分手三天了，堅持不住了？

嗯為什麼分手呢？誰提的分手呢？是一時衝動嗎？還是說是經過深思熟慮之後的決定了？

是不是你們之前的生活太過於平淡無奇了，然後沒有辦法激發出兩人之間的火花？或者是說你有一些硬性要求彼此不符合。

我的建議是希望你先調整好自己的心態，然後仔細考慮清楚上面的問題，如果你覺得在有必要複合的時候，我們在想辦法挽回。

其實愛情真的是需要用心去維繫的。

1.能夠真誠地稱讚彼此。

我說今天他做了一個菜，但是可能味道有點差勁。這時候如果你說怎麼做的這麼難吃啊，對方肯定是不開心的。如果你說嗯，這個菜挺好的，就是有點太鹹了，希望下次少放點鹽，你的建議要放在讚美之後。

2.希望你能在生活中製造一點點的小浪漫。

其實現在的節日有很多，什麼白色情人節，黑色情人節，又是520521的，其實不需要你每一個節日都需要花上一大筆的錢，你可能只是說送他一束滿天星送，發一個小小的紅包，然後給他買一個他心目已久的東西，這些都可以。

3.希望你符合以後可以一起去體驗新鮮的事物，比如說有人喜歡冒險刺激就可以去笨豬跳。如果不喜歡新鮮事物，你也可以出去旅旅遊，花上一點錢，嗯，一起去感受不同的城市的氛圍。

5.希望你們就是能夠擁有共同的興趣愛好。

這樣你們可以在下完班做完飯之後，然後一起讀讀書看看報，或者說一起在一起看一部電視劇，兩個人約定一下，說今天晚上看什麼，明天晚上看什麼，或者是說一起去散散步。那你們就是互動交流的多了，雙方也都會感覺到親密。

其實愛情是需要經營和維護的，多明白一些感情的道理，多掌握一些感情的技巧，也能夠幫助你在愛情中和喜歡的人走得更長遠。

每個人都希望自己被美好的愛情擁抱，只是感情不只有簡單的一面，還有複雜的一面，除了兩個人確實不適合之外，很多人的感情失敗都是因為不會維繫感情，用正確的處理方式處理彼此之間的衝突矛盾，愛情得來不易，請學會珍惜。

最後希望我們都能在生氣的頂端壓抑住，用理智調整自己的狀態。不要輕易說分手。

你好！我們都能理解你的心情，雖然我沒有體會過分手的痛苦，但我能體會這種感覺，首先說下我自己的情況！我和我妻子從高中就開始談戀愛，一直結婚到現在，已經過去了接近15年了，目前我們感情很好，曾經大一的時候，我們之間因為某些原因真正鬧分手了一年時間，當時彼此之間都愛著對方，或許那時候還不清楚這種感覺，但是理解這份真心愛過的痛苦！

所以，你目前痛苦，甚至出現崩潰快扛不住了，說明自己曾經真心愛過。是不是真愛過就一定幸福著？愛情是美好的，戀愛僅僅是婚姻情感的前奏，失戀不等於“我是愛情失敗者！”如果你能從分手中發現自身不足，難能可貴。此外，我們必須清楚，戀愛是雙方的，各自用自己的戀愛觀做出取捨。

首先我們確認清楚，彼此之間是否真的無法繼續下去，建議兩方休息一段時間，找個合適的時間，合適的地方，好好敞開心扉談談，畢竟愛情不代表婚姻，婚姻是兩個家庭的融合，也不是一朝一夕就可以決定的！

第二，如果真的要走到分開的那一步，那要多多注意自己的心態轉變，世界沒了他，你還得繼續努力活著，也許愛你的人就在前方等著你，近期可以找找知心朋友好好談談心，或者去發洩下情緒，原則“不得傷害自身與他人以及公共設施。對得起自己，對得起別人，對得起未來那個愛著你的人，注意保護自己！”

音樂、旅遊、寫作與閱讀、體育運動等等，都有助於調節情緒。等情緒緩和下來，再決定如何面對，相信你會有更為合理的舉措，同時也相信你會有更好的未來，相信那個愛你的人在未來等著你！

