常有親戚問我，我小孩喜歡玩遊戲，到底從心理學上來說是好是壞。在今天這個遊戲成為一大產業的時代，很多家長都有類似的疑惑。我總是告訴他們，我自己一直都喜歡玩遊戲，從小時候玩任天堂的超級瑪麗坦克大戰，到大學的英雄魔法門系列，文明系列，KOEI的諸多遊戲，仙劍歷代，到後來的植物大戰殭屍，上古卷軸，巫師，農藥，吃雞，P社遊戲，等等等等，直到這兩年每週都要玩的殺戮尖塔。但他們往往對此並不滿意，說我如同“電影中的心理學家，自己說不定最有問題”，然後接著問我遊戲的利弊到底有沒有科學上的依據。

這個問題在認知心理學裡面的確是有很多人研究的。Green 和 Bavelier 在 2003年在 Nature 雜誌上發表研究，宣稱習慣性遊戲玩家比非玩家在注意力以及一些其他視覺任務中有很顯著的優勢。比如，前者比後者更能專注於一個指定的任務而忽略其他干擾；前者比後者更能準確數出空間中物體的個數；前者比後者更能將注意在廣闊視野中運用自如；等等。以數物體個數任務舉例，如下圖所示（從原始論文中複製並翻譯），除了最簡單的情況大家都基本全對以外，非玩家的錯誤率比玩家始終要高接近20%。用人群差異更直觀地理解他們的資料，玩家群體裡面平均水平的人，放到非玩家群體中，比90%的人強。這是一個相當巨大的差距。當然這個差距未必適用於其他任務和人群。

後續研究又發現了一系列的好處，比如可以提高視覺的空間精度，在一堆密集的物體中更準確地選出特定目標。大家可能覺得這些任務脫離實際沒有太大意義。但熟悉認知心理學的人都知道，這些抗干擾，視覺廣度，選擇精確度等，都是視覺認知中的重要指標。就像體能測試裡面的深蹲臥推，雖然本身並不是日常活動，卻能很好地預測日常活動中的體能另外，傳統的刻板印象是女性較少玩遊戲。但其實遊戲對女性可能反而特別有益。認知心理學中關於性別差異的一個經典發現是，男性比女性在空間注意上有優勢。Feng, Spence 和 Pratt 在 2007的一項研究發現，經過一段時期動作遊戲訓練後，男性空間注意能力提高較小，而女性提高很大。遊戲訓練之前男性有顯著優勢，但在遊戲訓練後基本上消失了。這樣看來，相比男性，女性更有理由適當玩一下動作遊戲。

那麼，玩遊戲真這麼好？學術界沒有爭議嗎？事實上是有的。前面支援遊戲益處的研究，大部分是比較遊戲玩家與非玩家在各方面的能力。而這種研究有一個邏輯上的缺陷：倖存者偏差。具體來說，我們沒法知道到底是玩遊戲使人變聰明瞭，還是聰明人更容易成為遊戲玩家。要真正弄清玩遊戲的作用，需要用隨機分組實驗來考察這個問題。Boot等人在2008進行了這樣一個系統的測試，他們找來一組沒有多少遊戲經驗的學生，隨機分成兩半。讓其中一半在幾周內進行了數十小時的遊戲，而另外一半則沒有進行遊戲。之後的測試中，沒有發現兩半之間有太大區別。但這些研究者也指出，數十個小時遊戲時間可能不足以反映日常生活中玩家動輒數千小時遊戲經歷的效果。而且，這些研究也有幸存者偏差的問題。在當今這個遊戲到處可見的時代，這一群特意選出來沒有遊戲經歷的人可能本身就是特別不適合玩遊戲的人，不見得能夠代表普通人群。

綜合來看，結論是遊戲玩家相對於非玩家認知能力上有顯著優勢，但是這是否反映了遊戲的作用，則尚有爭議

敘述完文獻中的發現，再說說我個人的看法。如大家知道，科學研究都有其侷限性。其中一個最大的侷限性就是燈下黑：研究都要追求新發現，所以一些過於明顯的事實，沒有人會去仔細研究，反而找不到太多相關文獻。在遊戲這個問題上，這個明顯事實就是“遊戲使人愉快”。

