91年的，出生到現在一直都單身，害羞超過了正常範圍。現在到了脫單的範圍。

與異性相處總得有個過程。先慢慢接觸，然後再牽手成功，再然後步入婚姻的殿堂，不必害羞，你已經是成熟的瓜，再不被人摘走就會變老不好吃了。你這個年紀已經不是小孩子了，不要老把自己想成是小孩子，這樣永遠都長不大。父母也不可能陪你到死，你以後的日子還很長，抓緊時間去找自己的另一半。尋找屬於自己的未來。別把自己拖成剩女還嫁不出去，你父母也會愁死的。

從醫學上來分析，恐男症是指對男性或者對男性氣質的恐懼現象。

目前從性心理障礙中，除了已婚者表現為性功能障礙外，還有很多未婚者恐難症的普遍現象。

其實也就是一種社交恐懼症的特異形式，有些女人特別害怕男人見到她，就好像洪水猛獸一樣害怕和恐慌。

如果這種心理障礙非常的嚴重，我建議你可以去一些心理機構或者醫院做一下全面的檢查。

基本上起源於害羞，不管是年紀多大心態都是一樣的，只是每個人有每個人不同的境遇，或者不同的解釋而已，有鹹曾欣穎的害羞，也有深沉心理素質的害羞，有些人卻一直逃避。

她們見到男人容易臉紅焦慮，甚至選擇迴避。

害怕一切不可預料的事物，不願意去接觸她們，甚至把自己封閉起來。

我不太清楚您曾經的經歷，所以也不敢輕易的下定論。

你需要給自己一些思考的空間，找到原因的根本才能對症下藥。

很多時候愛情婚姻都需要一個機遇，一個巧合，一個最恰當的時機。

只能說你現在還沒有遇到，只是因為地點不對，時間不對，人也不對。

你可以去相親，可以試著去接觸許許多多的陌生男人，或許時間長了，也會對你有一定的改變和影響。

多少人30歲還在為事業而奔波？更有人覺得無事業，何以為家？

在這個21世紀，我並不認為女人的歸宿便是婚姻！

世界那麼大，我們有理想，有抱負，有自己想過的日子和生活，我們也許不能夠像男人一樣叱吒江湖，但也能夠撐起屬於自己的一片小天地。

因為我們也和他們一樣，有父母有自己想要關心照顧的人。

其次：跟男陌生人保持眼神上的對視和接觸，在前期通過跟陌生人的接觸，把自己的心態完善，建立好，再慢慢將自己的心態去強化，用眼神傳達出來。

或許慢慢的可以改變一下自己的穿著打扮，勇敢的去接受那些大尺度的衣服，穿更加貼身的裙子，穿v字領的連衣。

然後勇敢地走到公共場合裡面，引起異性的大善，並且能夠毫無違和的拒絕他們。

這也會是一種很好的訓練方式。

最後：在每一次完成上面的訓練之後，大方地鼓勵自己，誇讚自己，讓我們慢慢的試著去單身一個自己有好感的男人，要到她的聯絡方式。

只要我們能夠慢慢地改善害羞的程度讓自己更加自信，更加迷人，那麼孔南鎮就並不是我們追求幸福路上的瓶頸。

恐男症並不是什麼無可救藥的絕症！

只要我們能夠進行很好的認知調解，我們就不會再被困難症所困擾，可以根異性自然的交往。

加油吧！做一隻美麗的小妖精！

你這種情況其實也並不罕見，這是一個人的性格問題，多少也有些社交恐懼，在戀愛和婚戀上有些“不開竅”，這是天性使然。其實也沒有關係，但要逐漸地客服。

第一，多與人接觸，特別是異性，不要想太多，正常接觸就好，異性聊聊天，也不一定就是戀愛。

第二，正確看待婚戀，不一定認識了就要在一起結婚，都有個接觸和了解的過程，所以，別負擔太重。

第三，少一些想象，多一些現實，因為只有少一些想象，才能把精力投入現實，才能弱化想象中的完美，接受現實的所謂“不完美”。

