心情不好的時候，也不想找朋友傾訴，我就是自己在家使勁拖地，收拾家務，然後看一些電視，專門找搞笑的來看，再不然就拉上窗簾，放開音樂，喝著酒，慢慢的就自愈了，

當你心情不好的時候，睡前原諒一切！醒來不問過往！記住三個字：讓、忍、淡。三句話：算了！無所謂！一切都會過去！

心情不好必然是受某種外界實物所引起的，穩 定、樂觀的情緒能夠有利於身心健康也能提高學習、工作的效率。但是人生有喜怒哀樂，每個人都會有心情不好的時候，那要怎麼調節呢？

體育鍛煉能夠讓人精神飽滿、心情開朗，因為在體育鍛煉的過程中能夠增加人體中苯乙酸的含量，幫助人調節體能，調節情緒。心情不好的時候就去運動流一身汗吧，特別是進行跑步運動，不僅能夠幫助加強身體機能，還能幫助分散注意力，調節壞心情。

心情不好的時候可以聽聽輕鬆而豪邁的樂曲，或者自己喜歡的音樂，能夠幫助排解心中愁煩。聽音樂是一種淨化心靈的過程，特別是聽世界名家名曲，悉心感受作曲者的情感也能讓自己產生樂觀高尚的情感。

心情不好的時候就找朋友聊聊天，談談心，將心中所有的不快全部一吐為快吧。與朋友談心能夠得到友誼的慰藉，也可以與朋友一起回憶過去的美好，展望美好的未來，吐槽讓你不快的現在。這種方式能夠讓你一身輕鬆。

閱讀也是緩解心情不好的一種方法。特別是閱讀一些有趣的幽默故事、笑話能夠讓你迅速拋卻掉心中的不快。除了進行閱讀還可以看愉快的相聲、電視節目等等，讓你忍俊不禁的笑，能夠驅散你的滿臉愁雲。

