限制的良性的動態的系統平衡嗎？如果你真正理解了事物的穩定狀態，是他與其環境的一種動態的系統平衡，那麼吸菸的好與壞，我還需要解釋嗎？正像我前面所說的，氧氣對人的好與壞一樣，我還需要解釋嗎？

基於以上對事物的分析和思考，我們可以看到人們是在無意識狀態下對處於穩定狀態的事物就認為是好的，而非穩定狀態就認為是壞的，只是自己不清楚為什麼會這樣界定而已。

脫離了事物存在的本質，去思考和分析問題，永遠找不到正確的答案。所以說任何事物本質上是沒有好與壞的，實質上好與壞，只是人們無意識當中對事物的穩定性的一種感知的規定性而已，這種認知的基礎，實際上對人們對事物存在規律的認知力上產生了巨大的殺傷力。對這項事物的理解使您可以看到人們對事物的認知和行為有多麼的盲目和無知，這也是我為什麼說目前人們的知識越來越多，而認知力卻越來越差的原因。

現在我來回答吸菸的好壞，如果你理解了事物存在穩定狀態，是一種與環境因素有區間限制的一種動態的系統平衡，您就會理性地認識到吸菸本身無所謂好壞，也不能一概而論它的好壞。您只要不打破與它的平衡的限制區間，您就是健康的。實際上，現實當中不只是吸菸，任何事物都沒有絕對的好和絕對的壞，以人們目前對事物的認識方法來看，不打破這種平衡區間的限制就是好的，否則就是壞的。

人認識事物最好能夠理性一些，避免這種誤區無意當中對你產生的傷害，現實當中，他的成本實在是太高了，比如說社會當中所賣的各種補品，人們大部分都會被誤導，大量盲目使用，其不知實質上它正在傷害你的身體，人們心中非常好的補品，過度食用它可能就是毒藥。比如說人蔘，在人們的心目中都知道他是大補的，但您敢無度的吃嗎？他會要了您的命，只是您沒有理解原因所在而已。但即便是這樣，我也不建議您吸菸影響到別人的健康，因為它與您對環境的平衡是不一樣的，只要不損害別人的利益，我不建議您隨便打破這種平衡。好了，今天就談到這裡吧，對我對事物認知的思考，希望有人對它進行評價，以使我更加清醒的認知自己，謝謝！

如果突然去戒菸，會不會傷害到身體健康呢？

首先，大家想要弄清一個事實，那就是不管你吸菸多長時間，短也好長也好，戒菸都是一件對身心健康有幫助的事情。在多個研究以及調查上都發現，戒菸越長，身體健康恢復的程度也就會越大，會降低食管癌、腎癌、肺癌、前列腺癌等1/3癌症的高發威脅。

並且，在一個家庭之後，如果只有你一個人吸菸，那麼危害的也是你整個家庭，尤其是對家裡的孩子，比外面的霧霾危害程度還要大。即便你在外面吸菸，在吸菸過程中帶回來的菸草屑，也會由衣服當媒介，成為三手煙的物質。

因此，不管是從哪個方面來看，戒菸對於有煙齡史的人，都是有益的。但不可否認的是，對於吸菸時間比較長的人群，在戒菸的途中，可能會出現以下這幾種表現，但也是正常的，教你正確應對。

1、戒菸時出現脾氣暴躁，是正常的：對於有戒菸想法的人，可總是戒菸失敗，讓復吸的概率大大增加，這種情況也不是沒有的。比較常見的一種原因就是在戒菸過程中，脾氣總是暴躁。這跟菸草中的尼古丁有很大關係，尼古丁可以讓我們精神上癮，主要的機理是刺激體內多巴胺的分泌。

但這種現象對於身體健康並沒有好處，總是讓你離不開它。但如果戒菸，就容易讓你失去精神的依託，出現脾氣暴躁等低落情緒。對於這種情況，你就可以找其他的事情來轉移自己的注意力，如看書、吃無糖薄荷味的口香糖、聽音樂等等。

2、戒菸時出現失眠，是正常的：還有的人，在戒菸時總是睡不著，滿腦子都是對菸草的慾望，如果你有這種感覺是正常的表現的。體內的多巴胺下降時，在這種情況的影響下，會讓我們的心情出現轉變，進而打擾到睡眠。