第四，學會主動，其實沒什麼，有些嘗試總要開始，勇敢一點。至少有時候的不自在，也要可以克服。

第五，至關重要，展示真正的自我，才能不累，不要什麼都要做好，要什麼都自然，就可以了，否則，還沒怎麼著把自己折騰夠嗆，就是連累自己。

希望你放下一切包袱和擔憂，自然走出去，生活就是這樣，很多事情都要經歷，祝你好運，找到有緣人。

所謂社會時鐘理論，就是社會大眾總會用年齡時間態決定一個人應該做什麼。比如20歲前讀書，30歲該怎麼樣，40歲又如何。從古到今，從國外都國內，都有著固定的影響。

但是社會時鐘是不斷變化的，實際上所以你可能覺得91年你必須脫單了，但是從現在的社會發展來說，並不是這樣，你脫單取決於你有沒有遇到合適的人，而不是你的年齡到了哪裡。北上廣城市裡面過了30歲單身優秀的女孩子多的是，沒有遇到合適的人罷了。

從你的問題來看，我覺得你沒有什麼大的問題，用現在的話說就是你是一個宅女。而且因為你自己是期待戀愛和幸福家庭的。也就是說你心理上也沒有任何問題，那你就沒有什麼可擔心了。我個人覺得讓你感到不適得其實是相親。因為相親得話等於是上來大家就帶著公式套結婚去的，對於你這樣一直宅著沒怎麼談戀愛得女孩子來說，根本無法接受。

所以你要做得事情並不是相親，而是主動擴大自己得社交圈，從你得問題來看，我發現你是有愛好得，比如說，圍棋，那麼你可以網上下圍棋，也可以現實裡面找圍棋社，或者嘗試去玩一些需要智力的桌遊遊戲。這些都適合你的愛好和特長，同時也能遇到很多同好的人，自然遇到合適的人的機會都大大增加了。

另外，對於相親這個事情，我一向認為相親遇到合適的機率是很低的。我建議你心態上抱著多認識朋友的態度去，認識了覺得還行就當朋友一樣交往下去。沒感覺就明說，因為相親的人往往都很急。所以對於你來說可能比較難接受。我個人建議你在追求戀愛的路上，不要在意自己的年齡。不要因為覺得年齡到了草草結婚。

同時，你這種內向的性格，我建議你嘗試網上多交流，事實上很多90後夫妻都是網路認識的。無論是社交軟體，還是網路遊戲，我個人建議是網路遊戲，因為其實一個人的性格，在遊戲中是很能毫無防備的體現出來的。你下過圍棋，應該知道和一個人下棋多了，基本從棋風就能看出一個人性格處事，網路遊戲也是一樣，所以你既然宅女，那宅在家裡的時候也應該從網路上擴大一下社交圈。從心理上來說，性格內向的人很難突然改變自己，但是在網路上和人交流是完全沒有問題的。

最後，祝你早日找到另外一半。還是那句話，當你越急的時候，你越找不到合適的，當你不急的時候，鄢然回首，那人卻在燈火闌珊處。 愛情，也許就在下一個拐角處等著你。

91年的女生，想脫單怎麼辦？

細看了簡介內容，深感你是一位難得的淑女。

男大當婚，女大當嫁，是古訓，是人類不斷髮展，不斷延續的需要，是一個人必須經歷的人生過程。為此，倍受家人注目和重視，同時驚感自己也理應邁入婚姻殿堂。

脫單沒有錦囊妙計，沒有花言巧語。但實實在在的條件還得具備，必然是一生大事，必須認真對待，不可錯過大好時光，不可錯過手中良機。

建議：一 對三觀的認同

人生觀，世界觀，價值觀在婚姻中的成分至少佔比80%，不同部分放在磨和期去解決，去容忍，去包容，去釋然。

但對於一個沒有戀愛經驗的人來說，對“三觀”的考察和認同是很困難的。可以從他(她)的家庭情況，社會關係，工作性質入手，瞭解其職業，單位，受教育程度，從中可以窺視到60%的參考內容，擇優而無害。

