有人說刪除一切聯絡方式，不見面就會慢慢的忘記，畢竟時間是最強大的東西，只要兩個人不相見，再深的情意都會被時間給淡化，最後了無痕跡。是的，這的確不假，時間是治癒人傷痛的良藥，任何傷口在時間的作用下都會被撫平，慢慢的結痂掉疤，最終都會好起來的。事實上，放下一個人並不難，三種方法，讓你徹底放下一個人！

不去關注對方的生活

剛分手那幾天的確最難熬，習慣性的拿起手機看他有沒有給你發信息，但突然想起我們已經分手了，還在等什麼呢，這種滋味最讓人難過了。明明前不久還在一起的兩個人，現在卻成了最熟悉的陌生人，離開你之後才發覺自己那麼多的缺點和毛病，後悔已經晚了，而我也不知道該做什麼。我只能慢慢地去逼自己接受我們分手了這個事實，不主動去問關於你的事情，不去想你的一切，學著釋然，對一切都釋然。說來容易，做起來難上加難，可是那又能怎麼樣呢，已經分開了的兩個人，只有學著淡忘，才能開始自己新的生活。

讓自己忙碌起來

談戀愛的時候你們像連體嬰一樣，整日黏在一起，和朋友都難得一聚，現在分開了，也是該找回自己的生活了。只有讓自己忙碌起來，才不會有空閒時間去胡思亂想，一味地讓自己沉浸在悲傷裡，怎麼能走出失戀的痛苦。人的一生不是隻有愛情這一樣東西，你的身邊還有親人和朋友陪伴，愛情沒了就沒了，總還會遇見新的愛情，而你在這段時間裡儘量讓自己過得多姿多彩一些，不要離開了愛情就彷彿失去了全世界，愛情畢竟不是生活的全部。讓自己的生活充實起來，每天忙忙碌碌的，變得更加優秀，才有機會遇見更好的人。到時候，也就徹底放下那個舊人了。

開始新生活

失戀是感情中再正常不過的一件事，很多時候也可以說是小事，一件你人生中不足為奇的小事，很快就會忘記。重點是怎麼去忘記，有的人喜歡刪除一切聯絡方式，以避免自己再去想起，有的人不刪聯絡方式，就這樣慢慢的強迫自己忘記，由一開始的關注他生活到後來的想不起來這號人，這中間付出多少努力就不得而知了。可以去嘗試自己從前未嘗試過的東西，多出去看看外面的世界，要知道世界很大，生活還是很美好的，學著去體驗新的生活

這是一篇長文章

抽菸上癮是因為尼古丁會刺激人產生多巴胺，你老是忘不掉“深愛”的人，也是因為那種戀愛的感覺會刺激你產生多巴胺。

之所以深愛要打引號，是因為很多時候這並不一定是愛，或者並不是你想象的那種愛，比如一個女生離不開渣男，她說是因為愛，但是為什麼會愛呢？渣男不是應該人人得以誅之嗎？還有很多人說說很愛，但問她愛什麼又說不上來，只道是一種感覺。這無非是因為大腦先入為主了，這個人刺激自己產生了多巴胺，然後自己依賴上他，這時候就需要個理由來合理化，給自己提供動力，那就是“我愛他”。

這就和抽菸的人，想抽菸的時候老是會想抽菸能放鬆，提神，緩解壓力之類的一樣，純粹是扯淡，給自己找藉口。《這本書能讓你戒菸》裡面的核心論點就是，抽菸本身並不提供任何價值，抽菸只會對人體有害，你抽菸的唯一理由就是因為你上癮了，你內心出現了一個空洞需要靠煙去填補，但實際上如果你能戒掉煙這個洞自然就填補起來了。