遊戲使人愉快，如果運用得當肯定是有益處的。其中一個好處是幫人調整情緒。比如，我個人經歷中最困難的兩次，感到極度沮喪灰心的時候，都是靠玩遊戲緩解過來。不敢想象，如果沒有遊戲幫助，糟糕狀態還會持續多久。

當然，如果你有更健康有效的方法比如運動，顯然更好。但遊戲毫無疑問為苦悶的人提供了一個簡單而迅速見效的安慰，使人能夠渡過難關。使人愉快的另外一個好處，就是使我們能夠把某些枯燥的學習過程輕鬆進行下去。正如孔夫子說，知之者不如好之者，好之者不如樂之者但是，遊戲使人愉快，是一把雙刃劍。對於某些生活很苦悶或者枯燥的人，有時候遊戲不再是一個度過困難時期的輔助手段，反而成了生活中唯一亮點，最終會沉迷其中難以自拔變成惡性迴圈。一些極端例子，甚至數月除了吃飯睡覺就不停玩遊戲，那顯然就有害處了。因此，明確宣告，以上提到的遊戲益處，都是限於能夠控制在合理範圍內的時候。一旦對遊戲依賴超出合理範圍，那一定害處大於益處，必須警惕了。參考文獻Boot, W. R., Kramer, A. F., Simons, D. J.,Fabiani, M., & Gratton, G. (2008). The effects of video game playing on attention, memory, and executive control. Acta Psychologica, 129, 387-398.Feng, J., Spence, I., & Pratt, J.(2007). Playing an action video game reduces gender differences in spatial cognition. Psychological Science, 18, 850-855.Green, C. S., & Bavelier, D. (2003). Action video game modifies visual selective attention. Nature, 423, 534-537.Green, C. S., & Bavelier, D. (2007). Action-video-game experience alters the spatial resolution of vision. Psychological Science, 18, 88-94.本來打算星期六再接著寫視覺心理學系列的，今天正好與人討論遊戲的利弊，忍不住想把這個寫出來，看看大家怎麼看。我是一個遊戲玩家也是專門研究注意力的心理學家。如果大家對遊戲和注意力（或其他心理學話題）的關係感興趣，請留言告訴我，我未來可以更多介紹這方面的資訊。順便說一句，我遇到過很多人覺得我人到中年仍然經常玩遊戲很奇怪而且不務正業。其實認為遊戲只是小孩玩的，這就是個過時的刻板印象。中年老年人下象棋跳舞都很多大家也都覺得很正常，現在的遊戲很多規模巨集大製作精良，有些甚至有一定哲學上的深度（比如異域鎮魂曲），有什麼理由反而只能屬於小孩子呢？

遊戲上癮的話，是一個不自律不健康的行為。也算一個壞缺點，而我看了每個遊戲進入的介面，都會有這樣的提示

如果你耐心看完了這條回答，非常感謝你！我的回答就到這裡。希望你能喜歡⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

我來說說吧，比如像我們以前小時候經常去網咖玩遊戲，根本就不受控制的，總之讀書那個時候跟上癮，連上課睡覺都想著遊戲的畫面，現在到了不該玩的年紀真的就算天天玩遊戲，是有時真的無聊，不是控制不住。

遊戲上癮很正常嗎，但是不一定是缺點啊，任何事情都有利弊，只不過有的利大於弊，有的弊大於利而已嗎，只要正確取捨就不一定是缺點呢，還有遊戲也不僅僅是一種娛樂啊，也是一種職業嗎

玩遊戲上癮是正常現象，不過也是分年紀的，20歲以下的上癮是很正常的，閱歷不夠，也沒玩夠，20歲以上的還玩的上癮的話，那就不是缺點了，是缺陷了，說明這個人不能控制自己的行為，自律不行，自我控制能力不行，還有一點就是孤獨。

玩遊戲上癮過度，是缺點嗎？

大家好，我是阿魯冊，很高興為你回答這個問題。遊戲能給我們帶來快樂，減輕壓力，但同時也是雙刃劍，健康適度的遊戲，有利於身心健康，無節制的玩遊戲，對身心健康危害很大，這就是缺點了

