你不是難以忘記一個人，是難以忘記愛他（她）時，付出的那段感情。

所以，與其說如何忘記一個人，不如說如何忘記一段感情。

一、放下曾經付出過感情的自己。

我們愛自己永遠大於愛對方。我們以為忘不掉一個人，其實是不甘心自己曾經的付出。

二、成為更好的自己。

從內到外修煉自己，一個越來越好的人，感情的方向是向前的，你愛人的標準也在提高。

我們高中時代念念不忘的那個人，真的見了，幾乎後悔不已。應了那句，相見不如懷念。

三、開始一段新的感情。

忘掉舊愛最好的辦法就是開始新的感情。

人是感情動物，一個天天晃在你面前的人好過一個縈繞在心裡腦裡的影子。

那些片段和樣子只會越來越淡。

四、什麼都不做，時間會幫你做到。

時間一刻不停地奔跑，你的細胞一刻不停的衰敗新生，你的記憶也一定一刻不停的被新進入腦海的人事擠滿，甚至擠走。

你總會忘記一個人，甚至，在某一刻，你努力想回憶的時候，卻一點點都記不起來。

怎樣去忘記一個人，多數是分手後想忘記異性。無論是男人還是女人，想忘記就會有方法，不想忘記那就沒方法。

1、讓自己儘量充實忙碌一些。

例如：用心工作，把時間精力用在工作上，一份耕耘一份收穫，就會發現有新的成績。自信心也會越來越好。

也可以報考一些之前自己喜歡的課程，繼續進修提升自己，讓每天的時間更過得充實。

還可以在工作之外，閒餘時間參加一些自己感興趣的活動，例如：健身、游泳、跑步，騎車、書法、繪畫、彈琴、唱歌、跳舞等。這樣不但可以陶冶情操，還可以讓自己的身體，氣質，修養，越來越好。

前三個月儘量不要讓自己閒下來，沒有空餘的時間去想……餓了吃飯，渴了喝水，累了睡覺。煩了，除去走走。

也不要跟任何人，包括親人朋友，陌生人提起這個人。避免一切接觸見面的機會。

最後提醒友友，不要走你們經常走過的路，經常去的地方。避免處景傷人，不給自己難過的機會。

以上兩點只要做好，落到實處，沒有忘記不了的人。兩個人談的再久，再美好的愛情，不走進婚姻。在一起生活過日子，攜手到老，皆為紅塵過客，要知輕重。

你愛過一個人，深深地愛過，當然會刻骨銘心，忘記她，談何容易，要忘記，簡直就是一種痛。

但話說回來，你想忘了她，一定有你的理由。或者說，你已經不愛她了，或者她不愛你了。對第一種情況，忘記她太容易了，當你找到另一個時，她早就煙消雲散了。

對第二種情況，你得分析分析原因了。是你招惹了她，還是她已經徹底不愛你了。如果是你招惹她，令她不愛你，你不必忘了她，你應該主動向她解釋原因，有錯就誠懇道歉，重歸於好。如果她對你徹底死心，盛氣凌人，沒有了半點和談意向，我想，你該放棄了。

你應該想到，愛是相互的，愛的碰撞才有愛情的火花，愛才會開花。付出愛，收穫冷漠，就是再堅強的心，也會滴血。不撞南牆不回頭，是堅韌，再再撞南牆不回頭就是固執，或者說是頑固了。你該放棄了。

怎樣忘了她？想想她的冷漠，想想她的高傲，想想她的盛氣凌人，你會由愛生怨，生恨，你慢慢會覺得她面目可憎，過去的可愛，全變成噁心，這時，你已經不再想她了，甚至，一想到她就心痛。你已經由主動放棄她，變成不由自主的放棄了。

當然，你的愛會轉移，當你找到心愛的人時，你已經是個全新人了。你還需要忘她嗎？

我們總是勸別人：一山比一山高，何必在意；放過這顆果子，還有滿樹的果子等著你呢。誰都會說此類的勸語。

這俗話說得好：讓你終身難忘的人不是讓你幸福的人就是讓你心碎的人。

那麼，怎樣才能忘記一個人呢？

1.活在當下。讓自己忙碌起來，有人愛有事做有追求有所奮鬥，就不會有那麼多的時間去念念不忘，胡思亂想了。

2.時間可以沖淡一切。隨著時間的推移，你們各自迴歸正常的軌道上，過上了自己想要的生活，互不干涉，平平淡淡，你有你的新歡，我有我的初衷，我們各自安好。

某位作家曾經說過：有的人

，你以為忘了，思念卻防不勝防，有份情，你覺得斷了，回憶卻敲打心房，在一瞬間遇上卻要用一輩子去遺忘，在剎那裡入了眼，卻是一生都留在心上，參與了你的舊時光，卻缺席了你的地久天長，動了情的情，誰也做不到無牽無掛。