在感情中其實也是一樣的，當你必須要忘掉某個人的時候，說明他對你來說已經是無益的，繼續陷在裡面只會讓自己更痛苦。你放不下他只是因為你對於那種狀態已經上癮了而已，你習慣與他接觸中的那種刺激讓你的大腦處於興奮狀態，所以你忍不住要去想他，去找他聊，去收集一切和他相關的資訊，無非是為了填補自己內心的空虛，但實際上這個空虛本來就不應存在。當然你不會承認自己這麼傻逼，所以你給自己找了個藉口說是因為愛。有經驗的人可能會知道，這種所謂的愛，如果能拉長週期，過個兩三年等你完全放下以後再回過頭來看，可能就已經完全無感了，會嘲笑自己當初好傻，那這種愛也未免太過於廉價了。

當然你如果陷在裡面的話是不會明白這些的，別人來勸你的話你反而會說別人不懂你不懂愛情，這就跟抽菸的人認為自己很憂鬱承擔了生活的壓力，覺得那些不抽菸的都未經世事一樣愚蠢。

戒菸的人都會有類似的經歷，忍不住去買包煙，一根沒抽完就後悔了，這是因為尼古丁滿足了你的即時刺激需求，理智重新佔據高地。很多人感情裡也是一樣，老是忍不住想去聊個一句，見個一面啥的，結束之後罵自己真是犯賤。

所以拿戒菸來做對比的話，如何去放下一個人其實很清晰，就是熬，就是拼意志。你要和人性本能對於刺激的追求做對抗，始終保持理智，切斷一切和對方的聯絡，刪掉任何和他相關的東西，讓這個人從你的生活中徹底蒸發。前期可能會很痛苦，無論生理上或是精神上，但你要知道這並不是你有多愛他，而純粹只是一種戒斷反應而已，儘量讓自己生活充實，沒時間胡思亂想，管住手腳還有嘴巴，熬過前面的一兩個月，之後就會輕鬆很多。可以考慮找些替代品，比如戒菸的會嚼口香糖，那你也可以有機會多接觸些其他異性。當然，最關鍵的是，不要復吸，不要抱僥倖心理，避免觸景傷情，千萬不要再去聯絡。

事實上，我覺得放下一個人比戒菸還是要輕鬆很多的。戒菸最大的難點在於，你要接觸煙太容易了，路上隨便走個幾百米都能碰到一家小賣部，碰到個熟人就來給你遞根菸。而放下一個人，到最後的結果往往就是人家壓根不搭理你了，你想聯絡也沒渠道也就不得不放下了。所以，戒菸可能一輩子都戒不掉，但我還沒聽說過誰年輕時候喜歡一個人有一輩子都放不下的。

你可以想想，你朝思暮想念念不忘的那個人，其實就和一根香菸那樣噁心，可能會釋懷一些。

世界很大，生命很長，對幸福的期待不能只耗在一個會讓你失落的人身上。溫柔地揮手告別吧，把那個人留在記憶裡。不去誹謗，不再提及那些傷痛，也不再說起自己曾經的愚不可及。

我覺得短期的痛苦肯定是會有的，畢竟你要投入了很多的感情，如果你不難過我覺得也不是。很合情合理的一件事情，但是難過不能一直持續呀。

生活不易，我們還有工作，我們需要將自己很大部分的精力投入到自己熱愛的工作當中，我們還有親人，那些生我養我的父母，以及那些給予我愛和呵護的親人，我不能對不起他們。還有那些和我一起打鬧了很多年的閨蜜睫毛，或者我們的兄弟朋友，我們還有這麼多的感情可以去珍惜。所以說一個不能因為另外一方而剝奪了自己剩下餘生的快樂。

我們難過之後一定要擦乾你的眼淚，昂起頭看看每天《太陽照常升起》，東昇西落，我們每天都要睡覺，然後睜開眼迎接美好的一天，所以說微笑著揮手告別吧。讓我們變得更加認真，更加努力，更加優秀，讓我們的身材健康而曼妙，讓我們的工作，順風順水讓我們與別人的關係更加親密，讓我們的朋友，跟我們更加的兩肋插刀更加的。沒有隔閡。

