前兩天看到這樣一條新聞，南京市某小區，一位81歲的獨居老人在家中去世，屍體二個多月後被鄰居發現，同樣被發現的還有一封遺書，遺書上寫道：

“我於昨晚（農曆八月十五）走了，走時心如止水。當你接到通知回來辦喪事，首先將床頭櫃中鑰匙放在身上，再放水拖乾淨地面浮灰，不能掃，而後用溼抹布擦去桌以上的灰塵，開窗通風，才不會染病。遺體火化，一切從簡。”

鄰居說，老人是有兒有女的，從市區獨自搬過來7年多，甚少和鄰居交流，三個月沒見，還以為他走親戚去了。

可誰也沒想到，在中秋節這個本該萬家燈火、闔家團員的日子裡，老人選擇了死亡，他離開世界之時，該是多麼的孤獨。

老人們總是不願意給兒女添麻煩，怕自己成為拖累，甚至萬念俱灰之時，還怕家人嫌棄，不忘叮囑要怎樣打掃房間，才不會被自己的細菌染病。

看到這，我嚥下喉頭酸楚感，給家裡打了個電話，我也有三個月沒回去了。

這件事中，縱然老人的兒女有絕對責任，但在街坊鄰里對其不孝的指責聲中，我們或許能看到一些社會現象。

現在的年輕人們，他們拼命奮鬥、他們背井離鄉，他們為了家人能有更好的生活而奔波。說他們不孝未免有些委屈，混的風生水起的，給父母換了大房子，工薪族，也是時刻惦念著家裡，逢年過節大包小包的往回拎東西。

但就像老人不懂得如何使用子女給家裡買的智慧家居一樣，我們，也不懂得老人真正需要的是什麼。

現在社會生活節奏迅速，家，這個在原始記憶裡，應該陪伴我們出生、成長乃至衰老、死亡的地方，已經漸漸削弱了自身的養老功能。兒女工作繁忙，老人得不到陪伴；搬進高樓大廈，他們缺少社交；周邊都是適應年輕人的事物，他們被邊緣化、感知不到存在感。

試想，多年以後，你也會老去，你會甘願因為身體束縛，而放棄年輕時的激情與夢想、自由和灑脫，在子女“孝敬”的空蕩的房子裡舞弄花草、播看一圈吵鬧的節目後關掉電視、在無盡的等待中度過餘生麼？

這樣的老年生活，顯然非你所想，但事實上，多數的中國老年人都是如此，可能也包括你的父母。

所以，當下社會居家養老已經不是最好的選擇，我們應該給老人一個真正幸福的晚年。

老年需要延續，延續年輕的狀態，在他們還有能力去實現未完成的夢想時，應當得到鼓勵，而不是單純的被照顧。

老年需要社交，像年輕人一樣需要自己的生活圈子，參加豐富的活動，自主選擇友誼或愛情。

老年需要陪伴和理解，這些歷經大半生的的“老小孩”其實需要陪伴和關注，和他們溝通要講究方法。

當然，老人還需要專業的護理和醫療，有點病就要跑醫院、半個月排不到床位這是當今的醫療現狀，而請保姆照顧又不夠專業。其實從老人的角度出發，他們也不願意成為家人的負擔。

到底有沒有一種方式能夠真正給老人一個幸福的晚年生活的呢？

我覺得還是有的，至少社會在養老方面的探索方向是好的，比如今年政策大力提倡的發展“醫養結合”形養老機構，就能夠解決醫療的問題，再加之民間自發形成的“鄰里養老”模式，不僅機構內服務完善，滿足精神需求，又距離老人社群近，方便子女探望，滿足情感需求，這樣一舉多得的探索模式在塑造幸福老年生活的路上意義頗深。

事實上也有這樣的機構試驗成功，我聽說過的就有北京的怡園光熙長者公寓。

每個年輕人都有責任關心養老問題，這不但意味著對父母的老年生活有個交代，也是為自己的晚年打算。晚年值得被尊重和鼓勵，為子女奉獻一生的老人們，實在不該是文章開頭故事裡那樣，黯然離去。

