在日常生活中，人們的行為往往伴隨著情緒而發生。很多時候，人們並不是很好的控制自己，導致衝動、煩躁、煩悶和憤怒等不良情緒的頻繁發生。
保持良好心情的方法包括：
1.傾訴法
當你心情不好的時候，可以找自己信任的朋友、家人進行傾訴，最好找冷靜、理智的人，因為他們會幫助你疏導你的情緒。
2.摔打安全物體
如枕頭、皮球、沙包等，用力狠狠的摔打，直到自己精疲力竭，這時你的內心會感到暢快。
3.高歌法
唱歌特別是高歌，大聲唱歌會帶來身心上的愉悅，它是一種很好的宣洩緊張與排解不良情緒的有效方法。
4.環境調節法
心情不好時，可以走出辦公室，走出家門，去大自然中呼吸新鮮空氣，此時我們的心情會很快得到舒緩。如果有條件，可以進行旅遊，從而徹底放鬆自我。
5.注意力轉移法
當情緒不佳時，可以將注意力轉移到其他事情上，做自己喜歡做的事，如打球、跑步、讀書等。
清心寡慾，知足常樂，忘掉不愉快，記住沒有什麼事情是必須得，也沒有什麼是應該的，就可以了…凡事可以爭取，但不可過度看中，更不可不擇手段，順其自然就好…
在日常生活中，人們的行為往往伴隨著情緒而發生。很多時候，人們並不是很好的控制自己，導致衝動、煩躁、煩悶和憤怒等不良情緒的頻繁發生。
保持良好心情的方法包括：
1.傾訴法
當你心情不好的時候，可以找自己信任的朋友、家人進行傾訴，最好找冷靜、理智的人，因為他們會幫助你疏導你的情緒。
2.摔打安全物體
如枕頭、皮球、沙包等，用力狠狠的摔打，直到自己精疲力竭，這時你的內心會感到暢快。
3.高歌法
唱歌特別是高歌，大聲唱歌會帶來身心上的愉悅，它是一種很好的宣洩緊張與排解不良情緒的有效方法。
4.環境調節法
心情不好時，可以走出辦公室，走出家門，去大自然中呼吸新鮮空氣，此時我們的心情會很快得到舒緩。如果有條件，可以進行旅遊，從而徹底放鬆自我。
5.注意力轉移法
當情緒不佳時，可以將注意力轉移到其他事情上，做自己喜歡做的事，如打球、跑步、讀書等。