所以，在睡前儘量不要想太多，在一個無煙的環境中，做一些有助睡眠的事情是很好的。別再因為這些不適的反應復吸，就可能前功盡棄。

吸菸有害健康，人人皆知，但是很多人依然是視而不見。

每年全世界因為吸菸而死亡的人數達到了數千萬，一根香菸中，就含有多達60多種有害物質，長期吸菸，不僅容易增加患上各種疾病的風險，嚴重時甚至會危及到生命安全。

現在想要戒菸的人大有人在，但是也有很多已經抽了大半輩子煙的人，戒菸對他們來說自然不是一件容易的事情。 抽了幾十年的煙了，煙癮自然是比較大的，突然強行的戒菸，這個過程肯定是非常艱難的。尤其剛戒的頭幾天，身心會飽受折磨，精神上也會煩躁不安，身體會出現很多不適症狀，總感覺少了什麼東西似的。但是隻要熬過這一階段，堅持下來了，你的身體也就會慢慢恢復正常狀態，這些不適症狀也是戒菸過程中正常的反應，不必為此多慮。

戒菸1年以後，由於吸菸誘發導致的疾病的風險會降低50%，心理上已經開始擺脫了對尼古丁的依賴，心肺會越來越健康。堅持戒菸5年後，心理上已經基本擺脫了對尼古丁的依賴，各器官功能都在恢復;堅持戒菸10年的人，心理上已經徹底擺脫了尼古丁的依賴，肺部已恢復正常，身體也更加健康了。

總的來說，抽了幾十年煙的人，突然的強行戒菸後，儘管出現像咳嗽、失眠等很多不適反應，但只要堅持一段時間，這些症狀都會慢慢消失的。

戒菸只有好處。為了自己的身體健康，一定要堅持下去。

抽菸對身體是沒有好處的，特別是呼吸道和心血管疾病等。抽了幾十年煙，突然不抽對身體沒有什麼不好的問題，可能對睡眠及精神有的不失。

我是二十幾年的煙齡，記得到現在很好。戒菸主要是前5~10天。你要有方法，要麼找幾個不抽菸的夥伴出去旅遊。最好的辦法哈，我跟你說一下，就是你們騎單車到哪一個比較遠的位置來，去一趟可能要一個月。有一兩個這樣的人跟著一起，基本上有一兩個這樣的人就行，前提是他們也不抽菸。我當時戒菸的時候，檳榔也沒有吃，酒也沒有喝。其實就看你個人自己。戒菸的時候就是全5~10天不適應。所以說有的人說像大病一場那樣，其實這樣說法很不科學。因為你在踩運動單車這樣對於你戒菸非常有好處。運動能產生多巴胺，能讓你興奮高興快樂。自然就不想怎麼抽菸了。

戒斷初期一至十四天：會產生反胃、流淚、哈欠、精神不集中、記憶力減退的明顯反應，更甚者會有呼吸不順暢、厭食、失眠等症狀，此階段需加強運動量，以保證血液迴圈加速而抵消煙癮的依賴性。

戒斷中期十四至三十天：對香菸的依賴逐漸加深，在此階段更需務必堅持，儘量多吃水果，少吃油膩辛辣葷食，繼續保持每天堅持的適量運動。

戒斷後期三十至九十天：因每天保持運動量與水果營養的攝入，身體已完全能夠適應戒菸後的肌體多煙癮的抵抗力。這個階段就得加強心理對香菸的抵制力，儘量保持心態平和，少熬夜不熬夜。

總結一下戒菸必備條件：

1、健身鍛鍊堅強意志力；

2、加強對吸菸有害的認知；

3、禁酒且不和吸菸的人接觸。

三個月後肌肉練出來了煙癮也戒了。個人經驗分享一下

戒菸肯定對身體有好處，但猛的說不抽就不抽我認為不太好，因為常時間抽菸生物鐘以適應身體的環境，會有不適，但堅持戒菸就慢慢會好的

抽菸對身體傷害很大，還浪費錢財，幾十年的煙齡比較難戒，有些人說寧願不吃飯也要抽菸，你聽過抽菸的說飯後一根菸賽過活神仙，煙抽久了，有人說戒菸會出現各種不適，但也有戒菸沒什麼，總之戒菸對整個家庭來說都是好事。

專家說抽菸有害健康，但我看到很多長壽老人都抽菸的，對健康無大礙。大米有益健康，但吃多了也會隔食，消化不良。也看到煙酒不沾的人早早的命歸黃泉。

我煙齡30多年，前年戒菸的時候，經歷了很痛苦的過程！首先是乾咳，莫名其妙的乾咳，有時候半夜咳到睡不著覺，就這樣過了1個多月，慢慢就好了，現在回想起來，還是戒菸好，不要道聽途說什麼戒菸會傷身體，全是扯蛋！煙一定要戒掉！