其實我們總說吧。這些事情交給時間的確是時間，是一個非常好的解藥，我們當著時間長了，漸漸地真的就會忘記他，我們不一定靠！有心的人才可以忘掉，他，其實靠我們自己也完全做得到。當我們的生活更加豐富充實的時候，當我們對新生活有了更加憧憬和嚮往的時候，我們就可以忘記過去的一切，並且可以把過去經歷的一切當成人生非常寶貴的一筆財富。將我們那些遇到的人都可以一一感謝，這些就真的足夠啦，所以說趁著年輕多去學習，多去滿滿的時間看一看當你的胸懷更加廣闊的眼界更加廣闊的時候，你看過這個世界的美好。你就會忘記身邊的曾經過去的傷痛。

劉若英在一次演唱會中說過一段獨白：“愛情是兩個人的事情，相愛需要兩個人，但是不愛了，只需要一個人的決定。”當經歷過感情的坎坎坷坷，才更加懂得說出這句話時那種傷心與落寞。

遇見一人，愛上一個人，有過美好，有過挫折，原本以為，這些都是愛情的構成。但愛情的出路，往往不是你所想要的結果。

一個人的離開，是蓄謀已久的決定。只是愛得深的那個人，還沉浸在對倆人美好未來的幻想中，面對著分離的決定，猝不及防、不知所措。甚至迷失了自我，想要用盡全力，來挽回一段別人早已經不在意的感情。

說要快速收拾整理好自己的心情，從中走出來，卻不知不覺拖了一天又一天，拖了一個月又一個月，拖了一年又一年。這些，從客觀上來講，都是在用別人的錯誤來懲罰自己。憔悴了心力，荒廢了青春，等到清醒的那一天，才會覺得，一切太不值得。

因此，喪失了一段感情，無論痛苦如何，都要學會轉身，學會放下，學會重新開始。

一、不要再聯絡

既然他已經決定離開，並且說明了兩個人在一起不幸福，那你也要相信這是真的。絕對不會存在你所想象的“他說是這麼說，但心裡不是這樣想”的假設。不要試圖一遍一遍發微信，詢問諸如“為什麼？”、“是哪裡我做得不夠好”、“我不能沒有你”等一廂情願想要複合的話。你假想著，他一定會看到，他看了你的留言，一定也會感動不已，並因此而回心轉意。

可事實上，他真的沒有那麼喜歡你。如果他真的還念舊情，不會忍心看著你夜夜失眠，痛哭流涕；如果他還在乎你，就一定會回來找你，根本用不著你來求著他。

所以，女人應該保持理智，分開了就分開了，哭泣是沒有用的，哪怕害怕往前走，日子也會天天繼續。要學會忘記，學會適應沒有他的日子，就從最簡單的做起，不要想著一有事情就給他打電話，不要想著天天給他發微信。並且告誡自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在過去的回憶裡。

二、不要再打擾

當一個男人選擇分手，內心早已經放棄你了。他迫切地想要開始新生活，關於你的一切，在他看來，都是通往新生活路上的障礙。如果你自動離開，他大概會謝天謝地；如果你還緊追不捨、緊抓不放，他對你不僅沒有絲毫的念舊，更多是厭惡和嫌棄了。一方面，會更讓他覺得“沒有我，你過不下去”，對你嗤之以鼻；另一方面，他也更加堅信，你的這種性格跟他不合適，他慶幸自己的選擇是正確的。

他最想要的是，橋歸橋，路歸路。你也應當做到這一點。從此以後，他的世界再與你無關，不要去打擾，即便別人說起，也一笑而過，從此陌路天涯。

三、不要再回頭

經歷一段失敗的感情，雖然很痛，很傷，但也迫使你反省，自己到底想要找一個什麼樣的人？經營好一段感情要注意什麼？更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，終究會遇到那個愛你寵你呵護你一生的人。優秀的你值得擁有更好的。那麼，趕緊從悲傷的情緒中掙脫出來，勇敢地往前走。好好利用這段時間，去做一項有挑戰性的工作，去給自己充充電，去通過運動、看書、聽音樂來調整自己，讓每一天都很充實，讓自己成長、進步。一點點累積，不要鬆懈，不要放棄，堅持下去，給自己一個重生。

