很榮幸作答！

回答這個問題之前先了解一下打籃球所具備的幾項身體素質要求:

1、力量素質，籃球是對抗性很強的運動專案，力量素質直接影響籃球運動員技術、戰術水平的發揮。

2、耐力素質，籃球比賽時間長，激烈程度高，對抗性強，對籃球運動員長時間奔跑能力要求較高，可以通過3000米和5000米跑的練習，既培養長時間奔跑的耐力，又培養勇於戰勝困難的勇氣。

4、柔韌素質(彈跳練習)籃球運動員拼搶籃板球，除身高因素外，主要靠搶位和彈跳，彈跳素質直接影響到籃球運動員拼搶籃板球的質量。

6、最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質，不管是平常打球，還是生活中心理承受能力，都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發力，如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會，因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。

很重要，首先是對抗，身體強壯的人對抗有優勢，並且同樣速度情況下，只要身體強壯者突破到你的側面，基本上你就懸了，防守亦然，並且在你進攻的時候，不那麼容易被幹擾。而且當對手防你突破的時候，你身體夠強壯就意味著很好突破對方球員，一個假動作到側面，基本就可以扛著上了。我之前速度夠快，但是遇到那種比我強壯的，移到我的側面，還能繼續幹擾我，並且突破那一霎那，還可以用身體干擾我。然後籃板就不用說了，卡不到位置，腿部肌肉不夠強壯，跳的不夠高，彈速不夠快，籃板很難保證。所以，籃球需要強大肌肉，整個前後腳掌的力量幫你快速啟動第一步，屁股也就是髖的力量幫你發力，並且背身單打，腰部肌肉幫你在對抗後保持平衡並且加強轉身的速度，手臂肌肉幫你在卡籃板是能夠擠開對方，還有增加你的啟動速度，因為你手臂擺動的越快，你的腿的速度就越快，還有突破時候能夠舉起降低對方的干擾，背部肌肉和胸肌幫你維持平衡，並且手指的力量幫你增加控球反應以及速度，整體的肌肉群讓你能夠做出想做出的的動作，強大柔韌性和協調能力，可以保護你不受傷，並且運球過人節奏和方向可以變的隨心所欲。

綜上所述，籃球對於身體素質要求很嚴苛，但是一切都是建立在基本功訓練的基礎上，三威脅，過人投籃傳球。過人的基礎就是運球，不會運球對方一包夾就傳球或者投籃，大大降低你的進攻效率。不會投籃，或者不準，對方大可以放你投籃，節省體力，給予你重創。不會傳球，對方就包夾你就夠了，並且浪費隊友的跑位，最終造成整體的進攻成效低。所以，過硬基本功加上好的身體，可以幫你在籃球場上輕鬆自如的得分。

太重要了，當你在籃球場跟別人打籃球的時候，身體素質好的你可以不用擔心自己在跟別人對抗時吃虧或者怕自己對抗不了人家，當你突破到籃下時，你可以直接突破，不用擔心自己身體素質不好而怕被別人撞倒。

身體素質差，反應也會慢，根本過不了人。而且打幾場下來會喘的不行。投籃也需要很好的臂力和腕力，籃球非常耗精神及體力的運動，所以說沒有好的身體素質去打籃球是真的非常累人的 。

身體素質對於籃球，猶如Sunny之於萬物。是運動之基，成績之本，也是一名優秀籃球運動員應具備的基本素質，更是一名籃球運動員取得優異成績的基本保證。

任何一名優秀份籃球運動員，基本上都具備四個條件，即：出眾的身體素質，高超的籃球技藝，辛勤的訓練付出，以及高度的熱情與興趣。

身體是基。健壯的體魄，優美的身姿，持久的耐力，驚人的彈跳，快速的突破，是成為一名優秀的籃球運動員的基礎。環顧美國的NBA及中國的CBA，看看籃球皇帝詹姆斯及中國戰神劉玉棟，哪個不是身體條件爆棚？