選擇適合自己的方法吧

人這輩子，可以失敗，可以落魄，可以跌入人生低谷，但絕不能因此把心態給輸了，你可以消沉片刻，但不能頹廢太久。

做人要明白，人生，輸什麼，別輸心態，失敗了，可以重新再來，落魄了，可以再次崛起，跌入人生低谷了，可以絕地反擊，只要沒到終點，你依然是匹黑馬。

真的，只要心態好，一切都會好，只要心態好，一切都不是問題，心態決定一切，擁有好心態，才有好人生，記住，人生，輸什麼，別輸心態。

2、心若不動，風又奈何，你若不傷，歲月無恙

這個世上，能干擾你的，往往是你的太在乎，能亂你心的，往往是你的太在意，只要你別在乎太多，別在意太多，你的心情，就不會差到哪裡去。

心若不動，風又奈何，你若不傷，歲月無恙，把握好自己的心，守好自己的心，凡事想開點，凡事看淡點，內心便能安然無恙。

心是自己的，不要讓別人來傷，沒人心疼的時候，自己堅強，倘若人走茶涼，便守心自暖。

3、一切都會過去的，一切都是最好的安排

隨著時間的推移，一切都會過去的，所以，沒什麼好怕的，也沒什麼好擔憂的，你就別自尋煩惱了。

一切都是最好的安排，你只需做好自己該做的事，其他的，就交給老天吧，我相信，老天自有安排。

別想太多，讓過去的過去，讓該來的都來，坦然地去面對，勇敢地往前走，一切都會越來越好。

4、生命中，有風，有雨，還有Sunny

人生總要經歷些磨難，這些磨難，會不斷的折磨我們，讓我們身心疲憊，喪失信心，失去勇氣，甚至選擇放棄。

但我告訴你，生命中，本就風雨不斷，但是，生命中，有風，有雨，還有Sunny，風雨過後，就會迎來Sunny，也許還會出現彩虹。

人活著，一定要相信自己，可以戰勝人生中的任何風雨，更要相信自己，會有一個更好的明天。

5、人生除了生死，都是小事，別和自己過不去

人生，除了生死，都是小事，而生死，不是我們能決定的，既然如此，那就好好活著，在生死之間，活出自己的精彩。

別在和自己過不去了，因為，你會過不去的，別在自己為難自己了，因為，我們都不容易。

做人要明白，人這輩子，只要自己不和自己過不去，就沒有什麼過不去的，只要明白生死不是我們能決定的，還有什麼想不通的呢？

你要不開心，不快樂，那開心快樂就不會找你

人活著，開心快樂最重要，我們努力奮鬥，堅持拼搏，不就是希望自己，能夠活得開心點，快樂點嗎？

所以，你要多做一些讓自己開心的事，讓自己快樂起來，千萬不要不開心，不快樂。

怎麼開心怎麼過，怎麼快樂怎麼來，別辜負了這大好時光，別辜負了最好的自己，別辜負了這一生。

人這輩子，總有心情不好的時候，其實，之所以心情不好，多半是沒想通，沒看淡，沒放下，活得太糾結了。

人生短短几十年，稍縱即逝，何必想那麼多，何必在乎那麼多，凡事想開點，凡事看淡點，這樣才能好過點

生活中，在心情不好時找人吐槽是很常見的做法，讓人難過的事經常有，訴說心事的摯友卻不常在。心理學家指出，當你心情不好的時候，不做這三件事，永遠無法自我治癒，希望大家在境遇不佳時，也能樂觀面對。

1、自言自語

如果在這個世界上你只能相信一個人的話，那這個人只能是你自己。心理學家指出，當我們心情苦悶無處發洩時，我們可以對自己講自己的委屈，這種行為的目的是“發洩”，把內心的聲音吐露出來，得到釋放。當你情緒不佳，可以試試找一面鏡子或是找一間安靜的屋子，靜靜地對自己吐槽一下。

2、對寵物訴說

社會心理學家認為，有時候，寵物是最好的聽眾，雖然他們不懂人的語言，但大部分寵物是通人性的，他們可以感覺到主人的悲傷。寵物雖然不會給你實質性的建議，但是他們會為你保守祕密。

有些人會說，與寵物說話的人，一定是沒有朋友的。真的是這樣嗎？心理研究表明：與寵物交流的安慰效果高於與人類交流。與人類相比，它們是真正的做到了感同身受，沒有語言，它們就會用自己的方式來表達感情，例如請求你的撫摸，舔你的身體，與你共度難關。

3、書寫緩解

一項心理學研究證實，以書寫的方式長期發洩負能量，人的心情會有明顯改觀。當我們心中積聚了太多消極的情緒後，思維方式將是片面的、衝動的、不完整的，無法進行全面的思考。

當你以書寫的形式進行記錄時，因為書寫是需要條理性的，這就相當於在整理你的情緒，當你把最近的不順利都條理清楚的記錄下時，此時的負能量也就消磨殆盡了。你會重新對整個事件進行再分析，所以在記錄結束之時，情緒也就穩定了。

當你最近境遇不順利時，與摯友或是親人傾訴是最好的方法，但是在一些特殊情況下，無法進行與他人的溝通，那就請試試以上三種方法，相信當你做了這三件事，可以實現自我治癒。