正所謂：退一步不捨得，進一步又沒資格。

真的不用刻意去忘記一個人，說不定哪天驀然回首，發現你已經不再在意了。

20歲那年，我初次戀愛，我跟當時的男友定了約法三章：

第一，不去各自家裡

第二，不要佔用上課時間

第三，不去賓館

除了這些，其他都隨意！跟初戀一起的時間很短，不到三個月，我們就因為性格不合分手了。

25歲前的我一直鋒芒畢露，遇到的男生都心甘情願地照顧我，對我極好，自然我就不管事，享受被照顧，也任性自我。

在大學期間，我正兒八經開始了一段戀情，一談就是三年。

我是不會做飯的，在交往第二年時候，他畢業了，去了其他城市，任職一家500強公司。我那時候還在讀書，假期跟他一起時候，中午他在公司午餐，工作之餘還會幫我點外賣，下班回來還會給我做飯，現在回想，除了愛我想不到什麼更好的理由了。

也有那種發現被我刪了，立馬重新加我，問我為什麼？我說不為什麼，我有男朋友。有男朋友怎麼了？我說，非親非故，也無學習工作牽扯，閒聊無意義。再說什麼都是陌生到熟悉的，我就直接說，我懶得搭理你這個理由可以了吧，然後我就拉黑了，愛誰誰。

拋開我那時候的任性自我，以及生活常識欠缺，我對他是絕對真心，也是真心想跟他走到最後的。所以自覺地跟男生保持距離，以及拒絕潛在的誘惑。

一次他帶我一起跟朋友吃飯，他一個朋友說到，“有段時間他一下班立馬走了，問他怎麼走這麼早，不像他呀，他說是你來了。”

前一天買好早餐，早上熱好放在那裡，然後就去上班了，這就是當時我和他的日常。

後來，一次吵架，他直接摔門而出，把我一個人丟在那裡……是的，那一刻，我害怕極了，我孤獨地縮在角落裡，抱住自己的身體，淚流滿面。感覺自己像一隻刺蝟已經失去了外表的刺，又沒了他這副鎧甲，潛在的不安全感被全部激發出來，我覺得我被拋棄了，我只剩下自己一個人了……

他之前的溫柔體貼把我外表的刺撫平，讓我對他有了依戀，我把他當作我的鎧甲，肆無忌憚地做自己，然而如今鎧甲沒了，我只能重新找回我的刺……

我打定主意後，擦開眼淚，站起來，決定離開，覺得男朋友不要我了，這房子又不是我的，我再留在這裡算什麼……這時候他回來了，我一時間彷彿看到希望般撲到他懷裡抱住他，他卻推開了我，我的心徹底涼了……

這時候我沒有哭，只是默默地收拾自己的東西，他好像氣消了般，問我，“你幹嘛？”我忍住眼裡的淚水，頭也不抬地說，“我走就是了，明天我就離開這個城市。”

他跟我道歉，說他太沖動了，不該說那些話傷害我，別人吵架不都會說分手嗎，然後就和好了，你怎麼這麼決絕啊……我說，“不，分手在我這裡就是結束，我怎麼吵架都不會說這兩個字的，若說了，就是真的，不回頭是我做任何事的原則。”

是的，我只會重新開始，無論好壞絕不回頭。

在他面前我是放鬆的，想哭就哭，想笑就笑，我想我遇到的所有男生，也只有他愛的是最真實的我，其他人多少有點水分吧。

只是骨子裡的不安全感已經刻在了我身上，被拋下一次，就再無法依戀，也害怕自己再有依賴之心。

後來，遇到了下一任（現在是前男友），初識，“你是一塊璞玉，只要稍加雕琢，一定會大放異彩……”以愛為名，努力想把我塑造成他喜歡的樣子。從穿什麼型別的衣服，到言談舉止，我的喜好他喜歡那就是對的，不喜歡那我就要去改變。