慎記切記：買牛要買雙角鼓，討親要看老丈母。要想婚姻，後患有窮，必先考察爹公。

二 趨利避害

參考 1 艾滋病患者

2 吸毒者

3 有重大遺傳病者

4 精神病分裂症者

5 嚴重暴力傾向者

6 醺酒成癮者

7 不勞而獲者

三 抓住機會

人的婚姻也講究天時，地利，人和(包括：己和)。婚姻不是守株待兔，不是天上掉陷阱，時時抓住機遇，一經有了心中目標，必須窮追猛打，樹立誓不成功，不罷休的信念。有人上門求親，有人為你介紹，儘快進入(己和+己合)狀態，否則可能失去最好的戀人，最好的帥哥，將自己置於單身之列。

四 弄清外美與內美的關係

愛美之心，人皆有之，無須指責。但必須處理好外美與內美的關係，社絕為自己設定無形的高門檻：

身高必須2米

月薪必須2萬元

學歷必須博土碩士

富豪家產千億美元

豪車凱蒂拉克

豪宅北京5套紐約5套

無父無母姐弟

五 忌鄙視自己

婚姻是逐漸認知的過程，別以為自己什麼都不是，盲目昏庸亂抓心中不理想的人，切莫遇上街頭騙子，渣男二流子，年邁油頭子，這些人往往是戀愛高手，情場老手，不經意間姑娘容易失手，則成千古遺恨。

婚姻之事，說難則難，說易即易。千里姻緣一線牽的事偶有，天上掉豆渣的事也現，那純屬闖運氣，好者則好一生，壞者殆害終身。

世界唯一的是自己，看好看準對方潛力，弄明自己價值幾輕？摒棄青年人的時代婚姻觀：說戀愛，男女任意瀟灑，說安家，我是一朵花，其他都是渣。

自量婚姻門檻，願君早日脫單。

我的情況應該和你差不多，我第一次去女方家相親，人家長什麼樣，我都沒有看清，就只知道她個很高。我從小就對女生有種牴觸，不敢接觸人家，尤其是那種特別漂亮的女生。我記得10幾歲時與女生說話還臉紅呢。現在可能年紀大了，對女生的害羞有所減弱。再接觸異性朋友時，可以進行關注點轉移，儘量不要總強調這是在和異性朋友溝通，可以看成和一般普通的"同性"朋友進行溝通。看開和想開，也許是看得太重了，也許是因為太意異性朋友的一些舉動，又或者是太在意自己的動作會影響到他。還有一點，就是不要對自己的這種情緒或行為進行定性和歸類，如果你不是專業人員請不要給自己定性，即使是專業人員，我覺得也不要太相信他們的話，他們只是建議。可以每次主動和異性打招呼，比如和早到公司的同事打招呼。大膽接觸一次二次三次，情況應該會好轉，開始第一步主動打招呼，想一想怕啥！還有就是你想象當中的與異性正常的溝通是什麼樣的呢？有可能是社交恐懼，可以多看看這方面的書。

通過樓主的描述，目前困擾單身問題，總結出來有三大主要原因。

（1）性格文靜、內向害羞。

（2）社交圈子窄。

（3）恐懼與男生相處。

做為一名準奔三的女性，這時意識到自身問題，尋求改變，選擇優勢還是比較明顯。如果踏入30歲，擇偶的選擇空間會變小，家庭的逼婚壓力會更大，那時可能會手忙腳亂，措手不及。

如何有效改變，避免成為“剩女”的尷尬，我覺得可以從下面幾個方面入手。

1、培養自信心

自信的女人最美麗。自信的女人，她會在不知不覺之中彰顯自信的魅力，她的一舉一動都會吸引你注視的眼光，表露出內涵和美麗。

無論你是貌若天仙還是相貌平平，只要你能自信，你每天總會正能量滿滿，不會封閉自己的內心。比如，現在很多女性朋友圈上，經常都是晒美圖、美景、美食。她們就是自信的表現，所做每件事都希望有吸引力。