可看看《我的老年生活準則》。

2月16日 · 前中學語文高階教師

我已滿77歲，自然過的是老年生活。我覺得需要有自己的生活準則，得過且過，如楊柳般隨風飄蕩不可取。那末，我的老年生活準則是什麼呢？

其一，思想自由，內心強大。

如果沒有思想自由，而是由別人（包括家人）支配，那和囚禁在牢籠中有何區別？那種生活不是很悲慘的麼？當然，這種思想自由並不是可以隨便放大的，例如一般情況下是不應該和家人的重大利益發生嚴重衝突，更不用說不能和社會、和大眾格格不入。

內心要強大，才有可能過得開心些，願望才有實現的可能。內心的強大要基於對有關情況的正確判斷，不是倚老賣老，無理取鬧，蠻不講理。

自己想做的事並沒錯，就不必要無原則地遷就旁人（含家人），而是義無反顧地實施。

其二，注重健康，切勿大意。

如果你自己都不重視健康，還能指望旁人麼？對自己的身體狀況要力求心中有數，要警惕身體出現的嚴重問題。我沒有三高，不抽菸，基本上不喝酒，這當然好；不過對身體存在的問題，尤其是相對比較大的問題及容易出危險之處（如心腦血管）要重視，力求使問題縮小或不使之惡化。每年至少進行一次較為全面的體檢是必要的，對遺留問題別大意。

隨著年齡增大，體質漸弱，衰老程度漸趨加深是必然的，那就要重視，盡主觀努力，增強體質，提高免疫能力，力求減緩或推遲衰老過程。

其三，健康飲食，快樂生活。

飲食要符合健康要求。儘量做到主食以各種雜糧為主，葷素搭配，品種多樣化，水果蔬菜一般每天不能少，逐步做到每天不少於二十種品種（含主食）。養成多喝水的習慣，不是渴了才喝。保健品不必跟風。

“笑一笑，十年少。”知足常樂，樂觀、豁達，多點正能量，挺重要。多想點已有的，少想甚至不想不如意的。經常保持好心情，多點快樂，至少多點寧靜，儘量少生氣，少煩惱。其實本來就沒什麼大不了的。簡直沒什麼負擔，還能常享受天倫之樂，幹嘛不快樂？

其四，重視睡眠，適當鍛鍊。

自己已養成比較良好的睡眠習慣，大都能早睡早起，午休，睡眠時間充足，質量好。這習慣要保持下去。偶爾睡眠不夠好時儘量彌補。

“生命在於運動。”適當鍛鍊身體很有必要。羽毛球不錯，運動量不小。多步行很有必要，好處多。對身體有利的活動多學點，多做點，如太極拳、按摩等，利用運動器材。運動時間多安排下午與晚上。

其五，切忌勞累，放鬆自我。

無論是大腦還是整個身體，隨著年紀增大，體力、腦力活動都要限制，勞累不得，不能幹的就不幹，不能負重。體力與腦力活動時間不能過長，要常常放鬆自我。自己不會懶惰，就不能經常把弦繃緊。用電腦和手機要適當限制，不能長時間使用，只能斷斷續續地使用，每天一般不超過三四個小時。

其六，難得糊塗，保持清醒。

看來這是自相矛盾，其實不然，糊塗與清醒是要兼而有之的。大事不能糊塗，至少在心裡，不一定非說不可，但內心要明白。好歹不分，是非不清自然不行。只是，糊塗之所以難得，是不易做到。沒心沒肺，是貶義褒用。想什麼事都按自己的意願辦，是不可能的。要對那些不如意的事想開看透，別較真。此路不通的，就果斷繞開，不要非得撞了南牆才回頭。

其七，承擔責任，量力而行。

儘量處理好和孩子們的關係。可能的話要及時溝通，多溝通，求同存異。孩子們是自己生命的延續，一輩子簡直就是為他們艱苦奮鬥過來的，難道老了就斬斷這血肉親情？不到迫不得已是不宜如此的，至少現在不宜如此，也沒必要。重親情是應該的。而把這關係維繫好當然是雙方面的。現在自己不僅生活能自理，需要的話還能幫他們一點。該承擔的責任不推諉，必須上前的不退後，更重要的是不能自視甚高，畢竟歲月不饒人，能力、精力均有限。因此要量力而行。尊嚴要有，同時不苛求孩子。對親人是如此，對他人，對社會該做的事也要盡力做到。

