一個人，必須通過看不起在一個他擅長領域的“萌新”來找存在感，他的內心得自卑到什麼程度啊。

我的私教課目前單價在600元左右。我捫心自問，讓我去報我自己的私教課，以我現在的經濟能力，是消費不起的。排除家裡有礦的情況，絕大多數來上我私教課的學員，在自己工作的領域裡，都是非常優秀的人。

我的學員裡，有雖然啞鈴臥推只能推5公斤，但是精通5種語言的學霸。有雖然體脂40%多，但是年收入400萬的創業公司老闆。有直升機飛行員，有軟體工程師，有心理諮詢師，他們來跟我上課，無一例外地謙虛好學，彬彬有禮，從來沒有拿自己擅長的事來碾壓我。

而且我發現，優秀的人，其實學習能力都非常強，健身也許對他們來說是一個陌生的領域，但是他們總能尋找到適合自己的學習方法。有的學員，遇到當堂無法掌握的訓練動作，會掏出手機讓我拍動作示範視訊，回家以後繼續揣摩。有的學員，每次上完課都會記錄學習重點，併發給我讓我看有沒有記錄不準確的地方。甚至有個學動畫的學員，把我教的動作畫成了簡筆畫的形式。

所謂“萌新”，或者健身小白，只能說對於健身這一件小事，他的起步比我晚，或者沒有興趣，其他的什麼都說明不了。一個健身不自律的人，可能十幾年如一日的練書法，練鋼琴。一個健身不努力的人，可能每天都工作13個小時。

健身這麼多年，深感一個人的格局素質和健身沒什麼關係。猶記得當年第一次比賽，拜訪一個鄰省的全國公開賽冠軍。對方倨傲的眼神，說話的態度，彷彿自己是宇宙冠軍。其實健美作為一個小眾運動，出了這個圈，還不是普通人一個？也得擠地鐵，還房貸不是麼？

至於只能在自己辦卡的健身房裡稱雄的“大佬”，還看不起“萌新”的，還是不要跟這種人一般見識了。這種人一般活的很失敗，唯一的存在感就是身上的那幾磅肌肉了。

很多健身房新手可能會擔心這個問題，那些肌肉勁爆的大佬會不會看不起自己。其實完全不用擔心這個問題，也基本不會出現這種情況。

首先，高手來健身房是幹啥的？是來專心訓練的，精力全部投入訓練還不夠，誰有那個閒功夫去看不起這個，看不起哪個！如果他的精力都放在鄙視別人上，那他也不會成為高手了！

其次，很多大佬其實並不冷漠，他付出了這麼多時間和精力，終於成為了高手，並不喜歡孤芳自賞的感覺！其實高手是很需要別人羨慕的眼光，這種羨慕的眼光來自哪裡？就來自眾多的新人。所以，高手不會看不起你，他也很需要你的崇拜和羨慕的！

另外，很多高手都願意把自己的經驗和技術分享給大家，樂意給新手提供指導和幫助。如果你能在恰當的時間向高手請教，就會發現他們是很熱情的，經常會很有耐心的為你解答。

在健身房裡會不會被人討厭，從來不取決於水平，而是看你的行為！看你能不能遵守健身房的行為規範！

一、不要霸佔器械。健身房器械是公用的，做完一個訓練，立刻離開器械，讓別人使用。

二、不要光膀子訓練，會讓汗水粘在墊子上，讓別人人感到難受。夏天汗多的時候，最好能在坐墊上鋪上毛巾。

三、用完的器械要歸還原處，擺放整齊，不能影響別人使用。

四、每次訓練在最後衝刺階段，不要發出奇怪的叫聲。尤其是用的重量非常輕，叫聲卻非常激烈，就很讓人討厭了。

五、不要亂練，做各種奇怪的動作，自己容易受傷，還會被人討厭。

六、不要在專業的區域，做不相關的練習。例如，不要在力量訓練區打拳踢腿練搏擊，如果想練，請去拳館或搏擊區。

七、不要在健身房頻繁的自拍，偶爾拍拍可以，但是“健身五分鐘，自拍一小時”就很讓人討厭了。

八、不要在健身房秀恩愛，健身房是鍛鍊的地方。

九、不要在別人訓練進行中聊天、提問題。練習時很注意呼吸、意念與動作的配合，每組訓練間歇時，也要抓緊時間調整休息，所以不要在這個時候找人說話。如果需要請教，可以在別人練的差不多了，已經放鬆休息的時候。