跟自身控制力有很大關係，玩遊戲玩上癮，大多是自律能力太差，經受不住遊戲的誘惑。

遊戲本身就是雙刃劍，遊戲的發展帶動一系列經濟和科技的前進，也是人類科技的里程碑，需要合理運用，適當健康的玩遊戲，可以帶給我們快樂，過度沉迷只會害到自己

自己看嘛，所有遊戲公司都這樣說的，適度遊戲益腦，沉迷遊戲傷身！過度玩遊戲不僅會耽誤學業，也會打亂生活，比如吃飯時間，作息睡覺時間和人情世故都被拋之腦後。。。所以適當最好！

你好，你說的問題，其實答案已經很明瞭了，你自己也是知道這個答案的那就是過度，過度的話，怎麼會是有利的呢，遊戲本來就是社會上生產出的一種娛樂的活動，他是供人們消費去消遣的，不是去產生有效價值的，生產遊戲的才是厲害的，再加上你又去過渡期沉浸在裡面，那他帶給你的也只能是享受這種享受，有的時候會讓你失去了自我，聽說過一句話，大概意思就是別人就希望你沉浸，這樣就能控制你了。

一、荒廢學業

自從電子遊戲出現之後，就成為孩子的“學業殺手”，從遊戲機，到電腦，再到現在的手機，載體不斷在變，遊戲不斷在變，不變的是孩子貪玩的本性。

手機遊戲與以往的電腦遊戲不同，要玩電腦遊戲你得有電腦和網路才行，目標很大，最嚴重的是逃課去網咖打遊戲，但這種情況在晚上很難發生。而手機非常便攜，利用無線網路，因此手機遊戲可以隨時隨地地玩，危害甚大。

由於中小學生自控能力很差，因此極其容易沉迷遊戲之中不可自拔。

目前市面上絕大部分手遊都可以免費玩，但是在玩的過程中可以通過花錢來加強自己的能力，於是出現了許多學生揮霍錢財，甚至是揹著父母浪費父母錢財的惡劣情況。

在一項調查中，竟然發現一個小學班級裡過半的學生都在遊戲裡花過錢，少則100,200，多則幾千。而且在遊戲裡花多少錢竟然成為許多小學生，中學生攀比的話題。

《網路遊戲管理暫行辦法》第二十條第一項規定，網路遊戲虛擬貨幣交易服務企業不得為未成年人提供交易服務。因此，未成年人的網路消費是違法的，但是礙於界定不清，所以孩子大手大腳花掉的錢，最終只能歸咎於父母監管不力，也要不回來。

青少年的視力是極其容易受損的，用眼過度很容易造成近視，現在對青少年視力影響最大的就是手機。而手機與電腦不同，需要低頭檢視，還會影響孩子的頸椎，直接影響孩子發育。

手機螢幕其實也有屏閃，對青少年視力傷害很大，而且許多學生喜歡在非常昏暗的情況下偷偷玩手機，手機的強光也會對青少年的視力產生不可逆的影響。根據科學家研究，許多孩子只需要2年時間，近視就會發展到200度到300度。

色情與暴力是網路世界的兩大毒瘤，而網路世界的各種行為往往也在打著擦邊球。手機遊戲往往是最能體現這兩者的內容了。

目前最流行的手機遊戲主要分為戰鬥類的動作遊戲，和策略類的文字遊戲，前者充斥著各種暴力的內容和元素，而後者則是色情擦邊球的溫床。

知識拓展遊戲是一種基於物質需求滿足之上的，在一種特定時間、空間範圍內遵循某種特定規則的，追求精神需求滿足的社會行為方式。

遊戲有智力遊戲和活動性遊戲之分，又翻譯為Play，Pastime，Playgame，Sport，Spore，Squail，Games，Gamest，Hopscotch，Jeu，Toy。現在的遊戲多指各種平臺上的電子遊戲。

2018年6月18日，世界衛生組織釋出新版《國際疾病分類》，"遊戲障礙"，即通常所說的遊戲成癮，被列為疾病

玩遊戲上癮過度要看怎麼過度，享受遊戲過程是一件非常快樂的事。

一般是怕小孩子影響學業，但如果你能吃苦又有天賦的話，電競和主播也可以作為職業選項.