一次，他事先早就說過七夕節跟我一起過的，卻在那天時候也不跟我說聲就自己直接買了去其他城市的票，然後一切都已經安排好了，通知我一下，因為什麼什麼事，七夕不過來了。

我在電話裡質問他，“我是你的手下嗎？” 做任何事，事先也不跟我商量，完事了再通知我一下，你把我當什麼？……”最後以他的認錯收場。

表達自己想法，卻被說脾氣見長。這件事讓我意識到自己的卑微，是啊，一個他以為的很乖巧的小丫頭片子，一個連穿什麼都沒有自由的人兒，卻因為這一件在他看來微不足道的小事來質問他。

我說我不是不讓你去，有事去忙就好了，可是你事先跟我承諾的由於臨時有事不能兌現，不該先提前告知我嗎？

他沒想到我骨子裡是如此有主見的人。不過因為這件事我們有了隔閡，我對他不管怎麼都沒了期待，是的，我不信了。

然而事實遠沒那麼簡單，他劈腿了，就在我不在他身邊的那一個月之間，後來瞭解到這些時候，我很平靜，沒有太多傷悲，畢竟跟他一起時間也就不到三個月，只能說處於有好感階段吧。不過因了他，我徹底放下了前面三年的男友。

客觀來說，有時候，傷害你的人也是渡你之人。從這個角度看，我挺感謝他的，因為我從未體會過被甩的感覺，所以在此之前我是自我的，我行我素而不受約束的。因了他，我明白了感情是相互的，單方面付出那個人會累的。

當然，他不是真愛我吧，不然明明不是什麼場合，只是趕高鐵卻非讓我穿高跟鞋，在過程中腳都傷痕累累了，卻只說，“穿高跟鞋都這樣，包裡隨時備著創可貼就好了”。

他精通人情世故，思慮周全，而我不食人間煙火，其實當時的我們是涇渭分明，有一種強烈的不協調感的。我害怕什麼，他就把這些問題生硬地擺在我面前，讓我去處理解決。

也許我是有些韌性的人吧，在壓力中快速成長，慢慢地覺得他也並不是對的，他往往會把簡單的事情想複雜了，有次，我說“簡單想反而不是事兒，你這樣本來沒想到的反而注意到了……”

他表面誇我，實際並不開心，後來也不讓我再去學習什麼了，就說我在旁邊玩就好了。冷漠、疏遠，像容潯對待鶯哥和錦雀一樣，把一個人打造成了最好的工具，卻偏偏喜歡當年那個天真無邪的她。

心若向陽，無畏悲傷，從此一別兩寬，各自珍重，江湖不見。

就像孫燕姿的那首《遇見》裡唱的：

我遇見誰 會有怎樣的對白

我等的人 她在多遠的未來

我聽見風來自地鐵和人海

我排著隊 拿著愛的號碼牌

我們要相信，每個人的出現都自有他的道理，會教會我們一些東西，無論好壞都讓我們有所成長！

我們也要相信，對的那個人就在不遠處等著我們，我們一定會遇到那個對的人！在這之前，我們只要好好照顧自己，無論身體還是心靈。

你只管讓自己豐盈而美好，對的那個人正在向你款款走來……

忘記一個深愛的人好難……

特別是自己曾經辜負的人，更是想起來會揪心。但即使多麼熱烈真摯的愛，只要倆人生理意念不同步，那一定會漸行漸遠，純潔的愛情是基礎，完成婚姻是使命。

可白紙一樣純潔的初戀，只品嚐到了甜蜜的花前月下的輕言細語，一個握手都如同觸電，心也己經陶醉溶化，一個擁抱更會覺得己經以身相許了，再也不能分開了！那個年代的我是如此的痛苦而甜蜜的愛過，但，下鄉插隊後盼望回城就業的希望又是頭等大事，彷彿又勝過愛情，但每次相聚在月光下，朦朦朧朧的甜蜜又忘記了冷酷的現實……當第二天朝陽初起，邁向田間在烈日下苦苦勞作時，回城就業的念頭就又佔了上風。如此糾結的愛戀了一年，在一個春風盪漾的日子裡，他期望的眼神灼燒著我的心，我們不知該何去何從，他一直很尊重我，我們談古論今，談文學談哲學，就是不知怎樣決定自己的未來，看著他日漸消瘦的臉，我終於下了決心，即然自己如此猶豫，下不了紮根農村的心，就此斬斷情緣吧，讓他另尋幸福別再受折磨吧，我徹夜不眠的寫了一封滴滿淚漬的信箋，從此昨別成為陌路。