全心全意地愛過，才會如此在分手的時候如此痛苦不堪

但感情是強求不得的，不是你的，就讓他去吧。

你若盛開，清風自來。

不聯絡，不打擾，不回頭，

無論放不放得下，我覺得你最主要的是讓自己開心，這裡我就說說你該怎麼讓自己開心吧。

我的建議做法如下:

1.不必強迫自己短時間內放下。生活不是電影，你不可能睡一覺起來就完全解脫，也不可能摔一跤就選擇性失憶，記得過去甚至於被回憶所觸動都是很正常的事。所以你不必太執著於讓自己短時間內就把前任忘的乾乾淨淨。

2.好好想想是因為什麼分開的。其實分開是最不得已的選擇，所以現在可以回頭去仔細想想當初因為什麼分開的，再想想那些原因再給你一次機會你能不能接受或者處理。當然也有很無奈的原因分開的，比如家人的反對或者條件的逼迫等等，如果是這種，我建議你多用生活、工作或者學習（疫情影響沒有復工，可以學學吉他、炒菜啊等等）轉移轉移自己的注意力，讓自己的重心回到自己身上，從而不那麼難過。

3.放不下也可以再在一起。以前常常看到有人說，不願意把所有的感情都耗盡，所以選擇分開，那麼反過來說，如果念念不忘折磨到了你，你也可以選擇再在一起，如果能重來並且一直走下去是最好的結果，如果再次分開，已經把對對方的感情耗盡的你也不會這麼難過。所以基於2，如果可以，如果放不下，如果還有心力，就嘗試一下重來一次。我覺得哪怕鎩羽而歸，都比你獨自黯然神傷來得痛快和無悔。

不過如果是對方提出的分手，或者主要因為對方的過失分開的，我不建議再複合，因為妥協只有一次和無數次，不管你是男孩子還是女孩子，我都不希望你愛的卑微，愛得丟掉了自己。

4.時間和新歡。最俗套的話了，但我覺得還是挺有用的，放不下可能是因為時間不夠久，新歡不夠好（或者沒新歡 ）。當然這個選擇我個人比較建議是對方先變心或者負了你的情況下使用的。你可以試著用自己單身的這段時間調整自己，讓自己在感情裡成為一個更成熟的人——更加懂得去接受、表達和維持。如果你覺得你單身的時間夠了，那你也可以去看看身邊的更優秀的人，你會發現比ta優秀，比ta更能讓你心動喜歡的，大有人在。

最後，希望你開開心心的。

你是否聽過一句話，日有所思夜有所夢。

這個就屬於你倆當時在一起的故事可能比較多，然後你就會不由自主的想起曾經的點點滴滴。

這就是所謂的愛情，就是在你倆親密關係還沒結束的時候，你在心裡對於這段關係的一種態度，人在戀愛的時候會分泌多巴胺，這種東西可以說會影響人的自主意識，與其說是愛情，倒像是不由自主的看對眼。

你越去想你倆之間的事情，你就不能忘記這個事情，長時間可能還會失眠，焦慮！

這個詞，相對於愛情，是每對戀愛的人不想觸達的。但是誰也不能保證每一對都會走到最後吧！

分手會導致戀人之間親密關係的斷裂，就像你去蓋樓，馬上封頂了，樓塌了，擱誰心裡誰也一時半會接受不了，畢竟每一個環節都付出了心血，樓都土崩瓦解了，你覺得還有必要再對這一堆礫石抱有太大幻想嘛？

既然分手了，就各自祝福對方就好，何必對於過去念念不忘，我相信每一個人都會對過去難忘，畢竟曾經擁有，但是人要往前看，你不去嘗試放下，怎麼會知道原來放下了才是最好的結果，一切命由天定，偶爾還是要相信姻緣的！

