想開一點，不要對自己要求那麼高，不要以為自己真的是賈寶玉或林黛玉，天天錦衣玉食，幹什麼都讓傭人去幹，過著真正少爺小姐的生活。

自己小門小戶家，認命，不攀比，就不會悲傷或抑鬱了。

讀完紅樓夢，一直走不出來，時常感到悲傷，抑鬱，是因為你與書中的人物或者某種場景產生了共情，把自己代入了。回想一下你生活中的某個快樂的場景，或你看過的，幽默的書籍，影視等等，在自己腦中設定一個開關，一旦發現自己又在悲傷抑鬱，就去想那些快樂的事！

我一直是一個不自信的人，但卻非常幸運，剛上小學的時候，班主任兼語文老師就懷孕生孩子去了，而代課老師是一個方言很重的人，莫名其妙的選了我，每次在課堂代替他讀課文，後來每當我對學習成績感到沮喪的時候，我就會想到這個情景。覺得自己還是有可取的地方的，沮喪立刻消失。

工作後第一次為單位外購備件畫設計圖，非常忐忑，因為自己上學時成績並不好，又完全沒有工作經驗，生怕採購回來的東西不符合要求，損失在其次，關鍵耽誤生產。後來產品回來，修配組的一位老師傅對我說，這次的配件最好用。後來每次在工作中遇到困難，我都會回想這一段，告訴自己我可以！立刻堅定了戰勝困難的決心！

情感也是一樣的，去回想讓你快樂的事。

祝你早日擺脫抑鬱悲傷。

祝你生活快樂！

我也有過這樣的感覺，人的結局都如此慘兮兮，感慨萬千。過一段時間就好了。

讀完紅樓夢後，一直走不出來，時常感到悲傷、抑鬱，這說明——

第一、紅樓夢是一部能夠移人性情的書。我在以前的文章中曾經反對過，把紅樓夢納入高考命題範圍，人微言輕——所指的並不是思想，而是人所處的地位卑微，尤其是現在這個時代，知道反對意見的，大概也是“有如東風射馬耳”。

第二、閱讀時版本選擇錯誤。世人皆曰《紅樓夢》，而不知道《紅樓夢》至少有三個版本：作者版《紅樓夢》；曹雪芹撰《紅樓夢》；程、高篡改版《紅樓夢》，包括程甲、程乙兩個版本。作者版《紅樓夢》，又曰《石頭記》，這說明此二書其實就是一部書；曹雪芹撰《紅樓夢》，明義詩序雲：“曹子雪芹出所撰紅樓夢一部，備記風月繁華之盛。”袁枚在《隨園詩話》中說：其(曹練亭)子雪芹撰紅樓夢一部，備記風月繁華之盛，明我齋讀而羨之。當時，紅樓中有某校書尤豔，我齋題雲：“病容憔悴勝桃花，午汗潮回熱轉加。猶恐意中人看出，強言今日較差些。”“威儀棣棣若山河，應把風流奪綺羅。不似小家拘束態，笑時偏少默時多。”其中的“撰”字，確定了曹雪芹的身份，他是《紅樓夢》的一個改編者，根據“威儀棣棣”，說明此人把紅樓夢改編成了劇本，其身份就像現在的編劇。胡適沒有辨別清楚“撰”字的含義，以致張冠李戴。程本《紅樓夢》使用武英殿藏木活字印刷，這是官方行為，單從刪掉脂批，就足以證明此版本為篡改。

第三、再說句令您傷心的話，您還沒有讀懂《紅樓夢》。

以上為症狀，下面再說“怎麼辦？”

第一，我們的大腦除去有記憶功能，還有遺忘功能，轉移是很好的方法，比如跑步、忘我工作、與人聊聊天、享受美食等等，從一種情緒中走出來雖然困難，但是，也不是沒有辦法解決，不鑽牛角尖，離開那種情境，我們還是能夠做到的。