漫漫長路，忘記一個人好難……之後，我如願回城工作了，然而，每年的春季，也就是和他昨別的那個季節都會生場病，有時一個路人的身影也覺得和他好相似！十多年過去了，依然是這樣憂鬱，也不知他家怎麼知道了我的境況，他家哥哥便讓嫂子來我家看我，並說認我女兒做乾女兒，兩家互相當親戚的走動，我也領會其意，人家是有側隱之心，知我心中有結，設其苦心想這不是辦法的辦法來療我的心病。

我清楚不能這樣做。那更會勾起往事的回憶，便婉轉回絕了。但卻心有暖意，深感欣慰，知道他們家理解我體諒我，對我依然友好如初，我心便釋然了許多，隨著時間，慢慢平復了那份懷念之情，但，要想忘記一個人，生活中一定要有愛，只有愛，才能撫平內心的傷痕。

要忘記一個人，靠的是時間，和新歡，如果忘不掉，那就是時間不夠長，新歡不夠好。

沒有什麼是不被時間沖淡的，不管我們有多麼的愛一個人，時間一長，那些習慣，自然而然的就被淡忘，被捨棄，一些裝在記憶裡的人，就會慢慢的變模糊，刪掉他的一切聯絡方式，跟他有關的東西都不要出現在眼前，去一個沒有他的地方，重新開始，這是一種強迫自己忘記的方法。

另一個方法就是，有一段新的戀情開始，把悲痛轉移，把感情重新寄託，把過去放下，心態很重要，不是別人不放過你，而是自己不放過自己，看清事實，生活總得繼續，錯過花季，還有雨季，錯過錯的人，才能遇見對的人，想通了就好。

怎樣忘記一個人？難難難！親人難忘記，朋友難忘記:，初戀難忘記。只要上記憶，一切難忘記。你想忘記他(她)，短時真可以，你只拼命把話幹:，工作繁重，只有心思都在工作上，記憶在淡去。隨著時間移，記憶也會淡去。要想徹底忘掉他(她):除非你失憶。閒時無事，人又回到腦海裡。徹底消失真的難，慢慢淡去還可以！

想要忘記一個人最好的辦法就是在心裡面忽略他，被別人忽略是一件痛苦的事情，忽略別人同樣也會讓別人痛苦。同樣的道理，不想忘記一個人，就需要重視這個人，懂得重視與忽略的人，才可以更多的自由掌控個人的心理暗示，從而降低在親密關係中受到傷害。

怎樣忘記去一個啊？

就三點；離開、改變，接受

1、當你確定想要忘記這個人的時候，首先離開這個有它的大環境（有太多曾經的點滴）容易觸景傷情，容易勾起回憶，所以先走出來。

2、“改變自己，改變生活的狀態”學習新的技能，學做菜，學賺錢，看書，寫字都可以。打扮自己（不是瘋狂買買買）畫個淡妝，換個風格的穿衣風格（不能頹廢、自少看起來）

3、慢慢的新事物佔據了大多數的腦細胞。慢慢的就接受對方不在了，慢慢就習慣對方不在了。你也會有新的朋友圈子，認識更多優秀的人，有時候還會想起，心態卻以平和了，求而不得，緣隨自然。