其八，安排旅遊，興趣多樣。

其九，改善氛圍，提高質量。

創造條件，盡力營造與改善生活氛圍來提高生活質量是需要的，這很重要。要多想辦法，採取一定的措施。在可能的情況下消除不利因素，調動積極因素，力求有利身心。

總之，要通過努力，創造條件，爭取健康，改善生活。

人到七十古來稀，這個年紀，在當今社會都是被關注的物件，也是弱勢群體，有的居家養老，有的還在參與社會，個別身體不好的，已經進入養老院養老，盡享老年的快樂！

七十歲的老人，都是跨世紀的老人了，歷經國家多個運動，是改革開放的見證者。如今新時代的科技領先整個中國各個領域，老年人也要與時俱進，不能放棄所有的給予。這個年齡段的老人對今後的生活餘生應該怎樣度過，有以下幾點：

最後叮囑七十歲的老人門：時刻注意身心健康，擦亮雙眼，認清形勢，掌握自己的命運，不管在哪裡，都要自我保護，保證餘生快樂，分享國家帶來的福祉！

俗話說人生七十古來希可這句話在我看來已成為歷史了。因為抬眼當今社會發展，國家強勝，科學飛躍，醫學的前進眼前一望，捌，玖拾上百百歲得人多得是。

七十發對於政界，工人來說退休安居當然可以以保養健身頤養為主，然而對於許多人來說也不盡然，如，農民，小商，打工，雜勤，，，他，她，，，大家說能辦得到，，，？

所以，我認為七十歲還不算老，如果七十歲你就事事胡塗，事不關己還美其言曰，難得胡塗

，，，我個人認為這樣不好也不太適合年輕點的老年人。比如現今得疫情這麼嚴重你也要，難得胡塗？

七十歲年輕的老年人，這種情形據我所知，包括我上班特，於活得還多得是。還是該做點力所能及的事，多關心社會及周圍人，有條件就種點小菜，既有樂趣也鍛鍊了身體，閒下來散散步，走路是最好得運動，和老友聊聊天會了解到周圍一些可敬，可溶和可唾棄的，，，當然這給各個人的環境，條件，思想有著千差萬別，，，總得說來自己不要，難得糊塗，，，這樣既充實了自己也相應了人生一天的生有記錄，，，

不以為然[摳鼻]。

因為這不是問題一一若這成了問題，你說啥也沒用。

這不同於六十歲退休時段，單位突然不用去了，不適應，家裡人也不適應，總覺得彆扭，誰都彆扭，又不好明說，大家都有些“裝”，臥槽[撇嘴]!

...；經過十年的重新“磨合”，七十了，一切早已按步就班地運轉正常了，適應期、調整期、磨合期，早過了[憨笑]，已經慢慢朝著“預料期”平穩過渡一一還來談什麼“怎樣度過最後餘生”？ 不嫌太晚了些嗎?![酷拽]

我家沒這問題。

兒女從小就交待清楚了一一養兒防老；

媳、婿進家門前我又交待清楚了一一我家老人不進養老院的；會按中中國人的居家方式居家規矩“定位”自己的言行，該管的管，不該管的不管；別指責抱怨什麼的，人也不是機器，出錯難免，但事不過三，“過三”就得說明原委了，靠猜，太累。（各人有各人的空間）[笑哭]。

這可不是老子的“發明”，是中中國人祖祖輩輩的傳承，除非斷子絕孫，或自幼落髮為僧[摳鼻]。

自己現在快40了，為了將來不託累孩子，已經開始在為老了之後做資金儲備，同時，為了能活到古稀之後身子骨依然精神堅挺，飲食睡眠開始慢慢趨向健康，健康的身體就是本錢，因為大病反貧的大有人在。