籃球作為一項競技運動，身體素質尤為重要。先不說競技水平最高的nba，就以我們日常的野球場來說，也有大致區分。同一片區域上的六塊場地，也有水平差異。往往身體素質越好的場地，水平也越高。

身體素質越好，帶給我們日常打籃球最好的一項就是減少受傷。身體素質越好，技術動作越不容易變形，就會直接減少我們受傷的機率。技術動作不變形，也會提高命中率和減少失誤。

身體素質越好，在競技體育裡的對抗中就越不會吃虧。有的人一看就是身形都是散架的，而有的人就像是握緊的拳頭。身體素質差的人，在對抗中很容易散架。身體素質好的人就更容易衝擊籃下，增加得分命中率。

身體素質是基礎，但是身體素質這一塊可以提高改變，看看雲南滑翔機是活生生的例子，每天蛙跳練彈跳，基礎的身體素質也沒那麼好，後來成為了扣將。熱愛加上刻苦訓練才會決定下限，身體天賦用的好才決定上限

現在打籃球的人越來越多，而且咱們身邊的環境對於籃球的發展也越來越有利，現在有更多的孩子從小就開始打著籃球，身邊的籃球場也越來越多，我自己也是一個老的球友了，打籃球我覺得應該很多人都跟我一樣，最早就是先練運球，38球運的熟練以後再開始練習投籃，如果說等你籃球打到一定程度的時候，其實打到最後靠的還是身體，所以說在對抗達到一定的自虐程度以後，身體是決定你打籃球的上限究竟在哪裡？這麼說吧，為什麼Nba好看，就是因為他們的對抗程度在世界上籃球領域來說是最激烈的，他們球員的身體素質也是最好的，這就造就了他們的身價，他們的市場也是最大最高的，希望你參考一下。

借用我高中化學老師的一句話吧

‘只要不進科研院 ，你們現在還根本不到拼天賦的時候’。

有人說天賦也很重要，但當我們並不具有天賦的時候，就讓努力來幫忙吧。畢竟，努力他也是一種天賦

那肯定是很重要的，你再好的技術，也不可能完全擺脫防守人的，跟你的體力，強壯程度都是有很大的關係的。像NBA那些球員，庫裡，保羅之流，看著很瘦，其實身體素質都是很強悍的

身體素質對於打籃球的人來說太重要了，我自己就是一個真實的例子，大一在校籃球隊打球高178重120斤，彈跳和投籃能力都還可以但是太瘦了沒有一點對抗能力。在強烈的對抗中命中率和體能下降都會特別快。所以後面去健身房訓練力量和素質體重從120斤漲到160斤。現在打球內線沒太高的直接我就打中鋒了卡位對抗上了十幾個等級。所以籃球不僅要有身高和技術身體素質也是重要因素。詹姆斯就是很好的說明，哈哈下面請看圖

首先，你可以看NBA在選秀的時候，球探們都會第一看球員的身體條件，有句話叫天下武功，唯快不破，所以身體素質對於打籃球來說還是挺重要的。這可以稱之為天賦而天賦大概分為兩種，一種是靜態天賦，一種是動態天賦。靜態天賦就是身體優勢，比如身高，比如手大，胳膊長腿長，身體比較強壯等等，而這些天賦一般帶動的就是動態天賦了，比較明顯的就是字母哥，身高臂長，腿也長，而且比較壯，跑的也快，他就在比賽中佔優勢，一般人對於他的突破都是沒有好的辦法。

有的球員動態天賦比較明顯，動態天賦就是大體上就是跑和跳，這種球員一般在後衛裡比較多，後衛一般是球場上身高不佔優勢的球員，靜態天賦沒有那麼明顯，但是他們的動態天賦如果好的話，也是很強的，比如羅斯，艾弗森，韋少，都是典型的例子，他們都是速度的代表，也可以說是動態天賦的代表。