培養自信心可分為兩個方面。

（1）自己對自己的看法

當自己達到自身的期望和要求時，自己的內心就會肯定、讚美自己，從而增加自信心。

“女為悅己者容”，女生要先從自己的妝容打扮做起。剪一個精神的髮型，買幾套漂亮的衣服，把自己打扮一番，讓整個人看起來精神抖擻、得體大方。

（2）外界對自己的看法

他人對自己的讚賞和肯定，從而促進自我積極表現，增強自信心。

懂得將外表、肢體語言融合為一，給人呈現出一種獨特的、迷人的自然魅力和內涵，讓人無法抵擋。這時會得到絡繹不絕的讚美。“你的衣服好漂亮呀”“你真會打扮”“你真美麗”......

外界的認可，讓你內心得到滿足，你會渴望更好表現自己。

“女人因為自信而讓男人著迷”，自信的你，會走出自我封閉，變得開朗。

2、跳出自己狹窄的社交圈子

圈子越小，越要學會跳出自己固有的圈子。首先要思想上重視起來，給自己訂下一個短期的小目標。比如，我要通過半年的時間，認識到多少個異性朋友。有了目標的導向，你會試著去列舉出認識的場景，公司、朋友聚會、社交軟體......

認識的過程中，需要注意的問題，前期暢聊的話題，把握交往發展的程度......

有目標，有計劃，還得要有所行動。學會主動出擊走出去，經常宅在家是不現實。

可以多參加朋友的聚會活動，活動中要勇於表現自己，把自己活潑開朗的一面展示出來。參加公司或者社會的擴展團體活動，展現自己的個人魅力。只有讓自己走出去，接觸陌生人，認識陌生人，才會有機會讓自己的社交圈子更加寬廣。

3、思想轉變

相親是男女雙方相識的一種渠道，相親只是為雙方以後更深層交流溝通開啟一個缺口。

雙方從認識、瞭解、交往、深層次交流是一個循序漸進的過程。不要給自己太大的壓力，一想到相親就便想到要和男生牽手、接吻等。

相親只是一個認識的開始，不要排斥相親，你可以把相親看成一次正常的交友。認識了一個新的朋友，可以試著慢慢了解。如果覺得你們聊得來，你會用心繼續發展，發展到有感情的程度，你也就會對男生放開防備，牽手也就會成為自然而然的事情。這時你會發現愛情是如此甜蜜。

“愛上一個人，在茫茫人海，真的只要一眼。”機會是給有準備的人，請你做好準備。

你這種情況，除了自己克服害羞之外，我真的想不到別的好辦法。

其實每個人都有自己性格方面的缺點，有的人社恐，有的人不善言辭，有的人容易緊張，但只要你願意去克服，總會有所改善的。

這就好比演講，生活中很少有人是生來就具有演講天賦的，而那些在演講臺上滔滔不絕的演講者多半都有經過後天的訓練。

就拿我自己來說，還記得大學時候第一次站在百人講臺上，緊張得不得了，無數次忘詞，甚至最後還緊張到直冒汗。

儘管那次演講，我的表現不佳，但有了這樣的經驗之後，以後再遇到上臺的情況都不至於像當初那樣驚慌失措了。

後來進入公司，我們被要求每個月都要在大家面前演講PPT，剛聽說這件事的時候，心裡還是免不了會擔心。

直到真正站在演講臺上的時候，發現自己原來已經不再害怕，相反地，倒是多了分以前沒有的淡定和從容。

其實害羞和演講的道理一樣，只要你有心想要改變，就沒有什麼做不到的。

對於你這種容易害羞的人來說，最快改變害羞的辦法就是多出去見見陌生人，見的人多了，多多少少就能改善你害羞的問題，說不定還能因此提高你的社交能力。

要知道害羞不是你單身的理由，也不要總想著拿著這個藉口去逃避戀愛這件事，只有當你自己真正邁出了這一步，才有機會改變你的性格。

試想一下，如果你的社交能力提高了，身邊的朋友也多了，脫單還會是一件難事嗎？

你什麼毛病都沒有，也不存在所謂的恐男症，只是長期的缺少社會活動，缺少與男人接觸的機會，整天侷限於自我的生活中，才出現的心理條件反射而已，不單是你，類似的情況很多，但最終都找到了自己的歸宿，找到了自己的幸福。