學會擁有愛情，從分手中脫離苦海，放下過去，都是我們必要的經歷。

讓自己忙起來吧！試著開始一段新的感情，或許就會對於你來說會慢慢放下，主要還是心裡想開點。

助人為樂，快樂自己。

當你想徹底放下的時候就註定了你放不下。

思念的時候順其自然，就像在看回憶錄，它已經影響不到你現在的生活。讓它像水一樣流過你，大禹治水宜疏不宜堵，不知道什麼時候你就已經放下了

放下一個人，並且徹底的放下一個人，真的是很難。需要時間，不斷的去調整自己，說服自己，告訴自己，這已經過去了，這個人已經永遠離我而去了，或者是去世了或者是他永遠不再屬於我了。這個人也許是你的一個摯友，也許是你曾深愛過的一個異性。

每當告訴自己，這個人已經離你而去了，或者這個人已經徹底消失了的時候，你就聽到有某一種斷裂的聲音，當這種斷裂的聲音時不時迴響，那麼我們也就一步步遠離她或他而去了，越是在人群喧囂的地方，越是覺得自己的孤獨，而一個人獨處的時候，又覺得那是一場精神上的盛宴，因為有那些正在心裡告別的人，跟自己進行精神上的對話。

不是放下一個人，真的好難，但是還必須說服自己，這樣去做這個過程就是一個徹底放下一個人的過程，也只有這樣，我們才能不被揹著一些不必要的包袱，輕裝上陣，繼續面對生活，勇敢的好好的活下去。

怎麼樣才能徹底放下一個人

感情這件事，太過磨人，不經歷幾番煎熬，不經歷幾多傷痛，任何一個人都不會善罷甘休。你雖然不能避免失敗的感情，但你可以通過自身忘卻讓你傷心的感情以及你想忘記的人。

時間可以讓你淡忘很多人和事。其實我們之所以忘不了、放不下一個人，並不是因為那個人多麼優秀，而是你自己心底有太多依戀。所以短時間內你是無法放下她，那就不如讓時間去治癒，不要刻意去想起她。來個斷舍離，捨棄掉之前你們的回憶，然後讓時間去治癒你。

如果真心想徹底放下一個人，最佳方案就是找到或發現比前者更優秀的，更心動的人物，因為舊的不去新的不來！

這是自然的法則！

愛一個人也許很簡單，但放下一個人必然是很難的，更何況是徹底放下一個人呢。

但想要徹底放下一個人也未必就是不能達成的事，以下是我的建議：

首先，你要堅定自己想要放下的決心。既然決定放下這段感情，那麼，你就需要剋制住自己，一開始可能會很難，總有很多阻礙讓你不得不想起這段感情，但只要你每當有這種想法時，刻意地讓自己不然自己去想便是最直接的解決辦法。當你把這種刻意停止想那個人養成習慣時，你的潛意識就會把阻止你思念這個的事當成一種保護。

這裡有幾個有效的注意力轉移辦法：

1、尋找新鮮事物

2、培養一個新的興趣

3、認識新的朋友

4、外出旅遊散心

轉移注意力的辦法還有很多，關鍵取決於你的選擇，既然決定放手，那便需要擁有別的東西來吸引你的注意力，否則一味地阻止自己不去想這個人，可能反而會更加思念這個人，會有背道而馳的結果。

老實說，我也曾面對一段覺得不合適的感情決定選擇去放下，是的，我成功了，現在回想起以前的那段感情，唯一的感覺就是有點懷念吧，但不會有痛苦什麼的情緒，我把這段感情作為我成長的一段經歷。