自己離七十歲還有三十來年，但自己的小算盤已經打到了那個時候。

七十歲離落幕也不遠了，不為此生遺憾，只想過一個完美的結局，即使不成，儘量吧，因為世事無常。

古稀老人，雖風燭殘年，但多數人卻是閒暇餘生，累了大半輩子，為的就是換來清閒餘生。

說實在話，如果兒女結婚得早，這個時候孫子孫女也好帶了，其實我最喜歡的是小孩，也許是因為覺得和小孩在一起沒有壓力，而且看著孩子快樂，自己也會被感染到。

總之七十歲之後的餘生如何度過，是由你年輕時候是否有準備決定的。

年輕的時候備好儲備金，而且健康管理得好，老了之後想幹啥幹啥，愛幹嘛幹嘛，反正是無憂無慮的存在。

不管怎麼樣，為了自己在落幕之際完美，老有所樂，趁年輕，奮鬥吧！

我這樣過：

用過早餐，按下“上午鍵”，唱一曲：

滾滾長江東逝水

浪花淘盡英雄

是非成敗轉頭空

青山依舊在

幾度夕陽紅

把前半生歸零，斬斷萬縷情絲、百般恩怨，把一切做個了斷；

午睡後，啟動“下午鍵”，接著唱：

白髮漁樵江渚上

慣看秋月春風

一壺濁酒喜相逢

古今多少事

都付笑談中

面對現實，重新審視眼前的世界，無需惆悵！

晚飯後，轉換為“夕陽鍵”，唱一支真正屬於我自己的歌:

最美不過夕陽紅

溫馨又從容

夕陽是晚開的花

夕陽是陳年的酒

夕陽是遲到的愛

夕陽是未了的情

多少情愛化作一片夕陽紅

然後，洗腳、上床、睡覺，

不思慮前生，

也不期待後生，

明天，醒不醒且不管他！

七十歲以後的老年人應該將重點放在養生上。有些人是過不了八十歲這關的，主要因為他自己不知道如何適應自己身體各方面的變化需要採取相應對策。動不動去就醫吃藥，藥物副作用引起其他地方的不適，周而復始，最後命歸西天。所以建議:病從口入先從食物開始控制，汙染物絕對不能入口，許多食物過去沒有影響而現在就有影響，食物營養不可能全部被身體吸收，原本處理無用物質的器官勢必也會增加負荷，過渡營養也會影響心血管系統。活動適當也是老年人必須注意的，量力而行切不過渡活動，慢動作是活動核心。等等。以上是我過了八十大關的切身體會，周圍幾個比我健康的朋友，當時看到我的健康狀況都認為我過不了八十這關，等我逐步恢復衝過這關時，而這幾個朋友先後駕鶴西去了，真使我無法想信。他們都很信仰保健品和葯物，解除身體各種不舒服感覺，其中一位經常大吃大喝，白天還活動打麻將，當晚還很好，第二天早上永遠不能起床了。以上儘供七十歲老年人蔘考。

七十歲的老人應該心態好顯年少，快樂生活多歡笑，知足感恩萬事和，心情愉悅是要務，管住嘴，邁開腿，天天運動身體好，定時作息好習慣，有病早治易恢復，無病早防健康好。說一千道一萬，夕陽紅時最風範。走好路，朝前看，老來快樂金不換。

答：擁抱Sunny☀️舒懷心情❤️

1、延長全自理能力，是古稀老人的必修課！

2、身體健康是根本，養老金足夠是基礎，雙實力雄厚。

3、愉悅心情，精緻生活，一切智慧化裝置超越孩子，舒適透氣，擁抱Sunny燦爛的每一天。

4、當今時代順口溜：

古稀小弟弟；

八十跑滿地；

九十不稀奇；

百歲全自理；

超百在家裡。

七十歲的老人應該怎樣度過今後餘生？

1.如果七十歲的老人有老伴的話最好，兩個人身體健康，開開心心。

2.兩個早上去買個菜吃早餐，又可以鍛鍊身體。

3.一日三餐做自己喜歡吃的飯菜。

4.無聊的時候可以串串門，找差不多年齡聊天，打點小牌娛樂一下。

5.晚飯過後出去散散步。

6.飯後坐在家裡看電視。

7.兒子女兒沒住在一起，隔三差五去兒子女兒家走走挺好。

8.可以適當組團去旅遊。

每天按照自己的生活習慣而去活！一個人每天都有充足的時間:早上起床後五分鐘，開始吃降壓降糖藥，然後買或者自己弄早點，喝白酒4倆(已經有五十年曆史)，然後休息一會，去麻將館打牌，直至下午，傍晚散步二千步，吃晚飯，七點看新聞，後看電視劇至十點休息！每天如此，也已經習慣！年輕時，去過許多的景區，也做過生意:開過書店，百貨公司，搞過物流，甚至還拍過幾部影視劇…！現在快七十了，也該休息休息了！

首先，要有一個健康的心理，凡事無慾無求，一切順隨緣法，不以物喜，不以己悲，雲捲雲舒隨風意，花開花落任自然，始終保持一個平和健康的心態，逐步養成一個年過七十不逾距的心理基礎。