自白；偶爾還會想起，還是有可惜，可惜那個曾經純粹的愛過你的自己。

分開時的難過情緒裡“夾雜著捨不得，還有恨和不甘心”，可是到最後我還是希望你能過得好，只是不要再讓我知道。

我愛過你，或多或少有過後悔的念頭。

但不可能再在一起了，因為知道，一開始自己介意的，始終都會介意。

一別兩寬吧，各自歡喜，

祝你幸福，我也是。

想要徹底忘記一個人，其實是不可能的。

你只要對一個人有了印象、有了記憶，那麼這個人就會在你的大腦和心裡保留一輩子，是不可能忘記的。

但真像是：不經意間，他還是會突然出現在你的腦海裡，只不過已經沒有了最初的後悔、心痛的感覺，只是單純的想起來而已。

要“忘記”一個人，只有三個辦法：一個是時間；一個是分散自己的注意力，比如說把精力轉到工作和學習中來；還有一個就是調整自己的心態，重新開始一段新的感情。

話雖然說得輕鬆，但只有真正愛過、痛過的人才能體會到這是多麼的不容易。

有舍才有得，只有傷過、痛過，才能學會珍惜，當你再次面對新的感情時，才知道如何去珍惜、去經營、去創造屬於你自己的幸福。

建議：不要再去想以前的事情，沒必要去製造無謂的傷痛。時間是最好的良藥，它會慢慢抹平你心裡的傷痕，往後的人生道路中還有很多更美好的事物等著你去發掘。你應該調整好心態向前看，也許你的真命天子就在不遠的某處等著你呢。

讓自己忙起來吧、其實他也不見得多好，

經歷的多了你就會發現，別人給你的好，他想拿走就拿走了、

別人給你的糖、不管是因為你沒有接住掉地上了、別人不在給你、還是你不想吃、任由它掉地上、結果就是掉地上了、在你們彼此心中糖已經不是原來的糖了

吃在嘴裡也不是原來的味道

樓主要學會自己哄自己開心！！生命如此短暫、都拿來祭奠一個路過的客人不太值得，不管分開到底是誰的錯，錯過了，就過了…

樓主不要說自己賤什麼的…每個人不是生來就很優秀的，都是犯過很多錯以後才遇見了更好的自己、讓自己變成更值得的人！

我第一次愛上一個人的時候、愛上他對我的好、那種被人珍惜，寵愛、真的會讓人覺得自己就是對方心尖上的寶貝、我不知道所謂的作是什麼意思、是因為對方給我的態度讓我膨脹了？持續的索要他繼續對我的好、讓他受不了了！到底是給糖的人給的方式錯了、還是那個吃慣了甜食卻慢慢的味道不對了、到底誰錯了、