像上面所說的，一開始確實很難，但每次潛意識阻止自己去想，用其他的事情轉移我的注意力，久而久之，確實釋懷了呢。

所以，希望你也能早日釋懷，成功放下你想放下的，一起做個拿的起放的下的人~

1、首先要擺正心態，每個故事都有結尾，有悲有歡有離合，敢於面對現實。

2、想想自己現在的生活及疼愛自己的人，相信生活是美好的。

3、不要去吃甜食，這樣不僅發胖，也無法緩解心情。

4、學會調教情緒，當想起某些人時，去做一些自己喜歡的事情。

5、學會將思緒轉移，自然而然就會放下了。

6、除了距離外，時間也是忘記的好方法。

失戀擺脫陰影的方法：

一、問問自己的心，是否還相愛

有的人明明相愛，卻自己也弄不明白自己想要的是什麼結果，不要因為吵架，賭氣而說分手，這樣失戀，會讓你後悔一生。如果還愛著對方，可以選擇冷靜，但是，一定要告訴對方，不要讓對方太難過。

二、不要為自己找藉口

如果真的不愛，就要果斷放手，不要因為寂寞，挫敗而試圖去聯絡他。不要因為難過而只是想找個依靠，使戀情死灰復燃，這樣的戀愛沒有意義。

三、清理與他相關的物品

雖然說放下並不簡單，但是剛開始的時候最好還是把那些充滿回憶的物品通通清理掉或是藏起來吧。不然他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。

四、參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助於你擺脫困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。總之趁還有自由時光，多給自己一些交朋友的機會吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。

五、不要追看對方社交網路

儘量避免自己不斷的去翻看對方的社交網路資訊，因為得到對方的一些近況也可能導致自己的心情持續性的無法得到釋懷，儘量讓自己接觸新的資訊圈子，避免陷入迴圈怪圈。

六、提升自信程度

一段失敗的戀情可能會讓你喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。愛自己多一點，想做什麼就去做吧，其實單身就是多了一些選擇和自由。

我不知道你說的這個人是與你什麼關係，我從戀人的角度來說，怎麼放下一個人？

2、你生來就是因為有一個愛你的人、對你好的人、能與你恩愛一生的人在等待你。你想盡快見到他嗎？想的話，把以前的那位“前任”忘記吧！相識是緣分、分開是天意、放下是幸福。放下了就解脫了，就釋懷了。可以讓自己騰出更多的時間去過自己更幸福的生活，去愛自己更值得愛的人。

3、相愛，彼此相愛，是兩個人才能完成的，需要兩個人的心在一起。而他卻背叛了你，讓我很傷心，不過上帝也給了我一個喜訊，那就是告訴我這個人不值得我去愛，應該放下他、遠離他、讓他在我的心裡我的世界裡消失。讓他消失的無影無蹤，我也好重新啟動我的愛、重新涮新我的幸福。

4、我要放下他、我要忘記他，因為世界很美好，有很多更好的值得我去追求、值得我去選擇。我在你身上消耗時間就等於消耗我的生命，這不值得，一點也不值得。

你把我說的這幾句話，在心裡默默地讀10遍，一定要走心，應該能很好的幫助你清理心裡的不悅，讓你重新綻放，重新開始快樂，尋找另一個更好的伴侶。

徹底的放下只能用時間淡化。你真的愛過她（他）的話，那就不可能忘記的，只能藏在心底的最角落。如果有一天你很幸福，結婚生子。十多年後，有一天你碰到了當初的那個你愛過的人，我相信，你會第一時間想起他（她）的姓名來，但是不會再對他（她）產生任何的愛了，並且只有一句簡單的問候。

加油！陌生人。

放下一個人其實很簡單，因為你早晚都會發現，這個世界誰少了誰都能過。

我在大學談了四年戀愛，對方還是我的初戀。我們無數次地分分合合，最後仍舊走到了一起。

大學畢業那年，我的父親遭遇車禍。我放下手裡的一切事情，去醫院一心一意地照顧我爸。好不容易等到一切都穩定下來，他卻過來看我了。

雖然我們交往四年，雖然我們感情很好。可是在那樣一個時間節點，那樣一個場合。他真的不適合過來。他來的時候，我們一家人顯然都沒有料想到，因為我根本沒來得及在她們面前說這件事。