所以沒有一個好的身體素質，打球的時候也不會有好的發揮，別看NBA的後衛個子不是很高，但是他們有的卻能頂得住我們內線球員的背打，這就是很明顯的例子，所以要想能打好籃球，還是要有個好的身體，技術是可以練出來的，但有的身體條件是天生的，怎麼練也不會有的

就和蓋樓要有地基一樣重要，光看樓高沒有地基遲早會倒，所以幹什麼要從最基礎開始，不要好高騖遠，沒有金剛鑽就別攬瓷器活一個道理，所以說幹什麼都要有標準，好看不如實用，我們還沒有達到發達國家水平，我們還是一步一個臺階積累經驗，厚積薄發

這個真的非常重要。

強如地表最強175小托馬斯，在聯盟也很難生存。肯定很多人會說，受傷之前的小托馬斯很強，是第四節關鍵先生。

但上限依舊有限！當然，身高不是身體素質的唯一標準！

但我們舉一個正向例子，那些頂級舉行，如喬丹、詹姆斯、科比、麥蒂……即使不是身體素質最佳的，也都是身體天賦頂尖的。

所以，天賦有時候的確大於努力！

身體素質對於打籃球來說有多重要？

首先，大家要清楚籃球運動屬於對抗性競技體育。其次，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。對抗性體現在人與人的肢體對抗，生理與環境的自然對抗。人與人的肢體對抗，體現在衝撞、摩擦、抵抗等等方面，這裡就需要力量，速度，耐力，靈敏，柔韌等。因為當其中一項低於對手時，在相互對抗情況下就會明顯偏弱，而導致籃球場上會被對手技壓一籌。其次，自然對抗值得是人與環境的對抗，而在籃球賽場上人與自然的對抗不外乎空氣，溫度等等。體現在哪裡呢。增加身體素質的同時，肺活量也在相對提高，身體對於氧氣轉化率也在相對提高，本來肺活量可能在2500-3500之間，通過增加身體素質，肺活量可能增加到5000左右。同時正常人呼吸的空氣中可吸收的氧氣轉化率可能只有百分之70-80%，而通過加強身體素質，空氣中氧氣的可利用率明顯上升。長時間的奔跑運動會更加感覺不到缺氧。所以，加強身體素質對於籃球來說尤為重要。

籃球是激烈對抗的運動，身體素質不好，你可能跑一下就氣喘吁吁了，更別提對抗了，你就算技術再好，沒有身體素質，都是沒用的，好的身體素質對籃球來說太重要了

感謝回答您的問題！

我大學的時候身高185，體重150，體脂10%，立定跳遠3.2m，對抗不強時能扣，百米12.2秒。

初高中一直都是籃球場變態的存在，在野球場上打球鼓掌讚歎不斷，各種空接啊，衝搶啊，搶斷啊，拉桿大風車啊，都是信手拈來。

和非專業的打全場基本搶下籃板或者接到一傳一個人帶球直攻籃下得分，根本攔不住也追不上我，一場比賽拿一半以上的分數很常見。

直到大學入了籃球隊，學校不重視這方面，沒有籃球特招生，但是教練是籃球狂熱分子，也是當年省裡比賽的頂尖後衛。所以就組織了我們這幫孩子征戰cuba，有和我一樣高中是校隊的，有野球場小霸王，有投籃怪才，中鋒甚至是手球運動員改造的，身體素質驚人。

大家雖然運動能力出眾，但是普遍一米八上下，體重也都不大，打和我們身體素質相仿的隊時，基本勝多負少，我們打的是小球戰術，一幫野狗輪換，基本把對面跑死。（半專業最有效率的戰術就是快速攻防轉換）。