建議你嘗試下列做法:

一是改變目前的生活模式，從獨寂，自我中走出來，多接觸社會環境，多到人群中看看，哪怕是逛商場也行，先情緒先攪活了，把自已當成社會的一員，而不是房間中的一個人。此外，多參加Sunny增陽節奏快的體育活動，別總沉溺於圍棋之類的只用腦，耗心血，消磨荷爾蒙的愛好。使荷爾蒙分泌用於男女之間才行。

二是大膽相親，大膽談話，大膽欣賞男人的美與陽剛之氣，你心裡應該知道男女之間的那些生理性活動，是很好玩，很誘人，很幸福，很舒服的。心裡要嚮往，身體要敢嘗試。眼神裡要充滿荷爾蒙分泌的氣息。這樣你才會愛男人，他也會對你感性趣。

三是量體裁衣，看菜吃飯，從自己的實際情況出發，尋找大體上與自己條件差不多的男人，心別太高，氣別太傲，你是來找物件的，不是視察工作的，表面上平和溫柔一些。只要與對方挺談得來，情況又差不多，就可以考慮進一步發展，進一步瞭解。

我92的，現在遇到這樣一個問題。自己確實想戀愛，也覺得自己到現在還沒戀愛是不太好的。但是問題是，我這個人性格，就是沒碰到喜歡的就不願意去談，哪怕碰到一個所謂的還過得去的，我也提不起興趣。大學的時候和進社會的時候也碰到過自己喜歡的，但是喜歡的名花有主，所以就算了，然後就沒有遇到喜歡的人。

也不排斥相親，在我看來無非就是去認識一個姑娘而已。但是我發現，人家給你介紹的姑娘都是到年齡了需要找結婚物件，然後中間人才找到你的。並不是中間人按照你的要求，幫你去找一個你喜歡的。所以也沒有喜歡的

我這種情況是不是太失敗了？

以下本人，長得還過得去吧，就是個頭不高，170不到點，某985MBA學歷，家裡條件也還行，父母給我再某新一線城市買了一套170平的房子，不用我操心。10分裡面給自己打分5分吧。講這些不是想來這裡找女朋友，一來是心裡有話，想找個平臺說說，而來就是想問問，我是不是不能奢侈愛情，找個人將就談一談算了？

單身久了就習慣了單身的生活的，要改變不是一朝一夕的事情的，而且你能認識到自己的問題是好事。只要有信心和決心，還是可以改變的。

1、 多去社交接觸

性格問題不是那麼容易能改變的，尤其是成年之後，更難改變。不過環境是可以改變一個人的，你平時就是把自己封閉起來，加上生活的環境也比較的封閉，最後導致性格更加的孤僻。如果可以試著換一個工作環境，或者多參加一些社交活動的。

以前我一直很討厭那些做安利了的，天天傳銷一樣的給你洗腦。但是有特別喜歡在安利那堆人裡面。因為他們會經常組織各種聚會活動的，然後大家都是不對的誇獎你鼓勵你，確實在那種環境下人也會變得開朗些，所以環境對人的影響還是很大的。如果真想改變的話，可以試著改變下工作生活的環境，身邊人會慢慢的影響到你的。

2、 有意識的去改變

當你意識到自己的問題的時候，建議你有意識的去改變自己，比如給自己定一些目標和挑戰，每天和陌生人說話，和保安大叔打招呼等等，這些看起來很小的事情，你堅持的去做慢慢的就會發現自己改變很多。

當然還有一個最大問題就是你平時說話的太少，說的少了自然就不愛開口說話，我自己的解決辦法就是每天對著手機自己說話自己錄製下來，這樣你回放的時候就可以看到自己說話的表情語氣等等的，說多了，你會發現自己變得開朗了，看到陌生人也不會那麼害怕沒話說，多開口說話是改變你性格最重要的一個方法。