你好，關於你提出的問題：分手三天了，堅持不住，快要崩潰了，怎麼辦？我有以下的見解：

1.短短三天的時候，你已經奔潰了，證明你還是沒有放下這段感情的，如果你們分手的原因不是原則性的問題的話，建議你可以求複合

2.如果你們分手的原因，是你無法侵犯到你原則性的話，建議你三思而行，找點事情做，讓自己忙起來，再冷靜地思考思考和這個人的關係，再找她或者他好好談談吧。

如果是因為一些小事而導致分手，實在忍不住就去找他吧！也許他也像你一樣在想著你，勇敢一點，延續真愛，

如果是他不愛你了，只有你一個人還在愛，那就長痛不如短痛，忍不住就做其他的事情，教其他朋友，時間長了也就好了

分手了你會發現現在都是一個人了，以前是兩個人，一下空虛沒了依靠，你會回憶以前兩個人的點滴，過段時間有了新的戀情覺得以前那是多麼的蠢

個人觀點，人生很漫長，總會找到一個適合自己的，在還沒遇到之前，得好好的把自己變得更好，好好的賺錢，做好充足的準備去迎接下一個，這個才是更重要的事情。你要相信自己，這世間沒有什麼是過不去的坎。熬過這一關，你的愛情課也就畢業了，那時，你會發現自己真正強大了，相信自己，時間會是最好的答案

堅持不住了，千萬彆強裝。

我們都知道分手是很痛苦的，也會有很多的負面情緒的，當我們越是壓抑和抗拒這些負面情緒的時候，這些負面情緒就會越來越嚴重，允許自己有這樣的負面情緒，可以放聲大哭，去釋放這些負面情緒。

為什麼很多人分手後遲遲走不出來呢？就是因為一直壓抑自己的負面情緒，強迫自己走出來，當你越是強迫自己走出來的時候，越是走不出來。

接納分手的事實

我知道你們有很多美好的回憶，對方對你也特別的好，但是你們之所以會分手，就說明過去的那段關係不是很好，讓對方感覺不好的，要不然你們也不會分手了。

我們的人生就像一個旅途，在行駛的過程中我們會遇到一個河流，你需要一條小船過河，而你的前任就是那個船伕，TA把你送到了岸邊，但是你不捨上岸？因為你跟著這個船伕已經培養了深厚的感情，你們曾經一起經歷過很多很多的美好和麵對了很多很多的困難。

TA已經把你送到了岸邊，TA的任務就已經完成了，你應該上岸了，前面會有更好的風景等著你呢。

在前面你還有可能重新遇到他的，他是可能是另一艘船的船伕，特別要去注意的是前面的那一段關係已經結束了，你應該去結束前面那段關係，才會開始新的一段關係，因為你如果不去上岸的話，那麼你是沒有辦法走到屬於你的未來會遇到新的伴侶的那個地方，那一個新的伴侶，很有可能還是TA。

去接納分手的事情，去接納你們之前的那段不好的關係已經結束了，這樣你才有可能與對方建立新的關係。

靜一靜自己想清楚是否要挽回？

我發現分手後的大部分人理智上告訴自己要放下對方，放下這段感情，但是內心卻始終放下，就像兩個人在打架一樣，然後讓自己感到很痛苦。

你的頭腦可能會欺騙你，但是你的內心感受不會，所以我們做任何事情都要遵從自己的內心感受，不管是挽回也好，還是不挽回也罷，你的內心會告訴你真正的答案。

很多人分手以後其實是想挽回的，因為分手後自己的一些恐懼、焦慮、匱乏等等負面情緒，做了一些錯誤的挽回，結果對方對他們很冷漠，所以他們覺得挽回無望了。

只要你用了正確的挽回方式，其實挽回真的沒有那麼的難。

挽回與你向對方說什麼或者做什麼真的沒有關係，只與感覺有關係。

好的感覺就會帶來好的情感關係，不好的感覺就會帶來不好的情感關係。

感覺到了，關係就到了，感覺不到，再怎麼折騰都是沒有用的。

比如下面的這個男生因為在戀愛過程中價值感不高，對方更喜歡一個人的生活，以談戀愛覺得累了為由分手，1月23日中午找到我們，有點迷茫和焦慮，經過老師的療愈後，他很快就調整情緒了。晚上對方主動詢問了感情問題，然後就複合了。