但是聯賽後期遇到有特招生的球隊，懵了。

我們的後衛兼隊長，球隊靈魂，技術細膩，投籃穩定，大局觀出眾，身高170可以抓框，但是面對對面190+的肌肉棒子後衛，一點優勢沒有，傳球屢屢被斷，被防的很難出手，突破更別想。

我們身體最出眾的小前鋒，185，180斤，壯如牛，平時隨意扣，扎進對面平均190+的肌肉棒子群，被帽的人仰馬翻。

陣地沒法打，快攻呢？

第一，後場籃板無法保證。

第二，一傳被嚴重干擾。

第三，即使快攻形成，面對防守終結得分很難。

最後我們全省第四，差點進分割槽賽，遇到普通球隊基本都贏，但是遇到特招生的學校，基本全輸。

平時打球，更高更壯一點不怕，因為更高的身高和更多的肌肉會影響你的移動速度和靈敏度，所以我們野球場上從來不怕高大壯，基本上技術都渣的一逼。

但是在一定限度內，專業運動員通過不斷的訓練，敏捷度，速度，準度等都是可以提升的。

想象一下，一個比你高一頭，重50斤的肌肉棒子，看起來又笨又重，可一打起來，速度比你快，反應比你快，對抗比你強，還比你準，你還打什麼？

身體素質好不可怕，可怕的是在自己的身體素質情況下，把技術水平最大化。那就無敵了。

對抗能力有多重要？經濟基礎決定上層建築。

　　越高級別的籃球比賽，身體對抗能力就越是“必需品”。

　　很多NBA球員在進聯盟前都是瘦骨嶙峋，就算是詹姆斯，生涯前幾年也遠沒有之後練就的超人體魄。

　　為什麼都要練肌肉呢？為了好看？

　　當然不是，舉個例子，假如有一天老天賜給你任意一名NBA球員的技術，再給你一次上場比賽的機會，但身體還是你自己。

　　那會發生什麼？

　　當你運用嫻熟的運球技巧，變相，突入禁區準備上籃，不巧撞到了前來協防的詹姆斯，感覺像是撞到了一堵突然從隱身中現形的牆壁，肌肉痠疼地像是和肌肉猛男打了一架，你忍著痛繼續著比賽，下一回合詹姆斯主動來防你，你琢磨著劍走偏鋒，避其鋒芒，不和他硬碰硬，一個加速甩了他半個身位，心想這下他跟不上了吧，還沒來及高興只見他一個橫跨步跟上了你，“bang”的一聲，你被撞到在地，裁判吹了詹姆斯防守犯規，倒在地上的你感覺到一條胳膊像是失去了知覺，緩了一會，站起來，胳膊能動了，但全身青一塊紫一塊，這時縱使你有科比的技術，拖著一副像是剛被人圍毆過的身體也施展不了身手。對手只付出了一次犯規，但你這一場就荒廢了，沒準緩個幾天才能好。

　　所以光有技術絕對不夠，想要打高水平比賽，身體是本錢

　　為啥姚明寧願放棄身輕如燕的夢幻腳步，練出一身腱子肉去對抗老黑們，就是這個道理。

籃球的概念

籃球（basketball），是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動 。

籃球大體可以區分為職業籃球與業餘籃球；

籃球對於不同的人影響是不同的；主要區別是以籃球為謀生手段的職業籃壇：NBA /WNBA/ CBA，還有就是娛樂健身為主的休閒娛樂的專案之一；

✪職業籃球

職業體育對於身體素質要求非常高，從官方給籃球定義可以解析處， 職業籃球是強對抗的運動，所以身體素質是一塊敲門磚，是決定能否可以贏得各隊BOS青睞的最直觀的體現。

縱觀大家都熟悉的全世界籃球最高殿堂的NBA，30支球隊，每隊可簽下15名球員，每場競賽輪換陣容12人，各隊因為傷病可以額外增加3名；大概核算NBA共有球員是450人--540人左右；該部分人員是從全世界個各國聯盟進過層層過篩挑選的。