這的確是我的錯。我沒有早點告訴他們，也沒有及時攔住他。所以最後導致的結果就是，我的父母跟他聊不上話，而他也不擅長跟長輩溝通。

大約一個星期之後，他自己跟我說了分手。那個時候我還在醫院，父親還是需要人照顧。他就那樣說了分手，我其實根本來不及傷心。在父母面前，我不敢透露一絲情緒。

我還是照舊在醫院裡，陪著父母看看電視，接接熱水。跟母親聊會天，給父親剪剪指甲，削個蘋果。我以為我是傷心的，可是我連一滴眼淚都沒有掉。

後來父親出院，我在外地開始工作。看著別人出雙入對的時候，我總是想起他。那種感覺不強烈，但他就是會跳出來。一直持續了將近一個月左右，之後工作，認識新的同事，做新的事情。

一切的變化讓我措手不及，我忙著讓自己適應環境。忙著跟房東打好關係，忙著看哪一家的超市折扣最低。就這樣又過了一年，等到我因老朋友偶然地提起他的時候，我才驚覺，原來我真的快要忘了他了。

真的，時間是一個非常好的東西。即使不認識新的朋友，開展新的感情。但是不在你身邊的人，你總會忘記的。

會隨著時間慢慢地，自然而然地就這樣消失。刻意地忘記沒有用，剛開始肯定會痛苦。

人總要給自己積極的暗示，畢竟日子總是要過的。未來也還有很長。

如何才能夠放得下一個人？

因為你說放不下他，就說明你還想他，捨不得和他斷絕這段感情，或者你就不會有這種想法了。想要自己讓自己真正的愛一個人的話，可以說是很不容易，從自己身邊走過的人的確不少，但是能夠讓自己對他都沒有，以及願意和他在一起的人又會有幾個？其實有時候的分開也不是自己想要的，比如碰到自然災害，或者是別人的爸爸媽媽不同意的其他各種理由。

每當那個人離開你了，不管是無情離開也好，病故原因也罷，哪怕你當時也沒有什麼意見了。之所以你認為放不下他了，實際上是你還不適應離開他的重新生活。腦海裡還留有他和你在一起的點點滴滴，哪怕是酸和苦，你也願意回憶的。

如果說想要讓你徹底放得下他的話，那只有重新開始一段新的感情了。讓另外的一個來填補你的空虛，用別人給你的快樂來把你從他的記憶裡慢慢拉出來，要讓你把思想都慢慢轉移到另外這個人的身上來。這樣，你才會慢慢的丟掉原來的過去，時間再久就慢慢的淡了。是否能夠快速治好你這個相思病的這個人是關鍵，如果他是真正的對你好，甚至還比你放不下的這個人還要好的話，那你的相思傷口就會好的快。或者你還會反彈，那樣你放不下他的思想只有越來越強烈了。

所以我才認為要想解決你的這個：這樣做才能放下一個人的問題也不是很簡單。

1. 轉移注意力，比如好好工作，賺更多的錢，實現自己在其他方面的目標，一次次戰勝自己，一次次體會除了感情之外其他方面給自己的饋贈。

2.在失戀初期，不要強迫自己去忘記一個人，很難做到，反而會得到相反的結果，即越想越懷念以前更想複合。請記住，千萬不要衝動去複合。一般朋友失戀，我給的建議，前三天或者一週時間，斷絕聯絡，冷靜下來，回想兩個人為什麼會分開。一般情況下，能決絕的分手，一定是兩個人在某一方面有不可調和不可妥協的因素。比如，性格，比如三觀。即使強迫在一起之後還是會出現很多問題。把這個問題想清楚以後，一般都能釋懷。

3.人生註定是自己的，你才是你生命的主角。由你來決定未來的人生，重新規劃自己的人生，重新出發。我們江湖兒女，失戀算什麼，快意恩仇，愛愛狠狠，還有很多未來等你經歷呢，前方還有很多人在等你，很多錢等著你帶回家，很多美好的事物都在等著你，放下過去，也是一種成長！