而且電競最厲害年紀都是10多歲到24歲，有些人可能覺得是青春飯，但其實程式設計師也是青春飯，不信你看看35以上的程式設計師那個公司喜歡？到年紀就想辦法排擠你。如果青春飯讓你大賺一筆有第一桶金何樂而不為呢？

遊戲嗎？看你是不是你真的玩進去了 。真玩進去的話那肯定是會上癮的，最好是有個度的限制就好很多了。推薦玩些單機的動作或智力遊戲就ok了！

第一：養成良好的作息時間，和身邊正能量的朋友多接觸。正所謂近朱者赤近墨者黑嘛。

第二：如果一下子戒不掉可以逐步減少玩的次數，譬如一天玩10局的，可以慢慢減到8局、6局、3局直至完全不玩。

第三：多參加學校或同學舉行的小活動，即填補了空閒時間的無聊，也可以擺脫遊戲的依賴。兩全其美。

第四：就是要和爸爸媽媽坦白，讓他們加以監督。這樣在家裡面可以以防自己重蹈覆轍的情況發生。

其實遊戲發明至今的本身，是為了給人們在煩悶和無聊中打發時間的工具。稍微意志力堅定點是可以防止上癮的情況發生的。所以這也再一次強調一個人的意志是多麼的重要了。畢竟生活中有太多的誘惑在等著我們。只有獨善自身才能百毒不侵。

這個應該是階段性還有環境所致，當你達到一定年齡，讓你玩你都懶得玩了，就像現在讓你坐網咖一樣，給你錢可能都不去，再有就是環境，沒人現實中陪你玩，你也很難玩的下去，重要的是現在遊戲想爽肯定氪金

個人感覺，放在現在這個年代遊戲就是一把雙刃劍，可以喜愛但是不能沉迷，並且現在年輕人始終分不清楚愛好與職業的差別。

由於電子競技的出現導致現在很多年輕人都向往職業化的道路，但很多卻區分不了自己對待遊戲的態度，一部分年輕人已經把打職業當做對自己遊戲上癮的一種藉口。首先職業的前提是對遊戲的理解以及操作達到了一般人達不到的高度，另外一方面是真真正正的把他當做一份職業來做，不會隨心所欲，擁有一個理智且良好的心態是這份職業的開始。

所以我覺得，一定要分清楚自己的情況，才能夠對這個進行評價。當然如果是單純的貪玩，肯定是無益的。

希望青少年們能理智對待，不要沉迷網路。

你好，很高興能夠回答你的這個問題，首先我覺得玩遊戲是人的天性，總要有一個地方來發洩一下，但是要適當的安排實驗，如果你是個學生的話，那麼你星期六星期天的時候可以適當玩一會，或者是做完作業的時候適當玩一回，如果你是一個上班族的話，建議，你不要整天都沉迷在網路遊戲上面，現在有些人一打遊戲就是成天成夜的，然後到這第二天上班上學都沒有精神，有些上面有一句話寫的挺好，適當安排遊戲時間，合理生活。

我認為玩遊戲上癮不僅對本身造成傷害.還會給身邊的親戚朋友帶來傷害.玩遊戲上癮會讓你在社交關係極差.沒有思想.荒廢學業不想上班.任何人跟你說的話都聽不進去.遊戲就是你的一切.自己都控制不了.遊戲上癮真的會毀人一生.或許親身經歷過才知道吧。

玩遊戲上癮是缺點，可人的缺點又不止玩遊戲上癮一項。自私，貪婪，暴躁，易怒，吝嗇，拜金，等等人類的缺點，都不能歸結於遊戲吧。常聽人抱怨，玩遊戲上癮毀了孩子一生。猛一聽是這麼回事，可孩子的家長不玩遊戲，孩子家長的一生又是誰毀的呢？貪玩，活潑，天真，爛漫，淘氣是孩童時代特有的，總不能讓孩子像七八十歲的老人一臉老氣橫秋的樣子吧。