#健康科普挑戰賽#

人都有七情六慾，有心情低落煩躁的時候，那我們心情不好的時候可以嘗試通過以下幾種方法來治癒：

1、傾訴。找好朋友吐露心裡的苦和委屈，把不好的情緒統統都釋放出來，通過朋友的安慰，心裡會舒服很多。

2、大吃一頓。買自己喜歡吃的零食水果或者到自己喜歡的餐館吃一頓，哈哈，對於重慶妹兒來說，沒有一頓火鍋解決不了的事。

3、購物。約上閨蜜去買買買，買自己喜歡很久卻一直捨不得買的東西，看著自己喜歡的物品被收入囊中有一種滿足感。

4、聽音樂。音樂有一種神奇的治癒力，把聲音調大，可以一起跟著節奏哼唱，彷彿外面的世界與你無關，很快心情就放鬆了。

5、去運動。可以嘗試慢跑，也可以約上好友一起去爬山。運動時會釋放多巴胺，一種會改善人心情的物質。

6、看電影和小品。可以選擇爆笑的喜劇片和小品，通過笑聲來緩解壞情緒，忘記煩惱。

7、來一次說走就走的旅行。去自己想去的地方，去感受旅行的樂趣。當人置身於美麗的風景時，心情會豁然開朗，煩心事會煙消雲散的。

人總有失落和心情不好的時候！

沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴晒，這樣心情就會好了！

其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！

朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅

我們每個人都會在工作或者是做其他事情的時候,會遇到一些麻煩事,會導致心情不好甚至會生氣。當你遇到不順的事情時且情況比較特殊,沒有辦法跟別人溝通,那你一定要試試這幾個方法。 雖然說這樣的方法可能比較蠢，但是這樣的發洩方法是非常完善的。不會讓任何人聽見也不會有任何人知道你心底的那些祕密。 第二：有的人喜歡在家裡養一條寵物,在她/他無助孤獨的時候,他們會選擇跟自己的寵物去說話去玩鬧。寵物幾乎都是通人性的,它們能感受到你身上的變化能夠感受到你的難受能夠感受到你今天心情不好。 雖然它們什麼話都不會說什麼意見也不能給你,但是它們能幫你藏著祕密。有人可能覺得跟寵物說話的人在現實沒有任何朋友，其實不然，跟寵物交流的時候,它們有它們獨特的反應方式來對待你。比如說舔你比如說挨著你的手或者是趴在你的懷抱裡,都是想陪伴你的表現。 第三：假如你比較喜歡寫字比較喜歡看書,比較喜歡把書中那些經典話語記錄摘抄下來。我們中國的文化本身就是非常充厚,有專門讓你抒發心情的，有專門讓你排解你的難過的。 那麼在我們難受的時候,我們可以去寫字可以摘抄東西。畢竟你長時間去寫作的話,會讓你整個人的腦子和身心都投入到這裡邊,那麼自然的其他煩心事你也會忘掉。 本身寫字寫作的時候，就是把你自己的經歷自己的難過都記錄下來,然後慢慢地你就會發現你的心情特別的放鬆。你也會再次的去回想這件事的前因後果,也會很安靜的去處理。這樣慢慢地你的心情就安靜了,事情也不會像你想的那麼麻煩了。 所以,我們大家不管在什麼地方遇到事情的時候我們要學會自己能控制住,因為沒有人能幫得到你,只有你自己可以幫助你自己穩定情緒。 記著,一定不要把這種情緒帶給任何人,因為沒有任何一個人能理解你能夠願意去聽取你現在所經歷的那些故事或者是煩心事。

輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈沐小遠字。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。 明天依舊Sunny明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，聽好歌 聽輕鬆愉快的音樂神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持心態。

樂觀的思想會驅除悲觀，愉快會趕走悲愁，希望會消滅失望。

每天早上起床的時候，我們有兩種可能的選擇：要麼高興，要麼不高興。你會選擇什麼呢？顯然，都會選擇快樂。關鍵是你心裡要想著快樂，人們常說境由心造，你的心裡有多快樂，你也就會得到多少快活。如果你想讓自己不開心，那你時時刻刻都可以不開心。而且，這也是世界上最容易做到的事情，只要選擇不開心就可以了。你可以告訴自己什麼事情都不順利，沒有什麼事情可以讓自己滿意，那麼，你肯定就開心不起來。但是，如果你對自己說：“事情進展良好，生活也還過得去，沒什麼大不了的，所以，我選擇開心過好每一天”。那麼，你肯定就會快樂。

記得一位名人說過：“不快樂是人們心境的普遍狀況。”我不知道別人的生活境況是否也像這樣，我不敢妄下結論，但我發現，生活不幸福的人比我想象的要多得多。因為生活幸福，是人們對生存狀態最基本的要求，所以，我們必須改變這種狀況。幸福是可望而不可及的，獲得幸福也決不是一件很複雜的工作，任何人只要渴望幸福，只要願意為此努力，只要把握和實踐正確的方法，那他就一定能成為一個幸福的人。

我們快樂與否，在很大程度上取決於我們的心靈所養成的習慣。培養歡暢的心境，養成快樂的習慣，生活才會變得開心快樂。

心情不好的時候，一般都是去看看山水，體驗一下大自然的美麗景色，心情自然會好起來，告訴自己要看開看淡，保持樂觀的態度。

當你心情不好的時候，要學會控制自己的脾氣 ，大家都在忙工作，誰能照顧你的情緒？所以，如果你不能控制好脾氣，就離開當前的工作環境，等平復了情緒，再來工作，這樣就不會將不好的情緒帶到工作中去，也不會影響人際關係。

生活中，在心情不好時找人吐槽是很常見的做法，讓人難過的事經常有，訴說心事的摯友卻不常在。心理學家指出，當你心情不好的時候，不做這三件事，永遠無法自我治癒，希望大家在境遇不佳時，也能樂觀面對。

1、自言自語

如果在這個世界上你只能相信一個人的話，那這個人只能是你自己。心理學家指出，當我們心情苦悶無處發洩時，我們可以對自己講自己的委屈，這種行為的目的是“發洩”，把內心的聲音吐露出來，得到釋放。當你情緒不佳，可以試試找一面鏡子或是找一間安靜的屋子，靜靜地對自己吐槽一下。