遵循健身房的行為規範，不做讓人討厭的事情。不需要擔心健身大佬會看不起自己，在合適的時間向高手請教，認真訓練，持之以恆，總有一天自己也會成為高手！

這個問題讓我想到了之前有一個很火爆的問題，健身房裡面都練的那麼大為什麼不打架。

好，閒話少說，言歸正傳。一般來說在健身房練的比較大而久的大佬都是非常熱情和和善的。可能看上去塊頭比較大不容易親近但是隻要你勇敢問一句他能教你半天。為什麼呢，我從下面幾點給你分析一下。

1. 做健身的但凡練的大的肯定都是吃過很多苦，忍常人不能忍，一個人呆久了性格是會有一點高冷。這屬於正常現象，他針對的不是萌新對所有人都一樣。

2. 現在人們的整體素質普遍偏高

3. 每一個大佬都有很深的體會就是如何從小白一路走過來要吃多少苦，大佬們都是過來人。心裡很明白。所以更多時候會選擇幫一幫小白。

4. 進入健身房特別是正在健身的大佬，他只對眼前的鐵有興趣，手上做動作腦子算組數算熱量，也沒空去理會萌新。哪怕是一個眼神，但是一旦你主動那就是另外一回事了。

以上就是我的答覆，希望你能有所收穫

不會的！如果身邊有朋友去健身房健身，他是很希望和朋友一起去的，因為有些器械訓練是需要有人從旁輔助保護的，例如深蹲和臥推。同樣健身房裡也是一樣，人人都有需要輔助保護的，沒準就求到誰了，所以一般彼此態度都不錯。

咱們再虛心禮貌點應該很容易混個臉熟！

何況有的老闆去健身房也不單單是健身，也是為了擴充套件人脈，更不會表現得很沒素質！

1.最好找教練做個健身計劃，科學合理的健身的 動作一定要標準，飲食營養要合理。

2.在健身房鍛鍊時取放器械一定要輕拿輕放，不要大聲喧譁，打電話最好出去，我自己就不喜這邊練著著，旁邊的人哇哇哇的喊電話[可愛]

3.健身最開始要循序漸進勞逸結合，最重要的是貴在堅持，三天打魚兩天晒網是不行的呃！

補充一個很多初次去健身房的人會範的致命錯誤，那就是摘槓鈴片的時候沒有助手的情況，千萬別想把這幾片都摘完了，再去摘另一邊……那樣是極其危險的！切記切記！

健身房中最被欣賞的三類人！

其實，健身房不是一個比過去的地方。健身達人們的身材和健身水平更高，那是因為他們只是來的更早。只要你可以抓住現在，為了自己的目標去努力，那麼你就是健身房中最被欣賞的人！

1. 胖沒關係，只要你在努力

放心！在健身房裡“胖”是絕對不會被看不起的！因為每個人都需要改變的過程。從胖到瘦需要時間，只要你從最簡單的事情開始，再胖的人也可以瘦下來！

2. 瘦沒關係，只要你開始嘗試

沒有一個肌肉男不是從瘦子開始的！如果他們看不起你，就是看不起自己！不要害怕使用小的重量，因為使用不標準的動作舉起再大的重量。健身達人們也不會覺得你很強！

3. 舉鐵的女生，愛你還不夠呢

健身房裡的人都知道女生練不成“金剛芭比”，而且也不會被認為是“女漢子”。因為愛健身的人都知道，在舉鐵的女生，都是自信，努力，還有美麗的！健身的男生愛這樣的女生還來不及，怎麼會瞧不起？