大多數人都會忽略了“感覺”的重要性，因為分手後的自己急於想要挽回前任，然後就在“行動”上使勁去努力的挽回對方，結果一點效果都沒有。

挽回一定要給對方傳遞好的感覺，要想給對方傳遞好的感覺，就要先修復自己的感覺，當你自己有好的感覺的時候，才會自然而然的傳遞給對方，那麼複合也就水到渠成了。

因為感覺是相處傳遞的，當你是開心和快樂的（好的感覺），那麼你給對方傳遞的也是開心和快樂（好的感覺），當你是痛苦和悲傷的（不好的感覺），那麼你給對方傳遞是壓力和厭煩（不好的感覺）。

為什麼很多人剛分手或分手一段時間去挽回對方的時候，沒有效果呢？你的感覺沒有修復，還是有一些焦慮、恐懼、匱乏等等負面情緒，那麼只要你和對方聊天，就會把這種不好的感覺傳遞給對方，那麼怎麼可能挽回對方呢？

你好很高興回覆你的問題！分手後，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，如果真還有感情只是以為一些事而分手，我覺得還是要爭取複合。如果真沒感情了，就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情呢？所以希望你以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活，甚至自暴自棄。其實這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。為了渡過這段失戀的難關，請努力調整自己的注意力，儘量轉移到能夠充實自己的事情上，還要避免自己短時間內進入另一段戀愛關係中。這世界沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。另外這個感情是兩個人的事，要靠兩個人共同努力才能經營好！只靠一個人付出也很難有美滿的感情！也許柳暗花明又一村尼！

首先要學會開導自己。“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，失戀是伴隨著人類社會產生就一直存在的現象，古往今來這個世界的每個角落每天都在上演同類的故事，跨越不同的時空、不同的地域，不同的族群，所以，你不是唯一一個，也不是最後一個。失戀的傷痛是很巨大的，但是隻僅對你而言，換個視角看或許就微不足道，儘量要避免自己鑽進牛角尖放大自己的痛苦。

其次要學會轉移注意力。找些自己感興趣的事情來做，專注的去鑽研，不要讓自己有過多的空閒時間來自怨自艾——比如看幾本一直想看的書、學習並掌握一門樂器，或者制定一個健身計劃，讓傷痛隨著汗水揮灑而逝。

讓自己因失戀而優秀，成就一個更加美好的自己。 德國著名文學家、詩人歌德。年輕時因失戀而著《少年維特之煩惱》，從此名揚天下。這就是典型的事例。

最後，時間是治療心靈傷痛的最好良藥。在時間面前，沒有什麼能一直保持不變的，包括傷痛。曾經的海誓山盟，曾經的刻骨銘心，轉眼就成雲煙。忘掉已成過去的感情，走出失戀的陰影，重新找回自己，才會在拐角處遇見下一個幸福。

加油，失戀的人們！

後悔分步驟，先想一想是否這的後悔

真的後悔了就不要懊惱，要想對策複合

分析你的不足

接下來需要認真的分析概率好吧，你們相處時人家對你的需要，你沒有滿足過或者，對人家不好，讓人家接受不了的事件，或者動作。把某方面的不足補上就可能得到喜歡。人家喜歡的事情有哪些沒有做過。不把毛病改掉即使複合了那要是早晚的事要分手。這是關鍵點銘記於心。人不能一下改變也改不了慢慢的改，所以說要銘記於心。

關鍵來了，要做地毯式分析，人家的弱點，攻擊薄弱地帶，主攻不分散。（不是威脅是得到人家的同情或者可憐）再找一個幫手最好

最關鍵的喲，好好冷靜想一想，在一起是否合適是否能長遠，在一起你會得到什麼樣的（包括金錢在內，生活的舒心，愛的滋潤，精神上的支援，對將來的益處）愛情這個東西不可靠的呀