大約都沒有錯吧，作的人最後連作的機會都沒有了，給糖的人、糖也掉地上了、

這都是在為自己的過失買單！

菇涼你要學會釋懷過往、原諒自己…改正自己、下一次愛情來的時候，抓住它，未來的你!！！可期！！！加油！！

從本身這件事情來分析，並不是學弟有多難忘，或者你有多想念他，根本上是因為你沒有遇到更好的。

你也說了，他對你賊好，然後後期你自己也會不自覺的做對比，換句話說就是後期遇到的都不如學弟對你好。

你意識到這一點以後想過爭取，但目前看似乎已經不可能。

人有的時候很奇怪，就是莫名的不甘心感，也莫名的自信對方一定會在原地等你。

事實上並不會啊，然後覺得不甘，很有可能後期遇到的並沒有那麼不好，但是因為你的不甘忽略了其他人身上的優點，只看到學弟的好。

忘記說不容易也容易，不容易是因為走心了，上心了，心裡有個位置了要空出來確實挺難的。

容易嘛，就是當有天你發現，你的那些不甘心沒那麼強烈了，然後別人身上開始發光，那會要忘記也許就忘記了。

畢竟在你手裡的時候他是琉璃杯，放手了也就不過一堆玻璃渣。

然後他身上的光也不過是你眼裡的光，不是他會發光！

好好的，該幹嘛幹嘛，享受美食，聽聽音樂，和閨蜜唱唱歌，世界還有很多美好等著你！

忘記一個人，

我感覺你並不想忘記，

就像你想丟掉一個東西，

但是你卻每天把它放在你的床邊，

你每天想你學弟好多遍，

這隻會強化你的記憶，

或許你會想:我不要想他，

其實這也是強化潛意識。

與其苦苦思索，如何忘記，

不如去充實生活，將注意力放在自己身上！

既然他把你放下了，你又何苦單相思，怎樣可以快速忘記他。

一，愛過了就不要後悔，何況他已經把你忘記了，曾經的相愛，已成為過去，有緣無分不能走到最後，放手也是一種幸福。

二，不要老想著他對你的好，多想想他把你放棄，另尋新歡，他對你是多麼的不互責任，玩了你的青春，浪費了你那麼多年付出真心感情，這樣不懂情義的男人怎麼還值得你來留戀。

三，沒有責任心，隨意把感情玩弄的男人就是渣男，你還為他痴情一片，好得你還沒和他走進婚姻家庭，他那樣舉棋不定的男人跟本就配不上你。

四，假如你們結婚了，中途又變心，有了孩子，更加傷害家庭和孩子的心靈，你和他沒有走到一起，是你的幸運，他把你放棄是他的損失。

五，多想想他是怎樣背叛你的，他的心為何那樣的狠，你還為這樣的男人相思，不值得不值得，世界之大，帥哥多得是，只有取不到老婆打光棍的，嫁不出去的當尼姑的已經沒有了時代。

正作起來努力工作，真正桃花運來了就像狗皮膏藥，扯都扯不掉，祝你早日找到你的白馬王子，幸運一生。

一般而言，失戀的女生比男生更難走出來，而沉溺於悲痛的時間越久，離下一段幸福到來的時間就越久。

不要為打翻的牛奶哭泣，道理我們都明白，卻常常在感情上無法做到剎車。是為什麼呢？因為我們對一段感情期望值更高，不論身理還是心理。

愛情其實就是腦裡產生大量多巴胺作用的結果。吸菸和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。

熱戀的時候會大量分泌“感覺良好”的多巴胺，而分手之後，再去想找回這種感覺，就一定要比之前的感情更轟轟烈烈，才能超過上一段的多巴胺分泌水平。所以，如果談了一段異常深刻的戀愛，心裡的那個他/她還會一直浮現回憶中。

反之，當機體有傷痛刺激時，內源性阿片肽被釋放出來以對抗疼痛。大腦是一個特別聰明的器官，能不用力就不用力，能享受就享受。所以，分手的痛苦感覺是內啡肽的反應，很多人因此沉溺痛苦中出不來。

可能，不是失戀帶給你的痛苦，是自己尋找這個痛苦，對痛苦上了癮。

怎樣才能忘記一個人？有人說要有足夠好的新歡和足夠長的時間，其實這都不可能，人的記憶不會忘記，只會暫時封存，當被某個特殊錨點刺激後，又會胡思亂想。比如分手後再看到舊物，再回到約會的地點時，痛苦難忘的感覺依然會襲來。

忘記一個人並不是不去想他，當你告訴自己不想，但潛意識裡又對這個人念念不忘，說不想只是自欺欺人，把想念又強化了。

所謂忘記，只是意味著這個時間沒有形成長時記憶。當這個人的記憶吞沒了你的情緒和大腦，形成了長時記憶，才會特別難忘。

所謂忘記不是忘記而是淡忘，是用別的東西來佔據你的大腦，讓你沒有多餘的空間去想這個人。

所以，要怎麼做，才能忘記一個人？跟過去say goodbye？

刪除對方所有聯絡方式，扔掉對方物品，遮蔽掉所有與之相關聯的人和事，避免重複思考加強記憶。做一些自己感興趣感到開心的事情，列一張清單，寫出自己的愛好，去參與這些活動，減少對對方的專注率。

一段關係終結，會讓人產生強烈的被拋棄感，甚至產生自我懷疑。由於缺乏表達的機會和視窗，胸中的壓力和情緒得不到疏解，才會一遍遍想要復聯對方。給自己一個樹洞時間，把胸中鬱悶排解出來，可以通過日記、向朋友傾訴等等方式排解。

離開一段情感之後，我們常常以為我們留戀的是對方，痛定思痛後，你會發現，比起對方離開這件事情，你更在意的是：你覺得自己不被對方重視 ，沒有價值感，你不甘心，你忍受不了被拋棄的感覺，你懼怕承受自己是脆弱的。

分手後，不甘心是一種正常的心理狀態，如果是一直陷在委屈、沮喪、沉淪等等情緒當中，長期專注痛苦會改變大腦回路，形成生理上的抑鬱症。可以給自己一個告別儀式，告訴自己，這個人已經成為人生中的過客，你要勇敢向前走。

在《分手後成為更好的自己》一書中，作者說，無論是誰在經歷了一段失敗的感情或婚姻後，都會有很多的痛苦，並用一個金字塔的形式對此進行了描述，這些讓人難過的情緒分別是：否認、恐懼、適應、孤獨、內疚、悲傷、憤怒、放下等。

分手後，我們時常會陷入自我攻擊中：

“是我太作了，所以他才不理我了”

“我達不到她的要求，她心裡一直是嫌棄我的吧”

“我太沒用了，簡直一無是處”

......