3、 多相親

相親是脫單的一個有效的途徑，親人朋友有給你介紹相親的，就不要害怕，多出去相親，就當做認識新朋友的，可能剛開始會不習慣，慢慢去做了就習慣了，多接觸一些異性，試著去和別人相處，久了自然就有經驗了，沒有誰天生什麼都會，都是慢慢練出來的。

91年的，出生到現在一直都是單身，害羞的超過了正常程度，到了脫單的年紀怎麼辦？

我們竟然神雷同。

我也是屬於害羞超過了正常程度，也到了脫單的年齡了。

但我沒做到一直單身，在我的感情路上，一直都是被逐者。

我和我初戀女友初識時，我們在同一倉庫工作一個月沒說過一句話。哪怕她帶飯三次我都沒吃一口，可見我多靦腆害羞，哪怕是表白也是她先開的口，第一次牽手也是她主動的，第一次擁抱也是。

而我和你的區別就是，我沒拒絕。當我發現我也喜歡她時，我選擇接受了她。而你從出生到現在沒談過戀愛只說明你一直都是在拒絕。哪怕相貌再普通的女生，也都會豔遇三五次表白。而你卻拒絕了他們。

我說91年出生的女生，不要害羞了，你己到了結婚的年齡，還憂鬱什麼呢，趕緊抓緊時間早一點脫單吧！

世界這麼大總有一個男生適合你，把自己的社交圈闊大，多認識男女朋友都可以，也可以從朋友中找物件，或許親戚介紹都可以。

一個很斯文的女生，當然要從言語中和男生去交流，可以說著各種話題，慢慢的就打開了內心，讓別人去了解你，追求你，遇到合適的也要主動去表達，別人才知道你的想法。

不要認為感情就應該由男生來發表。

遵循自己的內心吧，不要逼著自己要在規定的時間脫單，這本身就違反規律，也不能正確的處理好自己的情感，導致後面的情感甚至婚姻出現各種問題。

個人建議你可以先從身邊較熟的男性開始增加接觸，不一定是為了戀愛，只是為了增加你對男性的接觸機會，如果你一個男性朋友都沒有的話就需要家人幫忙。

再猛一點的方式就是一大群朋友去唱K，男女都有的那種，嗨起來的話你會接受的更快一些。

最後建議你去諮詢一下心理方面的專家。

嘗試著接觸一下。所以得女孩子都需要一個愛她的男孩子。照顧愛護。我是90年的。也想找一個女孩來愛護照顧。相濡以沫，相伴一生.但是我還沒接觸過相親這一類的。因為本事身邊環境也幾乎無女性所以圈子也就這樣。了。加油

你是挑的吧，我發表個人觀點，我個人覺得談戀愛就要在花一樣的年紀，20出頭，最晚25左右結婚，到了三十歲沒談過戀愛你覺得別人相信嗎？都三十了想脫單是因為身邊都結婚了，壓力大，別人都有家庭小孩，小的你又不願意，著急了到了尷尬年齡，搭夥過日子，越往後年紀越大就沒了談戀愛的感覺，脫單結婚都是形式主義，

從你的描述可以看出來，你絕對是一個溫柔善良的好姑娘，只是因為性格原因接觸異性有限，加上習慣了這麼多年一個人的生活，對可能要做出的改變心理上有些排斥，這沒什麼，你以後嘗試多接觸相親物件，跟他們相處時不要想著我是來相親的，只當成是平時和異性朋友相處，不要太過敏感，相信你會慢慢改變的！加油[加油][比心]

本人男，88年的。也沒人要很多年了，除了人窮又老外，其他都還行，也上進，可惜還是單身（以前也沒把單身當回事的）。

96年的一直單著，不抽菸不喝酒賭博夜店酒吧都不去有車房長的也不差，就是不會說那些甜言蜜語的話,哎！難搞喲