他們的身體天賦是常人所不能企及的，我們平常人在同等訓練下肯定是遠不及他們的。因為身體素質很大程度決定於遺傳以及早期的開發。但是身體素質好就一定可以打好球嗎？這是否定的；

身體素質是決定你可以吃籃球這碗飯的基礎，但是你能吃幾碗，這需要天賦籃球智商已經後續努力決定的；天賦決定了你能達到的上限，努力程度決定你能達到的下限。絕大多數人努力程度之低，遠沒有達到拼天賦的地步。

籃球界流傳著的一個勵志梗就是“ 你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”

這是一次採訪中，記者問到科比為何如此強大時，科比笑著給出的反問。凌晨4點的洛杉磯，還是滿天星光，行人寥落，寂靜無聲的。其實科比也並不是天天4點多鐘就會爬起來訓練，但是他對訓練的認真和積極，卻讓無數人敬佩。凌晨四點的洛杉磯不管過了多久，哪怕5年，10年，都還永遠是那片昏黑的穹頂，但是穹頂之下的科比，卻通過日復一日，年復一年的訓練獲得了更強健的體魄，和精湛的技術。

當然NBA也有不少負面例子，各項身體素質都知足勁爆，但是進入NBA缺無法立足。

比如2013年選秀狀元秀 安東尼·本內特，職業生涯僅僅維持4年，輾轉騎士、森林狼、猛龍、籃網 4支球隊，共出場151次，拿到了658分和472個籃板。現已經退出NBA，鮮為人知了；

本特內選秀報告中優點是：

身體出眾，肩寬臂長有噸位，可以在禁區打球，運動能力出眾，是選秀小年中狀元不二的選擇。但是結果卻是啪啪打臉。

其實本內特本不該成為狀元，他不過是在一個錯誤的時間被放在了一個錯誤的位置，成為了狀元，狀元的光環會將本內特的一舉一動都放大。無法適應社會各界抨擊的壓力下，曾經的狀元終於內心崩塌，明然於眾人了。

✪業餘籃球

隨著籃球宣傳的不斷擴大，NBA裡喬丹、科比、詹姆斯名字可為已經流傳滲透到大街小巷，籃球已經成為老百姓茶餘飯後的談資，也是一部分人放鬆的一種娛樂專案；部分院校可開設了籃球愛好班。

過著早九晚五的日子，下班約三五好友來一場籃球比賽，出出汗擼擼串，成為廣大民眾解壓的方式這一；

對於業餘籃球，不以籃球為生的運動了，籃球是純粹的，它不過分的要求必須要有多好身體素質，不需要跳的很高，不需要跑的更快；大家耳熟能詳的的中科院院士終南山，雖然83歲高齡，但依舊喜歡打籃球喜歡健身，現在各大社群經常看到年過花甲的老人在和年輕人一起投籃，一起比賽；

在這裡籃球更多的是作為一種媒介，它傳遞的是一種健康的生活態度，是增進友情的一種方式。它給予的是對於人生的著力點和生活方向的指引。球場上的拼搏流汗，球場下的努力工作贍養老人撫養兒子，是永不言棄的精神，在這裡籃球的意義，便是人生；

我身高180，彈跳一般，但是對於蓋帽有天生的嗅覺。與人對位時，在人家起跳準備投籃時，我可以用瞬間的爆發力跳到他們同樣高度把球蓋掉，最高紀錄是帽了一個198的人。

可是我在讀大學時校際聯賽遇見了一個175的中年人讓我非常無力，說是中年人主要他20歲的人長了一張50歲人的臉，他打球沒有別的技巧，接球就是往右運一下然後跳投出手。是不是覺得太沒特點了，但是每次他跳起出手時，我也能瞬間跳起，在我覺得我就要蓋到球的時候，我卻下落了，而他還在空中，這時他出手，命中。太無解了，他就靠這個滯空打球，球性很一般，但是就是防不住