這個時候，看見自己的價值尤為重要。一段感情喪失後，人都會有很深的挫敗感，面對失去的痛苦，都是一個自我不斷成長的過程。

分手的時候正是自己最脆弱的時候，多多覺察下，自己內心深處的情感需求到底是什麼，為什麼會有這樣的需求？多跟朋友聊一聊，發掘自己的閃光點，多去做一些讓自己有成就感的事情。

當你從分手的痛苦中走出來，讓自己的情緒和心態更成熟，就有了處理各種關係的基礎，並且能更好的進入下一段感情。

最後，無論你經歷過以上哪種讓人難以釋懷的感情，無論這個陰影在你心上覆蓋多久，好好療愈，不要拒絕那些新的可能的愛的美好。

就問題我發表各人觀點，看了題主的簡單的概述，知道這個人對於你來說，不是一般的關係，曾經有過一段刻骨銘心的過往。既然是上了心的人，怎能說忘就忘。雖然說時間是最好的良藥，時間可以改變一切，但是，動了心的情，的確很難放下。

既然選擇了分手，那就說明有緣無分，選擇放手是對自己的尊重，也是對對方的尊重；只願彼此各自安好，互不打擾；牽手是愛，放手何嘗不是一種幸福！

至於說怎樣去忘記他？我的建議有三點：

第一、來一場說走就走的旅行，放鬆一下心情，你會發現不一樣的風景。

第二、有時間可以培養自己的興趣愛好，多做些自己喜歡做的事情，不斷充實自己。

第三、開始一段新的念情，不要有攀比之心，要有重新開始的勇氣。

其餘的就交給時間吧，我相信隨著時間的變化，也許會慢慢淡忘。

總之，感情都是相互的，是你的逃不掉，不是你的，彆強求。建議你先好好愛自己吧，然後才有餘力愛別人。

祝福你早日找到屬於自己的幸福！

要忘記一個人需要很長時間，但是你一定要相信一定會忘記。

忘記一個人，不是不在想起，而是當你想起時心中已再無波瀾。

年輕時我們特別會奮不顧身的愛一個人，總認為他是哪個能跟你天長地久的人，當你一次次經歷無疾而終的感情，才懂得不是所有付出才有回報，你難過生氣，心痛精神萎靡，對食無慾，日漸消瘦，夜不能眠，過程痛苦……

人生的時間太有限了，要學著強大自己內心，學會以德品人，受傷的人往往都是[心太軟]，這也是人最大的弱點，或許若干年 他發現放棄你是他的錯，回來請你原諒，那你可要慎重考慮……

刻苦銘心的分手；都會讓你不經意間揭開自己的傷疤，傷心就哭，你要釋放過往的痛苦…完全忘記一個人只能在漸行漸遠中慢慢放下，改變環境一點點淡忘…

一個智商健全的人怎麼可能忘記所有的過去，但是；能讓你受傷的人，不值得為他傷感，女性要做到性格獨立很關鍵，什麼事不要依託他人，自己事業獨立應對解決所有問題。

他是你曾經的過往，永遠不再為他而活對他什麼都不要表白，放下他就是遠離痛苦和傷害，他絕不是你的未來，吾求其懂自己努力堅強。

怎樣忘記一個人?這個問題可以分為兩類人，一個是你心中的好人，如有恩於你、有情於你的人，由於發生了某種突發不測失去了他，在你心中念念不忘，植根於心。另外一種就是你心中的壞人，如有害於你、有負心於你的人，這種人對你的傷害太深，使你傷痛萬分可能難以忘記，甚至會影響到你後來的正常生活，對於這種人必須要忘掉，最好的辦法就是當作他死了，已經不存在了，儘量不去想過去的事情。

想要忘記一個人最好的方法就是讓自己變得充實起來，不斷學習充實豐盈自己，忙起來的時候你就不會想他了，再深的感情，時間一久，慢慢都會沖淡的。還有，想要忘記他，再找一個人來代替他，你就不會想他了。