關於抽菸這個問題，是個老話題，眾說不一。人抽菸對身體有沒有好處和於人的長壽有沒有關係，針對生活中的一些事例，這是個很矛盾的話題。

就我身邊看到的一些老人，有男人有女人，都是從年輕時開始抽菸，一直到壽終正寢，臨死還要抽上幾口煙嚥下最後一口氣。還有的年輕時抽大煙，國家禁止了大煙後，又開始抽旱菸。一位大爺，年輕時抽大煙，抽的是傾家蕩產，解放後國家禁止了大煙，又開始抽旱菸，手拿一尺多長的菸袋杆，每抽一口，蹲在哪裡啃啃喀喀一陣子，咳嗽的喘不過氣，眼淚都流出來了，有時幾個老頭蹲在一起，一個菸袋鍋一遞一口的輪流抽。該大爺後來又抽洋菸，86歲病故。一位一個世紀的百歲大娘，從當姑娘時開始抽菸，一直到現在，依然故我抽菸，現在誰說行走困難，飯量減少，但不能改變抽菸的習慣，哪怕是今天不吃飯也不能不抽菸。

抽菸到底對身體有沒有害呢？對於老百姓來說，他們根本不知道有害還是沒害，現在的通訊發達，資訊量又多又快，人手一部手機，各種科學家的研究資料，養生常識，吃食物的營養成分，什麼好什麼不好等等，都是在用科學的資料來指導著人們的生活，讓人們去科學的養生科學的搭配。但是，告訴人們抽菸有百害而無一利。可真正的危害和它的程度，又不能當下演示，所以很多人，對抽菸好壞很疑惑。

抽菸在生活中，是眾所周知的惡習或壞習慣，損人害己。能早日戒掉最好。

至於突然戒掉，是否對身體有害，不得而知！但精神上在一定時間內是很煎熬的。

抽菸的危害分幾個等級！

一;抽菸極深者危害最大，猛抽一口做深呼吸狀，使煙霧充滿肺部，久而久之，肺部的焦油和微塵殘留會充斥肺細胞，最易患肺氣腫，嚴重者誘發肺心病，導致血液長期缺氧而縮短壽命。

二;抽菸中度吸入者，會咳嗽痰多，咽喉易發炎症，口臭，易感冒發燒。易誘發口腔炎症。

三;抽菸不過喉者，口腔易上火出水泡，炎症口臭，牙齦萎縮，牙齒黑黃鬆動。

總之抽菸是壞習慣，我抽菸完全不過喉，每天兩至三盒，但在公眾埸合可以不抽。都是年輕時叼根菸，感覺很有男人範兒，養成的壞毛病，現在年齡大了，覺得無所謂了，有點說理不走理的任性。

抽菸的好處是，常抽菸者，一旦不想抽菸，身體一定有了問題，能起到警示作用。在野外垂釣時，香菸薰陶可驅蚊蟲。

尤其是在林區，巡邏護林人員，抽菸可驅逐蚊蟲，小咬毒蟻毒蟲的襲擊。效果很好，只是要提高防火意識。

一己之見！

談談我對抽菸的看法，抽菸從表面看百害無一利，但是從側面看只要不是那種一天兩三包的重度吸菸者，其實也沒啥事！

大家都只看到了吸菸的危害難道就沒一點好處嗎？那為何還有那麼多人天天吸菸呢？其實吸菸和喝酒是不分家的，所以我覺得這兩者只要適量也沒大多數人說的那麼嚴重！

（1）好多人說吸菸有害健康，但是我觀察我身邊的吸菸者和不吸菸者的身體發現吸菸者身體比不吸菸的還好的多，具體原因估計只有專家能解釋吧！我是解釋不清楚，要說我家裡我爺吸菸我爸我奶我都是不吸菸的，我爺活到86去世了，我爸才60就因腦出血癱瘓在床了，我奶也是70歲就去世了！我村裡在看發現去世早的也大都是不吸菸的，吸菸者年齡反而大，具體原因還真弄不清楚也許都是巧合吧！（2）再說說吸菸費錢的事，我就更是覺得這話一點都不合理，我和我一個同事同時進公司的，人家吸菸喝酒樣樣在行，我一上酒場，一杯就暈的站不穩了，人家卻能把領導喝倒都沒事，很快就被提升成主管了，一月工資比我多拿2000多還不算提成，你說我就算省煙錢也省不到一個月2000塊啊！所以不說了說多了你都覺得這世界沒啥好說理得事情，領導就是喜歡會抽菸喝酒會應酬的人！

所以說吸菸有害健康，我還真沒發現身邊誰是因為吸菸有害健康而遭殃的，大都是不吸菸反而身體各種毛病！也許我們身體經不住二手菸折騰吧！所以不吸菸的還是多保護自己身體，我們的身體真的抵抗不住二手菸，對於吸菸者也希望你們一定要適量，人確實可以很好適應很多種東西，前提是必須適量，如果超過極限必然會導致危害！所以說抽菸的也要自律儘量不要在人多處抽菸，給不抽菸的造成傷害，自己抽菸也要適量覺得自己能戒的就最好戒掉，戒不了的也不必為此事過於發愁，這樣反而更傷身體！抽菸者高齡者也大有人在不抽菸些未必就一定高齡，所以不要拿沒有必然因果的事去下結論，我覺得這樣是沒啥科學道理的