2、對寵物訴說

社會心理學家認為，有時候，寵物是最好的聽眾，雖然他們不懂人的語言，但大部分寵物是通人性的，他們可以感覺到主人的悲傷。寵物雖然不會給你實質性的建議，但是他們會為你保守祕密。

有些人會說，與寵物說話的人，一定是沒有朋友的。真的是這樣嗎？心理研究表明：與寵物交流的安慰效果高於與人類交流。與人類相比，它們是真正的做到了感同身受，沒有語言，它們就會用自己的方式來表達感情，例如請求你的撫摸，舔你的身體，與你共度難關。

3、書寫緩解

一項心理學研究證實，以書寫的方式長期發洩負能量，人的心情會有明顯改觀。當我們心中積聚了太多消極的情緒後，思維方式將是片面的、衝動的、不完整的，無法進行全面的思考。

當你以書寫的形式進行記錄時，因為書寫是需要條理性的，這就相當於在整理你的情緒，當你把最近的不順利都條理清楚的記錄下時，此時的負能量也就消磨殆盡了。你會重新對整個事件進行再分析，所以在記錄結束之時，情緒也就穩定了。

當你最近境遇不順利時，與摯友或是親人傾訴是最好的方法，但是在一些特殊情況下，無法進行與他人的溝通，那就請試試以上三種方法，相信當你做了這三件事，可以實現自我治癒。

社會心理學家認為，有時候，寵物是最好的聽眾，雖然他們不懂人的語言，但大部分寵物是通人性的，他們可以感覺到主人的悲傷。寵物雖然不會給你實質性的建議，但是他們會為你保守祕密。

有些人會說，與寵物說話的人，一定是沒有朋友的。真的是這樣嗎？心理研究表明：與寵物交流的安慰效果高於與人類交流。與人類相比，它們是真正的做到了感同身受，沒有語言，它們就會用自己的方式來表達感情，例如請求你的撫摸，舔你的身體，與你共度難關。

當我心情不好的時候，怎樣治癒？

第一，有時間的話，會選擇去遊玩，擁抱大自然，感受大海與大地的寬廣，看看周圍景象一切都是安慈祥人造的，人生沒有十全十美，何必為自尋煩惱，庸人自擾。

第三，會選擇用耳塞聽傷感情歌或傷感Dj，聽歌的時候不喜歡被打擾，因為聽歌的時候，世界全都是我的，怎麼做怎麼過怎麼活。實在控制不心情了，只能聽《大悲咒》佛經。

我心情不好的時候會不停的幹活、做事情，在心裡勸導自己，把所有事情看淡點，再大的坎和不愉快隨著時間的推移都會過去的！

我心情不好時:

1、找個安靜的地方呆會！

2、找幾個朋友出去喝點酒！

3、給好朋友訴說！求意見和安慰！

有幾種方式：

一、聽一些傷感的音樂

二、跑步、運動

三、和朋友逛街，喝酒，傾訴

四、時間經濟允許的情況下，策劃一場一個人的旅行，看看美麗的風景

親身體驗，分享下:每個人童年都有淘氣的時候，家長多少會有打屁屁等情況！當您情緒低落時，不妨回憶下小時候被家長打屁屁的情景！情緒的疙瘩瞬間解開，我們為我們已經長大了，懂事了而心情愉悅！

當你心情不好時，去林間，去小溪邊，去看看大自然，去望望遠處的山，靜一靜。保持冷靜不說話，調節不良情緒。

當你心情不好時，在網路上寫一些發表心情的個性簽名。自己的好朋友們都會關心你，自己也會感到很溫暖，覺得再大的事情，也都能想開了。

當你心情不好，或者是遇到了不公平，或者是遇到了委屈。那麼不要太難過，生活總要繼續，不必頹廢，還是要以Sunny的心態繼續去面對。

當你心情不好時，找自己的好朋友去傾訴一下自己的煩心事。只要自己有一雙勤勞的雙手，就可以創造更多的財富，不必太在乎金錢，要把很多小事想開些。

當你心情不好時，去戶外拍照，拍攝一些有趣的故事，把這些快樂用相機記錄下來，不必把難過事都藏在心理，只要自己清楚就好了。

當你心情不好時，不必去講這些，有時候講出來，別人幫不到你，反而你會更難過。最好的辦法是轉移注意力，想想其他的辦法。

當你心情不好時，聽聽歡快愉悅的音樂，看看外面精彩的世界，理智冷靜的去面對。遇到困難要想到解決的辦法，而不是抱怨和憂傷。