所以，我們發現，在健身房中最被欣賞的人，都有這樣的特質：

他們不在乎自己到底舉了多重，他們在乎的是自己有沒有動。

他們不在乎別人是否看得起，他們只是不斷的去努力。

他們不會和別人去比，他們把過去的自己當成假想敵。

而健身達人們，大部分都保持著一種謙虛和自持，他們不會去看不起那些在努力的人。相反，他們還有可能會伸出援手。但健身房中也並不是那麼和諧，有些人。總是被看不起！

沒錯，他們就是健身房中的“奇葩”們！各種各樣的奇葩行為讓我們根本就無法尊敬他們！

比如說，去健身房舉了一下啞鈴，然後拍了20分鐘自拍的。真的不知道你辦健身卡是什麼目的啊！

比如說，坐在臥推架上不訓練，還在那裡聊手機的。健身房裡的器械都是共享的！這不代表你可以佔著器械不訓練！

比如說，到處找人聊天，然後搭上話就聊個沒完的。親！我的訓練還沒有結束！你都讓我休息5分鐘了！

我覺的得分人吧，有的人就會看不起新手，不過這也正常，你不能要求每個人都是好人。

只有自己努力變強了別人才會看的起你！

最後我想不通我一個釣魚的人，怎麼要求我來回答這個問題，我健身都沒去過，釣魚已經很鍛鍊身體了……

談不上看不起，只是兩者不在一個層面啊，大佬幾乎沒時間去關注新丁。打個不太恰當的比喻，除非特別有閒，你會去關注行走途中偶遇的一隻或一隊螻蟻嗎？！

不會，因為大家都是從萌新走過來的。而且很多高手喜歡在健身房裡指導新手怎麼練習，畢竟健身講究一個氣氛，人多熱鬧，訓練的時候還可以相互做保護。

大佬也是從那時過來的。

沒有大佬會看不起萌新，他們看不起的是那些象徵性的練兩下就對著鏡子拍照的。

絕對不會的，練得時間久了，不太會去關注其他鍛鍊的人，當然如果去請教他們，他們會非常樂意給你傳授經驗。

反而需要注意的，應該是新手的心態了，小重量從來不可怕，怕的是那些愛裝的人，這些人才會被大佬鄙視。

所以說開始鍛鍊，如果能在健身房碰到一位大佬，那就太幸運了！你只要敢去問他（他肯定會教你的），絕對會對你的前期訓練有很大幫助。

去年一整年，泡在健身房裡，一直到疫情的發生，從開始時候肌肉和肥肉的比例嚴重失調。會存在被一些健身大咖藐視的目光，恥笑我肚子上的贅肉，腹部胳膊上的肌肉蕩然無存。健身教練會給新人制定健身計劃，和一套健身食譜，在他們眼裡7分的飲食，3分的鍛鍊尤其重要。這就是典型的三七定律，這個話題讓我對人生產生了懷疑。為什麼飲食那麼重要，我非常費解。我的概念裡，吃要吃飽，每天鍛鍊時間足夠兩個小時，減肥的問題就不大。一直到去年的年底，疫情期間，停止了鍛鍊，剛剛消失的20斤的肉肉，有和我朝夕相處了。不但這樣嗎，而且變本加利了。還要超出減肥前的標準。經過和健身大咖的交涉，時間久了，體會到了健身和減肥並非可以相提並論。有相同之處，也有不同，但是最終的目的是一樣的，讓我們這些生活沒有規律，飲食不合理搭配的人改變的過程。原來這個7分食，很有道理。在健身大佬的身上，能看到，他們對生活的態度，和嚴於利己的堅持。一分汗水，換來的好身材。他們真正恥笑的不是現在我們現在擁有的身材，而是對健身這項運動的堅持和付出，是否能夠持之一恆。通過自己的努力來改變身材。通過自律，堅持，方法，真正達到強身健體的目的。

不會，健身的人比普通人更加懂得謙遜和包容，那句話怎麼說的，健康的靈魂寄生在健康的肉體之上，同樣的，健康的肉體產生健康的靈魂機率很高，健身是一個需要互相幫助的運動專案，很多動作需要別人的保護和協助，尤其是對自身保護這一塊，一定要有人看著，對於新人，我們更多的是鼓勵和幫助，最怕的是新人半途而廢，當然，哪都有好人，哪都有壞人，我只能說健身人的機率更容易幫助新人！

我覺著還是會的

健身房和部隊裡情況差不多，

部隊里老兵欺負新兵，因為他們也是從萌新過來的，經歷了太多太多。

同樣的，健身房的大佬，也是一步一個腳印過來的，看不起萌新也是意料之中的事！

能夠得上大佬級別的，除了專業實力還有人品，如果人品達到了那個程度，越會謙遜，低調，懂得尊重他人。我相信未來對一個人級別的評價，會更偏重於眼界，修養，教養，格局和情商。