很高興受到親的邀請回答這個問題，戒菸肯定是對身體健康是有益的，煙含有多種對人的身體的有害物質，眾所周知的尼古丁和煙油對人的內臟功能有害無益，特別是對肺的影響最大，人的生命延續就是靠肺來呼吸維持全命，如果肺功能下降，就影響人的生命健康，五臟六腑支援著一個生命，只要有一個功能不健全就會導致健康狀況不平衡。吸菸的煙霧經過肺又傳遞到其他的器官損害其他器官的健康，煙霧帶著煙油停留在肺的細胞裡，把肺燻黑，日積月累長年吸菸導致肺結核、肺積水、肺穿孔、肺萎縮、甚至轉為肺癌。並且這些病都不好醫治，國家雖然建立專門的肺病專科專門獨立免費醫治，就是為了大家的健康減少一部分負擔，即使這樣，每年因為肺病而死亡的人數都在不斷加升，而且吸菸還影響我們身邊的親人朋友，他們間接的吸二手菸危害不比吸菸者輕，我家婆就是活生生的例子，長大六十年的吸菸史，最後死於肺萎縮，神仙也治不好，醫生也有心無力救不活，所以吸菸的人，能戒儘量戒，不光為自己，更為你身邊的親人朋友的健康而把煙戒了吧！為社會為國家減少負擔，戒吧戒吧！加油！

抽菸百害而無一利，有害健康，汙染環境，浪費資金，長年吸菸不能突然戒菸，會導致多種心理和生理問題，對老年人身體欠佳者甚至會危及生命，戒姻是一個心理習慣和生理反應逐漸適應的過程，要循序漸進，逐漸減少，總量控制，記住這個方法，包你戒菸成功“能少抽就少抽，能不抽就不抽，不要強制忍耐，想抽就抽少抽點，能抽半支就不抽一支，能抽一支就不抽兩支，有人傳煙過會兒再點，二次傳煙，謝謝！我手裡還沒抽，你就成功少抽一支，一天抽一包，忍著點，成功少抽了幾支，半小時抽一支，忍一忍，一小時抽，恭喜你又少抽了一支，這個過程長短在個人情況，也許一年兩年，減到抽不抽都可以時就成功了”

我本來不怎麼抽菸的，但在某些場合偶爾會抽一些，為了讓自己徹底改變這個不好的習慣，我採用了一個對自己很有用的方法，就是我買菸的時候撿很貴的買，這樣養成習慣差的就不想買，貴的經濟壓力加大，這樣在心裡一直默默滴下去自然就不抽了，大家也可以試試這個方法

關於這個問題，建議不抽菸，吸菸有害健康這是經過科學論證，實踐總結得出的結果，肯定對身體不好，有提高患病率的風險，比如呼吸道，肺，支氣管，哮喘方面的疾病！對於長期吸菸的人群，已經在自己身體形成免疫系統，對身體沒什麼害處，相對還有醒腦提神的作用！幾十年的煙齡突然不抽了反而感覺身體不適，周身不舒服這就是長期抽菸帶來的負作用，因為適應了當前的環境突然改變生活習慣，身體在某些方面就不適應，本能的作一些調整就造成身體不適的感覺！也是病理反應。要想身體健康，從根本上解決就是不抽菸，養成良好的生活習慣非常重要！祝大家身體健康！

抽菸對身體肯定有害，但有的人認為抽菸能提神要酷，還能增進朋友間感情。所以抽菸如果能控制在某些場合偶爾抽一下也無妨，關健抽菸不能上癮，上癮了一天幾包就傷害自己，也傷害與自己相處的親人朋友吸二手菸。尤其老菸民的肺基本是黑的，容易得肺癌已成醫學常識。

幾十年老菸民能夠禁掉抽菸成癮這壞毛病，肯定是好事，這叫忍一時之痛，保身體百日無憂！

戒菸肯定對自己是有好處的。省錢不是最根本的，主要是健康重要。身體是自己的，錢生不帶來，死不帶走，身體出了毛病，罪是要自己受的，沒有人能夠代替受罪。

抽菸百害無一利，他對人體肺部汙染那是直接的，長期抽菸傷害肺部。建議儘早戒菸。由於長期抽菸，一般會有依賴性，有癮，戒菸後，從精神層面注意調節，可以準備點零食，轉移一下注意力。主要是通過思想上認識到抽菸的危害性，增強戒菸自覺性，祝戒菸成功，身體健康！