其次，要在自己身心狀態允許的條件下，做一些力所能及的身體鍛鍊，小跑、慢走、太極拳，聚會、談心、忘年玩兒，少生病，不生病，自己不痛苦，兒女不麻煩，健健康康度晚年。

最後，老伴倘在，一定善待，風風雨雨幾十年，有子七兮，莫慰母心，知冷知熱床頭人。掖掖被，拉拉燈，寧負如來也莫負卿啊！

人活七十平常事，耄耋之年也不稀。心寬體胖無慾事，輕輕鬆鬆到期頤。

人生七十古來希，當今八十不為奇。在保障衣食飽暖的基礎上，必須積有十W以上的風險備用金。捨去所有無需要廢物。有個好精神。予防疾病身體健康，堅持適當運動，少管閒事別生氣。常聚開心友調情趣。抬頭看天，遠望看山，近牽老伴互幫摻，減少兒女的負擔，順其自然自理為限，無論走多遠都不遭人煩足矣！

人至70，已入古稀，看透的看透了，看不透的也釋然了，這個年齡的人不應有什麼憂慮，而應度好餘生，衣食隨性，舉止隨行，與老友、兒女、孫孩嘮嘮往昔，笑一笑。田間芳香，聞一聞。體會一下生活真正的樂趣。

七十歲的老人首先應放好心態，要健身強體平衡身體各個部位處於正常的狀態，建立良好的生活習慣，對家庭的子女要公平對待，不要有偏愛，這樣才能與子女融合相處。對一切事物不要熱衷，不要思慮，是自己處於心靜狀態，在規劃養老上自己要切合實際，不攀比，守住自己的居家住房，握緊自己的退休金。這樣餘生有了依靠。

七十歲的老人怎樣度過餘生？現今七十歲的老人，都是“解放”牌的，出生在解放初期，成長在七十年代前期，吃了苦，流了汗，操勞了大半輩子。這一代人，那時沒實行計劃生育，子女也多。現在進入了古稀之年，該享受享受。

怎麼享受？關鍵是要放下心來，你放不下心，帶大了子女，又要帶孫子，那你這輩子就是養子養孫。兒孫自有兒孫福，想想自已成家後父母幫了你多少，還不是靠自己，子女成家了，就該有獨立的生活能力，把家撐起來，用不著父母操心。父母不用操心，就可以把心放下來，該想到哪玩就到哪玩，不用牽掛。如果放心不下，生怕你出遠門了，子女沒有誰做飯，沒有誰帶小孩，那你想走也捨不得走，你還談什麼老年幸福。

七十歲的老人應該怎樣度過今後的餘生？

七十歲的老人，辛苦了一輩子，人生旅途，酸甜苦棘都經歷過，現下兒女們都已經成家立業了，應該好好的安度晚年了。醉美莫過夕陽紅，七十多歲的老人，首先得有個健康身體，才能享受兒孩繞膝的天倫之樂。七十多歲的老人，可以去上老年大學，和興趣相投的老夥伴們一同學習，一同娛樂，過豐富多彩的老年生活。還可邀請三、五個好友，一塊去旅遊，觀賞祖國的大好河山。七十多歲的老人，也可靜下心來，寫自己的回憶錄，把自己的經驗經歷分享給別人，發揮夕陽的餘熱。七十多歲的老人，不要整天街頭巷尾扎堆蹲著坐著，這樣對血液迴圈不利，生命在運動。

七十歲的老人……，我也七十一了，我認為健康第一，堅持鍛鍊身體，跑步改為走步，根據自己的身體狀態制定個走步的方案，不能盲目的走步，什麼萬步？要循序漸進地鍛練，再者結伴而行旅遊，欣賞祖國的大好河山，活得瀟瀟灑灑，成為七十歲的年齡，三十歲的心臟，十八歲的心態，挑戰一百二十歲是目標，看到兩個一百年祖國的大變化，這是我的看法和觀點。

七十歲的老人怎過暮年、我通過長時間的接觸同齡層、推翻了先前的推斷、曾認為、無資財的老人日子特艱辛、然而事實並非如此、一些農人老者並無收λ、也就是兒女給零花錢、國家給的老齡錢、然都生活得開心且大都長壽、他們常說的話就是、有吃有穿知足了、還想啥、可見心態與慾望是決定老年人生快樂否的關鍵、