第二，如果一定要讀，那就讀作者版《紅樓夢》，即《石頭記》。我已習慣稱此書為《紅樓夢》。不看電視劇版紅樓夢，因為電視劇版紅樓夢裡摻雜了太多曹雪芹撰的成分，比如寶黛初見，太過於傳奇愛情，有人形容，就像兩隻蒼蠅見到了自己喜歡的東西，真是一針見血。

第三，深入下去，讀懂紅樓夢。這是困難的，因為開始的時候，終不免是在某種圈子裡閱讀，比如考證派。是他們把紅樓夢納入高考命題範圍的，況且他們還戴著主流紅學的帽子，我們一般很難從這個圈子裡走出來。而當代的索隱派，又是一群名利之徒，他們只為紅樓夢上換上他們所認為的作者，並不是在真正地解釋此書的內容。從各種圈子裡走出來，讀懂紅樓夢，會見到另一洞天，那種心情應該是喜悅的。努力吧，這一洞天或許就在不遠處。

我覺得你是看紅樓掉眼淚，替古人擔憂，我怎麼就沒有這感覺呢？可能是文化水平太低，理解能力太差的緣故 ，說句實話，紅樓夢這部小說，我看著挺費勁的，勉勉強強看下來。紅樓夢故事，年代久遠，我們是現代人，我是很難走進古代人的世界，不太懂歷史，所以也就沒有什麼代入感，可能你對歷史頗有研究，又是個重感情的人，理解能力強，走進了曹雪芹的紅樓世界，我就不行了，對紅樓夢一知半解，看下來都費勁，還是看八七版，電視劇，看到陳曉旭，等人的精彩表演，才對紅樓夢有了一些新的瞭解，感覺到了紅樓夢的悲劇氣息，那也沒有多麼強烈，總覺得故事離我們太遠，也是自己理解能力太差了。我倒是也聽說過民國時期，有一個官宦家的小姐，因為看紅樓夢用情至深，走不出來，得了抑鬱症，自殺了，我搞不明白，為什麼會這樣？至於嗎？可能有的人，生活經歷和小說中的人物的經歷相似，容易對號入座，如果你真能看懂紅樓夢，感覺到其中的悲劇氣息，致使心清不好，太過憂鬱，不如換換生活方式，看一些比較輕鬆的作品，一些喜劇電影，比如陳佩斯的電影，趙本山的小品，估計很快就能走出來，畢竟我們是現代人，生活又是那麼美好，何必沉浸在古人的世界呢？

但凡一部偉大的作品都難免打上時代的烙印。太白曰：“今人不見古時月，今月曾經照古人。”很多東西已無據可查，或者說難以取證，也許只有曹雪芹才說的清楚，可他偏偏給世人留下了個殘缺本。對《紅》謎來說是可忍孰不可忍！還是把《紅》書當成一部文學作品來看吧！

當然，能深入到《紅樓夢》的世界，並能與其中的靈魂人物同喜同悲、靈犀相通，說明題主已摸到了《紅》書的靈脈；慧能大師說的好“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃！”閣下既有不凡的慧根，想必當能自渡才是正經。

你這多愁善感的人兒。我怎麼就沒有你這種感覺呀，我看完紅樓夢，更多的時候是思考。

怎麼辦？看一場喜劇電影吧，《虎口脫險》很放鬆心情。

從此不要再看與紅樓夢有關的電影電視和文學作品。聽歌只聽甜美型的，聽音樂只聽讓人心曠神怡的，看電視電影只看喜劇，時間長了就走出來了。

我是過來人。從不推薦未婚男孩女孩看紅樓夢。這部小說太悲傷了，看不懂還好，看懂了容易陷入抑鬱情緒。

要不再看一遍試試

一般來說書看一遍就有一遍的感悟，第一遍看你覺得壓抑悲傷，說不定再看一遍你就覺得過往種種皆是虛妄，然後就能釋懷啦！

那是因為你沒看懂，看懂了你就走出來了。

同感！

書實在是寫的太好了，尤其是情感描寫細膩！當年讀完合上書的那一刻，悵然若失，回想書中喜歡的人悲慘際遇，不由得抽泣起來！因為是在大學假期，那一個多月真有點恍恍惚惚，老是提不起精神，時不時會再把書拿出來看，真是有點魔怔了！