作為一個健身房萌新，跑步機是我的親人，器械區好比熱帶雨林，而自由力量區，omg，那特麼堪比羅馬鬥獸場的角鬥士休息區。。。太恐怖了。

說句實在話，”萌新“真的不是喜歡跑步，誰會真的喜歡在跑步機上一直跑？

真正的原因？怯場啊。。。。那些器械到底怎麼用啊？有示意圖還好說，算你有良心，有些器械那真的是冰清玉潔啊，上去就麻爪，咋整，萌新也有羞恥心啊。

言歸正傳，那天，我做為一個萌新，鼓起了十二萬分的勇氣，嘗試了那個器械，就是那個兩條粗大的棍子垂下來的器械，上邊還有把手，嘿哈！

裝作專業的調整了調整座椅高度，然後保持面色平靜，實則內心懵逼的調整了一下砝碼的重量。根據良心圖的提示，我想做一個像是懷抱的姿勢。

可惜，眼睛說OK，腦子說沒問題，身體：”你們給老子滾啊“，我特麼做了一個大猩猩捶胸的姿勢。。。。。。。。。

剛做了一組，突然感覺腦後有涼風，有一股明顯的壓迫感衝了過來。。

”嘿，兄弟，你還有幾組？“ 大佬問，

”還....還有一組.....“，我故作鎮定，顯得毫無煙火氣，實則懵的一逼的回覆到，

在大佬笑吟吟的目光下，我錘了十次胸，然後狼狽的逃竄到了一邊。

BUT，聰明如我，怎麼可能不了了之？我溜到一邊，偷偷的偷窺大佬的動作哈，這擱古時候，妥妥的叫做”偷師學藝“。

大佬似乎知道我在偷看，刻意放慢的動作，在那一瞬間，我覺得我就是六小齡童

你想多了，大佬才沒有空搭理萌新了。大佬每天到了健身房，要鍛鍊哪些部位，每個部位要做什麼動作，要做多少組，組間休息時間不能超過多少，都是早就計劃好的。鍛鍊完了還得趕著補充蛋白質，說不定還要忙著回家做健身餐，根本沒有時間想別的。不過也並不意味著萌新在健身房不會受到鄙視，通常萌新會受到兩種人的鄙視。一種是健身房的私教，萌新到了健身房很快就會被私教盯上，他會走過來巴拉巴拉的說個不停。你這裡練的不對，那裡練的不好，再這樣練下去就廢了。只有請個私教，也許還有救。另外就是練了一段時間，會了一些動作，有些效果的次新手。他看著萌新笨拙的樣子，會感到暗暗好笑。對這兩種人，萌新大可不必理會，反倒是可以向大佬請教，前提是不要影響大佬的訓練。當然如果經濟條件允許，請個靠譜的私教也是可以的，畢竟大佬都很忙。

不會，大佬都是從萌新過來的，都知道萌新是任何人必須經歷的階段！你只要不是那種裝逼裝的太厲害的萌新，大佬都不會對你有任何看不起！

我感覺會，一般去健身房的大佬一方面是鍛鍊，另方面他也是為了給別人展現自己，一般練得差的萌新，會得到大佬異樣的眼光，這也不是說所有人都是這樣，有的大佬他會分享他健身的經驗，所以我們去健身房練好自己就行了，不要太在乎別人的眼光

肯定不會！甚至還有人看你動作不對時給予糾正，但，好像盲目自大的人不少，我就這麼做你管不著，搞得很多人都不管閒事了， 奉勸那些新手，要以謙卑的心態對待知識！有些知識花錢不一定就能買到！

我感覺不會出現這情況的，第一，對與長時間擼鐵的人來說，遇見新人是不會去嘲笑的，因為誰都會有第一次，難免會出現動作不規範，力量不足，畢竟健身擼鐵不是短時間能搞定的，第二，一般出現這種情況基本上都是級別差不多的，比如說倆個人都是五年以上經驗，在臥推上份量差太多，力量，飲食方面出現這種情況。