不要在荷爾蒙的刺激下，讓愛情這個東西為所欲為，只是腦袋裡空蕩蕩的就是想對方，那你這純粹就是刺激下的反應，對將來沒什麼好處。多想一想有用的東西，在上敘述過的事情。

教你幾個走出去的方法：

1.轉移注意力

或許在上段感情中，你付出了很多，分手後仍然有念想。或許因為那段感情太美好，一回憶起來更覺得傷心。

但是我們要明白，失去了就是失去了。不斷的回想過去，只會讓你越來越鑽牛角尖，越來越痛苦。

你要做的是轉移注意力，讓自己乾點別的事。可以深呼吸一口，然後將心思放在工作上。

或者看看喜劇電影電視，打打遊戲，和朋友出去逛逛街。

千萬不要看那些悲傷的電視劇，失戀的歌，宿醉。

2.走出負面情緒

走出負面情緒是將自己和外界聯接起來，而不是沉浸在自己的內心世界裡。

出去吃一頓美食，找開朗的朋友玩一玩，去旅遊旅遊。

甚至可以抄抄心經，讓自己心裡平靜下來，然後接受新生活。

我自己是認為吃一頓好的，再睡一覺是最好的方法。

3.將注意力定位於自我價值上

不要讓自己有被拋棄的感覺，不值得被愛的感覺，不要自我否定。

將注意力放在自我的價值上，多想想自己的優點。

朝前看，單身也不失為一種自由。我們能空出更多的時間來提升自己，讓自己成為更好的自己，讓自己以更好的姿態來遇到下一段戀情。

這世上沒有人不可以取代的，我們也不會一生只愛上一個人。

最後推薦你去看一本心理學的書，名字叫《分手後，成為更好的自己》，這裡面有許多專業的方法，讓你走出悲傷。

傷心和難過是沒辦法用其他辦法緩解的，就算緩解了一時，等腦子裡面一有空閒，想念還是會乘虛而入。

做好三件事情，讓日子慢慢的過。

每天按時睡覺，哪怕再痛苦。

每天按時吃飯，哪怕一點胃口都沒有。

每天按時工作，哪怕腦子裡面都是對方。

才三天，還早呢。

想想他是怎麼對你的，把這當考驗吧。真的屬於你，還會回來找你的。你急吼吼的，啥也考驗不了，倒是把自己扒拉個精光。

再說，到處玩玩，看點書，做做平時想做卻沒機會做的事不香嗎？

你以為他就好受嗎？這點事都沉不住氣，以後真在一起了，還有矛盾的話，你咋能解決。

時機成熟，自然瓜熟蒂落。不要著急，來日方長，日久見人心哈！

如果真的很愛她，就放下姿態找她。看看能不能挽回，不可以挽回就學我，找點事坐，把自己的心思都放在工作上。就不會那麼想，那麼哪麼哪難受了！

你要分析下以下幾點再決定要不要丟下面子去找他複合：1:為什麼分手，2:有沒有可能跟你和好，3:和好後能好好過嗎？會不會又分手，做不到的話就還是儘快找個男的癒合傷口，或者讓自己的注意力轉移麻痺自己，你要知道分手後你可能會找到更好的！我是過來人！找了個不如意的老公結婚了孩子也有了，他又沒犯啥大錯，想離婚都沒辦法說服自己，但是真的跟他過日子就只是過日子！所以不要後悔，你還有換更好的的機會，有了小孩就要考慮小孩了

你好！我們都能理解你的心情，卻不可能代替你承受眼前的痛苦。痛苦，表明自己曾經真心愛過。是不是真愛過就一定幸福著？眼下，自己就給出了答案。愛情是美好的，戀愛僅僅是婚姻情感的前奏，失戀不等於“我是愛情失敗者！”如果你能從分手中發現自身不足，難能可貴。此外，我們必須清楚，戀愛是雙方的，各自用自己的戀愛觀做出取捨。假如對方欺騙了你，建議正面與其說清楚，即使說不清楚也要告訴自己“一笑而過”，之後會發現自己成長了許多。實在難熬，建議諮詢專業機構，哪怕與知心朋友說說也好。自己近期試著做些興趣特長有關事宜，談到發洩情緒，原則是“不得傷害自身與他人以及公共設施。”音樂、旅遊、寫作與閱讀、體育運動等等，都有助於調節情緒。等情緒緩和下來，再決定如何面對，相信你會有更為合理的舉措。至於人們常說的冷處理，不等於“擱置不處理”，過些時日，會有相對好的辦法應對。期待你的好訊息。安好！