後來開學回上海沒有帶書，學習一忙，也就淡忘了。

恭禧你入戲了、理解了劇中人物滴心裡處境、人情世故！

風月寶鑑，正面反面都要看的

目前最好的選擇是能和劉心武老師交流，因不知你紅學程度如何，不敢說請教，但劉心武是班主任啊。

從後往前看，回到初始階段。

用別的作品轉移注意力吧。不管是看書還是看劇，看進去了，情緒都會受到影響，還會反覆地去回憶、體會主人公的喜怒哀樂，情緒被故事所左右。《紅樓夢》中林妹妹的扮演者陳曉旭，之所以最後遁入空門，我想多多少少也是受了她扮演角色的影響。想走出來，最快的辦法就是轉移注意力，去關注其他作品。下一本書可以選擇內容輕鬆活躍的，幫助你恢復自己的狀態喲。

有些作品，的確可能帶來不好的感受。

比如我，看了《呼嘯山莊》後，心情便低落了好一陣子。還有芥川龍之介，看了幾篇他的作品，就馬上感覺不好了。

怎麼辦？

思路1：乾點別的，轉移注意力。好東西多了，又不止這一樣。看看自己對什麼感興趣，如讀書、旅遊、聽音樂，都是怡情悅性的事。

思路2：調整認知，改善心態。很多人都覺得此書很消極。對此，筆者有著不同的看法。

說說我自己吧。《紅樓夢》於我，乃是良師益友。閒時翻一翻，與這些可愛的姑娘們相伴，看她們作詩填詞，與她們一道悲歡。興致來時，寫篇閒文，也是件不錯的事情。

我時常慶幸，自己是華人，可以無障礙地閱讀《紅樓夢》。如果是外華人，由於語言的隔閡，恐怕難以領略其中的趣味。我喜歡西方的音樂、繪畫和建築，然在文學方面，排在前三的小說，卻都是中中國產的。不用說，《紅樓夢》是排在第一的。

我很喜歡寶玉的生活態度，也像他那樣喜歡“雜學旁收”：感興趣的東西，都要沾一沾，玩一玩。痴迷《紅樓夢》，的確可能影響“仕途經濟”。然而，在如今的社會，如果不想淪為工具的話，就需要一些“無益之事”來滋養精神。

賈政在“名利大灰”後，開始欣賞寶玉。“又要環蘭二人舉業之餘，怎得亦同寶玉才好”（見第78回）。在我看來，這是一種很好的態度。我們都活在現實中，“舉業”之類的事情，恐怕也難以免俗。只是在“舉業”之餘，能像寶玉那樣活著，也挺好的。

在第71回中，探春說到各種煩難。寶玉勸她：“別聽那些俗語，想那俗事”。尤氏說他“一心無掛礙，只知道和姊妹們頑笑，餓了吃，困了睡”，“一點後事也不慮”。寶玉則道：“我能夠和姊妹們過一日是一日，死了就完了。什麼後事不後事”；“人事莫定，知道誰死誰活。倘或我在今日明日，今年明年死了，也算是遂心一輩子了。”

寶玉似乎是一個只顧眼前、不慮“後事”的人。然而，在我看來，他才是真正的明白人。作為普通人，我們無法像寶玉那樣生活。然而，把“寶玉”作為自己的一部分，還是可以做到的。

當然，像寶玉那樣，和“姊妹們”相伴相守，愉悅身心，只是途經之一。人有不同，各有各路。希望你能找到自己的路。

推薦你看另一本書《上錯花轎嫁對郎》

《西遊記》裡面八戒說師父:“他傷的是他的子民,與你何干!且來寬衣服睡覺,莫替古人耽憂。”

這說明已經走出來了。

悲傷中人不知道自己在悲傷，抑鬱中人不知道自己在抑鬱。

時常反觀，便是時常走出了，往往一條腿已在紅樓門外了吧，半夢半醒，欲醒還夢。

這時候可以先低頭看看樓外面這條腿，再回頭看看樓內這條腿。這樣反覆多看幾回。