4.我有一個初戀男友，分開10多年了，現在我也結婚了。偶爾會想起，年少時他的移情別戀，不尊重感情，這些都像是一道道傷疤，這麼多年我都沒有忘記。現在回想，他根本不值得在我人生中有任何角色扮演。你的人生很寶貴，等你到了一定年齡，你就會知道，你生命中所有美好的角色應當留給真愛你的人，這樣就會快樂幸福的很多！

祝福你，早日脫離苦海，擁抱自己！讓自己各方面都變得更好，過更高品質的人生！

放下，是割捨，是清空，是一切歸零，所以放下很難。就像那句六世達賴倉央嘉措的詩說的“世上安得兩全法，不負如來不負卿”。放下是不得已而為之，是沒有辦法的，即使放下了人，也放不下牽掛的心，從此，縱有千種風情與何人說。

說是放下一個人，那是最難割捨的，人類是共情的，在一起就會日久生情，會養成習慣得，都知道，養成的習慣是不易改變的，就像生物鐘一樣，得重新開始新的。但凡有機會，都不要放下，放下就是看他越走越遠，心痛到無以復加，痛久了覺得不會痛了，其實心還是會痛。不痛就不叫放下，那就叫離開，離開能難受一陣，放下就會痛很久。

有些時候，如果不能在一起了，再放不下，他也不是對的人，你不割捨，人家也捨得斷腕 ，這樣想，不如你忍痛瀟灑先離開，給他留個遺憾，就此做個了斷，送他走，他走了，你才有機會遇到對的人。等你遇到那個人，你就會發現這點痛在以後的幸福上就是苦盡甘來。那首詞說的好，枝上柳棉吹又少 ，天涯何處無芳草。

怎樣才算放得下的人。。呵呵

有事辦事，辦事和生活節律沒有必然的練習，一旦事情辦好，立馬進入必要的休息狀態。其中啊！包括了對事情的絕對把握和有效合理的運作。

理解世界的基本存在，以及客觀規律，當知是人，對自己的能力，以及對事物的判斷細緻周到明瞭，具有正確方法手段能力的具備。

一切法明瞭通透，具有法度運用的自如。對待沒有不必要的後遺症存在和發生。

放的下同時是能力和智慧的體現，是完全責任悉知悉解的表現。對於一切事物存在的淵源以及未來明晰，不擔心，沒有疑問。

放下也是一種姿態了！過分一味的放下是不可能的。放下必然是因緣關係的結束。提現為意識系統資訊的不再疊加。此事物具有意識藏識的存在，但是不再反應為意識行為的繼續。

放下於是是一種對待事物處理關係的圓滿結果，事物儘管存在於意識體系之中的藏識內，但是永遠不在參與感觀意識行為的繼續。原事物也可能體現於道德法度海的存在，但是已經無本事物的相的特徵了。。

放下於是是相對的，是行為絕對不在發生的繼續。

吉祥快樂！

我的父親是一位勤勞的農民，一生認勞認怨，為兒女，為家庭就像是一頭負重的牛，默默無聞，勤奮耕耘，父親對老人非常孝敬，對兒女很疼愛，在生活中很受我們的愛戴。

可是那年父親病了，病的厲害，住院治療二十多天，也沒治好，最後還是撒手離開我們遠去，永遠的離開了我們。

只從父親去世後，我的心裡就一直思念他，總感覺父親沒有走，只不過是出遠門了，還會回來的。

因為我與父親的感情太深了，想念父親都成了一種心病，特別是父親剛離開我們那幾年，真是吃不香，睡不好，有時看見遠處有一個像父親的老人在走動，還以為那就是父親。

有時心裡也暗暗的勸自己，放不吧，別想了，這畢竟是現實，不管什麼樣的人，最終都要走向這一步，倘若老是這樣下去，對精神對身體都不好，雖然知道是這個道理，可父親的身影，在腦海裡還是揮之不去。

後來十多年過去了，隨著時間的消失，思念父親的心情才慢慢淡化，那種悲傷才逐漸遠去。