玩遊戲上癮的確是缺點每個事物上癮都是不好的，可是現在很多人都是用遊戲來解壓的，而且有些人把遊戲當做是職業，你可以試著和你的孩子談談，但是做主播和職業選手是很難的

一、荒廢學業

自從電子遊戲出現之後，就成為孩子的“學業殺手”，從遊戲機，到電腦，再到現在的手機，載體不斷在變，遊戲不斷在變，不變的是孩子貪玩的本性。

手機遊戲與以往的電腦遊戲不同，要玩電腦遊戲你得有電腦和網路才行，目標很大，最嚴重的是逃課去網咖打遊戲，但這種情況在晚上很難發生。而手機非常便攜，利用無線網路，因此手機遊戲可以隨時隨地地玩，危害甚大。

由於中小學生自控能力很差，因此極其容易沉迷遊戲之中不可自拔。

二、浪費金錢

目前市面上絕大部分手遊都可以免費玩，但是在玩的過程中可以通過花錢來加強自己的能力，於是出現了許多學生揮霍錢財，甚至是揹著父母浪費父母錢財的惡劣情況。

在一項調查中，竟然發現一個小學班級裡過半的學生都在遊戲裡花過錢，少則100,200，多則幾千。而且在遊戲裡花多少錢竟然成為許多小學生，中學生攀比的話題。

《網路遊戲管理暫行辦法》第二十條第一項規定，網路遊戲虛擬貨幣交易服務企業不得為未成年人提供交易服務。因此，未成年人的網路消費是違法的，但是礙於界定不清，所以孩子大手大腳花掉的錢，最終只能歸咎於父母監管不力，也要不回來。

三、影響健康

青少年的視力是極其容易受損的，用眼過度很容易造成近視，現在對青少年視力影響最大的就是手機。而手機與電腦不同，需要低頭檢視，還會影響孩子的頸椎，直接影響孩子發育。

手機螢幕其實也有屏閃，對青少年視力傷害很大，而且許多學生喜歡在非常昏暗的情況下偷偷玩手機，手機的強光也會對青少年的視力產生不可逆的影響。根據科學家研究，許多孩子只需要2年時間，近視就會發展到200度到300度。

四、違法犯罪

色情與暴力是網路世界的兩大毒瘤，而網路世界的各種行為往往也在打著擦邊球。手機遊戲往往是最能體現這兩者的內容了。

目前最流行的手機遊戲主要分為戰鬥類的動作遊戲，和策略類的文字遊戲，前者充斥著各種暴力的內容和元素，而後者則是色情擦邊球的溫床。

知識拓展遊戲是一種基於物質需求滿足之上的，在一種特定時間、空間範圍內遵循某種特定規則的，追求精神需求滿足的社會行為方式

玩遊戲上癮過度，肯定是缺點。

玩遊戲的出發點是什麼，我覺得就是開心，遊戲是讓大家娛樂的，這個初衷是好的，遊戲本身並沒有給人們帶來負面的影響，正常的參與遊戲，是可以增益智力的。那些遊戲中的人，自己不能正確的把握方向，沉迷於網路遊戲不能自拔，這問題出在遊戲者本身。

如果想戒掉遊戲，不僅僅是解決表面上的行為問題，更是向內心深層次治癒封閉的心靈，向外拓展人際關係。

想要成功的戒掉遊戲癮，首先要做到4步：

1、重新認識自己--- 評估一下自己上癮的程度；制定可行性目標，將目標分解。

2、從容面對--- 擺脫負面感受、重塑強大內心。

3、有效行動--- 內治心癮，把工作和學習放在重心，必要時藉助外力。

4、預防反覆--- 積極生活。

首先要探究，沉迷遊戲的背後，真正困擾你的"心癮”是什麼？

其實，戒不掉癮，不是你自制力差，而是你忽略了成癮背後你自己內心真正的心理需求。

北大心理學博士李鬆蔚老師曾說過：成癮的本質是借某種物質或行為習慣，來掩蓋和逃離自己無法忍受的負面情緒。

先想想自己的內心，相信你可以做到自我覺察~

願你早日走出困擾~